Товарищи, пошерстила по поиску - не нашла специализированной темы.
Какие конкретные техники вы используете в качестве медитации?
Мне на днях с помощью анонимного брата было откровение. Точно ВС говорила через него!
О силе и смысле молитвы и медитации.
За 9 лет!!!!!! я только сейчас прочувствовала зачем это вообще нужно.
Точнее не за чем, а что это дает...
В общем поделитесь опытом как медитируете? )
Полная Версия: Медитация
Цитата (Rearranger @ 14.09.2009 - 00:40  ) |
| Я использую йогические техники. Молитвы (словами) вообще не использую |
| Цитата (FatCat @ 14.09.2009 - 02:54 ) |
| Медитация - это размышление, когда мозг свободен от сиюминутных забот и можно руководствоваться высшими принципами. У меня обычно есть лишь несколько минут в день, когда я свободен от сегодняшних забот: это первые минуты после пробуждения, когда я еще не включился в повседневные дела. Медитация - это ответ на вопрос "каким я хочу прожить этот день", а не на вопрос "что я хочу получить от этого дня". |
| Цитата (stas9155 @ 16.06.2009 - 17:53 ) |
| Термин медитация и его производные , на мой взгляд , есть неизбежным ответом составителей программы на опыт выздоровления атеистов и , возможно , ещё коголибо , кто не придерживался строго христианских убеждений на момент возникновения и первичного развития программы , и тем не мнее успешно не бухал . Я это воттак вижу  |
| Цитата (kolia @ 8.11.2008 - 01:29 ) |
| Медитация штука полезная и нужная особенно если ей овладеть, можно запросто расслабляться в стрессовых ситуациях, прямо неотходя от кассы просто вспоминая состояние расслабленности при медитации(полезно медитируя представлять экстремальную ситуацию, постепенно добиваться полного релакса, потом так же будет происходить в реальной ситуации, ты вспомниш свое состояние и расслабишся) |
| Цитата (Sir @ 26.03.2008 - 11:52 ) |
| С медитацией - нет. Я многих пытаю в курилке, кто на собрании ляпает, что медитацией утренней (или вечерней) занимается: "КАК ты медитируешь?" Обычно все отвечают: "Думаю на какую-то тему"... Я расстраиваюсь сразу  Во-первых, потому что я и так все время[ думаю на какую-либо тему, мне не нужно специально для этого отводить время, а во-вторых по классике медитация это попытка ни о чем не думать как раз. Так что пока я не нашла ответа, что означает медитация в ААшном понимании этого слова. |
| Цитата (Fler @ 11 января 2009 11:01 ) |
| Что подкидывает мне болезнь? Мгновенную неконтролируемую негативную мысленную реакцию на всё, что происходит со мной! Негативные мысли, пугающие перспективы основаны на моём привычном страхе всего! И на моей негативной привычке рубить сук, на котором я сижу- привычке своевольно разрушать, в первую очередь - саму себя. А дальше -к беспочвенным иллюзиям, что всё наладится само собой, "чудесным образом". К самообману. Мне же предлагается предлагается медитация: сосредоточенность на позитивных мыслях, перспективах, образах. |
_____________
У дна нет дна.
Было уже в темах , но в АА понятие "медитация" абсолютно отличное от йогических и буддийских медитаций - медитация в АА это скорее то, что называют сосредоточенной молитвой и саморазмышлением.
Хотя, Новичок, - на верном пути
, правда христианство не поощряет медитации 
Я использую йогические техники. Молитвы (словами) вообще не использую - на мой взгляд слова бессмысленны.
на каком основании такие предположения?
Ага, время тишины прикольная хрень. Кто нить пробовал хотя бы секунд на 30 полностью выключить внутренний диалог в голове, просто лежать расслабившись и не о чем не думать. Практически невозможно, а это и есть наверно высшая точка медитации. Или допустим идти по улице и абсолютно не о чем не думая просто слушать и смотреть. Если это удасться то добро пожаловать в астральную проэкцию, можно начать это практиковать, можно будет поговорить на эту тему. А просто заниматься аутотренингом эт все фуфло.
Чем Это отличается от "молитвы сердцем" в РПЦ ?
ВС для всех Своя - но Бог Един...
можно подробнее?
оксфордисты это же, на сколько я помню, те, от которых все в итоге началось?
Вспомню интересную историю.
Была в Москве одна расчудесная группа при храме.Народу много ходило-выздоравливало,благодать да и только.
И вот как то,в начале одного собрания,две неведомые тетушки представляются прихожанками,посланными отцом-настоятелем, с нами поближе познакомиться.Группа идет себе,тетушки головушками кивают благолепно-сочувственно-одобрительно.И вот на тебе-ближе к концу группы один наш брат,причем не абы какой,а что ни на есть профессионально-церковный вдруг про свои медитативные практики начинает вещать.
Теток как подкинуло-куда делась сонная благодать...и начали они яростно строчить что то в блокнотах,до этого почти пустых,и перешептываться отчаянно.
Связи никакой между событиями не усматриваю,но группу через неделю прикрыли.
А что до молитвы и медитации,то для меня редкая сейчас молитва-это благодарность и вопрос (не просьба),а медитация еще более редкая,-это ответ.
Техник много,мне нравится випассана.
В выходные ощутил просто физическое,на уровне тела,желание практиковать.Если сломаю ум свой,отмазки выдающий,сяду наконец на скамеечку
Ты пробовал дальше идти? Я когда то остановился на внутреннем диалоге, на том чтоб практически полностью выключить моск, удавалось но не на долго. Эт для меня высшая точка медитации. Правда очень давно уже не практикую все это.
Фигасе. 10 секунд можно не думать ни о чем, не думать о проблемах, выключить логику, выключить внутренний диалог. Но практически полностью выключить моск для меня проблемотично. Моск то начинает анализировать чувства, то начинает слышать то что происходит вокруг, то слышу запахи ну и тд
я пообщалась с компетентными для меня в плане религии.
разница, как оказалось есть.
есть такое мнение, что вариант духовной практики (как, например, исхаизм), одобренный РПЦ, направлен на богосозерцание. Цель: сближение с Богом. Метод: молитва.
Как я услышала анонимного брата, цель "медитации в программе" тоже в этом. Каким мне нужно быть, согласно Его воли и т.д.
Но "медитация классическая" может быть направлена на что угодно... самосозерцание, расслабление, успокоение нервов, богосозерцание.
Поэтому да, тут надо точно знать.
Кароче я решила поговорить с батюшкой и надеяться что через него будет говорить ВС.
Это все версия, если у кого есть что сказать - классно.
вот это и есть классическая медитация, как я поняла.
которая не приемлима для православного.
меня щас знаешь что осинило?
я наверное полгода занималась йогой... ну так все это на легком уровне 2 раза в неделю ездила в чайную на занятия.
и вот там у меня в конце занятия всегда получалось выключить мозг.
как раз на те 10 минут расслабления.
щас доперло, что возможно это происходило потому что мозг отвлекался на физическую составляющую (усталость, боль в мышцах и т.д.) и я была предоставлена самой себе.
ребят, это так круто.
я чувствую что качественно новое открываю выздоровление.
точнее преоткрываю
мне нужно совместить.
там в начале топика в цитатах есть версия о том, что медитация была введена в начале как необходимый термин для атеистов. а верующие пользуются своими молитвами и тоже достигают познания себя в Боге.
это вариант.
то, что я вот это все ищу не толкает меня к срыву. наоборот.
Если говорить о классическом (буквальном) значении слова, то оно от латинского корня media - "середина, центр, равновесие". Буквальный перевод слова "meditatio" - "состояние равновесия".
Не уверен, что отсутствие мыслей полностью соответствует этому слову. Скорее отсутствие сильных эмоций, ИМХО.
Куда ты тело подевала, кто же тогда по кнопкам стучит?
Очень классно видеть слово "а жаль" с улыбкой. Ты меняешься на глазах!
А я не поняла, кто вообще решил, что в АА для выздоровления нужно медитировать? В 11 Шаге речь о молитве и размышлениях, есличо. 
Абсолютно верно. Медитация и есть глубокое размышление.
Слово "медитация" есть и в библии ,кстати .
"Размышляй над Словом Божьим"...читаем мы там.Но слово "Размышление" - это более "гладкий " перевод греческого слова "meditatio" Медита́ция (от лат. meditatio — размышление, обдумывание.библия изначально на греческ.была написана."Медитируй на Слово Божье" - такой перевод был бы более точен.
Но тут Главное не перепутать с Мудитацией
это когда и сидиш и само капаешся , в жалости и пр своейже грязи - МУДИТИРУЕш кароче
Если чесно я не очень понимаю термин МЕДИТАЦИЯ
Хотя со своей (им ) ВС контактируб и разговариваю , на простом и понятном мне языке
и по моему мнению моей (ему) ВС совершенно безразлично , как и когда и где я это делаю
Главное , чтоб искренне
Очень люблю использовать для этого Комнатку Исполнения Непреодолимых Желаний - туалет
Вот скопировала для тебя кое-что...жаль не на мягкой бумаге,атобы тебе удобнее было этим пользоваццо в тоей "комнатке для медитаций"
Спустя 38 секунд Mila-Kazan' написал(а):
richgor
мы прям аднавременна))
Милый,конечно.Уступить мужчине...так приятно))
Вот именно. Но во времена повального увлечения йогой слово медитация прибрело именно тот окрас, о котором писала Catrin: отсутствие тела и мыслей. Поэтому и существует такой полезный приём в литературном переводе - замена одного слова другим, чтобы точно донести смысл.
Что касается отсутствия некоторых мыслей...иногда и неплохо сменить "заезженную пластинку" в нашей голове,где по кругу бродят одни и те же мысли,навеянные нам нашим негативным опытом, социумом и т.п.А для того,чтобы "сосуд наполнить чем-то свежим,надо старое оттуда вылить"...ну где-то так в процессе медитации и происходит...
Ты заболела? Где твой родной олбанский?
Да...бывают такийе у мну дни,када йа тише вады и смешнейе травы))
Тогда понятно. А то даже как-то не по себе стало.
Давайте тогда и слово "молитва" заменим, даром, что в БК встречается
для меня медитация - это находиться в душевном покое. и размышление над тем , как выйти из негативного состояния (когда оно бывает)
Хотя, Новичок, - на верном пути
, правда христианство не поощряет медитации Я использую йогические техники. Молитвы (словами) вообще не использую - на мой взгляд слова бессмысленны.
Спустя 10 минут, 57 секунд (14.09.2009 - 00:51) Амун написал(а):
Цитата (Rearranger @ 14.09.2009 - 00:40  ) |
| христианство не поощряет медитации |
на каком основании такие предположения?
Спустя 9 минут, 56 секунд (14.09.2009 - 01:01) Rearranger написал(а):
Новичок зайди в храм и скажи любому батюшке что хотела бы помедитировать
Кстати, а зачем тебе медитировать?
Можешь почитать сей опус - http://sueverie.net/okkultizm/meditatsiya-i-molitva.html
Писал такой жедурак уважаемый человек как и Берестов.
Кстати, а зачем тебе медитировать?
Можешь почитать сей опус - http://sueverie.net/okkultizm/meditatsiya-i-molitva.html
Писал такой же
Спустя 22 минуты, 45 секунд (14.09.2009 - 01:23) Амун написал(а):
"зайди в любой Храм и спроси"-это не ответ на вопрос на каком основании.
некомпетентных людей хватает в любой профессии.
я ходила на катехизацию и человек, который ее вел, очень тепло отзывался о программе и о всех ее методиках, мол, это ничему не противоречит в плане Библии.
Медитация - это же, по-моему, духовная практика. И не важано откуда ее корни. Православие - религия толерантности и добра, которая вполне может поддержать и медитацию.
Мое такое мнение.
Я спрошу у компетентных людей, доложусь с цитатами )))
некомпетентных людей хватает в любой профессии.
я ходила на катехизацию и человек, который ее вел, очень тепло отзывался о программе и о всех ее методиках, мол, это ничему не противоречит в плане Библии.
Медитация - это же, по-моему, духовная практика. И не важано откуда ее корни. Православие - религия толерантности и добра, которая вполне может поддержать и медитацию.
Мое такое мнение.
Я спрошу у компетентных людей, доложусь с цитатами )))
Спустя 4 минуты, 18 секунд (14.09.2009 - 01:28) Rearranger написал(а):
Новичок Православие - религия толерантности и добра, которая вполне может поддержать и медитацию.
Может - может, только она и без поддержки РПЦ не падает
Может - может, только она и без поддержки РПЦ не падает
Спустя 1 час, 26 минут, 20 секунд (14.09.2009 - 02:54) FatCat написал(а):
Мне больше нравятся слова "время тишины", использовавшиеся оксфордистами. Они для меня понятнее.
Медитация - это размышление, когда мозг свободен от сиюминутных забот и можно руководствоваться высшими принципами.
У меня обычно есть лишь несколько минут в день, когда я свободен от сегодняшних забот: это первые минуты после пробуждения, когда я еще не включился в повседневные дела. Медитация - это ответ на вопрос "каким я хочу прожить этот день", а не на вопрос "что я хочу получить от этого дня".
Медитация - это размышление, когда мозг свободен от сиюминутных забот и можно руководствоваться высшими принципами.
У меня обычно есть лишь несколько минут в день, когда я свободен от сегодняшних забот: это первые минуты после пробуждения, когда я еще не включился в повседневные дела. Медитация - это ответ на вопрос "каким я хочу прожить этот день", а не на вопрос "что я хочу получить от этого дня".
Спустя 4 минуты, 58 секунд (14.09.2009 - 02:59) ШУРИПАНДЕЦАЛ написал(а):
Новичок
для меня это просто инфа к размышлению. Ведь процесс мышления идет независимо от сознания,но имеет большое на него влияние. Где то когда то читал,шо наше мышлени состоит из того что мы слышим,слыщали,видим и видели.... Почти 5 лет не мог посещать собраний,но читать старался каждый день"День за днем" Много в моей голове оттуда."Праведный гнев","Возвращайся" и т д и т п
Без такой "пищи" новый образ мышления ослабевает перед старым.... ИМХО конечно.
для меня это просто инфа к размышлению. Ведь процесс мышления идет независимо от сознания,но имеет большое на него влияние. Где то когда то читал,шо наше мышлени состоит из того что мы слышим,слыщали,видим и видели.... Почти 5 лет не мог посещать собраний,но читать старался каждый день"День за днем" Много в моей голове оттуда."Праведный гнев","Возвращайся" и т д и т п
Без такой "пищи" новый образ мышления ослабевает перед старым.... ИМХО конечно.
Спустя 8 часов, 16 минут, 17 секунд (14.09.2009 - 11:15) Rearranger написал(а):
Новичок
...некомпетентных людей хватает в любой профессии...
ключевое слово профессия - это ты самую суть уловила
...некомпетентных людей хватает в любой профессии...
ключевое слово профессия - это ты самую суть уловила
Спустя 2 минуты, 15 секунд (14.09.2009 - 11:18) pechora написал(а):
Rearranger
Медитируете?... "Ну, ну.." (С)
Медитируете?... "Ну, ну.." (С)
Спустя 24 минуты, 30 секунд (14.09.2009 - 11:42) Рафаня написал(а):
| Цитата (FatCat @ 14.09.2009 - 02:54 ) |
| Мне больше нравятся слова "время тишины", использовавшиеся оксфордистами. |
Ага, время тишины прикольная хрень. Кто нить пробовал хотя бы секунд на 30 полностью выключить внутренний диалог в голове, просто лежать расслабившись и не о чем не думать. Практически невозможно, а это и есть наверно высшая точка медитации. Или допустим идти по улице и абсолютно не о чем не думая просто слушать и смотреть. Если это удасться то добро пожаловать в астральную проэкцию, можно начать это практиковать, можно будет поговорить на эту тему. А просто заниматься аутотренингом эт все фуфло.
Спустя 6 минут, 2 секунды (14.09.2009 - 11:48) Volganin написал(а):
Rearranger
| Цитата |
| ...называют сосредоточенной молитвой и саморазмышлением. |
Чем Это отличается от "молитвы сердцем" в РПЦ ?
ВС для всех Своя - но Бог Един...
Спустя 9 минут, 56 секунд (14.09.2009 - 11:58) Амун написал(а):
| Цитата (FatCat @ 14.09.2009 - 02:54 ) |
| Мне больше нравятся слова "время тишины", использовавшиеся оксфордистами. |
можно подробнее?
оксфордисты это же, на сколько я помню, те, от которых все в итоге началось?
Спустя 6 минут, 58 секунд (14.09.2009 - 12:05) pechora написал(а):
Volganin
Я одно время практиковал "молитву сердцем". Через некоторое время перестал. Испугался - мне казалось, что сердце у меня вообще исчезает - хватался пульс проверить..
На исповеди спросил у духовника - он мне сказал, что рановато тебе еще, или как то так, не помню точной формулировки.
Вобщем я дальше не пошел, до сердца не дошел - а в голове запускаю нашу - Даруй мне разум..
Я одно время практиковал "молитву сердцем". Через некоторое время перестал. Испугался - мне казалось, что сердце у меня вообще исчезает - хватался пульс проверить.
.На исповеди спросил у духовника - он мне сказал, что рановато тебе еще, или как то так, не помню точной формулировки.
Вобщем я дальше не пошел, до сердца не дошел - а в голове запускаю нашу - Даруй мне разум..
Спустя 21 минуту, 40 секунд (14.09.2009 - 12:27) Rearranger написал(а):
Raf
100%
Тренируя свой мозг замолкать (имеется ввиду замолкание всех подконтрольных ментальных действий) это "время тишины" можно растягивать намного дольше чем 30 секунд. Собственно субъективная оценка времени там тоже пропадает. Это не высшая точка медитации, следующая стадия это когда "наблюдающий" переходит барьер между "наблюдаемым" и по сути попадает в стадию "отождествления".... Состояние внутреннего покоя со временем переходит в управляемую форму и может сначала вызываться по желанию а затем фактически становится обычным - текущим состоянием, которое, даже при сильных стрессах быстро восстанавливается. Никакой алкоголь или наркотики не могут дать подобного состояния. Raf А просто заниматься аутотренингом эт все фуфло. - 300% Потому что вы пытаетесь пользоваться сознанием для контроля самого сознания - а оно штука слабоконтролируемая, оно всегда "хочет" того, чего не хотите вы и "не хочет" того что хочется вам. А прикол медитации в том, чтоб обуздать своё сознание используя иные способы - выключать его на время - давать ему остыть.
Volganin Чем Это отличается от "молитвы сердцем" в РПЦ ? (по отношению к углубленной молитве и саморазмышлению?) - понятия не имею.
Pechora
Кстати, в йоге - на сердце категорически запрещено фокусироваться!!!! Абсолютно запрещено!!! Мало того, если в практике сердце стало хоть чуть более ощутимо - ее немедленно следует прекратить.
100%
Тренируя свой мозг замолкать (имеется ввиду замолкание всех подконтрольных ментальных действий) это "время тишины" можно растягивать намного дольше чем 30 секунд. Собственно субъективная оценка времени там тоже пропадает. Это не высшая точка медитации, следующая стадия это когда "наблюдающий" переходит барьер между "наблюдаемым" и по сути попадает в стадию "отождествления".... Состояние внутреннего покоя со временем переходит в управляемую форму и может сначала вызываться по желанию а затем фактически становится обычным - текущим состоянием, которое, даже при сильных стрессах быстро восстанавливается. Никакой алкоголь или наркотики не могут дать подобного состояния. Raf А просто заниматься аутотренингом эт все фуфло. - 300% Потому что вы пытаетесь пользоваться сознанием для контроля самого сознания - а оно штука слабоконтролируемая, оно всегда "хочет" того, чего не хотите вы и "не хочет" того что хочется вам. А прикол медитации в том, чтоб обуздать своё сознание используя иные способы - выключать его на время - давать ему остыть.
Volganin Чем Это отличается от "молитвы сердцем" в РПЦ ? (по отношению к углубленной молитве и саморазмышлению?) - понятия не имею.
Pechora
Кстати, в йоге - на сердце категорически запрещено фокусироваться!!!! Абсолютно запрещено!!! Мало того, если в практике сердце стало хоть чуть более ощутимо - ее немедленно следует прекратить.
Спустя 1 минуту, 59 секунд (14.09.2009 - 12:29) pechora написал(а):
Rearranger
Ну значит Слава Богу! ВС не дремлет!
Ну значит Слава Богу! ВС не дремлет!
Спустя 30 минут, 38 секунд (14.09.2009 - 12:59) Шланг-Цзы написал(а):
| Цитата (Новичок @ 14.09.2009 - 00:51 ) | ||
на каком основании такие предположения? |
Вспомню интересную историю.
Была в Москве одна расчудесная группа при храме.Народу много ходило-выздоравливало,благодать да и только.
И вот как то,в начале одного собрания,две неведомые тетушки представляются прихожанками,посланными отцом-настоятелем, с нами поближе познакомиться.Группа идет себе,тетушки головушками кивают благолепно-сочувственно-одобрительно.И вот на тебе-ближе к концу группы один наш брат,причем не абы какой,а что ни на есть профессионально-церковный вдруг про свои медитативные практики начинает вещать.
Теток как подкинуло-куда делась сонная благодать...и начали они яростно строчить что то в блокнотах,до этого почти пустых,и перешептываться отчаянно.
Связи никакой между событиями не усматриваю,но группу через неделю прикрыли.
А что до молитвы и медитации,то для меня редкая сейчас молитва-это благодарность и вопрос (не просьба),а медитация еще более редкая,-это ответ.
Техник много,мне нравится випассана.
В выходные ощутил просто физическое,на уровне тела,желание практиковать.Если сломаю ум свой,отмазки выдающий,сяду наконец на скамеечку
Спустя 14 минут, 54 секунды (14.09.2009 - 13:14) FatCat написал(а):
| Цитата (Новичок @ 14.09.2009 - 11:58 ) |
| можно подробнее? оксфордисты это же, на сколько я помню, те, от которых все в итоге началось? |
| Цитата (FatCat @ 26.03.2008 - 12:03 ) | ||
Ты же вчитывалась в книжку. Там это называется "время ". Считалось более важным для выздоровления, чем даже встречи с другими выздоравливающими алкоголиками. Лень искать точную цитату, перескажу как мне запомнилось в книжке и как я это делаю уже много-много лет. Доктор Боб предлагал 10-15 минут посидить в тишине с листом бумаги и с карандашом, и записывать все, что придет в голову. Или это Т.Генри со своей Кларас это предлагали, а Боб выполнял. В общем, они это так все делали в начале АА. У меня нечто подобное происходило, когда я догреб до 10-11 шагов, на третьем месяце выздоровления. Я все ругал себя, что у меня хреново идет 10-й шаг по вечерам - устал, неохота... И я стал делать его утром, под первую утреннюю сигарету. раз минут 10. 10-й шаг, естественно, "продолжали самоанализ" - то есть я делал микроскопический 4-й шаг за прошлый день; а так как в 10-м звучит "сразу признавали", то у меня тут же стали и планы на день грядущий появляться. Я не записывал и не записываю на бумажку, благо память хорошая, по жизни склерозником не пользуюсь. Вот так и сижу по утрам с первой утренней сигаретой и углубленно размышляю. "Медитация" - переводится как "углубленное размышление". |
Спустя 1 минуту, 10 секунд (14.09.2009 - 13:15) Рафаня написал(а):
| Цитата (Rearranger @ 14.09.2009 - 12:27 ) |
| это "время тишины" можно растягивать намного дольше чем 30 секунд. Собственно субъективная оценка времени там тоже пропадает. Это не высшая точка медитации, следующая стадия это когда "наблюдающий" переходит барьер между "наблюдаемым" и по сути попадает в стадию "отождествления".... |
Ты пробовал дальше идти? Я когда то остановился на внутреннем диалоге, на том чтоб практически полностью выключить моск, удавалось но не на долго. Эт для меня высшая точка медитации. Правда очень давно уже не практикую все это.
Спустя 6 минут, 22 секунды (14.09.2009 - 13:22) Rearranger написал(а):
Шланг-Цзы Попы не любят конкурентов медитирующему поп не нужен.
Raf - нет дальше не ходил, пока что произвольно могу выключать "то что можно отключить" но это конечно ощущение - не передать, самое интересное что и сказать про него особо нечего - кроме того, что там есть "Я без категорий", но там еще и покой и равновесие.Кстати при регулярной практике - умение нарастает очень быстро. Сначала дольше чем на 10-15 сек. не получалось "выключаться" - сейчас что-то в р-не 4-5 минут.
медитирующему поп не нужен.Raf - нет дальше не ходил, пока что произвольно могу выключать "то что можно отключить" но это конечно ощущение - не передать, самое интересное что и сказать про него особо нечего - кроме того, что там есть "Я без категорий", но там еще и покой и равновесие.Кстати при регулярной практике - умение нарастает очень быстро. Сначала дольше чем на 10-15 сек. не получалось "выключаться" - сейчас что-то в р-не 4-5 минут.
Спустя 22 минуты, 1 секунду (14.09.2009 - 13:44) Рафаня написал(а):
| Цитата (Rearranger @ 14.09.2009 - 13:22 ) |
| Сначала дольше чем на 10-15 сек. не получалось "выключаться" - сейчас что-то в р-не 4-5 минут. |
Фигасе. 10 секунд можно не думать ни о чем, не думать о проблемах, выключить логику, выключить внутренний диалог. Но практически полностью выключить моск для меня проблемотично. Моск то начинает анализировать чувства, то начинает слышать то что происходит вокруг, то слышу запахи ну и тд
Спустя 18 минут, 38 секунд (14.09.2009 - 14:02) Rearranger написал(а):
Raf практика - и время начинает прирастать очень быстро. Но у меня на тот момент, когда начал заниматься еще двухлетняя "тяп-ляп-кое-как" практика йоги была. А то что слышишь звуки, чувствуешь запахи - это все "неконтролируемые ментальные процессы" - ты не можешь приказать себе не слышать или не чувствовать запаха, ты просто перестаешь обращать на них внимание. Ну есть запах и есть и хрен с ним, ну слышишь что-то - ну и пусть себе. Анализатор внутренний - тоже отключится, он сейчас "в недоумении"- дело привычки и регулярных занятий.
Спустя 6 минут (14.09.2009 - 14:08) pechora написал(а):
Rearranger
Помню фильм в детстве смотрел - "индийские йоги. кто они?".
С тех пор йогу по отношению к себе в серьез не рассматривал.
Слишком экзотично для меня.
Качнул книжку "йога для запада" - пока не углублялся..
Помню фильм в детстве смотрел - "индийские йоги. кто они?".
С тех пор йогу по отношению к себе в серьез не рассматривал.
Слишком экзотично для меня.
Качнул книжку "йога для запада" - пока не углублялся..
Спустя 7 минут, 49 секунд (14.09.2009 - 14:16) Rearranger написал(а):
pechora
Скорее всего показаны в фильме были какие-то индусы с гиперподвижностью суставов - европейцы в подавляющей массе не могут повторить многие асаны йоги так как могут индусы - ну или гимнасты. Суть не в том, чтоб изогнуться как на картинке - на картинке идеальный вариант - для человека у которого от природы суставы очень гибкие. Если суставы не могут так изгибаться - то практикуется именно та форма - которая может быть воспроизведена в данный момент данным человеком. Там фишка не в забубенном загибании а - (по первоисточнику йоги) асана - есть принятие удобного положения тела с сосредоточением ума на бесконечности. Т.е. вошел в асану - комфортно - расслабился - оставил работающими только те мышцы которые держат форму и расслабляешься ментально - только пошли какие-то ощущения и ум "заскакал" - выходишь.
Скорее всего показаны в фильме были какие-то индусы с гиперподвижностью суставов - европейцы в подавляющей массе не могут повторить многие асаны йоги так как могут индусы - ну или гимнасты. Суть не в том, чтоб изогнуться как на картинке - на картинке идеальный вариант - для человека у которого от природы суставы очень гибкие. Если суставы не могут так изгибаться - то практикуется именно та форма - которая может быть воспроизведена в данный момент данным человеком. Там фишка не в забубенном загибании а - (по первоисточнику йоги) асана - есть принятие удобного положения тела с сосредоточением ума на бесконечности. Т.е. вошел в асану - комфортно - расслабился - оставил работающими только те мышцы которые держат форму и расслабляешься ментально - только пошли какие-то ощущения и ум "заскакал" - выходишь.
Спустя 2 минуты, 15 секунд (14.09.2009 - 14:18) Вадимчик написал(а):
Я так понимаю что медитацией можно обозвать совсем разные вещи. Знать бы что имели ввиду основатели программы.
Знаю людей серьезно этим занимающихся .
Есть метод "Тихо сижу, тупо жду", но к АА он видать никакого отношения не имеет
Как то нашел в интернете брошюрку , "Как алкогольного ". Там у него в конце приводится парочка методов медитации. Я пробовал
Мне нравилось .
Знаю людей серьезно этим занимающихся
.Есть метод "Тихо сижу, тупо жду", но к АА он видать никакого отношения не имеет
Как то нашел в интернете брошюрку , "Как алкогольного ". Там у него в конце приводится парочка методов медитации. Я пробовал
Мне нравилось .Спустя 4 минуты, 11 секунд (14.09.2009 - 14:23) pechora написал(а):
Rearranger
Да, да. Фильм конечно заточен на шоу! Видеоряд.
Филосовский момент врядли.. или я его не воспринял - 5..7 лет мне было
Но так опосредовано, сслыки в книгах, названия диковенные, ты вот своим примером..
Интригует.
Да, да. Фильм конечно заточен на шоу! Видеоряд.
Филосовский момент врядли.. или я его не воспринял - 5..7 лет мне было
Но так опосредовано, сслыки в книгах, названия диковенные, ты вот своим примером..
Интригует.
Спустя 2 минуты, 51 секунду (14.09.2009 - 14:25) Rearranger написал(а):
Я я со своей 110 килограммовой тушей только пару месяцев назад на голове стоять научился - до этого я скорее учился падать так чтоб шею не сломать
я со своей 110 килограммовой тушей только пару месяцев назад на голове стоять научился - до этого я скорее учился падать так чтоб шею не сломать Спустя 6 минут, 7 секунд (14.09.2009 - 14:32) pechora написал(а):
...на голове это обязательно!?
..вот есть книжка про мудры - йога на пальцах .. мне понравилось..
..вот есть книжка про мудры - йога на пальцах .. мне понравилось..
Спустя 25 минут, 5 секунд (14.09.2009 - 14:57) Rearranger написал(а):
мудры - определенные положения пальцев - в хатхе используется "чинмудра" - при дыхательной практике и при медитации, во всяком случае про другие мудры не говорили и не акцентировали на них практически никакого внимания. Стойка на голове - "королевская стойка" асана асан - в ней организм в частности система кровеснабжения начинает работать в условиях "обратной гравитации" - мозг лучше обогащается кислородом, кровь отливает он ног. Противопоказания - остеахондроз шейных отделов, повышенное ВЧД, отслоения сетчатки, у женщин месячные. некоторые продвинутые товарисчи умудряются медитировать в ней.
Спустя 4 минуты, 3 секунды (14.09.2009 - 15:01) pechora написал(а):
Супер!
Я в детстве любил на голове стоять.. надо попробовать, я вполне в форме
Я в детстве любил на голове стоять.. надо попробовать, я вполне в форме
Спустя 14 минут, 41 секунду (14.09.2009 - 15:15) Шланг-Цзы написал(а):
На этом форуме народ без всякой ёги на голове стоит
Спустя 6 минут, 30 секунд (14.09.2009 - 15:22) pechora написал(а):
Шланг-Цзы
Не, некоторые на зубах висят
Не, некоторые на зубах висят
Спустя 5 минут, 13 секунд (14.09.2009 - 15:27) Rearranger написал(а):
pechora
тока без фанатизьму!!!! точка для опоры - 2 пальца от линии роста волос к макушке или 4 пальца от самый высокой точки на голове. Т..е лицо должно быть перпендикулярно полу. Вес на 80% приходится на руки. Локти и голова образуют равносторонний треугольник. Дыхание глубокое исключительно носом - дышим животом. Глаза - на усмотрение. В асану не запрыгиваем!!! чтоб не кувыркнуться и не сломать шею!!!! Держим за счет верхних мышц спины. Если давно не делал - то лучше делай у стены - она подстрахует ежели чего. А вообще - если есть желание попробовать - то лучше на занятия сходи, там инструктора есть - все лучше чем одному, потом, есть во многих школах бесплатные ознакомительные занятия.
тока без фанатизьму!!!! точка для опоры - 2 пальца от линии роста волос к макушке или 4 пальца от самый высокой точки на голове. Т..е лицо должно быть перпендикулярно полу. Вес на 80% приходится на руки. Локти и голова образуют равносторонний треугольник. Дыхание глубокое исключительно носом - дышим животом. Глаза - на усмотрение. В асану не запрыгиваем!!! чтоб не кувыркнуться и не сломать шею!!!! Держим за счет верхних мышц спины. Если давно не делал - то лучше делай у стены - она подстрахует ежели чего. А вообще - если есть желание попробовать - то лучше на занятия сходи, там инструктора есть - все лучше чем одному, потом, есть во многих школах бесплатные ознакомительные занятия.
Спустя 7 минут, 51 секунду (14.09.2009 - 15:35) pechora написал(а):
Rearranger
Вряд ли я у себя в тундре йогов найду.. хотя кто знает..
А сколько стоять? Пока не упадешь?
Вряд ли я у себя в тундре йогов найду.. хотя кто знает..
А сколько стоять? Пока не упадешь?
Спустя 18 минут, 22 секунды (14.09.2009 - 15:53) Rearranger написал(а):
ПОКА НЕ НАДОЕСТ МИНУТУ - ДВЕ
Спустя 37 минут, 23 секунды (14.09.2009 - 16:31) Амун написал(а):
| Цитата (Volganin @ 14.09.2009 - 11:48 ) | ||
Rearranger
Чем Это отличается от "молитвы сердцем" в РПЦ ? ВС для всех Своя - но Бог Един... |
я пообщалась с компетентными для меня в плане религии.
разница, как оказалось есть.
есть такое мнение, что вариант духовной практики (как, например, исхаизм), одобренный РПЦ, направлен на богосозерцание. Цель: сближение с Богом. Метод: молитва.
Как я услышала анонимного брата, цель "медитации в программе" тоже в этом. Каким мне нужно быть, согласно Его воли и т.д.
Но "медитация классическая" может быть направлена на что угодно... самосозерцание, расслабление, успокоение нервов, богосозерцание.
Поэтому да, тут надо точно знать.
Кароче я решила поговорить с батюшкой и надеяться что через него будет говорить ВС.
Это все версия, если у кого есть что сказать - классно.
Спустя 2 минуты, 49 секунд (14.09.2009 - 16:34) Амун написал(а):
| Цитата |
| kolia @ 8.11.2008 - 01:29 можно запросто расслабляться в стрессовых ситуациях, прямо неотходя от кассы просто вспоминая состояние расслабленности |
вот это и есть классическая медитация, как я поняла.
которая не приемлима для православного.
Спустя 3 минуты, 47 секунд (14.09.2009 - 16:37) Rearranger написал(а):
Новичок
Вся фишка в том, что ты в АА просишь душевного покоя а не общения с Богом да еще и в рамках узкоспециализированного конфессионального взгляда.
Пока то что я видел в метаниях и обращениях к ВС у многих выглядело - как в переделанной песне "бьется в тесной печурке Лазо....."
Тебе важно что именно - убрать алкоголь из жизни или блюсти свято традиции какой-либо религии? Ну я что могу поделать если меня молитва не "вставляет"? Если молиться словами - я не могу - так как понимаю суть слов - обман. Я ищу то, что мне помогает быть спокойным, взвешенным, сбалансированным, то от чего мне приятно, что убирает зависимость из моей жизни и налаживает саму мою жизнь.
Вся фишка в том, что ты в АА просишь душевного покоя а не общения с Богом да еще и в рамках узкоспециализированного конфессионального взгляда.
Пока то что я видел в метаниях и обращениях к ВС у многих выглядело - как в переделанной песне "бьется в тесной печурке Лазо....."
Тебе важно что именно - убрать алкоголь из жизни или блюсти свято традиции какой-либо религии? Ну я что могу поделать если меня молитва не "вставляет"? Если молиться словами - я не могу - так как понимаю суть слов - обман. Я ищу то, что мне помогает быть спокойным, взвешенным, сбалансированным, то от чего мне приятно, что убирает зависимость из моей жизни и налаживает саму мою жизнь.
Спустя 2 минуты, 33 секунды (14.09.2009 - 16:40) Амун написал(а):
| Цитата (pechora @ 14.09.2009 - 14:08 ) |
| Rearranger Помню фильм в детстве смотрел - "индийские йоги. кто они?". С тех пор йогу по отношению к себе в серьез не рассматривал. Слишком экзотично для меня. Качнул книжку "йога для запада" - пока не углублялся.. |
меня щас знаешь что осинило?
я наверное полгода занималась йогой... ну так все это на легком уровне 2 раза в неделю ездила в чайную на занятия.
и вот там у меня в конце занятия всегда получалось выключить мозг.
как раз на те 10 минут расслабления.
щас доперло, что возможно это происходило потому что мозг отвлекался на физическую составляющую (усталость, боль в мышцах и т.д.) и я была предоставлена самой себе.
ребят, это так круто.
я чувствую что качественно новое открываю выздоровление.
точнее преоткрываю
Спустя 2 минуты, 43 секунды (14.09.2009 - 16:43) Амун написал(а):
pechora, ты в Тундре?!
Спустя 2 минуты, 55 секунд (14.09.2009 - 16:45) pechora написал(а):
В лесо. и с маленькой буквы
Спустя 30 секунд (14.09.2009 - 16:46) Амун написал(а):
| Цитата (Rearranger @ 14.09.2009 - 16:37 ) |
| Тебе важно что именно - убрать алкоголь из жизни или блюсти свято традиции какой-либо религии? |
мне нужно совместить.
там в начале топика в цитатах есть версия о том, что медитация была введена в начале как необходимый термин для атеистов. а верующие пользуются своими молитвами и тоже достигают познания себя в Боге.
это вариант.
то, что я вот это все ищу не толкает меня к срыву. наоборот.
Спустя 2 минуты, 3 секунды (14.09.2009 - 16:48) Rearranger написал(а):
Новичок
такие выключения иногда происходят спонтанно - человек вдруг застывает уставившись в одну точку - обычно это происходит секунд 5-7.
Да я понимаю - но как говорится духовный рост - он происходит медленно - но происходит, совместишь, как-нить вырулишь на ТО что нужно именно тебе
такие выключения иногда происходят спонтанно - человек вдруг застывает уставившись в одну точку - обычно это происходит секунд 5-7.
Да я понимаю - но как говорится духовный рост - он происходит медленно - но происходит, совместишь, как-нить вырулишь на ТО что нужно именно тебе
Спустя 4 минуты, 35 секунд (14.09.2009 - 16:53) Амун написал(а):
ок
Спустя 28 минут, 23 секунды (14.09.2009 - 17:21) FatCat написал(а):
| Цитата (Новичок @ 14.09.2009 - 16:34 ) |
| вот это и есть классическая медитация, как я поняла |
Если говорить о классическом (буквальном) значении слова, то оно от латинского корня media - "середина, центр, равновесие". Буквальный перевод слова "meditatio" - "состояние равновесия".
Не уверен, что отсутствие мыслей полностью соответствует этому слову. Скорее отсутствие сильных эмоций, ИМХО.
Спустя 15 минут, 12 секунд (14.09.2009 - 17:36) Rearranger написал(а):
FatCat
Ну так в общем и получается - ты выходишь из некоего текущего состояния скажем с неким условным психическим индексом (где 0 - смерть а 100 сносит крышу) 80 - в состояние - ну например с индексом 10 - выйдя из состояния "10" ты не возвращаешься в состояние "80" - для этого тебе надо проделать второй раз все те действия которые тебя разогнали до 80 и остаешься в более холодном состоянии. Проделывая эти "охлаждения" ты постепенно привыкаешь к более спокойному состоянию.
PS математик из меня еще тот....
Ну так в общем и получается - ты выходишь из некоего текущего состояния скажем с неким условным психическим индексом (где 0 - смерть а 100 сносит крышу) 80 - в состояние - ну например с индексом 10 - выйдя из состояния "10" ты не возвращаешься в состояние "80" - для этого тебе надо проделать второй раз все те действия которые тебя разогнали до 80 и остаешься в более холодном состоянии. Проделывая эти "охлаждения" ты постепенно привыкаешь к более спокойному состоянию.
PS математик из меня еще тот....
Спустя 3 месяца, 5 часов, 23 минуты, 31 секунду (15.12.2009 - 00:00) Mila-Kazan' написал(а):
Медитация для меня - установление внутреннего Покоя и Мира в Душе.
И единства с ВС. А техники могут быть разными. Или это Размышление над Вечными Истинами.... или отбрасывание ВСЕХ мыслей....и просто Единение С Источником ....когда как....))
И единства с ВС. А техники могут быть разными. Или это Размышление над Вечными Истинами.... или отбрасывание ВСЕХ мыслей....и просто Единение С Источником ....когда как....))
Спустя 2 минуты, 8 секунд (15.12.2009 - 00:02) Алкоголик Вова написал(а):
Я расслабляю тело и выключаю мозги.
Спустя 1 час, 22 минуты, 39 секунд (15.12.2009 - 01:25) Lorenciya написал(а):
занималась медитацией, пробовала техники когда сосредотачиваешься на дыхании, так не зациклеваешься на мыслях которые приходят в голову, они как бы проплывают, пришла мысль и ушла...непередаваемые впечатления..понимаешь что ты это не только твоё тело...
Спустя 34 минуты, 9 секунд (15.12.2009 - 01:59) Rearranger написал(а):
Lorenciya
скорее, что ты что угодно но не твоё тело!
Но ТССС! - Психологам лучше не рассказывать - они утверждают, что "Я" есть!
скорее, что ты что угодно но не твоё тело!
Но ТССС! - Психологам лучше не рассказывать - они утверждают, что "Я" есть!
Спустя 5 минут, 17 секунд (15.12.2009 - 02:04) Lorenciya написал(а):
Rearranger
психологам ничего не скажу
психологам ничего не скажу
Спустя 7 минут, 52 секунды (15.12.2009 - 02:12) Rearranger написал(а):
Lorenciya
А вообще заметил - лучше молчать о таких вещах.
Делаешь и делай себе.
Не гневи ВС.
А вообще заметил - лучше молчать о таких вещах.
Делаешь и делай себе.
Не гневи ВС.
Спустя 1 месяц, 13 дней, 18 часов, 26 минут, 38 секунд (28.01.2010 - 20:38) Ника написал(а):
Славненько всё равно не подерётесь . Способов медитации, конечно, меньше, чем людей, но МНОГО 
В духе йоги, в духе дзен, ну и сама молитва опять же. По-моему, главное расслабление. Хотя можно и о нейротрансмиттерах, волнах мозга и укреплении оного языками почесать. Но мне буддисткие под мантры нравятся, хотя и крест на шее [color=darkblue][/color][size=6][/size]
всё равно не подерётесь . Способов медитации, конечно, меньше, чем людей, но МНОГО В духе йоги, в духе дзен, ну и сама молитва опять же. По-моему, главное расслабление. Хотя можно и о нейротрансмиттерах, волнах мозга и укреплении оного языками почесать. Но мне буддисткие под мантры нравятся, хотя и крест на шее [color=darkblue][/color][size=6][/size] Спустя 7 месяцев, 8 дней, 23 часа, 43 минуты, 9 секунд (7.09.2010 - 19:22) kosmej написал(а):
интересная и актуальная тема.я медитации не практикую,но всё больше и больше ощущаю что мне это очень нужно,только не знаю как это.теперб прояснилось-это процесс произвольный и сугубо индивидуальный.
Спустя 3 месяца, 4 дня, 2 часа, 46 минут, 50 секунд (11.12.2010 - 23:08) Anastasiya написал(а):
Отличная тема! Я рада, что ее нашла... многое для себя прояснила.
Я думаю, что медитация это то состояние, которое наступает в шавассане минут через 7 и если до этого отзанимаешься не менее 1,5 часа.
Тела нет, мыслей нет, а ты есть... Никакой боли... полное раслабление...
Что такое медитация в АА правда так и не поняла...
Я рада, что ее нашла... многое для себя прояснила. Я думаю, что медитация это то состояние, которое наступает в шавассане минут через 7 и если до этого отзанимаешься не менее 1,5 часа.
Тела нет, мыслей нет, а ты есть... Никакой боли... полное раслабление...
Что такое медитация в АА правда так и не поняла...
Спустя 20 минут, 20 секунд (11.12.2010 - 23:29) richgor написал(а):
| Цитата (Catrin @ 11.12.2010 - 22:08 ) |
| Тела нет |
Куда ты тело подевала, кто же тогда по кнопкам стучит?
Спустя 11 минут (11.12.2010 - 23:40) Anastasiya написал(а):
richgor
Это же недолго, но очень классно! Стучать по кнопочкам это для меня не медитация...
А жаль...
Это же недолго, но очень классно!
Стучать по кнопочкам это для меня не медитация... А жаль...
Спустя 2 минуты, 36 секунд (11.12.2010 - 23:42) richgor написал(а):
| Цитата (Catrin @ 11.12.2010 - 22:40 ) |
| А жаль... biggrin.gif |
Очень классно видеть слово "а жаль" с улыбкой. Ты меняешься на глазах!
Спустя 12 минут, 1 секунду (11.12.2010 - 23:54) Камилла Кокс написал(а):
| Цитата (Catrin @ 11.12.2010 - 22:08 ) |
| Что такое медитация в АА правда так и не поняла... |
А я не поняла, кто вообще решил, что в АА для выздоровления нужно медитировать?
В 11 Шаге речь о молитве и размышлениях, есличо. Спустя 5 минут, 19 секунд (12.12.2010 - 00:00) richgor написал(а):
| Цитата (Камилла Кокс @ 11.12.2010 - 22:54 ) |
| В 11 Шаге речь о молитве и размышлениях, есличо. |
Абсолютно верно. Медитация и есть глубокое размышление.
Спустя 4 минуты, 34 секунды (12.12.2010 - 00:04) Mila-Kazan' написал(а):
| Цитата |
| А я не поняла, кто вообще решил, что в АА для выздоровления нужно медитировать?В 11 Шаге речь о молитве и размышлениях, есличо. |
Слово "медитация" есть и в библии ,кстати .
"Размышляй над Словом Божьим"...читаем мы там.Но слово "Размышление" - это более "гладкий " перевод греческого слова "meditatio" Медита́ция (от лат. meditatio — размышление, обдумывание.библия изначально на греческ.была написана."Медитируй на Слово Божье" - такой перевод был бы более точен.
Спустя 9 минут, 56 секунд (12.12.2010 - 00:14) гаспар1 написал(а):
| Цитата (richgor @ 11.12.2010 - 23:00 ) |
| Абсолютно верно. Медитация и есть глубокое размышление. |
Но тут Главное не перепутать с Мудитацией
это когда и сидиш и само капаешся , в жалости и пр своейже грязи - МУДИТИРУЕш кароче
Если чесно я не очень понимаю термин МЕДИТАЦИЯ
Хотя со своей (им ) ВС контактируб и разговариваю , на простом и понятном мне языке
и по моему мнению моей (ему) ВС совершенно безразлично , как и когда и где я это делаю
Главное , чтоб искренне
Очень люблю использовать для этого Комнатку Исполнения Непреодолимых Желаний - туалет
Спустя 2 минуты, 51 секунду (12.12.2010 - 00:17) richgor написал(а):
Да не вопрос. Вот, из достоверного источника, просто и понятно
Спустя 3 минуты, 9 секунд (12.12.2010 - 00:20) Mila-Kazan' написал(а):
| Цитата |
| Если чесно я не очень понимаю термин МЕДИТАЦИЯ |
Вот скопировала для тебя кое-что...жаль не на мягкой бумаге,атобы тебе удобнее было этим пользоваццо в тоей "комнатке для медитаций"
Свернутый текст
Медитация.Медитативный транс
Основная статья: Транс (состояние сознания)
Медитативный транс — это состояние сознания человека, при котором отсутствует мышление, исчезает ощущение я (эго) и времени, но присутствует состояние полной осознанности, ощущение присутствия, слияние или «растворение» себя с окружающим пространством[источник не указан 303 дня]. Сопровождается ощущением покоя и экстаза, а также эффектом слияния сознания со всем окружающим миром[источник не указан 303 дня].
Среди клинически подтверждённых эффектов медитации выделяют[источник не указан 303 дня]:
ослабление сердцебиения
понижение кровяного давления
уменьшение потребления кислорода
замедление обмена веществ
уменьшение содержания молочной (a-оксипропионовой) кислоты в крови
усиление кровотока в предплечьях и увеличение температуры ладоней
увеличение электрического сопротивления кожи
усиление альфа-волн мозга
выделение гормона эндорфина гипофизом, благодаря чему включается так называемый «центр удовольствия»
расслабление мышц под воздействием гормона эндорфина
снижение эмоциональной активности
усиление иммунитета
уменьшение головной боли и боли в спине
улучшение сна
заметное снижение потребления спиртных напитков и сигарет
замедление сердечного ритма
снижение систолического давления
падение диастолического давления
увеличение творческих и интеллектуальных способностей
оздоровление сердца
снижение стресса
углубление успокоения
улучшение концентрации внимания
углубление понимания себя (самоосознания)
постепенно исчезает отождествление себя с телом
усиливается критическое мышление
увеличивается понимание жизни
снижение и полное исчезновение наркотической зависимости
снижение сердечных болезней
снижение диабета
улучшение жизнеспособности
увеличение содержание солей молочной кислоты
улучшение работы мозга
повышение объема правого гиппокампа
увеличение доли серого вещества в глазнично-лобной коре правого полушария, правом таламусе и височной нижней извилине.
Последние исследования на магнитно-резонансном томографе показывают, что в состоянии медитативного транса у человека сильно активизируются височные доли мозга и зоны мозга, связанные со вниманием. Активность теменных долей, наоборот, уменьшается. У опытных мастеров медитации (от 10 до 40 лет практики) на электроэнцефалограмме также обнаруживается усиление гамма-волн. Современная нейрофизиология утверждает, что эффект медитативного транса достигается в головном мозге за счёт взаимодействия мозжечковой миндалины и неокортекса.
[править]
Классификация медитации
Принципиально медитация разделяется на два вида:
Медитация на пустоте, которая может вызвать вслед за собою особое состояние осознавания, называемого на Востоке «Просветление».[1]
Однонаправленная медитация (т. н. медитация на одном) — это созерцание конкретного объекта, например, собственного дыхания, сознания или визуального образа. При этом целью медитации «на одном» является погружение в медитацию «на пустоте», чтобы обрести состояние «Просветления». [1]
[править]
Медитативные практики
Для достижения состояния медитативного транса по всему миру используются многие техники, называемые медитати́вными пра́ктиками. Такие практики делятся на:
культовые
религиозно-философские
психотерапевтические
дидактикопропедевтические
Основная статья: Транс (состояние сознания)
Медитативный транс — это состояние сознания человека, при котором отсутствует мышление, исчезает ощущение я (эго) и времени, но присутствует состояние полной осознанности, ощущение присутствия, слияние или «растворение» себя с окружающим пространством[источник не указан 303 дня]. Сопровождается ощущением покоя и экстаза, а также эффектом слияния сознания со всем окружающим миром[источник не указан 303 дня].
Среди клинически подтверждённых эффектов медитации выделяют[источник не указан 303 дня]:
ослабление сердцебиения
понижение кровяного давления
уменьшение потребления кислорода
замедление обмена веществ
уменьшение содержания молочной (a-оксипропионовой) кислоты в крови
усиление кровотока в предплечьях и увеличение температуры ладоней
увеличение электрического сопротивления кожи
усиление альфа-волн мозга
выделение гормона эндорфина гипофизом, благодаря чему включается так называемый «центр удовольствия»
расслабление мышц под воздействием гормона эндорфина
снижение эмоциональной активности
усиление иммунитета
уменьшение головной боли и боли в спине
улучшение сна
заметное снижение потребления спиртных напитков и сигарет
замедление сердечного ритма
снижение систолического давления
падение диастолического давления
увеличение творческих и интеллектуальных способностей
оздоровление сердца
снижение стресса
углубление успокоения
улучшение концентрации внимания
углубление понимания себя (самоосознания)
постепенно исчезает отождествление себя с телом
усиливается критическое мышление
увеличивается понимание жизни
снижение и полное исчезновение наркотической зависимости
снижение сердечных болезней
снижение диабета
улучшение жизнеспособности
увеличение содержание солей молочной кислоты
улучшение работы мозга
повышение объема правого гиппокампа
увеличение доли серого вещества в глазнично-лобной коре правого полушария, правом таламусе и височной нижней извилине.
Последние исследования на магнитно-резонансном томографе показывают, что в состоянии медитативного транса у человека сильно активизируются височные доли мозга и зоны мозга, связанные со вниманием. Активность теменных долей, наоборот, уменьшается. У опытных мастеров медитации (от 10 до 40 лет практики) на электроэнцефалограмме также обнаруживается усиление гамма-волн. Современная нейрофизиология утверждает, что эффект медитативного транса достигается в головном мозге за счёт взаимодействия мозжечковой миндалины и неокортекса.
[править]
Классификация медитации
Принципиально медитация разделяется на два вида:
Медитация на пустоте, которая может вызвать вслед за собою особое состояние осознавания, называемого на Востоке «Просветление».[1]
Однонаправленная медитация (т. н. медитация на одном) — это созерцание конкретного объекта, например, собственного дыхания, сознания или визуального образа. При этом целью медитации «на одном» является погружение в медитацию «на пустоте», чтобы обрести состояние «Просветления». [1]
[править]
Медитативные практики
Для достижения состояния медитативного транса по всему миру используются многие техники, называемые медитати́вными пра́ктиками. Такие практики делятся на:
культовые
религиозно-философские
психотерапевтические
дидактикопропедевтические
Спустя 38 секунд Mila-Kazan' написал(а):
richgor
мы прям аднавременна))
Спустя 1 минуту, 22 секунды (12.12.2010 - 00:22) richgor написал(а):
Mila-Kazan'
Солнце, я раньше
Солнце, я раньше
Спустя 3 минуты, 28 секунд (12.12.2010 - 00:25) Mila-Kazan' написал(а):
richgor
| Цитата |
| Mila-Kazan' Солнце, я раньше |
Милый,конечно.Уступить мужчине...так приятно))
Спустя 4 минуты, 31 секунду (12.12.2010 - 00:30) Камилла Кокс написал(а):
| Цитата (richgor @ 11.12.2010 - 23:00 ) |
| Абсолютно верно. Медитация и есть глубокое размышление. |
Вот именно. Но во времена повального увлечения йогой слово медитация прибрело именно тот окрас, о котором писала Catrin: отсутствие тела и мыслей. Поэтому и существует такой полезный приём в литературном переводе - замена одного слова другим, чтобы точно донести смысл.
Спустя 4 минуты, 40 секунд (12.12.2010 - 00:34) Mila-Kazan' написал(а):
Камилла Кокс
| Цитата |
| отсутствие тела и мыслей. |
Что касается отсутствия некоторых мыслей...иногда и неплохо сменить "заезженную пластинку" в нашей голове,где по кругу бродят одни и те же мысли,навеянные нам нашим негативным опытом, социумом и т.п.А для того,чтобы "сосуд наполнить чем-то свежим,надо старое оттуда вылить"...ну где-то так в процессе медитации и происходит...
Спустя 7 минут, 41 секунду (12.12.2010 - 00:42) richgor написал(а):
Камилла Кокс
Mila-Kazan'
Catrin
Девчонки, со всеми согласен, всех чмок!
Mila-Kazan'
Catrin
Девчонки, со всеми согласен, всех чмок!
Спустя 7 минут, 48 секунд (12.12.2010 - 00:50) гаспар1 написал(а):
Спасибо
Спустя 26 минут, 4 секунды (12.12.2010 - 01:16) Камилла Кокс написал(а):
| Цитата (Mila-Kazan' @ 11.12.2010 - 23:34 ) |
| Что касается отсутствия некоторых мыслей...иногда и неплохо сменить "заезженную пластинку" в нашей голове,где по кругу бродят одни и те же мысли,навеянные нам нашим негативным опытом, социумом и т.п.А для того,чтобы "сосуд наполнить чем-то свежим,надо старое оттуда вылить"...ну где-то так в процессе медитации и происходит... |
Ты заболела?
Где твой родной олбанский? Спустя 10 минут, 43 секунды (12.12.2010 - 01:26) Mila-Kazan' написал(а):
Камилла Кокс
| Цитата |
| Ты заболела?Где твой родной олбанский? |
Да...бывают такийе у мну дни,када йа тише вады и смешнейе травы))
Спустя 14 минут, 47 секунд (12.12.2010 - 01:41) Камилла Кокс написал(а):
| Цитата (Mila-Kazan' @ 12.12.2010 - 00:26 ) |
| Да...бывают такийе у мну дни,када йа тише вады и смешнейе травы)) |
Тогда понятно.
А то даже как-то не по себе стало. Спустя 2 часа, 4 минуты, 8 секунд (12.12.2010 - 03:45) Rearranger написал(а):
Камилла Кокс
а никто не решил - слово понравилось, вот и называют ею что ни попадя )))))))
а никто не решил - слово понравилось, вот и называют ею что ни попадя )))))))
Спустя 2 месяца, 9 дней, 10 часов, 47 минут, 42 секунды (21.02.2011 - 14:33) амен написал(а):
Привет,братья и сестры по разуму!А может быть есть другое слово,созвучное по смыслу МЕДИТАЦИИ?Ведь программа не имеет мнения по другим вопросам,не касающихся алкоголизма!?Наверное размышления о выздоровлении,позитивное мышление,радость от преодоления зависимости!
Спустя 35 минут, 50 секунд (21.02.2011 - 15:09) elfgard написал(а):
Медитация (латинское meditatio, от meditor — размышляю, обдумываю), умственное действие, направленное на приведение психики человека к состоянию углублённой сосредоточенности, оказывающемуся, таким образом, и результатом, и объективной характеристикой М.
Это даже не из презираемой Википедии, а из БСЭ Уже дальше идет рассмотрение М. в религиозном, психологическом и др. аспектах, ИМХО, к АА вполне применимо, как частный случай.
Это даже не из презираемой Википедии, а из БСЭ
Уже дальше идет рассмотрение М. в религиозном, психологическом и др. аспектах, ИМХО, к АА вполне применимо, как частный случай.| Цитата (амен @ 21.02.2011 - 13:33 ) |
| программа не имеет мнения по другим вопросам,не касающихся алкоголизма!? |
Давайте тогда и слово "молитва" заменим, даром, что в БК встречается
Спустя 55 минут, 49 секунд (21.02.2011 - 16:05) амен написал(а):
Когда я принес свое тело на первое свое собрание группы АА,мыслей о чём-то,кроме как :"Надо что-то делать", просто небыло.То,что услышал от трезвых алков о шагах и стало моей медитацией на первое время трезвости.Это помогло мне остаться трезвым.
Спустя 12 дней, 1 минуту, 50 секунд (5.03.2011 - 16:07) ВВладимир написал(а):
Господа я ничего не знаю. Меня не интересует медитация молитва и т. д. Меня интересует любовь.
Спустя 1 день, 11 часов, 11 минут, 42 секунды (7.03.2011 - 03:18) лесник написал(а):
Меня это заинтиресовало,ребята,можете более подробнее.
Спасибо,Лесник.
Спасибо,Лесник.
Спустя 37 минут, 35 секунд (7.03.2011 - 03:56) лесник написал(а):
Мне кажется,что алкоголизм или любая другая зависимость,убивающая во мне любовь к жизни --
есть ни что иное как следствие.Тоесть сначала мы приобретаем болезнь духа в силу каких-то причин,а следствием того,что мы не можем справиться с этой болезнью духа,болезнь становится не выносимой,мы начинаем её просто не лечить,а убивать(алкоголь,наркотики) ,таким образом мы ошибочно начинаем убивать не то от чего мы страдаем ,а то,благодаря чему мы ещё живы....нашу душу.
А одних размышлений о моём выздоровлении мне уже не достаточно,если я хочу что-то поменять в этой замкнутой цепи,мне просто жизненно необходимо действовать.И в таком случае наши группы,12 шаговая программа,медитативная практика-всё это может стать нашими инструметами к преодолеванию болезни духа.Вспомним ,что программа подразумевает готовность,действие и непредвзятость.С Богом и вперёд,бояться уже не имеет смысла....
есть ни что иное как следствие.Тоесть сначала мы приобретаем болезнь духа в силу каких-то причин,а следствием того,что мы не можем справиться с этой болезнью духа,болезнь становится не выносимой,мы начинаем её просто не лечить,а убивать(алкоголь,наркотики) ,таким образом мы ошибочно начинаем убивать не то от чего мы страдаем ,а то,благодаря чему мы ещё живы....нашу душу.
А одних размышлений о моём выздоровлении мне уже не достаточно,если я хочу что-то поменять в этой замкнутой цепи,мне просто жизненно необходимо действовать.И в таком случае наши группы,12 шаговая программа,медитативная практика-всё это может стать нашими инструметами к преодолеванию болезни духа.Вспомним ,что программа подразумевает готовность,действие и непредвзятость.С Богом и вперёд,бояться уже не имеет смысла....
Спустя 2 месяца, 9 дней, 21 час, 51 минуту, 28 секунд (17.05.2011 - 00:47) Макс Гитаркин написал(а):
для меня медитация - это находиться в душевном покое. и размышление над тем , как выйти из негативного состояния (когда оно бывает)
Я раньше пробовала методики медитации по йоге. Ничего не получалось. Скорее всего то, что я сейчас использую нельзя назвать медитацией, но я это использую и чувствую положительный результат, заряд энергией, а так же душевное спокойствие и желание жить.
Так вот что я делаю- я смотрю на то что мне очень нравится( например растения, щенки, собаки, озеро и т.д.) и просто радуюсь от того, что я могу это созерцать или слышать(музыка). В это время в моём мозгу проносятся разные образы, но я не заостряю на них внимание, они просто проплывают ниоткуда в никуда, а я продолжаю получать удовольствие от созерцания.
_____________
Цветок ненастья- кто увидит, кто сорвёт.......(Пикник)
Так вот что я делаю- я смотрю на то что мне очень нравится( например растения, щенки, собаки, озеро и т.д.) и просто радуюсь от того, что я могу это созерцать или слышать(музыка). В это время в моём мозгу проносятся разные образы, но я не заостряю на них внимание, они просто проплывают ниоткуда в никуда, а я продолжаю получать удовольствие от созерцания.
_____________
Цветок ненастья- кто увидит, кто сорвёт.......(Пикник)
Мне медитация помогает унять хаус мыслей, успокоиться. Вхожу в пограничную зону бодрости и сна, что помогает снять с себя всю шелуху навязанной социумом. Потом уже могу разобраться в создавшейся ситуации. К этому я пришла недавно, так как скептически относилась к медитациям, была уверена что там может присутствовать НЛП. Только приняв медитацию от знакомой, поняла насколько она помогает лучше разобраться в себе и порой принять верный шаг
_____________
Что бы получить то, чего у вас никогда не было, приготовьтесь делать то, что никогда не делали. (с)
Я знаю то, что я незнаю ничего
у тебя реально нет проблем с алкоголем))) это у него с тобой есть: трезвой же хочешь быть)))
помни об этом, создавай ему проблем побольше, мстя и полезной бывает, пусть сдохнет от жажды (с) Чмоки
_____________
Что бы получить то, чего у вас никогда не было, приготовьтесь делать то, что никогда не делали. (с)
Я знаю то, что я незнаю ничего
у тебя реально нет проблем с алкоголем))) это у него с тобой есть: трезвой же хочешь быть)))
помни об этом, создавай ему проблем побольше, мстя и полезной бывает, пусть сдохнет от жажды (с) Чмоки
Здесь расположена полная версия этой страницы.