Чтобы не быть злым, использовать принцип "не быть одиноким, уставшим и голодным"

Заботиться о себе.
Пытаться понять себя и другого человека.
Не прятать злость, а говорить о ней.

ПС. Бить подушку можно, живое существо - не стоит, я думаю

Понятно.Вот про уставшим -тоже не знаю.У меня хроническая усталость.

Когда я пил, то всегда был усталым и злым.

Поменьше от других людей хотеть чегото (как они должны себя вести по ТВОЕМУ мнению) . Тебе никто ничего не должен, но и ты никому ничего не должна.

Мне помогает избавиться от злости принятие этой злости.
Чем больше я сопротивляюсь ей, тем больше злюсь.

Конечно. Если я не принимаю свою злость, она управляет мной. Если принимаю - говорю себе, что я зла, не давлю внутрь, то тогда я могу ее "посадить на цепочку".
А затем ее можно выпустить "погулять" - подушки, поорать, потрясти что-нить; чисто женские методы - в 15 мин всю квартиру убрать с выбросом хламья, всю посуду перемыть, кокнув по дороге пару тарелочек, плиту до блеска надраить и т.д.

Paola
Я сегодня была в Департаменте здравоохранения.. Там огромная очередь людей.. Народ озлоблен, не тоолько мы алкаши можем злиться.. Но я не злилась и не психовала.. Потому что я поняла что стоять там, в этой очереди нужно мне.. Мне нужна помощь и я пришла ее просить.. И я была благодарна тому что мне ее оказали.. И поэтому я не злилась на тех. на кого пришла жаловаться - я отдала возможность разобраться в своей проблеме профессионалам.. Я не злилась что там душно и долго ждать, потому что мне оказали там помощь и я была благодарна..
Я не узнала себя, я не злилась вместе с толпой.. Я не злилась на тех кто лез без очереди (может им нужнее).. Я наблюдала и пыталась понять..
И я поняла что я сильно изменилась..
Не злиться - это быть благодарным за то, что есть и умение поставить себя в ситуацию, оглядев себя со всех сторон.. Умение понимать и принимать других (совершенных людей нет).. ИМХО.

Мое раздражение, злость и гнев от недовольства. Хотя я понимаю, что мне практически всегда, что то нужно потому, что я обычный человек, .... но продолжаю раздражаться. Стараюсь довольствоваться малым учусь смиряться. У меня так - нет смирения, есть гнев, злость и раздражение.
В последнее время раздражаюсь и злюсь от того, когда мной манипулируют по типу: пойди туда не знаю куда, принеси то, не знаю что. С остальным, вроде более менее, даже сама удивляюсь.

У меня часто чувства маскируются одно под другое. Усталость под раздражительность, желание пить иногда походит на желание выпить и т.д.
Пытаюсь понимать себя в каждый конкретный момент, а это оказывается не просто. Так вот злость имеет причину, а порой пустяковую причину. Ищу её и стараюсь отпустить тогда и злость проходит.

Paola
Для начала мне надо понять откуда у меня идет злость, почему?
Если устала - отдохнуть,
Еще когда голодная злюсь, тут просто поесть.
А еще злость идет от неудовлетворенности жизнью, а это уже Шаги.

ULY-BU