НикSid
Есть такая медитация -практика "тишина мыслей" - хорошо помогает отвыкать жевать ментальную жевачку)) Я эту жевачку долго в своё время жевала, понимаю о чем ты. Плюс нужно найти причину, запускающую эти процессы: страх потери контроля, рулилово, гипер ответственность, прочие...

Я Коля пишу. Табличку самоанализа!

Я себе составил список чего я могу делать в таких ситуациях, лишь немногие из этого списка действия:
- пойти на группу
- позвонить спонсору
- физ упражнения
- купить себе подарок
- заняться служением
и т.д.
Список длинный, на случай того если голова начнет говорить на какие-нить пункты свое фи

НикSid
Но делать что то надо Коля!!
Не тормози!

Пчелы и мухи:

Evgeny1973

НикSid
Есть в БК рекомендация.
Дождаться когда пропьется.
Можно и похмелить, чтобы не помер.
...
Откуда я знаю.
Тут теперь мода на Форуме - без счётчика трезвого времени писать на разные темы.
У алкоголиков бывает ведь крик души.
Хорошо, если я ошибся. Брат.

НикSid
Ну смотря какие тараканы в голове, есть ведь разные типы

Вот например:
[/URL]

Или у тебя все подряд в строю ходят?
Если так, тогда - Взвод, смирррнА! Ррравнение напрааавО! »

Понял тебя брат,..спасибо!!!

Читаю Пригова

У меня нет с этим проблем.
С моей головы тараканы не отступают.

М@линка

Так вот они какие
Я прошу ВС.Господи, да забери у меня из головы их.
Успокаиваю себя: сегодня не буду думать, я подумаю об этом завтра.
И не пытаюсь всё передумать, просто-я ЭТО решу завтра.А назавтра обычно их уже и нет

НикSid
Ты спросил, что делаю?
Не называю это тараканами.
Это мои собственные мысли - пластинки о том, что никак не контролируется.
Есть обещание, что они отступят, если от себя не прятаться, на тараканов всё валить.
Нету, Ник Сид, никаких тараканов. есть я, ты , он.
Тут, наверно, без инвентаризации не Проскочить.
....
Алкоголикам вообще свойственно раздвоение личности. Сидят, так сказать, в двух пальто.
Но, это наверное, другая тема.
Нарисуй табличку, как-бы ни банально это было, глядишь и поотпустит. Пойдёшь посуду помоешь спокойно, например.

inko
Про мыслемешалку это ты хорошо подметил.
Я на физическом плане помню, как тошно было от пурги в голове иногда.
Физически больно было.
Сочувствую ТС, если об этом речь.

Тараканы жили в моей башке очень долго. Плодиться они начали после серьезного стресса, пережитого мною в конце девяностых. У меня тогда на нервной почве растительность на башке выпала. Стресс был действительно сильный. а я был тогда еще молодой, не закостеневший)). Тогда я не придумал ничего умнее, чем травить их алкоголем. Помогало на время, но потом их становилось еще больше. Внешне всё было хорошо. В плане достатка и всё такое... Но внутри...
Параллельно с тараканами развился хронический алкоголизм. Мое ЕУ переросло в постоянный запой (где-то плюс минус 0,5 ежедневно) и в нескончаемую череду бросаний и срывов. Всё это параллельно с распирающими башку тараканами. Было две ремиссии 2,5 и 1 год 2 месяца. Но шансов у меня не было. На трезвую голову тараканов становилось еще больше. Я не знал, что с этим делать. Ну и чуть больше года тому назад Господь дал мне еще один шанс, может быть последний. Мне повезло. Я попал к хорошему психиатру. И она меня вытянула. Подход был радикальный, но, как я сейчас понимаю, так было надо. Тараканов травить - не брод перейти)). Процесс долгий и мучительный. Полгода я сам был как отравленный таракан. Сейчас, ттт... это позади.
Я не хочу советовать ТС то, через что пришлось мне пройти, чтобы распрощаться с этими тараканами. У каждого свой путь и ТС обязательно его нащупает. Удачи!

НикSid
Я напоминание ставил в гаджет "От Меня Это Было".
На 10 утра и на 17.00.
А как иначе?
Кто-то должен помочь)))

Смоленский Самурай

Брат, да я тоже надеюсь,..что то должно помочь.

Хотя, а надо ли.
В одной песне у Высоцкого есть слова:

Во мне два Я – два полюса планеты, Два разных человека, два врага:
Когда один стремится на балеты-
Другой стремится прямо на бега.
Я лишнего и в мыслях не позволю, Когда живу от первого лица, -
Но часто вырывается на волю Второе Я в обличье подлеца.
И я борюсь, давлю в себе
мерзавца, -
О участь беспокойная моя!-
Боюсь ошибки: ведь может оказаться, Что я давлю не то второе Я.


Фик знает , может это мое предназначение, быть тараканосцем!!! Ведь как то они туда попали, не сам же я захотел их там расселить

Выбор, чем руководствоваться в жизни, освобождает от тараканов.
Простая программа.

НикSid
У каждого абрама своя программа (с)
У меня 12 шаговая прижилась вроде-бы.
Тараканы к соседям ушли.
Например, в тему про Справочник

12ти шаговая программа при условии нормальной по ней работы, предполагает избавление от злости, зависти, обиды, сарказма и других человеческих пороков. Не всем это удается.

НикSid

На полутора годах трезвости меня эти "тараканы" чуть в дурку не уложили.
Пришлось медикаментозно "придавить" это состояние, но ...

Останавливаться на медикаментах - категорически нельзя!

Для меня спасением стала программа. То есть:
Я прекрасно знаю что эту карусель дурных мыслей я не остановлю - значит нужно просить о помощи - молитва.

День начинается с вечера! И каждый вечер я читаю или смотрю что то душе приятное.
Заметил - первые утренние мысли - это последние вечерние.

Максимально ухожу от тригеров: политика - нах..., телевизор - только футбол и любимые шоу, новости - нах...
Мне не нравится компания или отдельный человек - досвидание.

....................
Перестал мысли и чувства называть тараканами - таракана инвентаризировать невозможно.
То есть:
Беру одного "таракана" и называю его своим именем. Это может быть злость или не уверенность или ...

И использую инструменты программы - в зависимости от ситуации - тот или иной шаг.

Сначала тяжело - нет возможности сконцентрироваться на чём-то одном - в голове реальная каша. Спасибо моим друзьям и наставникам за помощь.

Постоянная практика - одевает моих тараканов в мягкие комнатные тапочки - и они меня не так сильно беспокоят.

Ах, вы так !!!???

Не хотите меня пожалеть???
По голове погладить..??
Ну все!!!

Опасайтесь выйти ночью из подъезда,...без ключей разводных,...