Мне очень помогают увлечения. Очень люблю играть в бильярд и очень люблю рыбалку. На рыбалке вообще отдыхыешь классно, забываешь про все проблемы. Заряда бодрости хватает надолго. Бильярд на неделе тоже очень хорошо стресс снимает.

Баня!!!
Это пожалуй лучшее из всех. После бани чувствую себя иначе.
Ещё посещение ААевских тусовок, отдых на природе.
А дома - кино посмотреть.
Музыка уже не торкает... старею.

Горячая ванна, да, кипяток. Т.к. бани нету.
И медитация. Только блин надо часто - а то вообще крыша едет нахрен!
Чуть что так сразу!

Про медитацию я хоть и давно к ней прибегаю - даже не знаю как там надо и как у кого - у меня как-то по своему сложилось уже давно не помню когда. Но говорить стесняюсь, а то засмеют еще, нафик надо!

Rearranger

Поесть вкусняшек и поспать. Еще слушаю расслабляющие аудио-книги, мне помогает.

Прийти домой, приготовить себе что-нить вкусненькое. И СЪЪЪЕСТЬЬЬ!
Повисеть в интернете. Списаться с кем-нибудь, кто он-лайн.
Теплая, почти горячая ванна. А лучше, если еще и с любимым ароматом.
Прийти на группу и рассказать, что беспокоит, высмеяв ситуацию.
Поплакать. Покричать. Поплакать и покричать разом.
Отвлечься на что-нибудь красивое. Честно, если я, напр., вижу улыбающегося ребенка, мне весь текущий момент такой ерундой кажется по сравнению с ЭТИМ!..
В транспорте, чтобы не "гонять", решаю головоломки. Люблю судоку и японские кроссворды. Через 5 мин. засыпаю (проблемы со вниманием последнее время). Когда приезжаю на свою остановку, то стресс уже не таким и стрессовым кажется.
Сказать себе: "Надо подумать".
Попить кофе. Лимонад пробовала, опасно. Пью, если не дома, из горлА, ассоциации соответствующие))) Поэтому лучше в тихое кафе, где "зеленый" не профильный напиток. И там сказать еще раз: "Надо подумать". И подумать.

А в начале трезвости я вообще большинство стрессов банально заедала. Лучше сладкое, глюкоза моментально заставляет моСК работать по-другому. Сразу выходов больше кажется из ситуации. И просто вкусно!

Захожу на Весвало,иду на группу.И как плохой пример иногда кричу ,вернее голос повышаю.

Баня, Секс, Сон и чашечка крепкого чая. И я становлюсь как новый

Я в последний месяц заметил что меня реально отпускает от негатива от усталости - йогическая пранаяма (дыхательные упражнения) и медитация. Полчаса вечером и как новый, такого эффекта не давало ничего больше.

Transformer а чего тут стыдного???? мне наоборот странно что мало людей прибегают к ней. Я вот еще хочу порпробовать нидра-йогу. Это что-то типа шавасаны (релаксирующей асаны из хатха-йоги).

Серго В АА медитацией называют скорее всего молитву и самоустановки в состоянии концентрации - ничего общего с медитацией. Медитация - работа с подсознательным, сознание должно молчать в это время. Могу дать ссылку на статью http://www.realyoga.ru/Library/knigi_i_stati_vboyko/476.html и еще одна довольно любопытная статья - http://www.realyoga.ru/Library/literatura_po_yoge.html -статья "активность мозга в практике йога-нидры".
Сон, кстати, не дает такого расслабления как медитативное состояние.

Спаааать!

Для меня доступнее всего тир и спортзал... Тир помогает лучше всего.

Физические упражнения помогают,как ни странно,мне от усталости,а еще отдых на природе,ну и,конечно,сон!
Бессоницей никогда не страдала...если сильно устала,могу и днем поспать!
Раньше еще,когда сильно уставала,то могла поесть что-то сладкое...но сейчас себе этого позволить не могу...это для меня не выход!Лучше-упражнения!

Физический труд.
У меня работа сидячая, поэтому надо найти в себе силы, пднять зад и что-то сделать, хотя бы помыть полы.
Природа, поездки, прогулки - новые впечатления...

Сауна!
Бассейн!
Прогулка.. Хорошо если удается выехать на дачу - тогда просто гуляю по лесным дорожкам,,вдоль реки...
Общение с племянниками. Вот как только чувствую, что не хватает позитива - еду к сестре и вожусь с племяшем 4-х летним.. Смотрим с ним мультики, хохочем.. Подзарядка - будь здоров!
Куплю себе что-то недорогое - но поднимающее настроение - например какую-нить новую маску для лица (но это скорее тока для женЗчин пример )..
А еще участие в форумах наших.. Вот сейчас знаю, что поеду в июне во Львов - и только этим и живу - сама дорога, смена обстановки, новый город, новые и интересные знакомства, много полезностей, нового опыта,...

Спортзалы для меня умерли после травмы..
Тир люблю, уже хоть какой, да и стрелять негде, с воздушки максимум, или с арбалета в парке. ))))) Вот если б с огнестрельного пострелять, да негде.

Да, конечно же, сон. Не днем, а вот поспать ночью и с утра не валяться долго. Как говорится утро вечера мудренее.

Днем-не...конечно,это редко...поспать.Вообще лучше для меня сон не меньше 8 часов,тогда классно отдыхаю и могу встать хоть в 5 утра,бодряк!

т.е. ложишься в 9 вечера?

Rearranger
Ну когда я ездила на работу к 7 часам утра,я ложилась именно в 9.
Я просто к тому,что надо избегать хронического недосыпания...напр. постоянно спать 4 часа в сутки...это ноги протянешь так...
Я никогда не сидела до 2 или 3 часов ночи(в трезвости уже),да и все равно не досижу,спать охота,даже если фильм интересный поздно ночью-все равно не дождусь,засну!
Режим нормальный главное!

Извините,забыла войти.

Сплю... независимо от времени суток.

Ёлка

Одно дело --усталось...
Другое стрессы- типо разрыв отношений , смерть близких, потеря работы, развод....
Про что писсать ?

про всё

Короче про стрессы:
В начале трезвости , мне вообще собой ни как управлять не получалось...юбая мелочь ( типо наступили в транспорте и не извинились ) могла стать для меня большим стрессом.Сама трезвость и невозможность дальше пить , т.е первый шаг ,был тожн стрессом...Я прибегла к помощю доктора и начала пить антидепресанты...помогли в начале..
Конец первого года:
не соблюдала рекомендаций и вляпалась , по самые уши в нечестные отношения. чуть ссума не сошла...итог--антидепресанты...опять немного помогли
Беременность :
бросил спутник...Такого стресса я ни как не могла ожидать...А антидепресантов НЕЛЬЗЯ ...Не знаю , как это все выдержал мой ребенок ? ..Но я выдерживала с трудом..
После чего я поняла , что надо менять свое отношение КО ВСЕМУ...
Сняла розовые очки...Поняла смысл слова СМИРЕНИЕ..и больше мне антидепресанты не нужны..Я не попадаю в состояния , которые называла раньше безысходностью
...

Вот седня вообще звиздец. Весь день один большой СТРЕСС. До боли в пояснице и ногах. Щас вроде все разрешилось все нормально, еду домой а в душе нет покоя. В обед ниче не ел, уставший все тело ноет. Короче анус полный. Када приеду домой если удасться поесть и уснуть то может завтра будет нормально.

Устал я от переживаний хочеца спрятаться забица в ракушку и не вылезать оттуда

Личные переживания из-за одного урода. Ну и на фоне этого у меня гон начался

Все стрессы и усталости проходят тут


Там и медитация и релаксация и умиротворение и адреалин.

Когда у меня скука или стрес, я припомню себе где я была на етой дате /приблизителъно/ пять лет назад - в последнем годе моего пъянства. Потом я поблагодарю Богу, для того, где я сегодня.
И еще - читаю веселые книги - для меня Удхаус великолепный для снимание напряжения, смотрю комедии или филм для детей. Купить мороженое и съестъ его, разговариватъ с другом от АА или писать на форумах. Если ничего не помогает, начать убиратъ дом.

музыку в уши и хорошенько пешком походить, слушая музыку и не думая ни о чем. мне помогает.

тишина вокруг, сон, музыка, душ, еда, секс

FLY
Не провоцируй, а то рядом лягу.

тиль
Тоже верно. В конце концов, я должна в числе прочего научиться проживать и стрессы, и другие эмоции, причем без "родимой". Иначе так и не повзрослею.
Лишних стОит избегать, ясно, но от всех не убежишь.

Весной,летом,осенью-дача,для меня работа с цветами,землёй просто сумашедшее наслаждение,хотя устаю,за-то для души-рай.
Музыка для меня тоже -всё,без музыки я никуда.
Люблю не посмеяться,а просто-поржать,так,что бы от души.А поржать у меня всегда найдётся с кем. Я иду по жизни смеясь.
Конечно-ванна,кофе......
Хорошая кинокомедия,книга.
А, совсем забыла,я очень люблю шить,перешивать,вязать,
ну и по магазинам,даже если не покупать,то просто походить.