ПЕРВЫЙ ШАГ
Первый Шаг Анонимных Алкоголиков: "Мы признали свое бессилие перед
алкоголем, и что наши жизни стали неуправляемыми."
Читать и подчеркивать важное для вас в книгах «12 Шагов и 12 Традиций» - 1-й
Шаг и «Анонимные Алкоголики» до 2-го Шага. (41стр.)
Ежедневно: Молитва 1-го Шага. Прописывать бессилия в повседневной жизни.
Подготовка к Первому Шагу предназначена для того, чтобы вы получили
возможность детально определить, как повлияла алкогольная/химическая
зависимость на все важнейшие сферы жизни.
Это сложное задание и болезненная работа. Наградой будет выздоровление, которое включает в себя эту необходимую
боль.
Разбирая каждую категорию, начинайте с первого раза, когда
алкоголь/другие наркотические вещества нарушали гармонию вашей жизни.
Ожидается, что вы напишете конкретные болезненные примеры того, как
употребление химических веществ приводило к жизненным проблемам.
Первый Шаг означает, что нам не надо употреблять - и это великое
освобождение. Некоторым из нас понадобилось время на то, чтобы осознать, что
наши жизни стали неуправляемыми. Для других неуправляемость жизни была
единственным точно известным фактом.
Однако, ни один из шагов не работает по волшебству. Мы не просто проговариваем
слова этих шагов, мы учимся жить по ним. Мы видим на собственном примере, что
программа может нам что-то предложить.
Мы обрели надежду. Мы можем научиться действовать в мире, в котором мы
живем. Мы можем найти смысл и цель жизни и можем спастись от безумия,
порочности и смерти.
Когда мы признаем наше бессилие и неспособность управлять своими
жизнями, мы открываем дверь, чтобы Сила, более могущественная, чем наша
собственная, помогла нам. Не имеет значения, откуда мы пришли, важно куда мы идем.
ПОМНИТЕ!
1. Не сидите в размышлениях - ПИШИТЕ!
2. Пишете о том, что произошло, а не из-за чего это случилось.
З. Приводите как можно больше примеров - сколько удастся вспомнить.
— Минимум примеров не засчитывается.
4. Не пишите о том, чего не было и не происходило. БУДЬТЕ ЧЕСТНЫ НАСКОЛЬКО МОЖЕТЕ!
1. ВИДЫ. КОЛИЧЕСТВО. ЧАСТОТА. Обратитесь к тому, с чего начали и напишите
об этом, закончив последним временем. Указывайте, как изменилось количество,
частота и вид наркотикотического вещества. Распишите по, периодам в 1-2 года. Не
углубляйтесь в детали того, что происходило при этом и из-за чего.Не забывайте
задавать вопросы, если не понимаете, что от вас требуется!
2. ФИЗИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ Медицинские проблемы, посещения врачей,
происшествия на дорогах, (вождении в нетрезвом виде, прямо или косвенно
вызвавшее проблемы), физические недомогания, нарушения сна,
госпитализации, лечения в травмопунктах, лечения у психиатров, в центрах
детоксикации, попытки самоубийства или мысли об этом, падения, порезы,кровоподтеки, царапины, пренебрежение здоровьем, потеря и набор веса.
Что вы чувствуете в связи с этим?
3. РОДНЫЕ И БЛИЗКИЕ. Перечислите всех членов семьи (мать, отец, сестры,
братья, дедушки, бабушки бывшие и теперешние супруги), укажите,
любовников/любовниц, близких друзей, Очень важно упомянуть каждого члена
семьи, даже если вы думаете, что из-за того, что они были настолько юными или
жили так далеко, что ваше употребление не повлияло на них.
РАССКАЖИТЕ О КАЖДОМ ИЗ НИХ:
А. Что вы хотели для них делать, но так и не делали.
Б. Случаи, когда вы нарушали данные им обещания или врали им.
В. Случаи, когда вы брали у них деньги, тратили их деньги, обманывали в
отношении денег , пользовались ими.
Д Случаи, когда они стеснялись вас.
Е. Случаи, когда вы срывались на них- Что вы говорили? Что делали?
Ж. Что они говорили о вашем употреблении? 3. Как ваше употребление повлияло
на их физическое, эмоциональное и духовное состояние?
Также укажите, какие взаимоотношения разрушились из-за вашего употребления.
Здесь можно упомянуть о друзьях, знакомых или возлюбленных. Что вы
чувствуете в связи с этим?
4. БЕЗРАССУДНОЕ. ОПАСНОЕ ИЛИ РАЗРУШИТЕЛЬНОЕ
ПОВЕДЕНИЕ.-Словесное оскорбление, физическое насилие или оскорбление,
падения, попытки или мысли о самоубийстве, потеря памяти, несчастные случаи
или опасные ситуации во время вождения машины, отключения сознания во время
вождения и т.п. То, что вы не стали бы делать на трезвую голову. Также
включите преступные действия, которые могли бы привести к смерти или тюрьме.
Что вы чувствуете в связи с этим?
5. СЕКС. Потеря сексуального желания, способности, удовлетворения, импотенция.
Знакома ли вам разница между сексом в трезвости и сексом под наркотиками? Были
ли изменения в этом отношении? Бывало ли, что сексуальный партнер бросал вас
из-за того, что вы употребляли? Что вы чувствуете в связи с этим?
6. РАБОТА ИЛИ ДЕЛОВЫЕ ОТНОШЕНИЯ. Включите сюда периоды, когда вы были
домохозяйкой, домохозяином или учились. Упомяните о потерях работы,
увольнениях, опозданиях , прогулах или низком качестве работы. Включите времена,
когда вы уставали или даже валились с ног. Отказывали ли вам в повышении'?
Расскажите о работе по дому. Теряли ли вы работу из-за нетрезвого состояния?
Расскажите, как вы находились на работе в нетрезвом виде, в том числе под
наркотиками. Что вы чувствуете в связи с этим?
7. СОЦИАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ И ДРУЗЬЯ Изменился ли круг друзей из-за вашего
употребления? Что произошло? Бросали ли вы спорт, хобби, отказывались от других
интересов? Изменилась ли социальная жизнь семьи? Отметьте все обедневшие или
изменившиеся контакты с вашими знакомыми, на отдыхе, в близких отношениях и
т.д. Чувствовали ли вы изолированность? Что вы чувствуете в связи с этим?
8. ФИНАНСОВЫЕ ПРОБЛЕМЫ И ПРОБЛЕМЫ С ЗАКОНОМ. Расскажите о
финансовых затруднениях. Расскажите о сложностях с законностью. Во что вам
обошлось ваше употребление? Включите сюда потери денег, то, как это сказывалось
на зарплате, на упущенных выгодах, на арестах, нахождении под наблюдением или
под угрозой ареста, были ли вы осуждены. Укажите аресты, последствия которых
были смягчены. Укажите все случаи платного и бесплатного лечения. Добавьте сюда
стоимость алкоголя и других наркотиков, которые вы потребляли. За основу
возьмите стоимость такого же количества по уличным ценам, даже если вы и не
платили за наркотики, получая их в подарок. В мире наркотиков ничего бесплатногоне бывает. Если вы расплачивались не деньгами, то чем вы платили? Включите все,
во что вам обошлась ваша зависимость.
9. ОЗАБОЧЕННОСТЬ. Расскажите о возрастающей озабоченностью
употреблением химических веществ. Расскажите обо всех скрытых, безотчетных,
запланированных или захватывающих мыслях об употреблении. Расскажите о том,
как вы манипулировали людьми, вещами или местами ради того, чтобы
гарантировать свое употребление. Что вы делали, чтобы убедиться, что сможете
употребить. Расскажите о том, как манипулировали докторами, искали врачей,
которые, как вы знали, могут выписать, достать лекарства. Расскажите о
необязательных медицинских процедурах, на которые вы шли, чтобы получить
наркотики. Напишите о своих мошенничествах. Расскажите о незаконной
деятельности, такой как
проституция, воровство, продажа или выращивание наркотических веществ. Что
вы чувствуете в связи с этим?
10. КОНТРОЛЬ. Расскажите о своих попыткам контролировать употребление
химических веществ. О тех случаях, когда вы бросали, снижали, сменяли один
наркотик на другой или сочетали их между собой, как обещали себе и другим
бросить, ограничивали частоту употребления и т.п. Расскажите, что вы пытались
делать. Кто заставлял вас давать обещания? Почему? Что вы чувствуете в связи с
этим?
11. ЭМОЦИИ И ЧУВСТВ А Как сказалось употребление химических веществ на
вашем отношении к жизни? Расскажите о том, что вы чувствовали НА САМОМ
ДЕЛЕ, когда выпивали, употребляли лекарства и наркотики, как вы чувствовали на
следующий день после этого, что чувствуете сейчас. Расскажите о том, как это
проявлялось в СТРАХЕ, ЛЮБВИ, ЗЛОСТИ, ЧУВСТВЕ ВИНЫ, ДЕПРЕССИИ,
ЧУВСТВЕ ОДИНОЧЕСТВА, БОЛИ и т.д. Употребляли ли вы для того, чтобы
заглушить определенные чувства? Что это были за чувства?
12. ДУХОВНОСТЬ И ХАРАКТЕР Стали ли вы такими, какими хотели стать? Если нет,
в чем вы от этого отличаетесь? Расскажите, как вы предавали то что было для вас
важным, ценным Проверьте ваши духовные принципы и то, что принято в обществе.
Компроментировали ли вы себя и свою семью? Как вы изменились? Изменилось ли
чувство собственного достоинства? Уверены ли вы в себе? Расскажите о
возрастании эгоизма в отношении к жизни и в поведении. Что вы чувствуете в связи
с этим.
К этому моменту как вы стали понимать бессилие (не только по отношению к
химическим веществам)? В чем состоит неуправляемость жизни? В чем состоит
духовный принцип Первого Шага? Бессильны ли вы перед своей зависимостью?
Действительно ли ваша жизнь неуправляема? Признаете ли вы это?