Я же написал:

А не то, что я бросаю ЖКС, посто 0

И без тебя пустовато!
А я не курю уже 7 суток и ещё 12 часов
Уже гораздо легче

Маленькая моя Савочка

совсем-совсем не выйдет но это пока

Буду!!!

Леночка извиниииииииии хм-хм-хм(шмыгает носом) ааааааааа я боооооольшеееееее не бууууууудууууууууу..........иииииииииии........ыыыыыыыыыыыыы(плачет навзрыд) Но вытирает сопли и говорит бодрым голосом:
Давай завтра поставишь мне 1 и все будет хорошо!!!

ДАВАЙ!!!

Это правильная (обычная) абстиненция. У меня и сейчас бывает, когда во сне покурю.

Сама не проходит, но вытесняется со временем новой привычкой
Я со времен расставания с алкоголем вырабатываю привычку сразу как проснусь читать просебя молитву благодарности, что проснулся, что вижу свет

Да, наверное, хотя во сне и не курила. Вроде
Читала, что от никотина организм очищается за 2-3 недели. Ничего. Не долго.
Надо пить побльше - в смысле, водички , да всё забываю.

Я тоже молюсь сразу, как просыпаюсь, уже само это получается.

И вообще, сейчас у меня другое настроение-состояние, чем в прошлые бросания.

Такое же, как было с алкоголем в нынешней трезвости - всё время помню, что я алкоголик, но выпить не хочется совсем.

И курить не хочется физически, противно даже представить - дым вдыхать, жуть! Но моменты курения ещё пока не научилась заменять чем-то другим.
Не придумала - чем?

Вдыханием ароматов! Я как ищейка все обнюхиваю! Цветочки,листочки растираю в руках и нюхаю! Ароматизированые чаи и кофе,духи,кремы - все нюхаю,чтобы были приятнейшие ароматы!
Утром высовываю нос на улицу в любую погоду и с наслаждением вдыхаю ароматы листвы,травы,снега,дыма или что там....
А дождь как пахнет волшебно! Сирень расцвела и яблони...
А бананы как пахнут!И яблоки
Только кот наш сидит в коридоре возле пепельницы и потом пихается на руки - вонючка

Да, запахи - это сильно!
Но я их все хорошо чувствовала и когда курила
Даже самые тонкие, например, цветущего клёна...
Я про другое - про те паузы между...
Доделала что-то (ну, посуду помыла ) и перед другим делом - покурить
Или ногти накрасила, пока сохнут - покурить
Или розы обрезала и, прежде чем перейти к буддлеям, например - ...
Вот это надо чем-то заполнять. И чем-то приятным - не уборкой или стиркой!
Вот, сюда зайти на минуточку - примерно подходит.
Хотя и курила прямо около компа раньше - как-то не напоминает.
Наверное, потому что в Москве так не курила, перерыв был.
Ладно.
Всё равно 9 дней не курю!

А-а-а-а! Это! У меня куда-то рассосались паузы... Не знаю как...
Не запомнила.

Раздражение от табачного дыма и от запаха алкоголя приятное или неприятное я воспринимаю как нарастание желания употребить, т.к. это возрождение моего предвзятого (привязанного) отношения к ним (какая разница комфортный или некомфортный поводок)

Промежутки "свободного" времени сигнализируют мне о той неустанной и незаметной даже мне самому работе, которую я все еще провожу по подготовке употребления, по процентному соотношению занятости и "свободы" я могу достаточно достоверно судить о качестве фазы ремиссии своих алкоголизма и табзависимости

Для себя соглашусь, когда такие раздражения - частые. А так от времени - ко времени - нет, не думаю. В смысле не думаю, что возрождение.

Про промежутки и курение - у меня пока слишком маленьких срок некурения, чтобы говорить о подготовке к курению опять.

Про алкогль даже и не знаю, что сказать.
Там вообще не было никаких промежутков

babbyy
Вот молодец!!!
Меня помню на этом сроке всегда срывало

Еще две недельки и - красота! Привычка не курить - сформируется!

Ой,забыла,убрала себя из считалки,т.к. вернулась к снижению веса.
А это я делать буду на другом сайте и при помощи метода подсчета кк.

Я говорю - спасибо, что свободна от сигарет!
Что-то в этом роде...
И вообще - спасибо!

Пробовала еду бросить - но стала усиленно курить во время этого...Сейчас хочу утвердиться в некурении и опять заняться едой... Вообще не думала, что смогу выдержать без сигарет, так как курила по полторы пачки в день...

Аминь

---

Спустя 46 секунд babbyy написал(а):

---

митенька
Поздравляю!

Возникает мысль схватиться за сигарету, но останавливает представление о дыме в своих легких... Пью горячий чай-кофе... Вчера ела семечки, сегодня - огурцы... Сижу в привычной позе и в месте для курения, и при этом грызу спичку...

А я как-то знаю, что не схвачусь больше (ну, пока ), и от этого - грустно, почти обидно!
Но и радостно при этом - спустя какое-то время после острого желания курить

Меня эти картинки совсем не пугают, увы
Просто - хочу не курить
Masya
Спасибо!

Я, оказывается, тоже забыла, что после еды нужно курить!
Спасибо, благодаря тебе заметила
Про после транспорта - пока помню.
От катера до дома - как раз на две сигареты расстояние
Плеером заглушаю всякие не те мысли

УРРААА!!!

Давай, присоединяйся! Интересно сколько кг ты за время срыва наела обратно.
Я за всё время похудела на 13 кг помолодела, похорошела. В пятницу была на свадьбе сына, а до этого мы давно не виделись, только созванивались. Так сын прошёл мимо меня не узнав, пришлось хватать его за рукав. И было очень радостно видеть его обалдевшее лицо.
Так что, Lili M , вставай в строй - есть стимул для того чтобы придерживаться плана питания.

---

Спустя 7 минут, 41 секунд Климентина написал(а):

---

Всем бросившим и бросающим курить - ребята вы молодцы!!! держитесь!!
Читаю ваши посты и радуюсь за себя, так как ни мыслей о куреве, ни тяги у меня нет. Всё исчезло после 3 шага. Я курила 20 лет, и 18 из них потратила на то, чтобы бросить и удалось это только с помощью программы.
И сначала было очень тяжело и физически и психически, до третьего шага. А теперь, у меня похоже что-то типа аллергии на дым - если постою рядом с курящим, то потом меня начинает мучить кашель, особенно по ночам.

Наверное, и мне помогает программа, хотя, кажется, третий шаг я пыталась сделать много раз - про курение. (наверное, не доделывала ).
А сейчас больше помогают всякие анонимновские штучки - например, телефонная терапия

Я тоже считаю каллории - мне нравится))) Иногда и сладенькое себе позволяю чуть-чуть, главное, чобы норму каллорий не превысить... мне так легче - по каллориям)))
babbyy
Держись дорогая, знаю - трудно!

Я тоже сначала пыталась бросить курить делая третий шаг, потом пыталась через 6 и 7. Прописывала чего я боюсь, если Бог избавит меня от никотина /6 шаг/. Оказалось что я боюсь растолстеть, боюсь потерять паузу в работе / не умела просто сесть и передохнуть нужна была причина/, не получить много полезной и нужной информации /в курилке/. И ничего у меня не получилось.
И только когда я взяла в руки БК и стала работать все шаги, только тогда и получилось. Т.е. я отдавала ребятам опыт по алкоголю, а сама домашние задания по БК делала конкретно по никотину. Отслеживала своё безумие и бессилие. И уже подойдя к третьему шагу, я смиренно попросила ВС избавить меня от курения. Смиренно - это значит что я была готова растолстеть, не отдыхать, и не получать информацию. Т.е. я была готова к последствиям этого избавления.
Мой спонсор мне когда-то сказал, что БК это Решебник всех моих проблем. И если это действительно для меня проблема /т.е. ситуация не решается с помощью каких-то отдельных шагов/, то её можно решить делая все шаги. И как показала жизнь это так и есть.
Это касается и человеческих отношений.
Меня Бог избавил от никотина сразу и у меня было ощущение, что я не курила никогда.

Я согласна.
И поняла - у меня и не получается делать какой-то один шаг по любой ситуации.
В каждом случае, если я пошу помощи у ВС в решении проблемы, означает, что я уже осознала и приняла своё бессилие, то есть первый шаг и второй, и третий.
И дальше - я кому-то рассказываю, и дальше - уже живу по-другому.

У меня так было, когда бросала в первый раз.
Правда, тогда и вовсе к Богу не обрщалась. Но и закурила опять так же легко, как бросила - через три месяца, в нервном состоянии, хотя тяги не было никакой вообще.
Сейчас - я согласна, пусть будет не легко, но мне спокойно - я хочу не курить.
Даже, когда вдруг и прихватывает желание - все равно, спокойна.
Девятнадцатый день уже

-УРА! Поздравляю!

Я анализируя такие состояния обнаруживаю, что мне не хватает внимания окружающих меня привлекательных женщин, которое я привлекал (мне так казалось) в момент прикуривания, или мне не хватает поощрения: чайку со вкусняшкой, общения с близкими, похода в кино, или просто устал или голоден, или подозрительно долго находился в курящей компании

Да-да, вот это я уже давно поняла - именно поощрения, приза
Особенно - между делами.
Или паузу заполнить - настоящую паузу, или для этого дела специально придуманную.
И не проходит же, зараза!
Так уже хочется быть равнодушной к этому процессу, к курению, то есть...

У меня равнодушия не появилось (такая "любовь" не забывается) зато появилось спокойное внимательное отношение

Живот трудно обмануть и заставить замолчать ожиданием, у него нет времени, для него есть только сейчас, это голову можно заморочить обещалками и прочими фантазиями о будущем

Подожду, интересно, что у меня появится?

Ещё руки можно занять.
Я, когда в саду вожусь, не думаю о сигаретке.
Но вот, как только пауза пауза... Буду сразу голову занимать чем-то другим