4 шаг делал один год и 2 месяца. Всё по книге "Анонимные Алкоголики", - сначала по таблице по пережитой злобе (в списке - около 425 человек, организаций и т.п., что меня злило, раздражало). Ключевым в моем выздоровлении и в целом в работе по программе - были наблюдения и молитвы после 3-ей колонки в таблице по злобе, как написано об этом в книге "Анонимные Алкоголики".
Опыт по 4-му шагу:
I часть 4-го шага - списки злобы
в книге Анонимные Алкоголики, при работе в 4-м шаге Программы А.А. (инвентаризация) идет поиск недостатков своего характера, которые были причиной неудач.
Вначале -я составил таблицу по ситуациям, когда возникала злость (обида). Таблица из трех колонок, как в БК.
В первой колонке я писал список всех людей, на кого возникала обида или злоба.
ВНИМАНИЕ: В книге Анонимные Алкоголики написано после таблицы:

"Главным было ничего не упустить и быть честными. Вспомнив все факты ..."

-то вспоминая, я записывал в первую колонку человека, на кого возникла злоба/обида. Получилось более 400 человек и организаций в списке... мож и забыл что, но вспоминать старался тщательно.
Во второй колонке - причина, из-за чего возникла обида,
и в третьей - что у меня было задето (амбиции, чувство собственного достоинства, гордыня, страх, отношения с другими людьми, сексуальные отношения, безопасность, вт.ч. и финансы).
После этого - наблюдения и молитвы, как в БК, стр. 65:
"Мы просили Бога помочь нам относиться к ним с той же терпимостью, с тем же состраданием и жалостью..."и далее по тексту.
Молитвы за каждого человека делали мягче мое сердце. Спонсор также рекомендовал мне использовать опыт молитв за других, опыт, который есть в англоязычной книге Анонимные Алкоголики (с 44-мя историями, на стр. 552). Мне это принесло очень большую пользу.
И только после этого я записал, в чем была моя вина (моя ошибка)в каждой ситуации, составил список своих недостатков, чтоб были перед глазами, записанные черным по белому. Я записал это (список своих недостатков) справа от третьей колонки.


II часть 4-го шага - работа со страхами (также записывал), анализировал, спонсор делился опытом, как он делал, молитвы

III часть 4-го шага - сексуальное поведение (проошлое), списки, анализ,
просьба ВС выработать идеал будущих сексуальных отношений, стремиться к идеалу.
Это я написал в тетради. Про гармонию многих уровней в отношениях. Молитвы.
После заваршения инвентаризации по 4-му шагу - было время, чтобы подготовится и выполнить 5-й шаг (признать перед Богом, собой и другим человеком) истинную природу своих заблуждений.

Молиться по каждому страху.
Боже избавь меня от страха … (вставить страх из списка), направь мое внимание на то, каким Ты хочешь, чтобы я был – счастливым, радостным и свободным.
И сразу же чувствуем, что начинаем перерастать и преодолевать страх.
Интересное наблюдение, в инвентаризации по злобам и обидам мы молились до тех пор пока Бог не изцелил наше сердце от злобы и обиды. В инвенторизации по страхам мы не молимся до тех пор пока страхи не уйдут. Написано, «начинаем перерастать и преодолевать страх». Страх уходит в процессе духовного роста. Чем больше я духовно пробуждаюсь, тем больше я на Него уповаю и тем меньше у меня страхов

Берем молитву из БК: «Мы просим Его помочь нам избавиться от страха и сосредоточить наше внимание на том, какими нам, согласно Его воле, надлежит быть».
Я ее формулирую так: «Господи, убери мой страх, помоги мне стать такой, какой Ты хочешь меня видеть».
Моя цель, цель моей молитвы в данном случае – увидеть себя без этого страха. Как бы я жила, если бы действовала без этого страха и по Божьей воле. Как бы я поступала, что бы я делала и чего бы не делала. Как бы относилась к себе и людям, если бы страх ушел.
Для этого я прошу Бога убрать этот страх.

Вопрос - что такое Ерунда?
Армянское радио отвечает - представьте - на экране ТВ появляется налитая Ж...
закрывает весь экран.
так вот все остальное - Ерунда