Belle30

Что случилось-то?
Второй год трезвая, и безумно хочется напиться?

Belle30
От безумия мне помогли шаги.
Меня изумляют, пугают и даже восхищают люди, которые вот так годами способны маяться. Но для чего этот мазохизм?
Не думаю, что я исключение. Мне, хронической алкоголичке, помогло. Говорят, помогает всем, кто делает это честно.

_Екатерина_

Это мысли и все ,спектакль в голове к реальности не имеет отношения.

Belle30
А вообще- у меня тоже начались какие-то вспышки ярости, пошла анализы сдала на гормоны. Осознаю, что объективно в жизни все хорошо и реакция моя неадекватна. Посмотрим на результаты.
Не вся жизнь в шагах заключается, согласна

Привет!На группе в реале можно дофига кому выговориться!

Belle30

Belle30

Сорри, что я не про шаги и не про группы- это другие расскажут- у меня спорт от всех проблем.
Как часик силовой треньки втопишь, да сауну, да душ ледяной - прям так хорошеет!

_Екатерина_
mihus
Ulia7262
Anna@
VETA
Спасибо большое вам за поддержку! На группу ходила и ещё пойду, по шагам пыталась, не получилось, может спонсор нужен наставник. Пить не буду. Здесь немного написала стало легче, попробую выговориться в журнале и на группах если получится.

---

Спустя 5 минут, 35 секунд Belle30 написал(а):

---

Борисычч

Страхи можно преодолеть,справиться с ними.
А из запоя можно и не возвратиться....
Хорошо что ты заговорила о них.
Это и есть первый шаг к их т ск преодолению.
Я много страхов копил раньше.прятал их,выдавая себя за очень благополучного человека.
Свои страхи.оказывается,можно обезвредить.обезопасить себя от них
Желательно найти самую настоящую причину их возникновения.
Я в пять лет неупотребы едва было не запил.....
Было дело...

Страх это ключ к нахождению правильного решения.

Немного мимо программы можно? Здесь и сейчас немного помогает с тревогой простая медитация, которая на деле не такая уж и простая - отключить голову, стараться ни о чем не думать, лежать и следить за дыханием (не получиться за дыханием или, как я, сразу начнешь его контролировать - внимание можно держать на точке на теле или и там и там). В таком состоянии данный совет может показаться дурью, ну а при попытке попробовать еще большей - так как получаться, возможно, будет хреново. Но если отпустишь на это хотя минут 10-15 заодно узнаешь кое-что про работу своего разума из первых, так сказать, рук. Интересный опыт, не зря на ней заморачиваются. Програмный метод, насколько я знаю - препоручение.

---

Спустя 2 минуты, 58 секунд Guest написал(а):

---

Соответственно, если внимание ушло в мысли нужно плавно переводить его обратно . Проба много времени, в любом случае, не отнимет.

Не помогает. Проще накатить.

Кому как. Ну вот Nebulе не помогло, хотя, подозреваю, он и не пробовал.

---

Спустя 58 секунд Guest написал(а):

---

Это распространенное явление - заранее считать что-то херней, например, 12 шагов.

---

Спустя 8 минут, 1 секунду Guest написал(а):

---

Да я и сам такой же, впрочем). Просто почему бы и нет. Особо я ничего не потеряю, если попробую - так примерно я начал страдать вот этой фигней. Ссылок на исследования, что помогает, могу накидать. Вот Nature (вкупе с Science один из вроде как прям авторитетных журналов) - http://www.nature.com/search?q=meditation&...urnal&submit=go
Техника выше не точный mindfulness, а скорее подготовительная (но тут отличий немного).

---

Спустя 7 минут, 33 секунды Guest написал(а):

---

На русском можно тут - http://realmindfulness.ru/category/info/research/, но я привык уже рыться в pubmed, nature, science, т.к. бывают и вбросы (это все-таки тема околоэзотерическая), а опубликованным там исследованиям вроде как можно доверять. В целом - по всем фронтам помогает.

---

Спустя 7 минут, 1 секунду Guest написал(а):

---

P.S. Точнее, сама то она родом из религии, но рядом шагают эзотерики с не всегда корректными заявлениями (типа, техники визуализации, которые на одном портале назвали медитацией лечат рак и тому подобное).

Меня именно страх заставил перейти к решительным действиям.
Поскольку всё уже было перепробовано,остались 12 шагов АА.
Терять мне было нечего.Жить стало намного лучше.
Попробуй!

А может к Турбосуслегу прибегнуть? вроде как уровень пофигизма повышается.

Все-таки напишу, а то вдруг неправильно поймет кто-нибудь. Допустим силовые тренировки, йога или кардиотренировки, таблетки , прописанные врачом или та же медитации не находятся в противоречии с программой 12 шагов. Ничто из этого не вступает в противоречие ни с одним пунктом программы – например, о том, что мы «духовно» больны и выздоравливая по программе выздоравливаем психологически (уходят наши страхи и т.д.). Просто делают жизнь проще. То что я с утра позанимался (20-40 мин. в зависимости от того, что я делаю), или выпил таблетки, например, витаминки Б и С (10 сек.), допустим, а вечером 15 минут помедитировал, чтобы придти в себя, избавиться от навязчивых мыслей, побыть здесь и сейчас и немного отдохнуть, вовсе не означает, что я не работаю по программе). Просто данное упражнение хорошо тем, что его можно проделать прямо вот здесь и сейчас и я не писал бы о нем, если бы оно мне не помогало. Да и вообще - мне как человеку с больным нутром легче и проще жить постоянно находясь в каком-либо направленном в правильную сторону процессе, скажем так. С остановками меня начинает обратно).

---

Спустя 6 минут, 14 секунд Guest написал(а):

---

Что хорошо, мне (как алкоголику или зависимому) почти не требуется сила воли). Как раньше я намертво вцеплялся в бутылку (сколько я убил на попытки контроля), так и сегодня я намертво вцепляюсь в то, что действительно, а не в теории приносит мне облегчение. Как бульдожка прям какая-то).

Доброго утра всем!!!! В ужасном состоянии....Пытаюсь выбраться...

---

Спустя 1 минуту, 3 секунды МАРЖАН написал(а):

---

чувствую себя ужасно и морально и физически....

---

Спустя 51 секунду МАРЖАН написал(а):

---

все спят ...
дома...

МАРЖАН привет,
что случилось?

Можно жаловаться на жизнь имея и двух прекрасных дочерей, и сколько угодно сыновей. Почему нельзя? Можно.
МАРЖАН, а у тебя проблемы с чем связанны, с депрессией или с алкоголем?

---

Спустя 38 секунд Ulia7262 написал(а):

---

Привет

МАРЖАН
а что с тобой?

хочется наложить на себя руки

---

Спустя 51 секунду МАРЖАН написал(а):

---

устала от себя

МАРЖАН
Да ну, забей.

---

Спустя 1 минуту, 42 секунды тучняк написал(а):

---

МАРЖАНМожет к психологу, чем руки на себя накладывать?

---

Спустя 2 минуты, 39 секунд тучняк написал(а):

---

МАРЖАН
а если с похмелья, то пройдет

Добрый день! Всем спасибо, кто откликнулся и написал в мою тему. Все советы выслушала, теперь знаю или почти знаю что делать. Голова немного очистилась от ненужных мыслей.
МАРЖАН

Belle30
Привет!
Когда некому выговориться и не у кого спросить совета, знай, что ты не одинока. Ты всегда можешь выговориться и спросить совета у ВС.

держитесь, миленькие! ведь я, как новенькая, только на ваши достижения глядя спасаюсь, и думаю многие новички со мной согласятся....

Sirtaki
страхи есть?

тучняк

а данный момент мне кажется, что я из них состою.
у Вас было когда-нибудь, что в помещении чудится запах спиртного и от этого пересыхает в горле. я пошевелиться боюсь, чтобы не сорваться.
только-только сюда пришла, только решила с проблемой бороться

Эхх-хе, если бы это помогало (форумчанские сроки трезвости), я бы уже года 4 трезвая ходила.
Люди дорогие, идите на живые собрания групп АА.
Не тяните резину, она может лопнуть в любой момент.
Не шутите с алкоголизмом, все серьезнее чем может казаться.

cyp
Спасибо за поддержку!

Sirtaki

Sirtaki
Как ты?

Спасибо большое за слова поддержки. надеюсь с вашей помощью смогу пересилить свой страх и пойти на живую группу. сама понимаю, что нужно. просто сейчас еще страшно.

Sirtaki

Там нет надзирающих и проверяющих. Там такие же как ты. Ты где живешь?

Самое лучшее средство от страхов ... служение))
Когда несешь свет другим, то он согревает и тебя))

мне действия помогают избавляться от страхов и еще- молитвы, действия, которые за меня моя Высшая Сила делать не обязана и которые только я могу выполнить, а результат этих действий отдаю на Его волю. И ещё помогает жить одним днём,"здесь и сейчас".И еще- вот запомни это свое состояние, а потом посмотри,ЧТО будешь чувствовать после 5-го Шага. Вперёд!

Я,когда пила,ничего не боялась.Ни сдохнуть,ни потерять работу и семью,ни оказаться в канаве.Когда протрезвела,никаких страхов не появилось.Всё решаемо По моему,постоянно испытыать страх-это из области псииатрии Все мы иногда испытываем опасения,неуверенность,тревогу.Но если человек постоянно боится,это надо лечить