выпила кучу тоблеток и ни фига так до утра и просидела ........скажите как с бесоницей боротся?плиз!!!!!! Спустя 7 минут, 41 секунду (19.03.2016 - 10:34) гаспар1 написал(а):
Цитата (помадка @ 19.03.2016 - 11:26  ) |
| выпила кучу тоблеток и ни фига так до утра и просидела ........скажите как с бесоницей боротся?плиз!!!!!! |
народными аашными средствами
упахаться до офигивания
теплое молоко на ночь чашечку
кофе ни ни - вечером
чай некрепкий и лучше зеленый
зайти в скайп к аа шкам
книгу почитать
по тел одногрупникам позвонить
соблюдать режим дня
и тд и тп
почитать желтую книгу .
Спустя 19 минут, 15 секунд (19.03.2016 - 10:53) Багира2 написал(а):
помадка
Пройдет со временем.
Алкоголь приостанавливает выработку мелатонина - гормона сна. Нужно время, чтобы она возобновилась.
Купи мелаксен. Он без рецепта продается. Это искусственно синтезированный гормон сна. Это не снотворное, сразу не уснешь. Но разбитость и тревожность от бессонницы уберет. А недели через две и сон восстановит.
Пройдет со временем.
Алкоголь приостанавливает выработку мелатонина - гормона сна. Нужно время, чтобы она возобновилась.
Купи мелаксен. Он без рецепта продается. Это искусственно синтезированный гормон сна. Это не снотворное, сразу не уснешь. Но разбитость и тревожность от бессонницы уберет. А недели через две и сон восстановит.
Спустя 24 минуты, 8 секунд (19.03.2016 - 11:17) Cleopatra написал(а):
Я не боролась, просто ложилась и слушала тишину и себя. Пару недель удавалось засыпать под утро только, потом наборот такая сонливость накатила, месяца два куда голову положу там и засыпала ..
Спустя 13 минут, 35 секунд (19.03.2016 - 11:31) helga написал(а):
всё дело у меня- в мыслях. Я могу отрубаться, засыпать совершенно спокойно и вдруг что-то вспомнила и начала об этом думать- бессоница обеспечена, несмотря на физическую усталость.
Для меня важна подготовка ко сну- проанализировать, помолиться, помыться, кошку рядом положить и будильник проверить.
Для меня важна подготовка ко сну- проанализировать, помолиться, помыться, кошку рядом положить и будильник проверить.
Спустя 6 минут, 11 секунд (19.03.2016 - 11:37) Маргинал написал(а):
Мне глицин помогал. И ещё валериана, в пакетиках.
Спустя 55 минут, 30 секунд (19.03.2016 - 12:32) Пава написал(а):
Мне - чтение.
Спустя 4 минуты, 34 секунды (19.03.2016 - 12:37) Гортензия написал(а):
| Цитата |
| ..скажите как с бесоницей боротся? |
ни как... позволить ей быть когда она есть.. и уж точно не беспокоиться на эту тему в момент когда не спится...
Лично у меня с этим так. Не волнуюсь.
Спустя 1 минуту, 32 секунды (19.03.2016 - 12:38) Виктор 812 написал(а):
Сон восстановиться через неделю-две.
Спустя 1 час, 15 минут, 26 секунд (19.03.2016 - 13:54) Alya написал(а):
Я тоже мучалась бессоницей. Ничего не делала, потом сон сам наладился.
Спустя 4 минуты, 37 секунд (19.03.2016 - 13:59) helga написал(а):
а как вы, ребята, к дневному сну относитесь?
Спустя 1 час, 1 минуту, 50 секунд (19.03.2016 - 15:00) Багира2 написал(а):
Цитата (helga @ 19.03.2016 - 13:59  ) |
| а как вы, ребята, к дневному сну относитесь? |
Я положительно отношусь.
Спустя 26 минут, 32 секунды (19.03.2016 - 15:27) OSTAP написал(а):
помадка
Только не нужно пить никаких медицинских препаратов, здесь на форуме алкаши - советчики тусуются, а не специалисты...! Согласен с гаспаром, трудиться надоть!
Только не нужно пить никаких медицинских препаратов, здесь на форуме алкаши - советчики тусуются, а не специалисты...! Согласен с гаспаром, трудиться надоть!
Спустя 58 секунд (19.03.2016 - 15:28) Гортензия написал(а):
| Цитата |
| а как вы, ребята, к дневному сну относитесь? |
а днем тоже бывает бессоница? Спустя 7 минут, 58 секунд (19.03.2016 - 15:36) OSTAP написал(а):
Гортензия
У сов и филинов!
У сов и филинов!
Спустя 15 минут, 31 секунду (19.03.2016 - 15:51) помадка написал(а):
я днем вообще не умею спать уснула сегодня под утро...блин мысли тупые в голову лезли то воздуха не хватает.....кароче если человек хочет бросить то обязательно все получится...главное подерживать друг друга! 
Спустя 17 минут, 6 секунд (19.03.2016 - 16:08) Ксюня написал(а):
помадка
глицин 1т 3р в день под язык.Я принимаю еще два препарата,но мне врач прописал,они по рецепту.Гомеостресс,он на травах,тоже хорошо помогает,там не больше 3 или 5 дней можно принимать.Глицин постоянно.А так,конечно,гимнастика,только не вечером-помогает обогатить кровь кислородом,прогулки на свежем воздухе,проветривание перед сном,теплые расслабляющие ванны с хвойным эсктрактом,пару капель пихтового масла растереть грудь(будет очень приятно дышать,успокаивает)за час-два до сна теплое молоко с чайной ложкой меда,выключить все-телек,музыку,отрубить все контакты-телефон и пр,мысли всякие,никаких бурных деятельностей перед сном.Лечь в кровать с приятной книжкой.Сделать ритуалом
глицин 1т 3р в день под язык.Я принимаю еще два препарата,но мне врач прописал,они по рецепту.Гомеостресс,он на травах,тоже хорошо помогает,там не больше 3 или 5 дней можно принимать.Глицин постоянно.А так,конечно,гимнастика,только не вечером-помогает обогатить кровь кислородом,прогулки на свежем воздухе,проветривание перед сном,теплые расслабляющие ванны с хвойным эсктрактом,пару капель пихтового масла растереть грудь(будет очень приятно дышать,успокаивает)за час-два до сна теплое молоко с чайной ложкой меда,выключить все-телек,музыку,отрубить все контакты-телефон и пр,мысли всякие,никаких бурных деятельностей перед сном.Лечь в кровать с приятной книжкой.Сделать ритуалом
Спустя 2 минуты, 19 секунд (19.03.2016 - 16:11) OSTAP написал(а):
помадка
Никаких колес!!! Ты трудишься?
Никаких колес!!! Ты трудишься?
Спустя 1 час, 47 минут, 9 секунд (19.03.2016 - 17:58) Мартовский написал(а):
helga
Дневной сон? Для меня- бессонная ночь! Даже полчаса.
Дневной сон? Для меня- бессонная ночь! Даже полчаса.
Спустя 4 часа, 35 минут, 50 секунд (19.03.2016 - 22:34) cyp написал(а):
Все эти советы про работу и ранний подъём в моём случае были совершенно бесполезны. Я каждое утро вставала 2 дня в 6 утра, затем 2 дня в 7 утра и так по очереди. Но не смотря на это несколько лет не могла уложить себя спать практически до самого утра.
А трудилась я тяжело, по 12 часов...
Были проблемы разного характера из-за этого. Даже наезды от близких людей, что я не сплю по ночам. Конечно, кто спокойно засыпает в 22 - 23 часа вряд ли сможет понять того, кто не может уснуть до 3 - 4. И начинается: "Да ты просто не устаёшь! Работай, вставай рано, бегай на стадионе, гуляй по свежему воздуху"... И вставала рано, и работала, и занималась спортом, и гуляла по свежему воздуху...
И только один совет смог облегчить мою участь:
- А ты ложись и лежи. Даже если ты не спишь, то организм всё равно отдыхает.
А трудилась я тяжело, по 12 часов...
Были проблемы разного характера из-за этого. Даже наезды от близких людей, что я не сплю по ночам. Конечно, кто спокойно засыпает в 22 - 23 часа вряд ли сможет понять того, кто не может уснуть до 3 - 4. И начинается: "Да ты просто не устаёшь! Работай, вставай рано, бегай на стадионе, гуляй по свежему воздуху"... И вставала рано, и работала, и занималась спортом, и гуляла по свежему воздуху...
И только один совет смог облегчить мою участь:
- А ты ложись и лежи. Даже если ты не спишь, то организм всё равно отдыхает.
Спустя 34 минуты, 38 секунд (19.03.2016 - 23:08) помадка написал(а):
| Цитата (OSTAP @ 19.03.2016 - 16:11 ) |
| помадка Никаких колес!!! Ты трудишься? |
я пока без работы
Спустя 1 час, 1 минуту, 57 секунд (20.03.2016 - 00:10) OSTAP написал(а):
помадка
Это все объясняет! Ты алкоголик?
Это все объясняет! Ты алкоголик?
Спустя 1 час, 6 минут, 36 секунд (20.03.2016 - 01:17) Смоленский Самурай написал(а):
| Цитата (помадка @ 19.03.2016 - 15:51 ) |
| я днем вообще не умею спать |
научишься. это очень приятное занятие - соснуть часок в обед))) я даже на стуле умею и стоя.
мне важно - не спать во время заката Солнца. с дурной головой тогда просыпаюсь.
отправь себя в путешествие..за сновидениями))) не борись с бессонницей.
Спустя 1 час, 50 минут, 54 секунды (20.03.2016 - 03:08) Илья написал(а):
Да,у меня тоже бывает как начну думать и все пипец ..на всю ночь . по началу приятно думается ,а потом когда это навязчиво слишком начинает бесить и становится ещё хуже.
Спустя 5 часов, 36 минут, 26 секунд (20.03.2016 - 08:44) Смоленский Самурай написал(а):
| Цитата (Илья @ 20.03.2016 - 03:08 ) |
| Да,у меня тоже бывает как начну думать и все пипец ..на всю ночь |
у меня так тоже было - всю ночь мечом размахивал .эти мысли"пластинки" проходят. у меня прошли. сплю -как топор))