pechora

Фенечка-спасибо!

Drodro
Поздравляю с первым днём!

babbyy-спасибо!

babbyy

Спасибо))

babbyy
Спасибо!!!!!!!!!!Я очень рада что ты меня поддержываеш.Я счаслива что вы есть уменя.Целую.

babbyy
Да вспомнила.У меня даже ЖКС за 10 перевалило.Большое-большое спасибо вам ребята за всё.

Похудела за 5 дней на 1 кг.-это не мало?

куна
Нормально. Главное не количество а тенденция

Анаско, и про ЖКС - тоже поздравляю!
Ты прямо герой!!!

Фенечка-комплекс упражнений на пресс, скачала в инете. всего 8 минут.

с 25 июля не выкурил ни адной цыгарки с Божьей помощьчю)

Я соблюдаю режим питания, сегодня 6 день, а в считалке 7, исправьте пожалуйста.
Завтра неделя, а у меня минус 1 кг. смирюсь, что так правильно и хорошо.

куна
Поправила

babbyy
С перееданием норма , а вот не ругаться не получается , но я стараюсь каждый день.
Может завтра мне удасться не ругаться!!!

babbyy
Спасибо, Ух ты уже 50 дней!!!

Добавьте меня,второй день не курю.

Серго
Давай держись! Отнесись к этому как к неизбежному!

Меня сегодня чет так ломает через коленку - трубка табаку выкуренная на тощак в пасмурное сырое утро защищает от всех болезней

митенька
Что-то вспомнилась старинная реклама табака.. Наверное потому что утро действительно пасмурное и сырое

Сегодня сдала очередной анализ крови. Белки понижены. Ну не люблю я мясо, что поделать...А яйца холестерин повышают. Палка о двух концах. Пошла читать о высоком содержании белка в продуктах.

митенька
Ну да...если получится,то и будет очередное чудо

Серго
Мне табекс помогал на первых неделях - ухи не пухнут..
Что у тебя за звезды под аватаром?

pechora
Я что-то без таблеток решил обойтись,может зря,ухи на самом деле пухнут
Звёзды-это количество людей,приглашённых мною в группу переписки.

Серго
Ясно, а я думаю че за сбитые самолеты?

Серго
Серёга не сдавайся!!
Я рада что ты с нами не курящими"!!!!!!

Анюта
Спасибо,рано ещё о чём-то говорить,я последний раз сорвался после пятидневного воздержания.Буду стараться

Серго
Я первые дни по часам считал - то есть не курю только час..
Час по никотину равнялся дню по алкоголю
Через пару дней уже месяц справил - появилось что терять в случае срыва .. ну а таблетки .. Париж стоит мессы (С) мне религия позволила

pechora
Блин,точно вот так я на сегодня и бросаю,отмечаю каждый час.Через 3,5 часа двои суток будет,как не курил.По часочку тихо прибывает,но как будто жаба давит:вон ведь уже не курил сколько,дальше легче будет(и этот час всё ближе),а если закурить,то в сотый раз эти часы заново проживать и с каждым разом всё сложнее лично у меня это получается.Вот и жаба пока помогает.

Серго
Меня сегодня накрыло... вроде уже отпустило - вспоминал про курево, но редко. Высмеивал эту мысль - типа для некурящего засунуть в рот белую вонючую палочку - странное желание .. А сегодня видимо депреснячок словил прям физически чуствовал, как едкий дым наполняет легкие.. хорошо ты тему поднял, помог мне удержаться

pechora
А я наоборот от тебя цепляю настрой
Меня вот это и поражает,насколько плотно в мозгах зависимость оседает,как она терпелива и коварна.Ведь я полгода не курил,желания не было никакого,потом понесло-понесло.Что к чему так и не могу понять,изнутри подъедать начинает,вкус начинаешь не таким противным ощущать и бац...опять сижу на заднице,в самоуничижении и непонятках

Сегодня 5 месяцев без никотина!! Поздравляю себя! Ура, товарищи!

Серго, pechora, мальчики, держитесь!

Татошка
Поздравляю,классно!!!Есть на кого равняться,жаль,что в виртуале,но всё же это здорово помогает,я имею ввиду поддержку АА-шек(самый классный народ на Земле)

Татошка
Моё вам уважение!!!
И ваще ты у меня впереди дорожку освещаешь!!!

babbyy
Буду стараться держать жабу,она у меня довольно большая

Полтора часа развожу себя на покурить,нашёл причину конкретную(понимаю,что таких нет) и развожу и развожу.Ну,блин,что ж это будет такое?Неужели опять ....

Серго
Может, тебе лучше бросать рефлексировать по поводу курения?
Просто сказать себе - хочу курить и буду курить, когда захочу. А потом эти безумные желания сами по себе отвалятся. Будешь курить в меру. Или вобще не курить, т.к. ни к чему.

Попробуй отпустить. Что ж ты так мучаешься....

Вот мой отчёт - за месяц бросания рефлексировать по поводу еды - я не поправилась ни на грамм. А ем - когда хочу и что хочу. И пребываю в полном душевном равновесии по поводу этого.

Если, конечно, со здоровьем проблемы - делаешь разумные ограничения. Мне вот сказано - не есть сырую капусту. Не ем, хоть и люблю. Но с радостью ем мороженое или шоколадку.

Серго
Но ведь не закурил же!!

Значит есть ещё более веская причина, что-бы не курить!!!

babbyy
Приветик - пока не как с матом не справиться, каждый день занова

Анюта
Ну и ладно, главное - что пробуешь.

С первым днём тебя!

babbyybabbyy
Спасибо, я не ттеряю надежды на успех!!!

Серго
Мне помогало что-нибудь грызть, семечки или орехи. Правда, поправилась, но это фигня. Потом сброшу.
И еще иногда держалась на "только один час". А иногда - "только сейчас" )))

Вот только сейчас не закурю. Может, через 5 минут.
Если у меня тяга, это не значит, что я должна идти курить. Я могу не курить. А если не могу, зову ВС.

Лиатрис
Не,так у меня точно не получится,когда хочу резко перейдёт в огромные дозы.
Пока всё ещё не закурил,но натурально борюсь уже за каждую минуту.блин,так не хочется опять упасть и знаю,что потом опять это всё сначала переживать.А ведь крышу-то на женщине сорвало,просил Бога встречи с ней,а при встрече даже не мяукнул,щас бичую себя за это и курю мысленно.
Татошка
Нагрызся всего уже,язык болит,физической тяги нет особо,но в мозгах курю уже,всё в башке перемешалось,хотя с утра ещё всё было спокойно и хорошо.Наверное,мне и в этот раз не выстоять,часа четыре уже на грани,по минуте оттягиваю.

Серго
Держись, пожалуйста, милый!!!
Меня сейчас тоже очень плющит, тоже хочу-хочу-хочу курить!
Давай вместе, ладно?!

babbyy
давай,только как...не знаю,мозг курит уже,я не могу его в норму пока привести,это наваждение какое-то.

Серго
Ну, пусть мозг пока покурит. Главное, сам не кури!

Серго
Держись, держись!! я тоже с тобой!!!

митенька,Татошка,babbyy,Лиатрис,Анюта,стигмат
Спасибо Вам,поклон буквально до земли
Отстояли меня... меня так ещё не плющило при бросании,не знаю почему не закурил,но сейчас отпустило.Живём дальше.
70 часов прошло

Серго

митенька
Боюсь,что если такой триндец завтра повторится,то уже не выдержать,завтра я на смене,соответственно без вашей поддержки и в кругу курильщиков.Но бум надеяться на лучшее

Серго
Спасибо тебе!

Серго

Завтра буду молиться за тебя!!!!

Серго, я поддерживаю тебя всем сердцем!

Серго
Может, лучше научиться мяукать?
Начни с чего-нибудь попроще:
"Привет, как дела?"
И таким тоном, знаешь, типа, много вас тут бегает, некогда каждой даже "мяу" сказать

ЗЫ. А язык у меня тоже болел от семечек, и пальцы черные были))

Спасибо вам всем за поддержку,ухожу на работу,ваши слова беру с собой...ну и вас беру в своём сердце
84 часа без сигарет...

Это опять я...
Сегодня вечером накрыла жалость к себе. Чего бы вдруг? Вроде все в порядке... Почему-то показалось, что мною здесь никто не интересуется.
И таблеток сразу захотелось.

Может, полнолуние сказывается?
Поддержите, други! ЖКС поднимает голову... Болезнь такая..., что...

Фенечка
Б
ывает , мне кажется если чуток - то можно и пожалеть , но не долго!!!
Давай вспоминвть и замечать хорошее прямо сейчас!!!
мне помогает!!!

Анюта
babbyy
Спасибо, что отозвались! Пойду шоколаду поем. Голова трещит прямо...

Фенечка
Я дожалелся себя до того что ни какого кайфа не успеваю получить от ЖКС - сразу проваливаюсь в состояние безысходности с суицидальными фантазиями, а это донышко жестковато.

Очень хорошая и нужная тема форума !
Я то же хочу перестать дымить (сейчас около 30 гирарет в день).
Несколько раз пробовал бросить. Для себя я понял, что самое сложное не тяга ("уши пухнут"), а вопрос что делать когда раньше в это время курил...
Мой рекорд 56 часов. А потом долго ждал автобуса и стрельнул сигаретку (от нечего делать) - выкурил и пошёл в киоск за пачкой...
Кстати в книге "Легкий способ бросить курить" - К. Аллена есть очень дельные мысли. Но она мне не помогла...

Volganin
Так ты готов признать бессилие перед никотином?

Volganin
Я про себя ,бросил в ту ночь когда исполнился год трезвости,сразу ровно в 24-00 .Поставил границы не иметь при себе ни сигарет ни спичек.Это спасало от нахлынувшей тяги ,пока шел к киоску успевал включать мозги.Первые 30 дней колбасило сильно особенно по ночам возле компа, включался стериотип написал тему, выкури сигарету.Спасался тем ,что пил чай со сладким ,что то ел ,первые 14 дней жевал,, никорету,,.В обшем все как с алкоголем продержаться день.

Девочки-мальчики, а у меня вопрос.. А можно ли шоколадки и тортики на малом сроке отказа от алко заменить яблоками? Никакого там ненужного брожения не случится? А то у меня кусочек торта уже в целый превратился Проблемы с обжорством сладкого начались

Olga66
Я первые месяцы с удовольствием пользовалась рекомендацией из ЖК "Есть и пить побольше сладкого". Я без отрыва ела мучное, сладкое, пила лимонады. На фрукты не тянуло. На мясо тоже.
Кто-то сказал, что это вполне закономерно - поврежденной печени проще усваивать углеводы.
Самый прикол и предмет зависти - это то, что я при таком питании худела! За 2 месяца минус 7 кило было.

Потом стала уже более сбалансированно питаться. Как-то сами собой появились и овощи, и фрукты, и мясо с рыбой.
Так что я бы не парилась на твоем месте. Потом решишь эту проблему.

Olga66
Оль, с яблоками поаккуратнее. Есть некоторые желудочно-кишечные состояния, когда яблоки противопоказаны ( это я сама узнала этой весной, когда в правом боку начало болеть, а потом в санатории гастроэнтерологическом)

И всё же на таких ранних сроках трезвости - ешь что душе угодно. С весом - позже разберёшься.

Хочешь - присоединяйся к нашей считалочке - бросать рефлексировать по поводу еды.

Ой, девочки спасибо! Пока поем, но не больше месяца! ну для начала хоть так ))

После ночного общения здесь понял,что есть люди которые поймут и поддержат. Родители не курят и говорят - возьми и брось, а из курящих друзей и не пробывал бросать.
И я принял окончательное решение - не дымить.
Сегодня в 10.20 выкурена последняя сигарета и я полон решимости, что это действительно последняя !

Volganin
Давай держись! Ух у меня это, слава богу, 150 дней получаеться!!!

Volganin
Здорово!
А я боюсь пока курить бросать... Хочу, но боюсь..

babbyy
Олечка, счастливо тебе!!!
И спасибо за всё!!!!
Пусть кофе тебе не во вред, а на здоровье!