Вообще-то я всегда спортивным был , но вот с этими пьянками сделал себе перерыв.... .

Стал трезветь очень увлекся лыжами ... но вот только третью зиму уже снега нет....

Летом - постараюсь вплотную заняться велосипедными прогулками. Правда не знаю - относится ли это к спорту....

Утром зарядку весьма интенсивную делаю ... ... ну почти всегда И то начал делать ее в больнице!

Если нравиться спорт, попробуйте конный( канкур) если получится то ощущения нке реальные

Всем привет!
Я стараюсь 1-2 раза в неделю плавать.
Плаваю в свое удовольствие – не на скорость ..
Снимает стресс. Тонизирует.
При чем я придя в бассейн преодолела страх глубины (ну... в открытых водоемах все одно побаиваюсь заплывать на глубину - но уже нет паники).
Начала с 50 - 100 метров за занятие, сейчас проплываю по 1 км.
Опять же бассейн практически ни при каких заболеваниях не противопоказан – при многих даже рекомендован (например у меня проблемы с коленным суставом и противопоказаны бег, велик и т.п.)

Еще одно увлечение – сауна. Если ее можно отнести к занятиям спортом.
Мне, наверное, нравится не столько сам процесс парения – сколько состояние после – когда выйдешь из бани – уууу – как заново родился!

Да еще и плюс ко всему – общение с новыми и независимыми людьми.
Вот вам, пожалуйста, и трезвый круг общения по интересам – как дополнение к аа-евцем.

Согласна – занятия спортом - очень полезная и нужная вещь!

Бильярдом занимаюсь. Вот сегодня на тренировку и так 2 раза в неделю !
Без тренировок , нет результатов. А появился бильярд, как некий заменитель алкоголя! Ещё субботу или воскресение турнир.

Стал в бассейн ходить, мне понравилось.
А еще прогулки люблю.

sepraga
А сколько времени у тебя уходит на зарядку? Что делаешь? Я вот никак поутру себя выдрать из кровати не могу...

женечка
Я пробовал конный спорт - чуток, понял что это тяжело и очень затратно и по деньгам и по времени, и перестал пробовать - я ж ведь ленивый алкоголек :-)))

лепотичка:)
Nickov
Ребят, я тоже плаваю - с весны. Вот на той неделе первый раз 1 км одолел... А где плаваете? пробовали открытую воду?

митенька
Ты не Весваловский праздник едешь? посражались бы...

Я на втором году трезвости начала бегать, в сквере возле дома. И все эти годы там бегала, даже зимой. Бег небыстрый, трусцой, с плеером, ровно час засекала. Непрерывно, без пауз. Потом выяснила, что 10 км без остановок могу пробежать за часик с лишним. Особо задач не было - бегала, чтоб сбросить напряжение, вытряхнуть мозги, успокоиться, ну и сбросить вес, "подсушиться".
Сейчас пока заместо бега - ходьба с коляской.
Бег хорош был тем, что не надо собирать сумку как на фитнес, просто оделся и вышел, беговая обувь всегда у порога стояла...
Иногда дает просветление.

Добрыня
Ты бы знал как я хотел бы поехать ....
Виза, средства и т. д.
Но я думаю, какие наши годы.Обязательно встретимся!!!

митенька
А жаль.... в Петрозаводске есть пара отличных клубов русского.

Инсайт
А сейчас чем?

Добрыня

Пока только велик, разумеется, в сезон. Хорошо тем, что велопрогулка одновременно является развлечением, способ выбраться на природу на весь день.

Правильная тема!
Спорт, это наше фсе!:D
Когда начались продолжительные (от 2-х месяцев, до полугода) периоды трезвости, стал ощущать постоянную усталость, слабость. Алкоголь, все-таки мощный стимулятор. ПринЯл и порхаешь, как бабочка. В конце ноября позапрошлого года, когда начал серьезную борьбу за трезвость, на третий или пятый день после выхода из срыва, потащил свой зад в бассейн. После двух походов чувствовал себя уже вполне хорошо. Через месяц, порхал, как бабочка без алкоголя. Когда более менее восстановился, начал плавать по 2км (4х500), в основном, брассом. У меня была проблемка - пару раз травмировал шею, постоянно побаливала. Если попадал под сквозняк, болела не только шея, но и то, что на ней растет. После того, как начал плавать, все прошло. Ну, дык, раз 1000 за тренировку головой мотнешь, другого лечения не надо. Метаболизм нормализовался. Есть, что интересно, стал меньше, но появилась разборчивость в еде, начал потреблять, в основном, полезное. Причем изменение произошло на уровне желаний, а не волевых решений.
К сожалению, техникум, где был этот бассейн закрыли, в этом году еще не плавал.
А вообще больше всего люблю лыжи, но про снег Сепрага уже написал . По этой причине есть мечта свалить из Москвы в какие-нибудь снежные края. Если бы не кризис...
Под лыжную тему покупал себе ролики и роллеры, чтобы между зимами форму сохранять. На роликах, правда, последний раз покатался не очень удачно. Надо учиться падать.
На этой неделе, скорее всего, буду переезжать, ищу место рядом с каким-нибудь парком. Хочу пробежки возобновить. По соотношению "полученный эффект"/"затраченное время" с бегом мало что может сравниться.

Добрыня
"Ребят, я тоже плаваю - с весны. Вот на той неделе первый раз 1 км одолел... А где плаваете? пробовали открытую воду?"
Привет! Я плаваю в басике рядом с домом (в 10 минутах ФОЦ).
Предпочитаю ходить по утрам - так как здорово бодрит и придает настроение и активность на весь день... Мои удивляются - когда я по субботам ухожу плавать на сеанс в 8 утра
Открытую воду? Ты имеешь в виду открытые бассейны? У нас такой в Минске пока только 1 такой - во Дворце водного спорта.. Ни разу не была. А плавала в таком в декабре месяце - в Словении - в бассейне была температура воды 36 градусов- а вокруг него снег лежит - впечатления классные - контраст еще тот.

А в наших открытых водоемах опасаюсь плавать - грязная вода, стекло на дне и т.п. Правда купаюсь в Немане - когда бываю в летнем домике у сестры. Там мелко - плескаюсь с племянниками - даже не знаю от чего больше позитива - от визгов детей или от водички хе хе

Хорошего всем дня!

Я тоже 4 месяца назад пошла на аэробіку...Похудела на 7 кг...но не в этом главное удовольствіе...Почувствовала себя здоровым человеком!!!! престала болеть спина...Было дело , подумывала про лепосакцию на животе...Ан нет , оказывается всё это убирается естественным путем!!!
Чувствую себя красавицей...А как красиво мы там с девочками машем ногами---загледение...И кожа на лице стала лучше, цвет приятнее...
Короче , одни пюсы...

Делаю упражнения по 40-60 мин.
Особенно люблю упражнения для пресса. После них - кайф

Спасибо за тему..
Подтолкнула ......
Скачал "Мягкий цигун" Андрея Сидерского буду осваивать

binom
Пантера

Много раз слышал про то что бег - вообще идеальный спорт для алкоголика, знаю наших, которые марафоны бегают и даже сверхмарафоны. Но вот больше 3 км за раз осилить не могу: напрягаюсь.... хотя наверное стоит делать это в совсем вольном стиле? Неторопясь?

лепотичка:)
у меня вопрос предметный: хочу триатлон пройти, а там открытая вода - отличается от бассейна, потому и спрашиваю про разницу

sepraga
а его можно по книжкам?

Добрыня, бег вреден. Говорю это не из-за лютой нелюбви к бегу На позвоночник ударная нагрузка.

Золушка

А я вот от ленности выбрал шарлатанскую практику "5 тибетцев" и делаю каждое утро уже два с лишним года.Это нечто вроде динамической йоги.Занимает максимум 25 мин.вместе с гигиеной.Во время срыва прекратил,потом опять вошел в норму.По мне все равно чем заниматься,главное регулярность и не зацикленность на результате.Спорт в молодости не давал мне не того ни другого.Особенно командные и соревновательные его разновидности.

Я в начале трезвости с велика не слазил,даже на группы ездил,прошлым летом в крыму напрокат брал тоже понравилось,весной хочу взять новый велик,наши ребята даже в Черногорию ездили в сентябре хочу попутешествовать на велике.Живу на берегу реки,вот потеплеет собираюсь по утрам плавать,а то что-то разленился в последнее время.Недавно попробовал железо потягать,видать резко взялся,сразу начались сильные боли в суставах,все хорошо в меру.

Шланг-Цзы
жить конечно желательно регулярно

eleazar
суставы привыкнут, важно цели знать свои. Есть люди в 75-80 лет свой вес жмут и больше...

А про велик все больше и больше мне интересно. Вот СФ не ответил, а каковО оно - ездить каждый день на протяжении нескольких дней подряд километров сто-сто пятьдесят, или 40, но по горам - как себя чувствуют ноги и то к чему они крепятся?

Секретный Физик

Секретный Физик
Да не в рекордах-то дело. Тока бегать просто так или ездить просто так на велике - тяжело, нужна цель какая-никакая. Например - время, или расстояние, или страну посмотреть (ту же Черногорию) за отпуск...

binom
Да, на плавании понял насчет постепенного прогресса. Факт.

Секретный Физик
От Протвино около 50. Увы, там больше не живу, да и машин развелось... На велике сейчас некомфортно ездить.
Добрыня
Где-то читал, что хороший тренировочный эффект получается, когда усталость на последней четверти тренировки появляется. У меня, когда с бегом перебарщивал, проблемы со сном вылезали (в ночь после кросса, следующая уже нормально).
Насчет цели согласен, стимулы нужны. Проблема - затормозить себя вовремя, потому, наверное и алкоголик.
Еще, при качании мышц (тяжелоатлетических тренировках) и тренировках на выносливость формируется разная структура мышц. Поэтому серьезных успехов можно достичь в чем-то одном. У меня мышца никак не качалась (особенности конституции), потому бег, лыжи. А вообще я за то, чтобы все в меру.
Велик тоже хочу.

Золушка

Добрыня
Бегать надо не на расстояние, а на время. Бежать надо как можно тише (но и не ходьба, ноги волочить не надо), короче, постоянно себя одергивать и не бежать налопом, потом привыкнешь.
От интенсивного бега страдают суставы, связки, а тихий бег стока же калорий сжигает, тренирует мышцы и не напряжен. Чем дольше бегаешь, тем легче. После бега эндорфиновый кайф всегда есть.
Бегать надо не менее часа, лучше всего часик ровно. Без остановок, если устаешь - бежать еще тише, но все-таки бежать. После получаса непрерывного бега начинают "таять жиры".

У меня есть велосипед... Уже 4 года ему, крутой велик 8 скоростей, и стоит на балконе... Не подошло мне. Я скакала по бордюрам, пока не навернулась - просто ехать скучно. Но ниче, целее буду без него.
А еще у меня вечная боязнь перекачать ноги (, а с велосипедом это реально...
Но это из отмазок, все-таки моим худым ногам ниче не страшно.

---

Спустя 8 минут, 5 секунд Пантера написал(а):

---

Еще добавлю насчет стимула - самый лучший стимул для того, чтобы начать - это хорошая погода. Если на улице прекрасная свежая весна и солнышко, нехрена жопу отсиживать в квартире, надо бежать
То есть начинать лучше всего с хорошей погоды, солнечной. В мозгу отпечается, как это здорово, в следующий раз (если плохая погода) - закачиваешь в плеер хорошую новую музыку и выманиваешь себя ею. Вот и два раза позанимался... Перед третьим разом идешь и покупаешь себе вещи крутые на пробежку. По фигуре, по погоде... И выходишь, красивый весь, и бежишь... А в следующий раз - побежишь, чтоб убежать от проблем. И все, потом уже будет не хватать бега, если забросишь. И все равно вернешься

Хорошая тема.

Сам хожу в спортзал со второго месяца трезвости. Есть результаты, но! Второй месяц вынужден сочковать - прохожу курс лечения, исключающий физические нагрузки. На фоне потери аппетита потерял сильно (для себя) в весе - очень обидно. Пахал, пахал - и за месяц все растерять. И по моим прикидкам, еще месяц-полтора никаких тренировок мне не грозит. Эхххх, а так хотелось выйти летом на пляж в хорошей физической форме=) Но ничего, долечусь - нагоню. Говорят, мышечная память запоминает нагрузки и потом добрать то, что потерял, легче, чем когда с нуля.

У меня спустя минут 20 после тренировки, когда в организм начинают поступать закинутые углеводики, такой внутренний прилив какого-то позитива образуется, лавинообразный такой - трудно словами передать, но только ради этого стоит пахать. Скучаю, в общем, по штанге.

Я как только купил велик,через несколько дней поехал к друзьям в деревню,50км.Думал как раньше,чепуха.Чуть не сдох,еле вернулся после 10км,все как у нормального алкаша,сразу и побольше.Зато месяца 2 покатался по городу,и таки сьездил,за день вышло чуть больше 100км,при этом я себя отлично чувствовал.У меня есть товарищ,хозяин фирмы такси,своих машин 2,а он постоянно ездит на велике,одно неудобство,не всегда есть где оставить ,чтоб не увели.

Сергей3488
Я потому и начал отходить от штанги: съездил в отпуск на две недели, или понервничал на работе - и приехали, мыло и мочало начинай сначала. В "светской" жизни пара килограммов - пустячок, а тут сразу пяток на жиме скидываешь - два месяца работы почитай. В беге и плавании или например шахматах такого нет: восстановление навыка идет гораздо быстрее чем в тяжелой атлетике...

eleazar
Хотеть-то все равно надо же, без хотения какой спорт? Лучше разок перестараться, чем сто раз недо... Прочел тут недавно фразу Уэйна Гретцки "100% бросков, которые я не сделал, мимо ворот".

Добрыня

Ага..вот именно такая ерунда и происходит...обидно.

http://news.sport-express.ru/online/ntext/28/nl284644.html

кто что думает?

Инсайт

Добрыня
Да кошмар какой-то... в дрязги административные не вникала, но сам факт дисквалификации меня огорчил очень, опять немцы нас обставят.

sepraga
Пантера
Парадокс в том, что спорт высоких достижений без допинга (почти) невозможен; физические пределы организма достигнуты уже в середине прошлого века - все последующие рекорды - это технологии. Психологические, медицинские и т.д.
Меня не это удивляет, а топорность, уродливость и скоморошество. Тех же немцев например давно никто не ловил, хотя при наличии 7 биатлонисток в мировой десятке на очередном этапе - наверное есть повод задуматься...

ЗЫ. Немцы собирают подписи за снятие всей нашей сборной по биатлону. Слепцова "заболела" и наверное до конца сезона. Повезло.

Сегодня заказал велик,в Киеве как раз выставка проходит,там ребята посмотрят,в общем пообещали что-то подобрать,надеюсь через пару дней привезут.Уже есть наметки на поездку в крым,не знаю успею ли привыкнуть,раскататся.Хотел еще и фотик купить,тоже подбираю,посоветовали никон поищу в инете,хочется зеркалку.

eleazar
Любители Никона называют владельцев Кэнона кaнонистами. В ответ те зовут конкурирующих граждан никорастами... обе стороны, ессно, неправы :-)) а суть отличий скорее в эмоциональном: хотя ходят упорные мнения, что Никон мол-де профессиональнее, видя две фотки двух мастеров, сделанные аналогами двух компаний при аналогичных объективах, ни за что не отличишь.
У меня Кэнон. Я доволен. С ним есть одна проблема - он тяжелый и на велик его не возьмешь, но пехом и на авто - идеальный спутник в путешествиях.

sepraga
Не отмирает, перерождается. С 1930-х стал большой политикой, со времен олимпиады в Берлине. А с 1980-х, с Лос-Анжелеса, еще и бизнесом. Это была первая олимпиада, на которой сделали бабки. 1.2 ярда. Пьер де Кубертен попросился из рая в ад, ему там не так обидно.

Sir
Физкультура - физкультурой, а для меня результаты важны, хоть ты тресни. Мне в моем (нашем) возрасте томительно представлять себя инвалидом. Хочу бить рекорды и преодолевать себя :-)) вот - сеня 2 км проплыл за уже почти сносное время - чуть больше часа. Доволен как чорт в госдуме...

Я йогой занимаюсь - тема! 5 лет назад прихватило спину - еле ходил Сейчас уже и думать о спине забыл. Организм и мозг дружно поприветствовали ее, теперь самое важное после трезвости - йога. Медитации тоже хорошо помогают мысли позитивно настраивать. Научился вообще отключать мысли. Что называется - состояние полной тишины в мозге, причем стало получаться даже в метро в толпе на переходах.
Летом велик км по 30-40 с женой накручиваем. В районе реки Протвы. Этой зимой решился таки - и оседлал велик - это нечто! Только покрышки с грунтозацепами надо ставить иначе навернешься, и немного стиль катания менять. В Битце отрываюсь аж пар валит!!!! Народ шарахается - чудик на велике весь в белом, в капюшоне и в горнолыжной маске)))). Особенно прикольно ехать по замерзшему пруду или озеру.
Коньки - и приятно и полезно! Просто жесть как жалею, что столько хорошего недополучил в жизни из-за болезни!!!!!
Трезвый сегодня!

---

Спустя 1 минут, 30 секунд Rearranger написал(а):

---

Да чуть не забыл - тут про филейную часть вопрос был и ее ощущения после велика - как не покажется странным - но узкое седло ...оппой переносится легче чем широкое

Rearranger
Йога рулит. Знаю много (трезвых) алкашей, кто практикует - есть и такие, кто при этом группы АА не посещают...

Про биатлон. Только что в Корее Чудову дали золото, хотя он вторым пришел. Самого Ледокола, Железного Бьорндалена дисквалифицировали. Беспонтово кстати очень, некрасиво, очевидно что подстава. Большой спорт стал Большой лажей...

ЗЫ. Четыре норвега в пятерке. Они наверное просто трудолюбивее остальных. Или смазчики отличные (это наша придумка, ее постоянно про наших Губерниев толкает)? До чего дошел прогресс...

sepraga
Интер-Милан смотрю. Удовольствие неописуемое. 2:0 пока. Биатлон не смотрю больше, пусть сами в своем дерьме ковыряются.

Секретный Физик
Ты от Обнинска до МКАДа доезжал на велике?

sepraga
Сегодня Бьорндален и Чудов имели продолжительную беседу (по инициативе Бьорндалена). Уже не клоунада - пионерская зорька.

Секретный Физик
Так у тебя т.н. "дорожный"? Такой велик, на котором маунтинбайкеры ездят: с широкопрофильной и сильно узорчатой резиной, относительно малым диаметром колес и "женской" рамой?

Совсем я ослабла... Чуть-чуть покачала пресс, а теперь поясница побаливает...

Инсайт
я пресс делаю три-четыре раза в неделю на разных тренировках: есть всего две таких мышцы - пресс и икры, которые надо на тренировке убивать - иначе толку не будет - они ведь постоянно "под напряжением" в обычной жизни.
А спина болит - значит неверно движения делаешь, с лишней нагрузкой на позвоночник. Должны при таком движении еще ноги загружаться. Так?

Я из Москвы, жена из Обнинска, ездим туда по выходным часто

Добрыня

Юрич
Они тебя должны были на лечебную физкультуру отправить и на массаж. Есть специальная зарядка-разминка для больных остеохандрозом и есть массаж. У меня начальная стадия была и мне помогало, пока я не забросила.

Юрич
Ну, в определенном смысле еще шея и еще кой-чего... пресс и икры - выдающиеся в этом плане. Спина - это очень серьезно. Мануальщик нужен.
Я с прошлого года почти прекратил приседать и тягу становую делать - спина была выдана в количестве 1 (одна) штука.

Инсайт
Маш, я примерно на пятом году занятий научился правильно делать упражнения на пресс и ошибки вижу очень часто - в зале, по описанию примерно понял что ты делаешь. В любом упражнении самое главное - это техника, а ВСЕ начинающие (включая меня самого в свое время тоже!) в первую голову интересуются - весом и количеством повторений. В упражнении на пресс должен грузиться только пресс, причем грузиться так, чтобы ты уже физически не могла сделать больше. У начинающих т.н. "отказ" происходит на 8-10 повторении, при правильном исполнении. 30 повторов - это значит работали другие мышцы - и косые мышцы живота, и сгибатели спины, и разгибатели ног.
К сожалению, на словах очень трудно описать правильное движение. Но примерно, если речь идет о скручиваниях (сгибании туловища лежа на спине к ногам), нужно исключить - движение шеей, рывок в нижней части движения, движения ногами, движения в стороны - оставить только плавный подъем тела. А в начале занятий - нужно это делать на наклонной скамье (голова выше ног). При этом движение не как у двери, а именно скручивание - сначала подымаешь голову (скручиваешь верхнюю часть позвоночника), потом грудь (среднюю) и только потом остальное - в итоге как-бы заворачиваешься в клубок - и РОВНО ТАКЖЕ - разгибаешься, без сбрасывания веса на позвоночник - и тогда спина точно болеть не будет.
Удачи!

Добрыня
Мне надо живот подсушить, небольшой, но есть. Подумала о качании пресса, но времени свободного мало, надо бы эффективность по-максимуму обеспечить. Как? Кстати, дома никакой наклонной скамьи нету, имейте в виду.

У меня от постоянного таскания ребенка на руках (чуть более 9 кг), похудели плечи, накачались руки, от укачивания на согнутьх руках укрепились мышцы спины. Никогда раньше мышцы спины не было видно под кожей.

Про икры мне расскажите, че делать надо. У меня они совсем похудели, то есть тощие. Раньше на каблуках ходила, было ничего.

эх спорт. моя слабость.

Юрич
Ясно, держа ребенка на носках приподниматься. А сколько?

Пока сможешь подниматься, если можешь много, тогда что или кого нибудь по тяжелее на руки

Еще веселое упражнение - "лягушка". Без отягощений. Просто приседаешь, потом выпрыгиваешь, как можно выше, желательно в быстром темпе. Это на силовую выносливость. Количество повторений - пока выпрыгивается. Обычно, недолго. Дешево и сердито.

Вчера купил велик,наши ААевцы помогли найти,как раз то что хотел.Вечерком,конечно опробовал,примерно 10 км.Оказывается я еще в нормальной форме,думал будет хуже.Кайф получил непередаваемый.Наши собираются ехать на Тарханкут в начале марта,зовут с собой,но я пока не спешу,не хочу быть обузой.Нужно всетаки форму набрать,буду осваивать ближние маршруты.

Пантера
С весом - все просто. Нужна аэробная активность от 20-25 минут - и больше. Работа начинается с 21ой-25ой минуты, в зависимости от типа обмена веществ. Тут есть один момент: неважно, какое конкретно упражнение делается, вес тела меняется равномерно. Ну то есть невозможно упражнениями на пресс уменьшить жир на животе - это заблуждение. Можно - на всем организме и животе тоже.
Для икр: все прыжки и подъемы на ногах - условие одно - "до отказа". Обычно, хватает 20 и больше повторений. Встаешь к стенке, держишься за нее рукой, и поднимаешься на носок одной ноги (вторую сгибаешь в коленке).
Лягушка - очень хорошо. Можно и с весом небольшим. Кстати лягушка - решает обе твои проблемы :0)

eleazar
ссылку можешь дать на велик? Рассказать как выбирал и почему?

FLY
и моя сила :-)))

Добрыня
Посмотри http://www.bike-repair.ru/index.htm

Секретный Физик
Че-то грустная твоя сцылко... неживая....

Секретный Физик
я ж ленивый... мне к текстовке видеоряд подавай...

Я взял "Kona"- fire mountein,алюминиевая рама,дисковые тормоза,только не гидравлика,говорят в серьезных походах капризна,только передний аммортизатор,вилка с регулировкой и блокировкой..Навес смотрели наши ребята,которые занимаются,велобомжеванием,как они это называют.Вот так общими усилиями и выбрали,размер рамы важен,есть таблицы соответствия рост-разм.рамы.

Секретный Физик Мне можно было и на размер больше,но я в магазине покатался,нормально.Надо пробовать обязательно

Добрыня,
скажи, можно ли считать аэробной активностью укачивание ребенка сидя на гимнастическом мяче. 30-40 минут непрерывного раскачивания на мяче с отягощением

Как приятно трезвому по яшику, посмотреть седня сначала хоккей а затем и футбол. Радости полные штаны

А я глядя на вас тоже велик себе заказал вот такой: http://www.velosite.ru/viewitem/14424/

Lili M
да я жду, что мне скажут "них...я себе! да это ж самый лучший вид упражнений для похудания, с него охрененно худеют, даже если сжирать в день жирный масляный торт и 3 отбивных и т п

Пантера
Можно. Тебе - все можно :-))

А если серьезно, то, когда появится возможность, просто возобновишь бег и все - потихоньку только.... а для беременных и молодых мам есть специальные комплексы гимнастики - в йоге например.

Федор
Пошел в магазин "все для футбола" и купил кресло, шлепанцы, телевизор и ящик пива....


Юрич
Прикольный велик. Как ты его выбирал?

Добрыня
зачем ходить в магазин? Телек есть, кресло тоже, шлепки имеются.А ВОТ ПИВА НАХ НЕ НАДО . Молоко правит миром Хватит экстрима. Жить хочется.

Федор
я пару раз смотрел сейчас по Спорту и 7ТВ - показывают исторические матчи, которые раньше "смотрел" под пиво. Узнал много нового :-)))

Сегодня пораньше работу закончили,и на маршрут,по пересеченной местности.Оторвались от души,я люблю по лесу ездить,вдоль реки,сегодня примерно 20 прошли,причем я заметил что в лесу ездить веселее,легче как-то.Не жалею о покупке ни капельки,скореебы потеплело и тогда можно занятся "велобомжеванием".Юрич,вливайся в наши ряды.

eleazar
блин. А у нас тут чудовищная погода - на улице ни то что ездить, пешком ходить опасно... Но велик теперь точно куплю. С дисковыми тормозами :-))

Добрыня
Я в новый год по спорту, смотрел евро 2008-повторы матчей нашей сборной. Летом был в употреблении и помню все смутно.

Юрич
Прикольный велик. Как ты его выбирал?
Эх, тормоза дисковые. Я сэкономил на тормозах, сейчас жалею, и установка дисковых на моём веле не предусмотрена.
Юрич, крылья собираешься ставить? Уляпаешься весь в сырую погоду без крыльев.

Выбирал мне его можно сказать консультант их, после моих вводных, предложил мне вариантов пять я остановился на этом, а так я в великах полный лох. Крылья собираюсь обязательно ставить, здесь у нас, без крыльев будет оч.плохо.

P.S. это можно сказать мой первый велосипед.

Кто-нить обруч крутил (хулахуп)? Хочу вот пухляка засунуть в прыгунки, а себя в обруч... для разнообразия... только польза сомнительна для меня...

Я крутила.
Очень полезное занятие не только для талии и попы, но и по гинекологической линии, кровообращение в малом тазу (или большом? я их путаю) улучшается.
Только не покупай пластиковый, а бери железный, естественно.

Гимнастки берут пластиковый, потому что им надо его кидать, чтобы он легкий был и долго висел в воздухе, пока они кульбиты делают.
А нам нужен тяжелый, увесистый, чтобы можно было его на талии крутить с толком - чтобы чувствовалось это, а не просто так дурью маяться, красоваться.
Короче, не сбивай девочку спанталыку!

Что там - Бьорндалена снова обезмедалили?

Столько положительных эмоций от простмотра эстафеты в биатлоне!!!Наши девушки МОЛОДЦЫ. Не смотря ни на что РОССИЯ ЧЕМПИОН МИРА!!!!!

sepraga
Наши девушки снова бегут !По Россий прямая транслация. Биатлон
да забыл не только бегут но ище и СТРЕЛЯЮТ

Федор

Yes!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Только включил и сразу - наши на пъедестале и гимн! Я аж встал
Радости "полные штаны" - Оле-оле-оле!!!!!

На саму гонку не успел .... - работа

Я себе Haro Zero 8 купил, до сих пор не нарадуюсь, на одометре - за 2 года 700 км накатал
поменял вынос на неубиваемый прыжковый и рога доставил. Сегодня В бИтце отрывался 12 км по снегу )))) наверное килограмм выпустил с паром и потом ))))

sepraga
Видел в записи, последний этап... "Зайка, беги! Беги зайка!"- ничего более оптимистичного за последние пару-тройку дней...

Rearranger
Зимой - никогда не ездил на велике... Обязательно попробую, когда проеду хотя б 1000 км :-)))

Реально крутая тема! И падать мягче, только на проезжую не выезжайте, намного опаснее чем летом!

Недавно катался за городом

Sir На велике,далековато будет

eleazar
что за река у вас,как называется?

А я то решила ииийогой занятца. То ли тренер попался прости господи тупорылый, то ли я не в то место попала. Попала на интенсив, я сроду этой йогой не занималась, тренер за мной только издали наблюдала, а за всеми повторяю, одной новенькой и вовсе поплохело сидит невменяемом состоянии, глаза просто шалые. А я бодрячком даже не вспотела. Домой прискакала на одном дыхании. День ничего вообще не болело, зато потом не знала за какое место хватать, ну ни одного живого места не было. Что то мне теперь ничем не хочется заниматься, я лучше на диванчике полежу. свой животик дальше буду ростить. А вам ребятки успехов в спорте.

Маха Река-Ворскла,тут по берегу несколько хороших веломаршрутов есть,все красоты природы.И лес и поле и река,воздух чистейший,по городу в зимнее время опасно ездить,да и лучше на природе.

роз-мари
Так поступает большинство новичков. Результат будет через год, два, три - а хочется прям сейчас, и без труда и борьбы. Но спорт точно не для всех, даже йога. Кто-то просто обходится зарядкой. А кто-то умирает на десять лет раньше от ожирения.

Ау! спортсмены и физкультурники,все на стадион ушли?Чего молчим,наверно от зимней спячки просыпаемся,ударим физкультурой по кризису и лишнему весу.Я помаленьку раскатываюсь,очень хочется летом куда-то сьездить к морю.
Еще заметил,что физ.нагрузки повышают настроение.Надеюсь после Карелии энтузиастов прибавится.

Сегодня был на боксе, вчера играл в бильярд. Снова и снова сталкиваюсь с тем, что нахрен порушена координация и концентрация, хотя успехи (по отношению к себе самому конечно) уже есть.
Не бойся, я с тобой! (с)

Есть у меня еще одна задумка,очень хоцца виндсерфингом заняться,и дайвингом,где только времени на все найти и денюжков,буду стараться и все обязательно получится.

eleazar
Оба спорта восстанавливают координацию. Я пробовал серфинг и снокерлинг (ныряние с маской, без акваланга). Серфинг - изначально очень напряженно, потом кайф. Падал с доски на первой тренировке 40 раз. Забирался снова. Когда залез на сорок первый, тренер сказал "ю кен!" - "сётнли кен".
Шикарный спорт, к сожалению для других широт. Вот щаз смотрю на кайтсерфинг. Это моя шоколадка. Сделаю кой-чего, что спланировал - буду ее кушать %-))

Вот мне дочка как-то сказала, "Что можно подарить человеку, у которого все есть?"
А Она знала, что я хочу полетать на самолете, ну, не как пасажир. Так она Мне, на какой-то праздник, подарила игрушесный Месер. Я ее спросил- ты вообще-то знаешь, что это за модель?

Messersghmitt Me-109g/

Енот. у нас на конференции была экскурсия в музей авиации,посидел в кабине стратегического бомбардировщика,ощущения непередаваемые,какая мощь
С маской люблю нырять,жаль задержки дыхания надолго не хватает,интересно ,слишком тяжело натренировать

Ну не могу не написать!!!!! Мы в Челнах первые!!! Видели бы вы наших новичков!Первый раз на выезде и сразу такой позитив!Девочке одной на лыжной эстафете лыжи не смогли подобрать,трагедия была вселенская)))Зато на полосе препятствий оторвалась,причем в кроссовках размера на три больше :lol:Очень желанная и,думаю,заслуженная победа!!!!УРРРРА!!!

Узя

Добрыня
Загадочный какой...

Узя
Я разгадочный, Узя. Радоваюсь за тебя, что.

Добрыня
Что-то я подозрительная стала...Старею,наверное!!!
Сейчас от кота за флуд получу,хотя ему некогда наверное,март все-таки!!!
А тебе,Паш,спасибо огроменное!!!Не я одна радоваюсь,что))))))))))

Узя
Ай моладца!

Рекорд скорости, когда-либо достигнутой на велосипеде, - 268,83 км/ч установлен Фредом Ромпельбергом из Нидерландов на Бонневильской соляной равнине (штат Юта, США) на велосипеде с ветровым стеклом. В установлении этого рекорда ему значительно помогло влияние обтекающего воздушного потока идущего впереди автомобиля.
Не могу себе представить!

Переехал, сейчас за МКАДОМ, лес в 50 м начинается, сказка! В выходные и, частично, в будни, на лыжах погонял, встряхнул организм. Состояние до того, как начал кататься и после... Ну, как с большого бодуна, и когда давно трезвый и здоровый. Не хочу оттуда уезжать, хотя квартплата напрягает. К лету надо бы велик. Только бы кризис планы не спутал.
В прошлые выходные там еще бассейн открыли, 300м от дома. У них, правда, плановая загрузка - 8 чел. на дорожку, хрен поплаваешь, если столько набъется.

Я знал,что ты обязательно сюда заглянешь.Пусть кризис тебя обойдет стороной,может вместе покатаемся. Вот это сравнение,очень в тему,как все-таки улучшается самочувствие,причем не только физическое,после занятий спортом.

народ,кто разбирается в фитнес-клубах? у меня невелик выбор,но - что лучше - World Class или Republika?
Была на их сайтах, вроде все одинаково...не могу выбрать. есть инфа?

Сегодняшнее утрешнее.

Пантера
Я за WC однозначно. Хотя ты не написала про район. Но WC конечно дороже.

Добрыня
г.Иваново

Пантера
Дык ты на три города живеш, если Краснодар еще добавить так четыре будет!?
В Москве WC намного лучше.
Сеть у них мировая (в смысле реально по всему миру есть).
Услуги типовые, станки всегда самые лучшие, обслуживание - зависит от места (про Иваново не знаю).

Вот еще.
Когда я выбирал зал, мне было принципиально:
- пешеходная доступность ДО ДОМА (не до работы, как делают многие),
- наличие разнообразных видов нагрузок (жим, кардио, бассейн, залы групповых тренировок),
- новизна (все-таки, новый клуб никогда не имеет 100% загрузки - т.е. не так напукано, и всегда есть свободный шкафчик, и в душе не надо очередь стоять, и станки не побитые).

Всем привет! По поводу спорта согласен с Добрыней полностью. Мне спорт помогает на все 100. Главное убрать жалость к себе и заниматься не смотря ни на что, тогда уходят всякие депресы, улучшается настроение и физическая форма.

А мне вел приехал, жду когда снег растает.

Добрыня
У клубов новизна одинаковая, оба в прошлом году открыты... Но, хоть и удобнее парковка у Ворлд Класс, однако ж Республика находится прямо напротив дома свекрови. А это не просто плюс, а плюсище... Ребенка -то к бабушке по-любому...

Добрыня
В Краснодар пока не ездим... но в мае или сентябре обязательно поедем фрукты кушать и загорать.

новая фмзкультура - приседания с ребенком на руках, качание пресса с ребенком и подъем на полусогнутых руках, восторг и писк

Пантера
Ну вот, сама ответ знаешь...
Важно, сколько времени (грязного) ты тратишь на получение удовольствия - ведь без него занятия превращаются в повинность.
У меня уходит максимум полчаса, при желании - еще меньше, потому и комфорт, потому и могу ходить три-четыре, а то и пять раз в неделю.

Посмотри еще, есть ли специальные занятия для молодых мам. В WC точно есть такие группы - йоги и стрейча, и для беременных и для только что родивших. Спецаильно заточенные под корректировки, которые таким женщинам нужны.

Добрыня
Знаешь, на самом деле не так важно целенаправленно что-то подкорректировать, сколько начать хотеть заниматься, получить некое воодушевление. Без него я не смогу ходить туда. Потому что охота не просто убрать живот,а в целом сделать рывок.
В принципе, можно ходить в Ворлд, пригласив свекровь к нам домой... но практика показала, что легче самой приехать...
А воообще больше всего хочу убрать шрам с живота, пару глубоких растяжек...а то на пляже обнажу типа плоский живот, а на нем такая байда((...вот это расстраивает. Но ,как грит Яндекс, от этого невозможно избавиться.

Добрыня
о, в расписании обоих клубов есть занятия для малышей даже). Даже для годовасиков есть 30-минутные занятия. А для двух-трех леток есть уже занятия без участия мам. Вот это тож прикольно. ОХота познакомиться не с клушами, а с прогрессивными мамашками. Таких пока не нашла у нас во дворе ((.
во я наболтала тут

Пантера
Фигня. При настойчивых занятиях за несколько месяцев результат у любого, самого запущенного, организма. Щаз вот в зале, куда я хожу, ходит такой Витя - классический тип сложившегося программиста. Пришел прошлым летом - примерно 20 кг лишних. Вштырила его мотивация так, что ходит до сих пор по 6 раз в неделю. Занимается с тренерами, мастерами. Вкалывает как чорт.
Сбросил за 9 месяцев свои лишние кг, жмет уже сотню почти, тягу делает 150, вольным плывет несколько сот метров - а был желатин просто.
Такой правда всего один из 7000 проданных абонементов.
Мотивация решает все. Первый шаг - самый важный.

Слушая, у меня мотивация почти один-в один как у ЛилиМ. Чтоб все смотрели и восхищались. А то пока только я смотрю на фото подружек и знакомых тетенек и восхищаюсь.
Ну и есс-но, надо мужчину держать в тонусе. Чтоб не расслаблялся.

Все зависит от свекрови... скока сможет с дитем посидеть... если тока в Вс, получится у меня непродуктивное 1 занятие в неделю((

Пантера
Ну, эта мотивация примерно на пару месяцев. Потом, у тебя начнется конфликт со свекровью (который ты сама и спровоцируешь), который и будет "настоящим" побудительным мотивом прекратить ходить в клуб. Или нога заболит. Или живот. Или ребенок (не-дай-бох).
Маловасто такой мотивации на свершения. Посмори на Лили. С ее мотивацией.

А я токо раскатался, а снег уже потек. Вроде обещают заморозки, еще 3-5 раз может получится вылезти. А вообще по этому поводу состояние типа недопоя. Придется на роллерах догоняться, когда асфальт высохнет.
Про велик подумываю, сейчас есть где порезвиться. Надо еще GPS впридачу, а то бывает задумешься... Потом очнешься:"Где я?". Но вообще, велик как рабочий транспорт много использовал, потому не вставляет, только если ноги покачать. Тренажерный зал было бы полезно, но на одном месте энергию высаживать как-то... Бассейн в этом плане несколько утомляет - туда-обратно, скучновато, хотя плавать люблю, а брасс - лучшее лекарство для проблемной шеи.
Жаль, что это месяц март не полгода длится. Была бы радость котам и лыжникам!

binom
Привет. Ты на собрания ходишь, дружище? Нахрен тебе отличная форма у помойки, где, как в понедельник сказал один наш на группе "в ноздрю что-то затекает".

Lili M
Форумная, Юля, форумная. Тута она есь, а в тебе ее нету. Что и отражается на внешности, о чем ты прекрасно знаешь.
Кстати, пишу не чтобы спорить, а чтобы помочь, понимай как знаешь. Мне щаз хорошо, я, как работник, который увольняеццо, могу быть просто сверхоткровенен :-)))

Lili M
Да завсегда пожалуйста. Сексом надо заниматься в постели (на полянке, в лифте, в лесу, в палатке), а не на форуме. Спортом - в зале (на полянке, в лифте, в лесу, в палатке), а не на форуме. И т.д. Так достаточно ясно или еще яснее?

Lili M
Ниче, кроме того, что я говорю, я сказать не хочу. В этом мой кайф момента. Это просто сказка. В трезвости - главное - ведь это честность, и када я в это на самом деле врубился, я стал жить в мире и даже кайфе.

Добрыня
Ну еще есть желание быть сильной физически, выносливой.
Щас быстро устаю, так это надоело.

Уф... Ладно. Живите.

Пантера
Ты начни, и как только настанет первый кризис, напоминай себе, зачем занимаешься. Кроме того, нужно искать - и обязательно найдешь - внутреннюю мотивацию в занятии. Я например очень люблю результатов добиваться - стописят пожать или двести пятьдесят присесть или пять км проплыть или триатлон пройти - вот это настоящий мотив. Для меня это важно. Девчонки, которые ходят регулярно, я так наблюдаю, все-таки в основном ходят на групповые программы: вам обязательно нужно ощущение клубности и по..деть. Обязательно.

Lili M
Ну ты че в голову берешь)). У тебя же все хорошо. Мы еще все полюбуемся твоей стройной фигурой, я уверена! Добрыня удивится))) Он же не истина в последней инстанции Например, он мне приводил выкладки, сидя в кафе, когда я на 3м месяце была, которые свидетельствуют о том, что у меня родится мальчик. И каков результат?

Пантера
Я тебе главное тогда не сказал - что я думал по-другому. Можешь проверить меня на детекторе лжи. Готов заплатить 10000, если я соврал сейчас.
Я сказал - дословно - следующее "мне кажется, что это будет девочка, но почему-то очень хочется, чтобы это был мальчик". Потом мы еще пошутили насчет пола - что сам(а) выберет. Помнишь или будешь настаивать на том, что я не так хорош, как о себе думаю?
Еще помнишь что я предсказывал по другим вещам тогда?
А я помню.
Хоть раз я ошибся?
А еще помнишь, как я с серым лесным чудищем поговорил?
Да карочи надоело, уйду я от вас. Злые вы :-))))

Добрыня
точно, я ж ищу нового общения... хочу найти подружек нормальных в этом городе...

Добрыня
Я по помойкам не лазил даже когда бухал. Хожу на малую группу, на большие пока вдохновения нет по ... разу слушать то, что уже ... раз слышал. Стараюсь циклиться не на своем алкоголизме, а на прелестях трезвой жизни, о чем в другой темке уже писал. Спорт одна из таких прелестей. К тому же условия для занятий сейчас лучше не придумаешь.
А что ты предлагаешь, забросить все и каждый вечер + выходные просиживать на собраниях? Нафига мне такая трезвость?

binom
Че-то ты видимо недопонял, раз не ходишь.
Снова в заплыв пора, Юрк?
Хотя каеш на твой счет у меня совсем нет иллюзий...

Пантера
Я тебе в личку отписал.

Юрич
Вона тут люди были - по снегу фигачат в Битце. Я пока этого не понимаю, я даж лыжи не люблю в последнее время - я люблю чтобы тепло было, кондишн, и сауна после занятий.
В горы или по рекам тоже здорово, но лучше все-таки летом :-)))

Добрыня
Это ты недопонял. Объясняю популярно: в США, согласно их статистике интровертов примерно 25%, остальные скорее экстраверты. Если собрать сраенеамериканский типовой состав ААшников и устроить голосование на тему "есть ли польза от ежедневных хождений на собрания" скорее всего 2/3 проголосуют за то, что есть, процентов 12 сочтут, что это скорее вредно, чем полезно. Рекомендовать всем на основании того, что большинство так считает... Сам понимаешь. Вот за это я и не люблю демократию. Кроме того, многие просто не знают, чем занять время, появившееся после прекращения пития, у меня этого навалом, включая спорт.
Принципиальных решений по поводу групп реальных и виртуальных я не принимал, посылать, завязывать и т.п. точно не собираюсь - глупо это, после малой мне хорошо, а после большой - хреновато, потому сейчас редко туда хожу.
Вообще, удивляешь, человек неглупый, но эта чрезмерная прямолинейность и однозначность в вопросах на которые нет однозначных "правильных" ответов... Нипанимаю.

Илюзий насчет себя у меня тоже нет - жутко долго раскачиваюсь - сначала понять все нужно, потом внутренне воспринять. Зато в итоге все железобетонно стабильно. У меня свой темп.

binom
Я ж говорю - нет иллюзий никаких на твой счет. Мне ваще накласть на цифры, на мнение обо мне, на то что другие считают на мой счет - во всем, кроме того, что я считаю для меня жизненно важным.
Тогда я заставлю того человека, который владеет знанием, необходимым мне - дать это знание. Я найду ключик к тому, кто владеет нужным мне опытом. Я получу всю нужную мне инфу - до капельки - и пойду дальше.
Ты, в моем понимании, барахтаешся на уровне тысяч неудачников: всю жизнь я был неудачник (интроверт, ха-ха), им и останусь.

Я тебе уже говорил. У меня есть MMPI и еще несколько схожих по силе и признанности в мире тестов - в 19, 27 и 35.
Абсолютно разные люди.
19-летний уже сдох от алкоголизма.
27-летний женат и сидит с созой в Петрозаводске.
А я живу - уже третью жизнь. И даже наверное, не последнюю.

Двигайтесь, люди. Движение - жизнь.

Юрич Какой велик взял?
binom А ты еще не присматривал вел?
Я из за погоды почти неделю не выезжал,уже скучаю, у нас обещают скоро тепло,попробую по области поездить. Есть задумка покататься за бугром нужно подготовится.

Ездили в субботу на Биатлон, очень двоякие впечатления. С одной стороны всё таки суперское зрелище, очень динамичное и эмоциональное, с другой столько пьяных людей в одном месте я никогда не видел и это подпортило впечатления.
Ну и нашим спортсменам родные стены не помогли к сожалению, я думаю что болельщики немного перестарались с поддержкой поддерживали очень здорово.

Юрич
Наверное круто биатлон вживую увидеть! Я по телику смотреть оч люблю.

А у меня ,кстати, есть велик... но я его позабросила, он всю зиму на открытом балконе у мамы стоял... Вот щас думаю - че с ним могло случиться...

Если всё пойдет как надо, через пару недель начну бегать по утрам. Или по вечерам. В Юсуповском садике
Не, наверно, всё-таки по утрам

Lili M
А ты раньше бегала?
Я вот на бег ни хрена не решусь, а вот что-нибудь типа танго или йоги хоцца.

Sir
танго с элементами йоги! круто б было

Lili M
по вечерам мне бегать легче, я сова. а ты?

Юрич
я родом из ХМАО, но вживую не видела соревнования,вот ерунда какая

Crazy
я не умею!!

Пантера
А откуда если не секрет? я сам из Владимирской области, а живу в Сургуте.

Юрич
Я из Нефтеюганска

А щас живу в г.Иваново...

Юрич Привет,посмотрел твой велик,думаю будет служить без капризов,а почему ты выбрал этот,на втором тормоза дисковые,чем руководствовался?
Жду погоду,каждый день дожди,уже застоялся совсем,ничего завтра уже 14тепла обещают,рвану на целый день

Классная тема-родная. Я пожизненный спортсмен.Закончила институт физкультуры. И после учёбы пошла работать инстр. по ЛФК. Сама занимаюсь по сегодняшний день. Правда иногда лень. То ищу стимул,то компанию.
Лечебная физкультура-это супер,ну и всё остальное конечно.

eleazar
руководствовался в основном советами продавцов из велопитера, я им поставил тех условия они мне выдали под них ответ. А дисковые тормоза как я понял сильно выигрывают в гОвнах, а я как раз по ним ездить не собираюсь. И на каком-то сайте видел, что в Питере очень популярна именно эта модель, а про идол везде написано, что лучше не рисковать и не покупать.
Везёт Вам уже дожди, а у нас ещё сугробы лежат и грязища, даже ГРЯЗЗИЩААА! тоже не дождусь когда можно будет оседлать и попробовать прокатиться.

Юрич
Я тебя очень понимаю,вел стоит ,а прокатиться нельзя,потерпи маленько.
barbacuca777
Света ,так ты еще и спортсменка,рад видеть тебя в наших физкультурных рядах!

Вчера на прогулке.

eleazar

Я сейчас катаюсь на роликах.Раньше бегала и
каталась на велике.Хочу заняться танцами.А летом
буду ездить на озеро плавать.Вобщем спорт я уважаю.

В спорте я вижу соблазн.Достигнув рекорда хочется сразу ещё и ещё!Сил не хватает.Переутомляюсь.Упираюсь в предел возможностей и разочаровываюсь.Так и подмывает употребить известный допинг.Чтобы заглушить боль в мышцах и обиду на своё не всесилие.На этой теме несколько раз и срывался.По этому предпочитаю физкультуру.Напрягаюсь в своё удовольствие и никому ничего не доказываю.Никого уже не хочу побеждать,а лишь свои лень и страх.И то в меру.Бегаю кросс по утрам.Обливаюсь холодной водой.

irisha
А я так и не научился на роликах кататься
Тоже жду тепла,чтоб в реке поплавать,по утрам хорошо бодрит,потом весь день энергия прет.
Grey
Все хорошо в меру,я на велике немало катаюсь,но стараюсь ставить посильные задачи,зачем перегрузы ,нужно в свое удовольствие заниматься.Бывает прихожу с работы уставший и без настроения,заставлю себя покататься,куда все проходит,особенно когда на природе.

Привет спортсмены! Я тоже давно рекорды не ставлю. Занимаюсь для себя,в первую очередь для здоровья,а всё остальное подтянется.

Я в молодости серьезно занимался спортом ,ежедневные тренировки по 3 часа.Сейчас боли в спине напоминают о тех временах,отрицательные последствия работы на результат.
Сегодня проехал почти 30 км,совершенно без напряга, зарегился на велосайте,много полезных советов, для начинающих велотуристов.Я смотрю это дело увлекает все сильнее,строю планы на многодневные поездки.
Что-то Бином давно не появляется.

eleazar
Приезжай в гости научу кататься на роликах
и не только.

Пантера
Это только поначалу седло неудобное,быстро привыкаешь.Сегодня 25 проехал,за короткое время это уже стало нормой.Так что не пугайся,неудобства временные.Можно подобрать седло поудобнее,есть с амортизаторами и недорогие.

eleazar
не, боюсь я... велик новенький испортила и не катаюсь, мне и без велика неплохо, на тачке

А я сегодня зал тренажерный оплатил. Завтра на первую тренировку

Добрыня

+ Соматропин, Винстрол и т.д. Реально растешь.
Я честно говорю, 2 раза как то схемы начинал, но из за запоев они прерывались. А так "просто" года 3 качался.

Через месяц, думаю, пойти в зал.
Мотивация нормальная. Если рожа заживет, к тому времени.

Пантера
На тачке тоже неплохо Главное не сидеть на месте,я люблю путешествовать,новые места ,люди, города.Сейчас по приколу велик и туризм,а завтра кто знает.
irisha
Спасибо ,но я побаиваюсь коньков,неуклюжий стал наверно,пробовал недавно на катке,меня еле оторвали от ограждения И на роликах пробовал,несмотря что ролики были на 4-х колесиках,все равно грохнулся
А было время со скейтборда не слазил,вон Бином тоже на таких страшных штуках катается,я бы наверно метров десяти не проехал бы

Вчера была первая тренировка, чувствую себя сегодня превосходно . Всем физкультурникам и спортсменам, привет!

Сказочный месяц март...

к сожалению закончился.

После долгого перерыва опять начал бегать. Ноги и поясница болят, знакомо все это, через неделю пройдет, но после второй вчерашней пробежки самочувствие кайфовое. Старался бежать как можно медленнее, но когда переставал себя контролировать, автоматически переходил на довольно средний темп. Удивило, что почти полчаса пробегал легко. Может потому, что отощал сильно во время прошедшего периода бессоницы, балласт сбросил. Кстати, после пробежек спал почему-то хорошо, раньше выброс адреналина действовал, как кофе, полноценного сна не получалось.

eleazar

По Москве на тачке можно только ночью ездить))). А в пробках торчать никакого кайфа.
Но я хоть и не в Москве, мне надо озадачиться покупкой автокресла для ребенка и установкой... тот еще гемор, чую... и как еще ребенка туда посадить... и никакой спорт не нужен, семь потов сойдет!

Енот.

народ, главное - не бросайте свои спортивные увлечения... у меня вот был перерыв огромный в беге и фитнесе, я теперь по-новой прям боюсь начинать... страшно разочаровываться, а это обязательно случится...

Пантера
Ни за что ! Мне это реально помогает в жизни, а сколько еще планов

Пантера
зато можно снова начать прогрессировать этож здорово!!!! я вот после огромного перерыва в зале смотрюсь на фоне остальных, как мешок с непонятно чем , но абсолютно по этому поводу не парюсь.

Вчера узнал,что наши ребята уже запланировали поездку в Черногорию на сентябрь,попрошу ВС и постараюсь сам поехать с ними

eleazar
30км...это просто супер..вот бы мне так..я вчера и сегодня прокатилась где то по 3км и утомилась...а ещё я сегодня на группу сходила...класный там народ однако

Мож не в тему,но меня и во время срывоф велосипед домой бывало "доводил" А в начале марта вот ехал от тетушки по почти 10ти сантиметровому снегу 23 км но по асфальту.,почти 3 часа.... Для меня велик один из лучших друзей. Но приобреф авто,я чуть было его не предал. Теперь опять на работу и на собрание на велосипеде. О.коло 15км в день. Полезно .Дешево.Спокойно.

татьяна007
Я сразу и пятерочку с большим трудом осиливал,а потом втянулся. Да и ненужно нам рекордов ставить,главное в свое удовольствие. Так что понемногу ,почуть чуть ты и сама не заметишь как дистанция увеличится. А ты за городом катаешься?.Мне по лесу больше нравится,машин нету,воздух чистый,такое ощущение,что природа придает сил.
Только-что купил спальник,готовлюсь к походу

eleazarздорово...всегда завидовала в этом плане мужчинам..по лесу мне одной всегда стрёмно было хотя очень люблю..всегда брала собаку у меня ротвейлер..но с ней по дороге не покатаешься тока по тропинкам.. да и сейчас она у меня беременная ленивая..приходится сперва её выгуливать потом велик.. за город одна не рскую .а компанию найти этож не пиво попить..всегда трудно найти

eleazar -это здорово. Мне сразу вспоминается школьная и студенческая жизнь. Я и сейчас не против в поход,я романтик,вот домашних ни как не вытянуть.

Белорусики финов в хоккей сегодня задрали!!!!
на душе праздник!!!!

Только, что из парка домой зашёл, проехал на велике свои первые 5 км, оч. понравилось. Завтра если погода не подведёт поеду на нем на работу. УРААА! Спорт великая вещь!!!!


kos
Поздравляю!

Что-то я вчера перекатался с непривычки, "седло" болит, но, думаю, поеду сегодня ещё

БЕЛАРУСЬ - ЧЕМПИОН!!!

Белорусь Рулит!!!!!
Юрич поздравляю с первым выездом!
Секретный Физик-"седло" привыкнет ,проверено

Все пошел я хоккей смотреть!!!!
БЕЛАРУСЬ!!!

Секретный Физик Как седло,привыкает?

Юрич Делись впечатлениями,на работу далеко ездить?

Я скинул несколько кг лишних,и самочувствие лучше,замечаю,что уже не уютно себя чувствую если не катаюсь несколько дней, реально спорт помогает бороться со стрессом.Сейчас правда дожди зарядили,но все равно поеду,немного экстрима не повредит.

Сепрага тоже грозился велопрогулками заняться,погодка вроде уже теплая,можно начинать.

Белорусики как в хоккей то отыграли... молодцы!!!
Россияне станут ЧМ!!!

У меня есть чем похвастаться то же. Начала опять каждый день заниматься физкультурой. Я занималась почти всегда,мне не заниматься это просто грех,работая инструктором по лечебной физкультуре. То было лень,то не было компании,занималась от случая к случаю. Решила для себя, всё девка,пора,а то скоро и физкультура не поможет с таким отношением к себе.

Впечатления супер, "седло" уже почти привыкло, до работы порядка 10 км в один конец, отъездив несколько дней, уже примерно начал представлять каким будет мой следующий велосипед . Оч. интересно когда на тебя смотрят как на идиота полного, потому что на улице -8, метель, а ты вкручиваешь и тебе всё по барабану , Одним словом Велосипед это круто!!!!!

---

Спустя 4 минут, 45 секунд Юрич написал(а):

---

Одна проблемко только, это бродячие собаки, крутишь-крутишь думаешь что всё сил нет кончились, а тут на тебя свора кидается и пытается укусить, откуда только силы берутся, но едешь с тААкой скоростью...

Пришла мысль ёгу попробовать.
Если у кого есть опыт, подскажите, какую лучше выбрать - а то они разные. Хатха, кундалини еще какие-то с труднопроизносимыми названиями...
Цели конкретной у меня нет, просто для общего оздоровления и поддержания себя в тонусе (задолбала постоянная усталость).

Sir
Надо , что бы поближе от дома ...Что б по возможности не ездить ни куда...у меня такие критерии...Я , правда , на фитнес, но я думаю , что нету разницы особой --это кому , что по душе --эффект один--здоровья прибавляется!!!

---

Спустя 6 минут, 16 секунд Золушка написал(а):

---

Sir
А еще лучше сразу абонимент брать --тоже стимулирует...мол жалко , кода деньгт пропадают...Простто надо идти , там на месте сообразишь --надо тебе или нет...Обычно первый раз бесплатный..

Золушка
Пошли я тебя на тай отведу...

kos
Что это и когда? в какое время? И что там делают? и сколько стоит?И я там , что делать буду? и как это отражается на здоровье?Все плюсы и минусы мне плиз? ккакая форма нужна? И как там можно развиваться?(уже , новерно , не рад , что передложил? )

Золушка
Прощай!!!

kos
Ну все , ходи один

Золушка, я так понимаю, он тебя на тайский бокс пригласил. Это где по мордам бьют и носы ломают.
Если уж идти, то только чтобы посмотреть, как Максиму-Денису (aka kos) по сусалам дают.

Sir
Уже ж понятно , что не надо

В понедельник, после годового перерыва, вылез наконец-то в бассейн. Новенький, 200м от дома! Вода, похоже, фторированная, привычного запаха хлорки нет. Тяжеловато было, километр с трудом прополз. После начала даже нерегулярного здорового образа жизни в середине марта, жир исчез почти совсем, зопа наверное на 4 размера уменьшилась. Хорошо в плавках был шнурок, а то облом с плаваньем приключиться мог бы. В выходные долго искал себе летние штаны. В конце эпопеи уже только на размер смотрел, цвет, фасон и цена значение потеряли. Зато местами начали появляться мышцы, непривычно как-то.
Sir
Насчет абонементов. При ненормированном рабочем дне накладно получается, если ко времени привязан.

блин,че выбрать, возле дома свекрови фитнес-клуб с бассейном,
но зато я познакомилась с соседкой, она ходит в Ворлд Класс...а вдвоем веселее...но клуб далеко от дома свекрови, а ребенка я ей буду оставлять.
в итоге ,наверное, ваще никуда не пойду

Тотал-жим

Сегодня заставил себя выехать на прогулку,хотелось поспать ,на весвало полазить.Короче поехал с пинка,и совершенно не жалею, хандру и усталость как рукой сняло,настроение отличное. Проехал 40 км, не покидает мысль,что вел, самое удачное мое приобретение,за последнее время.Завтра встречаемся с ребятами обсудить маршрут майской поездки в Крым.

---

Спустя 10 дней, 22 часов, 33 минут, 36 секунд eleazar написал(а):

---

В воскресенье день велосипедиста, собираюсь поехать на общий сходняк,раззнакомлюсь с Полтавской велотусовкой,народу думаю немало будет,соревнования устроят.Будет что посмотреть,а потом наверно на шашлычки рванем,только бы погода не подвела.
Что-то темка еле дышит,неужели среди наших так мало людей неравнодушных к спорту,а ведь это самое лучшее средство от депрессии.
Юрич ,чего не пишешь,погодка у вас уже наверно хорошая,как велик себя ведет?
Бином тоже молчит,неверю я чтоб он забросил спорт.
После праздника выставлю фотки.

eleazar
я писАл на предыдущей странице , всё вообще круто, но следующий велосипед будет не гибридом, надо по мощнее что-то будет брать, чтоб с бордюров хотя бы можно было спрыгивать , а вообще у меня сейчас такой график пн, ср, птн, тренировка в тренажёрке, а остальные дни по возможности(погода, дела и т.д.) велосипед. И вообще жизнь прекрасна и замечательна.


пысы Фотки то где?

Юрич

Юрич Фотки у меня в журнале,и с велодня и с поездки в Крым.Завтра собираемся сделать небольшой пробег по области.

Юрич

Уже третью неделю йогой занимаюсь каждый день. Вроде бы всё так медленно, чинно - становишься в позу воина, или собаки, или счастливого ребёнка и т.д., но эффективности масса! Все мышцы прорабатываются..я стала чувствовать мышцы, которых раньше не замечала!
Рекомендую!

А я, ребяты, открыл для себя велик!! Это класс!

Николаичъ
ЗдОрово! на чём катаешь?

купил не самый навороченный Nordway...
но лошатка добрая. скачет резво, хоть и тяжеловата. гоняю на работу, и на выходных -- когда время есть.
классно!

---

Спустя 2 часов, 12 минут, 16 секунд Николаичъ написал(а):

---

Братва! кто еще гоняет на байках?? давайте велоклуб тут соорганизуем. ремонт, покатушки. фотки. все дело....

Николаичъ

А объясните мне пожалуйста, как фото вставлять или носом ткните где это написано, а то что-то найти не могу , заранее спасибо.

Юрич
1.пойти на http://www.radikal.ru/
2.поместить там свою картинку
3. скопировать ссылку своей картиночки
4. вернуться к своему сообщению на Весвало
5. Нажать на этот значок -
6. выскочит "коробочка" - поместить туда свою ссылочку с радикала.ру
7. отправить сообщение с картинкой

Всё

Lenchik
Большое спасибо!



Это я в Белокурихе, май месяц, а велосипед в прокат брал кататься.

Юрич
Пожалуйста! Красивая природа

Николаичъ Я сегодня тоже на нордвее катался,взял у товарища.У меня кона и завтра собираюсь взять еще бергамонт кросс, или центурион.
Радует что велосипедистов прибыло,мож когда получится ,по крыму покатаемся,или еще где.
У меня в журнале есть немного фоток.

Lenchik
Ага, мне тоже там понравилось, в следующем году если всё будет хорошо, опять в ту сторону собираюсь, на сплав по Катуни.

Юрич
Пусть твои планы сбудутся! Фотки - супер!

Юрич Молодчина! У меня тоже в планах сплав по реке,наши ребята планируют летом в Карелию на байдарках.Фотки отличные!
Lenchik Привет! Присоединяйся к велосипедистам.

Почему тема загибается? все не осталось спортсменов? делимся успехами или неудачами не дай бог.
У меня вот все замечательно, продолжаю ходить в тренажёрку, родственники подарили на день рождения снаряжение для подводной охоты, тоже осваиваю, очень нравится, а вот велосипед почему-то стоит уже месяц наверно . видно сил на него уже не остаётся

Всем привет молодцы спорт это сила, сам люблю железо потягать, по утрам бегаю. Большая мечта велик но пока есть куда деньги тратить(хороший хочется).
Не ленитесь заниматься спортом и если бывает лень помните аппетит приходит во время еды.

Юрич
Оно не загнется, просто уснуло временно.
На велике по Крыму... Да еще если ты с Елизаром... Пофилософствовать... и в море потом искупаться.
Блин, велик хочу, но ... Реалистично оценивая свое время... На роликах и роллерах в этом году три раза вылез. На работе щас... Планировать невозможно.
После последнего срывчика как обычно был всплеск активности здорового образа жизни, в бег, похоже втянулся. Купил плейер, накачал туда забойного хард-рока. Когда в ритм попадаешь, ваще экстаз! Дискотека, в сравнении с этим, скучно и уныло, исключая моменты, когда тонкую тонкую талию обжимаешь. Проблема в том, что ритм или медленне, или быстрее моего среднего темпа. В общем, кайф поймал неописуемый, на быстром темпе, но ахилес потянул. Щас отходить неделю надо, мож на роликах выберусь, там мягче нагрузка.
На велике надо раскататься, для этого прокаты поискать, связки у меня слвбые. Может быть на следующий год что-то планировать начать, готовиться заранее?
Тусовок терпеть ненавижу, но реальный маршрут с реальной нагрузкой, это было бы здорово!
В большом спорте никогда не был.
Дикую природу обожаю, в городах чужой.

binom
Никогда не был в Крыму, но хочется, особенно на велике и с хорошей непьющей компанией .

Юрич
В Крыму отдыхал в районе Тамани, после 9-го класса. Не самые красивые места, но все равно понравилось - полудикая природа.
Навигатор хочу, он в режиме спидометра работает, расстояние и скорость можно мерить, при беге и лыжах по другому никак.. Со следующей получки

binom
Какой хочешь?

Всем привет! Завалило работой,поэтому редко появляюсь.Сегодня взял еще один велик Rock Mashine кросс,покатался немного,впечатления супер.Я давно хотел кросс взять,все-таки больше езжу по дорогам,чем по горам,по моему идеальный вариант для городских жителей,легкий,колеса побольше,в ходу просто сказка.
Жаль только что тормоза не дисковые,привык я к ним,но это с лихвой компенсируется легкостью хода.
Собираемся скоро поехать в небольшой велопоход на Сорочинскую Ярмарку,на 2-3 дня,от Полтавы 100км через Диканьку,Опошню (центр гончарства),на всем маршруте места замечательные,надеюсь ничто не помешает.Если есть желающие поехать с нами свистите,встретим ,устроим,не пожалеете.

---

Спустя 13 дней, 21 часов, 50 минут, 53 секунд eleazar написал(а):

---

Обкатываю новый вел.Очень доволен приобретением.Ездили в однодневный поход по лесным дорогам,чувствовал себя вполне уверенно.Даже по песку идет нормально.Сегодня поставил спидометр,и др. прибамбасы.
Уже очень хочется в многодневный поход,надеюсь мечты воплотятся в реальность.
Еще пришла мысля,сделать весенний велопоход по Крыму ,ежегодным.Каждый год после Мелитопольской конференции 3-4 дня путешествовать по побережью.Буду агитировать ,думаю желающие найдутся.Только темп помягче нужно будет сделать, 60км в день вполне по силам даже неискушенным велосипедистам.
Вчера познакомился в городе с ребятами из Киева,и двое Питерцев было,они уже неделю путешествуют,на Сорочинцах были.

eleazar
Привет! Рад видеть! Рад, что все хорошо и поздравляю с приобретением! А я что-то совсем забросил велосипед , к сожалению на него просто не остаётся времени, все тренажерка, подводная охота, просто охота, рыбалка и т.д.

Очень, очень, очень хочу заниматься спортом по утрам на свежем воздухе. Живу возле океана. Каждый день себе говорю "с завтрешнего дня". А "завтра" встаю разбитая, без сил. Да еще и работаю много(10) часов , и езжу далеко (3-4 часа дорога занимает). Может, из за этого ни времени, ни сил? ААААА!!!!!Помогите! Как войти в систему?Пробовала преучить себя раньше вставать, даже если сильно не выспалась-на долго меня не хватило. Соковыжымалку блатную купила, опять же поздно ложусь, сплю до последнего, даже сок не успеваю выжать

рыжик
ну и как с таким режимом можно чувствовать себя счастливо? я бы не смог. вот приведу свой примерный распорядок: в7-00 подъём к 8-30 на работу с 12-13 обед в 17-30 на тренировку в фитнес клуб в 20-00 я уже дома в 22-00 я ложусь спать, это по нечетным дням недели по четным фитнес клуб заменяется подводной охотой или просто охотой или рыбалкой ну и спать получается лечь чуть позже, но я всё равно высыпаюсь всегда отдохнувший почти(проблем на работе и с близкими хватает) всегда на позитиве , чего и всем желаю. Да и в воскресенье стараюсь никуда не ходить провести его дома на диване перед телевизором

pechora
Может, я исключительно развлекательные каналы и двд, по новостям позитива точно не увидишь

Обажаю биатлон. Всегда жду с нетерпением этапы кубка мира, не говоря уже про ЧМ и Олимпиады. Меня как то спросили - почему тебе нравиться этот вид спорта. Ответила как из старого анекдота - я там всех знаю))). Непредсказуемый спорт, просто супер. Жаль, что у нас в Тамбове нет биатлонного стадиона - обязательно бы пошла заниматься - чесслово!!!)))

Lvenok
У меня знакомая так болела за биатлонисток что вывихнула руку

рыжик
Сов нет - есть жаворонки со сбитым циклом

Так как насчет небольшого велопутешествия, в мае след. года.Готовьтесь время есть.

Подниму тему, поделимся успехами или все завязали со спортом, у меня вот успехов не очень много сгорела тренажёрка в котору я ходил, а в другую не хочу, обещают открыть в середине декабря, вот жду. Недавно закрыли сезон по подводной охоте, последний раз ныряли 4 ноября, а 5-го уже лёд встал, тоже грусно, чем бы ещё позаниматься не затратным, потому как денег нет совсем. как и работы.

милое ,тихое ,но все же опасное ,дело-Шахматы

vovakomi
Привет! Заведи тему на форуме про сеанс одновременной игры по переписке .. Хотя если говоришь опасно.. не надо.

Шланг-Цзы
Я его сегодня тоже видел . Сначала подумал что это Rrrr, в индии разминается, но вспомнил он помоложе и по массивней.

pechora
ну по фото то мог бы узнать - этот дедок скорее на аватарку Шланга похож

---

Спустя 1 минут, 34 секунд Rearranger написал(а):

---

vovakomi
я себе дипфрица 11 на комп поставил.... я раньше думал, что хоть что-то могу в шахматах..... увы я лох

Rearranger
Может это он и есть? А аватаркой прикрывается от любопытных глазниц..

pechora
и посох присутствует... точняк - это Шланг! Открыли его анонимность!

---

Спустя 3 минут, 50 секунд Rearranger написал(а):

---

pechora
Андрей у тебя грядет дата!!!!

Rearranger

год и пять!

Эта брата мая,маладшая Я вотанкакай!!!

ух, шайтан!

какай бай?

Шланг-Цзы

Шланг-Цзы

Шланг-Цзы

Физкульт-привет!!!
Да,спорт это великое дело,но для молодых. Я теперь больше предпочитаю лечебную физкультуру. Занимаюсь почти регулярно. Я в спорте всю свою сознательную жизнь. Спорт в школе,в институте-ИНФИЗ,работа 20 лет инструктором по лечебной физкультуре. Я раз даже молясь перед сном,вместо слов:
" Во имя отца и сына и св.духа....,молилась:"Раз,два,три,четыре" ,называется дозанималась.
Так,что я всегда в форме.

"Сынок! Учись играть в шахматы: вот попадешь в какую-нибудь компанию- кто за бутылку,кто за разные фигли -мигли. А ты бац: давайте сыграем в шахматы!? И смотришь к тебе совсем иное отношение!" В.М. Шукшин
Может в АА пересмотрят свое отношение к шахматам?-vovakomi

vovakomi

pechora
А если вместе всем (группой) помолиться втайне о своем - Заветном?

vovakomi

pechora
тихо и робко в сторону группы: "Чур ,чур не мя.. Только б оставаться трезвым! Будь неладны эти шахматы.Попробую себя в велосипеде.."

vovakomi

vovakomi
только "конем" не ездий - велик под 90 град. не поворачивает

Сходила сегодня на ёгу. Которая хатха. Нашла около дома в 22.15 начало занятий. Прикольно.
Тока вот это спанье в конце пока не вставило - я не умею расслабляться, видимо. Либо перетянулась, поэтому мышцы не могла расслабить.

Sir

Общеукрепляющая,утром отрезвляющая,если жив пока еще-гимнастика!!!
Конечно духххх!!!!

Печора, я не знаю, что такое йога - спорт или духовная практика.

Если бы я начала с "предварительных ласк", так бы и не дошла ни хрена - зачитывалась бы книжками и мечтала, какой стану крутой, когда овладею этим.
Поэтому просто пошла и стала делать, что говорят - как выяснилось для меня это самый действенный метод

Шланг-Цзы
Sir
Щас Rrrr приидет и нас просветит - он в ёге не одну морковку съел.

pechora
Чет я очкую,когда мне просвечивают

Шланг-Цзы

Sir
спанье в конце - это шавасана называется, то что ты не могла расслабиться - нормуль, это внутренние зажимчики так проявляются, чем больше будешь практиковать - тем больше этих зажимов будешь обнаруживать. Зажимы идут из психики. Со временем научишься сначала будешь засыпать, потом попадешь в просоночное состояние - и вот оттуда полезет по 4-му шагу - мама не горюй! Только это будет происходить легко - ты будешь видеть событие (причем не то что ты думаешь было важным и влиятельным а реально то, от чего психосоматика посчитала нужным избавиться) а на выходе из шавасаны - у тебя будет готовое решение на это событие.

Избегай перетягивать мышцы - делай асаны так как комфортно на данный момент. Йога это не спорт и не духовная практика - это действие без деятеля. У-вэй.

Sir
шавасана (санскр.) - поза трупа -
я привыкла, что надо каждый раз хоть на чуть-чуть, но больше сделать. А обычно без усилий этого не получается. - в йоге про это забудь - это как бы сказать - издержки нашего воспитания - (быстрее - выше - сильнее). Тянешься - или входишь в асану - до комфортного состояния, до появления каких-либо болевых ощущений - если появились - сдай чуть обратно.
Обычно инструктор дает вектор куда тянуться - может подойти и поправить - до боли если доводят то просто сдавай чуть обратно. Обрати внимание на то, что между асанами должны быть короткие шавасаны! Это важно!
Главное - отключать те мышцы которые не участвуют в поддержании позы и отключать мозг. Выглядит это так - приняла позу - зафиксировалась в ней - и сосредоточься на бесконечном - буквально - следи за глазами - глаза - источник напряжений. С закрытыми глазами, - асаны выполняются, в идеале с закрытыми глазами - расслабь глазные яблоки, тут же пойдет ментальное расслабление и (важно!) должно быть ровное диафрагмальное дыхание носом. Можешь следить не за глазами а за темпом дыхания - слушать его - вдох-выдох - прохладный воздух зашел - теплый вышел - тоже мозг помогает выключить.
По поводу частоты занятий - рекомендуют раз в день. Честно - далеко не всегда это получается. Для себя я нашел такую частоту - полный курс - ну как получается 2-3-4 раза в неделю иногда 1 раз - по загрузке и возможности.
А каждый день - пранаяма и шавасана - вечером.
Вопрос - в шавасане вам инструктор что-то говорит?

Sir
Ротация сознания по телу есть - начинают с пальцев ног и идут вверх проходя по всем мышцам? Музон - имхо - лишнее - в просоночном мешать будет.

Я тоже сначала косилсо вокруг - ну прикинь вокруг одни женщины нас мужчин там 2-3 человека было на 15-20 теток
Про просоночное состояние - это состояние когда ты переходишь из фазы бодрствования в фазу сна - когда усыпаешь - то в голове начинают крутиться какие-то образы и диалоги, монологи и т.п. - В обычной жизни ты проскакиваешь ее очень быстро и ей кстати соответствуют мышечные подергивания - т.н. сбросы - подсознание с их помощью освобождается от накопившихся напряжений. (сжигание самскар) Но поскольку она очень быстрая - сбросить все не удается. В шавасане - учишься растягивать эту фазу - в идеале это выглядит как волнообразные засыпания и пробуждения - т.е. ты несколько раз проходишь через нее. А потом - в один прекрасный момент - ты научишься оставаться в ней на некоторое время - и тогда начнется чистка. Причем генеральная

чота вы так вкусно про йогу пишите, тоже чтоль пойти?

Юрич
дык было бы желание

Sir
Сначала, происходит некий отсев - вначале человек всегда занимается спортом а не йогой, потом уходят те, кто "не прицепится". Потом, начинают потихоньку объяснять. Принцип - движение на раскрытие - вдох, на закрытие - выдох. Сгибаешься - выдох, разгибаешься - вдох. Лучше всего это отрабатывается в комплексе "приветствие солнцу" - там вообще до такого автоматизма доходит что счет теряешь. В спорте - по потребности в кислороде организма смотри. На растяжки - да можно, дыхание помогает отключиться и тянуться. Соблюдая разумеется закономерность - сгибание выдох - разгибание вдох.

Sir

Вчера была опять на ёге.
Все-таки у меня получается ходить раз в неделю. Попробую еще раз успевать, но не уверена.
Но я так понимаю, что все это можно и дома практиковать, если схватить суть.

Я вчера не успевала правильно дышать - то есть сбивалась, вдыхала где не надо, выдыхала раньше времени, пару раз запыхивалась (перестарываюсь, блин).
А еще, что было для меня шоком, не смогла несколько упражнений сделать нормально, хотя они мне со стороны казались простыми. Прямо щелчок по носу задраному получила

Вот хотела спросить - если я дома начну это все еще пробовать делать, но при этом не всегда буду правильно дышать, от этого будет больше вреда или пользы?



И еще одну важную штуку поняла из ёги для каратэ. Надо, когда тянусь, стараться расслабляться на боль. Тогда она легче переносится. Расслабляться и выдыхать. Буду учиться

Sir
ну типа да. Продыхивают напряжения - типа как в схватках. На дыхании особо, по началу не зацикливайся - сначала выучи асану - дыхание потом приложится.
Дома, можно вполне с успехом - но когда запомнишь движения. Инструктор в зале поправит - дома некому будет. Лучше - дыши как получается - если не можешь подстраиваться под дыхание. Если будешь неправильно (скажем так вынужденно / принуждая себя) дышать - то больше вреда. Короче - алгоритм такой - выучиваешь асану - до автоматизма - и когда уже не надо думать как ее делать - подключай дыхание. Лучше всего в сурья-намаскар (приветствие солнцу) сначала дыхание пробовать. И отдельно пранаямы - кабалапхати (сияющий череп) и анулома-вилома (попеременное ноздрями) - после них обязательно релаксация. Но их сначала с инструктором - а то холотропное дыхание вместо пранаямы можно поиметь. Во всякие продвинутые пранаямы с горловыми и прочими зажимами - пока (год-два-три) не лезь. Еще освой полное йоговское дыхание - " вдох - живот-диафрагма-грудь и выдох в такой же последовательности".
Про асаны и расслабление - ну тут ты словишь момент - чем расслабленнее ее делаешь и позволяешь телу как бы втечь в нее - тем она легче будет выполнена и ниже вероятность навредить себе.

Животом тудой-сюдой (в задержке) - тумо. Жесткая практика. Ну в принципе - если нравится - то почему бы и не попробовать. Хотя тумо разжигает огонь внутри - если разгорится - то на карате - гасить и его и противников ! энергию получить то можно, только ее надоть - бы утилизировать как-то, а то как перезаряженный аккумулятор будешь. Хотя если на спорт сбрасывать - то тоды да.

Про последовательность - ну в принципе да - но немножко не так - ну как бы объяснить... ты перестаешь думать над тем как выполнять асану - т.к. как выучила ее и тело ее запомнило, потом ты просто входишь в нее - и находишься в ней руководствуясь текущим самочувствием, ощущениями - дыхание приклеиться само. Просто задышишь по ощущениям но правильно - немного последишь за ним и пойдет. Т.е. не приложишь его - а просто начнешь дышать правильно - у меня так получилось. А потом научишься уже не следя за дыханием уходить в себя и просто находиться в асане отключая голову - иногда даже выключаясь в ней. А потом психосоматика начнет настраиваться.

Если йоговское дыхание пошло - это хорошо, обычно у многих проблемы с дыханием в части живота.

Анулома - вилома - -попеременное стабилизирует взаимодействие полушарий - телу и мозгу тоже надо время чтоб привыкнуть. Когда "торкнет" - будет приятно - глаза открываешь а башка чистая и спокойная Вы на счет - 1-4-2 делаете?
Ее в несколько измененном можно при ходьбе делать - не зажимая ноздри - разумеется . Размеренный прогулочный шаг - вдох на длительность 1 - задержка на длительность 4, выдох на длительность 2. Ну скажем 4 шага вдох - 16 задержка - 8 выдох. Только место выбирай спокойное, типа парка.
Главное не перебирать воздуха - на 3/4 объема закачивать, и стараться со временем уменьшать кол-во воздуха в легких на задержке и увеличивать время задержки - только без фанатизма! Если счет 1-4-2 тяжело - то делай 1-2-2 или 1-1-1.