Ещё колено одно беспокоит, пока не серьёзно. Но хочу таблетки взять для связок и суставов с коллагеном и прочим полезным для них составом. Эластан, или Эластин. Пропить. Тот же вопрос - есть ощутимый эффект? Их можно и не спортсменам, для укрепления связок и суставов.

Ilmar
Если колено болит, то, скорее всего идет разрушение хрящей.
Тут нужны хондропротекторы. И принимать их надо длительно - от 3-х месяцев до 6-ти.
В этом плане Терафлекс хорош. Но дорогой, гад.

Уралочка
Это я попросил. Может кто пил - как и что.



Багира2
Связка растянута. Хрящи вроде в порядке.

---

Спустя 1 минуту, 26 секунд Ilmar написал(а):

---

Багира2
Хондопротекторы, во, спасибо, что напомнила. В них как раз и есть хондопротекторы вкупе.

Багира2
Терафлекс у нас 100 табл - мин. цена 1640 руб, упаковка 60 табл. - от 1100р.
Хрящ естественно не как у младенца. Он и не может таким быть. Связку потянул, микротравма, бывает. Что ни есть хорошо.

---

Спустя 1 минуту, 27 секунд Ilmar написал(а):

---

Уралочка
Зачем же так в мрачных тонах, протеин мне нужен как добавка к пище, а не сама пища.

Ilmar, две тогда добавки - протеин и креатин. Собственно, вопрос стоящая ли вещь протеин - ну, это просто белок, иногда с добавками. Это как - есть польза от яиц и курицы? Ммм... В популярных магазинах не подделка, если вопрос в этом. Типа:
http://www.5lb.ru/
Но описанию самих продуктов в магазине верить нельзя (бизнес), нужно каждый компонент фактически проверять и тестировать. Спортпитмегавитамины брать не надо (исследования), обычных хватит, например (часть суточной дозы).
http://sportwiki.to/%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%...%B5%D0%B8%D0%BD
http://sportwiki.to/%D0%9A%D1%80%D0%B5%D0%...%82%D0%B8%D0%BD
Вот парень еще расскажет (излишне скептичный порой):
https://www.youtube.com/watch?v=fQpqIe-RSxc
Коллаген не употреблял, вроде как польза есть, судя по статьям. Терафлекс - глюкозамин+хондроитин, можно тоже брать в спортпите (дешевле), излишне скептичный парень и тут подскажет (он также говорит что коллаген считай тот же желатин, но по факту судя по отзывам с желатином свои проблемы, лучше брать коллаген), в общем на сайте:
http://cmtscience.com/
Повышать кислотность аскорбинкой, как он советует), не придется - бери коллаген. Ну и на деле есть все-таки подтверждения полезности глюкозамина, насколько я смотрел. В спортвики скудно (одной ссылки на одно недостаточно):
http://sportwiki.to/%D0%93%D0%BB%D1%8E%D0%...%84%D0%B0%D1%82
Ну там:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24678419
Дальше больше, выбираем продукт, смотрим чтобы там не подабавляли ничего того, что якобы его улучшит, потом отзывы и оценки (полагая, что некоторые рекламные, а некоторые про плацебо - а-ля поперла энергия от креатина), потом описания на разных сайтах. Смотрим исследования, их должен быть массив на авторитетных ресурсах. Если нужна полная статья, то можно сюда:
http://sci-hub.cc/
Далее тестим на себе.
P.S. Почему ссылка именно на этого парня - ну, на рынке спортпита много рекламы, нужен скепсис, но с ним тоже не нужно палку перегибать, если подтверждений достаточно. Спортвики достаточно нормальный ресурс, если юзать поиск - если подтверждающих исследований пользы нет, они чаще пишут об этом. Но отдельно статьи смотреть просто так нельзя, так как там база, в том числе устаревших. А так можно и пабмед и в самостоятельное плавание.
После всего этого, если есть вопрос - а можно ли есть яйца, гречку, курицу, овощи с фруктами и заниматься без этго? Можно, конечно)).
P.P.S.
Массу набрать для? Я бы сосредоточился на выносливости с силой - функциональные мышцы и крепкое сердце все лучше, а рост мышц будет и так.

Добавлю:
"Но описанию самих продуктов в магазине верить..."
Я имел ввиду других, там в том числе как новые суперпродукты (без доказанной эффективности), а порой и старые (с доказанной неэффективностью и рекламный текст), протеин и креатин используемая много лет связка со своей базой исследований (обычные формы, а не новая суперформула, которая прям моментально и т.д.).

Ммм... Это опять я. Причем, хотел предупредить, что с силовыми перебарщивать нельзя, акцент на выносливость в плане тренировки сердца (и пульс, проще говоря - медленный прогресс, и не должно зашкаливать на и после - все вот эти рвотные позывы и потемнения в глазах) с точки зрения здоровья всего чего угодно полезнее (даже мозга). Силовые противоречивы (одноразовые подходы с околомаксимальными, например, судя по всему, вредят сердцу), по крайней мере - нужен разогрев и аккуратность. Я строю стратегию из таких предпосылок, на данный момент. Аккуратных, теории полезного стресса). Например, спортпит и не отвергаю, но больше разовой усваиваемой дозы после тренировки, на мой взгляд, не нужно. Вначале здоровье, затем энергия и мощность, а там и остальное, да и само оно подтянется, на деле. Просто помню, кто я такой и как я уже поиздевался над собой). Аккуратней, вот чего я хотел написать.

Ilmar
Нашел где спрашивать. Употребляла изолят протеина, когда худела. Супер.
Сейчас такое количество информации. На ю тюбе столько можно посмотреть передач...

Вообще согласен), но так как немного подковался, на некоторых могут и необоснованность опасений насчет употребления стероидов подогнать, что, конечно, неверно, тем более для нас (нужно только профи, дорого, чревато и имеет смысл только циклами на постоянной основе).

---

Спустя 1 минуту, 42 секунды NewRabbit написал(а):

---

Поэтому сразу на скептика ссылку дал, мы - народ увлекающийся, я ж знаю). Ну это я так.

Употребляемсс..
Вкусненькие
Хороший прот, плюс хондроитин с глюкозамином,желатином тоже не брезгуем-всё по науке

---

Спустя 2 минуты, 14 секунд Иринка76 написал(а):

---

P.S. Это я уже про стероиды, конечно, а не про спортпит.

Гость_Вова
Коль уныл ты и пузат,
Кто же в этом виноват??
Витамины и белок заменил вареньем..
В зеркало теперь глядишь с грустным настроеньем
Выход есть,не унывай-
На спортпит ты налегай
И про тренинг не забудь-
Будет радостен твой путь)

NewRabbit
Ок. Спасибо за развернутый ответ. Буду ссылки смотреть.

---

Спустя 3 минуты, 5 секунд Ilmar написал(а):

---

Иринка76
Иринка, давай фото своё ко мне в личку. Насколько ты там на употребляла. А то я уже забывать твоё лицо начал, ведь как честный мужчина стер все фото, а по сетям шарить сил моральных нет...))

---

Спустя 2 минуты, 36 секунд Ilmar написал(а):

---

Морскую рыбу ещё побольше в рацион, ну там треска, скумбрия, селедка. Там кладезь омега и прочих нужных букв альфа-самцам))) ( надо ж термин придумали - альфа-самец...)

Иринка76
Не, сто лет ( ну год точно) уже нигде не лазил. Нет меня нигде, и сам не ищу. Хватит мне местного завлекалово...
Я ж фото не для абы чего _( вот зачем честно так...))), ладно, я тебе верю, вспоминая с трудом ускользающие черты...
Короче, протеинам - быть! И все на этом!

Кто хочет быть подвижным , резвым ,
- От истощенья не страдать ,
- Питаться вкусно и полезным ..,
Вот это - http://www.priroda.su/item/3673 может почитать . )))