СМС-ки  Скрыть СМС-чат
 
Фильтр авторов:    показать 
  скрыть
  Закрытая темаСоздание новой темыСоздание опроса

> 12 Шагов: учимся ходить, делимся опытом и видением Текстовая версия этой страницы  
олесь  
Цитировать сообщение

Пользователя сейчас нет на форуме



Местный житель
****

Профиль
Журнал
Группа: Форумчанин
Завсегдатай форума
Сообщений: 163
Пользователь №: 680
На форуме: 10 лет, 7 месяцев, 5 дней




Лук

У тебя есть спонсор?
Спонсируемые?



Спустя 13 минут, 47 секунд (23.08.2007 - 21:34) олесь написал(а):
Лук

а ты веришь что выздоровление постороено на сроке трезвости?
У меня 8 лет а у спонсора 3 года. А опыт программы у меня 2 месяца и уже
двое людей попросились спонсировать их. Ну и работаю. А что тебе наставник говорит о твоей идее?

Как вы сним работаете? По шагам?

Спустя 4 минут, 37 секунд (23.08.2007 - 21:39) Sir написал(а):
Олесь, можно я отвечу?
Группа АА в центре Москвы вечером нужна.
Я приложу все возможные силы, чтобы она была. Она нужна мне.
Это не зависит от того, есть ли у Лука спонсор или подспонсорные (тьфу, не люблю это слово :)).
В этой группе (дай Бог, чтобы все получилось) в соответствии со 2-й Традицией не будет никаких авториретов или прочих "хозяев". Как мне видится.
Но будутчлены группы, которые будут служить в этой группе в соотстветствии с 5-й Традицией.

Спустя 4 минут, 15 секунд (23.08.2007 - 21:43) олесь написал(а):
Sir

да я не о группе. У нас в городе 6 групп и ни одна не работает по программе.
Вот меня разбудила одна англичанка 2 месяца назад. И уже появляется первая группа где люди готовы работать по Большой Книге и хотят выздоравливать.

А воросы к Луку чтобы понять чем он руководствуется )))

Спустя 6 минут, 26 секунд (23.08.2007 - 21:50) олесь написал(а):
Лук

не совсем понял. 10-ый это повторение 4-го только каждый день.
5-ый тоже довольно часто. 6 и 7 тоже.
принципиальные шаги 4 и 9. Затем после принципиальной проработки- я их все равно делаю на протяжении дня но это уже поддержание себя в порядке в чистоте. а 12-ый это тоже нон-стоп.

Спустя 1 минут, 40 секунд (23.08.2007 - 21:51) Sir написал(а):
Цитата (олесь @ 23.08.2007 - 21:50)
10-ый это повторение 4-го только каждый день.

чума :D

Спустя 1 минут, 48 секунд (23.08.2007 - 21:53) олесь написал(а):
Sir

По программе работаешь- осмелюсь спросить?

Спустя 3 минут, 16 секунд (23.08.2007 - 21:56) Sir написал(а):
Цитата (олесь @ 23.08.2007 - 21:53)
Sir
По программе работаешь- осмелюсь спросить?

Не понимаю вопроса. Для меня Шаги = инструменты. Я "по инструментам" не работаю. Я их осваиваю, и потом использую. В разных ситуациях разные инструменты.

Если бы 4 Шаг равнялся 10-му, но ежедневно, его бы не было. Можно было бы сделать приписку "и повторяйте это каждый день". Программа АА для этого и сделана 12-Шаговой, что все 12 Шагов (инструментов) работают по-разному. Это мое мнение. Без претензии на правильность :)

Спустя 33 секунд (23.08.2007 - 21:57) олесь написал(а):
Лук

Да какие галочки. И 10 будешь делать каждый день и в наркологию
ходить и по другим группам ходить. Такой мотор включиться- не представляешь и не потому что вот типа надо
а ЗАХОЧЕШЬ этого всего !!!

Увлекаюсь ))))

Спустя 6 минут, 16 секунд (23.08.2007 - 22:03) олесь написал(а):
Sir

4 шаг занимает время для написания ( у меня 2 недели) тк идет переоценка
всей жизни. Когда я его сделал я увидел дефекты характера которые мешали дышать. 10- ый шаг имеет отношение к анализу дня. Занимает 10- 30 минут вечером.

Спустя 5 минут, 6 секунд (23.08.2007 - 22:08) олесь написал(а):
Лук

Ну ладно не зарекайся ))))

Спустя 14 минут, 44 секунд (23.08.2007 - 22:23) Sir написал(а):
Цитата (олесь @ 23.08.2007 - 22:03)
4 шаг занимает время для написания ( у меня 2 недели)

Угу. У тебя 2 недели. У меня два часа. У кого-то - два года.
Примем тебя за эталон? :) Почему? :D

Спустя 6 минут, 4 секунд (23.08.2007 - 22:29) олесь написал(а):
Sir

Да просто мой опыт. в 2 часа и 2 года не могу поверить. 2дня с утра до ночи- поверю с трудом но видимо есть таланты.

Спустя 6 минут, 30 секунд (23.08.2007 - 22:36) Sir написал(а):
Угу. Есть на свете люди, которые на слух могут подобрать 7-я сифмонию Шестаковича.
Это означает лишь то, что я не могу. А не то, что они не могут.
Или-таки - ты эталон? ;)

Спустя 6 минут, 19 секунд (23.08.2007 - 22:42) олесь написал(а):
Sir

Если я и эталон то только в том что использую духовные инструменты.
Но сам-то конечно остаюсь эгоистичным и нечестным- но это уже видно и с этим можна справляться. Программа направлена на поиск Высшей Силы.
Это не голословное высказывание. Тогда меняется все так стремительно.
Я тебе повторяю за 8 лет хождения на группы мои темы- депрессия и страх.
И ни одного спонсируемого. Ну а кому понравиться такое качество трезво-сухости? )))))))))

Спустя 15 минут, 47 секунд (23.08.2007 - 22:58) Sir написал(а):
Цитата (олесь @ 23.08.2007 - 22:42)
использую духовные инструменты

Какие? Поделись секретом!

Цитата (олесь @ 23.08.2007 - 22:42)
И ни одного спонсируемого

У меня тоже.
Но для меня это не показатель.


ЗЫ: Какое это имеет отношение к новой группе АА? ;)

Спустя 14 минут, 16 секунд (23.08.2007 - 23:12) олесь написал(а):
Sir

Шаги.
Я сейчас анализирую переписку и понимаю что был резок в высказываниях.
Извини. Просто мне действительно нравиться что со мной происходит.
Очень хочется поделиться. плохо то что чувствовал себя выше.

Спустя 4 часов, 8 минут, 54 секунд (24.08.2007 - 03:21) sereneali написал(а):
Цитата (Лук @ 24.08.2007 - 00:26)
Между делом, коллеги, возник вопрос - а как же мы назовем группу?
Думал, взять да и выбрать свое название, может  vesvalo?

Чтобы не была путаница, есть у меня такая идея - перевести vesvalo на русский язык и назвать группу "Чистый росток".

Цитата
4 шаг занимает время для написания ( у меня 2 недели) тк идет переоценка всей жизни. Когда я его сделал я увидел дефекты характера которые мешали дышать. 10- ый шаг имеет отношение к анализу дня. Занимает 10- 30 минут вечером
Раз разговор пошел о шагах, хотела поделиться чужим опытом, который услышала вчера.

Была на спикерском австралица, который приехал на наш 20-летие. Ему 70 лет, 35 лет трезвости, но не в этом дело. Мне всегда поражает вот что, когда я слушаю старожилцев. Как на самом деле все просто, а мы склонены все осложнять. Оказывается, что 4-ти шаг можно и не писать, а достаточно держать в голове. Повторять его только в том случае, если потом выясняешь для себя, что что-то важное забыл. А когда ситчаешь, что его до конца сделал, больше не надо возвращаться к нему. Тогда 10-ти шаг достаточно при необходимости.

Понимаю, что такой опыт не годится всем, но я поняла по себе, что мне очень устраивает :)

Спустя 3 часов, 20 минут, 9 секунд (24.08.2007 - 06:41) Инсайт написал(а):
Да, я слышала от некоторых, что шаги надо пройти 1 раз, но хорошо, качественно. Но у меня возник вопрос...каковы критерии качества? как определить хорошо ли сделаны шаги? И еще вопрос, а та жизнь, что уже в трезвости, в ней по шагам уже не надо ничего разбирать?


З.Ы. Эта тема уже не относится к созданию группы....

Спустя 27 минут, 51 секунд (24.08.2007 - 07:09) олесь написал(а):
Инсайт

Пока я не начал работать- у меня было много предубеждений построенных
на где-то услышанных мнениях. Шаги имеют прямое отношение к моей теперешней жизни. Ведь я дальше
обижаюсь или обижаю или боюсь чего-то.

Спустя 13 минут, 25 секунд (24.08.2007 - 07:22) Инсайт написал(а):
олесь
Я уже второй раз прохожу шаги на малой группе. Первый раз бросила на 8 шаге. Как я теперь понимаю из-за того, что плохо сделала 6-7 шаги, я не смогла сделать 8-9 шаги. 4 шаг я писала 3 раза. Страхи затуманивают сознание и написать все сразу мне не удалось. Мне интересно услышать тех , кто считает, что достаточно пройти один раз шаги, как они определяют, насколько хорошо они их сделали, по каким критериям? пишут ли они 4 шаг по трезвости? Олесь, я так поняла, что ты не относишься к тем людям, которые считают, что достаточно 1 раза...

Спустя 5 минут, 10 секунд (24.08.2007 - 07:27) Sir написал(а):
А я вообще не понимаю как это "сделать Шаги".

Спустя 7 минут, 47 секунд (24.08.2007 - 07:35) олесь написал(а):
Инсайт

Что такое шаги для меня- это формирование другого поведения. Не так что сделал шаги один раз и до свидания. Похоже на поиск таблетки от алкоголизма.

Спустя 16 минут, 44 секунд (24.08.2007 - 07:52) олесь написал(а):
Цитата (sereneali @ 24.08.2007 - 03:21)


Оказывается, что 4-ти шаг можно и не писать, а достаточно держать в голове.

Если 4-ый в голове- это расходиться с тем что предлагает Большая Книга.

Глава ПРОГРАММА В ДЕЙСТВИИ дается пример как пишется 4-ый шаг.
И 8 тоже на бумаге.

Спустя 6 минут, 29 секунд (24.08.2007 - 07:58) олесь написал(а):
Инсайт

Я наверно удивлю тебя что после 4 шага- 5. 6.7 делаются в один день.

Спустя 7 минут, 27 секунд (24.08.2007 - 08:06) олесь написал(а):
Инсайт

Прочитай пожалуйста.
Большая Книга. 10 шаг. Продолжайте наблюдать....-4 шаг. Если они появяться......- 7 шаг. Надо немедленно обсудить...- 5 шаг. Если мы обидели кого-то---9 шаг.

Это задача на всю оставшуюся жизнь ( оттуда же)

Я первый раз тоже 4 не так написал.))))

Спустя 1 минут, 35 секунд (24.08.2007 - 08:07) олесь написал(а):
Оба
Я уже старик. А еще недавно был просто пользователь. Пора менять аватар.))))

Спустя 51 минут, 0 секунд (24.08.2007 - 08:58) олесь написал(а):
sereneali

я прочитал что ты знаешь английский. У меня есть образцы 4 шага на английском. Тебе это интересно?

Спустя 3 часов, 36 минут, 25 секунд (24.08.2007 - 12:35) alles написал(а):
Япона мама!!!! А я всё тут голову ломаю как "шаги сделать". К понедельнику пройду все (измараю листов). Осталось уэнать где дипломы "духовно продвинутым" дают. Завтра в переходе куплю :P

Спустя 1 часов, 29 минут, 8 секунд (24.08.2007 - 14:04) Lili M написал(а):
Цитата (Sir @ 24.08.2007 - 01:51)
Цитата (олесь @ 23.08.2007 - 21:50)
10-ый это повторение 4-го только каждый день.

чума :D

Почему - чума? :) Это так и есть :D

Спустя 14 минут, 14 секунд (24.08.2007 - 14:18) Sir написал(а):
Цитата (Lili M @ 24.08.2007 - 14:04)
Это так и есть 

У тебя - да.
У меня не так :)

Лучше расшифрую. В 4-м Шаге я себя оцениваю, как человека. Глубоко и бесстрашно. Самоанализ провожу. Инвентаризацию себя - чем я обладаю, что у меня есть, какие качества, что у меня является дефектом, а что просто особенностью.

10-й же Шаг для меня это анализ скорее моих поступков. С учетом уже проделанной работы в 4-м Шаге, безусловно, если это потребуется.

Еще раз выскажу мысль свою - если 10-й Шаг был бы просто точной копией 4-го, то шагов было бы 11. Можно было дописать в тексте 4-го "и делайте это каждый день" и всего делов.
Я сейчас еще раз сходила на нашу главную страницу и пересчитала их, вышло ровно 12, Шагов этих :)

Спустя 25 минут, 44 секунд (24.08.2007 - 14:44) Eugeny написал(а):
Цитата (Lili M @ 24.08.2007 - 16:04)
Цитата (Sir @ 24.08.2007 - 01:51)
Цитата (олесь @ 23.08.2007 - 21:50)
10-ый это повторение 4-го только каждый день.

чума :D

Почему - чума? :) Это так и есть :D

Если 10-й шаг - ежедневное повторение 4-го, то значит я нежно храню и лелею то дерьмо, которое во мне есть. Моя же цель, с помощью 4-го - 9-го шагов, по -возможности, расчистить свои душевные авгиевы конюшни и избавиться насколько это возможно от накопившейся дряни.
10-й шаг - это как ежедневная уборка в доме. Чтобы опять грязью не зарасти, - проще каждый день пол помести и тряпочкой пыть стереть, чем потом "химические" средства применять. Не для того в 7-ом шаге я просил ВС избавить меня от моих недостатков, чтобы каждый день копаться в своих прошлых грехах. Я лучше займусь созиданием и деланием добра. Но вот, если нахомутал чего, почувствовал душевный раздрай, тут мне и помогает 10-й шаг. вкупе, кстати, с 11-м.

Спустя 1 минут, 0 секунд (24.08.2007 - 14:45) Eugeny написал(а):

Спустя 2 часов, 30 минут, 29 секунд (24.08.2007 - 17:15) олесь написал(а):
Eugeny

10-ый шаг- это повторение 4-го каждый день с теми дефектами характера
которые на протяжении этого дня проявились. Так хорошо? :D

Спустя 2 часов, 32 минут, 23 секунд (24.08.2007 - 19:48) Sir написал(а):
Олесь, а объясни, зачем размывать уникальность 10-го Шага и пытаться его заточить под 4-й?
Для меня это - еще один инструмент, новый, которым я могу пользоваться. Больше инструментов - хороших и разных! :D

Спустя 1 часов, 41 минут, 3 секунд (24.08.2007 - 21:29) Фиеста написал(а):
Наверное, о чем-то рассуждать можно, только имея определенный опыт. До года, как правило, дается хороший аванс, народ летает и порхает. По себе помню. А вот потом, чтобы жить и трезветь, начинается пахота... ;) Или - не начинается, со всеми вытекающими... :(

Сирчик, поясни тогда мне, пожалуйста, каковы твои инструменты Четвертого и Девятого Шагов, если они для тебя так разительно отличаются?

Спустя 15 минут, 26 секунд (24.08.2007 - 21:44) Sir написал(а):
Цитата (Фиеста @ 24.08.2007 - 21:29)
Сирчик, поясни тогда мне, пожалуйста, каковы твои инструменты Четвертого и Девятого Шагов, если они для тебя так разительно отличаются?

У меня нет инструментов для Шагов. Для меня Шаги - и есть инструменты :)
А различие этих Шагов для меня (это только мой опыт) я уже говорила: 4Ш - я инвентаризую себя, а 10Ш - свои поступки, пользуясь (если нужно) наинвентаризованным при помощи 4Ш ;)

Спустя 7 минут, 20 секунд (24.08.2007 - 21:52) Фиеста написал(а):
Во, блин, как загнула-то... Чувствую явную недоработку по Шагам. Пошла осмысливать... :D

Спустя 4 минут, 19 секунд (24.08.2007 - 21:56) Sir написал(а):
Да может и не надо осмысливать! :) Я ж говорю это не для тех, у кого свой собственный успешный опыт обращения с Шагами, а для тех, кто еще выбирает методы - поэтому щупает все, мож чей опыт и пригодится :)

У меня нет задачи убедить, что только я права - просто хочу свой вариант на рассмотрение предложить и все. Вдруг кому сгодидзе в хозяйстве :lol:

ЗЫ: Завтра (щас спать ужо хочу) попробую собраться с силами и объяснить на конкретном примере, свеженьком :)

Спустя 8 часов, 31 минут, 24 секунд (25.08.2007 - 06:27) олесь написал(а):
Sir

Да ты права ! :D

Спустя 1 часов, 42 минут, 17 секунд (25.08.2007 - 08:10) олесь написал(а):
Я услышал от некоторых людей идею о том, что шаги надо делать один раз.
Чувствовал что здесь что-то не то ,но не мог четко выразить правду.
После косультации со спонсором могу написать следующее

1-ый ,2-ой, и 3-ий шаги делаются один раз- тк либо я верю в свое бессилие и в то ,что ВС может вернуть мне здравомыслие либо не верю.


Я принимаю решение решение.

4-ый, 5-ый, 6-ой, 7-ой, 8-ой, 9-ый мы продолжаем использовать в 10-ом шаге.
В 11-ом и 12-ом тоже нет идеи одноразовости.

Большая книга четко пишет в 10 шаге " " это задача на всю оставшуюся жизнь "

Спустя 10 минут, 41 секунд (25.08.2007 - 08:20) Секретный Физик написал(а):
Цитата (олесь @ 25.08.2007 - 12:10)


1-ый ,2-ой, и 3-ий шаги делаются один раз- тк либо я верю в свое бессилие и в то ,что ВС может вернуть мне здравомыслие либо не верю.



Может быть, а может, и нет. Представления о ВС могут меняться, вот у меня меняются, только я сдаваться не хочу, всё остаюсь язычником :D

Спустя 3 часов, 6 минут, 30 секунд (25.08.2007 - 11:27) Секретный Физик написал(а):
Лук, давай ещё! Мне нравится :)

Спустя 1 часов, 28 минут, 27 секунд (25.08.2007 - 12:55) Lili M написал(а):
Цитата (Фиеста @ 25.08.2007 - 01:29)
До года, как правило, дается хороший аванс, народ летает и порхает. По себе помню.

У меня все наоборот :angry:

Спустя 3 часов, 1 минут, 6 секунд (25.08.2007 - 15:56) EvilAndrew написал(а):
Вот мое вИдение :)

Шаги 1,2,3 - это подготовка, еще не выздоровление, но уже не скатывание по наклонной. Осознание проблемы, поиск выхода и, наконец, 3-й шаг - я принимаю решение выздоравливать по этой программе, чтобы в результате "препоручить свою волю и жизнь богу, как я его понимаю".
Шаги 4,5,6,7 - разбор полетов, поиск, признание, по-возможности, исправление дефектов, кап. ремонт и генеральная уборка в душЕ.
Шаги 8,9 - построение нормальных взаимоотношений. Плюс первые практические испытания моей отремонтированной и очищенной (может еще не до блеска) души.
Шаги 10,11,12 - новая жизнь. Нахождение и исправление того, что не исправлено при кап. ремонте, постоянное самосовершенствование, и ПОМОЩЬ ДРУГИМ (иначе нахрена вообще это все делать, чтобы в гроб с крылышками ложиться чтоли?).

Спустя 4 часов, 11 минут, 52 секунд (25.08.2007 - 20:08) олесь написал(а):
Цитата (Лук @ 25.08.2007 - 11:05)

в ней и написано что мы НИКОГДА не выздоровеем. :-)

Что значит не выздоровеем ?
Если прочитать оригинал Большой Книги
Foreword to First Edition......... To show other alcoholics precisely how we have recoverd. ( показать другим алкоголикам как именно мы ВЫЗДОРОВЕЛИ.

Спустя 4 минут, 0 секунд (25.08.2007 - 20:12) олесь написал(а):
Цитата (Лук @ 25.08.2007 - 11:05)
кому-то можно перейти на заочно-очный режим уже через два года.

Что за режим такой?
Мне это напоминает поиск одноразовой таблетки от адкоголизма :D

Спустя 10 минут, 36 секунд (25.08.2007 - 20:23) Sir написал(а):
Цитата (олесь @ 25.08.2007 - 20:12)
Что за режим такой?

Режим, когда не требуется постоянная читка литературы и частое посещение собраний.
Литература прочитана, усвоена, Шаги стали привычными инструментами, собрания посещаются либо праздничные изредка, либо новичка проводить, либо встретиться с кем-то из друзей (друзей-юбиляров, возможно).

Спустя 17 минут, 30 секунд (25.08.2007 - 20:40) олесь написал(а):
Sir

Вот мой опыт- Я тихо ненавидел АА и ходил на группе только потому
что надо, а точнее боялся запить. И ходить плохо мне, и не ходить -тоже блин
чего плохо.

Я ПЫТАЛСЯ КОНТРОЛИРОВАТЬ ПРОЦЕСС СВОЕГО ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ
решив что раз в неделю- будет достаточно.
Даже на этот один раз я шел как на каторгу.

Спустя 8 минут, 43 секунд (25.08.2007 - 20:49) Sir написал(а):
Ну бывает, видимо... У всех все по-разному. Тебе вон в АА ходить не хочется, но надо, а кому-то хочется и надо. А кому-то хочется раз в год :D

Спустя 5 минут, 4 секунд (25.08.2007 - 20:54) олесь написал(а):
Sir

Бессилие- это перебровав все методы приходишь к тому что все.
Единственное это программа 12 шагов и готовность пройти любую дистанцию
чтобы выздороветь.

Спустя 45 минут, 37 секунд (25.08.2007 - 21:40) олесь написал(а):
Лук

" Мы не излечились от алкоголизма. Просто каждый день нам дается отсрочка приговора при условии нашего духовного роста."

БОЛЬШАЯ КНИГА ( ЗА РАБОТУ)

Спустя 13 минут, 6 секунд (25.08.2007 - 21:53) Sir написал(а):
Цитата (олесь @ 25.08.2007 - 20:54)
чтобы выздороветь.

Так все-таки "чтобы выздороветь" или "мы не излечились"?
Ты меня совсем запутал :blink:

Спустя 7 минут, 4 секунд (25.08.2007 - 22:00) олесь написал(а):
Sir

Алкоголизм- это есть
1) аллергия ( неизлечимо) никогда не сможем пить как другие люди
2) безумие - бессилие- нужна ВС . И излечимо

найти ВС для того чтобы стать духовно здоровым

Работа по шагам

Духовное пробуждение

ВС возвращает здравомыслие

Спустя 15 минут, 44 секунд (25.08.2007 - 22:16) олесь написал(а):
Sir

Аллергия не значит появление красных пятен
- означает болезненная реация организма ( феномен необузданной тяги)

БОЛЬШАЯ КНИГА ( МНЕНИЕ ДОКТОРА ) извините :D :D :D

Спустя 13 минут, 42 секунд (25.08.2007 - 22:29) Sir написал(а):
Цитата (олесь @ 25.08.2007 - 22:16)
Sir

Аллергия не значит появление красных пятен
- означает болезненная реация организма ( феномен необузданной тяги)

Слушай, ты меня пугаешь.
Я начинаю за тебя переживать :( Ты уж будь осторожнее, ладно?
С "прушками" шутки плохи. На эйфории больше народу улетает, чем на депрессухе, ты наверняка это знаешь.

Спустя 6 минут, 31 секунд (25.08.2007 - 22:36) олесь написал(а):
Sir

Ты слышала о 4-ом измерении? Наверно слышала.

Я беспокоился чего это мне так хорошо. Ну как же привык жить в страхах.

А тут прочитал ( Рассказ Била)
Бог приходит ко многим людям постепенно но его воздействие на меня было неожиданным и глубоким.

Кстати Билл обеспокоился и побежал к врачу провериться на предмет вменяемости.

Спустя 22 минут, 33 секунд (25.08.2007 - 22:58) Sir написал(а):
Цитата (олесь @ 25.08.2007 - 22:36)
Ты слышала о 4-ом измерении? Наверно слышала.

Слышала-слышала. Сама влюбилась практически сразу как сюда пришла :D Порхала аки бабочка! (да и сейчас порхаю бОльшую часть времени)
Письмо на e-mail пользователю
7/25          
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:
Текстовая версия этой страницы « Предыдущая тема | "Курилка" | Следующая тема »

Опции темы  
Фильтр авторов:    показать 
  скрыть
  Закрытая темаСоздание новой темыСоздание опроса

   
 




[ Время генерации скрипта: 0,0612 ]   [ Использовано запросов: 22 ]   [ Использовано памяти: 3,869 Мб. ]   [ GZIP включён ]