На первых месяцах были мысли. Стереотип, который складывался годами. Теперь если устал, то хочу не выпить, а отдохнуть. Отдых с выпивкой не ассоциируется. Вкусно поесть и поваляться с е-сигой самое то.

Гриша
Е-сига? Что это? 😊

Овен
Электронная сигарета. Курить давно бросил.

Овен
Это не правило,это рекомендация!)
У меня щас синдром хронической усталости,но это от другого заболевания,но и мысли об алкоголе не возникает!

Овен
В трезвости я очень часто бываю устлавшей, и физически и энергетически.
Мысли о выпивке бывают, но в желание они не переходят. Для меня мысли и желание - это разное.
Я эти мысли воспринимаю как абсурдные. Отголоски иллюзии что алкоголь мне может быть помощником хоть в чем-то... В отдыхе, или в работе, или в отношениях...
Хотя усталость для меня в употреблении была очень сильным провоцирующим фактором.
Одним из основных. Поэтому и было ЕУ по вечерам после работы.

Гриша

Я понимаю. Далеко не всегда можно отдохнуть когда есть маленькие дети..
Насколько я помню (а это было давно), с маленькими детьми отдохнуть вообще невозможно.

Быть усталым это ерунда!!! а вот ещё и злым при этом вот тут уже настораживает,мой случий.

Овен

Добрый сытый ленивый лежит на диване с женой.

Мысли "об выпить" возникают возникают в разных ситуациях иногда схожих с теми из алкогольной жизни, иногда совершенно неожиданно. Это нормально мы не можем контролировать спонтанные мысли, мы можем их только наблюдать. Это нормально. У меня часто возникает мысль о выпивке, когда все хорошо, успех, удача, прорыв на работе, хорошее самочуствие, физическая радость от спорта. Хочется увеличить это чувство еще с помощью выпивки. Ну что? возникло и прошло, как тень промелькнула. Смотри как она уходит и всё и даже не парься по этому поводу.

Всегда забавляла эта рекомендация.

Мне тоже казалось это не серьезным.
Меня интересовало как оставаться трезвой не зависимо ни от чего.
Жизнь никто не отменял и всё состояния в ней присутствуют.
И усталость тоже..

Тут ведь как. Есть реальная физическая усталость, а есть психическая. Когда ЕУшничал то к вечеру ощущал такую психическую усталость и нервическое состояние что пулей в магаз летел и быстрее снять этот неимоверный напряг. При том физически вообще не уставал. А сейчас нервические состояния прошли, психика разгрузилась и нет такой жесткой необходимости выпить. Устаю сейчас на работе физически, но эта усталость на выпить меня не толкает.

Овен

Если есть возможность, запишись в фитнес. Физическая усталость вытесняет умственную, расслабляет. После физической нагрузки (даже если это будет велотренажер 20 минут) прямо в финтес-клубе поужинай, да запей чаем/соком. После нагрузки, да еще и на сытый желудок тяга должна уйти.

Отделите субботний день для Б-га (не утруждайте себя различными физическими и умственными бытовыми делами в этот день) и всё придет в норму! Практикуйте еженедельно! С Б-гом! Аминь!

alena153

Спасибо всем за советы, очень много полезного для себя подчеркнула. Думаю моя проблема в основном том, что я пила Ежедневно, не много но всегда, то есть годами выработалась привычка устал-выпей. Помню сижу на работе и мечтаю чтоб быстрее вечер и можно было приехать домой, откупорить бутылочку вина.
Барон Мюнхгаузен
Про фитнес супер совет, дома пытаюсь держать себя в форме с помощью тренажёров, но дома конечно день берет своё, позже конечно надо выбираться в зал.

"Не быть уставшим" для тех кто не проработал себя по программе, а если проработал то этой проблемы и не возникнет. ИМХО.

когда я устаю- у меня мысль добраться до дивана

Хорошие рекомендации. Я активно ими пользовалась в первые месяцы в АА. Ещё старалась не быть голодной, пользоваться "телефонной терапией", что-нибудь сладенькое есть-пить, не ходить туда, где пьют... Все эти действия помогали не пить, но не избавляли от мыслей о выпивки и желания набубениться.
Потом я начала шаги делать, применять эти принципы в своих делах. Необходимость выполнять рекомендации отпала. Желание выпить и мысли о выпивке перестали приходить.
Сейчас я бываю такая уставшая и морально, и физически, и эмоционально, что сама удивляюсь, как в таком состоянии я продолжаю выполнять свои функции, а не валюсь с ног в сон и забытьё. Но мыслей выпить не возникает.
И про злость. Раз уж тут говорили. Это роскошь, которую могут позволить себе неалкоголики, а для алкоголиков - яд. Бывают дни, например, как сегодня, когда я отравлена этим ядом. Но я не хочу пить. У меня по прежнему отвращение от выпивки.
Я устаю, злюсь, испытываю всевозможные человеческие эмоции, которые только существуют в природе, но мыслей выпить пока не возникает.

Про "цацкаться" тоже согласна. У меня мыслишки если и приходят, то не от усталости, а от как раз вот этого самого цацканья, лобзания своих, якобы, ран в тот самый момент усталости.
А усталость ко мне приходит часто как физическая, так и эмоциональная. В тот момент для меня важно не начать заниматься саможалостью. Что до сих пор мне даётся достаточно сложно.
И спасибо за вопрос. Для меня он тоже актуален.

Дойти до меня дошло, но оно як змий, так и хочет вползти и пожрати душенку. Вернее не оно хочет, а душонка, видать, жаждет вкусить яду саможалости.

И тут ещё одна рекомендация важна, на мой взгляд, "обращайтесь к специалистам". Вот я точно знаю, что у меня есть гормональные нарушения и низкий гемоглобин, мне нужна медикаментозная помощь. Но чтобы пойти к врачу, это целая плеяда отговорок. А между тем, моя усталость м.б. напрямую связана с болячками. Но я упорствую и продолжаю страдать. Мне даже сейчас смешно стало от себя

Бывает плохо. просто плохо и всё.независимо от срока от трезвости.по программе занимаюсь,на группы хожу,в церкви часами стою.понимаю,алкоголизм действует изощренно,каждый раз ударяет не там,где жду от него удара.Щас действует через одиночество.

Stas_C

Stas_C

Stas_C
думал на аватаре у тебя Джимми Моррисон, а потом подумал -мож это ты сам. Моррисон вроде в основном с микрофоном только был.

Stas_C
У тебя рефлекс, как у собачки Павлова )))) можно еще сказать, что у сур зацикленность на алфавите! Только посмотри, сколько букв она в сообщении написала! Ужас! Алфавитоголия - на лицо! При этом - в твоем комментарии слово "выпивка" в разных вариантах встречается в каждой строчке. В каждой, Карл!

Ulia7262
Иногда самое духовное что мы можем сделать в такой ситуации, это обратиться к врачу.
А не БК прикладывать ко всем метам..