Резко ты начал!
Я первый раз попробовала бросать курить через год как бухать перестала.
Разбиралась с зависимостями поэтапно.
Потом шаги сами начали работать в отношении любой зависимости.
Желаю тебе сил!

Резкая отмена двух веществ-это двойной удар.

Вот сколько уже не курю!
Я молодец!

У меня есть люди-маяки.Их свет не дал мне заблудиться.
Очень благодарна им

Ураааааааааааааааа!!!!!!!!

Постарайся не закуривать первую

Курить бросить вполне легко.Мне было сложно научиться не закуривать первую.На это ушло 2.5 года.
Приобрела бесценный опыт подтверждённый многократными шишками от граблей.
Как бы не хотелось оградить от этих ударов других,у каждого будет свой опыт.
Я помню как помогала бросить курить здесь одной женщине,а потом она меня вытягивала,когда я закурила.
Вспомнилось.
Перечитывая свои старые записи я смогла увидеть свою ошибку.Ошибка была в том,что каждый раз закуривая я верила,что смогу завтра опять не курить.Я думала,что могу контролировать курение.Сегодня в кафешке покурю,а завтра снова брошу.Иллюзия.Но мозг так за неё хватался.Ещё одна иллюзия,что лучше покурю,чем выпью.Это было,когда я два года была трезвой.Каждый раз что -то новое выдавал мозг,только бы покурить.

Контра

Конечно мы молодцы!!!!!!!!!
Вместе справимся!!!!!
Бог нам в помощь!

меня в прошлый раз на 3 месяцах эта мысль привела снова к курению, не к тому что надо что-то менять в своей жизни, пересмотреть программу... вот так больной мозг и своеобразные советы привели меня снова к курению и мне снова пришлось пережить ужасное время отказа от сигарет...
но благодаря Богу и вам я сегодня трезва, не курю и все больше начинаю радоваться жизни!

Это действительно ужасное время.
Потому что уже знаешь,что такое жить без сигарет,но сил бросить нет.
И с каждым разом сил всё меньше и меньше.Приходят мысли ,что до конца своих дней ты будешь жить химической помойкой.Сигареты уже не приносят былого удовольствия. Кайф от никотина поломан.Ощущение,что ты в ловушке
Начинаешь просить помощи.У всех.
Я сейчас просто берегу свою чистоту.Слишком много сил я для неё положила.
Пришла она ко мне ,когда я устала бороться сама.Я стала беречь то,что имею.

---

Спустя 1 минуту, 15 секунд НатаЧиж написал(а):

---

Контра

Саша,читаю и заново свои чудесные моменты вспоминаю.
Только чудо и вера помогли.

Мне то же об этом рассказывали.
Только просыпаясь я хотела курить ещё сильнее ,чем в предыдущее утро.
Чем больше я хотела бросить,тем больше я курила.
Одна мысль о бросании и я бегу курить.
Последний раз бросала как всегда,а потом в какой-то момент что-то в голове щёлкнуло.Я поняла что мне не надо курить,потому что .......мне не надо курить.У меня нету ни одной причины для курения.Всё было мною придумано,чтобы курить.Всё: круг был разорван.

Я тебя от всей души поздравляю!!!

Круто!
Поздравляю тебя!!!

Я то же считала.Для меня это было важно

Я как первый раз здесь бросила курить так прям меня распирало от желания всем прожужжать уши как же легко бросить курить.Через 7 месяцев я закурила.Стала спокойней после этого.
С зависимостями разбираюсь по мере надобности.
Мешали мне сигареты-Бог избавил.
Подсела на ксилометазолин-Бог избавил.
Всё оно как-то постепенно.Не сразу.
Есть ещё от чего просить избавить.

о, я тоже сидела на этой штуке, я прямо задыхалась без нее, причем наверное не меньше, чем несколько лет сидела. Выпью, сразу начинаю задыхаться, бросала курить, замечала что легче становится. Но меня ж ничего не остановит от употребления!!! и так я продолжала пить, курить и задыхаться, и соответственно заливать нос этой штукой.
сейчас я даже удивляюсь, как незаметно отвалилась потребность в ксилометазолине, по-моему еще до бросания курить, но сейчас еще легче сейчас ловлю себя иногда на моментах, как легко вдыхать воздух, не капая нос)) кашель меня еще мучиет, но может это от того что я очень люблю мороженное в больших количествах

CHUBACCA
поздравляю тебя!!! только вперед!!!

Всё-таки какие же мы похожие!!!
Зависимости к нам так и липнут!

Эти зависимости начинают сами по себе отваливаться по мере возвращения нас к жизни.
Тут важно не форсировать события.Всё происходит во время.

Согласна с тобой абсолютно.
Сама я 2.5 года бросала курить.Были и приличные сроки не курения(более 7 месяцев)

Как по копирку мои мысли:"Ну зачем начинать?"

Не боюсь,а просто научилась беречь свою свободу.

Спасибо тебе,земляк ,за богатый опыт!!!
Здесь это помогает другим не останавливаться.

Сегодня рассуждала на эту тему.
Химическая зависимость от никотина ничтожна,а вот психологическая очень сильная.
Я как человек не умеющий проживать многие ситуации трезво,цепляюсь за сигареты как за соломинку.
Просила ВС избавить меня.Курила и просила.Бросала и снова закуривала и снова просила.
Потом так устала бросать,что сказала:"Делай Бог что хочешь со мной я устала и наверное не смогу я бросить курить никогда".

Совершенно нормальное явление.
Найти причину,чтобы потом себя оправдать:"У меня не было выхода или закурить или......"

ну думаю у меня и физическая сильна довольна была, может потому что рано и пить и курить начала, поэтому организм долго перенастраивался. На многих форумах бросающих курить пишут, что через месяц дофамин вырабатывается и все ок. А мне 2 месяца паршиво было так, что хоть блок сигарет бери и кури подряд лишь бы хоть немного лучше стало! И только после 2х месяцев и возможно таблеток для поддержания организма мне стало легче. И если бы не ВС, то самостоятельно эти 2 месяца я бы не выдержала не курить. Но я просила и мне дали возможность и силы не курить. Да нелегко, но может это для моего же блага, потому что одна мысль пережить еще раз такое бросание меня до дрожжи доводит.
Всем счастливого некурения!!!! Зато сейчас я кайфую от своего состояния. Я поправилась довольно сильно, но при этом я не чувствую грузности и веса как раньше, только одежда в которую я не влезаю напоминает мне о том, что я поправилась. Это бывает расстраивает меня. Но я верю, что и похудеть я смогу, главное что я не пью и не курю! Бывает, когда голодная, уставшая, одинокая или злая, я могу засмотреться на курящего человека с тоской в мыслях, но как исправлю это меня отпускает и я понимаю, что кайф от сигареты призрачен, и за ним как за первой рюмкой нет ничего хорошего! Сейчас я уже многие нейронные связи курения разрушила и все реже приходят ситуации в которых я автоматически думаю - вот сейчас бы я покурила.
Поэтому желаю всем готовности не курить и сил от ВС для реализации своего желания)
Ну и конечно душевного равновесия и спокойствия, в этом состоянии ни пить, ни курить не хочется)

Сегодня у себя в журнале перечитывала как я бросала курить.
Почти один в один как ты сейчас пишешь.

Я то же поправилась.Совершенно не грущу по этому поводу.
Сейчас вес уходит.
А это ни с чем ни сравнимое ощущение свободы!
А запахи!!!Я сейчас надышаться не могу!
Могу сделать глубокий вдох и не закашляться!

Саша,спасибо тебе!

Я несколько раз на таких мыслях закуривала.
Встречусь с кем-нибудь в кафешке и так сама себя разведу на покурить.
Покурю типа только сегодня,а завтра опять брошу.
Особенно ,когда ещё в компании курильщики ,которые курят раз в год .
Ну могут же люди покурить только в компании раз в год.
Каждый раз я свято верила,что то же смогу завтра не курить.
Каждый раз ещё даже не сделав первой затяжки,но уже разрешив себе покурить,я знала что снова на крючке.
Сейчас мне не нужна сигарета,чтобы отдохнуть в компании друзей.

Сегодня вспомнила как я перед баней выкуривала пол пачки и после бани вторую половину.
Сегодня была в бане и такое приятное ощущение от того что не курю.Ни до ,ни после,ни вместо.
Рада,что смогла спрыгнуть с Божьей помощью с этого крючка.

CHUBACCA

С каждой прожитой без сиги ситуацией ты будешь знать,что можешь это прожить без сигареты.
Мозг разводит на покурить.Главное не раскачать этот маятник самому.
У меня так каждый раз происходило.
Мысль,а за ней поход за сигаретами.
Училась отслеживать эти мысли на подходе.Училась понимать,что же со мной происходит.
Всё у нас в голове.Нет никаких ситуаций,чтобы курить.
Мы сами их придумываем.

ты сигареты из денег курила что ли?
это кстати тоже мысль, которая раскручивает тебя в стрессе покурить, ведь пока не считала итак хорошо не курила)

Да нет,не из денег.
У нас в стране пачка сигарет,которые я раньше курила стоит около 1.3 доллара.
Но были времена,когда на сигареты я тратила по 5-7 долларов за пачку.В некоторых странах сигареты дорогое "удовольствие".

Ой,я на один нолик ошиблась.
Сейчас с калькулятором более точно попробовала подсчитать и получилось около 12 тысяч за 25 лет курения.
Всё-равно много.
На сегодня я уже сэкономила 365 дорлаф.
Теперь надо столько же не курить,чтобы вернуть свои деньги
Странная у меня арифметика

Я думаю наш организм не хуже нас знает сколько ему надо часов для полноценного отдыха.
Хотя лучше систематически ложиться и просыпать в одно и тоже время,чем устраивать себе отсыпные дни.
Мне когда-то в самом страшном сне не могло приснится,что в выходные я буду просыпаться ранним утром.
Сейчас это норма.Чувствую себя при этом просто замечательно.

Ещё раз тебя от души поздравляю!!!
Летим дальше!

Это самое важное-не оставлять надежду.
Я сама сто попыток сделала,пока что-то получилось.
Я всегда говорю:не переставайте бросать курить.
У самой на 98 попытке опускались руки и я уже реально думала,что умру прокуренной вонючкой,но каждый раз находилась ещё граммулька сил,чтобы бросить.
Постарайся не курить один день.Один час.Одну минуту.
Вся проблема у нас в голове.Меня подход к решению проблемы.
Приходи к нам сюда чаще:)

Спасибо!
Это уже нормальная жизнь!
Мне как-то пить бросалось легче,чем курить.

Контра

Много сюда народу заходит,а посмотри сколько людей бросает реально.
Многие всего лишь хотят хотеть.
Я всегда всем рада.Не будь вас я бы не бросила курить сама.

Это был один из моих мотиваторов.
Меня это даже в какие-то моменты раздражало.
Попробовав свободу я уже не хотела жить в клетке.

Первые месяцы ещё было такое.
Потом прошло.Само по себе без всякого моего участия.

Спасибо,что заходите.Спасибо,что делитесь!
Вместе веселее не курить!!!

может это как раз мой случай? надо попробовать!)

Да, вот об этом я и подумала, что 12 шагов могут везде работать.

Не чего тут и думать!
Не кури только сегодня .

У меня так и происходит.
Как только признала своё полное бессилие перед никотином,так и стало не зачем курить.
До этого пыталась бросить сама и как-то не очень был результат.

Меня к действиям страх не допускал.А вдруг и в самом деле брошу!-это были мои мысли тогда.
Но и курить бросить хотелось.

Не курить уже в радость
Трудно пару месяцев первых,потом ощущение свободы и выбора.
Приходи к нам. Даже если куришь,всё-равно приходи
Я закуривала и писала тут.Бросала,закуривала и всё-равно приходила сюда.
Мне помогали люди.

у меня когда большой проект - только под сигареты. сделаю один этап -перекурю.
а делать когда не хочется, то уговариваю себя - сейчас вот до сюда сделаю и опять перекурю.
т.е. сигарета как награда за проделанное. стараюсь сейчас заменить чаепитием или просто разнообразить монотонное сидение за работой.
а вечерами взялась носки вязать тоже от мыслей про сигареты отвлекает.

У меня,Лена,полжизни на такие перекуры поделена......была.

Я люблю рукодельничать и когда заняты были руки,я просто забывала про сигареты.
Настолько погружалась в процесс,что забывала про сиги.Могла день не курить,потом опомниться и перед сном выдуть свою суточную дозу Когда бросала много вышивала.Это то же переключает.

Я первое время,когда соблазн был велик,не ходила в места,где курят.Я и сейчас особо туда не стремлюсь.прежде чем идти,десять раз подумаю:"А зачем мне туда надо?"Если острая необходимость могу и подышать дымом,а если нет,то и не фиг себя травить.Не для этого я курить бросала.
Я вообще считаю отдых это когда без стимуляторов дополнительных.Типа сигарет,кофе,кальян.....
Поищи компании,где не курят вообще.Я искала такую и нашла.Хожу играть в настольный теннис.В баню хожу.
Мне приятно сейчас общаться без сигареты.
Как-то встречалась с подругой в кафе,а она курит.
Давно не виделись.Раньше,когда не курила,мне было сложно пережить такие посиделки.Несколько раз именно так закуривала.Сейчас просто понимаю,что свой выбор делаю сама.Никто меня не заставляет.

Elizaveta

И сколько ты не куришь?
Как по мне,так за 9500 тысяч можно пробовать.
В любом случае ты пошла за помощью,это уже признание своего бессилия.

Вот это в точку.Атмосфера!
В ..опу все эти заведения,если меня там расколбасит на покурить.
Не,мне моё не курение нынче дорого,поэтому берегу.
Сейчас можно и посидеть там,где курят,только всё меньше и меньше меня туда тянет.

---

Спустя 2 минуты, 45 секунд korrlenn написал(а):

---

а еще у меня от курева стала ацки болеть голова.
так бы может и курила дальше.
сколько я уже бросала и снова начинала.
посмотрим как будет в этот раз у меня, но пока просыпаюсь каждое утро и говорю себе - спасибо, что вчера не закурила.

Лен,один без сигарет это уже достижение!
У нас есть только сегодня!

тоже проходила это, у меня прямо думала лопнет иногда, иногда даже хуже чем с самых ужасных похмелий болела голова, что встать не могла. а не курить не могла, покурю и хуже станет, и так туда сюда... вроде как споснсор сказала, что я замучала свои сосуды, поэтому обычное обезбаливающее не помогало.
старайся не курить каждый день, но сегодня, и тогда такие головные боли останутся в прошлом)
у меня вот за это время голова так больше не болела, только когда приболела немножечко погудела.

НатаЧиж
принимай поздравления!!!! Ты такая умничка и твоя ВС умничка!!! здоровья тебе и твоим легким)) чтобы легко дышалось и все передряги решались духовным путем!

korrlenn

и это я переживала и пока переживаю, но уже мне кажется полегче чем было.
но это сейчас не главное, и даже если поправишься сейчас это не главное, организм пытается и восполнить потери, и заменить никотин, и вообще научиться жить по другому, у тебя же не сразу получается что-то новое? вот и организм жил себе и жил с ядами и никотинами,а тут ты его лишила этого! ну вот он и просит, а ты не даешь ему никотин, а он продолжает просить...
так что дай ему время перенастроиться, не ругай себя за чай и плюшки! потом и это уйдет!

Лена,я за последние полгода выпила спазмолитиков больше,чем за всю жизнь.
Часто мучают головные боли.голова как чугунная.
Сейчас научилась реже принимать обезбаливающие.
Может и сосуды немного в норму приходят.
И на погоду особенно стала реагировать.
Как меняется атмосферное давление так колокола в голове бум-бум-бум.
Но всё одно радуюсь что без сигарет живу!


Контра

Саша,спасибо тебе!

Вот вот!Организм пытается научиться жить без сигарет.
Надо просто потерпеть и отпустит.
И жор пройдёт.
Главное не запрещать себе сладкое.

За это себя хвалить надо!
Молодец,что не куришь!!!

Девочки,как же оно здорово дышать и чувствовать морозную свежесть,а не закашливаться от сигаретного дыма!!!

Мне то же в своё время говорила спонсор:"Твоя работа делать ошибки"

Я вот только начинаю пробовать ЗОЖ.
Так сказать пытаюсь почувствовать вкус другой жизни.
Всё бы ничего,но задолбали головные боли.

+10000

Привет тебе от такого же мерзляка!
Для меня самая жесть была зимой покурить на балконе.
Никакого удовольствия-только замёрзшие руки.
А машина у меня была одна большая пепельница.Фуфуфу


Darth Vader

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

Ты курить бросил раньше ,чем пить?!
Тяжковато тебе.Двойной синдром отмены.
На группы ходишь?

да я особо не ругаю, пусть всё идёт своим чередом!

вот, я тоже. главное потрясения какие научиться проживать не закуривая.
НатаЧиж

Наташ, тоже самое у меня.
это точно с сосудами связано, ты где то писала, что тоже не могла обходиться без капель в нос. у меня все тоже самое.
и причем это не насморк был, а отек слизистой. плюс курение я думаю усугубило.
дай бог чтоб всё теперь потихоньку восстановилось у нас.

---

Спустя 3 минуты, 56 секунд korrlenn написал(а):

---

и я мерзляк поэтому прям на кухне смолила, хоть топор вешай

до пробежек у меня дело еще не дошло, но зарядку стараюсь каждый день делать.

---

Спустя 2 минуты, 42 секунды korrlenn написал(а):

---

и еще заметила, тянет почему то отмечаться здесь, как моё некурение проходит

Я скажу как было у меня.
Я запивала,потом отходняк(стыд,вина,разгребание косяков),потом нормальное состояние(я вроде всё исправила,я типа молодец,состояние похожее на эйфорию),потом становится тускло и скучно(жизнь дерьмо и появляется жуткое раздражение),потом запой,отходняк,норма,тускло и т.д.......
Вот такие циклы(качели )были у меня.Я ходила по кругу.
Надо было просто разорвать.Было трудно и больно.
Сейчас я точно знаю,что свои маятники запускаю только я сама.
Хочу я раскачаться,я найду повод.
Программа помогла научиться жить без этих качаний.
Я тебе то же подтвержу про шаги.Потому что мне помогла именно они.
Мне нужна была мозговая перезагрузка.Я не могла просто не пить,для меня как алкоголички этого было мало.
Я пробовала сама не пить.Не пила 5.5 лет,а потом вдруг решила ,что смогу пить как все и случился запой на полгода с остановкой на самом краю бездны.Не было финансовых потерь,не было социального дна,но жизнь была просто не выносима.В таком состоянии я пришла в АА и приняла решение.
За это время жизнь моя изменилась нереально.
Когда я решила свои алкогольные проблемы-всё остальное решилось само собой.
Ты пойми,что только оставаясь трезвым,ты сможешь решить свои проблемы,поэтому и начинать надо с главного,с трезвости.
Шаги всего лишь набор инструментов для обретения трезвости.
Ты же используешь в хозяйстве инструменты.Глупо закручивать гайки ложкой.
Так и с алкоголизмом.Есть опыт других алкоголиков,есть шаги.
Делай,а потом расскажешь.Сейчас ты пытаешься запрячь лошадь спереди телеги.
Ты пытаешься решить свои семейные и финансовые проблемы,а не алкогольные.
Попробуй наоборот и телега поедет.

В этом вся фишка,что ни одна ситуация не требует от нас отравиться сигаретой.
Мы сами ищем повод и создаём в своей голове ситуации,чтобы закурить.
Есть ещё компульсивное курение.Ритуальное.Кофе обязательно с сигаретой,за рулём с сигаретой,телефонный разговор с сигаретой.
Вся проблема у нас в голове.
Попив кофе без сигареты раз-я более ярко чувствую вкус напитка.
За рулём приятней ездить без сигарет и в машине не воняет.
Мильён всяких разных ситуаций я прожила без сигарет.Нет у меня ни одного повода закурить,кроме моей никотиновой зависимости.
Я именно училась проживать ситуации без сигарет и каждый раз была довольна результатом и хвалила себя.

Лена ,я после той записи ни разу не закапала нос.
Как отрезало.
Тяжковато было,но по другому ни как бы не получилось.
Только изъять вещество из организма.
Бывает и сейчас отекает слизистая,но мысли о каплях уже даже не возникают.Хотя первое время я по привычке таскала их везде с собой.

Спасибо,что делишься!

слабость ощущаешь? обратись к терапевту, я пошла по другому вопросу, направили на общий анализ крови, выяснилось что у меня гемоглобин на нижнем пределе допустимого. Я как почитала что дает пониженный гемоглобмн, сразу многие вопросы о моем состоянии отпали, теперь надо перестраивать питание на повышение гемоглобина. Жаль только черная икра дорогущая, я б ей только и лечилась))

тут бог нас уберег, у нас первая красивенькая чистенькая машина с мужем, и мы сразу решили, что в машине курить не будем. Я мерзла, злилась иногда, но в машине не курила.

Darth Vader
если люди с большим опытом трезвости что-то говорят, то надо стараться их слушать. Люди из таких темных мест выбирались. Твое предыдущее мышление тебя привело туда, где ты есть. Тебе предлагают новый способ мышления. Подумай. Если ты со своими заморочками не выдержишь и забухаешь налаживанию дел в жизни это не поможет. Найди спонсора, он поможет тебе научиться жить трезво и ты сможешь решить свои жизненные проблемы.
Я понимаю как это сложно , но изменения жизни не даются легко, то, что легко мы уже пробовали и видели.

мой опыт - капала каждый день, спать боялась лечь не закапывая нос, потому что ночью оттекала слизистая и я могла начать задыхаться во сне. я думала буду на каплях сидеть всю жизнь теперь, потому что нельзя так часто без последствий капать нос. Но какого чудо, уже через пару недель я смогла капать не по 3 раза на дню нос, через месяц или полтора вроде я стала капать иногда, когда совсем тяжело становилось дышать, недавно переболела и пришлось покапать нос дней 5 утром и вечером. Страшно стало, что снова подсяду на капли. Обычно я когда болела я еще чаще ном заливала каплями. И о чудо я выздоровела и мне не нужно капать нос, я снова дышу нормально! так что продолжаем некурить и налаживать здоровье

---

Спустя 4 минуты, 16 секунд Контра написал(а):

---

тоже курила на кухне, а она у нас малюсенькая

тоже все пытаюсь заняться немножечко спортом, и абонемент купила, и пару раз сходила, потом заболела, сейчас какая-то слабость в организме, сколько не поспала бы, встать не могу с утра, только из под палки, что надо на работу и то с огромнейшим опозданием.
но я надеюсь, что это дело выправиться и мы тут с вами еще кружок спортсменов бросивших курить на форуме алкшей организуем

Слабости нет.Вполне дееспособна.Только уже третьи сутки болит голова.
Вчера легла с головной болью,которую ни чем не смогла снять,сегодня проснулась в 5 утра от головной боли.
Такое ощущение,что так было всегда .Сейчас пойду к терапевту.Запишусь к офтальмологу.
Начну искать причину.Хочется жить нормально.

Я от хочу заняться спортом перешла к действиям.
без истерик,понемногу.Но регулярно.
В баню опять стала ходить.
Вот где здоровья набираюсь!

Я не превращалась,я сама планомерно допивалась до алкоголизма.Я по другому не умела жить тогда.

меня моя саможалость не допускает к таким серьезным переменам) вот например сегодня я не пойду заниматься, потому что слабость чувствую, думаю как бы день на работе досидеть... но я твердо верю, что скоро я пойду таки на занятия подбадривайте меня только спортсмены

ок
дабы не вводить, лучше помолчу
а то серьёзности ну совсем не хочется сегодня)

Как ни странно, зубы не сводит. Думала будет хуже.
Действительно, самое страшное было попросить.
А уж как решение принято, запрос отправлен, так только и делай, что не кури сегодня!)
Единственное отличие, которое заметила - голова болит постоянно. Хотя может и не от бросания курить вовсе. Тут много всего. Первый шаг, война с БМ (высмеивает мои походы на группы), размышления всякие... ну да ладно. Первым делом - главное.

Всем свежего дыхания полной грудью)

А вот тут позволь не поверить на слово. Хочу сама убедиться. А вдруг не хорошо? Может просто замечательно, или чудесно. Пойду проверю сама!)

У меня бм до сих пор смеётся,да и фиг на него.
Он же не алкоголик,поэтому никогда не поймёт моё состояние.

Просить страшно,потому что понимаешь что будет дано.
А вроде и курить ещё хочется.
И айайай и ойойой!
Тут то же важно быть честной перед собой.
Я долго хотела хотеть бросить курить.

---

Спустя 1 минуту, 25 секунд НатаЧиж написал(а):

---

sveta

Правильно.Только свой опыт.И грабли то же свои.
Главное,не бегать по одним и тем же граблям.

спортсмен я еще спорный больше для галочки зарядка у меня и для самоуспокоения, что какой то процесс идёт.

как я поздно сегодня зашла отметиться сюда.
докладываю - продолжаю не курить
но поймала себя на том, что не только нервные ситуации проживать учиться надо но и монотонность работы.
много сегодня сидела за компьютером, работа была кропотливая и надоело одно и тоже.
разнообразила как могла - слушала аудио книжки в процессе и пила чай.
ну ничего, завтра еще немного доделать осталось и поскорей бы сдать проект, надоел.
про больную голову говорю сама себе так - вот всё восстановится, ох и заживу

---

Спустя 3 минуты, 47 секунд korrlenn написал(а):

---

а я никому про походы не говорю, типа это моё хобби) посещают же люди разные клубы, вот и у меня свой клуб по интересам))

---

Спустя 3 минуты, 13 секунд korrlenn написал(а):

---

а у меня курение один в один по той же схеме как алкоголизм развивалось.
потом как нибудь подробней напишу, а то спать пора уже)

я бы почитала спискерское на эту тему) вероятно нашла бы много схожего)

---

Спустя 1 минуту, 56 секунд Контра написал(а):

---

всем приятного дня) у нас сегодня ночью был небольшой снежок, что вроде не свойственно нам 2-го декабря)
но меня это как-то порадовало с утра, просто увидеть "несколько снежинок" на траве, которые утром еще не успели растаять) как по-детски радостно стало)
а еще я сегодня узнала , что 3й раз двоюродной теткой стала)
чудесное утро)

Мы тогда жили в одной квартире.
Да и не собиралась я делать секрет из этого.
Мне просто пох реально.
Я не завишу от мнения других.Совсем.

У меня было по другому.
Если мне с певрого стакана понравилось действие алкоголя на организм
То курить я себя долго приучала чуть ли не через блевонтин.


Моя головная боль немного поутихла.
Записалась ещё к офтальмологу.Ищу причину.

---

Спустя 3 минуты, 9 секунд НатаЧиж написал(а):

---

Контра

А у нас уже красиво лежит снег.
Только температура 0.Скоро растает при таком раскладе.

Поздравляю тебя!!!

Доброго дня всем всем всем!!!

как нибудь надо написать, когда пишешь - это хорошо для поддержания!
НатаЧиж

у меня курение тоже постепенно развивалось.
но и алкоголизм тоже постепенно. я оочень долго спивалась. долго контролировала.
и с курением так же - курение по праздникам, по вечерам.
что с алкоголизмом дошло до ручки - опохмел в 4-5 утра, так и с курением - могла проснуться среди ночи, чтоб пойти покурить, а до этого и представить не могла, чтоб утром курить.

Наташ, и мою голову к нему сноси
всё как описываешь - и у меня так же.
ничего понять не могу, почему так, перестала же курить.

---

Спустя 8 минут, 12 секунд korrlenn написал(а):

---

Контра

тоже поздравляю
(взялась сейчас считать, насчитала 10 двоюр. племянников, и один родной) если никого не забыла.
во сколько родственников, а общаюсь мало с кем

Пока всё списывают на сосуды головного мозга.
Идёт перестройка организма и сосуды то же реагируют.
Ох уж моя многострадальная голова!
Правда прогноз благоприятный.
Надо потерпеть.
Может окулист что скажет.

дай Бог Наташ, чтоб все поправилось.
а я кажется выявила еще источник голов. боли(как мы любим без врача себе диагнозы ставить )
вообщем всё опять связываю с носом и отеком.
капать то я перестала, а зимой слизистая опять отекать начала. Когда просыпаюсь - дышать нечем.
а у меня такое дело, когда только началась эта капельная зависимость - я ходила к лору, сказали что сильно искривлена перегородка в одной ноздре. и да, отекает всегда только с одной стороны, где искривление.
что же, выпрямлять что ли надо(( я вообще к врачам не ходок, пока помирать не начинаю.

это пятое моё бросание курить.
вот уже две недели радуюсь каждое утро, что нет запаха табака, что свежо и бодро.

хочу сказать, что в это бросание тоже реже мысли о куреве, по крайней мере таких прям острых нет.
в те разы я прям представляла - как затягиваюсь и мне хорошо.
сейчас ттт нет. так, проскакивают по привычке как рефлекс на что-то.

Лена,у меня было искривление носовой перегородки в 30 градусов.
Года три назад сделала операцию.Полную ринопластику.
Отёк всё-равно больше ощущаю с одной стороны.С той,в какую было искривление.
Сейчас бывает отекает,но нет даже мыслей о каплях.
Главное успокоиться и дышать.самой дышать.

Ой,и я прям вкус парного молока почувствовала.
Любила ложкой прямо из ведра есть пену с молока.Вкуснотища!!!

_Екатерина_

Катя,я даже уже и сосчитать не могу сколько у меня было заходов.
За 2.5 года очень много.
И каждый раз казалось,что больше нет сил бросить.
Только жить не свободной то же уже не могла.
Так и ходила по кругу.
Будь с нами!!!Рада тебе!!!

Даже один день прожитый без сигарет-это уже маленькая победа !

Мне именно прописывание своих состояний помогло прожить многие ситуации без никотина.
Я одна бы не справилась!
Спасибо людям,что заходили ,читали и помогали мне!Спасибо вам!!!

Катя,пиши.Обязательно старайся хоть пару строк где-нибудь написать.
Мне именно прописывание не давало впасть в состояние саможалости.
Никотин ещё тот хитрец!
Разводит путём обесценивания и типа "стрессов".
Я училась ценить каждый день без сигарет.
Найди себе какое-нибудь занятие.Мне очень помогало рукоделие.
Занятие здесь и сейчас

научи меня у меня с этим большие проблемы, прямо война в голове между мнением других и тем, что я могу быть такой несовершенной как есть

бывает одолеет одиночество, а вспомнишь, что родственников вроде море, если всех пересчитать, друзей, когда начнешь всех обзванивать или поздравлять тоже предостаточно, а общаюсь не так часто и не со многими, но как могу пока, по крайней мере намного больше и лучше чем 1,5 года назад

у меня то же самое, тоже думала что жить не смогу без операции. Пока Слава ВС живу без операции, на фоне сильного отопления и пересушивания воздуха стало немного тяжелее дышать, но это от того, что я забываю элементарно нос водой прополоскать. Смачивай ноздри, не обязательно даже полоскать как при гайморите, мне хватало просто несильно втянуть немного воды в нос, чтобы ноздри увлажнились и смылась пыль и некоторые бактерии. И намного легче потом дышится. Есть еще аквамарис спрей для носа с солями, но это дороговато для воды с солью как мне сказал ЛОР, такую можно и самому дома сделать

мне тоже уютно здесь) нет ссор, перепалок кто прав и не прав, просто выздоравливаем понемногу и в мирном русле

---

Спустя 3 минуты, 2 секунды Контра написал(а):

---

не считай заходы) просто будь с нами, пробуй, и все получится)
мне тоже с каждым разом все труднее становилось бросать, и не обязательно это должен быть путь в лепестках из рос, ВС забрала желание курить и ты проснулась здоровым некурящим человеком! это конечно мечта так проснуться попроси у своей ВС готовности и помощи на этом нелегком пути, и дальше все у тебя шаг за шагом получиться!)

---

Спустя 7 минут, 37 секунд Контра написал(а):

---

и это я переживала, ме казалось что жизнь не имеет смысла где-то месяца 2!!! через 2 месяца меня отпустило и теперь у меня может быть просто хорошее настроение от того, что выспалась) или от того, что сегодня у нас снег, хотя раньше января его обычно никто не видит) и пешком с радостью пошла на работу) и много всего такого. я на удивление стала спокойнее, беспокойных состояний стало поменьше, перепадов настроения меньше, видимо очень плохо и сильно влиял никотин на меня. И вот везде было написано что недели через 2 его уже не должно быть в организме и вообще организм уже функционирует как надо, вот у меня было не так. Пришлось пострадать, позлиться, поплакать и прочее 2 месяца, зато теперь я чувствую себя лучше в этом плане!!!

а вот это кстати да, имеет место быть. я последние 1,5 года жила в Питере, там было свежо и влажно.
а сейчас опять приехала в Пензу улаживать дела, а тут кочегарят отопление прилично, еще и дом новый тепло хорошо держит. рецепт с соленой водичкой давно использую, да, помогает.
прочитала еще - что можно подышать над паровой баней с ромашкой или шалфеем.
надо попробовать тоже.
sveta

о, это да)) и пекарь и кулинар, которые во время пьянства во мне дремали))

не, пока надо хоть что-то оставить, а то разом всё бросить, как жить тогда

ну ничего страшного, значит есть какая то причина.
я вон сегодня на работника газа собак утром спустила.
пришёл и звонит в соседскую дверь, а по тф давай мне хамить, что я ему не открываю.

Да, у меня так. Мне еще повезло, что я с алкоголем все это проходила. И точно знаю, что печаль и тоска и "объективные" неприятности- это точно игры моего разума!

---

Спустя 2 минуты, 49 секунд _Екатерина_ написал(а):

---

Контра, спасибо за поддержку!))) пусть 2 месяца я буду влачить это жалкое существование, но мне надо знать, что это состояние когда-нибудь закончится! Ты дала мне надежду.

---

Спустя 1 минуту, 5 секунд _Екатерина_ написал(а):

---

sveta
А я хочу поправиться! За 6 дней уже щеки наела! Но зверский аппетит сегодня уже прошел(((

я тоже вначале все воспринимала, что так и есть все плохо! и только на своем опыте убедилась, что нужно переждать порой эмоциональную, гормональную, психическую и черт знает какую бурю, что мир каким был, таким и остался, а все эти неприятности были в моей голове. Кроме реальных неприятностей.

я поправилась и хочу похудеть но даже от этой маниакальной мысли меня начало отпускать, после посещения врачей и не очень хорошего самочувствия, пока хочется просто хорошо питаться и хорошо себя чувствовать, а там надеюсь вес наладится)

я думаю это индивидуально, поэтому может у тебя будет всего месяц, а может и 2,5. я не ручаюсь. ты сатарйся о себе заботиться в это время, чтобы что-то хорошее создавало в тебе новые счастливые нейронные связи, не давай себе с головой утопать в этом. Я смотрела комедии, пыталась приятно проводить время, не требовать от себя многого, по выходным разрешала себе спать до обеда. Ты найди свои радости жизни и балуй себя

---

Спустя 1 минуту, 26 секунд Контра написал(а):

---

вот это ты молодец!!! вообще умничка!!! мой бюджет немного перекосился из-за компульсивных покупок в первые месяцы некурения, я себе ни в чем отказать не могла, ну кроме яхт и мальдив конечно же

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

Вот и я думаю, как жить? Одна радость осталась - молоко с шоколадочкой)
_Екатерина_

Заходи на пироги)
Контра

Поздравляю!!
Гость_Western
Уже 12)
Не ставлю счетчик - на тебя ориентируюсь)

А вагончики то всё равно за тебя 11 дней назад цепляться начали
В любом случае двенадцатый день сегодня, дюжина, поздравляю!

---

Спустя 1 минуту, 54 секунды sveta написал(а):

---

Молоко, оно со всем хорошо сочетается. В молоке сила, брат!

---

Спустя 2 минуты, 41 секунду sveta написал(а):

---

А счетчик я решила всё-таки поставить...
Приятно, блин, смотреть на эти циферки. Пусть маленькие, но зато мои собственные))

мои поздравления!!! ура!!!
а у меня сегодня 16ый день пошёл.
надо выставить счётчик, только я не умею.

sveta

я люблю горячее - и несквик туда или растопленный шоколад. вкуснятина!
Western

а мне позавчера презентовали земляничное варенье. вкус детства) а сейчас воспринимаю прям как деликатес)

---

Спустя 2 минуты, 41 секунду korrlenn написал(а):

---

всем хорошего дня!
сегодня утром пришла мысль в голову - что курить я больше не буду никогда.
вот в те разы бросала - на задворках была мыслишка, что когда-нибудь да затянусь сигареткой.
а сейчас неприятны такие мысли.
так что вон чего делается в моей голове

---

Спустя 6 минут, 36 секунд korrlenn написал(а):

---

sveta

и это не осталась. а наоборот первостепенная радость) и еще много радостей обнаружится.
а то были не радости совсем!

Контра

я тоже так думаю. вообще не хочется чувство голода испытывать. просто стараюсь есть поменьше жирного и чуть порции ограничивать.
просто, зная себя - если вкусно, то буду есть пока не кончится))

отписалась тут, теперь пошла в баню я, дурной дух изгонять

Не курю [date]nn.nn.nnnn[/date]

---

Спустя 2 минуты, 12 секунд sveta написал(а):

---

С легким паром!)

что дальше? какой следующий рубеж?

_Екатерина_
sveta
Western
вы такие умнички!!! это обычно самое нелегкое время... желаю вам преодолевать всякие хитрости мозга и никотиновой зависимости!!!

---

Спустя 6 минут, 22 секунды Контра написал(а):

---

мне циферки всегда помогали, особенно в самом начале пути чуть не по 2 раза на дню проверяла их
сейчас могу забыть даже о сроках, уже не так волнует, но я на цифры всегда смотрела, как на увеличивающуюся буфферную зону между мной и зависимостью, и в эту зону я и уровень здоровья включала, и психическую стабильность, и налаживание жизни и новых привычек... Я знаю, что меня отделяет только 1 рюмка или 1 сигарета от зависимости. Бывало и срок трезвости меня удерживал от скоропалительных решений, как некая жадность на то, что столько времени и сил потратила и просто все пустить коту под хвост?...
к счетчику алкоголики относятся по разному. кто-то его не включает, потому у него получается жить абсолютно в сегодня и у него нет вчера и нет завтра.

---

Спустя 1 минуту, 42 секунды Контра написал(а):

---

и ты огромнейшая молодец!!!

так здорово, столько людей бросает курить

блин, прямо в точку!!! даже, если это супер полезная еда, но она мне вкусна, я могу съесть ее немерянно, что вся польза может обернуться уже во вред)) не умею останавливаться в таких случаях но это уже последующая история

спасибо! как новенькая теперь)
счетчик удалось поставить.
Контра

спасибо!!! оказалось день приврала, счетчик показывает 15 дней ровно

все равно супер!!! это же полмесяца!!!!

зато на группе уютно. надо будет тоже дойти.
что-то разленилсь, но вчера по скайпу слушала группу и окна мыла в это время)

а вот моя баня, в баню как в театр хожу))


Контра

у себя данное качество называю неуёмностью. у меня и с работой так,если интересная - буду делать, пока глаза на лоб не полезут, забывая не то что поесть, а даже в туалет сходить. маньяк))

эт да) хвалю себя. посчитала на денежки - это ж как раз стоимость бани и еще пилинг сделаю по купону

всем свежего воздуха без никотина!

обязательно будут! это дело нужное! я пока дома занимаюсь, но было бы неплохо тоже куда податься.

тут очень тебя понимаю. в один из разов, когда бросала - жила с курящей соседкой, в итоге через месяц тоже закурила.
проси его, чтоб в доме совсем не курил и при тебе тоже. только так.

кстати так радует дома запах свежести. заходишь с улицы - а в доме запах кондиционера для белья и мандаринов.
а раньше, когда курила на кухне - как у деда какого в доме пахло

Я дома не влезаю
С размахом рук и ног. Могу только планку, она статичная. Но тут другая проблема возникает- не получается системно заниматься, а для результата самое главное регулярность.
В зале я почему-то в состоянии регулярно заниматься, не филоню и не забываю.

---

Спустя 3 минуты, 52 секунды _Екатерина_ написал(а):

---

Да. Сегодня разговаривали. Он только "за" и сам хочет бросить. Мне главное забыть про свою "воспитанность" и настаивать, например, чтоб он даже в своей квартире не курил, а выходил в подъезд. Такие запросы я считаю наглостью со своей стороны, но, блин, мне ближайший месяц иначе никак!

На дом культуры сельский похоже)) Или администрацию. Там всё время баня была?
У нас таких нет. Или навороченные, или печальный вид совсем.

Я ходила раньше в баню клуба бега))) Записалась в оздоровительную группу с пенсионерами. Бегуны они никакие, но в бане толк знают: и натопят, и чая из трав со своего огорода принесут, и мёда, всё как положено) Утречком пробежишься на лыжиках, возвращаешься, а они уже всё истопили, накрыли, веники замочили... Вот время было прекрасное! Группу закрыли уже давно. Теперь там сауна обычная.

узнаю себя в твоих словах, вот прям один в один больные люди, что сказать

Вот оно как! Главное решиться, а там и обстоятельства передом повернутся. ВС не дремлет!

баня конечно солидная у вас) и правильно ты себя балуешь) я все тоже хочу мотивирующую похвалу из еды перевести в покупку массажа или косметологических услуг, чего-нибудь и полезного и приятного и нужного и по деньгам возможного)

Может увлеченность? Я тоже когда что-то делаю, погружаюсь с головой и до упаду. Хоть пить, хоть есть, хоть книжку читать, хоть плыть, хоть по горам лазить. Пока не упадешь...

так вообще чудесно) только хотела написать, что придется с ним поговорить и выставить границы. а тут еще и такое чудо, что он сам хочет бросить курить. конечно нужно обговорить, чтобы он не курил дома, по курящим местам вместе пореже ходите (у меня это были встречи с друзьями, где мой муж и друзья смачно курили). а потом он посмотрит и возможно последует твоему примеру. но это не факт. так что не привязывайся к нему. ты бросать курить бросаешь для себя и никакие факторы внешние не должны на это повлиять. тебе нужна безопасная зона на ближайшие месяцы, а лучше на полгода.

---

Спустя 1 минуту Контра написал(а):

---

sveta
может и увлеченность только маниакальная

Сначала прочитала "так что не привязывайся к нему", как- своди отношения на нет, это не вариант ржу

ты сегодня не в бровь, а в глаз лупишь фразочками
знай по крайней мере 1 человеку ты сегодня подарила несколько чудесных шуток и прекрасное настроение
а судя по комментарию Екатерины, то двоим)

---

Спустя 1 минуту, 28 секунд Контра написал(а):

---

наслаждайся этим состоянием) я вот когда останавливаюсь на этой мысли, так хорошо что в этот момент я не испытываю ни желания курить, ни какого либо неудобства, вобщем ничего ненужного)

Не перехвалите, я же увлекаюсь! Как начну тут всё в шутодром превращать))

А на самом деле это вам всем спасибо! Я же только месяц назад сюда пришла, и так приняли, что уходить не собираюсь! Только благодаря вам я трезвая! Теперь еще и не курю! А если получается у кого-то вызвать улыбку, то это самое малое, что я могу предложить за поддержку)

---

Спустя 1 минуту, 16 секунд sveta написал(а):

---

НатаЧиж
Спасибо за тему. Душевно вышло) И полезно!

ниче не наглость, это необходимость!
sveta

точно похожа)) по поводу всё время - даже не знаю, я раньше в др. ходила.
но судя по всему старая. ремонт такой, совковый. но чистенько и уютно, главное парилка хорошая.
а вот в помывочном отделении - на полу мозаикой выложена фраза, которая поставила меня в тупик - "вован хранит тебя". какой Вован, к чему это))) видимо ремонтник пошутил, который кафель выкладывал.

Контра

выздоравливающие мы

---

Спустя 2 минуты, 23 секунды korrlenn написал(а):

---

Контра

для меня это, пожалуй, ни с чем не сравнимое удовольствие!

---

Спустя 1 минуту, 17 секунд korrlenn написал(а):

---

sveta

и ни куда уходить не надо! здесь хорошо, обязательно можно найти людей с общими интересами)

---

Спустя 58 секунд korrlenn написал(а):

---

так,всех почитала. все не курят - молодцы.
и я тоже не собираюсь)

Ремонтник был анонимный, его ВыСу зовут Вован. Всё просто.

хы

правильный настрой!

какие романтические истории

у меня МЧ, а теперь уже муж еще из алкогольной жизни. работа у него такая, ччто он периодами на работе, а я одна дома кукую. вот сейчас как раз такой период, ну и вроде как он тоже задумался над сбавлением оборотов пития (надеюсь ), так как понял, что это не очень хорошо влияет на меня и наши отношения. Посмотрим, когда вернется как будет. Я конечно тоже научилась абстрагироваться, но вот сейчас пожила вообще без раздражающего фактора, и так чудесно и спокойно это время.
вот сегодня что-то все события выбивают меня из седла, и обидно, и грустно, и на почте поругалась, хоть и хотела сдержанно и с любовью пообщаться, и на работе все не в радость, снова хочется уволиться... эх, хандра, хандрющая...

Я тоже так рада, что мы все вместе тут собрались!
Для меня это большая поддержка. Еще здорово, что все "свои", мне легко общаться

спасибо, вытащила меня из моей головы и пучины бесконечной грусти

иногда забываю про это, и начинала прессовать других типа мол как круто трезвым и некурящим радоваться жизни! но это тоже проявление болезни! просто мети свою сторону улицы.

спасибо к грусти я уже подхожу не так как раньше. Если я не обнаруживаю видимых причин в окружающем мире (действительно какие-нибудь тяжелые обстоятельства), то либо обращаю внимание на физиологию (убедилась на практике, как настроение сильно зависит от здоровья), либо на свою привычку саможалости, комплекса жертвы и пытаюсь воспитывать в себе стойкость по отношению к унынию. Особенно впечатлила статья по 104-летнего юриста из нашего города, который сказал, что главное не унывать в жизни. Конечно Москва не сразу строилась, но я конечно все намного лучше, чем год назад, и даже, чем полгода назад! а с вами так вообще почти 10 шаг получается. Я испытала чувство, я его отследила, прописала, кому-то опыт, и опля, продолжаем выздоравливать)

и я рада
НатаЧиж
передавай тогда Сане привет, устно)

всем доброе утро без сигаретного дыма
видимо я так намучалась, что пока не перестаю всё радоваться по утрам.
кофе попила, зарядку сделала, сейчас пойду на почту.
по лишним килограммам - решила отказаться от хлеба, вчера накупила хлебцев. всё же с ними полегче организму.

---

Спустя 3 минуты, 10 секунд korrlenn написал(а):

---

Контра

104 года ему? дай Бог еще ему пожить. всегда радуют люди, которые не унывают.
сама я вроде как жизнерадостная, но бывают периоды - всё плохо,всё пропало)

---

Спустя 4 минуты, 6 секунд Контра написал(а):

---

в жизни на самом деле интересней) дел невпроворот. я сначала зависала на весвало, когда узнала что вообще есть люди которые живут трезво несмотря на болезнь, после срыва спустя время я отправилась на живые группы, и тут я поняла куда пропадают люди с весла, реал так затягивает. это мне сейчас работа снова позволяет тратить немного времени на весвало, а предыдущий год минутки особо не бывало заглянуть. ну и в бросании курить единомышленников с мышлением АА я только тут смогу найти, групп АК в моем городе точно не найти.

---

Спустя 3 минуты, 39 секунд Контра написал(а):

---

korrlenn
да, 104 года и при этом он практикующий юрист, выиграл дело для пенсионерки недавно, у которой хотели квартиру отжать мошенники. и при этом всем его главными мотивами были помощь людям без тщеславия и корыстолюбия. Меня это жутко поразило, работа такая нервная, а человек столько лет прожил, да еще и работа сейчас ассоциируется с выгодой юриста. При этом по имени он вроде еврейских корней. Клише тут же накладывается. Ну прямо Герой нашего времени я бы сказала. Вот кого надо по телевизору показывать, а не наших "звезд".

с четверочками

сегодня 15 дней. у мне. пол-месяца. это ого-го))) можно счётчик включать, типа "no nicotine#

на работе нервы, конечно. держу за тебя кулачки - чтоб никто не нервировал тебя и не провоцировал.

Девочки, СПАСИБО ЗА поддержку. я очень заядлый курильщик. для меня это большое испытание. Хорошо, что есть вы.

---

Спустя 6 минут, 45 секунд интер написал(а):

---

Всех юбиляров с датами. Вы молодцы.

Ната.
Сегодня третий день не курю.
Тяга есть, но не такая. как я думала.
В общем, жить можно.
Держимся.
Как обычно, всем спасибо за поддержку.

---

Спустя 2 минуты, 31 секунду интер написал(а):

---

Western
привет.
ты обо мне помнишь.
у тебя хоть немного прошла тяга.

у меня в это раз тяжёлым был тот момент, когда закончились сигареты, я шла домой и боролось купить не купить.
а потом пошло как то. посмотрим как дальше.
сейчас вроде хорошо всё.

у меня такое было, если я одна хотела покурить. если нас шло курить больше, то уже возрастала самооценка.


sveta
ты - герой!!! вот у тебя и получилась новая связка в голове, что можно ходить по магазинам и не курить, дальше больше таких ситуаций будет и опыта, и с каждым разом будет становиться легче! поздравляю с новым пальто) это хорошее позитивное подкрепление)

Надо бы закрепить, но пока боюсь. Реально думала не выдержу!

Спасибо! И шапочки! Две шапочки еще))
Не такие веселые, как у Лены, но всё же)

спасибо Наташ!
Контра

да, все молодцы
НатаЧиж

а я в таких случаях впадала в странный тип курения. если курить не где, то и не курили и не искала.
зато потом, как предоставлялась возможность - накуривалась как верблюд - впрок.
за вечер могла полпачки искурить.

---

Спустя 3 минуты, 17 секунд korrlenn написал(а):

---

sveta

вязать хорошо, успокаивает.
я вон носки вязала. но с непривычки, что давно не вязала, связала их так плотно - что носок колом, им убить можно))
пришлось распустить, следки вязать буду. видимо пряжа не та или я вяжу туго.

сегодня был спокойный день. поделала работу. потом вырезала снежинки на окно.
о курении и не думала.

---

Спустя 2 минуты, 16 секунд korrlenn написал(а):

---

_Екатерина_

супер. рад за тебя. в эти дни (начальные) - и у меня накрывало....и мысли аналогичные. ....но сдерживался, отвлекался, размышлял, на небо смотрел... или яблоки покупал и ел)))

---

Спустя 1 минуту, 1 секунду Western написал(а):

---

НатаЧиж
привет

---

Спустя 3 минуты, 25 секунд Western написал(а):

---

Контра
_Екатерина_
korrlenn
интер
Сил нам всем!

Ломаем, ломаем!
Главное шею себе не сломать))
Но если всех бросающих нас тут взять, такая толстенная шея получится, что выдержит! Я в нас верю!)

я сама так вяжу с детства! Приходится брать спицы потолще, чтоб нормально получалось.
Бабушка говорила, что у меня спицы "по воробьиной ноге"))

А говорил мандаринки!))

..........................
Рада за всех нас!
Всем дня добрейшего!)

---

Спустя 32 секунды sveta написал(а):

---

НатаЧиж
Точно.
Хорошая темка получилась!)

вот, и я так же) спиц потолще нет под рукой. попробую на следках ослабит хватку

Сначала хотели в спортсменов, помнится, переквалифицироваться)
Почему не повязать? Потом выпечкой займемся или макраме)))
Лишь бы не куревом!

вяжущие спортсмены новый олимпийский вид спорта

такая же петрушка) тоже лет в 7 вязать начала.

лучше носки вязать, чем "лыка не вязать"

Спасибо тебе, что создала такую тему и поддерживаещь всех, кто хочет преодолеть некаиновую зависимость.
Наташа!
Для меня делиться ощущениями - совсем не простое дело.
Ибо посредством этого ты берешь на себя дополнительные обязательства.
Честно говоря, данный процесс является для меня очень интимным.
Я просто хочу, чтобы моя боязнь прекратить процесс курения помог еще таким же как я.
На форуме таких много.
Вообще мне все это очень интересно.

понятно.

Зато я объективно стала себя лучше чувствовать.
Появилась энергия.
По-моему нормализуется сон.
Хочется видеть улучшение внешнего вида.
Это будет?

Ой, ой, Наточка!
За мной не заржавеет.
Очень люблю хвалить.
Вообще атмосфера любви - моя атмосфера.

Всем хорошего дня.

это замечательный коллектив)

все наладиться, если тем более ты не стала есть лишнего, просто организм перестраивается, потом уйдет все.

и я так думала, и когда курила, и когда бросала)

у меня набирался из откуда, я есть стала как не в себя, причем тянуло конечно на быстрые углеводы. Так у меня было и при начале трезвения, тогда я вообще просто постоянно наверное ела сладкое, лишь бы не запить. потом просто ела. А потом за полгода непонятно как и куда похудела на 12кг. Потом бросая курить поднабрала. И в этот раз бросая курить поднабрала. Местами конечно хочется быть стройнее, переживаю. Но я готова была пожертвовать кг лишь бы не курить, и верю, что смогу урегулировать вес с помощью ВС и терпения.
пойду в тему к обжорикам))))

---

Спустя 3 минуты, 28 секунд Контра написал(а):

---

интер
конечно внешний вид улучшиться, но так как ты себя видишь каждый день и видишь незначительные улучшения, то либо тты начнешь от других слышать, что посвежела, либо сделай четкое светлое фото, потом сделай через месяц в том же месте и том же освещении. потом еще и сравни.
я обычно полагаюсь на слова мужа, он мне всегда где-то через месяц некурения начинал говорить, что я посвежела)

Девочки! Я просто поражена этим.
Ко мне просто бережное отношение.
А мне приятно!!!
пойду в тему к обжорикам
Ой, пацаны, хохочу.
Да. все по кругу.
Нет, не допустим этого.
Будем держать себя в руках.

---

Спустя 5 минут, 13 секунд интер написал(а):

---

Контра

Контрики! Спасибо.
Приняла решение. Не буду ждать результата. Он сам придет.
Просто надо не курить первую сигарету.

Скажу за себя так.
Я эгоистка и создавая эту тему я прежде всего думала про себя.
Мне хотелось бросить курить,но по опыту с алкоголем я знала,что в одиночку не справлюсь.
Нужна была помощь ВС и людей.
За сим я писала здесь.
Мне это очень помогало.
Помогало,когда бросала,помогало,когда закуривала,помогало,когда совсем опускались руки снова начать бросать курить.
Ни какой ответственности у меня не было и нет.
Просто делюсь своим опытом,читаю опыт других.
Что-то беру для себя,от чего-то прохожу мимо.
Всё просто Для меня просто.

Офигеть как будет!!!
Это лучше любой пластики с косметикой премиум класса вместе взятых!
Я так хорошо себя давно не ощущала.
А какой цвет лица!!!Это ж песня Кожа как бархат.
Зубки беленькие.Ногтики растут здоровые.
Состояние постоянного тонуса.
Откуда столько сил берётся?!!!!!!

И я за любовь!!!!!!
Не люблю склоки и ругань.

Контра

Просто всему своё время.
Наберись терпения.
Позволь себе кушать всё.Мне всегда хотелось того,что под запретом.
Поэтому сейчас я всё себе разрешаю.Результат-нет мозговыноса.
Всё позволительно ,но не всё полезно.
Всё мне позволительно,но ничто не должно обладать мною(с)


Многие заедают первое время синдром отмены.
Это нормально.Ты же сама знаешь,что потом вес уходит.
Главное,не зацикливаться на этом.

интер

---

Спустя 47 секунд НатаЧиж написал(а):

---

Western

у меня тоже так было. я вообще первую неделю просыпалась с ощущением, что всё же курила.
как всё медленно выходило((
Контра

сестрааа
вроде сейчас стараюсь регулировать. но не всегда получается.
вчера всю купленную хурму съела, успокаивая себя - это же фрукты.
просто потребность какая то - жевать, жевать...

а по внешнему виду скажу, что я даже пахнуть иначе стала.
я не про внешний запах, когда никотин впитывается в волосы,одежду, кожу.
я про запах секретов выделяющихся. понятно, что и куря я ванючкой не была, следила за собой.
но всё равно, никотин яд, попадая в организм, всё отравлял и секреты были более пахучие.
кароче я и потею сейчас иначе (извините за подробности )

---

Спустя 52 секунды korrlenn написал(а):

---

Darth Vader
давай, догоняй!
не курить и не пить - это здОрово и здорОво!

Хорошо, что пришел.
Автор темы разрешает здесь поныть.
В этой теме нет насилия.
Здесь нормальный здоровый настрой.
Почитай Наташину цитату: " Уже сил нет бросать курить, Лучше не начинать заново".
Мне помогает.
Поднимайся и пойдем дальше.

Голова болела когда? После отказа от курева?
korrlenn

У меня все описанные выше состояния.
Хотела написать что-то, но все повторяю.

докурилась до головной боли, голова болела практически каждый день.
и когда перестала курить - еще недели две болела.
сейчас получше.

привет.

Вместе мы сила!
Спасибо тебе за добрые слова!

Darth Vader

У меня не сразу получилось.
Стописят попыток.И каждый раз свято верила,что в этот раз всё получиться.
Не получалось,потому что курить пыталась бросить я сама.
Как только меня задолбало бросать,я просто завыла от бессилия и в какой-то момент что-то перещёлкнуло в голове.Паззл сложился!!!
Не теряй веры!
Один день без сигарет-это круто!

korrlenn

Точно,Лена!
Запах тела меняется.
У меня дочь перестала употреблять мясо уже более года.
Так в 14 лет она пахнет как грудной ребёнок.Вкусненько так!
И мне сейчас нравиться как пахнет моё тело.
Оно пахнет здоровьем

Для это мы и здесь.
Пожалеть,порадоваться,дать волшебного пенделя,поржать,поделиться,поплакать......

Это временно.
Организм избавляется от шлаков.
Я такой же период переживала.
В баню ходила,чтобы ускорить процесс очищения.
Пару месяцев ещё откашливались сгустки коричневого цвета и жуткого привкуса.



korrlenn

Как про меня

Спасибо вам за то,что сегодня я не курю!

Ой, ой , как все одинаково.
Опять добавить нечего.
Я испугалась данного состояния до ужаса.
Вдобавок ко всему мне еще и говорить стало тяжело.
Очень постепенно выхожу из этого состояния
Мне стало реально лучше только после того, как я перестала курить.
Да... 24 дня некурения и только

Вот верю, верю. Так и есть

Воистину надо оказаться в нужное время в нужном месте, с нужными людьми (единомышленниками, сотоварищами), с их схожими с тобой состояниями, мудрыми и своевременными высказываниями.
Эти слова просто проваливаются в тебя со всей их глубиной.
С их помощью ты продолжаешь идти дальше, с ними тебе легче.

Наточка!
Эти твои слова - это именно то, о чем я говорила в предыдущем посту.

Это я и называю здоровой обстановкой темы.
Я здесь себя чувствую как конфета в заботливой обертке.

Спасибо всем.
Ответы на все вопросы получила.
Всем хорошего дня.
Хочу, чтобы у вас остались силы для себя.
Хочу, чтобы вы не особо устали.

Не курю 7-й день.

---

Спустя 1 минуту, 46 секунд интер написал(а):

---

Western
О! У тебя очко!
Опиши свое состояние, пожалуйста.

и это чертовски верное решение

и это верно) только в голове много мыслей не держится)

зубки надо бы дойти до стоматолога

а вот состояние тонуса меня больше всего тревожит.
раньше бросала курить и даже спать мне меньше надо было. А сейчас если поспала меньше 9 часов, как с похмелья встаю, слабость, может голова кружиться днем. И конечно если спать столько ничего не успеваю. Попробовала спать по 7 часов 2 дня, и на второй день вечером я уснула как положила голову на подушку, не говоря о том, что боролась со сном весь вечер, так и проспала будильник на 1 час, просто не слышала его. А на носу сессия, ничего не успеваю к ней сделать... И как тут студентствовать? как же писать курсовые за ночь?

я насчет запаха тела не знаю, но вот насчет запаха изо рта я вроде даже чувствую, что даже после еды он не такой, как раньше. И еще вчера по работе с человеком общалась, который курит, он когда начинал говорить и открывал рот, какой запах оттуда вырывался думаю, если так пахло от меня, то как вообще люди со мной общались

насчет еды, я обжорик в душе, т.е.е еда для меня бывает как алкоголь или курево, я за ней прячусь от реального мира, поэтому как перстала курить я спряталась за ней и конечно лишние кг
еще организм запрещать себе что-то тяжело когда ты с никотиновым демоном борешься, и в ход шла любая запретная пища и бывало в нереальных количествах сейчас уже жуткая тяга к простой углеводистой пище отпускает, я стараюсь дома готовить более не менее здоровую пищу, но уже даже не совсем из-за того чтоб похудеть, а включился ЗОЖ головного мозга
просто по себе я знаю, что если съем днем что-то из белой муки меня будет жутко клонить в сон, до головокружения, от шоколада меня высыпает и прочее. Учусь применять больше зелени в еде. И это оказывается довольно вкусно)
короче следующая группа, которую пойду покорять, это как напомнила Интер будет група Обжориков)) Как-то я приходила туда как и сюда, но не осталась. Но на опыте этой группы поняла, что придет время и пойду туда выздоравливать)

кстати насчет программы и некурения, вот сейчас пытаюсь заниматься программой со спонсором, ходить на группы, работы хватает, и я поняла, что видимо у моей головы нет времени даже вспоминать о курении) но и 10 шаг вспоминается, что следуя духовному пути ВС освободит от зависимости. А раньше в такое напряженное время и графики только и думала, что о курении.

---

Спустя 1 минуту, 28 секунд Контра написал(а):

---

3 недели - это здорово!!! поздравляю!!!

---

Спустя 4 минуты, 32 секунды Контра написал(а):

---

для это ближе всего про бросание в этот раз, в этот раз я действительно выстрадала свое бросание, возможно это было послано мне для моего блага, потому как когда легко, легко и курить начать. А тут если не забывать, как про первый шаг, то это мощный барьер перед началом курения.

Неделя - отличное начало!