1. Был ли я расстроен сегодня и почему (ситуация).
2. Какие свойства моего характера (дефекты) вызвали такую реакцию?
3. Делал ли я сегодня «быструю оценку» и удалось ли мне справиться с ситуацией. Если не удалось, то почему.
4. Удалось ли мне сегодня сдержать свои эмоции (недобрые реплики, поспешная оценка, скоропалительная критика, категоричность, эмоциональный спор, менторский тон).
5. Был ли я горд или мстителен (надутый вид, молчаливое презрение, высказывание с упором на собственное превосходство).
6. Упивался ли я «своими» успехами (хвастовство, фантазии об одерживании побед над людьми и обстаоятельствами).
7. Вел ли я себя как «Большой босс» - покровительственный тон, высокомерие, самоуверенность, поучал ли кого-либо.
8. Помнил ли, что трезв только благодаря Высшей Силе и все, что у меня есть сегодня, все чего я добился – от Бога, «мои» успехи – по Его Воле.
9. Относился ли я с пониманием к людям, несмотря на их возможную эмоциональную неуравновешенность, на не такую, как у меня точку зрения, что они не принимают мою систему ценностей, т.е. с моей точки зрения – не правы.
10. Подвел ли я кого-нибудь и признал ли это перед собой и этим человеком.
11. Использовал ли я сегодняшние ситуации и ошибки для самообвинения, самоедства, самобичевания.
12. Делал ли я сегодня то, чего мне не хотелось делать и к каким результатам это привело (чувства, изменилось ли мое состояние).
13. Намерения, мысли и поступки за которые мне стоит себя уважать и похвалить (отметить).
14. Каковы мотивы мыслей и поступков, которые я оцениваю как неправильные.
15. Какое поведение могло быть правильным в данных ситуациях
16. С Божьей помощью сделать выводы и принять решение использовать эти выводы для завтрашнего дня и если нужно и возможно компенсировать то, в чем был неправ ( например извиниться)
17. Пытаюсь ли я обелить свои неблаговидные действия, поступки (самооправдение, поиск причин, благородные побуждения, праведный гнев).
18. Критиковал ли я «конструктивно» кого-нибудь, обсуждал ли кого-нибудь в его отсутствие.
19. Причинял ли я боль тому, кого люблю якобы для того, чтобы научить ( а на самом деле наказать, проманипулировать).
20. Требовал ли я повышенного внимания и сочувствия (был явно подавлен, жаловался).
21. За что я сегодня благодарю Бога.