может ты недосыпаешь??..из-за этого могут быть такие симптомы!

MURRR
А как у тебя дела с шагами? Если не секрет?

Всё, что ты пишешь очень похоже на предсрывное состояние.

MURRR
ИМХО, стрессов не стало больше. Просто, пока я заливала все эмоции, я не могла научиться реагировать на стрессы. Или просто не замечала уже стрессов)))
Протрезвев, приходится учиться заново проживать негативные эмоции.
Осложняется это тем, что я теперь знаю, как их проживать конструктивно. А получается так не всегда ((
Опять же, все хуже получается обмануть себя.
вот и набор.
А что делать? либо жить, либо...

---

Спустя 2 минут, 1 секунд Татошка написал(а):

---

Татошка

У меня достаточно долго были болезненные реакции на замечания, неурядицы, неприятности и прочее. Раньше алкоголь как анестезия работал, создавал "пофигизм". Алкоголя не стало, а отношение к окружающему осталось прежним. Постепенно осваивал принцип "Живи и давай жить другим. Ты не можешь изменить ни друзей. ни семью, ни окружающих". Понемногу что-то начало получаться. Начал определять зону своей ответственности.
Стараюсь:
- не вступать в споры с окружающими
-не доказывать свою правоту
-не позволить "заразить" себя чужими негативными эмоциями
-пропускать мимо ушей всяческий скрип начальства
-определять обьем своей работы и просто ее делать.
Вот что-то вроде этого.

pechora
Мое мнение - они могут трансформироваться во что-то, только когда я их проживу. Пытаться делать вид, что я не злюсь, например, или не обижаюсь, никогда ни к чему хорошему меня не приводило.
Когда я проживаю и тем самым выпускаю гнев, появляется место для любви))

забудь про шаги..если есть почитай Карнеги..и просто разберись с обычной жизненной ситуацией!!
вы тут чё совсем на шагах бошку потеряли???

Татошка
Я пока не смогу наверное точно сформулировать, что я понимаю под трансформацией .. но это не "делать вид" .. то есть это не внешний процесс, а внутренний.. Ха! может это и есть проживать в твоем понимании?
Довернуть мозг.. посмотреть на ситуацию под другим ракурсом.. из космоса..

медвежон
Программа - по большому счету - это приведение чела в состояние гармонии с внутренним и внешним миром.. Если меня откуда-то попросят - мне гораздо полезней озаботиться приведением себя в состояние гармонии, чем выеживаться и кому-то доказывая что я не верблюд, таратить время и энергии на .. суету.. с буквы х.. IMHO.

медвежон

pechora
в данном случае Карнеги рулит!
несколько вопросов-ответов и ситуация решена!
смирится с возможной потерей..и с минимальным убытком выйти из ситуации!

Думаю, что это вполне нормально, так как с алкоголем было намного легче смотреть на проблему, или скорее всего вообще не смотреть. Просто наверно нужно учится решать свои проблемы на трезвую. Если не получается спокойно, возьми лист и напиши себе все то, что раздражает тебя в определенной ситуации, может быть так ты сможешь определить причину всего того, что с тобой творится, и прийти к какому то более спокойному выходу из создавшейся ситуации. А еще, скажу, что нервная система на первых порах, очень не ординарна, потому желаю тебе побольше общаться с друзьями -алкоголиками, и бывать на свежем воздухе. Еще добавлю, что периодами у меня тоже бывают какие то непонятные нервные чувства, но считаю, что это вполне нормально,(главное при этом стараться разобраться с причиной их происхождений), так как человек, думаю не может быть абсолютно спокойным. Желаю удачи в выздоровлении!

МURRRьона
О цикличности нельзя забывать. Отследи ее у себя. Мож кто со стороны поможет это сделать.Так быстрее..Я Стараюсь отдавать отчет себе в том,что мною в данной стрессовой ситуации управляет. Очень помогает потом,при разборе полетов. И еще,хорошо когда есть с кем поделицца(выговорицца) Согласен с Мишей,что не нужно "зеркалить"чужие эмоции.

медвежон

Да все правильно. Стерссов не стало больше, просто реакция на стрессы стала сильнее и соответсвенно больше сил нужно чтобы преодолеть стресс. У меня самого такое было, правда не трезвости а в сухости. Я вообще рычал на всех и готов был зубами рвать. Как-никак алкоголь - самый доступный и универсальный транквилизатор и если бы я умел останавливаться допустим после двух рюмок коняка то бы и не задумывался над тем, чтобы бросить пить совсем. Хотя наверное многие и это посчитают зависимостью....

MURRR
Личный опыт: когда на моей работе возникла реальная угроза моей трезвости, и создалась опасность срыва, я рассталась с работой. Просто поняла, что начальника не переделать а то, что он требовал от меня - шпионить, подставлять людей, создавать искусственные трудности - для меня не просто неприемлемо, но и опасно. Сейчас я пока без работы, но трезвая и счастливая. Попробуй тоже оценить свою ситуацию с точки зрения сохранения трезвости. Мне помогло.
Татошка
pechora
+100! Вы говорите об одном и том же разными словами
медвежон
Пока ни в одной серьезной жизненной ситуации меня не спас Карнеги. А Программа помогает. Практически во всем. Нужно всего лишь ее применять.

Lola

Еще неплохо Хаббарда изучить для обчей стрессоустойчивости
Его вирши сайентологи задарма вручат!
И вааще,книжек в магазах полно,токо успевай покупать!!!

Шланг-Цзы

Имеющий уши да увидит...

MURRR
Поменяй отношение к своему положению относительно работы. Я совершенно серьезно. Наблюдай работу как процесс, который надо делать чтоб кушать. И в твоей власти сделать ее приятным занятием. Скажу за себя, - я всегда исходил на гав.... даже по поводу самых незначительных заданий по работе, всегда и по поводу любых. Всё всегда я делал через отрицание действия и через поиск причин не делать или "какой идиот это придумал", или "зафиг оно надо" и т.п. У меня получилось поменять восприятие работы - на следующее - хочешь верь - хочешь нет - "Я свободный человек и я делаю эту работу не потому, что мне ее поручили а потому, что мне интересно ее делать и я хочу ее сделать, я волен в любой момент послать эту работу подалее и радикально, но у меня нет объективных причин это делать" Вот это отношение помогло мне решить эту проблему - и произошло то, что я и ожидал - я абсолютно спокойно внутренне - делаю работу.
Создай у себя этот стержень - и ты перестанешь быть планктоном офисным. На тебя перестанут наваливать кучи неразгребенные, тебя перестанут высаживать на чувство вины и загадочного долга. Высадить на эти уловки можно только того, кто внутренне высаживается на них!!!! 200% Перестань делать из работы проблему - и она перестанет быть проблемой. В идеале - в голове образуется отношение к работе как к параллельному процессу идущему помимо тебя и твоей жизни. Научись выкидывать из работы излишний эмоциональный фактор.

медвежон

ты попробуй а мы понаблюдаем.....
главное чтоб интернет не отрубили......

"Феноменология духа" Гегеля меня не слабо забирала в первые недели. Эту интеллектуальную солому требуется долго и тщательно пережевывать, иначе не проваливается, колом встает, но голова занята всерьез и надолго, и отвлечена от алкогольных гонок.

Rearranger
Когда я заменил слова

медвежон

медвежон, в твоей претензии на особую особенность ты не одинок, в АА и здесь в Весвало нет ни одного неособенного, ты попал в точку, только средства выражения особенности здесь чуток кажутся вначале ограничеными, т.е. здесь никто не лишает меня права демонстрировать мою особенную особенность, ограничения связаны лишь с моей личной безопасностью продекларированной в первой традиции АА: "...личное выздоровление зависит от единства АА"

В первое время моей трезвости очень помогало бессилие. В то время я действительно был бессилен во многом и прежде всего в управлении своими эмоциями.

Здравствуй, Лена

Пожалуй кроме т.н. стихийных бедствий и не вижу более стрессовых ситуаций .
Есть моя склонность называть стрессом своё неприятие последствий своего поведения ( своих поступков ) проявляющихся через очень даже длительное время .

медвежон

Ребята, спасибо вам всем. Моя ситуация разрешилась следующим образом: сели мы с начальницей около компа. Побеседовали тихо и мирно о моей нагрузке. В результате пришли к выводу: предпринятое мною ранее решение оставить работу по вечерам, в колледже, абсолютно верно. Привели два неопровержимых аргумента в пользу этого. Посчитали оставшиеся часы, получилось 0,6 ставки. Занятость три дня в неделю с 11.00 до 15.00., красота. Не нужно никого бояться идя домой в полной темноте, уйдя с работы раньше времени. Не нужно беспокоиться успею ли я пробежать один километр за 10 минут, ведь закончив работу в одном месте я торопилась в другое. "Уходить раньше нельзя всех запасут, накажут и объявят выговоры". Нафига нужно такое иметь столько много начальников? Тем более из тех, кто фактически уволен по собственному желанию и продолжает управлять

Много выслушала хороших слов от коллег по работе, приятно что они уважают, любят и даже восхищаются моими способностями. В таком коллективе хочется работать. И работать интересно. Буду стараться соответствовать должности. Пожалуй и все. Нервы это все. Мне свойственно как алкоголику из ВДА-шек преувеличивать проблемы. Свойственно и я работаю по шагам, но проблема ВДА дает знать и очень сильно.

Мысли о суициде сегодня не беспокоили. Но ведь вчера они возникли не из-за неприятностей на работе, скорее из-за посещения психушки, где лечится моя родственница. Крышу сносит, но слава Богу и Вам всем я сегодня трезвая. И хочу оставаться трезвой.

Сегодня уже намного лучше. Я живу--уу!

медвежон я не читаю Карнеги, хотя раньше читала. Мне помогает АА и ВС. И я благодарна за это. Лиатрис я думаю, что просто у меня наркотик для наркоза кончился и слава Богу, что это так. Надо учиться жить без него. Надо, но этот процесс не безболезненный. Я привыкаю жить без алкоголя... Пока успешно, спасибо всем вам. Я всех вас очень люблю.

---

Спустя 11 минут, 22 секунд MURRR написал(а):

---

Aza, да это страх я боюсь саму себя... но я рада, что я трезвая и я сегодня уже не хочу умереть.

ШУРИПАНДЕЦАЛ

ШУРИПАНДЕЦАЛ
Гы.. а мне все больше народ душевный, хоть и непьющий..

ШУРИПАНДЕЦАЛ
Дас, слова придуманы чтоб люди не понимали друг-друга

Все хорошо ребята, настроение существенно улучшилось. Только вот вопрос один в душе покоя не дает, целыми вечерами о нем думаю. Короче пытаюсь разобраться в себе... сны мне странные стали сниться. Уж не больна ли я, в смысле психически... У меня мироощущение быть может поменялось, а может еще чего-то. Короче, может быть, я попала в число тех, кому должно знать истину при жизни и... я стала получать подсказки во сне. Все это началось после операции, что проходила под глубоким наркозом. Я вижу вещие сны и они сбываются, предпоследний из таких снов предупреждал меня о возможной смерти при весьма печальных обстоятельствах. Вполне очевидно, что так бы и было, если бы не АА и мое воцерквление. Успей покаяться, ибо может быть близок твой смертный час... я так его рассудила.

А последний сон был не менее странный помоги тому, кто помог тебе... Я слишком много думаю... Я не знаю кто за всем этим стоит светлые силы, или темные...?

стигмат, хорошо. Но я думаю что происки темных сил закончились тем, что я сейчас имею...

mvs

Bear2008
Я смотрю на "бессилие", как на парус - ветерок дует - я подруливаю.
Снимаю парус - на весла.

Bear2008
Ты хоть и сильный мужик - но, сделать ты можешь только то, что можешь.
"Ничего" не правильное определение. Наверное ты не различаешь доступного для "сделать" и недоступного.

Новичок
Человек не обязан быть идеальным, ни себе ни кому-нить другому. А если очень захотят прикопаться - прикопаются.

MURRR
Приветик в самом начале трезвости вполне естественно, что стрессов больше, чем было раньше, а вернее и раньше они были, но был привычный для меня "друг" алкоголь, надевал розовые очки и типа все впорядке, однако потом опять все начиналось сначала, если бы не программа 12 Шагов, не опыт тех кто уже прошел эти стрессы, не АА-шки которые поддерживают постоянно, то где бы я была... шаги они для того и есть, чтобы стрессов не было.
Где то через год после того. как пришла в АА решилась на шаг. который откладывала много лет, на свое дело.
Помню был случай с начальницей, она опаздывала на запись не предупредив, причем прилично, я теряла деньги, стала читать нашу молитву и задала себе вопрос, у меня есть мужество высказать ей, оказалось, что на тот момент не было, ибо это грозило увольнением, честно себе ответила - нет.
значит остаеться принимать, то что не могу изменить и пошла я тогда поела вкусненько и как то успокоилась. Вот так.
Потом наступил момент. когда уже я готова была уйти и поменять место работы, ее / начальницу/ я не переделаю. прошел страх, и соотвественно можно было уже уходить, и Бог дал такую ситуацию, прямо под Новый год!!!

медвежон

не расстраивайся ,жизни на этом не закончилась..вспомни нашу молитву ,наметь себе скромное достижение и иди к нему.

Ребята, спасибо вам всем. Вы мне реально помогли. В этой теме столько опыта, хорошего и здравого.

Новичок я тоже развиваюсь, учусь на последнем курсе аспирантуры. Тяжело, но пока справляюсь.

Только сейчас заметила иногда словечки из прошлого невольно вылетают, сейчас вот сижу и думаю только что не стоит плакаться, все устаканится. Ох уж это алкогольное мышление.

Спасибо Богу и АА за мою трезвость, за радость пребывания в трезвости, с тех пор как я поняла кто я есть на самом деле я почти не чувствовала раздражения. Душевная радость жизни в трезвости часто переполняла мою душу. Мне подарено было почти 7 месяцев этой тихой радости в трезвой жизни. Еще раз спасибо, я сегодня трезвая и я вас люблю.

commander
У Карнеги 3 книги. По первым двум и написан "Анти-Карнеги"... Полностью согласен, что в этих двух только манипулирование...
А вот по поводу 3 книги - как мне кажется её полезно держать на полке Очень близко от себя...

Когда мне было 7-10 лет, моя мама (добрейшей души женщина))) на мое нытье типа "неемогууу больше" - отвечала кратко и четко:"если не можешь больше - то повесся"

Да... жестко НО действенно. Я переставал ныть и брался за дело))

Спокойной ночи всем трезвым людям!

Дядечко
пытался вешаться?

vovakomi, спасибо.

Дядечко, наверно все таки правы ребята, таких советов давать не надо. Они подходят не для всех.

Мне больно читать такие советы, тем более что в последнее время я сильно устаю и огорчена что из-за усталости не могу общаться со всеми вами столько, сколько общалась раньше...