Я тоже хотел бы бросить курить. Смотрел несколько раз ален карра"бросить курить легко",после просмотра чуствую что нет желания курить,но рефлекторно тянусь за сигаретой..

Свет@
а почему с понедельника? почему не прямо щас? так ты никогда не бросишь. я бросил как раз вечером: в оставшиеся сигареты налил чай, с тех пор и не курю уже более 6-ти лет. а курил 20 лет. в последние курильные годы уходило по 2,5 пачки на день.
прямо щас!!!
желаю удачи!

Перешел на ингалятор с никотином. Шестой год уже не курю.

бросаем вместе!!!

Свет@
сможешь! с Божьей помощью нет ничего невозможного! я 1000 раз бросал курить, и более, чем на пол-дня, меня не хватало. интуниция мне подсказала: если сутки продержусь - брошу! на 1001-й бросил. и я не обманывал себя пустыми надеждами, что одна-две затяжки - ничего страшного. это срыв. всё, как с алкоголем. я и шаги писал, кстати. всё тоже самое, только ещё плюс семечки идя на работу, я затаривался семечками под завязку, а на работе меня уже ждали птички самых разных марок...
всё у тебя получится! держись!

Можно, я пока буду просто читать здесь и мысленно поддерживать автора )

Бросал по-разному, но так и не бросил, бросая.

Затем перешёл на электронную "соску" - не с целью бросить, а с целью потреблять меньше смол и прочей дряни, и избавиться от надоевшего кашля. На тот момент я обнаружил, что выкуриваю полторы-две пачки в день (хотя до этого 15 лет курил где-то по полпачки), и это мешает.

Ну а ещё года через полтора обнаружил, что электронной сигаретой почти не пользуюсь, вспоминаю о ней раз в несколько дней. И решил полностью отказаться.

Теперь вот не курю, хотя цели "бросить курить" перед собой не ставил.

Свет@
держу за тебя кулаки!
это только первое время тяга сильная, потом она будет отступать, вот увидишь! конечно, ничего за так просто не бывает, придётся потрудиться, но оно стоит того, поверь! поначалу, когда у меня просили закурить, я с такой гордостью отвечал: НЕ КУРЮ! а мне в ответ с грустным вздохом: "везёт же людям! "

Здравствуйте!
Бросила курить на группе "Московские начинающие" через 2 месяца и неделю, как пришла с алкогольной своей проблемой. Как произошло - не пойму до сих пор. Уже не курю двенадцатый год. На группе два человека постоянно говорили об этой своей проблеме. Я подумала, что сейчас немного разберусь в алкоголем и другой зависимостью и через годик начну бросать.(!)
Один из этих двоих уже не курил, а второй страдал от этой привычки.Наверное, получилось так, что я ухватилась за этих двух людей. Все сложилось следующим образом: я устроилась на работу и мне было неудобно бегать в курилку, а звонки шли почти постоянно. И пришла мысль: " а чего собственно ждать еще год?"...на утро у меня осталась одна сигарета в пачке и я носила её неделю с собой , чтоб не купить новую пачку.Думала, что закурю, когда станет совершенно невыносимо.Иногда тягу испытывала сумасшедшую. Молилась иногда на коленях. Просто была одна мысль " СЕЙЧАС ЭТО ОТПУСТИТ МЕНЯ". И ОТПУСКАЛО, ТЯГА ПРОХОДИЛА.Неделю - каждый день группы, разговор на эту тему и постоянная занятость. Так я её и не закурила ..эту сигарету... Через неделю я сломала эту сигарету , последнюю, что у меня хранилась всю неделю и с тех пор я не курю. Это случилось 8 июня 2004 г.Я была заядлой курильщицей и уже доходила иногда до 3-4 пачек в день.

Бумбараш

Все пробовал от жвачки до электронки. ..
Перешёл на снюс. ..пока помогает. .

через два с половиной часа после отказа, был прямо приступ как курить захотела Но очень быстро , тяга сама пропала я даже не успела помолится. сейчас в норме.

Свет@
держись!
как говорится, назвался груздём - не говори, что не дюж!

Я просила в молитвах и об этом зле. Сначала получалось не курить 2 недели, потом был месяц, счас скоро три уж месяца. Нисколько не тянет, последний раз от одной затяжки так "скрутило", чуть не грохнулась. Всё. Не курю.

Бросил тоже в год трезвости сразу. Использовал теже принципы, что и с алкоголем:

Границы на места где продают и курят, избегать ситуаций где можно негатив выхватить, ни спичек, ни зажигалок, нисигарет ни бычков.

Физика бабахнула через неделю, видать вымылся весь никотин и клетка восталла . Глушил некоретой сильной, жвачка такая. Психику, т.е привычку глушил переключением деятельности, заседанием, проговариванием.

Ну нас тут тогда много бросало курить поддерживали друг друга.

Не курю 16-й день.
Больше всего боялся,что буду изнемогать,буду умирать,буду лезть на стену от желания закурить.Оказалось всё намного проще.Курить хочется,практически,всё время,но терпеть можно.Я ожидал намного больших мучений.Позавчера,правда,очень сильно накрыло,думал -всё,приехали...Раз 10 решал закурить,но каждый раз одергивал себя,типа:"ну,следующий раз точно закурю..."Так и дотянул до ночи,а на следующий день стало как обычно - курить хочется,но терпимо.Не знаю,насколько меня хватит,но замечаю,что временами стал просто забывать о куреве.Курил больше 30-и лет.

---

Спустя 2 минуты, 43 секунды Пава написал(а):

---

Свет@
Держись!!!!Молись,жри,бегай,прыгай,что угодно - должно отпустить.Потом опять накроет,опять молись.У меня такое позавчера было,я точно знаю - отпустит!

Свет@
ты...это....аккуратнее там с магазинами-то! сидела бы лучше дома, от греха подальше! стакан холодной воды очень хорошо снимает тягу, кстати. а семечек и завтра купишь по пути на работу...

Свет@

Сиди дома. Пошли другого.

---

Спустя 3 минуты, 16 секунд дядя андрей написал(а):

---

Не такая уж и ломка, можно перетерпеть. Не ногу же ножевкой режут. Рожать терпят, а курить бросить не могут. Вот всегда загадка была?

Бумбараш

Свет@
В "Обо всём" есть тема для желающих бросить курить.Заходи.

По себе скажу,курить бросаю третий год.Были длительные перерывы по 6-7 месяцев.Были перерывы на 2-3 недели.Каждый раз закуривая,я свято верила,что смогу контролировать курение и завтра опять не буду курить.И каждый раз на завтра я уже выкуривала свою пачку.Эта иллюзия очень долго жила со мной.
На сегодня я экспериментально себе доказала,что никогда не смогу курить дозировано.Я бессильна!!!
Мне ,чтобы отказаться от никотина, нужно перетерпеть всего лишь 24 часа.Но как же мне каждый раз сложно себя смотивировать на эти 24 часа! С каждым разом всё сложнее и сложнее.Иногда хотелось забить на всё и курить сколько влезет.Но....почувствовав вкус свободы уже не хочется быть зависимым.И каждый раз с помощью ВС нахожу резерв,который мне помогает.
Сегодня я 10 дней без сигарет.

---

Спустя 1 минуту, 56 секунд НатаЧиж написал(а):

---

Пава

Свет@

Свет@
Раздел "Обо всём" находится в той же колонке,что и "Курилка" на "Главной" странице,чуть выше.Глянь хорошенько.

Свет@

Я много раз хотел бросить,но не был к этому готов.Это как с бодуна заявить:"всё,я больше не пью".Как-то мне один из анонимных сказал:"курю не я,курят мои руки".Действительно,во всех ситуациях рефлексы-то остались прежними.Чуть что - сразу за сигарету,даже если организм этого не требует.Прикинь,как тяжело - я привык курить сразу после секса Хоть ты вместе с куревом завязывай...

и ещё один маленький, но очень большой момент. с курящими женщинами целоваться, на самом деле, противно! особенно остро встал этот вопрос, когда сам протрезвел и курить бросил. обоняние, а вместе с ним и отвращение обострилось. надеюсь, кого-то это дополнительно замотивирует.

Свет@
надеюсь, до утра продержишься. тем более, когда ночью крепко спишь - курить вообще не хочется! а утром мы тут тебя снова подхватим!

Сегодня 11 месяцев, как перестала курить...
Спасло очумелое желание курить...
и ни малейших сил, чтоб покурить...
проснулась среди ночи с 7 на 8 марта... с сильной жаждой покурить... и сил уже нет курить...
и курить хочу и не хочу курить!!!
Нашла аудиокнигу Аллена Карра "Как бросить курить?" и слушала ее нон-стоп в течение 3 суток... ))
и все... монстр (тяга) отстал от меня... потом приходил еще, и я с ним разговаривала...- Чего пришел? - Я не курю! - Иди, и можешь не возвращаться...
Причем разговаривала с ним, с монстриком этим по-доброму...
не отгоняла...
Удачи тебе!

Бумбараш

Как и в алке. ..
Бросить легко...тяжело не курить первую. .

---

Спустя 1 минуту, 24 секунды Aleksi Vesvalo написал(а):

---

Не курю несколько месяцев...стараюсь с курящими не особо общаться

---

Спустя 27 секунд Aleksi Vesvalo написал(а):

---

На свете много дел и мнст где иожно не курить и не пить

Курила 18 лет по пачке в день.
Бросить хотела много раз, раздражал запах и вкус, но не получалось.
В один прекрасный день жутко болела голова. Я по привычке хотела покурить, но чего-то психанула, поломала сигареты, выбросила и сказала себе: Я больше не буду курить.
Не курю уже почти 5 лет.
Первую неделю молилась святому Амвросию Оптинскому. Прочитала, что он помогает людям, которые бросают курить. И он молитву написал об избавлении от табачной страсти. Вот ее и читала. Мне очень помогало.
Самое интересное, через дня три начал заплетаться язык, речь была замедленной, заторможенной. Я сначала напугалась, а потом прочитала, что так бывает в первые дни отказа от никотина.
Из минусов- поправилась 8 кг. Никак не сброшу.

Irinak

Все понимаю. Но не могу избавиться сразу от всех зависимостей
Главное, что больше не набираю. Уже радует.

Леви

Здорово!

Я тоже сейчас бросаю. Сегодня второй день без сигарет. Это моя вторая попытка. В первый раз. продержалась 2 недели. Честно скажу: тогда я рассчитывала исключительно.на свою силу воли ( ничего не напоминает ? ))) Это был мой первый год в программе ( около 6 мес. ) Так случилось, что испытав сильное эмоциональное пвотрясение ( на моих глазах у родной бабушки произошла клин. смерть ). И я сорвалась - зауурила. Да еще и оправдфвала себя при этом , мол, главное, что не запила. Позднее желание бросить курить постоянно было, но, видимо не было готовности. На сегодня я прошу Бога помочь мне в этом. Да еще и молитву , как мне кажется, хорошую нашла ( если хочешь, могу в личку написать ). И вот я чувствую огромную разницу : тогда- без Бога, рассчитывая только на себя ; и сейчас, уповая на Него... В этот раз мне гораздо легче... Не буду зарекаться - только второй день пошел... ))) Буду продолжать просить Его помощи. Как-то так...

Очень даже жаль... я только настроилась вдохновиться, а тут такой облом. Давай сначала начинай!!!
Олька, дай мне, пожалуйста, молитву в личку... и что-то там еще от старцев...

Год, как не курю. ) Счаааастливая какая из за этого. Бросала долго, срывалась, опять вышвыривала все. Окружающих достала бросанием)))) Состояние последние дни было, хочу курить и не могу уже. по пачке-полторы в день, очучения, что никотин капал уже со всех мест. Взяла на вооружение все сразу, по отдельности карр не помогал, табекс тоже. Пересмотрела в ютубе кучу роликов о вреде сигарет. Страшно однако стало, начала опять табекс пить по схеме.Главное я поняла, когда схема заканчивается пить основная, это примерно на 21 день не начать опять. руки свои занямала всем на свете. Так как работаю поваром( там все курят каждые полчасаи зовут же все с собой) я сидела вырезала ножом из овощей фигурки, дома крючек в руки спицы, еще что нибудь. главное увлечся занять себя, именно руки. на ночь включала музыку гиптоз при бросании курить или что то такое.в ютубе врубала в наушники и спать. естественно он не помогает, но музыка была приятная и я засыпала. Но одно основное возможно я зашла на форум "не курим" там ребята , так же как и тут друг другу помогали, много информации при отказе . соматика. общие старты, команды. весело как то мы начали . и не заметила , как пролетел 21 день, потом месяц. наверно через два месяца я забыла про форум. пару раз было желание укурится. )))) особенно бдительность под" мухой "теряешь)))) тогда курила сразу пачку в два часа, чтоб плохо было. это один раз было и после я уже не смогла вообще курить. не моловажную роль с играло подсчет сколько я трачу в год на сигареты. подсчитав , меня " жаба" уже не отпускала.))))Сейчас девченки бегают курить, а меня гордость распирает. наконец то мои волосы не воняют, одежда.... запах изза рта куревом этим. зубы жалко((( , но думаю разбогатев поправлю и эту ситуацию. кушала , кстати да много, но это не страшно. Через пару месяцев после отказа, пошла в фитнесс зал. кашель со временем прекратился, хотя долго держался. Чуствовать себя свободной от никотина, это круто...)))

Все время, после того как бросил пить, ожидал внутри такой же внутренней решимости по отношению к курению, какая была к пьянке. Не хотел бросать и потом начинать снова. После 15 лет трезвости подумал, что дна по курению еще не чувствую, но снизить вред уже хочу. Тем более, что ощутил свою несвободу при длительных трансокеанских перелетах. В Токио я так хотел курить, что чуть не снес таможенников и пограничников, чтобы выскочить на воздух и покурить.
Перешел на электронные сигареты.
Через 2 года разорился местный поставшик катриджей для электронных сигарет. Нужно было заказать по интернету и ждать 2 недели. И я встал перед дилеммой: вернуться на эти 2 недели на обычные сигареты или терпеть. Решил терпеть. Но если я протерплю 2 недели, то зачем потом опять начинать? И мне удалось весьма легко оказаться.

Свет@
эх....
ну, ничего. я сам бросил лишь на 1001 раз, и ты бросишь, если не отступишься от этого! дорогу осилит идущий.
то, что происходило с тобой - это и есть компульсив. тяга эта - в голове, а не в теле и даже не в лёгких. вовремя не переключилась на что-то, а дальше - снежный ком покатился с горы. будет тебе наукой, я надеюсь.
желаю удачи!

Я перестал курить на 8 году трезвости, както и не хотел до этого бросать. Курил 28 лет, в последнее время около 2 пачек в день. Мотивация была из любви к себе - зачем травиться за собственные деньги (здравомыслие вернулось). Писал в 4 шаге как свой недостаток - курение, потом шаги 5,6,7. Мне главное, чтобы тяга не мучила. Терпеть я не хотел, пробовал несколько раз терпеть - не понравилось, начинал снова. Тяга ушла чудесным образом, не курю пятый год и радуюсь от этого.

дорого стало курить,деньги жалко,лучше пажрать взять,да и сам давно хотел бролсить,короче обстоятельства срослись удачно.

Свет@


Я писал про жвачку Никорету, она бы уменьшила желание, можно было перетерпеть.

Про убрать сигареты везде тоже писал.

Игнор -результат.

Кури раз уж так.

Не курю 23-й день.
Было страшно начинать - помру, ведь, от желания закурить.Или стану неадекватным,как в "сухости".А на самом деле - курить хочется чуть ли не постоянно,но это желание вполне переносимое,все чаще и чаще забываю,что надо курнуть.Самое смешное это то,что держит меня больше всего - жалко...начинать Так долго я ещё никогда не курил,а курил я больше 30-и лет.

Пава
молоток!
не забывай, что всего одна сигарета перечеркнёт все твои успехи! всё, как у бухлом: стоит только начать - и тормоза срываются...
желаю тебе удачи!

Пава
Какой ты молодец! Моя тебе поддержка! Я последний раз 5 дней продержалась, постоянно хотела курить, ни о чем думать не могла, псих-психом и сдалась.
23 дня- держись!!! Отпустить должно, люди же бросали, все проходит! Даже мне жалко твоих 23 дня! Представляю, как тебе.

Пава

а как много радости от этого и пользы!

helga

Расскажу свой опыт:
Я курила с 15 лет. По полпачки в день, а когда бухала, могла пачек пять выкурить за сутки. Потом в 30 лет я стала курить только когда выпью, а пила я два через два. Ну бывало неделю не курила, месяц,,но учитывая то, что я курила когда выпью ооочень много, то можно сказать что перерывов не было.

как то раз после очередной пьянки у меня вылетела коленка, стали болеть ноги, прям как закуривала, так я чувствовала как сужаются сосуды и пережимают ноги, это пипец был, но я все равно продолжала.

Потом я перестала бухать, Господь меня освободил. Но курить я иногда покуривала, потом перешла на каждый вечер, прям как бухло, я выкидывала пачки, я просто вся извелася с этими сигаретами, мне так было плохо от них, и от самой себя.
Потом я пошла в церковь, и после этого Бог опять меня избавил, я перестала курить, это было почти также как с бухлом.
Уже не курю почти 8 мес. чего и тебе желаю, свобода от никотина, это чудо:)

Свет@

и я...... хочу снова бросить курить. в АА не курил период - более 4-х лет и более 3-х лет. с лета-осени - снова курю(((((((((((

Western

Свет@

Свет@

Е-сига. Почти год. Аналог не куру. Без сиги в панику не впадаю, могу не парить несколько дней. Но всегда есть альтернатива, так что не ломает. Душевное спокойствие наше ффсе.

Вы будете смеятся, но я бросал по старинке с жевательной резинкой. Жевал непрестанно. Был наверное не очень приятен окружающим. Острый период продолжался около полугода. Набор веса, аппетит+ вроде все время чего то не хватает. Все это переживаемо и потом все проходит. Постепенно забываешь и о сигарете и о жвачке. Бросил 14 лет назад. За эти почти 15 лет пару-тройку раз закуривал по совершенно совершенно необьяснимым причинам, но не начинал снова. Последний раз года 4 назад. При этом, как вы видите по счетчику, продолжал пить и бросил пить только через 10 лет после остановки курения. Пути Господни неисповедимы.

Курить бросил легко, хотя пробовал бросать несколько лет подряд. Сигареты- это просто бред. Все мои неудачи были, только потому, что я счетал бросить курить это трудно. Я сильно разозлился, что пробую бросить постоянно, но всё безрезультатно. И вот я сказал себе: чтобы не произошло, а я больше не курю. И вот после 20 летнего стажа, я не курю уже полтора года. И такое ощущение, что не курил никогда. Всё зависит от твердости принятого решения. И не стоит начинать даже, если в голове: я попробую, может получится.