Архив темы “Обжорики всея Весвало-объединимся))))”
Полная Версия: Архив темы “Обжорики всея Весвало-объединимся))))”
Цитата (Капитошка @ 18.05.2014 - 12:56  ) |
| Франческа |
| ! |
гаспар1 |
Спустя 2 минуты, 14 секунд (18.05.2014 - 11:06) Капитошка написал(а):
Жаль, ну ладно, в журе пока потусуюсь 
Спустя 21 минуту, 41 секунду (18.05.2014 - 11:28) VETA написал(а):
Капитошка
Светик, в обо всем тож неплохо.
Светик, в обо всем тож неплохо.
Спустя 3 минуты, 26 секунд (18.05.2014 - 11:31) Капитошка написал(а):
| Цитата (VETA @ 18.05.2014 - 13:28 ) |
| неплохо |
Видать так и умру толстой, у меня депресняк начинается
Спустя 4 минуты, 56 секунд (18.05.2014 - 11:36) гаспар1 написал(а):
| Цитата (Капитошка @ 18.05.2014 - 13:31 ) |
| Видать так и умру толстой, у меня депресняк начинается |
я тоже толстый
поэтому включаем роматик мюзик
расслабься
а я начинаю медленно двигаться . пытаюсь покачивать бедрами
и медленно стягиваю с тебя депрессию
Спустя 7 минут, 47 секунд (18.05.2014 - 11:44) Капитошка написал(а):
| Цитата (гаспар1 @ 18.05.2014 - 13:36 ) |
| я тоже толстый |
Тебя может не парит это,а меня мучает, ищу
Спустя 3 минуты, 53 секунды (18.05.2014 - 11:48) Яшерка написал(а):
| Цитата (гаспар1 @ 18.05.2014 - 12:36 ) |
| а я начинаю медленно двигаться . пытаюсь покачивать бедрами и медленно стягиваю с тебя депрессию |
Спустя 1 час, 28 минут, 13 секунд (18.05.2014 - 13:16) Рыська написал(а):
Здравия всем)
Чего для вступленя в группу надобно? Как В АА - достаточно желания бросить жрать?
Немного о себе)
Рыська, в миру Олеся. Обзавелась неприятной привычкой жевать, жевать, жевать... Результат привычки хорошо откладывается на бедрах и иных частях тела
что меня категорически не устраивает... С удовольствием бы от этой привычки отказалась, да не знаю как... с алкоголем всё просто - рраз - и не пей, просто не пей и всё. а ррраз - и не жрать - не получается 
Хоть чего кушать надо. А как начну - останавливаюсь "посреди ночи возле холодильника доедая вторую кастрюлю борща"(цитата, метафора)
вооот...
Чего для вступленя в группу надобно? Как В АА - достаточно желания бросить жрать?
Немного о себе)
Рыська, в миру Олеся. Обзавелась неприятной привычкой жевать, жевать, жевать... Результат привычки хорошо откладывается на бедрах и иных частях тела
что меня категорически не устраивает... С удовольствием бы от этой привычки отказалась, да не знаю как... с алкоголем всё просто - рраз - и не пей, просто не пей и всё. а ррраз - и не жрать - не получается Хоть чего кушать надо. А как начну - останавливаюсь "посреди ночи возле холодильника доедая вторую кастрюлю борща"(цитата, метафора)вооот...
Спустя 13 минут, 8 секунд (18.05.2014 - 13:29) Капитошка написал(а):
| Цитата (Рыська @ 18.05.2014 - 15:16 ) |
| бросить жрать? |
Вот именно, оченно нам трудно жить, обжорикам, кругом всё вкусняцкое продают и с каждым днём всё вкуснее и вкуснее
толи дело алекоголь-не пей и здоров, что ли?!не, тоже нужно работать, так же по шагам, но нужно подобрать план питания что ли что бы не отклоняться от курса, в голове пока сумбур 
| Цитата (Рыська @ 18.05.2014 - 15:16 ) |
| удовольствием |
Заменяем удоаольствие едой((((как трудно жить, еда же удовольствие или нет?
Вот надо начинать с того как есть что есть и сколько, и описывать это, сегодня у меня обжорный срыв, давно у меня он,с марта,больше 2х месяцев не могу держаться, срываюсь и ем, пока лопаться не начинаю, а потом аж тошнит
Спустя 13 минут, 4 секунды (18.05.2014 - 13:42) мышь написал(а):
Здравствуйте всем!Я просто мышь.
О себе:в прошлом 16 лет активной спортивной деятельности.В семье у меня были все или полные или толстые,наследственное.Я с 6 лет пошла в спорт,чтобы такой не быть.Такой я не стала,но за долгие года борьбы с ЛВ выработала (прочитав очень много литературы)свою программу.На данный момент мне 42 года ,рост 166мс,вес59-62 .Ну меня устраивает.У меня тяжелая кость,если меньше,то похожа на чучело.
Спустя 4 минуты, 49 секунд мышь написал(а):
Всем одинаково нельзя посоветовать.
Но есть общие правила.Иногда расказываю,но человек не хочет напрягаться.Чем больше запущенность,тем дольше процесс привыкания к новой жизни.Если напрягаться сильно или не напрягаться вообще результата не будет
О себе:в прошлом 16 лет активной спортивной деятельности.В семье у меня были все или полные или толстые,наследственное.Я с 6 лет пошла в спорт,чтобы такой не быть.Такой я не стала,но за долгие года борьбы с ЛВ выработала (прочитав очень много литературы)свою программу.На данный момент мне 42 года ,рост 166мс,вес59-62 .Ну меня устраивает.У меня тяжелая кость,если меньше,то похожа на чучело.
Спустя 4 минуты, 49 секунд мышь написал(а):
Всем одинаково нельзя посоветовать.
Но есть общие правила.Иногда расказываю,но человек не хочет напрягаться.Чем больше запущенность,тем дольше процесс привыкания к новой жизни.Если напрягаться сильно или не напрягаться вообще результата не будет
Спустя 8 минут, 50 секунд (18.05.2014 - 13:51) Рыська написал(а):
| Цитата (Капитошка @ 18.05.2014 - 14:29 ) |
| Вот надо начинать с того как есть что есть и сколько, и описывать это |
ага. начинаю.
вот сейчас удобно устроилась с печеньками и кефиром. вредныепеченьки уже утоптала, допиваю кефир и ленюсь насыпать в него сахар...
Самое печально у меня, это то, что "лишние вредности" я ем с удобольствием, а полезные нужности - потому что атк надо. И хз, от сладостей отказаться в силу неизвестных мне причин не могу - чего-то не хватает, то ли силы воли, то ли в организме чего... А полезную еду есть надо, это вбито на подсознательном уровне. И может и питалась бы одними йогуртами, но супруг их за еду вообще не считает, требует борщи и каклеты, а пока приготовлю, таки аппетит появился
Как воздержаться от снятия пробы?...исходник
рост 173
вес 68 плюс-минус(рез-ты взвешивания 2 мес. давности, вряд ли что-то поменялось. весов нет и не будет), не устраивает категорически - лишних 8 кг как минимум.
ОБ 101
ОТ 81
Короче, работы на год, если не спеша, к лету, понимаю ,что не успею, да и фиг с ним сч этим летом... Как жить так, чтобы вес поддерживать в нужных пределах, а не кидаться из голодовки в обжираловку?
Спустя 1 минуту, 6 секунд Рыська написал(а):
мышь
будь так добра, рассказывай общие правила, жажду прислушаться
Спустя 15 минут, 5 секунд (18.05.2014 - 14:06) Капитошка написал(а):
| Цитата (Рыська @ 18.05.2014 - 15:51 ) |
| сейчас |
Я на работе, сожрала ТРИ сосиски,ветчину грам 200, козинак 50 гр,шоколадку 25 гр,яблоко ,утром кашу овсяную с кус.курицы,пирожок с картошкой и при том, что мне не хотелось есть, ем от скуки. Вообще, лет 6 назад, я весила 95 кг при росте 153см, колобок ещё тот
болели сильно колени, разошлась с мужем, похудела до 70 кг, сейчас плюс минус 2 кг, блин, но вес стоит, это из ща срывов, я считаю калории обычно,а то давно опять бочонком бы стало за 100кг 
Спустя 2 минуты, 34 секунды Капитошка написал(а):
мышь
Рыська
Тю, да вы худышки, 10 кг я легко сбрасываю за пару месяцев, это ерунда
Спустя 9 минут, 41 секунду (18.05.2014 - 14:16) Рыська написал(а):
Капитошка
| Цитата (Капитошка @ 18.05.2014 - 15:06 ) |
| ю, да вы худышки, 10 кг я легко сбрасываю за пару месяцев, это ерунда |
внемлю инструкциям раскрыв уши и захлопнув рот
Для меня 10 кг - это мячтааа.... точнее - идеал. КАК мне избавиться от моих лишних - ума не приложу. Хотя усилия прилагаю. Примитивные упражнения уже третий месяц делаю. Думаю, через месяцок уже можно пресс качать(после кс). Бег отменяется - негде и не с дитём за за спиной. У меня самая главная бяда - не жрать. НЕ объедаться. НЕ жевать, лишь бы пожевать. Как - не знаю.| Цитата (Капитошка @ 18.05.2014 - 15:06 ) |
| Я на работе, сожрала ТРИ сосиски,ветчину грам 200, козинак 50 гр,шоколадку 25 гр,яблоко ,утром кашу овсяную с кус.курицы,пирожок с картошкой и при том, что мне не хотелось есть, ем от скуки |
вот. вот и у меня похоже.
А так мало у меня сегодня только потому, что я мужу бойкот устроила - денюх домой не приносишь - ну значит, едим то, что принес. и даже печенюшки - это контрабанда
не могу сдержаться. могу хлеба не купить, а вот печенька-конфетка-шоколадка-вафелька - ну каждый день надо. иначе плохо мне. тупо плохо. Кровь на сахар 2 месяца назад сдавала - всё ок. Спустя 5 минут, 50 секунд (18.05.2014 - 14:22) Alles42 написал(а):
| Цитата (Капитошка @ 18.05.2014 - 15:56 ) |
| Девочки и мальчики, мои дорогие любимые весвальцы, начинаю собирать, т ск, страдальцев по еде, у кого проблемы с перееданием, и кого это проблема мучает и гложет, и не даёт полноценно радоваться ежесекундно жизни |
Я!Я-страдалец!
В жизни столько сладкого не жрала, а чё, отмазка есть! Я же алкоголик, мне сладкое ну просто жизненно необходимо! 
И раньше худышкой не была, но сейчас-не сознаюсь, на сколько см. в поясе одёжка не сходится. У верблюда горб растёт, а у меня пуууузо! Как говорит БМ, "ты мало ешь, но постоянно". На работе, если кофетки нет, иду искать булочку. Предлагаю выбрать ложку, каждому свою:
Спустя 1 минуту, 44 секунды (18.05.2014 - 14:23) Рыська написал(а):
| Цитата (Alles42 @ 18.05.2014 - 15:22 ) |
| Предлагаю выбрать ложку, каждому свою |
у мну фото 4 есть, но нравится еще фото 5.хотя меня ложка не спасёт - конфеты я без ложки ем, голыми руками
Спустя 7 минут, 31 секунду (18.05.2014 - 14:31) Alles42 написал(а):
Ну, блин, а я и не подумала...(чешу репу). И что делать?
Спустя 20 минут, 19 секунд (18.05.2014 - 14:51) Капитошка написал(а):
Рыська
10 кг за 2 месяца-100 процентная гарантия!делюсь личным опытом
Считать всё что ешь, до каждой крошки, взвешивать, записывать в специально заведённый дневник, считать калории, и только тогда есть.больше 1500 кк в день есть нельзя!очень строго, если срыв, надо начинать отчёт снова.самое калорийное это печенье и конфеты, они совершенно бесполезны для организма,поэтому их исключить, иначе придётся голодать.в принципе вот и всё, и воду надо пить, 8 ст в день
Спустя 1 минуту, 41 секунду Капитошка написал(а):
10 кг за 2 месяца-100 процентная гарантия!делюсь личным опытом
Считать всё что ешь, до каждой крошки, взвешивать, записывать в специально заведённый дневник, считать калории, и только тогда есть.больше 1500 кк в день есть нельзя!очень строго, если срыв, надо начинать отчёт снова.самое калорийное это печенье и конфеты, они совершенно бесполезны для организма,поэтому их исключить, иначе придётся голодать.в принципе вот и всё, и воду надо пить, 8 ст в день
Спустя 1 минуту, 41 секунду Капитошка написал(а):
| Цитата (Alles42 @ 18.05.2014 - 16:31 ) |
| И что делать |
Руки отрубить
Спустя 4 минуты, 12 секунд (18.05.2014 - 14:55) Рыська написал(а):
| Цитата (Капитошка @ 18.05.2014 - 15:51 ) |
| Считать всё что ешь, до каждой крошки, взвешивать, записывать в специально заведённый дневник, считать калории, и только тогда есть.больше 1500 кк в день есть нельзя!очень строго, если срыв, над |
Капитошка
это карраул.
И как надолго? в смысле, результата хватает?
И как самочувствие? я с такой диетой, подозреваю, в психушку уеду... с нервным срывом на почве недоедания
Спустя 15 минут, 16 секунд (18.05.2014 - 15:11) Капитошка написал(а):
| Цитата (Рыська @ 18.05.2014 - 16:55 ) |
| это карраул |
А ты думала,всё просто что ли, нужно потрудиться
главное твёрдая решимость!результат держиться, как видишь, по мне, -25 кг, но надо постоянно за этим следить, за тем что ты ешь, за питанием, бывают срывы, но я не опускаю руки и каждый раз начинаю снова, мячтаю о 55 кг, то есть ещё -15 кг нервного срыва не будетё печенья конфеты не жри, а каши, овощи мясо рыбу фрукты-обжираться будешь, в них калорий мало Спустя 2 минуты, 54 секунды Капитошка написал(а):
Alles42
Рыська
Итак девочки, начинаем СЕГОДНЯ- уже не едим конфет и печенья !готовы?весы есть дома?
Спустя 10 минут, 35 секунд (18.05.2014 - 15:21) Рыська написал(а):
| Цитата (Капитошка @ 18.05.2014 - 16:08 ) |
| печенья конфеты не жри, |
так вот в них и вся соль
как их не жрать-то? Печеньки доела, больше дома ничего нет, вот и начну.
и сразу вопрос. вот на вечер обещала оладушки пожарить. Это же из разряда "печеньки"?
ну да.. а я удивляюсь - почему не худеется... не конфеты, так оладушки, да с вареньем, да полмиски...
эх... ну, с Богом. Чего до понедельника тянуть, вот с обеда и начну.
| Цитата (Капитошка @ 18.05.2014 - 16:08 ) |
| а, мячтаю о 55 кг, |
Капитошка спокойствие, только спокойствие!! с твоим упорством и целеустремленностью = раз плюнуть! следующим летом ты нам всем покжешь! свои 55 кг
я серьёзно. 10 кг за 2 месяца - я еще ни разочку хотя из опыта чтения темки о похудании(городской форум) первые кг уходят быстро, моментально почти, а вот последние 2-3-5 - чуть ли не с костями слазют((( пошла морально готовиться... стимул есть - поллета в любимых джинсах можно провести, если осилю
Спустя 44 секунды Рыська написал(а):
| Цитата (Капитошка @ 18.05.2014 - 16:11 ) |
| готовы?весы есть дома? |
готова!
весов нет и не предвидится.
ориентируюсь на замеры по ОТ и ОБ
Спустя 10 минут, 21 секунду (18.05.2014 - 15:32) Alles42 написал(а):
Давно, перечитав гору всякой литературы, для себя уяснила, что от углеводов растёт живот, будь то хлеб, каша, большинство фруктов. Где-то распечатанный материал лежит, так вот там мне рекомендовалась диета "Неограниченный белок+овощи", причем овощи и то не все. Сколько же копий сломано на эту тему! Мы все такие разные, каждому своё. Ну легче-то от ого не становится, вот печалька-то! Так и хочется ехидненько так пропищать:"Диета это образ жизни, диета это навсегда!". Да знаем мы это всё, как мозги на место поставить?
Капитошка, так и без рук, жрать захочу-буду. Заррраза.
Для меня уж здоровье на первое место выходит. Про внешний вид молчу, в транспорте место уступали, как беремчатой.
Но делать что-то надо, дно т.ск. достигнуто.
Девочки, медленно пишу, сообщения нелогичными кажутся после ваших. Не могу по-другому...
Капитошка, так и без рук, жрать захочу-буду. Заррраза.
Для меня уж здоровье на первое место выходит. Про внешний вид молчу, в транспорте место уступали, как беремчатой.
Но делать что-то надо, дно т.ск. достигнуто.
Девочки, медленно пишу, сообщения нелогичными кажутся после ваших. Не могу по-другому...
Спустя 4 минуты, 31 секунду (18.05.2014 - 15:36) мышь написал(а):
1.Режим:
-1 завтрак
-2. Завтрак
- обед. 12 -14
- ужин до 16-17 час.
ВСЕ если вечером поздно очень хочется кушать ,можно:
воду,фрукты,овощи,1 сырое яиц,стакан кислого молока,
2.Вода .Прочитать как пить воду для похудения в интернете.
3.Исключить:газированые напитки, кофе,чай,Спиртные напитки
4Придерживаться раздельного питания.
5. Мясо есть или второй завтрак или обед.
6.Физ.нагрузка.
Пока все.все остальное разберем походу .
-1 завтрак
-2. Завтрак
- обед. 12 -14
- ужин до 16-17 час.
ВСЕ если вечером поздно очень хочется кушать ,можно:
воду,фрукты,овощи,1 сырое яиц,стакан кислого молока,
2.Вода .Прочитать как пить воду для похудения в интернете.
3.Исключить:газированые напитки, кофе,чай,Спиртные напитки
4Придерживаться раздельного питания.
5. Мясо есть или второй завтрак или обед.
6.Физ.нагрузка.
Пока все.все остальное разберем походу .
Спустя 5 минут, 2 секунды (18.05.2014 - 15:41) Рыська написал(а):
| Цитата (мышь @ 18.05.2014 - 16:36 ) |
| кофе,чай, |
*оппа.
а по этому пункту исключения допускаются? я без кофе ну... не помру, но отказываться не хочу...
Спустя 1 минуту, 31 секунду (18.05.2014 - 15:43) мышь написал(а):
Когда все время хочется кушать-нехватка питательных элементов .Я пополняю их так:утром на тощак выпиваю стакан воды с 1ч.л яблочного уксуса и 1 ч.л настоящего мёда.Помогает.Ем овсянку .только утром первый завтрак.потом она не несёт пользы.
Спустя 2 минуты, 12 секунд (18.05.2014 - 15:45) Капитошка написал(а):
| Цитата (Alles42 @ 18.05.2014 - 17:32 ) |
| перечитав |
На себе надо испытывать,просто знать-не значит НИЧЕГО!если худеешь то равномерно и повсюду невозможно похудеть в животе, а в сиськах остаться прежней
сиськи-это жир и толстеют и худеют в первую очередь| Цитата (Alles42 @ 18.05.2014 - 17:32 ) |
| Мы все такие разные, каждому своё. |
Отмазка
| Цитата (Alles42 @ 18.05.2014 - 17:32 ) |
| углеводов |
Углевод самый важный элемент-питание мозга энергией, без него умрёшь с тоски, незря сладкое быстро поднимает настроение-это очень быстрый углевод и мементально всасывается и попалает в кровь и мозг и даёт эффект удовольствия
но нам нужен другой углевод-медленный-это каши, можно без фруктовё но там клетчатка, потому от них мало толстеешь, потому, что клетчатка не даёт всасываться большому количеству углеводов, зато очень полезна кишечнику| Цитата (Alles42 @ 18.05.2014 - 17:32 ) |
| мозги |
Вот про мозги и речь, будем потихоньку настравиваться на правильное питание.
Спустя 50 секунд (18.05.2014 - 15:46) мышь написал(а):
Рыська
Я такая же.У меня низкое давление утром.Пью в день не больше двух кружек.
К своей норме воды добавляют ещё два стакана воды-компенсирую потерю.
Я такая же.У меня низкое давление утром.Пью в день не больше двух кружек.
К своей норме воды добавляют ещё два стакана воды-компенсирую потерю.
Спустя 3 минуты, 18 секунд (18.05.2014 - 15:49) Капитошка написал(а):
| Цитата (Рыська @ 18.05.2014 - 17:41 ) |
| кофе |
Ты это, посмотри как его производят, расхочешь пить)))))
Спустя 2 минуты, 9 секунд Капитошка написал(а):
мышь
| Цитата (мышь @ 18.05.2014 - 17:36 ) |
| Режим |
Отлично, мне бы что нибудь про физкультуру, ходила на фитнес, но думаю без инд .подобранных упражнений пустая трата времени , а и на инструктора денег нет
Спустя 1 минуту, 1 секунду (18.05.2014 - 15:50) мышь написал(а):
Я ем сладкое.Просто умеренно.Желательно в первой половине дня.Все к вечеру все равно перевариться.калории не считаю.Просто стараться не передать.
Спустя 2 минуты, 58 секунд (18.05.2014 - 15:53) Капитошка написал(а):
| Цитата (мышь @ 18.05.2014 - 17:46 ) |
| низкое |
Можно пить травяные настои для повышения давления и энергии, в инете посмотреть, я сама не пью, у меня завыш
Спустя 57 секунд Капитошка написал(а):
| Цитата (мышь @ 18.05.2014 - 17:50 ) |
| Я ем сладкое |
Сладкое у меня провоцирует срыв
Спустя 2 минуты, 25 секунд (18.05.2014 - 15:55) Alles42 написал(а):
| Цитата (Капитошка @ 18.05.2014 - 20:11 ) |
| весы есть дома? |
пошла из завалов разрывать.
Капитошечка, ни одной конфеточки? А с чем чай на группе пить буудууу? А я ещё и завхоз, печеньки-конфетки покупаю!
| Цитата (Рыська @ 18.05.2014 - 20:21 ) |
| стимул есть - поллета в любимых джинсах можно провести, |
скажу больше-я ч/з интернет заказала юбку и джинсы для б-ных, на эластичном поясочке.
160x68 кг.
160x68 кг.
Спустя 4 минуты, 33 секунды (18.05.2014 - 16:00) мышь написал(а):
Капитошка
Очень хорошие рекомендации Игоря Обуховского.
Присутствуют элементы йоги и фитнеса.
Очень хорошие рекомендации Игоря Обуховского.
Присутствуют элементы йоги и фитнеса.
Спустя 1 минуту, 32 секунды (18.05.2014 - 16:02) Рыська написал(а):
| Цитата (Капитошка @ 18.05.2014 - 16:49 ) |
| Ты это, посмотри как его производят, расхочешь пить))))) |
вряд ли) экскурсия на пивзавод в свое время мне желание не отбила
| Цитата (Капитошка @ 18.05.2014 - 16:49 ) |
| , мне бы что нибудь про физкультуру, хо |
я кручу обруч(хулахуп) если делать это регулярно - то талия быстро приходит в норму. но! Регулярно и по полчаса в день минимум(я в прошлом году так очхорошо похудела) плюс - это в прошлом году - прогулки активные, но сейчас это анриал...
| Цитата (Капитошка @ 18.05.2014 - 16:53 ) |
| Сладкое у меня провоцирует срыв |
для меня сладкое это вообще сплошной срыв.
но я вот что вспомнила. Надо бы глистов протравить - от них на сладкое тянет. завтра еще и в аптеку загляну
Свернутый текст
вполне возможно, кстати - мелкий в сад-то ходит. а сад это рассадник остриц как минимум
Спустя 2 минуты, 22 секунды (18.05.2014 - 16:04) Капитошка написал(а):
| Цитата (мышь @ 18.05.2014 - 18:00 ) |
| йоги |
Йога, увы, не моё , совсем, силовые упражнения самое то, я люблю гантели тягать, штангу поднимать обожаю
Спустя 28 секунд (18.05.2014 - 16:04) Рыська написал(а):
| Цитата (Alles42 @ 18.05.2014 - 16:55 ) |
| кажу больше-я ч/з интернет заказала юбку и джинсы для б-ных, на эластичном поясочке. |
хех. и зря. в одежде для Б. удобно только Б.
честно. я проверяла. после первой Б пару месяцев(от жадности - рука не поднималась купить новые штаны на 3 месяца) ходила в беременных джинсках. жуть. после второй Б на жабу рявкнула и купила новые джинсы Спустя 8 минут, 46 секунд (18.05.2014 - 16:13) мышь написал(а):
Капитошка
У него есть упражнения с бутылками и баклажками,гантелями.Я как попробовала-в эйфории ходила месяц.И все думала-как можно было придумать такие лёгкие упражнения иЛёгкие эффективные. Легкие,т.е не замысловатые.
Спустя 2 минуты, 38 секунд мышь написал(а):
Я пошла работать,если что,спрашивайте-я попозже отвечу
У него есть упражнения с бутылками и баклажками,гантелями.Я как попробовала-в эйфории ходила месяц.И все думала-как можно было придумать такие лёгкие упражнения иЛёгкие эффективные. Легкие,т.е не замысловатые.
Спустя 2 минуты, 38 секунд мышь написал(а):
Я пошла работать,если что,спрашивайте-я попозже отвечу
Спустя 1 минуту, 52 секунды (18.05.2014 - 16:15) Капитошка написал(а):
| Цитата (Рыська @ 18.05.2014 - 18:02 ) |
| глистов |
наверное их у меня нету,всё таки я продавец продуктов и медоосмотр прохожу регулярно, про глисты и сладкое-это миф| Цитата (Alles42 @ 18.05.2014 - 17:55 ) |
| ни одной конфеточки |
Эффект отличный будет, не будет хотеться обжираться, попробуй))))
| Цитата (Рыська @ 18.05.2014 - 18:02 ) |
| вряд ли) |
Там полная антисанитария и жуки живут прямо внутри зёрен и их перемалывают вместе с жуками,потому что жуков невозможно оттуда выковорить и их перемалывают вместе с кишками и какашками
)))))заварите себе кофе Спустя 7 минут, 13 секунд (18.05.2014 - 16:22) Рыська написал(а):
Капитошка
кофе только что выпила. и чуть не выб.... левала... сорри. впечатлилась. постараюсь вспомнить это завтра да завтрака, а не во время
кофе только что выпила. и чуть не выб.... левала... сорри. впечатлилась. постараюсь вспомнить это завтра да завтрака, а не во время
| Цитата (Капитошка @ 18.05.2014 - 17:15 ) |
| про глисты и сладкое-это миф |
имхо - не миф. меня после "профилактики" долго не тянет. но и давно не травила. на днях отпишусь.
но вообще, конечно, и не единственная причина тяги к сладкому.
Спустя 2 часа, 44 минуты, 39 секунд (18.05.2014 - 19:07) Капитошка написал(а):
девчёнки, открыли журнал для нас, бум там ещё тусить
Спустя 5 минут, 57 секунд Капитошка написал(а):
надо придумать название жура и фото вставить, ииии с чего начать то
Спустя 5 минут, 57 секунд Капитошка написал(а):
надо придумать название жура и фото вставить, ииии с чего начать то
Спустя 21 минуту, 25 секунд (18.05.2014 - 19:28) Arna написал(а):
Капитошка
| Цитата |
| потому что жуков невозможно оттуда выковорить |
Кофе с мясом? Хорошо!
Капитошка
| Цитата |
| девчёнки, открыли журнал для нас, бум там ещё тусить |
Там закрыто.
Спустя 30 минут, 12 секунд (18.05.2014 - 19:58) мышь написал(а):
| Цитата (Капитошка @ 18.05.2014 - 20:07 ) |
| открыли журнал для нас, |
А это куда надо глядеть?
Спустя 16 минут, 11 секунд (18.05.2014 - 20:15) obzhorik написал(а):
Arna
| Цитата (Arna @ 18.05.2014 - 20:28 ) |
| Там закрыто. |
надо свой логин и пароль вводить
| Цитата (мышь @ 18.05.2014 - 20:58 ) |
| А это куда надо глядеть? |
Спустя 48 минут, 6 секунд (18.05.2014 - 21:03) Arna написал(а):
obzhorik
| Цитата |
| надо свой логин и пароль вводить |
Получилось, ура!
Спустя 17 минут, 16 секунд (18.05.2014 - 21:20) leonmaster написал(а):
одна сломанная челюсть обеспечивает непрогнозртемое исхудание в течении сломанности)
Спустя 20 минут, 26 секунд (18.05.2014 - 21:40) obzhorik написал(а):
| Цитата (leonmaster @ 18.05.2014 - 22:20 ) |
| непрогнозртемое исхудание в течении сломанности) |
это понятно, только обжорик потом наверстает упущенное...в три раза...когда челюсть заживёт
Спустя 13 часов, 2 минуты, 17 секунд (19.05.2014 - 10:43) НатаЧиж написал(а):
Я бы из личного опыта не рекомендовала фрукты на ночь.
В них много фруктозы,а она провоцирует выработку инсулина.
Идет сложная цепная реакция и от фруктов,короче,хочется жрать.
Лучше их потреблять в первой половине дня.
А на ночь хорошо пить кефир.
Желательно исключить быстрые углеводы(сдобу,сладости,картофель)
Каши ,хоть и калорийные,но полезные.Это лучший завтрак.
Я, когда после родов худела,в сутки потребляла 1200 калл.
За 1.5года сбросила 30кг.Без растяжек и мучений себя голодом.
Позволяла есть всё,но считала калории и много занималась физухой.
Мне помогал так же дневник питания и тренировок+обязательно взвешивания раз в неделю и измерение объёмов.Меня стимулировал результат(пусть даже не большой)
Чем медленнее уходит вес,тем дольше он не вернётся.
Сейчас вешу 69кг при росте 180 см.
За время трезвости поправилась на 6кг,но совершенно не парюсь.
От килограммов избавиться не сложно,когда это лишний вес,а не пищевая зависимость.
Я кушать люблю.Но могу полдня голодать,только потому,что не могу придумать что хочу сесть.
Ем чтобы жить,а не живу,чтобы есть.
В них много фруктозы,а она провоцирует выработку инсулина.
Идет сложная цепная реакция и от фруктов,короче,хочется жрать.
Лучше их потреблять в первой половине дня.
А на ночь хорошо пить кефир.
Желательно исключить быстрые углеводы(сдобу,сладости,картофель)
Каши ,хоть и калорийные,но полезные.Это лучший завтрак.
Я, когда после родов худела,в сутки потребляла 1200 калл.
За 1.5года сбросила 30кг.Без растяжек и мучений себя голодом.
Позволяла есть всё,но считала калории и много занималась физухой.
Мне помогал так же дневник питания и тренировок+обязательно взвешивания раз в неделю и измерение объёмов.Меня стимулировал результат(пусть даже не большой)
Чем медленнее уходит вес,тем дольше он не вернётся.
Сейчас вешу 69кг при росте 180 см.
За время трезвости поправилась на 6кг,но совершенно не парюсь.
От килограммов избавиться не сложно,когда это лишний вес,а не пищевая зависимость.
Я кушать люблю.Но могу полдня голодать,только потому,что не могу придумать что хочу сесть.
Ем чтобы жить,а не живу,чтобы есть.
Спустя 8 часов, 22 минуты, 38 секунд (19.05.2014 - 19:05) obzhorik написал(а):
| Цитата (НатаЧиж @ 19.05.2014 - 11:43 ) |
| Ем чтобы жить,а не живу,чтобы есть. |
везёт тебе
Спустя 1 минуту, 24 секунды obzhorik написал(а):
сегодня у меня пока получилось не есть печенье и конфеты
Боже, помоги Спустя 1 минуту, 44 секунды obzhorik написал(а):
зато я сожрала 200гр ветчины, 60 гр арахиса, пирожок с капустой, 35 гр семечек( сейчас грызу) всё
Спустя 16 часов, 34 минуты, 27 секунд (20.05.2014 - 11:40) Рыська написал(а):
вчера вечером чуть не померла от угрызений совести.
Как приняла решение не есть сладкого, так и замкнуло. отомкнуло вечером, в процесс поедания детского питания(молочное, сухое, с молоком и какао - мммннняяям!) Ну да. Безсилие своё признавать надо. Признать - мало. Надо принять. Как? ууу.... Решила пока, что фиг с ней, с едой, сделаю пока упор на физуху, точно помню, что если активно заниматься, то много еды не лезет. Ну-с... проверим-с...
Сегодня... блины со сгущенкой и пресс, обруч, отжимания...хммм... посмотрим-с...
Как приняла решение не есть сладкого, так и замкнуло. отомкнуло вечером, в процесс поедания детского питания(молочное, сухое, с молоком и какао - мммннняяям!) Ну да. Безсилие своё признавать надо. Признать - мало. Надо принять. Как? ууу.... Решила пока, что фиг с ней, с едой, сделаю пока упор на физуху, точно помню, что если активно заниматься, то много еды не лезет. Ну-с... проверим-с...
Сегодня... блины со сгущенкой
и пресс, обруч, отжимания...хммм... посмотрим-с... Спустя 3 часа, 19 минут, 1 секунду (20.05.2014 - 14:59) Капитошка написал(а):
| Цитата (Рыська @ 20.05.2014 - 13:40 ) |
| Надо принять. Как |
жрать меньше
действия нужны))) отпишись в журе
| Цитата (Рыська @ 20.05.2014 - 13:40 ) |
| упор на физуху |
о, хорошо!!! пиши в журе какие и что сделала, а вообще физ.упражнения поднимают настроение
| Цитата (Рыська @ 20.05.2014 - 13:40 ) |
| блины со сгущенкой |
Милочка, если хотите похудеть — ешьте голой и перед зеркалом. (Фаина Раневская)
Спустя 1 минуту, 29 секунд (20.05.2014 - 15:00) Багира2 написал(а):
Как-то слушала интервью с Майей Плисецкой. На вопрос - как вам удается сохранять фигуру в вашем возрасте (ведь не танцует уже...), она ответила коротко: - Сижу не жрамши!
Спустя 17 минут, 45 секунд (20.05.2014 - 15:18) Капитошка написал(а):
| Цитата (Багира2 @ 20.05.2014 - 17:00 ) |
| Сижу не жрамши! |
Спустя 14 минут, 28 секунд (20.05.2014 - 15:33) Рыська написал(а):
| Цитата (Капитошка @ 20.05.2014 - 15:59 ) |
| Милочка, если хотите похудеть — ешьте голой и перед зеркалом. (Фаина Раневская) |
| Цитата (Багира2 @ 20.05.2014 - 16:00 ) |
| Сижу не жрамши! |
взяла на заметку
осталось такое большое зеркало купить)))Спустя 1 день, 19 часов, 43 минуты, 48 секунд (22.05.2014 - 11:16) Капитошка написал(а):
Самое мутное для меня-это жить по плану и питаться по плану(((
Спустя 2 часа, 27 минут, 46 секунд (22.05.2014 - 13:44) Рыська написал(а):
а я вообще что-то смотрю на свои потуги и думаю - а может на... этот план и это ограничение? пойду лучше по аашным шагам, а так как получится - может, неправильное питание само упорядочится, когда мозги рассортирую
ибо чем больше я думаю про отказ от сладкого, тем больше меня на него плющит
пойду лучше по аашным шагам, а так как получится - может, неправильное питание само упорядочится, когда мозги рассортирую ибо чем больше я думаю про отказ от сладкого, тем больше меня на него плющит
Спустя 6 часов, 20 минут, 24 секунды (22.05.2014 - 20:04) obzhorik написал(а):
| Цитата (Рыська @ 22.05.2014 - 15:44 ) |
| я думаю про отказ от сладкого, тем больше меня на него плющит |
плющит, плющит, я уже привыкла
но мне даже радостно становится, когда удаётся сёдня таки не ела конфет и печенья
Спустя 17 часов, 15 минут (23.05.2014 - 13:19) INI написал(а):
Капитошка,попробуй раздельное питание.я просидела три недели и так не убиваясь физ-ра,скинула 4,5 кг.мне понравилось так питаца.вот сама тока дура все нарушила,запила и на все положила.ну сегодня муж ворочается начну все поновой.он кстати тоже со мной подсел.еще полседьмого последний раз ем и на ночь кефир если уж шибко жрать охота,через недельку уже втянулась и норм.попробуй мож понравицо 
Спустя 4 часа, 6 минут, 41 секунду (23.05.2014 - 17:26) DEDAYURA54 написал(а):
| Цитата (Рыська @ 22.05.2014 - 15:44 ) |
| пойду лучше по аашным шагам, а так как получится - может, неправильное питание само упорядочится, когда мозги рассортирую ибо чем больше я думаю про отказ от сладкого, тем больше меня на него плющит |
Я легко сделал первый шаг по алкоголю.
Я легко сделал первый шаг по никотину ( не курю 1 год и 9 месяцев )
Но мне очень трудно сделать первый шаг по перееданию. Ведь в первом и втором случае я полностью отказался от употребления алкоголя и табака. А вот совсем отказаться от употребления пищи - не получается. Кушать очень хочется и желательно вкусненького.
Спустя 1 час, 42 минуты, 58 секунд (23.05.2014 - 19:09) Рыська написал(а):
| Цитата (DEDAYURA54 @ 23.05.2014 - 18:26 ) |
| Ведь в первом и втором случае я полностью отказался от употребления алкоголя и табака. А вот совсем отказаться от употребления пищи - не получается. Кушать очень хочется и желательно вкусненького. |
воооот!
Спустя 1 минуту, 6 секунд (23.05.2014 - 19:10) Капитошка написал(а):
| Цитата (DEDAYURA54 @ 23.05.2014 - 19:26 ) |
| отказаться от употребления пищи |
до такого я ещё не додумалась сегодня не ела конфеты и печенье
Спустя 55 минут, 42 секунды (23.05.2014 - 20:06) Ёлка написал(а):
Главное-раздельное питание,не есть после 18 часов,хлеб или сладкое-только утром и эмоциональная трезвость железная!
И всё будет ок!!!!!!!!!!!Это мой опыт.
Желаю всем быть с хорошей фигурой и настроением!!!!!!!!!!!!
И всё будет ок!!!!!!!!!!!Это мой опыт.
Желаю всем быть с хорошей фигурой и настроением!!!!!!!!!!!!
Спустя 14 часов, 41 минуту, 20 секунд (24.05.2014 - 10:47) Капитошка написал(а):
| Цитата (Ёлка @ 23.05.2014 - 22:06 ) |
| Желаю всем |
спасибо
сижу и думаю, слопать не слопать печеньку
ааааааа, ужос Спустя 42 минуты, 37 секунд (24.05.2014 - 11:30) Ёлка написал(а):
Утром можно,ешь!
Спустя 15 минут, 58 секунд (24.05.2014 - 11:46) Капитошка написал(а):
| Цитата (Ёлка @ 24.05.2014 - 13:30 ) |
| Утром можно,ешь! |
спасибо, уже не хочу
Спустя 29 минут, 31 секунду (24.05.2014 - 12:15) Лорис написал(а):
Привет всем. я Лорис из Сибири. Принимайте меня в группу - тот я еще Абжорик...вот сидела немного на таблах. чтобы разорвать эту цепочку: утром обещаю себе - все, сегодня нажираться не буду - буду следить. Завтрак: кофе. бутер маленький. полдник на работе уже - кофе и что-нить типа печеньки-вафельки-конфетки-пирожка (ну что-то одно). Обед там второе...потом в 4 часа снова чай-что-нибудь...а потом дома часов в 7-8 все, что приготовил муж( у нас за продукты и готовку отвечает он - ооочень вкусно готовит) все это я просто сметаю...а потом еще ныряю в холодильник и наедаюсь до отвала...
А если неприятности - то просто в магазин и полкило печенюшек с кремом за раз...Потом угрызения совести вечерние, ненависть к себе в зеркале и обещания себе и обеты на завтра...И так по кругу...да, а еще оправдания - мужу нравится (ну он так всегда говорит, что любит как есть)
Вот сейчас получилось сбросить 6 кг и така сразу красава и не хочу набирать больше...Придерживаюсь режима питания, много пью воды, не ем после 7 и немного качаю пресс и много бегаю на работе по этажам...
Но я - обжорка и пищевая зависимость есть...поэтому я с вами!!!
А если неприятности - то просто в магазин и полкило печенюшек с кремом за раз...Потом угрызения совести вечерние, ненависть к себе в зеркале и обещания себе и обеты на завтра...И так по кругу...да, а еще оправдания - мужу нравится (ну он так всегда говорит, что любит как есть)
Вот сейчас получилось сбросить 6 кг и така сразу красава и не хочу набирать больше...Придерживаюсь режима питания, много пью воды, не ем после 7 и немного качаю пресс и много бегаю на работе по этажам...
Но я - обжорка и пищевая зависимость есть...поэтому я с вами!!!
Спустя 1 час, 37 минут, 22 секунды (24.05.2014 - 13:53) Рыська написал(а):
а я что-то лапки опустила... то ли жара и жрать вапще не охота, то ли у мну депрессняк какой-то, то ли што... есть неохота и в то же время хочется чего-то этакого... и вообще, хочется пойти и помереть. задолбало всё. хорошо, ежедневник утешил - пишутЪ, што усё циклично
Спустя 2 часа, 59 минут, 22 секунды (24.05.2014 - 16:52) Ёлка написал(а):
ща плавать охота,лето!!!!!!!!!!!
Спустя 3 минуты, 24 секунды (24.05.2014 - 16:56) Капитошка написал(а):
| Цитата (Рыська @ 24.05.2014 - 15:53 ) |
| ежедневник |
какой такой?
| Цитата (Ёлка @ 24.05.2014 - 18:52 ) |
| плавать охота |
я тоже люблю
Спустя 1 час, 16 минут, 24 секунды (24.05.2014 - 18:12) Рыська написал(а):
| Цитата (Капитошка @ 24.05.2014 - 17:56 ) |
| какой такой? |
Свернутый текст
Спустя 5 минут, 34 секунды (24.05.2014 - 18:17) Лорис написал(а):
Рыська
А у нас холодно...наоборот так и просятся печеньки в рот...хм, стихи...
А у нас холодно...наоборот так и просятся печеньки в рот...хм, стихи...
Спустя 47 минут, 27 секунд (24.05.2014 - 19:05) Капитошка написал(а):
Рыська
спасибо тебе))) твоё сообщение меня удержало от похода в магазин я такая уже оделась причапурилась, стояла у зеркала, красовалась)) и тут сообщение, смотрю-новое, читаю, ты написала и всё, магазин отменила, а хотела купить семечек, мороженое и шоколадку уверенная была такая чай пью, без никого
спасибо тебе))) твоё сообщение меня удержало от похода в магазин
я такая уже оделась причапурилась, стояла у зеркала, красовалась)) и тут сообщение, смотрю-новое, читаю, ты написала и всё, магазин отменила, а хотела купить семечек, мороженое и шоколадку уверенная была такая чай пью, без никого Спустя 53 минуты, 50 секунд (24.05.2014 - 19:59) Рыська написал(а):
| Цитата (Капитошка @ 24.05.2014 - 20:05 ) |
| Рыськаспасибо тебе))) |
ой, незафто
Спустя 4 минуты (24.05.2014 - 20:03) Капитошка написал(а):
| Цитата (Рыська @ 24.05.2014 - 21:59 ) |
| зафто |
ещё и пресс покачала))на радостях
Спустя 12 часов, 50 минут, 58 секунд (25.05.2014 - 08:54) мышь написал(а):
Депресняк!СОЖРАЛА все конфеты в доме. Муж в шоке. Я их воще не ем.Открыла варенье.это дурдом.
Спустя 6 минут, 34 секунды (25.05.2014 - 09:00) Капитошка написал(а):
| Цитата (мышь @ 25.05.2014 - 10:54 ) |
| Депресняк! |
что случилось?
Спустя 7 минут, 13 секунд (25.05.2014 - 09:08) мышь написал(а):
Капи,не знаю.наверно я с него и не вылазила.
Спустя 8 минут, 17 секунд (25.05.2014 - 09:16) Капитошка написал(а):
| Цитата (мышь @ 25.05.2014 - 11:08 ) |
| не знаю. |
а кто знает? у кого спросить?
Спустя 41 минуту, 29 секунд (25.05.2014 - 09:57) Рыська написал(а):
мышь
это нормально - месяц-полтора считается критическим сроком. После эйфории наваливантся депрессняк. Поищи статью "Ранняя трезвость". там хорошо разжевывается.
Будь здорова
это нормально - месяц-полтора считается критическим сроком. После эйфории наваливантся депрессняк. Поищи статью "Ранняя трезвость". там хорошо разжевывается.
Будь здорова
Спустя 1 час, 24 минуты, 45 секунд (25.05.2014 - 11:22) мышь написал(а):
Капитошка
Спасибо.смеялась долго.классно.
Рыська
У тебя 3 года,а тоже самое и у меня.
Спасибо.смеялась долго.классно.
Рыська
У тебя 3 года,а тоже самое и у меня.
Спустя 5 часов, 38 минут, 21 секунду (25.05.2014 - 17:00) Капитошка написал(а):
| Цитата (мышь @ 25.05.2014 - 13:22 ) |
| тоже самое |
ага))) у неё-что?какого чёрта? картинка четвёртая
Спустя 51 минуту, 14 секунд (25.05.2014 - 17:52) Рыська написал(а):
мышь
тоже самое - это что?
тоже самое - это что?
Спустя 46 секунд (25.05.2014 - 17:52) Капитошка написал(а):
| Цитата (Рыська @ 25.05.2014 - 19:52 ) |
| тоже самое - это что? |
не подглядывай)))
Спустя 1 минуту, 58 секунд (25.05.2014 - 17:54) Рыська написал(а):
Лорис
Добро пожаловать)
ты с какой целью к нам? научиться печеньки не трескать или научиться трескать их, не испытывая чувства вины за сотворяемое?
я пока решила освоить второй вариант
Добро пожаловать)
ты с какой целью к нам? научиться печеньки не трескать или научиться трескать их, не испытывая чувства вины за сотворяемое?
я пока решила освоить второй вариант
Спустя 3 часа, 46 секунд (25.05.2014 - 20:55) мышь написал(а):
| Цитата (Рыська @ 25.05.2014 - 18:52 ) |
| тоже самое - это что? |
Это тоже самое
Спустя 2 минуты, 9 секунд мышь написал(а):
Капитошка надо поменять на КапиСмехшка
Спустя 3 минуты, 24 секунды (25.05.2014 - 20:59) мышь написал(а):
| Цитата (Рыська @ 25.05.2014 - 18:54 ) |
| ты с какой целью к нам? |
Тут всем входины с престрастием???А то мне уже страшно!
Спустя 8 минут, 9 секунд (25.05.2014 - 21:07) Капитошка написал(а):
| Цитата (мышь @ 25.05.2014 - 22:55 ) |
| КапиСмехшка |
хорошо хоть, КапиСмеху@шка
Спустя 22 минуты, 2 секунды (25.05.2014 - 21:29) мышь написал(а):
Я так и думала-никакой серьезности.
Спустя 3 минуты, 2 секунды (25.05.2014 - 21:32) Капитошка написал(а):
| Цитата (мышь @ 25.05.2014 - 23:29 ) |
| никакой серьезности. |
к чёрту))) давай лучше потанцуем
Спустя 2 минуты, 21 секунду (25.05.2014 - 21:34) мышь написал(а):
Тоже неплохо! 
Спустя 18 часов, 34 минуты, 14 секунд (26.05.2014 - 16:08) мышь написал(а):
Подписываюсь на завтрашний день::
Правильного питания
20 мин.занятия йогой
10 раз пресса
Пока так .завтра вечером отчитаюсь.
Правильного питания
20 мин.занятия йогой
10 раз пресса
Пока так .завтра вечером отчитаюсь.
Спустя 1 минуту, 41 секунду (26.05.2014 - 16:10) Капитошка написал(а):
| Цитата (мышь @ 26.05.2014 - 18:08 ) |
| 10 раз пресса |
Это как?
Спустя 2 часа, 17 минут, 15 секунд (26.05.2014 - 18:27) мышь написал(а):
Капитошка
Это ложусь на пол.руки за голову.пятки не отрывая от пола.подымаю верхний торс.локти не направлять вперёд для облегчения.раньше качала по150 раз.сейчас начну с 10.
Это ложусь на пол.руки за голову.пятки не отрывая от пола.подымаю верхний торс.локти не направлять вперёд для облегчения.раньше качала по150 раз.сейчас начну с 10.
Спустя 1 день, 14 часов, 33 минуты, 57 секунд (28.05.2014 - 09:01) Капитошка написал(а):
конфетный срыв
Спустя 1 час, 55 минут (28.05.2014 - 10:56) Капитошка написал(а):
и печеньковый
Спустя 1 час, 23 минуты, 46 секунд (28.05.2014 - 12:20) Рыська написал(а):
Капитошка
срывы - это не страшно(сказала Рыська, разворачивая вторую конфету )
я например вообще перестала заморачиваться.
с утра пресс качаю - после него много не влазит. потом завтракаю, вот.. с конфетками потом пойду с деткой на пузе погуляю. потом приду домой, может получится обруч покрутить(те дни получалось) пару подходов на перс сделаю... потом опчять с деткой на пузе за старшим. погуляем, пропотеем, жирок растрясу))) вечером перед ужином опять нагрузка - после физухи есть не так хочется, в смысле - много не лезет и на сладкое не так тянет. Главное мне - в пресс втянуться. Довести хотя бы до трёх подходов в день по 20 раз.
ааа... и еще стимул - мои - вчера видела девочку, лет 22-23. в облегающих шортах и майке. а пузо... как у сумоиста висит. Чуть не упала я. Сама хожу в разлетайках... Стесняюсь демонстрировать опчеству свои "формы". А мини-юбка и облегающие маечки мне идут пока еще. даже с поправкой на возраст. и еще - на фигуру... вот.. стимул оную поправить
срывы - это не страшно(сказала Рыська, разворачивая вторую конфету
)я например вообще перестала заморачиваться.
с утра пресс качаю - после него много не влазит. потом завтракаю, вот.. с конфетками
потом пойду с деткой на пузе погуляю. потом приду домой, может получится обруч покрутить(те дни получалось) пару подходов на перс сделаю... потом опчять с деткой на пузе за старшим. погуляем, пропотеем, жирок растрясу))) вечером перед ужином опять нагрузка - после физухи есть не так хочется, в смысле - много не лезет и на сладкое не так тянет. Главное мне - в пресс втянуться. Довести хотя бы до трёх подходов в день по 20 раз. ааа... и еще стимул - мои - вчера видела девочку, лет 22-23. в облегающих шортах и майке. а пузо... как у сумоиста висит. Чуть не упала я. Сама хожу в разлетайках... Стесняюсь демонстрировать опчеству свои "формы". А мини-юбка и облегающие маечки мне идут
пока еще. даже с поправкой на возраст. и еще - на фигуру... вот.. стимул оную поправить Спустя 27 минут, 50 секунд (28.05.2014 - 12:48) Капитошка написал(а):
| Цитата (Рыська @ 28.05.2014 - 14:20 ) |
| мини-юбка |
Хожу в мини юбке или тунику одеваю очень короткую, на мужа ругаюсь, что жарко в длинном ходить, что бы не наехал первый ))))), в обтяжку нехожу, бо на гусеницу похожа)))
| Цитата (Рыська @ 28.05.2014 - 14:20 ) |
| заморачиваться |
Не заморачиваюсь, констатирую факт
Спустя 3 часа, 42 минуты, 13 секунд (28.05.2014 - 16:30) мышь написал(а):
| Цитата (Капитошка @ 28.05.2014 - 13:48 ) |
| на гусеницу похожа))) |
Это только мы понимаем,а мужикам нравится когда именно гусеницы.так что и правда может не заморачиваться
Спустя 2 дня, 13 часов, 46 минут, 19 секунд (31.05.2014 - 06:16) Капитошка написал(а):
| Цитата (мышь @ 28.05.2014 - 18:30 ) |
| не заморачиваться |
ок
итак , начинаю всё сначала
Спустя 1 час, 54 минуты, 2 секунды (31.05.2014 - 08:10) Рыська написал(а):
Доброго утра!
А у меня минус 1,5 см на бедрах
Конфеты ем, не мучаю себя, правда, без фанатизма. Гуляю чуть больше. Пресс качаю. Обруч кручу. Другие упражнения делаю. Обычной еды ем мало, но у меня 'обстоятельства' что муж принес - то и едим, стимулируют его на заработки))) дается легко - но я с полгода морально готовилась к такому расклад у. Главное - нет жалости к себе - ой, бедная я голодная.
Вчера словила себя на желании пожевать и хотела пойти что нить взять. Но сразу же провела а аналогию с алко тягой. И думаю - ну ххорошо, я сейчас поем, это безобидно и кагбе безопасно. А если мне выпить захочется? И так легко от этого сравнения стало...
Короче, перелом у мну какой-то. И это мне нравится.
А у меня минус 1,5 см на бедрах
Конфеты ем, не мучаю себя, правда, без фанатизма. Гуляю чуть больше. Пресс качаю. Обруч кручу. Другие упражнения делаю. Обычной еды ем мало, но у меня 'обстоятельства'
что муж принес - то и едим, стимулируют его на заработки))) дается легко - но я с полгода морально готовилась к такому расклад у. Главное - нет жалости к себе - ой, бедная я голодная.Вчера словила себя на желании пожевать и хотела пойти что нить взять. Но сразу же провела а аналогию с алко тягой. И думаю - ну ххорошо, я сейчас поем, это безобидно и кагбе безопасно. А если мне выпить захочется? И так легко от этого сравнения стало...
Короче, перелом у мну какой-то. И это мне нравится.
Спустя 3 часа, 56 минут, 2 секунды (31.05.2014 - 12:06) helga написал(а):
Недели две не ела хлеб, а сегодня купила багет! И вот- жую, не могу оторваться!
Спустя 54 секунды helga написал(а):
Уже съела 300 грамм винограда
Спустя 54 секунды helga написал(а):
Уже съела 300 грамм винограда
Спустя 2 часа, 24 минуты, 10 секунд (31.05.2014 - 14:31) helga написал(а):
пообщаться не с кем- кошка спит- съем, пожалуй парочку персиков!
Спустя 17 минут, 39 секунд (31.05.2014 - 14:48) Рыська написал(а):
helga
буди кошку
буди кошку
Спустя 1 час, 43 минуты, 6 секунд (31.05.2014 - 16:31) НатаЧиж написал(а):
За неделю минус 3кг.
Просто ничего не влазит в меня.
Долбаные лимфоузлы мешают нормально поесть.
Сегодня с дочкой зашли в ресторан,я смогла запихнуть в себя только клюквенный мусс.
Вот такая у меня "диета".
А мне не хочеться опять выглядеть скелетой.
Вот вам обратная сторона медальки.
Надо есть ,а не могу.
Просто ничего не влазит в меня.
Долбаные лимфоузлы мешают нормально поесть.
Сегодня с дочкой зашли в ресторан,я смогла запихнуть в себя только клюквенный мусс.
Вот такая у меня "диета".
А мне не хочеться опять выглядеть скелетой.
Вот вам обратная сторона медальки.
Надо есть ,а не могу.
Спустя 4 часа, 45 минут, 36 секунд (31.05.2014 - 21:17) Капитошка написал(а):
| Цитата (НатаЧиж @ 31.05.2014 - 18:31 ) |
| не могу. |
Наташенька, ну лечись уже, так волнуюсь за тебя| Цитата (Рыська @ 31.05.2014 - 10:10 ) |
| А у меня минус |
молодец, ты моя умничка))) у меня пока всё по прежнему
Спустя 33 секунды Капитошка написал(а):
| Цитата (helga @ 31.05.2014 - 14:06 ) |
| жую |
приятного
Спустя 51 минуту, 45 секунд (31.05.2014 - 22:09) Рыська написал(а):
а я только сегодня похвалилась-порадовалась, что всё хоккей и чикипуки
каааак натрескалась сегодня на радостях, что муж с ребенком на дачу уехали на целый день.... вот до обеда еще бегала, что-то делала, про еду не вспоминала.. а потом... жевала до их прихода сейчас как колобок
каааак натрескалась сегодня на радостях, что муж с ребенком на дачу уехали на целый день.... вот до обеда еще бегала, что-то делала, про еду не вспоминала.. а потом... жевала до их прихода
сейчас как колобок Спустя 6 минут, 45 секунд (31.05.2014 - 22:15) Капитошка написал(а):
Рыська
| Цитата (Рыська @ 1.06.2014 - 00:09 ) |
| -порадовалась, |
ты молодец))) всё нормально, главное не останавливаться)и всё нормуль будет)
Спустя 18 часов, 1 минуту, 36 секунд (1.06.2014 - 16:17) helga написал(а):
Капитошка, а Ты как? У Тебя есть сдвиги? Я тоже хочу с вами!
Спустя 1 час, 30 минут, 43 секунды (1.06.2014 - 17:48) НатаЧиж написал(а):
Я сегодня нормально поела.
Пару ложек гречки с говодиной тушеной.
Как же хорошо ,когда в тебя пролазит нормальная пища!
Антибиотики делают своё дело.Лимфоузлы ,вроде,уменьшаются.
Пару ложек гречки с говодиной тушеной.
Как же хорошо ,когда в тебя пролазит нормальная пища!
Антибиотики делают своё дело.Лимфоузлы ,вроде,уменьшаются.
Спустя 6 дней, 13 часов, 42 минуты, 47 секунд (8.06.2014 - 07:31) мышь написал(а):
Девочки!меня несёт.какой-то ужас.
Спустя 11 минут, 28 секунд (8.06.2014 - 07:42) Капитошка написал(а):
| Цитата (мышь @ 8.06.2014 - 09:31 ) |
| меня несёт. |
Я и не останавливалась, у меня эмоциональный и пищевой срыв в самом разгаре, оттого страшный депресняк накрывает, чё только не натворила уже
Спустя 1 день, 13 минут, 19 секунд (9.06.2014 - 07:55) мышь написал(а):
Надо шото делать
Спустя 1 час, 52 минуты, 23 секунды (9.06.2014 - 09:48) Капитошка написал(а):
| Цитата (мышь @ 9.06.2014 - 09:55 ) |
| Надо шото делать |
остался крайний способ-приехать ко мне и вырвать из моих рук конфеты
Спустя 1 час, 44 минуты, 58 секунд (9.06.2014 - 11:33) мышь написал(а):
| Цитата (Капитошка @ 9.06.2014 - 10:48 ) |
| вырвать из моих рук конфеты |
Насилие точно нам не друг
Спустя 1 час, 19 минут, 23 секунды (9.06.2014 - 12:52) Капитошка написал(а):
| Цитата (мышь @ 9.06.2014 - 13:33 ) |
| Насилие |
ну...можно с любовью отобрать
Спустя 6 часов, 2 минуты, 44 секунды (9.06.2014 - 18:55) Рыська написал(а):
Капитошка
Я еду!
Нибаись, товарищ, перед рассветом ночь особенно темна. Отпусти эти конфеты с богом. Расслабься и жри. То бишь, кушай, пока не обрыднет. И гипнотизируй себя чем нить вроде ' я красивая и стройная' только без частицы 'не'. Её наше подсознание пропускает.
Я вот писала, что плюнула и жру не в себя? Ну вот. ВышеописанаЯ метода даёт результат. Положительный. Пока не похудела, но желание пожрать уменьшается)))) а еще обязательно с утра и или перед едой выпивать воды, хоть полстакана, а лучше больше. И нагрузку на пресс давать. Мне лень и тяжко, но заставляю себя. Проверено - еда сразу после нагрузки плохо лезет, организму не до того. А потом забываешь
И кааааждое утро, как отче наш себя зомбируйи - хоть устно, хоть письменно, чем нить вроде описания своих достоинств, признания себе в любви.коротко, не более семи слов.
Я вот повторяю 'я трезва, здорова,красива и счастлива. ' надеюсь, поможет
Я еду!
Нибаись, товарищ, перед рассветом ночь особенно темна. Отпусти эти конфеты с богом. Расслабься и жри. То бишь, кушай, пока не обрыднет. И гипнотизируй себя чем нить вроде ' я красивая и стройная' только без частицы 'не'. Её наше подсознание пропускает.
Я вот писала, что плюнула и жру не в себя? Ну вот. ВышеописанаЯ метода даёт результат. Положительный. Пока не похудела, но желание пожрать уменьшается)))) а еще обязательно с утра и или перед едой выпивать воды, хоть полстакана, а лучше больше. И нагрузку на пресс давать. Мне лень и тяжко, но заставляю себя. Проверено - еда сразу после нагрузки плохо лезет, организму не до того. А потом забываешь
И кааааждое утро, как отче наш себя зомбируйи - хоть устно, хоть письменно, чем нить вроде описания своих достоинств, признания себе в любви.коротко, не более семи слов.
Я вот повторяю 'я трезва, здорова,красива и счастлива. ' надеюсь, поможет
Спустя 35 минут, 30 секунд (9.06.2014 - 19:30) мышь написал(а):
Рыська
Насчёт семи слов попробую.спасибо
Насчёт семи слов попробую.спасибо
Спустя 2 дня, 16 часов, 18 минут, 1 секунду (12.06.2014 - 11:48) мышь написал(а):
Ещё хуже.понимаю,что становлюсь страшней ,а не красивей.причём во всех отношениях.а может это уже не сюда.а в негатив писать надо
Спустя 37 минут, 7 секунд (12.06.2014 - 12:25) Капитошка написал(а):
| Цитата (мышь @ 12.06.2014 - 13:48 ) |
| не сюда |
Сюда сюда, пиши, мне иногда надо вспоминать об своец ещё одной заморчке, я уже близка , скоро думаю вмё нормалёк будет, ах ах, гды ты моё дно-приди приди ко мне , молюуууууу(пою)
Спустя 1 день, 8 часов, 15 минут, 2 секунды (13.06.2014 - 20:40) Говард Рорк написал(а):
ну затеяли) как говаривала одна бабуля "В нашем бараке тучных не было" (зы просто шутка)...надо любить себя любым и стремиться к лучшему)
Спустя 1 минуту, 11 секунд (13.06.2014 - 20:42) Капитошка написал(а):
| Цитата (Говард Рорк @ 13.06.2014 - 22:40 ) |
| ну затеяли |
Спустя 30 минут, 38 секунд (13.06.2014 - 21:12) helga написал(а):
Я- Хельга и принимаю себя такой, какая есть!
Иногда ем, даже когда сытая- просто вкусно. Думаю, что есть надо намного меньше и по чуть-чуть.
Иногда ем, даже когда сытая- просто вкусно. Думаю, что есть надо намного меньше и по чуть-чуть.
Спустя 13 минут, 25 секунд (13.06.2014 - 21:26) helga написал(а):
Друзья, мне тяжело дышать,
Последний час настал…
Проклятый яблочный пирог!
Меня он доконал.
Я слишком много съел сардин
И заварных колец…
Пусть этот маленький банан
Мне подсластит конец.
Увы, недолго на земле
Мне остается жить!..
Друзья, салату-оливье
Нельзя ли подложить?
Не плачьте, милые мои,
Тут слезы не нужны!…
Вот разве пудинга кусок
И ломтик ветчины…
Прощайте! Свет в очах погас,
И жизни срок истек.
Эх, напоследок бы сейчас
Поесть еще разок!..
Спустя 33 секунды helga написал(а):
Известные стихи
Последний час настал…
Проклятый яблочный пирог!
Меня он доконал.
Я слишком много съел сардин
И заварных колец…
Пусть этот маленький банан
Мне подсластит конец.
Увы, недолго на земле
Мне остается жить!..
Друзья, салату-оливье
Нельзя ли подложить?
Не плачьте, милые мои,
Тут слезы не нужны!…
Вот разве пудинга кусок
И ломтик ветчины…
Прощайте! Свет в очах погас,
И жизни срок истек.
Эх, напоследок бы сейчас
Поесть еще разок!..
Спустя 33 секунды helga написал(а):
Известные стихи
Спустя 1 минуту, 25 секунд (13.06.2014 - 21:27) Капитошка написал(а):
| Цитата (helga @ 13.06.2014 - 23:26 ) |
| Эх, напоследок бы сейчас Поесть еще разок!.. |
Спустя 10 часов, 6 минут, 31 секунду (14.06.2014 - 07:34) мышь написал(а):
| Цитата (helga @ 13.06.2014 - 22:26 ) |
| Известные стихи |
Спасибо! Я читаю первый раз.!
Спустя 3 минуты, 26 секунд мышь написал(а):
| Цитата (Говард Рорк @ 13.06.2014 - 21:40 ) |
| стремиться к лучшему) |
Вот к этому я и пытаюсь стремиться.любить какая есть даже не знаю.пока работаю над этим.раньше не очень себя любила.
Спустя 5 минут, 18 секунд (14.06.2014 - 07:39) мышь написал(а):
Сегодня суббота.по системе голодовка.с 12 дня.хочу попробовать.раньше получалось.если смогу выдержать-с меня торт.если нет-штрайная.неделю-пресс по10 раз.голодаю в лечебных целях.
Спустя 10 часов, 16 минут, 5 секунд (14.06.2014 - 17:55) мышь написал(а):
Держусь.пока нормуль.если бы не пресс уже жрала бы
Спустя 1 час, 7 минут, 4 секунды (14.06.2014 - 19:02) мышь написал(а):
Кушать хочется!!!
Спустя 4 минуты, 4 секунды (14.06.2014 - 19:06) Капитошка написал(а):
| Цитата (мышь @ 14.06.2014 - 21:02 ) |
| Кушать хочется!!! |
я ем
Спустя 10 минут, 47 секунд (14.06.2014 - 19:17) Рыська написал(а):
helga
Классные стихи.
Я их вчера поздно вечером читала, присев наконец поужинать. Чуть не удавилась
Чтото у меня не клеится. Пресс забросила - раз день когда вспомню не считается. Ем вроде меньше но чаще. Сочетания отпадные - сегодня с ела бутик с копченой колбасой, отщипнула соленую селедку(прямо в холодильнике) и потянулась к банке сгу щенки. Но уже селедку ела 'быстрей штоб не пере думать' и на сгу щенке меня совесть одолела...
Радует только одно - все это компульсивное поведение и при должном усердии в работе по Шагам над едой должен (обещают) восстановиться контроль.
Спустя 3 минуты, 5 секунд Рыська написал(а):
мышь
До года трезвости говорят - никаких диет. Психика может крякнуть. На себе не проверяла - не до того было....
Капитошка
У меня вроде пик прошел, сейчас жую с обреченностью - признаю безсилие но так тошно.... так хочется за точить банку сгу щенки и чтоб мне ничего за это не было....
Классные стихи.
Я их вчера поздно вечером читала, присев наконец поужинать. Чуть не удавилась
Чтото у меня не клеится. Пресс забросила - раз день когда вспомню не считается. Ем вроде меньше но чаще. Сочетания отпадные - сегодня с ела бутик с копченой колбасой, отщипнула соленую селедку(прямо в холодильнике) и потянулась к банке сгу щенки. Но уже селедку ела 'быстрей штоб не пере думать' и на сгу щенке меня совесть одолела...
Радует только одно - все это компульсивное поведение и при должном усердии в работе по Шагам над едой должен (обещают) восстановиться контроль.
Спустя 3 минуты, 5 секунд Рыська написал(а):
мышь
До года трезвости говорят - никаких диет. Психика может крякнуть. На себе не проверяла - не до того было....
Капитошка
У меня вроде пик прошел, сейчас жую с обреченностью - признаю безсилие
но так тошно.... так хочется за точить банку сгу щенки и чтоб мне ничего за это не было.... Спустя 1 час, 34 минуты, 32 секунды (14.06.2014 - 20:51) мышь написал(а):
Рыська
Я не напрягаюсь.сколько получится.мне это очень для здоровья помогает.я и так забросила.сейчас самочувствие нормальное.кушать уже не хочу.присутствует состояние легкости .а завтра -будет завтра.
Я не напрягаюсь.сколько получится.мне это очень для здоровья помогает.я и так забросила.сейчас самочувствие нормальное.кушать уже не хочу.присутствует состояние легкости .а завтра -будет завтра.
Спустя 7 часов, 50 минут, 32 секунды (15.06.2014 - 04:42) Alles42 написал(а):
Начала читать, чуть со стула не свалилась!
| Цитата (helga @ 14.06.2014 - 02:26 ) |
| Друзья, мне тяжело дышать, Последний час настал… Проклятый яблочный пирог! Меня он доконал. |
Каждый день перед глазами. Толку?!!
Спустя 8 часов, 22 минуты, 56 секунд (15.06.2014 - 13:05) Капитошка написал(а):
| Цитата (Alles42 @ 15.06.2014 - 06:42 ) |
| Толку |
Толку нет, да, бездействие оно такое
сокрушаться, но при этом ничего не делать-наше всё Спустя 17 часов, 51 минуту, 53 секунды (16.06.2014 - 06:57) Alles42 написал(а):
Капитошка
Да есть толк, но ведь хочется все и сразу. Ррраз-и королевна!
Да есть толк, но ведь хочется все и сразу.
Ррраз-и королевна! Спустя 3 дня, 5 часов, 10 минут, 8 секунд (19.06.2014 - 12:07) Divergent написал(а):
Ну вот и встретились...
И мне сюда!!!
Ем, кажется, не переставая...
Мое рабочее место на моей любимой кухне... нет, нет, я не повариха...
Я дизайнер, и мой ноут стоит именно там, на кухне, на большом столе, рядом большой холодильник... чайник, посуда с вкусно пахнущей едой... печеньки, галеты, фрукты... и многое другое, чем можно перекусить...
Могу закусить и ночью... сползать в холодильник за чем-нибудь вкусненьким... а то и окрошку покушать...
В общем привычка двигать ротом!!!!
Что делать? Куда податься? Как избавиться от постоянного жевания, от двигания ротом?
И мне сюда!!!
Ем, кажется, не переставая...
Мое рабочее место на моей любимой кухне... нет, нет, я не повариха...
Я дизайнер, и мой ноут стоит именно там, на кухне, на большом столе, рядом большой холодильник... чайник, посуда с вкусно пахнущей едой... печеньки, галеты, фрукты... и многое другое, чем можно перекусить...
Могу закусить и ночью... сползать в холодильник за чем-нибудь вкусненьким... а то и окрошку покушать...
В общем привычка двигать ротом!!!!
Что делать? Куда податься? Как избавиться от постоянного жевания, от двигания ротом?
Спустя 4 часа, 23 минуты, 4 секунды (19.06.2014 - 16:30) НатаЧиж написал(а):
Привет,обжорики!
Приехала с лагеря,а на весах минус 5 кг. Сейчас при росте 180 см.вешу 63кг.
Джинсы можно снять не растёгивая.
Тоже проблема.Чрезмерная худоба совсем не красит.
Кости торчат.Рёбра можно увидеть.Щёки впалые.Про остальное ваще помолчу.
Это вам так-для размышлений.
Так сказать обратная сторона медали.
Любите себя такими,какие вы есть.
Да,много жрать вредно.Но ведь самое главное,что трезвые.
Всех обнимаю!!!
Приехала с лагеря,а на весах минус 5 кг.
Сейчас при росте 180 см.вешу 63кг.Джинсы можно снять не растёгивая.
Тоже проблема.Чрезмерная худоба совсем не красит.
Кости торчат.Рёбра можно увидеть.Щёки впалые.Про остальное ваще помолчу.
Это вам так-для размышлений.
Так сказать обратная сторона медали.
Любите себя такими,какие вы есть.
Да,много жрать вредно.Но ведь самое главное,что трезвые.
Всех обнимаю!!!
Спустя 25 минут (19.06.2014 - 16:55) Divergent написал(а):
НатаЧиж
жир нарастет... очень быстро... не успеешь оглянуться...
жир нарастет... очень быстро... не успеешь оглянуться...
Спустя 57 минут, 25 секунд (19.06.2014 - 17:52) НатаЧиж написал(а):
Divergent
| Цитата |
| жир нарастет.. |
Это у кого как.
Спустя 1 час, 52 минуты, 42 секунды (19.06.2014 - 19:45) Divergent написал(а):
| Цитата (НатаЧиж @ 19.06.2014 - 18:52 ) |
| Это у кого как. |
Я до 40 лет тоже думала, что всю жизнь буду худая... ни фига!!! Наросло очень быстро... теперь вопрос, как убрать!!!
Спустя 17 часов, 29 минут, 57 секунд (20.06.2014 - 13:15) НатаЧиж написал(а):
Divergent
После 40 у многих женщин начинает меняться гормональный фон.Остсюда и лишние килограммы.
Надо особо пристально следить за питанием.
После 40 у многих женщин начинает меняться гормональный фон.Остсюда и лишние килограммы.
Надо особо пристально следить за питанием.
Спустя 4 дня, 14 часов, 16 минут, 24 секунды (25.06.2014 - 03:31) Яшерка написал(а):
у меня проблема в том, что из моей жизни "ушел" спорт, щас даже удивляюсь, как я могла при таком образе жизни еще по нескольку раз в неделю заниматься.
стойкое низкое давление, через которое трудно заставить себя шевелиться. если снижаю критически еду, начинаются обмороки. ну и как результат, все что ни съедено, все на боках.
те мне идеально хорошо питаться(разумно и правильно) и отрабатывать все и даже сверх того, физически.
а еще жуткая метеозависимость. нет солнца, нет энергии, совсем...
и вот этот замкнутый круг я пока не могу разорвать.
сейчас солнечные дни наступили, и я быстро быстро в спорт зал, виброплатформа итд,чтобы тонус поднять для начала. в общем, ищу таблетку от гипотонии)
стойкое низкое давление, через которое трудно заставить себя шевелиться. если снижаю критически еду, начинаются обмороки. ну и как результат, все что ни съедено, все на боках.
те мне идеально хорошо питаться(разумно и правильно) и отрабатывать все и даже сверх того, физически.
а еще жуткая метеозависимость. нет солнца, нет энергии, совсем...
и вот этот замкнутый круг я пока не могу разорвать.
сейчас солнечные дни наступили, и я быстро быстро в спорт зал, виброплатформа итд,чтобы тонус поднять для начала. в общем, ищу таблетку от гипотонии)
Спустя 9 часов, 16 минут, 17 секунд (25.06.2014 - 12:48) Капитошка написал(а):
| Цитата (Яшерка @ 25.06.2014 - 05:31 ) |
| "ушел" спорт |
Удивительным образом начала делать зарядку по утрам, 5 день уже, по полчас, сама в шоке, но делаю
всё тело болит, как будто меня били | Цитата (Яшерка @ 25.06.2014 - 05:31 ) |
| спорт зал, |
Ходила как то, но думаю неправильно занималась, чё то с коленями случилось, начали болеть суставы, больше не пошла, колени перестали болеть, на инструктора денег нет, так что без инструктора можно навредить что нибудь.
Спустя 3 часа, 50 минут, 40 секунд (25.06.2014 - 16:38) мышь написал(а):
Ничего не делаю.нет делаю-ем
КОНФЕТЫ
сказала мужу чтобы больше не вез.
:
КОНФЕТЫ
сказала мужу чтобы больше не вез.
:
Спустя 7 минут, 15 секунд (25.06.2014 - 16:46) Капитошка написал(а):
| Цитата (мышь @ 25.06.2014 - 18:38 ) |
| ем КОНФЕТЫ |
Тоже ем, ещё и пирожное, и пирожки, и сосиски, печенье, шоколадки, семечки, макароны, пельмени, хлеб с икрой мойвы, колбасу сырокопчёнуй
Спустя 1 час, 15 минут, 39 секунд (25.06.2014 - 18:01) Рыська написал(а):
И я ем.
Все!
Но у меня то ли сантиметр растянулся то ли жир растопился....
Минус 1,5 см в бедрах и минус 3 в талии
Все!
Но у меня то ли сантиметр растянулся то ли жир растопился....
Минус 1,5 см в бедрах и минус 3 в талии
Спустя 18 часов, 33 минуты, 12 секунд (26.06.2014 - 12:34) мышь написал(а):
Сегодня начала правильно есть м утра. Ну почти почти правильно.
Потом утро оказалось не добрым и все вышло из под контроля.
Вывод.результат тотже т.е никакой
Потом утро оказалось не добрым и все вышло из под контроля.
Вывод.результат тотже т.е никакой
Спустя 43 минуты, 49 секунд (26.06.2014 - 13:18) Контра написал(а):
хочу с вами изменить мысли относительно питания, чтобы не выйти за грань. пока не хочу заоблочного - конечно здорово упрогое, стройное тело, но пока первоочердая задача алкоголь, а потом уже и "идеальная" внешность))) мне бы сейчас просто не расползтись, не раскороветь очень сильно, удержаться легкой пышечкой, а потом мы и горы свернем с вами)))
о себе - зависимая от еды, ем даже когда сытая, даже когда наверное уже тошнить начинает, не всегда, но бывают такие дни или недели(( что делать?
о себе - зависимая от еды, ем даже когда сытая, даже когда наверное уже тошнить начинает, не всегда, но бывают такие дни или недели(( что делать?
Спустя 5 минут, 28 секунд (26.06.2014 - 13:24) Капитошка написал(а):
| Цитата (Контра @ 26.06.2014 - 15:18 ) |
| что делать? |
а фиг его знает сама страдаю но думаю начать и продолжать и не останавливаться Спустя 1 день, 4 часа, 18 минут, 21 секунду (27.06.2014 - 17:42) мышь написал(а):
Получила вчера стресс.
Аппетит пропал.сидела на кофе-поднялось давление.
Муж всё-таки привёз конфет.лежат в вазе.очень много.типо на запас.не хочу
Может похудею
Аппетит пропал.сидела на кофе-поднялось давление.
Муж всё-таки привёз конфет.лежат в вазе.очень много.типо на запас.не хочу
Может похудею
Спустя 16 часов, 59 минут, 13 секунд (28.06.2014 - 10:41) Контра написал(а):
| Цитата (Капитошка @ 26.06.2014 - 14:24 ) |
| но думаю начать и продолжать и не останавливаться |
что начать? бороться? или есть?)
Спустя 1 день, 22 часа, 34 минуты, 18 секунд (30.06.2014 - 09:16) Капитошка написал(а):
| Цитата (Контра @ 28.06.2014 - 12:41 ) |
| что начать? |
начать работать над своей зависимостью от еды))
Мечта- хочу быть стройной
что я сегодня сделала для неё? зарядку но слопала 6 печенюшек пока 1:1 Спустя 16 минут, 43 секунды (30.06.2014 - 09:32) Капитошка написал(а):
попробую сегодня не есть печенье
Спустя 7 часов, 43 минуты, 42 секунды (30.06.2014 - 17:16) Капитошка написал(а):
Облом заметила, что распухла на 5 кило, за 1.5 месяца скоро лопну
заметила, что распухла на 5 кило, за 1.5 месяца скоро лопну Спустя 4 часа, 31 минуту, 51 секунду (30.06.2014 - 21:48) мышь написал(а):
Капитошка
Для организма. НЕ.удар ниже пояса.ты же сама это знаешь.
Ешь их с утра или в обед.до вечера они растворяется.вечером можно одну.все можно только осторожно
Для организма. НЕ.удар ниже пояса.ты же сама это знаешь.
Ешь их с утра или в обед.до вечера они растворяется.вечером можно одну.все можно только осторожно
Спустя 17 часов, 21 минуту, 48 секунд (1.07.2014 - 15:10) Домна написал(а):
Привет,Стройняшки! Не пью,не курю,ещё бы жрать перестать.Постоянно что то жую,набрала за месяц 3 кг.Стараюсь заменить Конфетки-бараночки на ягоды,салаты и кефир.Чай-кофе с сахаром на зелёный чай и воду без газов.Чувствую себя самым несчастным человеком на земле.Эх,пойду водички попью.
Спустя 2 часа, 34 минуты, 6 секунд (1.07.2014 - 17:44) мышь написал(а):
| Цитата (Домна @ 1.07.2014 - 16:10 ) |
| .Стараюсь |
Удачи тебе в нелегком деле
Спустя 3 часа, 22 минуты, 56 секунд (1.07.2014 - 21:07) Капитошка написал(а):
| Цитата (мышь @ 30.06.2014 - 23:48 ) |
| удар ниже пояса. |
ага, решила с другого бока подойти
теперь делаю зарядку утром 30 минут с 20 июня, нравиться, и главное -не останавливаться, как бы не хотелось сачковать а вечером катаюсь на велике-сегодня второй день учусь, хочу каждый вечер кататься ух, я молодец, и сегодня не ела после 18, и не охота Спустя 11 часов, 20 минут, 5 секунд (2.07.2014 - 08:27) Контра написал(а):
Капитошка
поздравляю тебя) тоже хочу опять начать на велике кататься, но пока выбрала программу минимум, чтобы начать снова приучать себя нагрузкам, на этой неделе пока хула-хуп понемногу, потом думаю добавлять скакалку или бег понемногу, а потом уже ближе к осени, когда попрохладнее будет и я буду готова, начать ездить на велике. а пока буду читать тебя и мечтать))
а как ты себя приучила не есть после 18?
Спустя 4 минуты, 21 секунду Контра написал(а):
Никто не скажет отзывы о диете Дюкана? виделась недавно со знакомым, он схуднул на ней на 14 кг за 2-2,5 месяца и говорит без особого дискомфорта. Единственное ему очень хочется картошки, а ее нельзя ему месяца 3 кушать. Я наверное не смогу без картошки((( очень уж люблю, тем более сейчас молодая она...
поздравляю тебя) тоже хочу опять начать на велике кататься, но пока выбрала программу минимум, чтобы начать снова приучать себя нагрузкам, на этой неделе пока хула-хуп понемногу, потом думаю добавлять скакалку или бег понемногу, а потом уже ближе к осени, когда попрохладнее будет и я буду готова, начать ездить на велике. а пока буду читать тебя и мечтать))
а как ты себя приучила не есть после 18?
Спустя 4 минуты, 21 секунду Контра написал(а):
Никто не скажет отзывы о диете Дюкана? виделась недавно со знакомым, он схуднул на ней на 14 кг за 2-2,5 месяца и говорит без особого дискомфорта. Единственное ему очень хочется картошки, а ее нельзя ему месяца 3 кушать. Я наверное не смогу без картошки((( очень уж люблю, тем более сейчас молодая она...
Спустя 2 часа, 53 минуты, 46 секунд (2.07.2014 - 11:21) Капитошка написал(а):
| Цитата (Контра @ 2.07.2014 - 10:27 ) |
| не есть после 18? |
Наедаешься всего до 18, так что ничего не лезет больше
и всё, не лезет))))то есть организм наверное получил всё что надо ему, обычно почему появляеться чувство голода именно вечером?организм требует недобранные за день нужные ему вещества. Сбалансированное питание днём-каши, мясо, фрукты овощи, орехи,рыба и тд, в итоге вечером сыт, ничего не хочется кушать., это мои такие заметки, если днём голодаю, или всякую хню ем, типа печенья и конфет-вечером стопроцентная обжираловка. Спустя 6 минут, 48 секунд (2.07.2014 - 11:27) Контра написал(а):
ну я тоже если днем не поела нормально, то вечером добираю это немеренными количествами, но и если поем до 6 мне потом часов в 9 жутко хочется есть. ладно, если бы я ложилась спать в (, а так тяжело потом голодной лечь спать((
Спустя 49 минут, 56 секунд (2.07.2014 - 12:17) Капитошка написал(а):
| Цитата (Контра @ 2.07.2014 - 13:27 ) |
| в 9 жутко хочется есть |
Сьешь что нибудь лёгкое, огурец, или кефирчик неж.попей, я привыкла, 2 стакана воды и всё
Спустя 1 час, 57 минут, 32 секунды (2.07.2014 - 14:15) INI написал(а):
Капитошка
У тебя трезвость приличная,от голода не запьешь.попробуй раздельное питание,мне понравилось,по 300 гр в день уходило.
У тебя трезвость приличная,от голода не запьешь.попробуй раздельное питание,мне понравилось,по 300 гр в день уходило.
Спустя 21 минуту, 25 секунд (2.07.2014 - 14:36) Кот Бегемот написал(а):
Спустя 1 минуту, 15 секунд (2.07.2014 - 14:38) Контра написал(а):
| Цитата (INI @ 2.07.2014 - 15:15 ) |
| от голода не запьешь |
это конечно серьезная дилема)) у меня всего 10 дней и не советутют применять диеты, а с другой стороны, полнея я очень недовольна собой, что приводило к питию((
Спустя 5 минут, 24 секунды (2.07.2014 - 14:43) INI написал(а):
Контра
Аналогично,коллега замкнутый круг,думаю разумнее будет пока не пить чем не жрать.постепенно все наладица,я сегодня уже меньше ем.
Аналогично,коллега
замкнутый круг,думаю разумнее будет пока не пить чем не жрать.постепенно все наладица,я сегодня уже меньше ем. Спустя 4 минуты, 5 секунд (2.07.2014 - 14:47) Контра написал(а):
мне бы пока сменить ингридиенты, а то я под алкоголь обычно всякий фастфуд любила есть, а овощей и фруктов так, на обед разве что. пить не пью, а привычка всякое г"вно есть осталась. теперь надо изменить рацион, может не похудею, но надеюсь не поправлюсь.
Спустя 6 часов, 42 минуты, 45 секунд (2.07.2014 - 21:30) мышь написал(а):
Капитошка
Это тебе за старания! Так держать в том же духе!
Это тебе за старания! Так держать в том же духе!
Спустя 11 минут, 46 секунд (2.07.2014 - 21:42) Капитошка написал(а):
| Цитата (INI @ 2.07.2014 - 16:15 ) |
| ,от голода не запьешь. |
да какой голод, девчата))))))))))))) вы знаете сколько еды можно есть на 2000 кк, до хрена!!!-это 1,6 варёной кур.грудки, или 2.5 кг картошки, или 1.8 кг варёной гречки, или 4,3 кг яблок, или 10 кг огурцов-ешь не хочу Спустя 2 минуты, 47 секунд Капитошка написал(а):
дело в неправильном питании, одно печенье-200 кк, и никакой ценности в нём нет, и даже если съем 10 штук, я доберу калории, но они будут пустые-поэтому откладуться в жир, а организм останется голодным и будет просит ещё еды, пока не получит всё сполна.
Спустя 1 минуту, 28 секунд Капитошка написал(а):
мышь
| Цитата (мышь @ 2.07.2014 - 23:30 ) |
| Так держать в том же духе! |
Спасибо
Спустя 11 часов, 34 минуты, 9 секунд (3.07.2014 - 09:16) Контра написал(а):
а я пока кушаю как слон((
вчера думала вечерком переходить на кефир и фрукты, делала любимому пиццу и четверь съела( пюре налопалась. немного расстроена, но понимаю - это не беда, а вот животик который вырос - это беда(( если бы я не так странно полнела((
вчера думала вечерком переходить на кефир и фрукты, делала любимому пиццу и четверь съела( пюре налопалась. немного расстроена, но понимаю - это не беда, а вот животик который вырос - это беда(( если бы я не так странно полнела((
Спустя 1 час, 10 минут, 28 секунд (3.07.2014 - 10:26) мышь написал(а):
У меня наконец произошёл тормоз.стала входить в свой прежний режим.
Спустя 2 дня, 19 часов, 15 минут, 31 секунду (6.07.2014 - 05:42) INI написал(а):
мышь
Рада за тебя.раскажи о себе( вес,рост,что кушала когда первые дни были,что сейчас кушаешь и как это отражается на весах)
Спустя 1 минуту, 15 секунд INI написал(а):
Я сегодня сварила супец огородный,капуста свекла с ботвой зелень и три котлеты туда кинула.по раздельному питанию подходит.
Рада за тебя.раскажи о себе( вес,рост,что кушала когда первые дни были,что сейчас кушаешь и как это отражается на весах)
Спустя 1 минуту, 15 секунд INI написал(а):
Я сегодня сварила супец огородный,капуста свекла с ботвой зелень и три котлеты туда кинула.по раздельному питанию подходит.
Спустя 6 дней, 5 часов, 21 минуту, 32 секунды (12.07.2014 - 11:03) мышь написал(а):
Сегодня пошла на голодовку с 12 ч.
Пожелайте мне удачи!
Пожелайте мне удачи!
Спустя 2 минуты, 44 секунды (12.07.2014 - 11:06) Капитошка написал(а):
| Цитата (мышь @ 12.07.2014 - 13:03 ) |
| пошла на голодовку |
зачем?
| Цитата (мышь @ 12.07.2014 - 13:03 ) |
| Пожелайте мне удачи! |
удачи!
Спустя 1 час, 52 минуты, 28 секунд (12.07.2014 - 12:58) мышь написал(а):
| Цитата (Капитошка @ 12.07.2014 - 12:06 ) |
| зачем? |
Это из системы Иванова для оздоровления организма
Мне это помогает
| Цитата (Капитошка @ 12.07.2014 - 12:06 ) |
| удачи |
Спасибо!
Спустя 1 день, 20 часов, 30 минут, 35 секунд (14.07.2014 - 09:29) Контра написал(а):
мышь
слышала про одного капитана дальнего плавания, 71 год мужчине, каждую неделю 1 день голодает. так он в свои 71 в здравом уме, работает, спортивен. подумываю, может тоже взять на вооружение!
слышала про одного капитана дальнего плавания, 71 год мужчине, каждую неделю 1 день голодает. так он в свои 71 в здравом уме, работает, спортивен. подумываю, может тоже взять на вооружение!
Спустя 1 час, 41 минуту, 19 секунд (14.07.2014 - 11:10) Palitra написал(а):
Превед, меня тоже примите а?
У меня тоже есть.зависимость от еды.
С весом у меня нормально. Ем я немного.
У меня другое чуть чуть.
Мне нужно сидеть на диете постоянно. Из -за того, что поджелудочная и печень пропиты.
Но я с диеты срываюсь часто.
Могу скушать кусочек жирного или жареного. Или печеньку. И пипец. Начинается интоксткация.
Скажу честно, еда приносит удовольствие. Поэтому есть.зависимость.
У меня тоже есть.зависимость от еды.
С весом у меня нормально. Ем я немного.
У меня другое чуть чуть.
Мне нужно сидеть на диете постоянно. Из -за того, что поджелудочная и печень пропиты.
Но я с диеты срываюсь часто.
Могу скушать кусочек жирного или жареного. Или печеньку. И пипец. Начинается интоксткация.
Скажу честно, еда приносит удовольствие. Поэтому есть.зависимость.
Спустя 3 дня, 10 часов, 5 минут, 12 секунд (17.07.2014 - 21:15) Гость_ната написал(а):
вввв
Спустя 10 минут, 44 секунды (17.07.2014 - 21:26) Гость_ната написал(а):
Всем привет! Меня зовут Наталья. Я алкоголик. В воздержании 1 год 4 мес 6 дней. Прочитала все ваши сообщения и хочу поделиться своим опытом. Недавно я посещала группы анонимных обжор. Из чего поняла, что чтобы похудеть нужно не есть мучного и сахар, питаться каждые 4 часа, голодать людям с лишним весом категорически нельзя. А еще есть группа в контакте, там много ссылок. Посмотрите, не пожалеете
http://vk.com/plan12
http://vk.com/plan12
Спустя 1 день, 19 часов, 37 минут, 27 секунд (19.07.2014 - 17:04) мышь написал(а):
| Цитата (Гость_ната @ 17.07.2014 - 22:26 ) |
| людям с лишним весом категорически нельзя. |
Не согласна
Palitra
Если очень хочешь такого вкусного.можно сьесть .а потом таблетку для быстрого расщипления скушать.у меня тоже с желудком проблемы.но благодаря голодовкам кушаю все.
Контра
Голодание даже однодневное даёт хорошие результаты организму
Спустя 5 часов, 54 минуты, 7 секунд (19.07.2014 - 22:58) Divergent написал(а):
мышь
Ты тоже голодаешь? Расскажи.
Т.е. ничего не ешь целый день?
Только вода, так?
Конечно, тяжело, когда целый день дома, ничего не есть...
Ты тоже голодаешь? Расскажи.
Т.е. ничего не ешь целый день?
Только вода, так?
Конечно, тяжело, когда целый день дома, ничего не есть...
Спустя 16 часов, 38 минут, 55 секунд (20.07.2014 - 15:37) мышь написал(а):
Divergent
Голодаю 24 ч без пищи и воды.
Если прихватывает приступ ПА.тем чем я болею.тогда бросаю.и голодаю в др.день
Мне не тяжело.Иногда просто лень.
Но когда сильно прижмет хдоровье.тогда сразу лень убегает в кусты
1 день без пищи и воды -это 3 дня без пищи с водой
Поэтому голодаю по Иванову.ну чтобы побыстрей
Голодаю 24 ч без пищи и воды.
Если прихватывает приступ ПА.тем чем я болею.тогда бросаю.и голодаю в др.день
Мне не тяжело.Иногда просто лень.
Но когда сильно прижмет хдоровье.тогда сразу лень убегает в кусты
1 день без пищи и воды -это 3 дня без пищи с водой
Поэтому голодаю по Иванову.ну чтобы побыстрей
Спустя 9 минут, 51 секунду (20.07.2014 - 15:47) Ёлка написал(а):
Приеду с дачи-буду худеть на 5 кг,а то уже 55 стала,так и до толстоты недалеко...
По любому буду худеть,у меня обычно получается.
Первую неделю буду на кефире и гречке.
А пока шашлыки.
По любому буду худеть,у меня обычно получается.
Первую неделю буду на кефире и гречке.
А пока шашлыки.
Спустя 22 минуты, 52 секунды (20.07.2014 - 16:09) мышь написал(а):
Ёлка
Мне диеты не подходят.сбрасываю-3.поправлясь на 5
Мне диеты не подходят.сбрасываю-3.поправлясь на 5
Спустя 17 минут, 12 секунд (20.07.2014 - 16:27) Ёлка написал(а):
А я не...нормально,держу вес.
В отпуске напр. могу поправиться на 2 кг,а потом за неделю сбросить и так держать до след. раза.
И утром я ем что хочу,а днем уже строго,вечером не ем.
В отпуске напр. могу поправиться на 2 кг,а потом за неделю сбросить и так держать до след. раза.
И утром я ем что хочу,а днем уже строго,вечером не ем.
Спустя 5 минут, 50 секунд (20.07.2014 - 16:32) Divergent написал(а):
мышь
ооо... нет, без воды не могу...
вообще, советуют пить в день не менее 2-х литров воды.
Я под микроскопом видела свою кожу... ужаснулась, насколько сухая...
теперь без воды не могу...
Утром каждый день на голодный желудок выпиваю 2 стакана воды... потом все остальное...
в течение обязательно не менее 2-х литров воды, не чая, супа, компота, а именно чистой воды.
ооо... нет, без воды не могу...
вообще, советуют пить в день не менее 2-х литров воды.
Я под микроскопом видела свою кожу... ужаснулась, насколько сухая...
теперь без воды не могу...
Утром каждый день на голодный желудок выпиваю 2 стакана воды... потом все остальное...
в течение обязательно не менее 2-х литров воды, не чая, супа, компота, а именно чистой воды.
Спустя 23 часа, 37 минут, 47 секунд (21.07.2014 - 16:10) мышь написал(а):
Divergent
Я тоже без воды не могу.
Просто при голодовке происходят определённые процессы
И я обливаюсь.вода попадает через поры
Спустя 1 минуту, 24 секунды мышь написал(а):
Я тоже без воды не могу.
Просто при голодовке происходят определённые процессы
И я обливаюсь.вода попадает через поры
Спустя 1 минуту, 24 секунды мышь написал(а):
| Цитата (Ёлка @ 20.07.2014 - 17:27 ) |
| утром я ем что хочу,а днем уже строго,вечером не ем. |
У меня похожая система
Спустя 3 дня, 12 часов, 52 минуты, 50 секунд (25.07.2014 - 05:03) Лорис написал(а):
Девочки, примите в свой дружный коллектив. Уже писала здесь, что тоже обжорик, но с помощью таблов сбросила вес, а сейчас снова распухла. Причем только приму решение следить за тем, что тяну в рот, то юбилей, то муж пицу вкуснюшную в 9 вечера сделает, то еще что-нить...В общем - с позавчера начала гимнастику по силам и обруч с шишечками (который стои на самом видном месте мне укором) критить по 20 минут, ну и вот хочу с сегодня прямо отслеживать и записывать. Грустно то, что все знаю - перечитала все записи сейчас - ничего нового для меня - я просто лентяйка и эта тяга к сладкому, которую раньше хоть сигареткой перебить можно было...
Но я не сдаюсь: сегодня при моем росте 165 вешу 80 кг. Мама у меня при таком же росте весит 110 - у нее большие проблемы со здоровьем и только благодаря тому, что живет в Германии - все бесплано ей лечат...не хочу стать такой...А ведь она была очень красивой и фигуристой - мужчины двери открывали и ахали...
Вот торжественно обесщаю: берусь за свое питание...А еще хочу на танцы Фламенко начать ходить - влюбилась, когда в Испании видела. Танцевала раньше сама - вот уже нашла где и спасовала не пошла почему-то...лень вечером было из дома выбираться...
В общем: лень и распущенность мои, берегитесь - объявляю войну...
Но я не сдаюсь: сегодня при моем росте 165 вешу 80 кг. Мама у меня при таком же росте весит 110 - у нее большие проблемы со здоровьем и только благодаря тому, что живет в Германии - все бесплано ей лечат...не хочу стать такой...А ведь она была очень красивой и фигуристой - мужчины двери открывали и ахали...
Вот торжественно обесщаю: берусь за свое питание...А еще хочу на танцы Фламенко начать ходить - влюбилась, когда в Испании видела. Танцевала раньше сама - вот уже нашла где и спасовала не пошла почему-то...лень вечером было из дома выбираться...
В общем: лень и распущенность мои, берегитесь - объявляю войну...
Спустя 1 час, 38 минут, 45 секунд (25.07.2014 - 06:42) Контра написал(а):
девчата подскажите, как перебить тягу к сладкому? а то у меня видимо уже организм его не воспринимает, высыпания на лице и руке появились, прыщики повыскакивали((( получается замкнутый круг, чтобы убрать тягу к алкоголю ем сладкое, ем сладкое ухудшается внешний вид, внешний вид приводит к недовольству и грусти, недовольство и грусть подталкивают к мыслям об алкоголе!!!
что делать???
что делать???
Спустя 5 часов, 40 минут, 10 секунд (25.07.2014 - 12:22) Лорис написал(а):
Я ем тогда что-то нейтральное: огурцы или воду пью - помогает, но не сильно...
Спустя 1 час, 33 минуты, 25 секунд (25.07.2014 - 13:55) Divergent написал(а):
| Цитата (Лорис @ 25.07.2014 - 13:22 ) |
| огурцы или воду пью |
Я тоже стараюсь пить больше воды и огурцы. Очень люблю огурцы!
Спустя 1 минуту, 15 секунд Divergent написал(а):
мышь ты такая молодец, Мышка!!! Респект!!!
Спустя 2 часа, 51 минуту, 31 секунду (25.07.2014 - 16:47) мышь написал(а):
Divergent
Тю!и с чего это вдруг
Лорис
Утром на тощак пей стакан воды комнатн.темпер.с 1 ч.л яблочного уксуса и 1 ч.л мёда
В течении дня тоже.можно
Перед едой выпивай воды-тогда сьешь меньше
Много воды в день пей.исключи казировки и кофе
Тю!и с чего это вдруг
Лорис
Утром на тощак пей стакан воды комнатн.темпер.с 1 ч.л яблочного уксуса и 1 ч.л мёда
В течении дня тоже.можно
Перед едой выпивай воды-тогда сьешь меньше
Много воды в день пей.исключи казировки и кофе
Спустя 1 день, 1 час, 30 минут, 24 секунды (26.07.2014 - 18:17) Ёлка написал(а):
Тягу к сладкому ничем не перебьешь,блин.
Спустя 1 час, 14 минут, 57 секунд (26.07.2014 - 19:32) Лорис написал(а):
Мышка! Спасибо...да так и делаю - только пить забываю иногда...завтра думаю будильник поставить прямо на каждый час и по полстакана...
Спустя 46 секунд Лорис написал(а):
Кофе пью только утром, газировки давно под запретом...
Спустя 46 секунд Лорис написал(а):
Кофе пью только утром, газировки давно под запретом...
Спустя 18 часов, 52 минуты, 48 секунд (27.07.2014 - 14:25) мышь написал(а):
Лорис
Ну значит не тут собака закрыта.можно перейти в пункт Б
Еда
Время
Первый завтрак
Второ й завтрак
Обед 12-13 есть можно много и че хочешь
Ужин 16 и все
Вес на глазах таит
Сразу не сможешь .будет кушать хотеться.начинай просто придерживаться времени.смещая по нём ногу.и не надо себе запрещать.ешь все.только сытную еду в первую половину дня.она перевариться до вечера
Ну значит не тут собака закрыта.можно перейти в пункт Б
Еда
Время
Первый завтрак
Второ й завтрак
Обед 12-13 есть можно много и че хочешь
Ужин 16 и все
Вес на глазах таит
Сразу не сможешь .будет кушать хотеться.начинай просто придерживаться времени.смещая по нём ногу.и не надо себе запрещать.ешь все.только сытную еду в первую половину дня.она перевариться до вечера
Спустя 1 час, 5 минут, 59 секунд (27.07.2014 - 15:31) Лорис написал(а):
мышь
как это в 16-00 и ФФФсе! Я не могу после 7 вечера себя усмирить без таблеток...стараюсь, конечно...а с работы приходишь зимой уже 19-00...я конечно понимаю, что так нужно...но неужели прям вот после 16-17 часов рот на замок...и других способов нет?
Я в шоке...
Спустя 1 минуту, 51 секунду Лорис написал(а):
А я полуголодная хожу весь день и вечером прямо ноги на кухню заворачивают. Сноха у меня - жена брата - худюща - вот не ест после 16-00...мясо поела и все...я попробую завтра...отпишусь...
как это в 16-00 и ФФФсе! Я не могу после 7 вечера себя усмирить без таблеток...стараюсь, конечно...а с работы приходишь зимой уже 19-00...я конечно понимаю, что так нужно...но неужели прям вот после 16-17 часов рот на замок...и других способов нет?
Я в шоке...
Спустя 1 минуту, 51 секунду Лорис написал(а):
А я полуголодная хожу весь день и вечером прямо ноги на кухню заворачивают. Сноха у меня - жена брата - худюща - вот не ест после 16-00...мясо поела и все...я попробую завтра...отпишусь...
Спустя 3 часа, 3 минуты, 51 секунду (27.07.2014 - 18:35) мышь написал(а):
Так .че паникуешь
Давай попорядку.в чем проблема .я же рекомендую сдвигать время приёма пищи.зачем кратности.и че голодная ходишь.голодной нельзя ходить.
Вопрос какие таблетки?
Давай попорядку.в чем проблема .я же рекомендую сдвигать время приёма пищи.зачем кратности.и че голодная ходишь.голодной нельзя ходить.
Вопрос какие таблетки?
Спустя 5 минут, 29 секунд (27.07.2014 - 18:40) мышь написал(а):
В чем фишка
С утра ешь хорошо до обеда.понимаешь-хорошо.
А после 13 часов питание лёгкое.
Если ты с утра голодная.то вечером организм еду превращает в жир.
После 16 организм переходит в спящий режим.поэтому хочешь кушать -кушаешь малоколлорийную пищу.
Раздельное питание дает очень хороший результат
С утра ешь хорошо до обеда.понимаешь-хорошо.
А после 13 часов питание лёгкое.
Если ты с утра голодная.то вечером организм еду превращает в жир.
После 16 организм переходит в спящий режим.поэтому хочешь кушать -кушаешь малоколлорийную пищу.
Раздельное питание дает очень хороший результат
Спустя 9 минут, 35 секунд (27.07.2014 - 18:50) Капитошка написал(а):
| Цитата (мышь @ 27.07.2014 - 16:25 ) |
| Ужин 16 |
если ты спать ляжешь в 19 часов, то всё, нормальный ужин тогда в это время. Голодать категорически запрещается желающим похудеть, есть нужно 5-6 раз в день, понемногу.Всю жизнь голодала, заработала себе камни в желчном пузыре-мне его удалили. Оказывается при голодании в желчном пузыре застаивается желчь, со временем она превращается в камни, это очень опасно для жизни, камень может попасть в протоку, разорвать её и вся желчь выльется в полость живота и человек умирает от некроза тканей. Наличие камней в желчном пузыре - и есть покалывание в области печени, под ребром, после принятия еды, обычно, особенно жирной острой. Хирург консультировал. Так же голодание вызывает застои в поджелудочной железе. Голодать нужно строго под присмотром врача.
Спустя 37 минут, 35 секунд (27.07.2014 - 19:28) Лорис написал(а):
мышь
Таблеками спасаюсь раз в год - не буду рекламу им делать, потому что пока пьешь - не хочешь есть, но много воды и просто ужасная жажда - это мешает и на работе и потом, пардонте, бегать замучиваешься в МЖ.
Хорошо - я поняла - завтра начну кушать нормально но до 14-00...а потом последний прием хотя бы в 18-00.Нет я в больницу в это время...ну вот и получится в 16-30 поесть и все...ну попробую вечером кефир.
Таблеками спасаюсь раз в год - не буду рекламу им делать, потому что пока пьешь - не хочешь есть, но много воды и просто ужасная жажда - это мешает и на работе и потом, пардонте, бегать замучиваешься в МЖ.
Хорошо - я поняла - завтра начну кушать нормально но до 14-00...а потом последний прием хотя бы в 18-00.Нет я в больницу в это время...ну вот и получится в 16-30 поесть и все...ну попробую вечером кефир.
Спустя 1 час, 3 минуты, 54 секунды (27.07.2014 - 20:31) мышь написал(а):
Да .резко нельзя ничего менять.
Единственное.многие и у меня в семье утром не едят.зато вечером понеслась душа в рай
Надо утром кушать это обязательно.тогда вечером уже не будет так хотеться кушать.
Даже если на ночь кефир пить.это все не страшно.по сравнением с ужином плотным
Я не сижу на диетах.ем все.но как только вылазию за рамки утро вечер сразу раздувает
Единственное.многие и у меня в семье утром не едят.зато вечером понеслась душа в рай
Надо утром кушать это обязательно.тогда вечером уже не будет так хотеться кушать.
Даже если на ночь кефир пить.это все не страшно.по сравнением с ужином плотным
Я не сижу на диетах.ем все.но как только вылазию за рамки утро вечер сразу раздувает
Спустя 16 часов, 55 минут, 2 секунды (28.07.2014 - 13:26) Ёлка написал(а):
Вообще,в начале трезвости я даже не замечала,что много вешу.
Типа мой вес был 65 кг при росте 158,это жесть.
Ну я думала,что-да,полновата немного,но это уже навсегда,такая комплекция,да-не могу носить джинсы,хожу только в юбках (чтоб толстые ляжки прятать),но так вообще я приятная и всем нравлюсь (так и было),только себе я нравилась не очень,но мне тогда было главное трезвость,остальное как-то побоку было,а совмещать не получалось,мысль о диете повергала в шок,т.к. с эмоциями я тогда еще справляться не умела,а сладкое было постоянным спасением.И от "горя" и с радости,как и бухло в свое время.
Спустя 3 года я занялась физич. упражнениями без всяких усилий воли...просто тело запросило нагрузок и мне это стало в радость-типа ежедневная зарядка.
Спустя 4 года я попробовала не есть после 18 вечера,т.к. стало напрягать то,что никакие тряпки на мне не сидят нормально.Сразу стала худеть медленно,но верно.На 6 кг похудела и обрадовалась,ходила так еще год.
Потом этого стало мало и я нАчала всерьез.Типа-утром ем что хочу,обед-мясо овощи или крупа овощи,вечером творог.И так полгода.Похудела еще н 7 кг и реально обрадовалась.
Сейчас вес держу.Но особо ни в чем не отказываю-теперь контролирую вес.Могу поправится напр на отдыхе на 2 кг и сразу потом за 2 недели похудеть.Не проблема,я уже знаю механизм и то,что мне подходит.
И эмоциональная трезвость нужна,холодная голова,тогда всё получается.
Типа мой вес был 65 кг при росте 158,это жесть.
Ну я думала,что-да,полновата немного,но это уже навсегда,такая комплекция,да-не могу носить джинсы,хожу только в юбках (чтоб толстые ляжки прятать),но так вообще я приятная и всем нравлюсь (так и было),только себе я нравилась не очень,но мне тогда было главное трезвость,остальное как-то побоку было,а совмещать не получалось,мысль о диете повергала в шок,т.к. с эмоциями я тогда еще справляться не умела,а сладкое было постоянным спасением.И от "горя" и с радости,как и бухло в свое время.
Спустя 3 года я занялась физич. упражнениями без всяких усилий воли...просто тело запросило нагрузок и мне это стало в радость-типа ежедневная зарядка.
Спустя 4 года я попробовала не есть после 18 вечера,т.к. стало напрягать то,что никакие тряпки на мне не сидят нормально.Сразу стала худеть медленно,но верно.На 6 кг похудела и обрадовалась,ходила так еще год.
Потом этого стало мало и я нАчала всерьез.Типа-утром ем что хочу,обед-мясо овощи или крупа овощи,вечером творог.И так полгода.Похудела еще н 7 кг и реально обрадовалась.
Сейчас вес держу.Но особо ни в чем не отказываю-теперь контролирую вес.Могу поправится напр на отдыхе на 2 кг и сразу потом за 2 недели похудеть.Не проблема,я уже знаю механизм и то,что мне подходит.
И эмоциональная трезвость нужна,холодная голова,тогда всё получается.
Спустя 14 часов, 28 минут, 2 секунды (29.07.2014 - 03:55) Лорис написал(а):
Елка, мерси-с...
Я вчера осознанно не ела все свои любимые плюшки-булки и вечером после больницы не ушла в сладкий срыв - а реакция была: ооо, плохо-мне. плохо...давай зажуем это печенюшкой и запьем сгущенкой...нет.
Правда получилось последний раз позже поесть. не так. как я планировала - но в 7 вечера мюсли с кефиром и медом - это для меня вообще подвиг...ну потом правда абрикосками и сливами полирнула...ну и ладно...я буду стремится.
вот сегодня снова буду рассчитывать и следить. чтоб каку в рот не тянуть...даже мясо попросила мужа вытащить - сварю именно себе...
Я вчера осознанно не ела все свои любимые плюшки-булки и вечером после больницы не ушла в сладкий срыв - а реакция была: ооо, плохо-мне. плохо...давай зажуем это печенюшкой и запьем сгущенкой...нет.
Правда получилось последний раз позже поесть. не так. как я планировала - но в 7 вечера мюсли с кефиром и медом - это для меня вообще подвиг...ну потом правда абрикосками и сливами полирнула...ну и ладно...я буду стремится.
вот сегодня снова буду рассчитывать и следить. чтоб каку в рот не тянуть...даже мясо попросила мужа вытащить - сварю именно себе...
Спустя 5 часов, 52 минуты, 31 секунду (29.07.2014 - 09:47) мышь написал(а):
Ну молодец.ну и что .если вечером фрукты.
Андрей Т мне говорил.что любое действие даёт результат
С утра сьеш плюшку любимую
Андрей Т мне говорил.что любое действие даёт результат
С утра сьеш плюшку любимую
Спустя 1 час, 20 минут, 20 секунд (29.07.2014 - 11:07) Лорис написал(а):
Продолжаю стройнеть - и вот ведь если следить, то не так уж и кушать-то хочется...выду пью каждый час - в больницу с собой прямо бутылку взяла...а кажется. что уже жировой прослойки меньше на животе - понимаю, что это иллюзия, но кажется...
Уже поставила мясо варить - сегодня я последний раз покушаю в 6 вечера...потому что жолго дома не было меня...
Уже поставила мясо варить - сегодня я последний раз покушаю в 6 вечера...потому что жолго дома не было меня...
Спустя 10 часов, 47 минут, 27 секунд (29.07.2014 - 21:55) мышь написал(а):
Лорис
Ну Умка.у меня когда вошло все в режим.стало вообще легко.организм знал что я от него хочу и со временем привык
Я раньше лет15 строго следила за каллор.не ела то или др.короче головняк.
Сейчас я живу.ну чуть чуть слежу .и довольна.
У тебя со временем появиться лёгкость и воздушность.
Пресс качай.жир будет лопаться и образовывать мышечную ткань.потом ты уже не наберешь быстро сброшенные кг.
Обнимаю
Ну Умка.у меня когда вошло все в режим.стало вообще легко.организм знал что я от него хочу и со временем привык
Я раньше лет15 строго следила за каллор.не ела то или др.короче головняк.
Сейчас я живу.ну чуть чуть слежу .и довольна.
У тебя со временем появиться лёгкость и воздушность.
Пресс качай.жир будет лопаться и образовывать мышечную ткань.потом ты уже не наберешь быстро сброшенные кг.
Обнимаю
Спустя 6 часов, 4 минуты, 48 секунд (30.07.2014 - 04:00) Лорис написал(а):
мышь
Спасибо! Да уже вчера вечером не так хотелось жратеньки...ну еще и конечно то, что овощей коробка стоит помогает...а прессок - это теперь обязательно, да и обруч мне прям нравится по 20 минут хотя бы через день - ну чтоб бока немного отходили за день...
Всегда ведь раньше чуть немного набрала - сразу на кефир или яблоки - это сейчас просто лень и отмазки типа "меня муж и такую любит" - сама себя такую не люблю - все. что ни оденешь - как на гусенице или свободные балахоны...
Спасибо! Да уже вчера вечером не так хотелось жратеньки...ну еще и конечно то, что овощей коробка стоит помогает...а прессок - это теперь обязательно, да и обруч мне прям нравится по 20 минут хотя бы через день - ну чтоб бока немного отходили за день...
Всегда ведь раньше чуть немного набрала - сразу на кефир или яблоки - это сейчас просто лень и отмазки типа "меня муж и такую любит" - сама себя такую не люблю - все. что ни оденешь - как на гусенице или свободные балахоны...
Спустя 4 часа, 29 минут, 4 секунды (30.07.2014 - 08:29) Divergent написал(а):
| Цитата (Лорис @ 30.07.2014 - 05:00 ) |
| сразу на кефир или яблоки |
на яблоки я тоже подсаживалась... но! как сказали мои подружки и мой муж... - "Коровы тоже сено кушают..."
Спустя 3 часа, 55 минут, 33 секунды (30.07.2014 - 12:24) Лорис написал(а):
Divergent
"Коровы тоже сено кушают..." - классно...
попробую сегодня на огурцах после последнего приема - после 17-00...главное настроиться...
"Коровы тоже сено кушают..." - классно...
попробую сегодня на огурцах после последнего приема - после 17-00...главное настроиться...
Спустя 9 часов, 16 минут, 16 секунд (30.07.2014 - 21:41) мышь написал(а):
Диета это стресс для организма
Мозг не обмануть
Как только ты себе запрограммируешь посидеть на кифире.так организм включает тормоз и экономию расхода калорий.нет эффекта.поэтому сразу можно набрать вес.
Когда питание просто жизнь.организм расслабляется и начинает работать природно
Почему я против таблеток.
Спустя 2 минуты, 57 секунд мышь написал(а):
Мозг не обмануть
Как только ты себе запрограммируешь посидеть на кифире.так организм включает тормоз и экономию расхода калорий.нет эффекта.поэтому сразу можно набрать вес.
Когда питание просто жизнь.организм расслабляется и начинает работать природно
Почему я против таблеток.
Спустя 2 минуты, 57 секунд мышь написал(а):
| Цитата (Лорис @ 30.07.2014 - 05:00 ) |
| как на гусенице или свободные балахоны... |
На гусенице-не надо покупать сильно в обтяжку
Свободные балахоны ещё больше поднят
Ты не настолько полная чтобы прятать под балахоном свои прелести
Спустя 6 часов, 47 минут, 27 секунд (31.07.2014 - 04:28) Лорис написал(а):
мышь
Про кефир поняла...вчера просто если ноги несли на кухню -включала мозги: хочу ли я есть действительно - нет, отвечали они мне - попей водички...все- не умерла с голоду...
Спасибо за комплимент про мои размеры - ну да - просто нужно окончательно раздать вещи 46 и 48размеров - принять свой нынешний 50 и все...
Про кефир поняла...вчера просто если ноги несли на кухню -включала мозги: хочу ли я есть действительно - нет, отвечали они мне - попей водички...все- не умерла с голоду...
Спасибо за комплимент про мои размеры - ну да - просто нужно окончательно раздать вещи 46 и 48размеров - принять свой нынешний 50 и все...
Спустя 5 часов, 35 минут, 5 секунд (31.07.2014 - 10:03) мышь написал(а):
Не думай о том.что было.
Ты и сейчас прекрасна.
Купить пару одежинок новых по своему размеру.
Правильно подбери чтобы все соответствовало стандартам.
Рисунок.цвет.длинна.ширина.если все учесть никто не заметит то что знаешь ты
Зделай ударение на эксесуары любые шарфы.бусы.серьги.сумка.басаножки и т.д
Это работает на ура
Спустя 1 минуту, 31 секунду мышь написал(а):
А вообще у тебя все получится.ты же хочешь этого и делаешь для этого
Я рада за тебя.молодчинка
Ты и сейчас прекрасна.
Купить пару одежинок новых по своему размеру.
Правильно подбери чтобы все соответствовало стандартам.
Рисунок.цвет.длинна.ширина.если все учесть никто не заметит то что знаешь ты
Зделай ударение на эксесуары любые шарфы.бусы.серьги.сумка.басаножки и т.д
Это работает на ура
Спустя 1 минуту, 31 секунду мышь написал(а):
А вообще у тебя все получится.ты же хочешь этого и делаешь для этого
Я рада за тебя.молодчинка
Спустя 7 часов, 43 минуты, 45 секунд (31.07.2014 - 17:47) Лорис написал(а):
мышь
Спасибо тебе большое за помощь и поддержку. Ты просто прелесть!
Спасибо тебе большое за помощь и поддержку. Ты просто прелесть!
Спустя 12 часов, 28 минут, 32 секунды (2.08.2014 - 06:15) Капитошка написал(а):
Сегодня начала записывать и считать, главное начать и продолжать.Помоги мне Бог
Спустя 1 час, 34 минуты, 53 секунды (2.08.2014 - 07:50) Divergent написал(а):
Девочки, вчера узнала от сестры один "рецепт"... она похудела на несколько кило и самое главное, не набирает... мозг по-другому приучила относиться у еде...
Хотите похудеть? Заставьте себя съесть торт!
Опыт реального похудения.
Главное - избавиться от страха потолстеть...
Хотите похудеть? Заставьте себя съесть торт!
Опыт реального похудения.
тыц
Набрав 20 кг за беременность, после родов я много месяцев пыталась ограничивать себя в еде, ходила на аквааэробику и в тренажерный зал – результат отсутствовал. Если я почти не ела и интенсивно занималась, все равно оставалось пять лишних килограммов, но стоило пропустить неделю, как их становилось восемь. Через несколько месяцев издевательств над собой я вычитала в интернете идею, как худеть правильно, ничем не занимаясь и ни в чем себе не отказывая. Терять мне было нечего, поэтому я бросила все диеты и воплотила методику в жизнь.
Смысл оказался в том, чтобы убедить себя, что ты заставляешь себя есть. Начиная с утра, я твердила, что ОБЯЗАНА поесть – не хочется, но НАДО! Хочется-то быть стройной, летать и порхать – тем не менее, есть такое слово «ДОЛГ», который ВЫНУЖДАЕТ меня питаться! Первую неделю особого эффекта не было – заметила, что много ЗАСТАВИТЬ себя съесть не удается, но вес держался на месте. Упорно твердила себе и окружающим про НЕОБХОДИМОСТЬ еды, продолжая покупать пирожные или булки из Макдональдса. Десятки раз ежедневно повторяла эти фразы перед каждым приемом пищи. Подруги хохотали, но примеру не следовали.
Через месяц вес уменьшился на два килограмма, а к еде появилось легкое отвращение – дошло до того, что не могла ЗАСТАВИТЬ себя доесть кусочек торта. Вот тут-то я испугалась – неужели анорексия? Я всегда так любила вкусно поесть – ну почему меня мутит от вида еды? Срочно перестала заниматься самовнушением, но процесс оказался необратим – за полгода вес вернулся к цифре «до беременности», еще через пару месяцев мне впору стали юбки школьных времен. И зачем я отдала любимую одежду на благотворительность, не веря, что когда-либо смогу так похудеть?!
То, о чем я твердила себе этот месяц, стало реальностью – с моим весом нельзя забыть поесть, и так нижняя граница нормы, лишиться еще пары килограмм – получится дистрофия. Аппетит и вкус к еде восстановились – наслаждаюсь завистью подруг, заказывая себе десерт, и смеюсь над идеями диет.
Методика эта называется «метод парадоксальной интенции Франкла». Смысл в том, чтобы вы очень захотели, чтобы произошло то, чего вы боитесь. Работает и с бросанием курить, и с отказом от другого нежелательного поведения – как только начинаешь себя заставлять, тело сразу категорически против таким заниматься.
Глядя на меня, знакомые верят в мои рекомендации, и начинают экспериментировать на себе. Шлют сообщения, что реально стали меньше есть, ни в чем себе не отказывая, и вес снижается без усилий. Те из подруг, которые последовали моему совету, не только похудели, но и стали намного счастливее, перестав осуждать себя и мучить диетами.
Смысл оказался в том, чтобы убедить себя, что ты заставляешь себя есть. Начиная с утра, я твердила, что ОБЯЗАНА поесть – не хочется, но НАДО! Хочется-то быть стройной, летать и порхать – тем не менее, есть такое слово «ДОЛГ», который ВЫНУЖДАЕТ меня питаться! Первую неделю особого эффекта не было – заметила, что много ЗАСТАВИТЬ себя съесть не удается, но вес держался на месте. Упорно твердила себе и окружающим про НЕОБХОДИМОСТЬ еды, продолжая покупать пирожные или булки из Макдональдса. Десятки раз ежедневно повторяла эти фразы перед каждым приемом пищи. Подруги хохотали, но примеру не следовали.
Через месяц вес уменьшился на два килограмма, а к еде появилось легкое отвращение – дошло до того, что не могла ЗАСТАВИТЬ себя доесть кусочек торта. Вот тут-то я испугалась – неужели анорексия? Я всегда так любила вкусно поесть – ну почему меня мутит от вида еды? Срочно перестала заниматься самовнушением, но процесс оказался необратим – за полгода вес вернулся к цифре «до беременности», еще через пару месяцев мне впору стали юбки школьных времен. И зачем я отдала любимую одежду на благотворительность, не веря, что когда-либо смогу так похудеть?!
То, о чем я твердила себе этот месяц, стало реальностью – с моим весом нельзя забыть поесть, и так нижняя граница нормы, лишиться еще пары килограмм – получится дистрофия. Аппетит и вкус к еде восстановились – наслаждаюсь завистью подруг, заказывая себе десерт, и смеюсь над идеями диет.
Методика эта называется «метод парадоксальной интенции Франкла». Смысл в том, чтобы вы очень захотели, чтобы произошло то, чего вы боитесь. Работает и с бросанием курить, и с отказом от другого нежелательного поведения – как только начинаешь себя заставлять, тело сразу категорически против таким заниматься.
Глядя на меня, знакомые верят в мои рекомендации, и начинают экспериментировать на себе. Шлют сообщения, что реально стали меньше есть, ни в чем себе не отказывая, и вес снижается без усилий. Те из подруг, которые последовали моему совету, не только похудели, но и стали намного счастливее, перестав осуждать себя и мучить диетами.
Главное - избавиться от страха потолстеть...
Спустя 2 часа, 9 минут, 4 секунды (2.08.2014 - 09:59) Капитошка написал(а):
мерзкий этот сахарозаменитель, не могу я с ним чай пить, а чай пить хочу, только не сладкий не люблю, ох, тяжко Спустя 10 минут, 17 секунд (2.08.2014 - 10:10) Divergent написал(а):
Капитошка
а зеленый? или сахар медом заменить?
Я сейчас вообще редко пью чай... большее кол-во пью на группах...
Я пью воду...
а зеленый? или сахар медом заменить?
Я сейчас вообще редко пью чай... большее кол-во пью на группах...
Я пью воду...
Спустя 22 минуты, 17 секунд (2.08.2014 - 10:32) Капитошка написал(а):
| Цитата (Divergent @ 2.08.2014 - 12:10 ) |
| а зеленый? или сахар медом заменить? Я сейчас вообще редко пью чай... большее кол-во пью на группах... Я пью воду... |
Зелёный чай вообще не люблю, каркаде вот люблю
мёд тоже много ем-лучше его не начинать даже, я зимой за три месяца трёхлитровую банку спорола с чаем, правда конфеты и сахар не ела, воду пью, люблю воду, но буду потихоньку к сахарозаменителю привыкать тоже, куды деваться. Спустя 2 часа, 10 минут, 54 секунды (2.08.2014 - 12:43) Divergent написал(а):
| Цитата (Капитошка @ 2.08.2014 - 11:32 ) |
| Зелёный чай вообще не люблю |
их ведь сотни сортов... даже и молочный улун не любишь?
каркаде обожаю... вот его могу запросто пить без сахара...
Спустя 16 часов, 22 минуты, 54 секунды (3.08.2014 - 05:06) Лорис написал(а):
Divergent
Спасибо за текст про заставляние - есть такая тема...но у меня сложно с самовнушением и самообманом...
Я хочу девочки, поделиться с вами - всего неделя ограничения себя от плюшек-булок и еды после 18-19 и я скинула вес...животик мой ушел...и еще появляется привычка в гимнастике - прям хочу-хочу...все решаемо. главное не лениться...
Капитошка
Слушай, а мне после кофе по утрам без сахара сахарозаменитель просто в радость...зеленый тоже чай хорошо. но покупать нужно не жопиться. дорогой - тогда вкуснотища...
Я в понедельник собираюсь разгрузочный день себе на чае с молоком и без сахара сделать - раньше практиковала...
Спасибо за текст про заставляние - есть такая тема...но у меня сложно с самовнушением и самообманом...
Я хочу девочки, поделиться с вами - всего неделя ограничения себя от плюшек-булок и еды после 18-19 и я скинула вес...животик мой ушел...и еще появляется привычка в гимнастике - прям хочу-хочу...все решаемо. главное не лениться...
Капитошка
Слушай, а мне после кофе по утрам без сахара сахарозаменитель просто в радость...зеленый тоже чай хорошо. но покупать нужно не жопиться. дорогой - тогда вкуснотища...
Я в понедельник собираюсь разгрузочный день себе на чае с молоком и без сахара сделать - раньше практиковала...
Спустя 38 минут, 3 секунды (3.08.2014 - 05:44) Гость_Капитошка написал(а):
вчера сохранила границу до 2000 кк-1831кк, абсолютно всё взвешивала и считала что ела я молодец, главное начать, хочу уменьшить кол-во потреблений калорий до 1550- это моя норма за день должна быть, кстати это много, если ни есть конфеты и печенья
я молодец, главное начать, хочу уменьшить кол-во потреблений калорий до 1550- это моя норма за день должна быть, кстати это много, если ни есть конфеты и печенья Спустя 5 часов, 51 минуту, 41 секунду (3.08.2014 - 11:35) Иринка76 написал(а):
Divergent
Прикольная идея...заставлять себя есть, и психологически понятна, но рискованно
Спустя 58 секунд Иринка76 написал(а):
Гость_Капитошка
Капитоныч, а ты диету Дюкана не пробовала?
Спустя 1 минуту, 50 секунд Иринка76 написал(а):
А сахарозам-ль, только в начале неприятен, потом привыкаешь)
Прикольная идея...заставлять себя есть, и психологически понятна, но рискованно
Спустя 58 секунд Иринка76 написал(а):
Гость_Капитошка
Капитоныч, а ты диету Дюкана не пробовала?
Спустя 1 минуту, 50 секунд Иринка76 написал(а):
А сахарозам-ль, только в начале неприятен, потом привыкаешь)
Спустя 7 часов, 40 минут, 10 секунд (3.08.2014 - 19:16) Капитошка написал(а):
| Цитата (Иринка76 @ 3.08.2014 - 13:35 ) |
| Капитоныч, а ты диету Дюкана не пробовала? |
не , не пробовала, никогда, даже не читала, я калории считаю, мне очень удобно, я привыкла и помогает
сегодня сохранила границу- 1513 кк, в основном яблоки лопала с огорода
я -молодец Спустя 47 секунд Капитошка написал(а):
| Цитата (Иринка76 @ 3.08.2014 - 13:35 ) |
| А сахарозам-ль, только в начале неприятен, потом привыкаешь) |
это хорошо, вроде уже привыкла
Спустя 33 минуты, 45 секунд (3.08.2014 - 19:49) Divergent написал(а):
| Цитата (Лорис @ 3.08.2014 - 06:06 ) |
| на чае с молоком и без сахара сделать |
а чай зеленый с молоком?
обожаю! Моя мама очень любит по утрам зеленый чай с молоком, прям аристократка
) Спустя 1 минуту, 25 секунд Divergent написал(а):
| Цитата (Иринка76 @ 3.08.2014 - 12:35 ) |
| Прикольная идея...заставлять себя есть, и психологически понятна, но рискованно |
ну вот моя сестра попробовала... раньше ела жутко большими порциями, а сейчас ест совсем немного... и похудела здорово!
Спустя 1 минуту, 6 секунд Divergent написал(а):
| Цитата (Капитошка @ 3.08.2014 - 20:16 ) |
| в основном яблоки лопала с огорода |
я вот тоже яблоки очень люблю... но теперь почему-то испытываю дискомфорт, когда много яблок наемся...
Спустя 3 минуты, 49 секунд (3.08.2014 - 19:53) Иринка76 написал(а):
Капитошка
| Цитата |
| я -молодец |
Ты молодец!
Спустя 13 секунд (3.08.2014 - 19:53) Капитошка написал(а):
| Цитата (Divergent @ 3.08.2014 - 21:49 ) |
| яблоки очень люблю. |
я без них вообще жить не могу-1 яблоко в день обязательно ем, если не сьем, то чего то не хватает
а сегодня килограмм наверное съела, и ещё хочу, в них калорий мало, 47 на 100 гр, зато клетчатка и масса витаминов, особенно с огорода Спустя 53 секунды (3.08.2014 - 19:54) Лорис написал(а):
Divergent
Нет, я на обычном чае с молоком завтра посижу...а потом вот это буду:
Гречнево-кефирная диета, полезно и качественно
Лечебная гречнево-кефирная диета восстанавливает баланс микроэлементов в организме, помогает при стрессе, бессоннице, усталости. Она полезна при лечении анемии, заболеваний кожи, суставов, печени и желчного пузыря.
Главные компоненты диеты гречневая крупа и кефир.
Гречневая крупа - энергоемкий продукт, в котором сконцентрирована солнечная энергия. Гречка по сравнению с другими крупами содержит больше белков и гораздо меньше углеводов.
Кефир - один из самых полезных кисломолочных продуктов. Его по праву считают панацеей от многих болезней: он подавляет в кишечнике процессы гниения, способствует выведению токсинов, улучшает пищеварение и цвет лица, стимулирует функции печени, снимает проявления аллергии.
Гречнево-кефирная диета рассчитана на 1-2 недели, потом при желании ее можно повторить, но не ранее, чем через месяц.
Рецепт гречневой каши:
Крупу обдайте кипятком для удаления окислившихся жиров, а когда она подсохнет, поджарьте без масла - после прокаливания гречка дойдет до готовности намного быстрее. Гречку залейте кипятком, накройте кастрюлю и укутайте (можно пользоваться термосом). Гречневая крупа быстро разбухнет и превратится в рассыпчатую кашку. Варить гречку нежелательно, иначе она потеряет много полезных веществ.
Во время гречнево-кефирной диеты нужно есть только гречку без масла, столько, сколько хочется, и выпивать 1 л 1 %-го кефира.
Комфортная чистка организма - так называют диету на гречке и кефире диетологи. Гречневая каша без масла обладает эффектом щетки, которая соскребает со стенок кишечника токсины и выводит их из организма. Важно, чтобы гречневая каша была сухая и рассыпчатая, это усилит эффект щетки. При чувстве голода сразу кладите в рот ложку каши, что позволит не прерывать процесс чистки.
Кефир для усиления эффекта желательно пить за полчаса до еды или спустя полчаса после. Во время гречнево-кефирной диеты нежелательно есть кашу за 4-6 часов до сна. Повторить диету можно спустя месяц.
Пробовала - тоже хорошо, только я неделю высидела...может кому пригодится...не голодаешь на ней...
Нет, я на обычном чае с молоком завтра посижу...а потом вот это буду:
Гречнево-кефирная диета, полезно и качественно
Лечебная гречнево-кефирная диета восстанавливает баланс микроэлементов в организме, помогает при стрессе, бессоннице, усталости. Она полезна при лечении анемии, заболеваний кожи, суставов, печени и желчного пузыря.
Главные компоненты диеты гречневая крупа и кефир.
Гречневая крупа - энергоемкий продукт, в котором сконцентрирована солнечная энергия. Гречка по сравнению с другими крупами содержит больше белков и гораздо меньше углеводов.
Кефир - один из самых полезных кисломолочных продуктов. Его по праву считают панацеей от многих болезней: он подавляет в кишечнике процессы гниения, способствует выведению токсинов, улучшает пищеварение и цвет лица, стимулирует функции печени, снимает проявления аллергии.
Гречнево-кефирная диета рассчитана на 1-2 недели, потом при желании ее можно повторить, но не ранее, чем через месяц.
Рецепт гречневой каши:
Крупу обдайте кипятком для удаления окислившихся жиров, а когда она подсохнет, поджарьте без масла - после прокаливания гречка дойдет до готовности намного быстрее. Гречку залейте кипятком, накройте кастрюлю и укутайте (можно пользоваться термосом). Гречневая крупа быстро разбухнет и превратится в рассыпчатую кашку. Варить гречку нежелательно, иначе она потеряет много полезных веществ.
Во время гречнево-кефирной диеты нужно есть только гречку без масла, столько, сколько хочется, и выпивать 1 л 1 %-го кефира.
Комфортная чистка организма - так называют диету на гречке и кефире диетологи. Гречневая каша без масла обладает эффектом щетки, которая соскребает со стенок кишечника токсины и выводит их из организма. Важно, чтобы гречневая каша была сухая и рассыпчатая, это усилит эффект щетки. При чувстве голода сразу кладите в рот ложку каши, что позволит не прерывать процесс чистки.
Кефир для усиления эффекта желательно пить за полчаса до еды или спустя полчаса после. Во время гречнево-кефирной диеты нежелательно есть кашу за 4-6 часов до сна. Повторить диету можно спустя месяц.
Пробовала - тоже хорошо, только я неделю высидела...может кому пригодится...не голодаешь на ней...
Спустя 2 минуты, 24 секунды (3.08.2014 - 19:57) Капитошка написал(а):
| Цитата (Иринка76 @ 3.08.2014 - 21:53 ) |
| Ты молодец! |
подумываю вегетарианкой заделаться
прям тянет Спустя 1 минуту, 51 секунду Капитошка написал(а):
| Цитата (Лорис @ 3.08.2014 - 21:54 ) |
| Варить гречку нежелательно |
я гречку никогда не варю, и овсянку тоже, и каши ем только с льняным маслом
Спустя 41 минуту, 28 секунд (3.08.2014 - 20:38) Лорис написал(а):
Капитошка
Ну я недавно начала не варить каши...а утром еще полезно я ем семя льна - тоже как щетка работает...
Спустя 55 секунд Лорис написал(а):
А вообще, девочки, очень хочется уже съесть какую-нить гадость: типа чебурек или беляш или пончик - они такие вкусные, собаки серые!
Ну я недавно начала не варить каши...а утром еще полезно я ем семя льна - тоже как щетка работает...
Спустя 55 секунд Лорис написал(а):
А вообще, девочки, очень хочется уже съесть какую-нить гадость: типа чебурек или беляш или пончик - они такие вкусные, собаки серые!
Спустя 9 минут, 47 секунд (3.08.2014 - 20:48) Divergent написал(а):
| Цитата (Лорис @ 3.08.2014 - 21:38 ) |
| я ем семя льна |
ооо, я как-то в молодости тоже такое пробовала...
ты размачиваешь их?
Спустя 2 минуты, 25 секунд (3.08.2014 - 20:50) Капитошка написал(а):
| Цитата (Лорис @ 3.08.2014 - 22:38 ) |
| они такие вкусные, собаки серые |
они очень вредные
почему есть жареное вредно?
Сегодня уже никто не сомневается в том, что жареное вредно. Жарка считается самым опасным способом приготовления продуктов, который медленно, но верно отнимает здоровье у тех, кто предпочитает зажаренную до хрустящей корочки пищу. И дело не только в том, что еда, приготовленная на сковородке в большом количестве масла, всегда очень жирная. Причин, по которым следует отказаться от жареного, намного больше. Это и свободные радикалы, и канцерогены, и полное отсутствие в жареной пище каких-либо полезных веществ, токсины и даже яды. Подробнее об этих и других причинах отказаться от жареной пищи расскажет женский сайт «Красивая и Успешная».
Чем вредна жареная пища?
Жир
Для тех, кто следит за своей фигурой, главная опасность жареной пищи кроется в её чрезмерной жирности. Но излишний жир вреден не только для фигуры, но и для здоровья. Переизбыток жира в организме может привести к серьёзным проблемам, среди которых нарушение пищеварения, атеросклероз и болезни сосудов, проблемы с сердцем и даже риск развития онкологии.
Канцерогены
В большинстве видов масел, используемых для жарки, образуются опасные для здоровья соединения – канцерогены. В этом и заключается главный вред жареной пищи, так как их наличие в организме – прямой путь к раковым образованиям. Попасть в организм они могут не только с пищей, но ещё на этапе приготовления, когда мы невольно вдыхаем образующиеся над сковородкой испарения.
Канцерогены содержатся не только в перегретом масле, но и в хрустящей корочке картофеля, пончиков и других крахмалистых продуктов, которые длительное время жарились в растительном масле.
Особенно опасна в этом отношении жарка во фритюре. «Лидером» по содержанию канцерогенов является пригоревшая или зажаренная до тёмной корочки пища.
Отсутствие необходимых витаминов
Так как пища чаще всего жарится при высокой температуре, то под её воздействием в продукте быстро разрушаются все содержащиеся в нём витамины. После обжаривания такой продукт становится не просто бесполезным, а вредным для здоровья, в частности, для пищеварения. Так как организм не получает необходимых для переваривания веществ, ни о каком полноценном пищеварении говорить не приходится.
Высокий AGE-индекс
Если вы ещё не верите во вред всего жареного, значит, вы не знакомы с понятием AGE-индекса. Этот термин обозначает количество вредных для организма веществ, образующихся в процессе термической обработки пищи. Синтезируются они не только при приготовлении пищи, но и в организме при её переваривании. То, что образуется внутри нас, из организма выводится нашей защитной системой, а вот полученное извне остаётся и накапливается в тканях и системах, постепенно их разрушая.
Негативному влиянию AGE-индекса первыми подвергаются сосуды. Атеросклероз, сахарный диабет, болезнь Альцгеймера, гипертония, болезни почек,– вот почему жареное вредно. Ведь самый высокий AGE-индекс имеют продукты, жаренные при высокой температуре, то есть именно те, которые и соблазняют вас своей аппетитной поджаристой корочкой.
Если всё ещё непонятно, что означает этот индекс, вот простой пример от sympaty.net: AGE-индекс варёной грудки цыплёнка равняется 12, он же для грудки жареной – 60. Серьёзная разница, не так ли?
Что происходит во время жарки?
Если вы всё ещё сомневаетесь в том, вредно ли жареное, читайте дальше.
Чаще всего пища жарится на растительном масле. Неважно, это подсолнечное, оливковое, рапсовое или другое – каждое из них имеет свою температуру сгорания (она же температура дымообразования или точка дымления), после преодоления которой масло начинает дымиться и превращается в яд для нашего организма.
Под воздействием высокой температуры в масле происходят химические реакции, в ходе которых высвобождаются свободные радикалы. К числу их «заслуг» относят развитие рака, заболевания иммунной системы, атеросклероз, кожные болезни и болезни нервной системы.
Если невозможно отказаться от жарки, выбирайте для этого масла с высокой температурой сгорания: подсолнечное и оливковое рафинированные масла.
Чем вредна жареная пища?
Жир
Для тех, кто следит за своей фигурой, главная опасность жареной пищи кроется в её чрезмерной жирности. Но излишний жир вреден не только для фигуры, но и для здоровья. Переизбыток жира в организме может привести к серьёзным проблемам, среди которых нарушение пищеварения, атеросклероз и болезни сосудов, проблемы с сердцем и даже риск развития онкологии.
Канцерогены
В большинстве видов масел, используемых для жарки, образуются опасные для здоровья соединения – канцерогены. В этом и заключается главный вред жареной пищи, так как их наличие в организме – прямой путь к раковым образованиям. Попасть в организм они могут не только с пищей, но ещё на этапе приготовления, когда мы невольно вдыхаем образующиеся над сковородкой испарения.
Канцерогены содержатся не только в перегретом масле, но и в хрустящей корочке картофеля, пончиков и других крахмалистых продуктов, которые длительное время жарились в растительном масле.
Особенно опасна в этом отношении жарка во фритюре. «Лидером» по содержанию канцерогенов является пригоревшая или зажаренная до тёмной корочки пища.
Отсутствие необходимых витаминов
Так как пища чаще всего жарится при высокой температуре, то под её воздействием в продукте быстро разрушаются все содержащиеся в нём витамины. После обжаривания такой продукт становится не просто бесполезным, а вредным для здоровья, в частности, для пищеварения. Так как организм не получает необходимых для переваривания веществ, ни о каком полноценном пищеварении говорить не приходится.
Высокий AGE-индекс
Если вы ещё не верите во вред всего жареного, значит, вы не знакомы с понятием AGE-индекса. Этот термин обозначает количество вредных для организма веществ, образующихся в процессе термической обработки пищи. Синтезируются они не только при приготовлении пищи, но и в организме при её переваривании. То, что образуется внутри нас, из организма выводится нашей защитной системой, а вот полученное извне остаётся и накапливается в тканях и системах, постепенно их разрушая.
Негативному влиянию AGE-индекса первыми подвергаются сосуды. Атеросклероз, сахарный диабет, болезнь Альцгеймера, гипертония, болезни почек,– вот почему жареное вредно. Ведь самый высокий AGE-индекс имеют продукты, жаренные при высокой температуре, то есть именно те, которые и соблазняют вас своей аппетитной поджаристой корочкой.
Если всё ещё непонятно, что означает этот индекс, вот простой пример от sympaty.net: AGE-индекс варёной грудки цыплёнка равняется 12, он же для грудки жареной – 60. Серьёзная разница, не так ли?
Что происходит во время жарки?
Если вы всё ещё сомневаетесь в том, вредно ли жареное, читайте дальше.
Чаще всего пища жарится на растительном масле. Неважно, это подсолнечное, оливковое, рапсовое или другое – каждое из них имеет свою температуру сгорания (она же температура дымообразования или точка дымления), после преодоления которой масло начинает дымиться и превращается в яд для нашего организма.
Под воздействием высокой температуры в масле происходят химические реакции, в ходе которых высвобождаются свободные радикалы. К числу их «заслуг» относят развитие рака, заболевания иммунной системы, атеросклероз, кожные болезни и болезни нервной системы.
Если невозможно отказаться от жарки, выбирайте для этого масла с высокой температурой сгорания: подсолнечное и оливковое рафинированные масла.
Спустя 1 минуту, 17 секунд (3.08.2014 - 20:52) Divergent написал(а):
Я себе заказывала индивидуальную диету у диетолога... вот что мне прописали
Ваши индивидуальные оптимальные продукты питания на период снижения веса:
Фрукты:
Яблоко
Овощи:
Капуста цветная
Капуста пекинская (китайская)
Морковь
Огурец
Свекла
Тыква
Фасоль зеленая стручковая
Цуккини, кабачок
Шпинат
Крупы:
Гречневая крупа
Молочные продукты:
Кефир
Творог
Рыба, морепродукты:
Треска, хек, минтай
Мясо:
Индейка
Кролик
Сухофрукты:
Изюм
Финик
Чернослив
Другое:
Чай зеленый
Соки можно из фруктов и овощей из списка.
Можно готовить суп, но только из продуктов из списка.
При приготовлении можно добавлять специи и зелень, но в минимальном количестве.
Мясные и рыбные субпродукты употреблять нельзя.
В течение периода снижения веса можно употреблять только продукты из вышеуказанного списка.
При нарушении списка снижение веса замедляется. Если чего-то хочется не из списка, съешьте маленький кусочек, чтобы вспомнить вкус и удовлетворить свой организм, но всё в меру!
Яблоко
Овощи:
Капуста цветная
Капуста пекинская (китайская)
Морковь
Огурец
Свекла
Тыква
Фасоль зеленая стручковая
Цуккини, кабачок
Шпинат
Крупы:
Гречневая крупа
Молочные продукты:
Кефир
Творог
Рыба, морепродукты:
Треска, хек, минтай
Мясо:
Индейка
Кролик
Сухофрукты:
Изюм
Финик
Чернослив
Другое:
Чай зеленый
Соки можно из фруктов и овощей из списка.
Можно готовить суп, но только из продуктов из списка.
При приготовлении можно добавлять специи и зелень, но в минимальном количестве.
Мясные и рыбные субпродукты употреблять нельзя.
В течение периода снижения веса можно употреблять только продукты из вышеуказанного списка.
При нарушении списка снижение веса замедляется. Если чего-то хочется не из списка, съешьте маленький кусочек, чтобы вспомнить вкус и удовлетворить свой организм, но всё в меру!
Спустя 3 минуты, 22 секунды (3.08.2014 - 20:55) Капитошка написал(а):
Лорис
Divergent
слушайте, девчата, классная тема у нас образовалась, о здоровом питании, можно сказать, то есть получается мы ищем позитивную сторону в ограничении в еде, это супер просто, это очень хорошо, мы как бы себя приучаем к здоровому питанию, ведь это главное
Divergent
слушайте, девчата, классная тема у нас образовалась, о здоровом питании, можно сказать, то есть получается мы ищем позитивную сторону в ограничении в еде, это супер просто, это очень хорошо, мы как бы себя приучаем к здоровому питанию, ведь это главное
Спустя 4 минуты, 3 секунды (3.08.2014 - 20:59) Лорис написал(а):
Divergent
Нет, я его не замачиваю. запиваю водой с яблочным уксусом...
Капитошка
Ну да - ищем плюсы, да еще и опытом делимся - отличная тема...ты снова молодец!
Нет, я его не замачиваю. запиваю водой с яблочным уксусом...
Капитошка
Ну да - ищем плюсы, да еще и опытом делимся - отличная тема...ты снова молодец!
Спустя 1 минуту, 14 секунд (3.08.2014 - 21:00) Divergent написал(а):
| Цитата (Лорис @ 3.08.2014 - 21:59 ) |
| ты снова молодец! |
Капитошка!!! Ты очень молодец!!!
Спустя 56 секунд (3.08.2014 - 21:01) Лорис написал(а):
Divergent
Как тебе эта индивидуальная диета - помогла?
Как тебе эта индивидуальная диета - помогла?
Спустя 1 час, 30 минут, 44 секунды (3.08.2014 - 22:32) Divergent написал(а):
| Цитата (Лорис @ 3.08.2014 - 22:01 ) |
| Как тебе эта индивидуальная диета - помогла? |
нет, не помогла...
но если бы, я ее придерживалась, думаю, что помогла бы...
Спустя 10 часов, 52 минуты, 48 секунд (4.08.2014 - 09:25) Иринка76 написал(а):
Капитошка
| Цитата |
| подумываю вегетарианкой заделатьсяпрям тянет |
Ну а почему нет? Только качественное веганское питание в разы дороже. Всё же с мясом организм много витаминов получает. Летом их проще восполнить, а вот в осенне-зимний период..Я считаю, надо пробовать-это как минимум интересно. Я вот сейчас диету Дюкана пробую-посмотрю на результаты, хотя честно говоря сомневаюсь в пользе-всё ж в основном белок..Но интересно!
Спустя 4 минуты, 45 секунд (4.08.2014 - 09:29) Контра написал(а):
Иринка76
у меня свекровь и друг на диете дюкана поразительные результаты получили, и говорят без особых напрягов, вскоре привыкаешь к питанию и если изучат рецепты данной диеты говорят очень разнообразное и вкусное меню. Сама никак не соберусь с силами по пробовать эту диету. Но как говорится первым делом главное, а потом уже и на диету время найду))
у меня свекровь и друг на диете дюкана поразительные результаты получили, и говорят без особых напрягов, вскоре привыкаешь к питанию и если изучат рецепты данной диеты говорят очень разнообразное и вкусное меню. Сама никак не соберусь с силами по пробовать эту диету. Но как говорится первым делом главное, а потом уже и на диету время найду))
Спустя 38 минут, 59 секунд (4.08.2014 - 10:08) Лорис написал(а):
Divergent
Если просто придерживаться правил правильного питания и то мы бы стали стройнее - без индивидуальных диет. Я вот сегодня собиралась на чае с молоком - не вышло, отмазки себе всякие нашла. Но в остальном буду придерживаться правильности.
Если просто придерживаться правил правильного питания и то мы бы стали стройнее - без индивидуальных диет. Я вот сегодня собиралась на чае с молоком - не вышло, отмазки себе всякие нашла. Но в остальном буду придерживаться правильности.
Спустя 9 минут, 32 секунды (4.08.2014 - 10:18) Капитошка написал(а):
| Цитата (Иринка76 @ 4.08.2014 - 11:25 ) |
| Летом их проще восполнить, а вот в осенне-зимний период |
Ага, на лето только вегаторианцем становиться
Удивительная штука, всего два дня считаю калории , и уже минус 2 кг
что то из меня вышло, явно не жир, но что то лишние точна Спустя 20 минут, 12 секунд (4.08.2014 - 10:38) Иринка76 написал(а):
Капитошка
| Цитата |
| что то из меня вышло, явно не жир, но что то лишние точна |
Водичка вышла). Соль, наверное,экономила
Спустя 2 минуты, 6 секунд Иринка76 написал(а):
Контра
| Цитата |
Иринка76 у меня свекровь и друг на диете дюкана поразительные результаты получили, и говорят без особых напрягов |
Она сытная-белка много и не предполагает ограничения по количеству и времени..По результатам -отпишусь)).
Спустя 3 минуты, 57 секунд Иринка76 написал(а):
Контра
| Цитата |
| Но как говорится первым делом главное, а потом уже и на диету время найду |
Это правильно). Потом найдёшь и время и силы.
Спустя 1 час, 8 минут, 53 секунды (4.08.2014 - 11:47) Divergent написал(а):
| Цитата (Капитошка @ 4.08.2014 - 11:18 ) |
| всего два дня считаю калории , и уже минус 2 кг |
и что за эти два дня кушала?
расколись...
Спустя 2 минуты, 24 секунды Divergent написал(а):
а я вот вчера в 1 час ночи огурцы ела... поставила варить икру кабачковую... ну и ждала, пока приготовится... так пожевать чтонить захотела... решила съесть 3 огурчика... вернее, сначала один решила съесть, а потом еще решила 1 съесть, ну и еще решила один съесть... вкусные огурцы, с дачи...
Спустя 12 минут, 32 секунды (4.08.2014 - 12:00) Лорис написал(а):
Каюсь - ни на каком чае с молоком я сегодня не сижу...принимаю решение про здоровье (и это отмазка) поэтому ем, но не переедая...вот в 18-00 последний прием пищи и это будет салат помидоры-огурцы - сметана...А гимнастику и обруч - это уже как положено с утра...
Спустя 13 минут (4.08.2014 - 12:13) Капитошка написал(а):
| Цитата (Divergent @ 4.08.2014 - 13:45 ) |
| расколись. |
легко, у меня всё записано, до каждой крошки
2 день-это я на работе, ем что попало, но всё записываю
виноград 40гр*80кк=32
груша, яблоко 360 гр*47кк=170
каша овсяная(сухая) 50 гр*303кк=152
масло льняное 6гр*898кк=54
яблоко 430гр*47кк=203
холодец 192 гр*232кк=445
паштет печёночный 69гр*312кк=215
хлебец 7 штук по 13кк одна=91
пюре карт. в стакане 40гр*377кк=151
итого 1513 кк
я всё это ела не в такой последовательности, а в течении дня, только сгруппировала здесь.
так что ничего особенного, просто считаю калории, и понимаю-если сьесть одну печеньку-это 100кк, а одну конфетку это 60кк, и это маленькие и низкокалорийные, но они совершенно бесполезны, а то и вредны для организма, поэтому лучше питаться полезными продуктами-кашами, фруктами, овощами и тд
Спустя 4 минуты, 31 секунду Капитошка написал(а):
| Цитата (Divergent @ 4.08.2014 - 13:47 ) |
| а я вот вчера в 1 час ночи огурцы ела. |
так это ерунда, не потолстеешь от огурцов, хотя ночью по сути, желудок не работает, а переваривать ночную или поздно вечернюю пищу начинает только с утра-поэтому с утра есть неохота тем, кто ночью ел, утром желудок ест вечернюю еду
, и представь, что лежит он в желудке всю ночь, тухнет, все полезные вещества уже разрушились в желудочном соке, фу, и утром всё это мы едим, невольно, вчерашнюю блевотину Спустя 6 минут, 33 секунды (4.08.2014 - 12:19) Лорис написал(а):
Капитошка
Ну ты написала про вчерашнюю еду - брррр...и правда не захочешь вечером есть...мерси-с...
Ну ты написала про вчерашнюю еду - брррр...и правда не захочешь вечером есть...мерси-с...
Спустя 1 час, 12 минут, 10 секунд (4.08.2014 - 13:31) Divergent написал(а):
| Цитата (Капитошка @ 4.08.2014 - 13:13 ) |
| утром всё это мы едим, невольно, вчерашнюю блевотину |
Светааааааааа... ну я ведь ем не .... а утром воду пью, чистую воду, 2 полных стакана чистой воды...
Ну что в желудке творится - это бееее....
Спустя 12 минут, 33 секунды (4.08.2014 - 13:44) Divergent написал(а):
| Цитата (Капитошка @ 4.08.2014 - 13:13 ) |
| пюре карт. в стакане 40гр |
неее, я не признаю такое... пюре для меня должно быть из картошки...
а там состав не очень не нравится...
вообще, мне нравится твой набор продуктов...
может, тоже попробую записать ккал...
блин, я вот вчера съела:
вода - 1,5-2 литра
перец фарш.перловкой с мясом со сметаной - 2 штуки
3 огурца свежих...
чай каркаде - наверное 2 литра выпила...
Эт что, я совем без фруктов вчера была?
ааа... сливы! я съела слив 0,5 кг
сколько купила, столько и слопала...
ну и все!!!
а сегодня уже съела:
с утра 2 стакана воды...
чай каркаде 1 стакан
1 фарш перец со сметаной,
икры кабачковой с хлебом
2 кусочка сала с чесноком (муж соблазнил)
снова стакан каркаде...
и сейчас пью воду....
Кстати, девочки, мой муж всегда мне говорит, и я ему верю!!! что сало абсолютно не вредно!!! если его есть без хлеба... более того, оно даже необходимо для эластичности кожи...
Спустя 10 минут, 25 секунд (4.08.2014 - 13:54) Капитошка написал(а):
| Цитата (Divergent @ 4.08.2014 - 15:44 ) |
| пюре |
так я на работе, горячего захотелось, я такое тоже не ем, это исключение, чем правило
| Цитата (Divergent @ 4.08.2014 - 15:44 ) |
| сало абсолютно не вредно!! |
сало даже полезное в умеренных количествах
там кк 800 примерно, на 100гр Спустя 3 минуты, 37 секунд Капитошка написал(а):
| Цитата (Divergent @ 4.08.2014 - 15:44 ) |
| набор продуктов... |
набор кстати совершенно произвольный, отдаю предпочтение полезным продуктам
Спустя 3 минуты, 46 секунд Капитошка написал(а):
| Цитата (Divergent @ 4.08.2014 - 15:44 ) |
| с хлебом |
хлеб заменяю на хлебцы, отличная замена, сначало непривычно, я теперь обожаю их
Спустя 25 минут, 41 секунду (4.08.2014 - 14:20) Иринка76 написал(а):
Divergent
Иришь, а ты вроде худенькая?)
Иришь, а ты вроде худенькая?)
Спустя 6 часов, 59 минут, 50 секунд (4.08.2014 - 21:20) Divergent написал(а):
| Цитата (Иринка76 @ 4.08.2014 - 15:20 ) |
| Иришь, а ты вроде худенькая?) |
была...
я долгое время (до 40лет) весила 53 кг стабильно!!!
А потом резко вес набрала...
сейчас стараюсь... даже не скажу, что стараюсь... просто иногда могу рот закрыть... но иногда
Спустя 12 часов, 56 минут, 14 секунд (5.08.2014 - 10:16) Капитошка написал(а):
| Цитата (Divergent @ 4.08.2014 - 23:20 ) |
| резко вес набрала. |
после сорока обмен веществ резко замедляется в 2-3 раза, то есть меньше есть надо в два три раза
, иначе потолстеешь.за вчера, 4 авг, границу соблюла, 1312кк, маловато, но не хотелось есть
и главное, не меньше 1200. Я -молодец Спустя 1 час, 46 минут, 20 секунд (5.08.2014 - 12:02) Divergent написал(а):
| Цитата (Капитошка @ 5.08.2014 - 11:16 ) |
| Я -молодец |
Да, Света, ты молодец!!!
А я? А я вчера съела 1 перчик фарш, выпила много воды...
и уже в полночь съела 2 помидора...
ха, а до этого еще выпила несколько чашек молочного улуна и каркаде...
А сегодня вот уже с мужем съела 3 картошины с малосольными огурчиками...
Доча первый раз засолила огурчики... вкусные получились...
Спустя 4 минуты, 32 секунды (5.08.2014 - 12:07) Капитошка написал(а):
| Цитата (Divergent @ 5.08.2014 - 14:02 ) |
| А я? |
и ты Молодец!
Спустя 1 минуту, 28 секунд (5.08.2014 - 12:08) Divergent написал(а):
| Цитата (Капитошка @ 5.08.2014 - 13:07 ) |
| и ты Молодец! |
Спустя 8 часов, 10 минут, 22 секунды (5.08.2014 - 20:19) Капитошка написал(а):
за сегодня, 5авг, немного выбилась из границы 1550, но зато не перешла крайнюю 2000
1644кк это потому что ела много яблок и вишни, кабачков, огурцов и помидоров
1644кк
это потому что ела много яблок и вишни, кабачков, огурцов и помидоров Спустя 21 минуту, 2 секунды (5.08.2014 - 20:40) Divergent написал(а):
| Цитата (Divergent @ 5.08.2014 - 13:02 ) |
| А сегодня вот уже с мужем съела 3 картошины с 3 малосольными огурчиками... и с салом |
и уже съела: суп со щавелем 200 г, салат из 4 маленьких огурцов и 1 перчика с раст маслом..., много выпила молочного улуна 0,6 л чая каркаде...
и сейчас ем мороженое!!!
Капитошка, это, наверное, зашкаливает по ккал, да?
Спустя 4 минуты, 56 секунд (5.08.2014 - 20:45) Капитошка написал(а):
| Цитата (Divergent @ 5.08.2014 - 22:40 ) |
| зашкаливает по ккал |
не знаю
мне кажется, нет, в чаях и кофе без сахара вообще нет калорий, а в мороженом написано сколько, оно разное бывает, бывает низкокалорийное, в овощах до 40кк, во фруктах ягодах до 80, картошка 80, сало 800, масло 900 Спустя 15 минут, 1 секунду (5.08.2014 - 21:00) Divergent написал(а):
| Цитата (Капитошка @ 5.08.2014 - 21:45 ) |
| сало 800, масло 900 |
ну ФСЕ!!! пиши - пропало!!! наела я сегодня!!!
ладно, ничего, Ирина, узбагойся... норм... завтра бедет поездка на весь день, кушати не будешь!!!
Спустя 3 минуты, 18 секунд (5.08.2014 - 21:03) Капитошка написал(а):
| Цитата (Divergent @ 5.08.2014 - 23:00 ) |
| пиши - пропало |
так то в 100гр
ты что, сто грамм масла выпила это же полстакана и сало 100гр-приличный шмат, оно же лёгкое Спустя 1 минуту, 8 секунд Капитошка написал(а):
| Цитата (Divergent @ 5.08.2014 - 23:00 ) |
| кушати не будешь!!! |
кушать нужно обязательно, но по чуть чуть, 5-6 раз в день, если голодаешь, организм потом отомстит обжираловкой
Спустя 26 минут, 10 секунд (5.08.2014 - 21:29) Divergent написал(а):
| Цитата (Капитошка @ 5.08.2014 - 22:03 ) |
| так то в 100гр |
да я помню об этом...
все равно, сегодня, как мельница все загребала...
Завтра буду пить воду... много...
Спустя 12 часов, 35 минут, 20 секунд (6.08.2014 - 10:04) Контра написал(а):
Ой девочки, вы тут так активно занимаетесь питанием)) а я пока только стараюсь по возможности не объедаться, чтобы тяжесть не чувствовать, хотя арбуза это не касается)) так ем вроде все, ну от чего-то может отказываюсь (крайне редко)) поэтому и совсем скромные результаты 1,5кг за 2 недели... и то не закрепленные...
Спустя 2 минуты, 42 секунды (6.08.2014 - 10:07) Divergent написал(а):
| Цитата (Контра @ 6.08.2014 - 11:04 ) |
| совсем скромные результаты |
ключевое слово - результаты!!! Молодец!!!
Спустя 17 минут, 6 секунд (6.08.2014 - 10:24) Лорис написал(а):
девочки, хеллоу...сегодня вторая неделя, как я не переедаю - влезла в султанки льняные, которые уже положила сестре отдать в деревню...а они мне так нравятся - вот есть такие вещи, которым уже лет много, но они и по цене дорогие и качественные - так что сегодня у меня маленький результат...весов нет, но я думаю 2-3 кг я скинула, как-то глаза открылись...
все просто: нет плюшкам и конфеткм только впервой половине - но я позволяла себе и вечерком мармеладку...а еще муж фрукты каждый день таскает - просто обжираюсь - тяну желудок ими...
все просто: нет плюшкам и конфеткм только впервой половине - но я позволяла себе и вечерком мармеладку...а еще муж фрукты каждый день таскает - просто обжираюсь - тяну желудок ими...
Спустя 16 минут, 27 секунд (6.08.2014 - 10:41) Капитошка написал(а):
Divergent
Лорис
Контра
Девчёнки, вы все умнички)))спасибо что тему держите, одной мне было бы сложновато)я по прежнему считаю калории, налегаю на фрукты и овощи, ими оказывается тоже можно наедаться и никакой вины и тяжести нету от них
Лорис
Контра
Девчёнки, вы все умнички)))спасибо что тему держите, одной мне было бы сложновато)я по прежнему считаю калории, налегаю на фрукты и овощи, ими оказывается тоже можно наедаться и никакой вины и тяжести нету от них
Спустя 9 минут, 18 секунд (6.08.2014 - 10:50) Divergent написал(а):
| Цитата (Капитошка @ 6.08.2014 - 11:41 ) |
| налегаю на фрукты и овощи, |
Света, ну вот опять ты про овощи-фрукты...
а это углеводы...
Любой избыток углеводов, полученных с пищей, превращается в гликоген и сохраняется или в виде источника энергии, или в качестве жировых прослоек.
Это мне муж рассказывал...
Я сама обожаю овощи-фрукты... и все время вспоминаю про коров... они тоже травой питаются...
елки-палки... чего тогда есть-то?
Вот сейчас с утра - молочный улун с молоком и кусочком сыра... с двумя кусочками сыра
Спустя 1 час, 11 минут, 21 секунду (6.08.2014 - 12:01) Контра написал(а):
ну вообще для похудения нужно больше белка есть, считается, что большинство людей его недоедает. но летом увеливать белок тяжело(, ведь столько фруктов, столько овощей, я очень люблю виноград и арбузы, а они по всем диетам запрещенные, могу киллограмами есть. ну и плевать, в августе объемся ими, может еще в сентябре, а потом уже и на белок))
Спустя 11 минут, 36 секунд (6.08.2014 - 12:13) Капитошка написал(а):
| Цитата (Divergent @ 6.08.2014 - 12:50 ) |
| про коров |
Коровки то ладно, они просто большие
но не толстые же, а вот хрюшки фрукты и овощи я ем тоже считая кк, не переедаю то есть. Спустя 18 минут, 54 секунды (6.08.2014 - 12:32) Капитошка написал(а):
| Цитата (Контра @ 6.08.2014 - 14:01 ) |
| белка |
Растительный лучше, много читала про то, что животный белок очень вреден,продукты содержащие его застревают в кишечнике, его остатки годами гниют в кишечнике, плохо переваривается, в несколько раз хуже растительного, вообще во всём нужна мера, человеку в среднем надо 30-40г белка, например в куриной грудке примерно 22 гр белка, 150 гр-вполне нормально, если не есть ещё что содержащее белок.В Китае была такая пытка-казнь, человека кормили одним мясом и он умирал, кстати причина запоров -неумеренное употребление белка, а постоянные запоры чреваты серъёзными болезнми.Ещё раз-моно диеты очень вредны-всё хорошо в меру.
Спустя 58 минут, 58 секунд (6.08.2014 - 13:31) Иринка76 написал(а):
Капитошка
Ну я вот тоже обычно предпочитаю фрукты-овощи и молочку, но сейчас читаю про кетоз-расщепление внутренних жиров при безуглеводном питании-есть своё разумное зерно.
Ну я вот тоже обычно предпочитаю фрукты-овощи и молочку, но сейчас читаю про кетоз-расщепление внутренних жиров при безуглеводном питании-есть своё разумное зерно.
Спустя 1 час, 11 минут, 48 секунд (6.08.2014 - 14:43) Divergent написал(а):
Ну что, деУшки... вот купила 
буду расправляться!!!
сливы...
буду расправляться!!!
Спустя 15 минут, 42 секунды (6.08.2014 - 14:58) Капитошка написал(а):
| Цитата (Divergent @ 6.08.2014 - 16:43 ) |
| купила |
А чё полузелёные?
а я вишни объелась, полкило слопала)))это 260 кк всего Спустя 2 минуты, 48 секунд (6.08.2014 - 15:01) Divergent написал(а):
| Цитата (Капитошка @ 6.08.2014 - 15:58 ) |
| А чё полузелёные? |
ну уж какие были...
Через час снова сфотографирую эту вазочку... сама хоть посмотрю, насколько я обжорик...
Спустя 4 часа, 21 минуту, 14 секунд (6.08.2014 - 19:22) Капитошка написал(а):
вообщем сегодня нормально тоже, уложилась в границу 1550- 1336кк наела какая скурпулёзная это работа, ВСЁ что ешь, взвешивать и записывать и считать, но мне нравится со стороны кажется муторно, а на самом деле очень быстро привыкаешь, последний раз я считала в феврале, 14, значит срыв был полгода динамика такая:
с 25.03.13 по 04.07.13, далее срыв, 12.09.13по 14.02.14, далее срыв, 02.08.14...
в среднем три месяца считаю, больше не выдерживаю , первый срыв длился меньше, чем второй, значит увеличивается время срыва, это плохо, надо сокращать
какая скурпулёзная это работа, ВСЁ что ешь, взвешивать и записывать и считать, но мне нравится со стороны кажется муторно, а на самом деле очень быстро привыкаешь, последний раз я считала в феврале, 14, значит срыв был полгода динамика такая:с 25.03.13 по 04.07.13, далее срыв, 12.09.13по 14.02.14, далее срыв, 02.08.14...
в среднем три месяца считаю, больше не выдерживаю
, первый срыв длился меньше, чем второй, значит увеличивается время срыва, это плохо, надо сокращать Спустя 1 час, 40 минут, 7 секунд (6.08.2014 - 21:02) Divergent написал(а):
Вазочка еще не пустая...
Съела еще 0,5 л окрошки... и 1/2 кочана кукурузы...
ааа, еще кусочек торта и 0,2 чая каркаде...
сейчас хочу еще кусок арбуза красивого слопать...
Съела еще 0,5 л окрошки... и 1/2 кочана кукурузы...
ааа, еще кусочек торта и 0,2 чая каркаде...
сейчас хочу еще кусок арбуза красивого слопать...
Спустя 2 минуты, 7 секунд (6.08.2014 - 21:05) Капитошка написал(а):
| Цитата (Divergent @ 6.08.2014 - 23:02 ) |
| сейчас хочу еще кусок арбуза красивого слопать... |
голодная?
Спустя 5 минут, 51 секунду (6.08.2014 - 21:10) Divergent написал(а):
| Цитата (Капитошка @ 6.08.2014 - 22:05 ) |
| голодная? |
нет... а рбуз такой красивый... блин... не есть?
Спустя 8 часов, 6 минут, 11 секунд (7.08.2014 - 05:17) Капитошка написал(а):
| Цитата (Divergent @ 6.08.2014 - 23:10 ) |
| не есть? |
неа
поздно ответила, да? Спустя 4 часа, 44 минуты (7.08.2014 - 10:01) Капитошка написал(а):
Что бы переварить яблоко требуется больше калорий, чем в самом яблоке минусовая еда надо есть яблоки, особенно на ужин
минусовая еда надо есть яблоки, особенно на ужин Спустя 29 минут, 36 секунд (7.08.2014 - 10:30) Divergent написал(а):
Капитошка о!!! вот это дельный совет!!!
действительно, сколько энергии уходит, чтоб это самое яблоко прожевать...
Спустя 1 минуту, 3 секунды Divergent написал(а):
действительно, сколько энергии уходит, чтоб это самое яблоко прожевать...
Спустя 1 минуту, 3 секунды Divergent написал(а):
| Цитата (Капитошка @ 7.08.2014 - 07:17 ) |
| поздно ответила, да? |
ага...я все-таки дольку арбуза слопала вчера... одну, чесслово...
и вот сейчас уже снова лопаю 1 дольку...
Спустя 3 часа, 29 минут, 47 секунд (7.08.2014 - 14:00) Контра написал(а):
Divergent
соблазнила меня своими рассказами, поела на обед окрошки))) довольная как слон!! если бы не пицца после обеда в офисе за день рождение(
Спустя 4 минуты, 18 секунд Контра написал(а):
хотя вроде рабочий день к концу, а есть не охота))
соблазнила меня своими рассказами, поела на обед окрошки))) довольная как слон!! если бы не пицца после обеда в офисе за день рождение(
Спустя 4 минуты, 18 секунд Контра написал(а):
хотя вроде рабочий день к концу, а есть не охота))
Спустя 4 часа, 59 минут, 19 секунд (7.08.2014 - 18:59) Капитошка написал(а):
отчётец
сегодня 1376 кк нормально, следующие два дня не смогу считать, так как такая работа будет, там нет условий для подсчёта, придётся на глаз. Итак, заметила-мучное и содержащее сахар не ем, и поэтому легко соблюдаются границы, срывные продукты однако.Вместо мучного ем хлебцы овсяные, вместо сладко -яблоки, привыкаю, чай с сахарозаменителем, очень легко всё даётся, слава Богу
сегодня 1376 кк
нормально, следующие два дня не смогу считать, так как такая работа будет, там нет условий для подсчёта, придётся на глаз. Итак, заметила-мучное и содержащее сахар не ем, и поэтому легко соблюдаются границы, срывные продукты однако.Вместо мучного ем хлебцы овсяные, вместо сладко -яблоки, привыкаю, чай с сахарозаменителем, очень легко всё даётся, слава Богу Спустя 2 часа, 6 минут, 9 секунд (7.08.2014 - 21:05) Иринка76 написал(а):
Капитошка
Свет, а отвесы то есть?
Свет, а отвесы то есть?
Спустя 5 минут, 38 секунд (7.08.2014 - 21:11) Капитошка написал(а):
| Цитата (Иринка76 @ 7.08.2014 - 23:05 ) |
| отвесы то есть? |
что ето?
Спустя 5 минут, 1 секунду Капитошка написал(а):
а поняла, конечно есть, а как же иначе
только мало времени прошло, всего 7 дней ( минус 1 кг) Спустя 18 часов, 52 минуты, 52 секунды (8.08.2014 - 16:04) Лорис написал(а):
Никакой у меня силы воли, девочки мои скажу я вам...не могу убрать конфетки...ела понемножку мармеладки, знаю.. что они не очень калорийные...а тут плакат-то мужу делала - так в холодильнике сладкого столько и оно кричит: Лора, ешь меня!!!
В общем конечно не переедая я немного сбросила, но хочется себе сказать стоп со сладким. Убираю конфетки и шоколадки - сегодня вот целую в течение дня съела. Ну и не есть совсем после 6...ни сливок, ни арбуза. ни абрикосков.
Такая вот у меня задача на следующую неделю.
В общем конечно не переедая я немного сбросила, но хочется себе сказать стоп со сладким. Убираю конфетки и шоколадки - сегодня вот целую в течение дня съела. Ну и не есть совсем после 6...ни сливок, ни арбуза. ни абрикосков.
Такая вот у меня задача на следующую неделю.
Спустя 17 часов, 10 минут, 5 секунд (9.08.2014 - 09:14) мышь написал(а):
У меня все плохо.с едой напряг.с правильной.т.к ещё негде взять.
Присела на хлеб
Я вообще его не ела и не хотелось.а тут нате
На ночь поела пару раз.результат не.заставил ждать)))
И шо делать?на кефир уже смотреть не могу.на речку тоже.а так и все разнообразие
Может на воду перейти
Кстати сегодня суббота.может на голодовку ?!!
Ну подумать надо
Присела на хлеб
Я вообще его не ела и не хотелось.а тут нате
На ночь поела пару раз.результат не.заставил ждать)))
И шо делать?на кефир уже смотреть не могу.на речку тоже.а так и все разнообразие
Может на воду перейти
Кстати сегодня суббота.может на голодовку ?!!
Ну подумать надо
Спустя 5 часов, 57 минут, 45 секунд (9.08.2014 - 15:12) Лорис написал(а):
Как я мечтаю поголодать - вот только такие мысли появляются - я прямо точно себе говорю: завтра на кефир...или чай...наступает завтра и почему-то моя решимость улетучивается...вот два дня одна - печеньками днем набила хоботок...сейчас постараюсь не кушать...так - семечки...кефир...сливки...
Спустя 8 часов, 15 минут, 21 секунду (9.08.2014 - 23:27) Divergent написал(а):
Спустя 1 день, 15 часов, 37 минут, 1 секунду (11.08.2014 - 15:04) Лорис написал(а):
Здорово! А тортика все время хочется...а на мюсли с кефиром смотреть не охота...но сегодня на работе сказали, что я постройнела - вот он результат...
Спустя 2 дня, 7 часов, 57 минут, 24 секунды (13.08.2014 - 23:02) Divergent написал(а):
Сегодня за день:
вода - 1,5 л
суп - 0,5 л
морковь - 1 шт
персик - 2 шт
яблоко - 1 шт большое!!!
салат из 4 маленьких помидоров со сметаной
хлеб ржаной - 4 кусочка
О! Я совсем не ем сладкого мучного!!! Молодец!!!
Но холодильник открываю часто...
PS: Соскучилась я по вам!!!
вода - 1,5 л
суп - 0,5 л
морковь - 1 шт
персик - 2 шт
яблоко - 1 шт большое!!!
салат из 4 маленьких помидоров со сметаной
хлеб ржаной - 4 кусочка
О! Я совсем не ем сладкого мучного!!! Молодец!!!
Но холодильник открываю часто...
PS: Соскучилась я по вам!!!
Спустя 19 часов, 10 минут, 23 секунды (14.08.2014 - 18:12) Лорис написал(а):
Divergent
Вот ты молодец! А я пришла со встречи. что-то грустно мне так стало - годы хорошие тогда были или просто моложе...и наелась настряпанных мужу оладьев...а так хорошо было бы с пустым желудком лечь спать...ну да ладно - завтра снова на силосе...
Вот ты молодец! А я пришла со встречи. что-то грустно мне так стало - годы хорошие тогда были или просто моложе...и наелась настряпанных мужу оладьев...а так хорошо было бы с пустым желудком лечь спать...ну да ладно - завтра снова на силосе...
Спустя 4 часа, 36 минут, 30 секунд (14.08.2014 - 22:48) Divergent написал(а):
| Цитата (Лорис @ 14.08.2014 - 20:12 ) |
| что-то грустно мне так стало |
Лор, не грусти!!!
| Цитата (Лорис @ 14.08.2014 - 20:12 ) |
| наелась настряпанных мужу оладьев |
ну и подумаешь... иногда можно!!!
Спустя 4 минуты, 55 секунд Divergent написал(а):
А я вот сегодня съела за день совсем ничего
- много выпила чая почему-то... съела два бутера с маслом... вот захотелось...
два больших яблока из сада друга - белый налив!!! ароматные какие!!!
ну вот думала, что после 18 не буду кушать... ага...
еще съела тост с рыбой...
ну не могла я отказаться от палтуса копченогону вот так получилось... ну и ладно! сегодня так.
Спустя 1 час, 6 минут, 51 секунду (14.08.2014 - 23:55) Лорис написал(а):
Divergent
ну от копченого палтуса в принципе невозможно отказаться...
мы с тобой сегодня снова будем держаться "в рамках протокола"
ну от копченого палтуса в принципе невозможно отказаться...
мы с тобой сегодня снова будем держаться "в рамках протокола"
Спустя 48 минут, 43 секунды (15.08.2014 - 00:44) Divergent написал(а):
| Цитата (Лорис @ 15.08.2014 - 01:55 ) |
| "в рамках протокола" |
угу... больше ничего не ела!!! пила воду.
Спустя 5 дней, 19 часов, 29 минут, 10 секунд (20.08.2014 - 20:13) Капитошка написал(а):
упала темка, подниму временно не считаю калории, так как неудобно , на второй работе, устаю сильно, но стараюсь не есть после шести, сегодня 4 день
временно не считаю калории, так как неудобно , на второй работе, устаю сильно, но стараюсь не есть после шести, сегодня 4 день Спустя 10 часов, 43 минуты, 11 секунд (21.08.2014 - 06:56) Контра написал(а):
Капитошка
как же ты еще и диету на 2-х работах тянешь? и трезвость, и еще не куришь? да тебе звание Героя давать надо!!! как Брежнева завесить медалями за отвагу ))) а до 6-ти ты что кушаешь? все что хочешь или все таки полезное? и со скольки до скольки работаешь?
как же ты еще и диету на 2-х работах тянешь? и трезвость, и еще не куришь? да тебе звание Героя давать надо!!! как Брежнева завесить медалями за отвагу ))) а до 6-ти ты что кушаешь? все что хочешь или все таки полезное? и со скольки до скольки работаешь?
Спустя 8 минут, 53 секунды (21.08.2014 - 07:05) Капитошка написал(а):
Контра
завалила вопросами
не диета, а считаю калории в основном придерживаюсь здорового питания-не ем конфеты, сахар, печенья и печёности, мучное, жареное, солёное , копчёное, жирное
ем- каши, фрукты овощи, рыбу мясо, масло льняное добавляю в салат и в кашу, орехи, сухофрукты, молочные продукты-творог, сыр, молоко, кефир, йогурт( живой)
на второй работе кормят в столовой, поэтому ем, что дают
работаю с 8 до 20.
завалила вопросами
не диета, а считаю калории
в основном придерживаюсь здорового питания-не ем конфеты, сахар, печенья и печёности, мучное, жареное, солёное , копчёное, жирноеем- каши, фрукты овощи, рыбу мясо, масло льняное добавляю в салат и в кашу, орехи, сухофрукты, молочные продукты-творог, сыр, молоко, кефир, йогурт( живой)
на второй работе кормят в столовой, поэтому ем, что дают
работаю с 8 до 20.
| Цитата (Контра @ 21.08.2014 - 08:56 ) |
| все таки полезное? |
стараюсь полезное.
| Цитата (Контра @ 21.08.2014 - 08:56 ) |
| и трезвость, и еще не куришь? |
а это что, достижение? это мне хорошо только, я же для себя лично трезвая и не курю, только для себя любимой Спустя 6 часов, 42 минуты, 43 секунды (21.08.2014 - 13:48) Контра написал(а):
Капитошка
это достижение и не только твое! ты полезный человек для общества, хороший пример и алкоголикам, и детям, и любым взрослым, здоровее будешь, чем многие с возрастом, более работоспособная)) много чего вобщем полезного помимо как для себя))
как же сил столько работать хватает???
это достижение и не только твое! ты полезный человек для общества, хороший пример и алкоголикам, и детям, и любым взрослым, здоровее будешь, чем многие с возрастом, более работоспособная)) много чего вобщем полезного помимо как для себя))
как же сил столько работать хватает???
Спустя 1 день, 1 час, 27 минут, 46 секунд (22.08.2014 - 15:16) Лорис написал(а):
Отпишусь - по-прежнему придерживаюсь избранного курса - не ем плюшки-булки, но вот конфетки...вышла на работу и напряжно брать много из дома. Сегодня взяла 2 перца, 2 яблока, 2сосиски и на работе пряник до 12 съела - полная сумка еды...вечером пришла в 5 поела и сейчас кефирчик...все равно хорошо - не жрать до отвала...прям человеком себя чувствуешь: не пьешь, не куришь и еще и не обжираешься...
Спустя 3 дня, 13 часов, 36 минут, 3 секунды (26.08.2014 - 04:52) Леда написал(а):
Ну, вы даете!!! Восхищена!
Спустя 6 часов, 24 минуты, 39 секунд (26.08.2014 - 11:16) Контра написал(а):
Ну вобщем прошел месяц как я начала взвешиваться, за это время я и объедалась и питалась умеренно, все в перемешку, не сидела на диете, чуть больше стала есть домашнего, меньше фастфуда, сладкое ела, объедалась фруктами, пила газированные напитки, ела всякие мороженные, и результат минус 2 кг. Недовольной быть не могу, себя ничем особо не ограничивала, старалась просто не объедаться до тошноты, ну и жаренного на большом количестве масла избегала (слегка смазывала кисточкой сковородку).
Конечно хотелось бы больше, бесит изо дня в день весы скачут в промежутке 200-400 грамм туда сюда уже недели 2,5. Но если такими темпами за месяц без диет будет уходить 2 кг и закрепляться вес, то меня вполне устраивает))
До д.р. осталось меньше месяца, хотелось бы конечно к нему минус 3-4 кг. но как получится, так получится, недоедать я не могу, т.к. очень злая становлюсь.
Конечно хотелось бы больше, бесит изо дня в день весы скачут в промежутке 200-400 грамм туда сюда уже недели 2,5. Но если такими темпами за месяц без диет будет уходить 2 кг и закрепляться вес, то меня вполне устраивает))
До д.р. осталось меньше месяца, хотелось бы конечно к нему минус 3-4 кг. но как получится, так получится, недоедать я не могу, т.к. очень злая становлюсь.
Спустя 1 час, 32 минуты, 49 секунд (26.08.2014 - 12:49) Капитошка написал(а):
Контра
Молодец))))я пока торможу, но хоть не толстею вечером не ем, уже привыкла, да апетита уже нет по вечерам.так что всё отлично, я думаю, скоро скоро буду стройняшкой, Бог даст
Молодец))))я пока торможу, но хоть не толстею
вечером не ем, уже привыкла, да апетита уже нет по вечерам.так что всё отлично, я думаю, скоро скоро буду стройняшкой, Бог даст Спустя 7 минут, 28 секунд (26.08.2014 - 12:57) Контра написал(а):
Капитошка
вот мне бы решить вопрос не есть по вечерам, от этого ничего и не двигается((
вечером ужинаем с мужем, потом если отдыхаем, смотрим фильмы что-то погрызем, если идем глять, то я либо сладкой воды куплю, либо мороженку, либо чипсы, не могу себя отучить грызть что-то((((
ладно бы днем успевать это съесть, на работе не до вкусняшек, там все четко по расписанию, а вот вечером душа может в рай(((
вот мне бы решить вопрос не есть по вечерам, от этого ничего и не двигается((
вечером ужинаем с мужем, потом если отдыхаем, смотрим фильмы что-то погрызем, если идем глять, то я либо сладкой воды куплю, либо мороженку, либо чипсы, не могу себя отучить грызть что-то((((
ладно бы днем успевать это съесть, на работе не до вкусняшек, там все четко по расписанию, а вот вечером душа может в рай(((
Спустя 17 минут, 46 секунд (26.08.2014 - 13:15) Капитошка написал(а):
| Цитата (Контра @ 26.08.2014 - 14:57 ) |
| вот вечером |
Такая же ерунда, вечерком себя часто баловала вкусняшками: семечки,мороженое, пирожное, конфетки , печеньки и тд, сейчас тоже хочу, особенно после работы, иду уставшая мимо магазина, думаю то сё куплю, и мимо прохожу
и так уже привыкла мимо проходить, каждый раз себя уговариваю, что завтра куплю а завтра опять завтра и тд)))) Спустя 1 день, 2 часа, 14 минут, 41 секунду (27.08.2014 - 15:29) Лорис написал(а):
Капитошка
Я семечки просто обожаю...позволяю еще иногда...спасибо за подсказку...я тоже всегда уставшая с работы иду и думаю - приду поем...теперь буду думать сразу, что поем...а с семечками пока не могу завязать - они еще и мои педагогические нервы успокаивают...
Я семечки просто обожаю...позволяю еще иногда...спасибо за подсказку...я тоже всегда уставшая с работы иду и думаю - приду поем...теперь буду думать сразу, что поем...а с семечками пока не могу завязать - они еще и мои педагогические нервы успокаивают...
Спустя 5 дней, 7 часов, 7 минут, 47 секунд (2.09.2014 - 22:37) Divergent написал(а):
Здравствуйте, обжорики... Я вернулась из отпуска...
В отпуске были отличные условия для приведения себя в форму... Режим питания завтрак-ужин пошел на пользу... Морковка и огурцы с оливковым маслом сделали свое дело... ну и конечно, бег и плаванье...
Сейчас стараюсь поддерживать спортивный режим... Пробежалась с утра на школьном стадионе, сделала зарядку...
Съела сегодня1 яблоко, 1 морковь, 1 кусочек сыра, зеленый чай и винегрет 200 г.... ну и вода, вода, вода...
Здорово! Жизнь хороша!!!
В отпуске были отличные условия для приведения себя в форму... Режим питания завтрак-ужин пошел на пользу... Морковка и огурцы с оливковым маслом сделали свое дело... ну и конечно, бег и плаванье...
Сейчас стараюсь поддерживать спортивный режим... Пробежалась с утра на школьном стадионе, сделала зарядку...
Съела сегодня1 яблоко, 1 морковь, 1 кусочек сыра, зеленый чай и винегрет 200 г.... ну и вода, вода, вода...
Здорово! Жизнь хороша!!!
Спустя 8 часов, 9 минут, 31 секунду (3.09.2014 - 06:46) Контра написал(а):
Divergent
Молодец, подзарядилась и с новыми силами вперед))
Молодец, подзарядилась и с новыми силами вперед))
Спустя 27 минут, 30 секунд (3.09.2014 - 07:14) Капитошка написал(а):
Divergent
| Цитата (Divergent @ 3.09.2014 - 00:37 ) |
| Жизнь хороша!!! |
Видела твои фото)))очень хорошо выглядишь, молодец))))
Спустя 13 часов, 33 минуты, 21 секунду (3.09.2014 - 20:47) Divergent написал(а):
Контра
Капитошка
Спасибо. Воот как-то только с новыми силами вперед пока не очень получается... пока нахожусь в некотором коматозе... еще и холод собачий в Москве... бррр....
Капитошка
Спасибо. Воот как-то только с новыми силами вперед пока не очень получается... пока нахожусь в некотором коматозе... еще и холод собачий в Москве... бррр....
Спустя 10 часов, 58 минут, 30 секунд (4.09.2014 - 07:46) Контра написал(а):
(((( а у меня чего-то плюсики не открывает, не могу посмотреть фотки(((
Спустя 31 минуту, 39 секунд (4.09.2014 - 08:17) Divergent написал(а):
Контра
спроси кого-нибудь из админов... многие посмотрели - все открывается...
спроси кого-нибудь из админов... многие посмотрели - все открывается...
Спустя 2 часа, 36 минут, 45 секунд (4.09.2014 - 10:54) Divergent написал(а):
С утра: 2 стакана воды, какао с молоком.
Обед: салат из 2 помидоров, 1 огурец, 1 болгарский перец, сегодня подсолнечное масло!
БЕЗ СОЛИ!!!
Кстати, в отпуске я привыкла кушать овощи без соли... пока держусь...
Обед: салат из 2 помидоров, 1 огурец, 1 болгарский перец, сегодня подсолнечное масло!
БЕЗ СОЛИ!!!
Кстати, в отпуске я привыкла кушать овощи без соли... пока держусь...
Спустя 38 минут, 29 секунд (4.09.2014 - 11:33) Контра написал(а):
Divergent
что-то ты совсем мало кушаешь
что-то ты совсем мало кушаешь
Спустя 10 часов, 39 минут, 2 секунды (4.09.2014 - 22:12) Divergent написал(а):
| Цитата (Контра @ 4.09.2014 - 13:33 ) |
| что-то ты совсем мало кушаешь |
сегодня съела еще тарелку борща на мясном бульоне, но без мяса и слив, наверное, 0,5 кг!!!
Спустя 1 день, 17 часов, 1 минуту, 54 секунды (6.09.2014 - 15:14) Лорис написал(а):
Ой, девочки...я сорвалась конкретно: 1 сентября заказали 2-килограммовый черемуховый торт - отмечали дома начало года...ела его, как ненормальная и потом мама же в гостях - батоны белые покупает она, а я за компанию их ем с маслом...конечно набрала...завтра она улетает, а я по новой буду учиться не жрать всякую гадость...
Divergent
очень хорошо выглядишь - просто молодец...красоточка!
Divergent
очень хорошо выглядишь - просто молодец...красоточка!
Спустя 3 часа, 37 минут, 41 секунду (6.09.2014 - 18:51) nehachuha написал(а):
Всем привет! На каких только диетах я не сидела, долго рассказывать... В общем остановилась на Системе Миримановой " Минус 60". Пока за 1,5 месяца похудела на 7 кг . Есть там можно все, но только на завтрак, на обед ограничения , ужин строго. Вес моей порции составляет 350 гр. , считать каллории не надо, и я не голодная. Мне это очень подходит. Кому интересно, ссылка на форум:
Мириманова
Мириманова
Спустя 5 часов, 52 минуты, 20 секунд (7.09.2014 - 00:44) Divergent написал(а):
| Цитата (Лорис @ 6.09.2014 - 17:14 ) |
| черемуховый торт |
ну я тоже соравлась-бы, если бы только был черемуховый торт!!!
Лорис, забей... ради такой вкуснятинки... я готова на все!!!
))Лорис, спасибо за комплиман... Пока самой нравится... и кайф ловлю от утренних пробежек... и от общения с детским садом
))Спустя 2 минуты, 9 секунд Divergent написал(а):
Сегодня выпила йогурт с 2 вафельками, чай на группе с 3 ушками и съела салат из 4 маленьких помидорок... со сметаной... 1 манго слопала в одно лицо
и 3 маленькие вкуснящие грушки... Спасибо другу - передачка с его дачи!!! Спустя 8 часов, 57 минут, 24 секунды (7.09.2014 - 09:41) Геннадьевна написал(а):
О, тут похудейщицы? меня возьмете?
Я, сейчас, на чередовании, 2 белковых, 1 углеводный и 1 день чередование. То есть разумно угли и белки. Уже, почти -20кг. За 5 месяцев.
Сегодня белок. Утром творог и отруби. Пока все.
Я, сейчас, на чередовании, 2 белковых, 1 углеводный и 1 день чередование. То есть разумно угли и белки. Уже, почти -20кг. За 5 месяцев.
Сегодня белок. Утром творог и отруби. Пока все.
Спустя 5 часов, 30 минут, 54 секунды (7.09.2014 - 15:12) Геннадьевна написал(а):
Добавляю: Еще выпила свежесваренного кофе и сыра ломтик, это в обед.
А сейчас, в ужин, куриные оладьи, салат из помидор.
Надеюсь, это все.
А сейчас, в ужин, куриные оладьи, салат из помидор.
Надеюсь, это все.
Спустя 2 минуты, 25 секунд (7.09.2014 - 15:14) Лорис написал(а):
Плохо весь день - есть причины...но не нажираюсь...поела хорошо в обед, а вечером помидоры, чай, правда еще батона кусок (еще мама покупала)...вот 7 часов и я рот закрыла. завтра буду убавлять...
Спустя 10 часов, 47 минут, 5 секунд (8.09.2014 - 02:01) Divergent написал(а):
| Цитата (Геннадьевна @ 7.09.2014 - 17:12 ) |
| куриные оладьи |
это как? может, куриные котлеты?
Я сегодня ела шашлык!!! ну не шмогла отказаться!!!
Спустя 4 часа, 28 минут, 50 секунд (8.09.2014 - 06:30) Контра написал(а):
Геннадьевна
ты на БУЧе? или это диета Дюкана?
Спустя 1 минуту, 8 секунд Контра написал(а):
ты на БУЧе? или это диета Дюкана?
Спустя 1 минуту, 8 секунд Контра написал(а):
| Цитата (Divergent @ 8.09.2014 - 03:01 ) |
| Я сегодня ела шашлык!!! ну не шмогла отказаться!!! |
вообще не представляю как от него можно отказаться)))
Спустя 6 часов, 5 минут, 50 секунд (8.09.2014 - 12:36) Divergent написал(а):
ну вот, вчера и пробежка не удалась, и шашлыки ела... сегодня пробежалась, но уже съела кусок вкусной колбасы... блин... ведь уже давно-давно колбасы не ела... залезла в холодильник - лежит, такая красивая, домашняя... и как отказаться? ладно...
еще выпила стакан томатного сока со сметаной - обожаю этот напиток!!!
еще выпила стакан томатного сока со сметаной - обожаю этот напиток!!!
Спустя 1 час, 8 минут, 15 секунд (8.09.2014 - 13:44) Контра написал(а):
| Цитата (Divergent @ 8.09.2014 - 13:36 ) |
| стакан томатного сока со сметаной |
это что за напиток такой странный?)
Спустя 46 минут, 2 секунды (8.09.2014 - 14:30) Divergent написал(а):
Контра
это напиток из детства...
в стакан томатного сока добавляешь ложку, а может, и две ложки сметаны, перемешиваешь... вкусняшка... мой зять сначала тоже очень удивился... потом как распробовал - все время теперь если покупает томатный сок, то обязательно к нему и сметану!!!
это напиток из детства...
в стакан томатного сока добавляешь ложку, а может, и две ложки сметаны, перемешиваешь... вкусняшка... мой зять сначала тоже очень удивился... потом как распробовал - все время теперь если покупает томатный сок, то обязательно к нему и сметану!!!
Спустя 3 часа, 44 минуты, 20 секунд (8.09.2014 - 18:15) Геннадьевна написал(а):
Divergent
| Цитата |
| это как? может, куриные котлеты? |
Не не котлеты. Грудка куриная кубиками, приправки там, чесночек, туда яйцо и немного муки, для связки. И ложкой на сковороду, как оладьи жарить.
Контра
| Цитата |
| ты на БУЧе? или это диета Дюкана? |
На БУЧе. Дюкан туговато мне я стока мяса не люблю.
| Цитата |
| в стакан томатного сока добавляешь ложку, а может, и две ложки сметаны, перемешиваешь... вкусняшка... мой зять сначала тоже очень удивился... потом как распробовал - все время теперь если покупает томатный сок, то обязательно к нему и сметану |
А дристун не проберет?
Спустя 1 час, 36 минут, 32 секунды (8.09.2014 - 19:51) Divergent написал(а):
| Цитата (Геннадьевна @ 8.09.2014 - 20:15 ) |
| не проберет? |
попробуй...
Спустя 3 минуты, 45 секунд (8.09.2014 - 19:55) Иринка76 написал(а):
| Цитата |
| А дристун не проберет? |
| Цитата |
| попробуй.. |
Видимо всё-таки проберёт
Спустя 1 день, 1 час, 29 минут, 37 секунд (9.09.2014 - 21:25) Геннадьевна написал(а):
Иринка76
| Цитата |
| Видимо всё-таки проберёт |
Спустя 53 минуты, 18 секунд (9.09.2014 - 22:18) Divergent написал(а):
| Цитата (Иринка76 @ 8.09.2014 - 21:55 ) |
| Видимо всё-таки проберёт |
У тебя так получилось? Ну что-ж, у всех по-разному...
))))))Спустя 7 часов, 53 минуты, 50 секунд (10.09.2014 - 06:12) Контра написал(а):
что-то последние пару дней не могу удержаться от шоколада, и не черного, а белого и молочного, ну просто напасть и не так что бы кусочек съесть, если есть плитка шоколада, то обязательно целую((
ну ничего, москва не сразу строилась
и не так что бы кусочек съесть, если есть плитка шоколада, то обязательно целую((ну ничего, москва не сразу строилась
Спустя 1 час, 45 минут, 11 секунд (10.09.2014 - 07:57) Divergent написал(а):
а я подсела на рыбный салат с копченой рыбой... салат вкусный, но калорийный...
копченая горбуша или треска, картофель, свежие огурцы, яйцо, майонез...
Но я продолжаю бегать по утрам...))
копченая горбуша или треска, картофель, свежие огурцы, яйцо, майонез...
Но я продолжаю бегать по утрам...
)) Спустя 39 минут, 9 секунд (10.09.2014 - 08:36) Контра написал(а):
| Цитата (Divergent @ 10.09.2014 - 08:57 ) |
| копченая горбуша или треска, картофель, свежие огурцы, яйцо, майонез... |
боже какая вкуснотища, аж слюнки потекли))
Спустя 22 минуты, 33 секунды (10.09.2014 - 08:59) Divergent написал(а):
Контра ну вот... ем уже два дня такой вкусный салат!!!
сегодня пока пила только воду...
сегодня пока пила только воду...
Спустя 2 часа, 43 минуты, 35 секунд (10.09.2014 - 11:42) Иринка76 написал(а):
...чел на диете
Спустя 3 часа, 52 минуты, 7 секунд (10.09.2014 - 15:34) Divergent написал(а):
| Цитата (Иринка76 @ 10.09.2014 - 13:42 ) |
| ...чел на диете |
м-дя...
Спустя 5 часов, 1 минуту, 53 секунды (10.09.2014 - 20:36) Геннадьевна написал(а):
Divergent
| Цитата |
| а я подсела на рыбный салат с копченой рыбой... салат вкусный, но калорийный... копченая горбуша или треска, картофель, свежие огурцы, яйцо, майонез...Но я продолжаю бегать по утрам... )) |
Нда, калорийненько... А я хожу по утрам скандинавской ходьбой, но как то ваще не влияет, если я вечером поем после 7-8 вечера, все, привес.
У нас много народа ходят, тетки прилично худеют просто от ежедневных ходок, не изменяя ничего в еде. А мой организмь непрошибаемый, и ограничения в еде и занятие спортом, а как дал привес в 2кг и не отдает, гад.
Сегодня разгрузка на кур. грудке, посмотрю что завтра весы скажут.
Спустя 9 часов, 28 минут, 54 секунды (11.09.2014 - 06:05) Контра написал(а):
Геннадьевна
организм устает худеть, переходит в режим экономии и все!!! стопор!!! мне помогает отступить от правильного питания, обмануть организм, поесть "нехорошей" еды и через пару дней организм начинает потихоньку заводится. вот сама недели 2-2,5 топталась +/-1 кг, уже совсем грустно становилось. ну а потом я поела пельменей (покупных) и пиццы, организм сначала может 0,5 привесил, зато потом 1-1,5кг отвесил)
любой спорт это хорошо, ускоряется метаболизм, и кто знает, если бы ты не ходила, может организм давно бы остановился в похудении..
так что только вперед, к новым стройным вершинам!!!
организм устает худеть, переходит в режим экономии и все!!! стопор!!! мне помогает отступить от правильного питания, обмануть организм, поесть "нехорошей" еды и через пару дней организм начинает потихоньку заводится. вот сама недели 2-2,5 топталась +/-1 кг, уже совсем грустно становилось. ну а потом я поела пельменей (покупных) и пиццы, организм сначала может 0,5 привесил, зато потом 1-1,5кг отвесил)
любой спорт это хорошо, ускоряется метаболизм, и кто знает, если бы ты не ходила, может организм давно бы остановился в похудении..
так что только вперед, к новым стройным вершинам!!!
Спустя 1 час, 55 минут, 15 секунд (11.09.2014 - 08:00) Иринка76 написал(а):
Контра
| Цитата |
| организм устает худеть, переходит в режим экономии и все!!! стопор!!! мне помогает отступить от правильного питания, обмануть организм, поесть "нехорошей" еды |
Это называется читтинг-контролируемый зажор. Худеющий получает лёгкую передышку, организм встряхивается-и вперёд-к новым вершинам
Спустя 10 часов, 29 минут, 53 секунды (11.09.2014 - 18:30) Геннадьевна написал(а):
Контра
Иринка76
Ой, девки , воде я на БУЧ перешла, там углеводный день- считай читтинг, я и макарошки ела, и кабачковые оладьи.
Короче, в белковые я немного скидываю, в углеводные- набираю с лихом обратно. Не знаю, еще круг сделаю, посмотрю, если такое же будет, то не, буду искать другое.
Я легко скинула то, что нажрала за последние 2 года. А в этом весе я лет 15. Это уже трудней уходит.
Да и подустала я от диет уже, сладкого хочется, хоть хром пью. Мед начала есть.
Иринка76
Ой, девки
, воде я на БУЧ перешла, там углеводный день- считай читтинг, я и макарошки ела, и кабачковые оладьи.Короче, в белковые я немного скидываю, в углеводные- набираю с лихом обратно. Не знаю, еще круг сделаю, посмотрю, если такое же будет, то не, буду искать другое.
Я легко скинула то, что нажрала за последние 2 года. А в этом весе я лет 15. Это уже трудней уходит.
Да и подустала я от диет уже, сладкого хочется, хоть хром пью. Мед начала есть.
Спустя 1 час, 8 минут, 47 секунд (11.09.2014 - 19:39) Иринка76 написал(а):
А где у нас идейный вдохновитель? Сачкует чёт Капитоныч
Сачкует чёт Капитоныч Спустя 19 минут, 50 секунд (11.09.2014 - 19:59) Капитошка написал(а):
| Цитата (Иринка76 @ 11.09.2014 - 21:39 ) |
| Сачкует чёт Капитоныч |
сачкую
налаживаю настройки Спустя 15 минут, 28 секунд (11.09.2014 - 20:14) Divergent написал(а):
Капитошка, привет... как поживаешь?
Сегодня испекла вкусную Шарлотку... ну и конечно-же, не смогла устоять... съела кусок пирога...
Ну и еще съела порцию судака под маринадом...
пила много чая почему-то, компота и воды...
на сегодня, кажется все...
Сегодня испекла вкусную Шарлотку... ну и конечно-же, не смогла устоять... съела кусок пирога...
Ну и еще съела порцию судака под маринадом...
пила много чая почему-то, компота и воды...
на сегодня, кажется все...
Спустя 7 минут, 22 секунды (11.09.2014 - 20:22) Капитошка написал(а):
| Цитата (Divergent @ 11.09.2014 - 22:14 ) |
| как поживаешь? |
ничё, нормально, придерживаюсь, но не строго, мясо рыба крупы овощи фрукты орехи, сладости-полезные, хлеб сахар-не ем вообще, печенья конфеты-по минимуму.
Спустя 9 часов, 59 минут, 49 секунд (12.09.2014 - 06:22) Контра написал(а):
Капитошка
действительно, в партизанщину ушла
худеет и молчит)
такое здоровское у тебя питание, тоже так хочу!!!! не то, чтобы дико похудеть как для начала наладить питание, хватает максимум на неделю, потом аж зубы сводит как хочется чего-то из теста, я от хлеба начинаю кайфовать, а если чего повреднее, так вообще почти пищевой оргазм!!!
не знаю может нельзя мне убирать мучное из еды? или может кто сталкивался с этим?
действительно, в партизанщину ушла
худеет и молчит)
такое здоровское у тебя питание, тоже так хочу!!!! не то, чтобы дико похудеть как для начала наладить питание, хватает максимум на неделю, потом аж зубы сводит как хочется чего-то из теста, я от хлеба начинаю кайфовать, а если чего повреднее, так вообще почти пищевой оргазм!!!
не знаю может нельзя мне убирать мучное из еды? или может кто сталкивался с этим?
Спустя 2 часа, 39 минут, 26 секунд (12.09.2014 - 09:01) Капитошка написал(а):
| Цитата (Контра @ 12.09.2014 - 08:22 ) |
| худеет и молчит) |
Не, щас целей худеть нету, я поняла, что главное-это правильное и здоровое питание.Насилием организму только хуже, заставляю его худеть, ограничиваю в еде, а потом он мне мстит отложением жиров в тройном размере , и это со страху-что я его опять буду мучить голодом
Так что на сегодня вывод такой-максимально здоровое и правильное питание, маленько приучаю свой разнесчастный организм, замученый диетами)) к правильной полезной еде, он и сам освободится от лишнего жирку Я это чувствую, только любовь и желание всегда меня мотивирует и только любовью и желанием достигаються цели, всё нужно делать с удовольствием и тогда всё получается Так что я не худею-плохое слово я налаживаю правильное питание. Спустя 7 минут, 46 секунд Капитошка написал(а):
| Цитата (Контра @ 12.09.2014 - 08:22 ) |
| убирать мучное |
Я люблю и ем, очень редко правда, черный ржаной хлеб, он бывает с семечками и орехами, вкусный, я его мало ем, тонко режу, и смакую как вкуснятину
но не скучаю, знаю, что когда захочу, то возьму и сьем, пожтому нет тяги к хлебу к любому, к тортам, пирожкам, булочкам, когда хочу-я ем, только мало, организм это знает, поэтому не мучит меня требованиями, а там уж разум работает-мучное, особенно белый хлеб, бесполезен по сути, и лишние пустые калории, поэтому и получается-организм не просит, знает что дам, а разум уже выбирает что нужно полезно и лучше для организма)))мы дружим Спустя 2 часа, 44 минуты, 28 секунд (12.09.2014 - 11:45) Контра написал(а):
Капитошка
хороший подход, я не могу сказать, что тоже все запрещаю себе, эту недельку шоколадками балую, но у меня все как с алкоголем, я не могу съесть чуть чуть и остановиться, если есть еще, я обязательно переем этого((
вчера меня только муж остановил от фатальной ошибки - приготовила дома пиццу, захотелось самой, съела половину (ну чуть больше)), и захотелось мне вообще вредного просто до невозможности!!! начала воду кипятить на пельмени, а муж говорит, ты знаешь, что тебе плохо будет, и утром на весах грустно станет... подожди сытости, скоро сытость пришла (не могу сказать, что была очень прям голодна) и пельмени отпали, решила семочек поесть...
не умею я останавливаться с вкуснятиной и вреднятиной((((
но ничего все впереди, вы пишите о своем опыте, буду перенимать!!!
хороший подход, я не могу сказать, что тоже все запрещаю себе, эту недельку шоколадками балую, но у меня все как с алкоголем, я не могу съесть чуть чуть и остановиться, если есть еще, я обязательно переем этого((
вчера меня только муж остановил от фатальной ошибки - приготовила дома пиццу, захотелось самой, съела половину (ну чуть больше)), и захотелось мне вообще вредного просто до невозможности!!! начала воду кипятить на пельмени, а муж говорит, ты знаешь, что тебе плохо будет, и утром на весах грустно станет... подожди сытости, скоро сытость пришла (не могу сказать, что была очень прям голодна) и пельмени отпали, решила семочек поесть...
не умею я останавливаться с вкуснятиной и вреднятиной((((
но ничего все впереди, вы пишите о своем опыте, буду перенимать!!!
Спустя 12 дней, 23 часа, 40 минут, 6 секунд (25.09.2014 - 11:26) Контра написал(а):
эй обжорики, чего все примолкли?
вот нету вас и я с чистой совестью в загул пошла)
то вроде все так хорошо шло в минус, то тут на тебе за 4 дня наела 2кг(( ужасть, понимаю, что сама себя не стопорила в еде, что-то надо срочно делать.
знаю точно из-за мучного я толстею, да еще и заметила, что перестаю чувствовать легкость, когда питаюсь мучным (неполезным - белым хлебом, круассанами и т.д.)
приятно читать Геннадьевну) она как танк прет к своей цели) воодушевляет!!!
вот нету вас и я с чистой совестью в загул пошла)
то вроде все так хорошо шло в минус, то тут на тебе за 4 дня наела 2кг(( ужасть, понимаю, что сама себя не стопорила в еде, что-то надо срочно делать.
знаю точно из-за мучного я толстею, да еще и заметила, что перестаю чувствовать легкость, когда питаюсь мучным (неполезным - белым хлебом, круассанами и т.д.)
приятно читать Геннадьевну) она как танк прет к своей цели) воодушевляет!!!
Спустя 2 часа, 23 минуты, 47 секунд (25.09.2014 - 13:49) Геннадьевна написал(а):
Контра
| Цитата |
| она как танк прет к своей цели) воодушевляет!!! |
да ладно, прям так меня....
Не, не сильно танком, очень много топчусь на месте, видимо, такой организм, 2кг уйдет, и неделю, а то и 2 потом болтает, в плюс, в минус.
Плато уже было большое, долгое..
Просто я, когда очень хочу запретного, все время думаю- Ну и что, съем, и опять? Опять тяжело ходить и ненавидеть себя? Не...
Да я и привыкла к правильному питанию (ПП), мне вкусно, я себя балую, готовлю вкусняшки.
Вот- печеное яблочко полила медом(немного)- чем не десерт.
Или творог с фруктами в блендере и сах.зам. Фитпарад туда сыпану- да офигительно вкусно.
И не вредно.
Овощи я всегда любила,, тут не проблем. Курогрудь надоела? А мы ее в котлетки и в пароварку. Не хочу- пжалуста! в рукав, натереть чем нибудь, соевый соус и красота.
Я еще тортики не делала, а у Дюкана нашла- прикольные некоторые.
Ну как то так.
Спустя 15 часов, 18 минут, 12 секунд (26.09.2014 - 05:08) мышь написал(а):
Ем без меры! Все подряд!
Когда хочу! Вот думаю,когда же эта анархия закончится!
Налягать на организм и говорить себе,что все ужасно ещё хуже!
Когда хочу! Вот думаю,когда же эта анархия закончится!
Налягать на организм и говорить себе,что все ужасно ещё хуже!
Спустя 1 час, 21 минуту, 21 секунду (26.09.2014 - 06:29) Контра написал(а):
Я отмечаю уже который раз, что я могу определять, когда пойдут месячные не только по календарю, настроению, а главное, что я начинаю есть тупо все плохое, и не могу себя остановить, как-то незмаетно так, оп и съела, оп и купила. и грустно и смешно...
сегодня радуюсь, влезла впритирку в штаны с прошлой осени, я тогда правильно питалась и неплохо выглядела) так что думаю я на верном пути, ничего что по чуть чуть, зато без сильного проедания мозга, и угрызений совести, а главное, что без диких ограничений)
Геннадьевна
медленно худеть - это самый верный способ! я сама такая, чтобы оп и проснулась сразу тоненькая, стройненькая, а ведь наедала я не за один день все свои жирки))
медленнее худеешь, медленнее вернется. одно дело весы в плюс покажут, но за 1 день или пару сразу жиром не обрастешь. я так завела метаболизм прошлой осенью, что месяц потом питалась пиццами, пельменя и поправилась на 0,5кг. а вот потом, когда обмен веществ нарушила остапа понесло(( но тут сама виновата.
мышь
кушай, но слушай организм, может он сам скажет стоп-хватит! у меня так работает, главное не пропустить сигналы) даю волю организму, хотя это напоминает гастрономический запой, может так же как с алкоглем поступать я признала свое бессилие перед вредной едой
сегодня радуюсь, влезла впритирку в штаны с прошлой осени, я тогда правильно питалась и неплохо выглядела) так что думаю я на верном пути, ничего что по чуть чуть, зато без сильного проедания мозга, и угрызений совести, а главное, что без диких ограничений)
Геннадьевна
медленно худеть - это самый верный способ! я сама такая, чтобы оп и проснулась сразу тоненькая, стройненькая, а ведь наедала я не за один день все свои жирки))
медленнее худеешь, медленнее вернется. одно дело весы в плюс покажут, но за 1 день или пару сразу жиром не обрастешь. я так завела метаболизм прошлой осенью, что месяц потом питалась пиццами, пельменя и поправилась на 0,5кг. а вот потом, когда обмен веществ нарушила остапа понесло(( но тут сама виновата.
мышь
кушай, но слушай организм, может он сам скажет стоп-хватит! у меня так работает, главное не пропустить сигналы) даю волю организму, хотя это напоминает гастрономический запой, может так же как с алкоглем поступать
я признала свое бессилие перед вредной едой Спустя 8 часов, 10 минут, 42 секунды (26.09.2014 - 14:40) Контра написал(а):
мышь
ой, мышонок сменила аву)) молодец более какая-то устремленная))
ой, мышонок сменила аву)) молодец более какая-то устремленная))
Спустя 58 минут, 20 секунд (26.09.2014 - 15:38) мышь написал(а):
Контра
Спасибо.
АндрейТ сказал :"Волосатая с растрепаными мыслями!"
Ну что-то в этом роде
Я такая боевая!
Спустя 4 минуты, 2 секунды мышь написал(а):
Я ещё пирсинг хочу.но боюсь.что больно будет
Спасибо.
АндрейТ сказал :"Волосатая с растрепаными мыслями!"
Ну что-то в этом роде
Я такая боевая!
Спустя 4 минуты, 2 секунды мышь написал(а):
Я ещё пирсинг хочу.но боюсь.что больно будет
Спустя 13 часов, 36 минут, 48 секунд (27.09.2014 - 05:15) мышь написал(а):
Сегодня попробую всять ситуацию под контроль.
Надо же когда-то начинать!
Надо же когда-то начинать!
Спустя 15 часов, 21 минуту, 23 секунды (27.09.2014 - 20:36) мышь написал(а):
Есть хочу
ХОЧУ ЕСТЬ!
Но Не Буду!Спать буду!
ХОЧУ ЕСТЬ!
Но Не Буду!Спать буду!
Спустя 1 день, 1 час, 14 минут, 45 секунд (28.09.2014 - 21:51) Марлон написал(а):
Ой, милые обжорки и я к вам. Пока тошню питание фиг налажу, а вот потом...(мечтательно). С питанием у меня всегда были проблемы. В детстве не ела ничего, а потом распробовала, понравилось. Блин.
Спустя 4 минуты, 6 секунд Марлон написал(а):
Спустя 4 минуты, 6 секунд Марлон написал(а):
| Цитата |
| Я ещё пирсинг хочу.но боюсь.что больно будет |
Не сильно и не смертельно. Правда три дня сгибаться тяжело было. Но у меня очень высокая чувствительность. Боль даже малейшую ощущаю. Низкий болевой порог.
Спустя 8 часов, 29 минут, 3 секунды (29.09.2014 - 06:20) Контра написал(а):
куда пирсинг хотишь?)
Спустя 1 час, 13 минут, 3 секунды (29.09.2014 - 07:33) мышь написал(а):
| Цитата (Контра @ 29.09.2014 - 07:20 ) |
| куда пирсинг хотишь?) |
С пупок!
Марлон
Почему у тебя на аватарке мужчина? Прости ,если вопрос глупый!
Присоеденяйся к нам.У нас тут классно,как и съезде на весвало!!!
Спустя 1 час, 21 минуту, 28 секунд (29.09.2014 - 08:54) Геннадьевна написал(а):
мышь
| Цитата |
| ХОЧУ ЕСТЬ! |
А это от того, что питание не правильное. Нужно на день распланировать, все посчитать, есть каждые 3 часа, последний прием не позже 3 часов до сна. Но, поверь, если день кушала правильно, то не будет голода вечернего. Проверено.
Спустя 29 минут, 48 секунд (29.09.2014 - 09:24) мышь написал(а):
Геннадьевна
Вот все знаю
Но у меня жор.Что вижу-все хочу. И жив. Это психическое!! Наверное!
Сегодня уже картошки с курицей нажралась.Конфеты с кофе.Теперь сижу и раскаиваюсь в содеянном
Вот все знаю
Но у меня жор.Что вижу-все хочу. И жив. Это психическое!! Наверное!
Сегодня уже картошки с курицей нажралась.Конфеты с кофе.Теперь сижу и раскаиваюсь в содеянном
Спустя 31 минуту, 28 секунд (29.09.2014 - 09:56) Divergent написал(а):
| Цитата (мышь @ 29.09.2014 - 11:24 ) |
| Теперь сижу и раскаиваюсь в содеянном |
смирись...
рада тебя видеть, мышка...
я с утра выпила 2 стакана воды... пробежалась на стадионе немного пока...
сейчас пью какао с молочком...
ем сухофрукты, яблоки...
вчера: пила много выды, съела винегрет, будерброд - черный хлеб и масло... карт. пюре с куриными сердечками... немножко...
Спустя 4 часа, 12 минут, 42 секунды (29.09.2014 - 14:08) Добрый написал(а):
Спустя 7 минут, 10 секунд (29.09.2014 - 14:16) Капитошка написал(а):
Хандра накрыла с головой как бы выплыть из неё
как бы выплыть из неё Спустя 1 час, 34 минуты, 6 секунд (29.09.2014 - 15:50) мышь написал(а):
Divergent
Умка!У тебя все схвачено"! Я рада за тебя!
Умка!У тебя все схвачено"! Я рада за тебя!
| Цитата (Капитошка @ 29.09.2014 - 15:16 ) |
| Хандра накрыла с головой |
Почему вдруг?Что тревожит?
А конфетка не поможит?
Спустя 1 час, 4 минуты, 26 секунд (29.09.2014 - 16:54) Марлон написал(а):
мышь
А красивый он. Да и имя ему Марлон Брандо. Люблю красивых мужчин.
А красивый он. Да и имя ему Марлон Брандо. Люблю красивых мужчин.
| Цитата |
| какао с молочком... |
Это же дико каллорийно вроде.
Я до беременности старалась много воды пить. Аж кожа разгладилась. Правда не похудела особо.
Спустя 2 минуты, 45 секунд Марлон написал(а):
| Цитата |
| А конфетка не поможит? |
Бяка бяка
Дайте и мне одну
Спустя 28 минут, 49 секунд (29.09.2014 - 17:23) Капитошка написал(а):
| Цитата (мышь @ 29.09.2014 - 17:50 ) |
| Почему вдруг?Что тревожит? |
Мышуль какая в тебя ава крутая
не, конфетка не поможет, приболела, причём какой то вирус, скоро башка лопнет, болит наплывами, чё с ней не знаю, и слабость, температура ещё, хандра от того что болею Спустя 1 час, 43 минуты, 1 секунду (29.09.2014 - 19:06) мышь написал(а):
Капитошка
Выздоровливай!
За аву спасибо
Выздоровливай!
За аву спасибо
Спустя 11 часов, 33 минуты, 8 секунд (30.09.2014 - 06:39) Контра написал(а):
Капитошка
Выздоравливай! Чай с лимончиком и медом лучше конфетки)) и здоровее и вкусненько)
Выздоравливай! Чай с лимончиком и медом лучше конфетки)) и здоровее и вкусненько)
Спустя 2 часа, 33 минуты, 11 секунд (30.09.2014 - 09:12) Divergent написал(а):
| Цитата (Капитошка @ 29.09.2014 - 16:16 ) |
| как бы выплыть из неё |
за уши... такая-же фигня... вытаскиваю себя за уши... даже на танцы пошла...
Спустя 46 секунд Divergent написал(а):
| Цитата (мышь @ 29.09.2014 - 21:06 ) |
| За аву спасибо |
какая красвая!!! точно не мышка!!!
привеееет...
Спустя 6 часов, 11 минут, 31 секунду (30.09.2014 - 15:24) мышь написал(а):
Divergent
Приветик!
Это отклик моего сегоднешнего состояния!
Вот один в один!
Приветик!
Это отклик моего сегоднешнего состояния!
Вот один в один!
Спустя 9 минут, 5 секунд (30.09.2014 - 15:33) Марлон написал(а):
Просто привет
Спустя 5 часов, 5 минут, 35 секунд (30.09.2014 - 20:38) мышь написал(а):
Я нажралась эклеров.
Оправдание.Любимая еда! Ждала всю войну .когда появятся!
Ну прастите меня.!
Вот думаю.А че обжорики?
Так и будем всю жизнь обжираться!!!
Предлагаю найти новое название.Голосуем!
Я -ЗА
Оправдание.Любимая еда! Ждала всю войну .когда появятся!
Ну прастите меня.!
Вот думаю.А че обжорики?
Так и будем всю жизнь обжираться!!!
Предлагаю найти новое название.Голосуем!
Я -ЗА
Спустя 44 минуты, 49 секунд (30.09.2014 - 21:23) Капитошка написал(а):
| Цитата (мышь @ 30.09.2014 - 22:38 ) |
| А че обжорики? |
что бы помнить кто я
Спустя 4 минуты, 27 секунд (30.09.2014 - 21:28) Марлон написал(а):
| Цитата |
| Я нажралась эклеров. |
Ммммм, какая прелесть.
Спустя 5 минут, 7 секунд (30.09.2014 - 21:33) мышь написал(а):
Ну я имела ввиду,что слова материализуются!
Колитесь.
Колитесь.
Спустя 3 минуты, 22 секунды (30.09.2014 - 21:36) Капитошка написал(а):
| Цитата (мышь @ 30.09.2014 - 23:33 ) |
| слова материализуются! |
я ещё и алкоголик
Спустя 7 часов, 28 минут, 27 секунд (1.10.2014 - 05:05) мышь написал(а):
Капитошка
Конечно.тему ты сохдавала.ты хозяйка положения.
Нет значит нет
Конечно.тему ты сохдавала.ты хозяйка положения.
Нет значит нет
Спустя 14 часов, 14 минут, 57 секунд (1.10.2014 - 19:20) Контра написал(а):
Обжорики по-моему не так уж и плохо) даже мило))
Спустя 1 час, 1 минуту, 27 секунд (1.10.2014 - 20:21) Капитошка написал(а):
| Цитата (Контра @ 1.10.2014 - 21:20 ) |
| даже мило)) |
конечно, я же с любовью писала тему
Спустя 1 час, 58 минут, 23 секунды (1.10.2014 - 22:19) Divergent написал(а):
| Цитата (мышь @ 30.09.2014 - 17:24 ) |
| Это отклик моего сегоднешнего состояния! |
Отлично выглядишь!!!
)) коли так!Значит, жизнь налаживается? Рада за тебя!!!
Я сегодня съела солянку с грибами, яичница из 2 яиц, любимый томатный сок со сметаной, чай черный, чай зеленый...
утром съела большой бутерброд из белого хлеба с вареньем... ну как в детстве... давно так себя не тешила...
Надеюсь очень, что на сегодня это все...
Спустя 8 часов, 14 минут, 30 секунд (2.10.2014 - 06:34) мышь написал(а):
Яостаюсь тут!
Зачем где-то. Когда уже есть тут. Может Яне поняла?
Зачем где-то. Когда уже есть тут. Может Яне поняла?
Спустя 2 часа, 59 минут, 20 секунд (2.10.2014 - 09:33) Иринка76 написал(а):
Добрый
прикольная картинка))
прикольная картинка))
Спустя 56 минут, 35 секунд (2.10.2014 - 10:30) Добрый написал(а):
Иринка76
Сделай себя сам называется
Сделай себя сам называется
Спустя 2 часа, 15 минут, 3 секунды (2.10.2014 - 12:45) Геннадьевна написал(а):
Привет, обжорики!))))
Расскажу чего ем, что ли.
Значится так: Утречком ела творог 2% 120гр в него хряпнула протертого с сахаром крыжовника, немного, не взвешивала, ложку столовую. Отруби.
На обед поела 100г картошки, прямо в кожуре вареной, грибов, соленых, сама солила, грамм 160 , ну вкусно очень.)))) И еще творожка, столько же и так же, с крыжовником. С чаем.
Чем ужинать буду- не знаю, надо БЖУ добирать.
Спорта не было , ногу подвернула. Но вместо этого- мою окна.
Расскажу чего ем, что ли.
Значится так: Утречком ела творог 2% 120гр в него хряпнула протертого с сахаром крыжовника, немного, не взвешивала, ложку столовую. Отруби.
На обед поела 100г картошки, прямо в кожуре вареной, грибов, соленых, сама солила, грамм 160
, ну вкусно очень.)))) И еще творожка, столько же и так же, с крыжовником. С чаем.Чем ужинать буду- не знаю, надо БЖУ добирать.
Спорта не было , ногу подвернула. Но вместо этого- мою окна.
Спустя 40 минут, 19 секунд (2.10.2014 - 13:25) Капитошка написал(а):
| Цитата (Геннадьевна @ 2.10.2014 - 14:45 ) |
| Привет, обжорики!)))) |
Привет, Ксюша)))Заходи почаще, рецептиками здорового питания делись
Спустя 2 часа, 24 минуты, 54 секунды (2.10.2014 - 15:50) Марлон написал(а):
Всем просто приветик
Спустя 4 часа, 17 минут, 44 секунды (2.10.2014 - 20:08) Геннадьевна написал(а):
Значится, про ужин расскажу.
Окна мыла день целый, занавески стирала- гладила, уборка, готовить некогда было.
А было в холодильнике тушеных овощей порцайка, просто я их есть не хотела. Бросила на сковородку те овощи, туда грамм 50 наверное, фарша говяжьего, это все протушилось чутка, туда же бухнула 2 яйца. И капустный салат был. И вот этой мешаниной ужинала.
И пила чай с медом. Ну как, кончик ложки облизывала, но часто... Зря, конечно. Угли, да еще вечером. Но так хотелось.
С медом вообще сложно. Разрешила его себе, а меры нет. Надо отвыкать.
Окна мыла день целый, занавески стирала- гладила, уборка, готовить некогда было.
А было в холодильнике тушеных овощей порцайка, просто я их есть не хотела. Бросила на сковородку те овощи, туда грамм 50 наверное, фарша говяжьего, это все протушилось чутка, туда же бухнула 2 яйца. И капустный салат был. И вот этой мешаниной ужинала.
И пила чай с медом. Ну как, кончик ложки облизывала, но часто...
Зря, конечно. Угли, да еще вечером. Но так хотелось. С медом вообще сложно. Разрешила его себе, а меры нет. Надо отвыкать.
Спустя 1 час, 19 минут, 38 секунд (2.10.2014 - 21:27) Avacada написал(а):
очень хорошая тема.
я страдала перееданием, потом переключилась на алкоголь и вот опять переедание.
дома стараюсь не держать вредных продуктов.
однако сегодня за вечер смолотила кило винограда и банку соленых помидоров и бутылку ткемали. просто тупо съела всё, что было
я страдала перееданием, потом переключилась на алкоголь и вот опять переедание.
дома стараюсь не держать вредных продуктов.
однако сегодня за вечер смолотила кило винограда и банку соленых помидоров и бутылку ткемали. просто тупо съела всё, что было
Спустя 22 часа, 21 минуту (3.10.2014 - 19:48) Divergent написал(а):
Всем приветы.
Сегодня съела винегрет, кусочек колбасы, мааааленький кусочек...
кусок торта... Большой кусок торта...
Училки не дали уйти просто так... ешь, пей, поправляйся - такой у них девиз...
Это я к сестре в школу заехала поздравить училок...
Ну и на группе слопала две вкусные зефирки... меня до зефира вообще допускать нельзя, собственно, с него все и началось...
сейчас съела еще пару безешек...
в общем, сегодня получился какой-то сладкий день у меня...
Сегодня съела винегрет, кусочек колбасы, мааааленький кусочек...
кусок торта... Большой кусок торта...
Училки не дали уйти просто так... ешь, пей, поправляйся - такой у них девиз...
Это я к сестре в школу заехала поздравить училок...
Ну и на группе слопала две вкусные зефирки... меня до зефира вообще допускать нельзя, собственно, с него все и началось...
сейчас съела еще пару безешек...
в общем, сегодня получился какой-то сладкий день у меня...
Спустя 49 минут, 2 секунды (3.10.2014 - 20:37) Капитошка написал(а):
стараюсь кушать более полезные продукты начать пока не удаётся, но чую скоро сегодня испекла максимально полезное печенье:
200 грамм грубых овсяных хлопьев, 200-250 гр кефира, 200гр изюма, всё смешала, полчаса постояло, разложила на протвине на бумаге для запекания, в духовке 30 минут, на слабом огне, разложила в виде круглых плоских форм))для разнообразия-вкусно, люблю овсянку можно что хочется добавить, например мак, или ванилин и тд, фантазии на что хватает)
начать пока не удаётся, но чую скоро сегодня испекла максимально полезное печенье:200 грамм грубых овсяных хлопьев, 200-250 гр кефира, 200гр изюма, всё смешала, полчаса постояло, разложила на протвине на бумаге для запекания, в духовке 30 минут, на слабом огне, разложила в виде круглых плоских форм))для разнообразия-вкусно, люблю овсянку
можно что хочется добавить, например мак, или ванилин и тд, фантазии на что хватает) Спустя 21 час, 45 минут, 36 секунд (4.10.2014 - 18:23) Контра написал(а):
| Цитата (Капитошка @ 3.10.2014 - 21:37 ) |
| 200 грамм грубых овсяных хлопьев, 200-250 гр кефира, 200гр изюма, всё смешала, полчаса постояло, разложила на протвине на бумаге для запекания, в духовке 30 минут, на слабом огне, разложила в виде круглых плоских форм)) |
какой хороший рецепт)) надо попробовать! а я седня на дне рождении мужа не удержалась, налопалась торта с маслянным кремом. и радостно и грустно( еще и пюре с салатами и курицей налопалась, короче лежу и еле дышу от сытости...
надо бы завтра разгрузку устроить, но наверное захочется и завтра чего-нибудь вкусного...
Спустя 3 часа, 53 минуты, 22 секунды (4.10.2014 - 22:16) Геннадьевна написал(а):
Капитошка
Прикольненько! Надо попробовать.
А у меня сегодня рыбный день. Судак на пару. И овощи. И мед, будь он неладен. Хоть бы не вечером его жрала бы то....
Прикольненько! Надо попробовать.
А у меня сегодня рыбный день. Судак на пару. И овощи. И мед, будь он неладен. Хоть бы не вечером его жрала бы то....
Спустя 1 день, 50 минут, 51 секунду (5.10.2014 - 23:07) Divergent написал(а):
| Цитата (Марлон @ 29.09.2014 - 18:54 ) |
| Это же дико каллорийно вроде. |
Какао с молоком я люблю!!! Отказывать себе в таком маленьком удоволствии не буду!!!
и ничего не дико калорийно!!!
если выпить чашку какао и воду пить весь день, то как раз самое то!!!
да и бегаю я по утрам... энергию надоТЬ иметь...
Вот сегодня я съела ...
бульон из баранины...муж ел шурпу, ну и я присоседилась...
зато спокойно отказалась от курицы с картошкой... приготовила и уехала на танцы...
после танцев проголодалась...
съела 2 рыбки жареные, сметаны несколько ложек с сахаром...
и чай каркаде... тоже его очень люблю!!!
ааа, забыла, 1 эклер слопала...
но я потратила энергию на танцы... прошу учесть
)) Спустя 11 часов, 13 минут, 18 секунд (6.10.2014 - 10:21) Иринка76 написал(а):
Divergent
| Цитата |
| но я потратила энергию на танцы... прошу учесть )) |
Ладно, чего уж...прощаем
Спустя 27 минут, 25 секунд (6.10.2014 - 10:48) Геннадьевна написал(а):
Привет!
Сегодня разгрузка на гречке. Причем не плановая, а просто, чего то не придумать что приготовить. А когда лень в магаз идти, и холодильник пуст, то гречневый день мне в помощь)))
Сегодня разгрузка на гречке. Причем не плановая, а просто, чего то не придумать что приготовить. А когда лень в магаз идти, и холодильник пуст, то гречневый день мне в помощь)))
Спустя 13 минут, 19 секунд (6.10.2014 - 11:01) Марлон написал(а):
Привет. А ты любишь гречку? Или просто для разгрузки удобна.
Спустя 3 часа, 55 минут, 24 секунды (6.10.2014 - 14:57) Гость_VETA написал(а):
Смотрю Ирочка Д. в своем репертуаре, не пьете, так хоть вкусняшами тему завалить)))))
Спустя 5 часов, 25 минут, 41 секунду (6.10.2014 - 20:22) Контра написал(а):
ну конечно разгрузки у меня не получилось, в итоге вообще нарушила работу жкт, то ли печень болит, то ли желчный, то ли поджелудочная((( а все это пиццы и молочные коктейли, ох уж эти неправильные выходные(((
Спустя 52 минуты, 23 секунды (6.10.2014 - 21:15) Геннадьевна написал(а):
| Цитата |
| А ты любишь гречку |
Не, не очень. Но, почему то, гречка и кефир легче всего переноситься мне. Вроде, на мясе вкуснее, а вечером помираю, хочу хлебца))) Не могу полностью на белке разгрузиться, ломаюсь, яблоко сточу, или чего похуже.
Спустя 3 дня, 9 часов, 47 минут, 38 секунд (10.10.2014 - 07:02) Капитошка написал(а):
Так, приняла решение: СЕГОДНЯ не ем колбасу, печенье и конфеты посмотрим...это волшебное слово меня никогда не подводило, главное решится.
Где то Чеба писала-ВО ЧТО БЫ ТО НИ СТАЛО!
посмотрим...это волшебное слово меня никогда не подводило, главное решится.Где то Чеба писала-ВО ЧТО БЫ ТО НИ СТАЛО!
Спустя 1 час, 32 минуты, 35 секунд (10.10.2014 - 08:35) Капитошка написал(а):
Прошло 1,5 часа, я как назло хочу конфет или печенья, что нибудь балин мысли прям навязчивые какие то
балин мысли прям навязчивые какие то Спустя 2 часа, 51 минуту, 1 секунду (10.10.2014 - 11:26) Капитошка написал(а):
Получается, ура)))наверное это начало)))
Спустя 22 минуты, 2 секунды (10.10.2014 - 11:48) Контра написал(а):
Капитошка
как здорово, а я если что-то говорю не буду, наоборот в увеличенных количествах начинаю)) либо меня сводит с ума, что я постоянно об этом думаю...
как здорово, а я если что-то говорю не буду, наоборот в увеличенных количествах начинаю)) либо меня сводит с ума, что я постоянно об этом думаю...
Спустя 1 час, 41 минуту, 31 секунду (10.10.2014 - 13:30) Капитошка написал(а):
| Цитата (Контра @ 10.10.2014 - 13:48 ) |
| сводит с ума, |
Сводит
Спустя 1 час, 38 минут, 48 секунд (10.10.2014 - 15:08) Контра написал(а):
Капитошка
сводит с ума, но мы сможем)) все равно будем красивыми и стройными!!!
сводит с ума, но мы сможем)) все равно будем красивыми и стройными!!!
Спустя 37 минут, 31 секунду (10.10.2014 - 15:46) Капитошка написал(а):
| Цитата (Контра @ 10.10.2014 - 17:08 ) |
| будем красивыми и стройными!!! |
Ну мы и так красивые
немножко постройнеть не мешает, если на то воля Бога)))а то куртка кожаная в обтяг, на мячик футбольный я похожа в ней Спустя 3 часа, 37 минут, 20 секунд (10.10.2014 - 19:23) Капитошка написал(а):
ЕС!!один день
Спустя 12 часов, 23 минуты, 22 секунды (11.10.2014 - 07:47) мышь написал(а):
Сегодня суббота.
Как бы разгрузочный денек заделать
Планируют с 12 дня
Господи.помоги!
Как бы разгрузочный денек заделать
Планируют с 12 дня
Господи.помоги!
Спустя 1 час, 16 минут, 20 секунд (11.10.2014 - 09:03) Капитошка написал(а):
| Цитата (мышь @ 11.10.2014 - 09:47 ) |
| Господи.помоги! |
И мне))сегодня я не ем -печенье, конфеты, колбасу.
Вчера опять испекла овсяное печенье с изюмом на кефире, так нравится оно мне-вкуснятина)))))как всё таки хорошо что я люблю овсянку)))думаю надо ещё с курагой и вишней попробовать сделать, лимонную цедру накрошить
Спустя 1 час, 50 минут, 59 секунд (11.10.2014 - 10:54) Anna@ написал(а):
Всем привет! Тоже обжорик
Очень люблю готовить, ну и есть приготовленное, конечно.
Трезвости срок пока маленький, поэтому особо на питании щас не заморачиваюсь.
Спортом в меру сил занимаюсь, но все потраченное опять наедаю.
Вот и думаю- как бы похудеть, наедаясь на ночь?
А кроме шуток, начну потихоньку опробовать полезные рецепты.
У Геннадьевны таких много
Спустя 1 минуту, 17 секунд Алина23 написал(а):
И у Капитошки очень рецепт печенья овсяного понравился
Очень люблю готовить, ну и есть приготовленное, конечно.
Трезвости срок пока маленький, поэтому особо на питании щас не заморачиваюсь.
Спортом в меру сил занимаюсь, но все потраченное опять наедаю.
Вот и думаю- как бы похудеть, наедаясь на ночь?
А кроме шуток, начну потихоньку опробовать полезные рецепты.
У Геннадьевны таких много
Спустя 1 минуту, 17 секунд Алина23 написал(а):
И у Капитошки очень рецепт печенья овсяного понравился
Спустя 5 минут (11.10.2014 - 10:59) Иринка76 написал(а):
Алина23
| Цитата |
| Вот и думаю- как бы похудеть, наедаясь на ночь? |
Ешь на ночь арбуз))
Спустя 8 минут, 55 секунд (11.10.2014 - 11:08) Anna@ написал(а):
Иринка76
Ладно
Тока зима на носу, какие зимой арбузы?
Зимой я налегаю на соленые огурцы.
Потом пьешь много воды... И результат как с арбуза
Ладно
Тока зима на носу, какие зимой арбузы?
Зимой я налегаю на соленые огурцы.
Потом пьешь много воды... И результат как с арбуза
Спустя 45 минут, 46 секунд (11.10.2014 - 11:54) Иринка76 написал(а):
Алина23
не..огурцы не в кассу солёные, с них опухнешь)). Покупай яблоки,капусту и точи вечерами.
не..огурцы не в кассу солёные, с них опухнешь)). Покупай яблоки,капусту и точи вечерами.
Спустя 5 часов, 31 минуту, 30 секунд (11.10.2014 - 17:25) Капитошка написал(а):
| Цитата (Алина23 @ 11.10.2014 - 13:08 ) |
| соленые огурцы. |
Ой, нельзя мне, от солёного давление повышается(((
| Цитата (Алина23 @ 11.10.2014 - 12:54 ) |
| рецепт печенья овсяного понравился |
А ты делала?я прямо влюбилась в них и подсела, третий раз буду сёдня делать, мне так вкусно кажется, жую и жую их
по овсянке что ли соскучилась
Спустя 5 часов, 46 минут, 3 секунды (11.10.2014 - 23:11) Иринка76 написал(а):
Анек в тему: Хорошо быть гусеницей: жрешь - жрешь - жрешь, потом закутываешься, спишь - спишь, просыпаешься - красавица!
Спустя 8 часов, 44 минуты, 24 секунды (12.10.2014 - 07:56) Капитошка написал(а):
| Цитата (Иринка76 @ 12.10.2014 - 01:11 ) |
| красавица |
Я и так красавица
Спустя 1 час, 19 минут, 34 секунды (12.10.2014 - 09:15) Anna@ написал(а):
Капитошка
Не , пока не делала. Но овсяные хлопья уже купила. Правда мужики за кашу овсяную проголосовали, щас пока ее варю
Не , пока не делала. Но овсяные хлопья уже купила. Правда мужики за кашу овсяную проголосовали, щас пока ее варю
Спустя 31 минуту, 16 секунд (12.10.2014 - 09:46) Divergent написал(а):
Ой, что-то я разъелась...
Приобретаю новый опыт... я в няньках...
естесственно, ребенка нужно кормить по режиму... ну и я присела на этот режим... только забыла, что могу кушать не то, что кушает ребенок... ну и уплетаю вместе с ней... прям почувствовала неладное((
Нянькалась всю неделю и всю неделю жила в таком режиме питания... ну и бегать не было возможности...
1. Срочно возобновить утренние пробежки... хотя похолодало... ну и что - потеплее одеться!!!
2. Кушать можно не то, что ест ребенок, можно овощами или водой заменить какой-то прием пищи...
3. Больше гулять!!! Нюанс есть... не очень хочет ребенок гулять, но я стараюс заинтересовать ее... фотографирую ее, она это любит... уже несколько фильмов сделала о наших прогулках...
4. Продолжать учиться любить себя!!!
Приобретаю новый опыт... я в няньках...
естесственно, ребенка нужно кормить по режиму... ну и я присела на этот режим... только забыла, что могу кушать не то, что кушает ребенок... ну и уплетаю вместе с ней... прям почувствовала неладное
((Нянькалась всю неделю и всю неделю жила в таком режиме питания... ну и бегать не было возможности...
1. Срочно возобновить утренние пробежки... хотя похолодало... ну и что - потеплее одеться!!!
2. Кушать можно не то, что ест ребенок, можно овощами или водой заменить какой-то прием пищи...
3. Больше гулять!!! Нюанс есть... не очень хочет ребенок гулять, но я стараюс заинтересовать ее... фотографирую ее, она это любит... уже несколько фильмов сделала о наших прогулках...
4. Продолжать учиться любить себя!!!
Спустя 1 день, 1 час, 42 минуты, 15 секунд (13.10.2014 - 11:29) Контра написал(а):
Я вот тоже за неделю некурения 2 кг наела, да непросто наела, еще с жкт чувствую проблемы, нет легкости переваривания, постоянно что-то бурлит, шкварчит, жду-недождусь
, когда уже свыкнусь с безникотиновой жизнью, чтобы наладить все))
а то вроде начну налаживать, тут настроение испортится и я оп и наелась всякого всякого
, когда уже свыкнусь с безникотиновой жизнью, чтобы наладить все))
а то вроде начну налаживать, тут настроение испортится и я оп и наелась всякого всякого
Спустя 19 часов, 29 минут, 50 секунд (14.10.2014 - 06:58) Капитошка написал(а):
4 день не ем сегодня колбасу, печенье, конфеты, я молодец)))))на очереде полный отказ от изделий из пшеничной муки высшего сорта , то есть пирожки с утра ем парочку жареных беляшей )))))))))хлеб, булочки, батоны давно не ем, с ними проще, так и белый рис и макароны, надо готовиться морально
с утра ем парочку жареных беляшей )))))))))хлеб, булочки, батоны давно не ем, с ними проще, так и белый рис и макароны, надо готовиться морально Спустя 13 минут, 23 секунды (14.10.2014 - 07:12) Багира2 написал(а):
Капитошка
От макарон из твердых сортов пшеницы худеют. От мороженого, кстати, тоже. От пломбира, между прочим. А от фруктового полнеют - там сахара немеряно.
Это диетологи говорят.
От макарон из твердых сортов пшеницы худеют. От мороженого, кстати, тоже. От пломбира, между прочим. А от фруктового полнеют - там сахара немеряно.
Это диетологи говорят.
Спустя 12 минут, 53 секунды (14.10.2014 - 07:25) Капитошка написал(а):
| Цитата (Багира2 @ 14.10.2014 - 09:12 ) |
| макарон из твердых сортов пшеницы |
Ага, знаю
может и худеют, но не я-у меня от них обжорство включается, поэтому я теряю контроль над приёмом пищи и съедаю много)) а мне нужно меньше есть просто.| Цитата (Багира2 @ 14.10.2014 - 09:12 ) |
| сахара |
Сахар вообще делает меня безумной
без него спокойно могу соблюдать диету. Спустя 1 час, 7 минут, 6 секунд (14.10.2014 - 08:32) Контра написал(а):
ну вот и 3 кг наела(( но что поделать, надо пережить...
кстати тоже замечала, у меня со сладким было так - чем дольше не ела его, тем меньше хотелось, до безразличия, а вот с мучным было и есть по другому, во время пмс и да и стрессов у меня просто невероятное желание поесть мучного, желательно повреднее просыпается, аж зубы сводит(( не знаю, что с этим делать... а макарошки из твердых сортов люблю, да с сырочком...
кстати тоже замечала, у меня со сладким было так - чем дольше не ела его, тем меньше хотелось, до безразличия, а вот с мучным было и есть по другому, во время пмс и да и стрессов у меня просто невероятное желание поесть мучного, желательно повреднее просыпается, аж зубы сводит(( не знаю, что с этим делать... а макарошки из твердых сортов люблю, да с сырочком...
Спустя 8 часов, 56 минут, 49 секунд (14.10.2014 - 17:29) мышь написал(а):
Аппетит пропал
Наконец-то.
Сколько же можно.в конце концов!
Ну.начинаю худеть
Наконец-то.
Сколько же можно.в конце концов!
Ну.начинаю худеть
Спустя 2 часа, 39 минут, 11 секунд (14.10.2014 - 20:08) Капитошка написал(а):
| Цитата (мышь @ 14.10.2014 - 19:29 ) |
| начинаю |
удачи
Спустя 9 часов, 54 минуты, 29 секунд (15.10.2014 - 06:02) Контра написал(а):
мышь
поздравляю тебя!!!! только обязательно делись своими успехами и поражениями, хотя надеюсь у такого смелого человечка поражений просто не будет))
тоже жду своей пропажи))
поздравляю тебя!!!! только обязательно делись своими успехами и поражениями, хотя надеюсь у такого смелого человечка поражений просто не будет))
тоже жду своей пропажи))
Спустя 15 часов, 58 минут, 38 секунд (15.10.2014 - 22:01) Bullet45 написал(а):
я тоже хочу прекратить жрать((( особенно по вечерам...аж разжигает...все знаю, что с этим делать только??((
Спустя 8 часов, 13 минут, 45 секунд (16.10.2014 - 06:15) Контра написал(а):
Bullet45
привет, тоже страдаю в основном от того, что самое обжорство вечером наступает. как вариант можно найти занятие на вечер, чтобы некогда и думать было о еде) говорят спорт чувство голода сбивает, а я наоборот после тренировки как волк есть хочу.
а ты что пробовала делать?
привет, тоже страдаю в основном от того, что самое обжорство вечером наступает. как вариант можно найти занятие на вечер, чтобы некогда и думать было о еде) говорят спорт чувство голода сбивает, а я наоборот после тренировки как волк есть хочу.
а ты что пробовала делать?
Спустя 13 минут, 55 секунд (16.10.2014 - 06:29) Bullet45 написал(а):
не жрать))) у меня кухня находится на первом этаже, а комнаты на втором...если не спускаешься, то нормально...но надо контролировать, иначе можно очнуться рядом с холодильником с зефиром в зубах))))
Спустя 2 минуты, 59 секунд (16.10.2014 - 06:32) Контра написал(а):
Bullet45
не ну конечыно с 2-мя этажами я бы тоже была худая, я бы вообще наверное холодильник на улицу вынесла бы, чтоб зимой так вообще к нему не подходить
хотя с другой стороны я человек упертый)) придумала бы как раздобыть еды, например с помощью мужа, которого можно отправить к холодильнику))
не ну конечыно с 2-мя этажами я бы тоже была худая, я бы вообще наверное холодильник на улицу вынесла бы, чтоб зимой так вообще к нему не подходить
хотя с другой стороны я человек упертый)) придумала бы как раздобыть еды, например с помощью мужа, которого можно отправить к холодильнику))
Спустя 40 минут, 53 секунды (16.10.2014 - 07:12) Bullet45 написал(а):
я не разрешают носить еду на 2 этаж...только яблочко, бананчик можно)) поэтому мужа не отправишь...вообще 2 этажа с маленьким ребёнком - плюс конечно: аэробикой занимаюсь в режиме нон-стоп))) но мне хотелось бы скинуть кг 2-3...
Спустя 5 минут, 35 секунд (16.10.2014 - 07:18) Контра написал(а):
| Цитата (Bullet45 @ 16.10.2014 - 08:12 ) |
| но мне хотелось бы скинуть кг 2-3... |
всего???
это как раз тот самый вес, который женщина в любом случае всегда будет хотеть скинуть)) я-то по первому посту думала, там кг 20 надо скинуть))
но дело не в весе, главное научиться не есть по вечерам/ночам.
я вот тут бросила курить, за неделю набрала 3кг, потому что без остановки ела вечером, аж до полного набивания себя. буквально вчера вечером не обожралась и сегодня весы на 1 кг меньше показывают. хотя я вчера в 21-30 после занятия съела бана, выпила стакан молока, ну хоть не обожралась и организм меня отблагодарил.
так что не есть по вечерам - енто весчь. вот только как это контролировать я пока только учусь...
Спустя 1 час, 41 минуту, 39 секунд (16.10.2014 - 09:00) Капитошка написал(а):
| Цитата (Bullet45 @ 16.10.2014 - 00:01 ) |
| по вечерам |
Мне помогает часто, говорю себе-только сегодня, и прошу Бога помочь., 6 дней уже накапало, ну и то хорошо.
Спустя 35 минут, 12 секунд (16.10.2014 - 09:35) Контра написал(а):
| Цитата (Капитошка @ 16.10.2014 - 10:00 ) |
| Свободна от никотина 2 года, 2 месяца, 2 дня |
ух ты, как классно))
Спустя 3 часа, 15 минут, 56 секунд (16.10.2014 - 12:51) Bullet45 написал(а):
скинуть можно при определённой силе воли...главное потом не набрать((( Капи, я так и делаю...но я злостная срывница...никакого здровомыслия...и ещё надо осмысленно еду в рот пихать, а не все подряд...я одно время даже пищевой дневник вела...потом бросила...
Спустя 5 часов, 4 секунды (16.10.2014 - 17:51) Капитошка написал(а):
| Цитата (Bullet45 @ 16.10.2014 - 14:51 ) |
| я злостная срывница. |
И я тоже
не знаю, скока ещё кататься колобком буду, пока мозги на место встанут Спустя 2 дня, 3 часа, 48 минут, 8 секунд (18.10.2014 - 21:39) Divergent написал(а):
Капитошка
Клевая ты такая:))) Аватарка прикольная!!!
Клевая ты такая:))) Аватарка прикольная!!!
Спустя 22 часа, 31 минуту, 39 секунд (19.10.2014 - 20:11) Контра написал(а):
жру почти все подряд(( и не могу остановить себя, уже и желудок жалуется... эх, надо переждать... а у нас еще и похолало(( резко, очень резко!
Спустя 19 часов, 5 минут, 6 секунд (20.10.2014 - 15:16) мышь написал(а):
Ем последний раз в 17 ч.лёгкая еда.стараюсь что-то раздельное. Похудел а на 1200.Вот ! Хоть джинсы не давят!днём еи все и конфеты и пироги.но токо до обеда.ну как-то так вот!
Спустя 1 день, 1 час, 19 минут, 15 секунд (21.10.2014 - 16:35) Контра написал(а):
как бы себя так ограничить(( я наоборот могу весь день вобщем себя контролировать, но вот вечером как алкоголик в пятницу вечером, в загул просится душа))
Спустя 1 день, 5 часов, 38 минут (22.10.2014 - 22:13) Divergent написал(а):
Сегодня выпила молока 1 стакан... съела спагетти, вкусно приготовленные мужем!!!
и 1 бутер с кусочком мяса...
выпила несколько стаканов воды и 1 чашку зеленого чая с 3 конфетами...
Бег заьросила... плохо... холодно бегать стало... чувствую, что немного простыла... пока не буду себя испытывать... дома делаю зарядку...ну и ...хожу на танцы!!! Ну оччень мне они нравятся!!! Молодец я!
и 1 бутер с кусочком мяса...
выпила несколько стаканов воды и 1 чашку зеленого чая с 3 конфетами...
Бег заьросила... плохо... холодно бегать стало... чувствую, что немного простыла... пока не буду себя испытывать... дома делаю зарядку...ну и ...хожу на танцы!!! Ну оччень мне они нравятся!!! Молодец я!
Спустя 2 минуты, 44 секунды (22.10.2014 - 22:16) Контра написал(а):
ем, ем, и все не то, что надо, скорее всего поправилась сильно, но под больничными балахонами пока не вижу. выздоровлю решу, что делать. надеюсь тогда придет решение как перестать именно ЖРАТЬ....
Спустя 19 часов, 30 минут, 42 секунды (23.10.2014 - 17:46) мышь написал(а):
| Цитата (Divergent @ 22.10.2014 - 23:13 ) |
| Молодец я! |
Спустя 10 минут, 24 секунды (23.10.2014 - 17:57) мышь написал(а):
| Цитата (Контра @ 22.10.2014 - 23:16 ) |
| ем, ем, и все не то, что надо, |
Ну я уже с этим смерилась.
Три года правильного питания.а теперь як свыня жру.Не расстраиваюсь уже.
Спустя 6 часов, 8 минут, 27 секунд (24.10.2014 - 00:05) Контра написал(а):
| Цитата (мышь @ 23.10.2014 - 18:57 ) |
| Ну я уже с этим смерилась. Три года правильного питания.а теперь як свыня жру.Не расстраиваюсь уже. |
я вот думаю как это провести как программу излечения от алкоголизма? ведь считай у тебя сейчас гастрономический запой (по твоим словам), ну собственно как и у меня. как своей бестолковой башке объяснить, что я немусорное ведро и мне надо давать только лучшее????
Спустя 5 часов, 12 минут, 9 секунд (24.10.2014 - 05:17) Геннадьевна написал(а):
Привет!
Я тут погрешила- подруга, на ДР сына, пекла киевский торт. Я смолотила кусок. И привесище в 2 кило сразу.
Вчера судак на пару, капуста, печеные яблоки. Кило убрала. Сегодня творог, греческий салат и печеные яблоки.
У нас мороз дал, а яблоки собрала в саду, остатки. Они же не лежат, вот и пеку каждый день.
Я тут погрешила- подруга, на ДР сына, пекла киевский торт. Я смолотила кусок. И привесище в 2 кило сразу.
Вчера судак на пару, капуста, печеные яблоки. Кило убрала. Сегодня творог, греческий салат и печеные яблоки.
У нас мороз дал, а яблоки собрала в саду, остатки. Они же не лежат, вот и пеку каждый день.
Спустя 3 часа, 44 минуты, 7 секунд (24.10.2014 - 09:02) Контра написал(а):
| Цитата (Геннадьевна @ 24.10.2014 - 06:17 ) |
| И привесище в 2 кило сразу. |
ну не говори, что это от кусочка торта???? а то совсем грустно... может ты еще что-то ела?
молодец, что сразу устраняешь отгулы))
а я болею, молочу бульоны с лапшой, хлеб, немного шоколадок было заэти дни, а то совсем грустно. короче не до хорошего питания было физически, а утробно чувствую, что надо нормально питаться((
Спустя 8 часов, 58 минут, 29 секунд (24.10.2014 - 18:00) Геннадьевна написал(а):
Контра
| Цитата |
| ну не говори, что это от кусочка торта???? а то совсем грустно... может ты еще что-то ела? |
Да, понятно, что сразу два кила жира не наберешь, но неприятно. Водичка задержалась, тортик помог. В туалет не ходила. Но теперь я это буду 2-3 дня сгонять. Схомячишь че нить не тоё, откат на неделю.
Спустя 4 часа, 20 минут, 34 секунды (24.10.2014 - 22:21) Контра написал(а):
эх, какая же ты целеустремленная...
а я пищевой алкаш, запойный до жути или зажорный...
не знаю как с этим бороться или признать...
не могу же я не есть первую ложку или вилку
а я пищевой алкаш, запойный до жути или зажорный...
не знаю как с этим бороться или признать...
не могу же я не есть первую ложку или вилку
Спустя 12 часов, 40 минут, 15 секунд (25.10.2014 - 11:01) Геннадьевна написал(а):
| Цитата |
| эх, какая же ты целеустремленная... |
У меня, как и с алкахой, тоже с едой был первый шаг. Я признала, что жру как не в себя, что сама с этим не справляюсь и попросила силу, более могущественную, справиться помочь мне. И, знаешь, пошло.
Первые килохи легко уходили, стимул был, а теперь привыкла, мне нравиться правильно и вкусно питаться, интересно меню себе придумывать, спорт тоже пошел, не сразу, но пошел. И удовольствие получаю от этого.
Вот сейчас ходила свои 6км, посчитала шаги, в один конец- 3500 шагов примерно. Ну там плюс/минус. Я сбивалась.
Значит 7000 шагов. А надо 10000. Ну, думаю, отстальные 3000 я за день дошагаю.
Сегодня я только пообедала. Завтрака не было, толька пришла с ходьбы и сразу меня мокрую загрузили в машину и поехали на стройбазу. Пока там шлялись, пока туда-сюда...обед.
Поела- 70гр картошки в кожуре вареной, грибы соленые, грамм 100. Творог, тоже 100. Яблоки печеные. Не взвешивала, лень.
Надо придумать дальше чего есть. И рыба есть, и грудка, но чего то не хочу. А потушу ка, наверное, овощей и вдую туда риса бурого, граммов сто. Типа ризотто овощного такое блюдО.
Спустя 50 минут, 53 секунды (25.10.2014 - 11:52) Контра написал(а):
Геннадьевна
надо наверное тоже попробовать признать, но как с алкахой торг идет, а может еще денек, не умрешь же от того, что объешься еще денек, и так каждый день переносится(
надо наверное тоже попробовать признать, но как с алкахой торг идет, а может еще денек, не умрешь же от того, что объешься еще денек, и так каждый день переносится(
Спустя 4 часа, 31 минуту, 29 секунд (25.10.2014 - 16:23) мышь написал(а):
Хотела сегодня поголодать. Нет.не судьба. Злая целый день. Куда же ещё голодать. Нажралась пирога.конфет .ну и картошки жареной. Полный ассортимент. Молодец я! Не стоит хвалить. Сама знаю
Полный ассортимент. Молодец я! Не стоит хвалить. Сама знаю Спустя 5 часов, 55 минут, 40 секунд (25.10.2014 - 22:19) Геннадьевна написал(а):
мышь
Не надо голодать, неэффективно абсолютно. Одним днем ты ничего не изменишь. Нужна система, организм не отдаст жир за один день, а наоборот, при следующем твоем обеде- запасет впрок. Вдруг ты опять голодать возьмешься.
Не надо голодать, неэффективно абсолютно. Одним днем ты ничего не изменишь. Нужна система, организм не отдаст жир за один день, а наоборот, при следующем твоем обеде- запасет впрок. Вдруг ты опять голодать возьмешься.
Спустя 9 часов, 20 минут, 4 секунды (26.10.2014 - 07:39) мышь написал(а):
Геннадьевна
Голодаю в оздоровительных целях
Голодаю в оздоровительных целях
Спустя 3 часа, 24 минуты, 26 секунд (26.10.2014 - 11:03) Капитошка написал(а):
Купила ржаные отрубы в шариках, на вид как козьи какашки, на вкус тоже постоянно срываюсь на сладкое.
постоянно срываюсь на сладкое. Спустя 4 часа, 32 минуты, 52 секунды (26.10.2014 - 15:36) Геннадьевна написал(а):
Капитошка
Я тоже ем такие, и пшеничные еще. Кста, отруби перестаю есть, сразу таскаю печенюхи.
А так- ржаные, как хлеб с супом, с сыром. Чай, сыр и отруби. А если десерт, то пшеничные и мед. Изгаляюсь.
Я тоже ем такие, и пшеничные еще. Кста, отруби перестаю есть, сразу таскаю печенюхи.
А так- ржаные, как хлеб с супом, с сыром. Чай, сыр и отруби. А если десерт, то пшеничные и мед. Изгаляюсь.
Спустя 5 часов, 2 минуты, 34 секунды (26.10.2014 - 20:39) Bullet45 написал(а):
отруби можно ещё ряженкой заливать...или кефиром.. но все равно кака))
Спустя 2 дня, 11 часов, 19 минут, 52 секунды (29.10.2014 - 07:59) Геннадьевна написал(а):
Bullet45
| Цитата |
| отруби можно ещё ряженкой заливать...или кефиром.. но все равно кака)) |
Можно, но мне так не нравится. Я просто отруби запиваю кефиром.
Отварила цветную капусту и стручковую фасоль. А в рот не лезет.
Измельчила в блендере, туда овсяную муку (сама овсянку в кофемолке смолола), налепила котлеток и обжарила. Яйцо туда и в сухарях. Неожиданно съедобно вышло. С кофейком вышел нормальный такой завтрак. Спустя 5 часов, 14 минут, 58 секунд (29.10.2014 - 13:14) Ёлка написал(а):
А я на завтрак кашу люблю.
Спустя 2 часа, 35 минут, 3 секунды (29.10.2014 - 15:49) Геннадьевна написал(а):
Ёлка
Надоела каша чота.
Надоела каша чота.
Спустя 32 минуты, 3 секунды (29.10.2014 - 16:21) Ёлка написал(а):
Да пофиг,утром чо хош можно.
Спустя 2 часа, 18 минут, 1 секунду (29.10.2014 - 18:39) Геннадьевна написал(а):
Ёлка
Угу. Можно то можно, но так могу с утра расслабиться на целый день.
Угу. Можно то можно, но так могу с утра расслабиться на целый день.
Спустя 3 часа, 50 минут, 27 секунд (29.10.2014 - 22:29) Капитошка написал(а):
книжку нарыла, делюсь, вдруг кто почитать захочет, я потом, мне некогда пока)))
http://e-libra.ru/read/232862-mars-i-vener...razhneniya.html
http://e-libra.ru/read/232862-mars-i-vener...razhneniya.html
Спустя 9 часов, 6 минут, 39 секунд (30.10.2014 - 07:36) Контра написал(а):
Капитошка
а что это за книга? никогда не слышала про такую...
а что это за книга? никогда не слышала про такую...
Спустя 10 минут, 34 секунды (30.10.2014 - 07:46) Капитошка написал(а):
| Цитата (Контра @ 30.10.2014 - 09:36 ) |
| никогда не слышала про такую... |
Почитай, узнаешь
сама не знаю, случайно наткнулась, автор известный психолог. Спустя 5 минут, 50 секунд (30.10.2014 - 07:52) Контра написал(а):
Капитошка
как раз с утра думала, что надо начинать читать книгу, а потом уже и действовать, правда я Дюкана хотела начать читать))
как раз с утра думала, что надо начинать читать книгу, а потом уже и действовать, правда я Дюкана хотела начать читать))
Спустя 4 часа, 17 минут, 43 секунды (30.10.2014 - 12:10) Геннадьевна написал(а):
Контра
Мне Дюкан не пошел, не могу стока мяса есть. Фрукты очень люблю, а там нельзя.
Сегодня нажарила кабачковых оладий. Все ничего, жареное вот только. Масло все равно ведь лью, немного но лью.
Очень волосы посыпались. Прям беда. Засрала сток в душе волосами, готовлю уже в повязке, а то сюрприз будет.
От диеты чтоль.
Кто чего знает, как волосы полечить.
Мне Дюкан не пошел, не могу стока мяса есть. Фрукты очень люблю, а там нельзя.
Сегодня нажарила кабачковых оладий. Все ничего, жареное вот только. Масло все равно ведь лью, немного но лью.
Очень волосы посыпались. Прям беда. Засрала сток в душе волосами, готовлю уже в повязке, а то сюрприз будет.
От диеты чтоль.
Кто чего знает, как волосы полечить.
Спустя 1 час, 25 минут, 38 секунд (30.10.2014 - 13:36) Капитошка написал(а):
Третий день отруби ем, аппетит вообще пропал, есть ничего не хочется, то ли боюсь уже, то ли что, пью одну воду и ем отруби, больше предпочтений нет, ну яблоко ещё могу, и то кое как, без прежнего удовольствия, это отруби такое вызывают?апетит снижают?
| Цитата (Геннадьевна @ 30.10.2014 - 13:10 ) |
| Кто чего знает, как волосы полечить. |
Так то я для укрепления волос всегда репейное масло используют, втирают в кожу головы 2 раза в неделю, по пол часа держать и смыть, щас есть ещё оно с перцем в аптеке. Но на весвало тоже тема есть конечно такая, там хорошие советы есть, вот
http://vesvalo.net/index.php?showtopic=542...5&#entry1549061
Спустя 11 минут, 26 секунд (30.10.2014 - 13:47) Divergent написал(а):
Вчера запекала индейку... и как тут откажешься от такой вкуснятинки?!!!
Съела кусочек...
Вчера съела творог со сметаной, много воды выпила... и все...
Сегодня вкусный борщ...
Уже выпила 3 стакана воды и черный чай.
Съела кусочек...
Вчера съела творог со сметаной, много воды выпила... и все...
Сегодня вкусный борщ...
Уже выпила 3 стакана воды и черный чай.
Спустя 2 часа, 2 минуты, 27 секунд (30.10.2014 - 15:50) Контра написал(а):
Геннадьевна
Дюкана я хотела, потому что в реале видела результаты, и люди говорили, что довольно легко им идет. но я очень люблю фрукты и без них я буду несчастна((( а еще я вспомнила, что там картошку низя, и вообще пониманию, что не смогу. и фруктов и картошки лишиться одновременно - просто кошмар для меня!!!!
Дюкана я хотела, потому что в реале видела результаты, и люди говорили, что довольно легко им идет. но я очень люблю фрукты и без них я буду несчастна((( а еще я вспомнила, что там картошку низя, и вообще пониманию, что не смогу. и фруктов и картошки лишиться одновременно - просто кошмар для меня!!!!
Спустя 19 минут, 36 секунд (30.10.2014 - 16:09) Геннадьевна написал(а):
Divergent
| Цитата |
| Вчера запекала индейку... и как тут откажешься от такой вкуснятинки?!!! Съела кусочек... |
Так круто, самое оно!
Спустя 2 минуты, 30 секунд Геннадьевна написал(а):
Контра
| Цитата |
| Дюкана я хотела, потому что в реале видела результаты, и люди говорили, что довольно легко им идет. но я очень люблю фрукты и без них я буду несчастна(( |
Я тоже видела дюканцев, кто очень худел, а знаю девченок, так одна почки посадила, второй желудок скрутило так, что...
Не знаю, кому идет.
Я за сбалансированное питание и подсчет КБЖУ.
Спустя 1 день, 16 часов, 12 минут, 50 секунд (2.11.2014 - 08:22) Геннадьевна написал(а):
Сегодня я так плотненько позавтракала Каша пшенная на воде, котлета куриная (жирная, блин, но не устояла).
Так еще кофе пила с сыром и отрубями. По жирам заправилась на целый день уже. Надо теперь продумать что есть в течении дня, чтобы уложиться в БЖУ.
Каша пшенная на воде, котлета куриная (жирная, блин, но не устояла).Так еще кофе пила с сыром и отрубями. По жирам заправилась на целый день уже.
Надо теперь продумать что есть в течении дня, чтобы уложиться в БЖУ. Спустя 5 часов, 18 минут, 38 секунд (2.11.2014 - 13:41) Лорис написал(а):
И снова здравствуйте! Примите в компашку. Это еще одна моя попытка - решила скинуть 10кг за три месяца. Сегодня начала. Хочу без таблеток и диет. Просто контролировать то, что тяну в рот, ну конечно НЕТ плюшкам-булкам-конфеткам. Поставила себе - не есть после 7, плюс вода каждый час, минус колбаса-жир...Да, из сладкого оставила три кусочка шоколадки в день и две мармеладины. Хлеб только утром с кофе. Утром еще ложка чайная семени льна со стаканом воды. Вот отчиталась. И конечно - зарядка-гимнастика - снова обруч свой с шишечками с балкона достала, хоть и раздражает это мужа - ничего, потерпит. Хочу быть стройной и красивой к своему 50-летию. Не хочу сдаваться возрасту и поддаваться на уловки: вы и так в прекрасной форме; я тебя и такую люблю и т.д.
Спустя 6 часов, 20 минут, 27 секунд (2.11.2014 - 20:01) Ёлка написал(а):
Лорис
Молодец,это по-нашему!!!!!!!!!!!!!
Давай!!!!!!!!
Потом расскажешь про результат.
Молодец,это по-нашему!!!!!!!!!!!!!
Давай!!!!!!!!
Потом расскажешь про результат.
Спустя 37 минут, 1 секунду (2.11.2014 - 20:38) Капитошка написал(а):
Лорис
Молодчина!У тебя получится!тоже надо , а я всё страдаю, наверное так и умру толстой
Молодчина!У тебя получится!тоже надо , а я всё страдаю, наверное так и умру толстой
Спустя 12 минут, 1 секунду (2.11.2014 - 20:50) Багира2 написал(а):
| Цитата (Лорис @ 2.11.2014 - 14:41 ) |
| решила скинуть 10кг за три месяца. Сегодня начала. Хочу без таблеток и диет. |
У меня за четыре дня, на гречневой диете маленькими порциями - минус 2800.
Спустя 2 часа, 29 минут, 16 секунд (2.11.2014 - 23:19) Контра написал(а):
Капитошка
не одна, я не могу никак взять себя в руки и следить за питанием, так что я скоро превращусь в колобка((
не одна, я не могу никак взять себя в руки и следить за питанием, так что я скоро превращусь в колобка((
Спустя 9 часов, 15 минут, 15 секунд (3.11.2014 - 08:35) Геннадьевна написал(а):
Эх, вчера я дала.. Неожиданно организовались шашлыки, свиные, жирные. Я не отказалась. Перебор конкретный.
Такое ощущение, что не переваренное мясо лежит комом в желудке. Фу. Пошла бегать.
Привес, кстати.
Неожиданно организовались шашлыки, свиные, жирные. Я не отказалась. Перебор конкретный.Такое ощущение, что не переваренное мясо лежит комом в желудке. Фу. Пошла бегать.
Привес, кстати.
Спустя 31 минуту, 11 секунд (3.11.2014 - 09:06) Ёлка написал(а):
Геннадьевна
А ты ща сколько весишь?
А ты ща сколько весишь?
Спустя 3 часа, 2 минуты, 12 секунд (3.11.2014 - 12:08) Лорис написал(а):
Ёлка
Обязательно все расскажу - регулярно буду здесь появляться...
Багира2
О, точно - волшебная гречка...спасибо, Оля!
Капитошка
Не страдай - присоединяйся.
Контра и ты давай тоже...давайте вместе - веселей и лучше получится.
Спустя 42 секунды Лорис написал(а):
Геннадьевна
шашлыки - это попадалово!
Обязательно все расскажу - регулярно буду здесь появляться...
Багира2
О, точно - волшебная гречка...спасибо, Оля!
Капитошка
Не страдай - присоединяйся.
Контра и ты давай тоже...давайте вместе - веселей и лучше получится.
Спустя 42 секунды Лорис написал(а):
Геннадьевна
шашлыки - это попадалово!
Спустя 2 часа, 4 минуты, 23 секунды (3.11.2014 - 14:12) Ёлка написал(а):
Мне надо срочно скинуть 3 кг.
На гречку сяду как Оля на 3 дня.
На гречку сяду как Оля на 3 дня.
Спустя 2 часа, 37 минут, 13 секунд (3.11.2014 - 16:50) Капитошка написал(а):
| Цитата (Багира2 @ 2.11.2014 - 21:50 ) |
| гречневой диете |
Одна гречка?
Спустя 4 минуты, 19 секунд (3.11.2014 - 16:54) Багира2 написал(а):
| Цитата (Капитошка @ 3.11.2014 - 17:50 ) |
| Одна гречка? |
Кефир и зеленый чай.
Спустя 3 минуты, 55 секунд (3.11.2014 - 16:58) Капитошка написал(а):
| Цитата (Багира2 @ 3.11.2014 - 17:54 ) |
| зеленый чай. |
Не люблю
заменить можно водой с лимоном?а яблоко, одно?без яблок жить не могуСпустя 14 минут, 35 секунд (3.11.2014 - 17:12) Багира2 написал(а):
| Цитата (Капитошка @ 3.11.2014 - 17:58 ) |
| заменить можно водой с лимоном?а яблоко, одно?без яблок жить не могу |
Можно.
Спустя 1 час, 40 минут, 2 секунды (3.11.2014 - 18:52) Лорис написал(а):
Девочки. я нашла еще один некалорийный продукт - крабовые палочки - их можно долго жевать по одной...а еще фасоль - и белок, и вкусненько, и не очень калорийно...
Спустя 38 минут, 27 секунд (3.11.2014 - 19:31) Багира2 написал(а):
Цитата (Лорис @ 3.11.2014 - 19:52  ) |
| Девочки. я нашла еще один некалорийный продукт - крабовые палочки - их можно долго жевать по одной |
Ты уверена, что палочки некалорийные? А то я их люблю вообще-то.
Спустя 17 минут, 9 секунд (3.11.2014 - 19:48) Ёлка написал(а):
Гречка и кефир хорошо идут.
Спустя 22 минуты, 5 секунд (3.11.2014 - 20:10) Геннадьевна написал(а):
Ёлка
| Цитата |
| А ты ща сколько весишь? |
Много, Елочка, много. Учитывая что сброшено 20кг.
Спустя 3 минуты, 33 секунды Геннадьевна написал(а):
Лорис
| Цитата |
| . я нашла еще один некалорийный продукт - крабовые палочки - |
Надо состав смотреть. Там мука сахар. Крабов нету, запах только.
Спустя 2 часа, 4 секунды (3.11.2014 - 22:10) Багира2 написал(а):
| Цитата (Геннадьевна @ 3.11.2014 - 21:10 ) | ||
Лорис
Надо состав смотреть. Там мука сахар. Крабов нету, запах только. |
На палочки идет некондиционная рыба.Абсолютно свежая, но потерявшая приличный товарный вид.
Спустя 9 минут, 5 секунд (3.11.2014 - 22:19) Divergent написал(а):
Ой, девчули... я вами горжусь... как удается есть одни и те же продукты? Не могу так... у меня так не получается... а вчера и вовсе наелась на три дня )) лопала все подряд!!!
Съездила на вечеринку... начала с морской капусты... закончила солянкой... ну эт разве нормально?
Да и ладно...
Ничего страшного... И так все отметили, что стройная красивая)))))))))))))
Буду дальше соблюдать свой питательный режим... просто меньше есть...
Кстати, стала замечать, что с танцами талия стала красиво вырисовываться... Здорово!!!
Продолжаю танцы... раз бег забросила... холодно бегать нынче...
)) лопала все подряд!!!Съездила на вечеринку... начала с морской капусты... закончила солянкой... ну эт разве нормально?
Да и ладно...
Ничего страшного... И так все отметили, что стройная красивая
)))))))))))))Буду дальше соблюдать свой питательный режим... просто меньше есть...
Кстати, стала замечать, что с танцами талия стала красиво вырисовываться... Здорово!!!
Продолжаю танцы... раз бег забросила... холодно бегать нынче...
Спустя 2 минуты, 9 секунд (3.11.2014 - 22:21) Багира2 написал(а):
| Цитата (Divergent @ 3.11.2014 - 23:19 ) |
| Ой, девчули... я вами горжусь... как удается есть одни и те же продукты? |
Как оказалось - легко!
Спустя 6 часов, 12 минут, 17 секунд (4.11.2014 - 04:34) Лорис написал(а):
Про палочки - там калорийность на 100гр - 178ккл...ну это не яблоко, конечно, но и не конфетка-шоколадка (100гр - 500ккл)...знаю, что из остатков рыбы, но мне нравится и жуются так долго...
Спустя 12 минут, 56 секунд (4.11.2014 - 04:47) Лорис написал(а):
А про одни и те же продукты - мне кажется, их много...были бы денежки...мне сложно в том плане, что все закупает муж и сейчас мы договорились: я буду писать для себя список ему. Ну там фасоль, йогурты, морская капуста, мюсли и прочая...мы это редко покупали...
Спустя 1 минуту Лорис написал(а):
Divergent
Какая ты молодец - танцы...еще одна мечта...в юности танцевала...и даже на сцене в техникуме - это просто здорово!
Спустя 1 минуту Лорис написал(а):
Divergent
Какая ты молодец - танцы...еще одна мечта...в юности танцевала...и даже на сцене в техникуме - это просто здорово!
Спустя 1 час, 55 минут, 48 секунд (4.11.2014 - 06:42) Lenchik написал(а):
Из Интернета...
Про питание от моего деда
В питании всё очень просто.
Есть несколько правил моего умного деда.
Он так говорил:
1. Ешь только тогда, когда голоден.
Действительно проголодаться можно тогда, когда промежуток между приёмами пищи не менее 20 часов. Потом плотно, вкусно, не спеша поешь. Единственное ограничение - не ешь сахаросодержащие продукты и сладости;
2. Главный принцип - НЕДОЕСТЬ.
То есть быть всегда между голодом и полуголодом. Не наедайся досыта, то есть вставай из-за стола более голодным, чем ты сел за него, так как аппетит приходит во время еды;
3. Ешь только то, что хочешь в данный момент.
То, на что "слюнки потекли". Пища, съеденная без аппетита - яд;
4. То, что можно есть сырым, ешь сырым.
Остальную пищу слегка обваривай (недоваривай);
5. Одноблюдие.
Не смешивай разную еду. Желудок - не помойное ведро;
6. Растительная пища предпочтительнее животной. Особенно в условиях загрязнения окружающей среды.
7. Хочешь пить - пей, хочешь есть - ешь. Полезно частично заменить еду водой перед употреблением пищи.
Пей не более 3-4 глотков воды кряду;
8. Всё, что не вода - это еда. Поэтому прерывистое голодание (когда хочешь есть, но ждёшь своего часа) очень быстро заставит поглотить все жировые запасы. За один приём пищи много калорий не съешь. Вечером, с 18 до 22 часов - время приёма пищи, а в остальное время помаленьку, по 3-4 глотка - вода, если хочешь пить;
9. Обжорство - удел бездельников и...
В питании всё очень просто.
Есть несколько правил моего умного деда.
Он так говорил:
1. Ешь только тогда, когда голоден.
Действительно проголодаться можно тогда, когда промежуток между приёмами пищи не менее 20 часов. Потом плотно, вкусно, не спеша поешь. Единственное ограничение - не ешь сахаросодержащие продукты и сладости;
2. Главный принцип - НЕДОЕСТЬ.
То есть быть всегда между голодом и полуголодом. Не наедайся досыта, то есть вставай из-за стола более голодным, чем ты сел за него, так как аппетит приходит во время еды;
3. Ешь только то, что хочешь в данный момент.
То, на что "слюнки потекли". Пища, съеденная без аппетита - яд;
4. То, что можно есть сырым, ешь сырым.
Остальную пищу слегка обваривай (недоваривай);
5. Одноблюдие.
Не смешивай разную еду. Желудок - не помойное ведро;
6. Растительная пища предпочтительнее животной. Особенно в условиях загрязнения окружающей среды.
7. Хочешь пить - пей, хочешь есть - ешь. Полезно частично заменить еду водой перед употреблением пищи.
Пей не более 3-4 глотков воды кряду;
8. Всё, что не вода - это еда. Поэтому прерывистое голодание (когда хочешь есть, но ждёшь своего часа) очень быстро заставит поглотить все жировые запасы. За один приём пищи много калорий не съешь. Вечером, с 18 до 22 часов - время приёма пищи, а в остальное время помаленьку, по 3-4 глотка - вода, если хочешь пить;
9. Обжорство - удел бездельников и...
Спустя 3 дня, 19 часов, 38 минут, 59 секунд (8.11.2014 - 02:21) Лорис написал(а):
Неделя прошла успешно - я не голодала, но контролировала, что я ем. Убрала печенюшки-пряники-будки, не ела после 7. Виноградом перестала объедаться. Скинула 3 кг, да еще гимнастику делала по утрам. Хорошо так сразу...пузико уменьшилось и даже спать стала лучше. Вчера на рабте застолье было - я определила: что я съем и сколько и сок позволила себе напиться вволю. Так что все можно - было бы желание... и хорошо, что без таблов.
Спустя 5 часов, 28 минут, 10 секунд (8.11.2014 - 07:50) Геннадьевна написал(а):
Лорис
Здорово!
А я грешу, прям беда. Дома всякие события, я только столы накрываю, и сама ем. Привес за привесом. Сына отправлю на службу, возьму себя в руки. Совсем обалдела.
Сейчас рыбу на пару сделаю, попробую денек на ней быть.
Здорово!
А я грешу, прям беда. Дома всякие события, я только столы накрываю, и сама ем. Привес за привесом.
Сына отправлю на службу, возьму себя в руки. Совсем обалдела. Сейчас рыбу на пару сделаю, попробую денек на ней быть.
Спустя 4 часа, 12 минут, 56 секунд (8.11.2014 - 12:03) Капитошка написал(а):
| Цитата (Геннадьевна @ 8.11.2014 - 08:50 ) |
| я грешу, |
третий день считаю калории, ржаные отруби в шариках прям спасают
есть хочется,закинул шариков 4-5 ,моментом голод отбивают, и аппетита нет, это хорошо Спустя 1 день, 4 часа, 18 минут, 17 секунд (9.11.2014 - 16:21) Лорис написал(а):
О, спасибо, Капи, это тема - ржаные шарики-отруби...
Спустя 1 день, 19 часов, 14 минут, 9 секунд (11.11.2014 - 11:35) Капитошка написал(а):
Такс 6 начала, сегодня 11, по прежнему считаю калории, не выхожу за рамки 1500, меньше не хочу, потому как в планах снижение рамки при плато.За 5 дней минус 3 ощутимо, однако, но для меня это ерунда)))в первые дни всегда много уходит воды или чего то там ещё Жир уходит совсем понемногу, может в день грам по 5)))
тут вообще есть нормальные обжорики?!или паникёры одни, которые от лишних 100гр с ума сходят и примазываются к настоящим обжорикам)))Хочется группу в скайпе, хоть раз в недельку, проблемки обсудить, начать уже .
Спустя 2 минуты, 38 секунд Капитошка написал(а):
ощутимо, однако, но для меня это ерунда)))в первые дни всегда много уходит воды или чего то там ещё Жир уходит совсем понемногу, может в день грам по 5)))тут вообще есть нормальные обжорики?!или паникёры одни, которые от лишних 100гр с ума сходят и примазываются к настоящим обжорикам)))Хочется группу в скайпе, хоть раз в недельку, проблемки обсудить, начать уже .
Спустя 2 минуты, 38 секунд Капитошка написал(а):
| Цитата (Лорис @ 9.11.2014 - 17:21 ) |
| спасибо |
Пожалуйста
я их ем вместо печенья, нормально, нравится))) Спустя 14 минут, 20 секунд (11.11.2014 - 11:49) metalist написал(а):
Капитошка
| Цитата |
| тут вообще есть нормальные обжорики?! |
А они вообще в природе существуют?!
Спустя 26 минут, 18 секунд (11.11.2014 - 12:16) Капитошка написал(а):
| Цитата (metalist @ 11.11.2014 - 12:49 ) |
| существуют |
Существуют, но здесь явно нету их, настоящий обжорик страдает от количества съеденного, а нет от лишних кило)))) тут по ходу закомплексованные тётки одни
Спустя 8 часов, 56 минут, 21 секунду (11.11.2014 - 21:12) Геннадьевна написал(а):
Капитошка
| Цитата |
| Хочется группу в скайпе, хоть раз в недельку, проблемки обсудить, начать уже . |
А есть такое? Ты ходила?
Я обжора, настоящая У меня ломка если я не доем и еще больше ломка если переем. Нет мне покоя.
Спустя 10 часов, 40 минут, 38 секунд (12.11.2014 - 07:53) Контра написал(а):
я обжорик, ем неконтролируемо много, днем сдерживает работа, а вечером могу просто постоянно что-то есть, до состояния, когда мне от еды уже совсем плохо, потом начинается период похудения и типа правильного питания, потом опять начинаю есть все подряд (действительно типа арбуз заедаю соленной селедкой) и прочее. я нгачинаю понимать, что мне мозги лечить надо, а не худеть
| Цитата (Геннадьевна @ 11.11.2014 - 22:12 ) |
| настоящая У меня ломка если я не доем и еще больше ломка если переем. Нет мне покоя. |
та же фигня((
Спустя 23 минуты, 15 секунд (12.11.2014 - 08:16) Капитошка написал(а):
Геннадьевна
Контра
Контра
| Цитата (Геннадьевна @ 11.11.2014 - 22:12 ) |
| Я обжора, настоящая |
| Цитата (Контра @ 12.11.2014 - 08:53 ) |
| мне мозги лечить надо, а не худеть |
так, ну тогда двигать потихоньку надо
нам нужно группу сделать в скайпе. придумаем название, назначим время, будем собираться, хоть раз в недельку для начала, начнём с шагов я думаю, обсудим это на группе название думайте, что бы в скайпе регистрировать Спустя 2 минуты, 23 секунды Капитошка написал(а):
Геннадьевна
Контра
скайпы мне в личку, добавлю вас в группу
Спустя 3 часа, 47 минут, 4 секунды (12.11.2014 - 12:03) obzhorik написал(а):
всё таки какая классная вещь это, ржаные шарики из отрубей, спасают, очень и очень рекомендую)))с первым шагом отлично идёт
Спустя 3 часа, 31 минуту, 26 секунд (12.11.2014 - 15:34) Капитошка написал(а):
Блин, нельзя в гости ходить, когда на диете итог 6 блинов с вареньем и мёдом
итог 6 блинов с вареньем и мёдом Спустя 26 минут, 59 секунд (12.11.2014 - 16:01) Контра написал(а):
мне вообще никуда ходить нельзя меня везде угощают, а я отказаться и не могу, еще и сама покупаю и съедаю много непотребного...
меня везде угощают, а я отказаться и не могу, еще и сама покупаю и съедаю много непотребного... Спустя 12 минут, 44 секунды (12.11.2014 - 16:14) Багира2 написал(а):
Я вчера сожрала кусок торта наполеон... Сегодня в желудке кирпич.
Спустя 5 часов, 41 минуту, 31 секунду (12.11.2014 - 21:56) Геннадьевна написал(а):
Капитошка
| Цитата |
| скайпы мне в личку, добавлю вас в группу |
О, здорово!
Капи, мне чистили нэтбук, все стерли, скайп надо по новой заводить. Я еду в Питер, приеду на той неделе, сделаю и сразу пришлю.
Спустя 43 минуты, 28 секунд (12.11.2014 - 22:39) Капитошка написал(а):
| Цитата (Геннадьевна @ 12.11.2014 - 22:56 ) |
| сразу пришлю. |
ок)))
Спустя 9 часов, 54 минуты, 54 секунды (13.11.2014 - 08:34) Иринка76 написал(а):
Контра
| Цитата (Контра @ 12.11.2014 - 17:01 ) |
| мне вообще никуда ходить нельзяменя везде угощают |
у тебя ж от этого тока ушки растут)))это прикольно. не страшно))
Спустя 1 час, 24 минуты, 9 секунд (13.11.2014 - 09:58) Иринка76 написал(а):
Давайте переименуем тему...Борцы с анорексией например..уже как то почётно)) и можно призовые места учредить)
Спустя 7 дней, 26 минут, 52 секунды (20.11.2014 - 10:25) Контра написал(а):
Иринка76
ах если бы уши... хотя если бы уши росли то тоже некомфортно было бы))
ах если бы уши... хотя если бы уши росли то тоже некомфортно было бы))
Спустя 7 часов, 8 минут, 7 секунд (20.11.2014 - 17:33) Иринка76 написал(а):
| Цитата (Контра @ 20.11.2014 - 11:25 ) |
| хотя если бы уши росли то тоже некомфортно было бы)) |
представляешь-ходят такие ушаны по городу..
Спустя 2 дня, 17 часов, 1 минуту, 19 секунд (23.11.2014 - 10:34) Капитошка написал(а):
Ну чё цель наметила в журе-избавиться от 20кг. Начала с теории. По пунктам.Надо же наметить план действий, причём писменный, с чего начать. А начала я с записей.Самое важное-это правильное питание. Самое важное в правильном питание-есть дробно, значит часто, но мало, с интервалом 3 часа. Я завтракаю в 7, 2 завтрак в 10, обед в 13, полдник в 16, ужин в 19.Всё Классное похудение получается, ешь и ешь Результат хороший уже, минус 4 кг, но фиксирую я с того, что есть сейчас.Так что пока 0 Взвешивание через неделю, или месяц
Дальше изучаю теорию.Попутно придерживаюсь правильного питания. Настрой отличный.Цель желанна.Удовольствие от своих действий испытываю.Бессилие перед перееданием полное .Так шо я не борюсь, а радостно и увлечённо занимаюсь своим оздоровлением.
ВАЖНО считаю калории-1550, предел мечтаний что бы терять вес.
цель наметила в журе-избавиться от 20кг. Начала с теории. По пунктам.Надо же наметить план действий, причём писменный, с чего начать. А начала я с записей.Самое важное-это правильное питание. Самое важное в правильном питание-есть дробно, значит часто, но мало, с интервалом 3 часа. Я завтракаю в 7, 2 завтрак в 10, обед в 13, полдник в 16, ужин в 19.Всё Классное похудение получается, ешь и ешь Результат хороший уже, минус 4 кг, но фиксирую я с того, что есть сейчас.Так что пока 0 Взвешивание через неделю, или месяц Дальше изучаю теорию.Попутно придерживаюсь правильного питания. Настрой отличный.Цель желанна.Удовольствие от своих действий испытываю.Бессилие перед перееданием полное .Так шо я не борюсь, а радостно и увлечённо занимаюсь своим оздоровлением.
ВАЖНО считаю калории-1550, предел мечтаний что бы терять вес.
Спустя 7 часов, 17 минут, 53 секунды (23.11.2014 - 17:52) Лорис написал(а):
Капи молодец! А я продолжаю понемногу учиться не нажираться на ночь...беда - сломались весы (не от моего весу)...вот зарплату получаю и покупаю и снова буду уменьшать сладкого...жру конфетки штуки 4-6 в день...ну и печеньки чуток прихватываю...все равно легче - хоть пузико уходит...а смотрю свои старые фотки -хоть плачь - худыышка така - 70кг 10 лет назад буквально...ничего - у меня цель стоит - минус 10 кг до днюшки...
Спустя 5 часов, 4 минуты, 9 секунд (23.11.2014 - 22:56) Капитошка написал(а):
| Цитата (Лорис @ 23.11.2014 - 18:52 ) |
| у меня цель стоит |
желаю удачи!!!!
супер упражнения нашла. то что я обожаю танец плюс силовые упражнения)))на ноги такие специальный вес одеваю
я каждый раз ищу новые упражнения, потому что одно и тоже быстро надоедает и кайф от занятий пропадает, вот.Спустя 10 часов, 3 минуты, 15 секунд (24.11.2014 - 09:00) Лорис написал(а):
Спасибо, дорогая...прямо сегодня, наверное, попробую...
Спустя 1 час, 28 минут, 1 секунду (24.11.2014 - 10:28) Багира2 написал(а):
Я нашла еду, после которой есть совсем не хочется.
Льняная каша.
Муж надо мной ржет - канарейку заводить не будем, я тебя в клетку посажу.
Он мою еду кормом для канарейки называет.
Льняная каша.
Муж надо мной ржет - канарейку заводить не будем, я тебя в клетку посажу.
Он мою еду кормом для канарейки называет.
Спустя 1 час, 1 минуту, 28 секунд (24.11.2014 - 11:29) Капитошка написал(а):
| Цитата (Багира2 @ 24.11.2014 - 11:28 ) |
| Льняная каша. |
спасибо, ОЛЯ))) рискну попробовать))) от отрубей тоже есть не хочется, да мне правда легко, когда я режим соблюдаю, я совсем не чувствую себя голодной, каждые три часа что то ем
Спустя 30 минут, 47 секунд (24.11.2014 - 12:00) Капитошка написал(а):
| Цитата (Лорис @ 24.11.2014 - 10:00 ) |
| попробую... |
ага, попробуй, классно
Спустя 10 часов, 44 минуты, 57 секунд (24.11.2014 - 22:45) Капитошка написал(а):
Очень благодарна Богу за то , что дал мне возможность обратить внимание на своё здоровье, что позволил мне ухаживать за собой, следить за своим питанием, делать его максимально полезным и здоровым Это так чудесно и увлекательно!!! Сродни тому, что я благодарна Богу за свой алкоголизм, то что позволило мне обратить внимание на своё духовное здоровье, пойти по пути духовного роста! И ещё я начала свой путь к оздоровлению организма, не было бы проблем с весом, я бы и не начала это, поэтому , спасибо Бог, что я такая! Я поняла тебя и приняла это как урок-Бог говорит со мной, через мои болезни. (из моего жура)
Спустя 1 час, 22 минуты, 52 секунды (25.11.2014 - 00:08) Капитошка написал(а):
Так я поняла очень важную вещь, мне не надо худеть,мне надо правильно питаться здоровой едой.Вот что значит теория, постепенно ввожу в практику. Исключаю слово ХУДЕТЬ из своего лексикона, оно негативное, от слова -худо)))
пью лимонную воду вместо чая и кофе
http://zenslim.ru/content/10-%D0%BF%D1%80%...%BD%D0%BE%D0%BC
Исключаю слово ХУДЕТЬ из своего лексикона, оно негативное, от слова -худо)))пью лимонную воду вместо чая и кофе
http://zenslim.ru/content/10-%D0%BF%D1%80%...%BD%D0%BE%D0%BC
Спустя 13 часов, 53 минуты, 9 секунд (25.11.2014 - 14:01) Капитошка написал(а):
завтрак овсяная каша(63гр сух) с маслом(7гр)-253кк
перекус хурма(200гр)-134кк
обед салат : 1.редис(220гр) +масло льняное(15гр)-179кк
куриное филе вар(135гр)-176кк
плюс 2раза пила воду с лимоном и тростниковым сахаром-20гр-80 кк
итого-822
на полдник творог со сметаной
на ужин морская капуста
чувствую себя каким то занудой
вот, как то так)))) рацион больше ну буду писать сюда, у меня спецдневник есть, там и пишу.
перекус хурма(200гр)-134кк
обед салат : 1.редис(220гр) +масло льняное(15гр)-179кк
куриное филе вар(135гр)-176кк
плюс 2раза пила воду с лимоном и тростниковым сахаром-20гр-80 кк
итого-822
на полдник творог со сметаной
на ужин морская капуста
чувствую себя каким то занудой
вот, как то так)))) рацион больше ну буду писать сюда, у меня спецдневник есть, там и пишу.
Спустя 38 минут, 14 секунд (25.11.2014 - 14:39) Контра написал(а):
замечательно когда пишешь о своих шагах и мыслях, я тут тоже настрадалсь намедни от чувства собственной беспомощности, новое колесо не изобрела, но и метод кей шеппард 12 шагов АО показался совсем жестким, подумываю пока, что не стремительные действия первое для меня.
Сначала надо голову свою перевернуть. Начать размышлять о причинах, и возможном излечении.
Пока я повторяю мантру, что еда - это топливо организма, а не способ корректировать свое настроение. Надо начинать любить свое тело и здоровье, вот вчера я после работы себе позволила чипс, но на поздний ужин я уже кушала цветную капусту.
Не знаю надо ли здесь как с алкоголизмом с места в карьер, без тягомотины с уменьшением алкоголя. Просто еда - это неотъемлемая частть нашей жизни, просто надо чувствовать грань между реальной потребностью и зависимостью. Пока я выбрала простой метод постепенного уменьшения вредностей внутри меня. Надеюсь благодаря Вам и вашей поддержке не заброшу!!!
Сначала надо голову свою перевернуть. Начать размышлять о причинах, и возможном излечении.
Пока я повторяю мантру, что еда - это топливо организма, а не способ корректировать свое настроение. Надо начинать любить свое тело и здоровье, вот вчера я после работы себе позволила чипс, но на поздний ужин я уже кушала цветную капусту.
Не знаю надо ли здесь как с алкоголизмом с места в карьер, без тягомотины с уменьшением алкоголя. Просто еда - это неотъемлемая частть нашей жизни, просто надо чувствовать грань между реальной потребностью и зависимостью. Пока я выбрала простой метод постепенного уменьшения вредностей внутри меня. Надеюсь благодаря Вам и вашей поддержке не заброшу!!!
Спустя 5 часов, 22 минуты, 43 секунды (25.11.2014 - 20:02) Багира2 написал(а):
Как все у вас сложно!
Я всю жизнь ем два раза в день, с мелкими перекусиками вкусняшками в течение дня.
Я просто сменила меню. А ритм, как был, так и остался.
Сейчас сыта по самые уши. Ради интереса посчитала - я сегодня уложилась в 800 килокалорий.
В качестве жевания всякой ерунды ем имбирные мармеладки.
Минус 4 кг за месяц.
Я всю жизнь ем два раза в день, с мелкими перекусиками вкусняшками в течение дня.
Я просто сменила меню. А ритм, как был, так и остался.
Сейчас сыта по самые уши. Ради интереса посчитала - я сегодня уложилась в 800 килокалорий.
В качестве жевания всякой ерунды ем имбирные мармеладки.
Минус 4 кг за месяц.
Спустя 12 часов, 9 минут, 56 секунд (26.11.2014 - 08:12) Контра написал(а):
да, пищевая зависимость - это сложно пока надеюсь
пока надеюсь Спустя 1 день, 9 часов, 1 минуту, 11 секунд (27.11.2014 - 17:13) Divergent написал(а):
Всем привет. Все нормально. Ем, что хочу и когда хочу... но понемножку ))
Приятного всем аппетита))
))Приятного всем аппетита
)) Спустя 7 дней, 18 часов, 25 минут, 40 секунд (5.12.2014 - 11:39) Капитошка написал(а):
Всё по прежнему, страюсь есть здоровую пищу, часто, но в рамках 1500кк, уже 11 день.
Спустя 11 часов, 22 минуты, 18 секунд (5.12.2014 - 23:01) Геннадьевна написал(а):
Придерживаюсь, но нарушаю порой. Вес держу, но пока не худею... Перерыв.
Спустя 1 день, 12 часов, 11 минут, 44 секунды (7.12.2014 - 11:13) Лорис написал(а):
Всем привет - у меня минус 5 кг и вчера, собираясь на наш Форум, я прямо с удовольствием перемерила свои платья. Потом выбрала одно, плюс мои любимые ботфорты и вперед - мы поехали на концерт. Наслушалась комплиментов...Так что - вот оно...здоровое постройнение...буду продолжать не жрать каку, делать гимнастику утром и уже и привыкну не есть после 7 вечера. Иногда бывает - небольшие срывы. Мое ноухау - я откусываю от печеньки или пряника, когда хочется, а доедает муж.
Спустя 1 час, 56 минут, 17 секунд (7.12.2014 - 13:09) Багира2 написал(а):
В джинсы 46-го размера вставила ремень. А то съезжать начали.
Спустя 1 день, 22 часа, 40 минут (9.12.2014 - 11:49) Багира2 написал(а):
Я развлекаюсь!
Скачала счетчик калорий.
Муж ржет.
Скачала счетчик калорий.
Муж ржет.
Спустя 7 дней, 4 часа, 12 минут, 24 секунды (16.12.2014 - 16:01) Divergent написал(а):
Сегодня съела манную кашу, выпила много воды...
полезные свойства манки
Манная крупа (в просторечии манка) — пшеничная крупа грубого помола со средним диаметром частиц от 0,25 до 0,75 мм. Используется для приготовления различных блюд, в частности манной каши и манных клёцок.
Манная крупа изготавливается из пшеницы. Она быстро разваривается, хорошо усваивается, содержит минимальное количество клетчатки (0,2%). Жидкие манные каши включают в диеты, назначаемые при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и после операций на желудке и кишечнике.
Манка — единственная крупа, которая переваривается в нижнем отделе кишечника и только там всасывается в его стенки. Она наполняет организм силой. Манка является хорошим средством лечения всех болезней кишечника, очищает организм от слизи и выводит жир.
В манной крупе мало клетчатки, однако она богата растительным белком и крахмалом. В то же время содержание витаминов и минеральных веществ в этой крупе значительно ниже, чем в других.
Манная крупа содержит белки, крахмал, витамины В1, В2, В6, Е, минеральные вещества – калий, кальций, натрий, магний, фосфор, железо.
В манной крупе много глютена. Этот белок еще называют клейковиной. Многие люди не переносят глютен, он вызывает у них целиакию — тяжелую наследственную болезнь, встречающуюся примерно у одного из 800 европейцев. Под влиянием глютена у больных целиакией слизистая оболочка кишечника истончается и нарушается всасывание всех питательных веществ, особенно жиров. Глютен может вызвать аллергию. Она также проявляется расстройством стула.
В манной крупе есть фитин, а фитин содержит фосфор, который связывает соли кальция и не дает им поступать в кровь. Уровень солей кальция в крови у человека должен быть постоянным — примерно 10 мг на 100 мл сыворотки. Как только солей становится меньше, паращитовидные железы «изымают» их из костей. Получается, что манная каша лишает их кальция. Поэтому дети, которых усиленно кормят манной кашей (по 2-3 порции в день), нередко заболевают рахитом и спазмофилией. Другие каши тоже связывают кальций, но в меньшей степени, чем манка. Именно поэтому врачи теперь рекомендуют прикармливать младенцев сначала овощным пюре.
Манная крупа в зависимости от типа используемой пшеницы делится на три марки:
М – из мягкой пшеницы;
МТ – из мягкой пшеницы с примесью твёрдой до 20%;
Т – из твёрдой пшеницы.
Манная крупа быстро готовится, поэтому сохраняет все полезные вещества в процессе приготовления. Манная крупа обладает высокой калорийностью и питательной ценностью, характеризуется высокой усвояемостью. Манная каша практически не содержит клетчатки, поэтому рекомендуется при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, в послеоперационный период.
Манная крупа используется не только для приготовления манной каши. Она широко используется в кулинарии. Манную крупу добавляют при приготовлении супов, салатов. Готовят запеканки, пудинги, галушки, пирожные и многие другие блюда национальной кухни.
Манная крупа изготавливается из пшеницы. Она быстро разваривается, хорошо усваивается, содержит минимальное количество клетчатки (0,2%). Жидкие манные каши включают в диеты, назначаемые при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и после операций на желудке и кишечнике.
Манка — единственная крупа, которая переваривается в нижнем отделе кишечника и только там всасывается в его стенки. Она наполняет организм силой. Манка является хорошим средством лечения всех болезней кишечника, очищает организм от слизи и выводит жир.
В манной крупе мало клетчатки, однако она богата растительным белком и крахмалом. В то же время содержание витаминов и минеральных веществ в этой крупе значительно ниже, чем в других.
Манная крупа содержит белки, крахмал, витамины В1, В2, В6, Е, минеральные вещества – калий, кальций, натрий, магний, фосфор, железо.
В манной крупе много глютена. Этот белок еще называют клейковиной. Многие люди не переносят глютен, он вызывает у них целиакию — тяжелую наследственную болезнь, встречающуюся примерно у одного из 800 европейцев. Под влиянием глютена у больных целиакией слизистая оболочка кишечника истончается и нарушается всасывание всех питательных веществ, особенно жиров. Глютен может вызвать аллергию. Она также проявляется расстройством стула.
В манной крупе есть фитин, а фитин содержит фосфор, который связывает соли кальция и не дает им поступать в кровь. Уровень солей кальция в крови у человека должен быть постоянным — примерно 10 мг на 100 мл сыворотки. Как только солей становится меньше, паращитовидные железы «изымают» их из костей. Получается, что манная каша лишает их кальция. Поэтому дети, которых усиленно кормят манной кашей (по 2-3 порции в день), нередко заболевают рахитом и спазмофилией. Другие каши тоже связывают кальций, но в меньшей степени, чем манка. Именно поэтому врачи теперь рекомендуют прикармливать младенцев сначала овощным пюре.
Манная крупа в зависимости от типа используемой пшеницы делится на три марки:
М – из мягкой пшеницы;
МТ – из мягкой пшеницы с примесью твёрдой до 20%;
Т – из твёрдой пшеницы.
Манная крупа быстро готовится, поэтому сохраняет все полезные вещества в процессе приготовления. Манная крупа обладает высокой калорийностью и питательной ценностью, характеризуется высокой усвояемостью. Манная каша практически не содержит клетчатки, поэтому рекомендуется при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, в послеоперационный период.
Манная крупа используется не только для приготовления манной каши. Она широко используется в кулинарии. Манную крупу добавляют при приготовлении супов, салатов. Готовят запеканки, пудинги, галушки, пирожные и многие другие блюда национальной кухни.
Спустя 1 день, 6 часов, 49 минут, 17 секунд (17.12.2014 - 22:51) Геннадьевна написал(а):
Пекла сегодня маффины из овсянки. Делала по рецепту, на выходе- ну каша запеченая в духовке. Съела, конечно.
Надо другой рецептик нарыть. А вот этот:
100г овсянки залить кефиром, дать набухнуть, туда сахара (я заменитель клала) по вкусу, ягоды замороженные, разрыхлитель. Муж ржал. После хлеба из отрубей- это шедевр.
Надо другой рецептик нарыть. А вот этот:
100г овсянки залить кефиром, дать набухнуть, туда сахара (я заменитель клала) по вкусу, ягоды замороженные, разрыхлитель. Муж ржал. После хлеба из отрубей- это шедевр.
Спустя 1 час, 12 минут, 56 секунд (18.12.2014 - 00:04) Иринка76 написал(а):
Геннадьевна
А ты каким заменителем пользуешься?
А ты каким заменителем пользуешься?
Спустя 8 часов, 57 минут, 35 секунд (18.12.2014 - 09:01) Ёлка написал(а):
Я щас ем всё,но посл. раз в 15-00.
Вечером вообще не ем.Могу только воды выпить.
Вечером вообще не ем.Могу только воды выпить.
Спустя 4 часа, 17 секунд (18.12.2014 - 13:01) Иринка76 написал(а):
| Цитата (Ёлка @ 18.12.2014 - 10:01 ) |
| посл. раз в 15-00. Вечером вообще не ем.Могу только воды выпить. |
Самый действенный метод)) но сложный сцуко
Спустя 1 час, 25 минут, 19 секунд (18.12.2014 - 14:27) Багира2 написал(а):
| Цитата (Иринка76 @ 18.12.2014 - 01:04 ) |
| Геннадьевна А ты каким заменителем пользуешься? |
Я не Геннадьевна, но тоже заменителем пользуюсь. Единственным заменителем природного происхождения.
Имею мысль посадить у себя на участке эту травку. Стевия. В 300 раз слаще сахара, называется еще медовая трава.
Является ЕДИНСТВЕННЫМ заменителем сахара, не приносящим вред организму.
Спустя 1 час, 4 минуты, 10 секунд (18.12.2014 - 15:31) Иринка76 написал(а):
Багира2
Ну я вот про Стевию слышала, но не пробовала.
Ну я вот про Стевию слышала, но не пробовала.
Спустя 30 минут, 38 секунд (18.12.2014 - 16:02) Багира2 написал(а):
| Цитата (Иринка76 @ 18.12.2014 - 16:31 ) |
| Ну я вот про Стевию слышала, но не пробовала. |
Попробуй.
Я довольна. Купила в виде таблеточек, в баночке.Хочу посеять семена. Но растение субтропическое, в наших условиях только сезон проживет. Но, говорят, что можно в горшок пересадить, и зимой на подоконнике растить. Свежие листики - это не прессованные таблетки.
Вчера в Ашане семена видела. Наверное, куплю.
Спустя 1 час, 3 минуты, 10 секунд (18.12.2014 - 17:05) Иринка76 написал(а):
Багира2
| Цитата (Багира2 @ 18.12.2014 - 17:02 ) |
| Свежие листики - это не прессованные таблетки. |
Т.е просто заваривать листочки будешь?
Спустя 1 час, 15 минут, 41 секунду (18.12.2014 - 18:20) Багира2 написал(а):
| Цитата (Иринка76 @ 18.12.2014 - 18:05 ) | ||
Багира2
Т.е просто заваривать листочки будешь? |
Да их даже заваривать не нужно! Просто помять, чтобы сок дали, и кинуть в чашку с чаем.
Их можно сушить на зиму, сок выжимать. Да все что угодно.
Спустя 46 минут, 28 секунд (18.12.2014 - 19:07) Иринка76 написал(а):
| Цитата (Багира2 @ 18.12.2014 - 19:20 ) |
| Да их даже заваривать не нужно! Просто помять, чтобы сок дали, и кинуть в чашку с чаем. Их можно сушить на зиму, сок выжимать. Да все что угодно. |
Надо семена раздобывать
дело-то хорошее) Спустя 21 час, 15 минут, 53 секунды (19.12.2014 - 16:23) Иринка76 написал(а):
Поделюсь-ка приятным рецептиком, в тему в принципе). Содовые ванны. Пачка соды-на ванну, можно две пачки, но начать лучше с одной. Можно добавить соль морскую, арома-масла, пену - ну вобщем тут на вкус-основной рабочий ингридиент сода). Принимать ванну-около 20 мин. Обязательно горячую (ну какую сможете 20 мин терпеть, если остывает-добавляете горячей). Потом выбираетесь, закутываетесь тепло, и отдыхаете дальше Вобщем всё довольно приятно -расслабляетесь, кожа становится ещё более красивой), и на следующий день отвесик-300-400гр. обеспечен).
Чуть не забыла-если есть проблемы с сердцем, высоким давлением, то нельзя конечно((
Вобщем всё довольно приятно -расслабляетесь, кожа становится ещё более красивой), и на следующий день отвесик-300-400гр. обеспечен).Чуть не забыла-если есть проблемы с сердцем, высоким давлением, то нельзя конечно((
Спустя 1 час, 27 минут, 46 секунд (19.12.2014 - 17:51) Багира2 написал(а):
Иринка76
Я один раз попробовала - чуть в обморок не хлопнулась. У меня проблемы с сосудами, горячую воду не выношу.
Мне и бани-сауны противопоказаны.
Я один раз попробовала - чуть в обморок не хлопнулась. У меня проблемы с сосудами, горячую воду не выношу.
Мне и бани-сауны противопоказаны.
Спустя 2 часа, 23 минуты, 20 секунд (19.12.2014 - 20:14) Иринка76 написал(а):
| Цитата (Багира2 @ 19.12.2014 - 18:51 ) |
| Я один раз попробовала - чуть в обморок не хлопнулась. У меня проблемы с сосудами, горячую воду не выношу. Мне и бани-сауны противопоказаны. |
Однозначно нельзя конечно. Я в принципе неплохо переношу бани-сауны, но после этой ванны сердце колотится будь здоров.
Спустя 5 минут, 14 секунд (19.12.2014 - 20:19) Багира2 написал(а):
Поэтому я что-нибудь, не такое экстремальное пробую.
Спустя 1 час, 37 минут, 23 секунды (19.12.2014 - 21:56) Геннадьевна написал(а):
Иринка76
| Цитата |
| А ты каким заменителем пользуешься? |
Когда стевию, когда Фитпарад. Последний мне нравится больше, он слаще стевии, но в нашей деревне трудно найти.
А когда ничего нет, то цикламат
Спустя 11 часов, 37 минут, 37 секунд (20.12.2014 - 09:34) Багира2 написал(а):
Геннадьевна
Цикламат провоцирует развитие онкологии...
Цикламат провоцирует развитие онкологии...
Спустя 4 часа, 55 минут, 9 секунд (20.12.2014 - 14:29) Иринка76 написал(а):
Геннадьевна
Я вот про цикламат тоже читала не айс статьи((. А я сукразит пью, он без цикламатов. От сахара вобще отвыкла),а шоколад лопаю и фрукты).
Я вот про цикламат тоже читала не айс статьи((. А я сукразит пью, он без цикламатов. От сахара вобще отвыкла),а шоколад лопаю и фрукты).
Спустя 1 день, 19 часов, 52 минуты, 18 секунд (22.12.2014 - 10:22) Контра написал(а):
а вообще зачем людям заменитель сахара?
отношение к сахару как к алкоголю, вот когда-то мне казалось, что пить чай без сахара невозможно, буквально через пару недель, ну максимум месяц, я уже не могла представить как пить чай с сахаром, ведь весь вкус чая пропадает за сахаром!!! вот уже лет 5, а может и больше я не то, что не хочу, я не могу пить чай с сахаром, потому что он мне кажется невкусным!!!
надеюсь такая же фигня у меня будет с алкоголем, а также с едой))
вообще я окончательно поняла, что я пищевой наркоман, и я достигла своего дна, вот абсолютно те же чувства, что и при употреблении алкоголя сейчас в душе, я оправдываюсь перед собой и другими, я невменеямо ем, я заедаю все, меня аж телепает если нет чего-то "вкусненького" покушать. всех настроев на лучшую жизнь мне хватает либо перед сном помечать, либо на полдня. ну реально прям как с алкозависимостью.
помогите мне как-то собраться, может литературу посоветутете, нужно что-то за что можно зацепиться...
отношение к сахару как к алкоголю, вот когда-то мне казалось, что пить чай без сахара невозможно, буквально через пару недель, ну максимум месяц, я уже не могла представить как пить чай с сахаром, ведь весь вкус чая пропадает за сахаром!!! вот уже лет 5, а может и больше я не то, что не хочу, я не могу пить чай с сахаром, потому что он мне кажется невкусным!!!
надеюсь такая же фигня у меня будет с алкоголем, а также с едой))
вообще я окончательно поняла, что я пищевой наркоман, и я достигла своего дна, вот абсолютно те же чувства, что и при употреблении алкоголя сейчас в душе, я оправдываюсь перед собой и другими, я невменеямо ем, я заедаю все, меня аж телепает если нет чего-то "вкусненького" покушать. всех настроев на лучшую жизнь мне хватает либо перед сном помечать, либо на полдня. ну реально прям как с алкозависимостью.
помогите мне как-то собраться, может литературу посоветутете, нужно что-то за что можно зацепиться...
Спустя 49 минут, 5 секунд (22.12.2014 - 11:11) Багира2 написал(а):
Контра
Во-первых, смотря какой чай. Во-вторых, заменители и в каши, выпечку идут. Там, где сладость по рецептуре нужна
Во-первых, смотря какой чай. Во-вторых, заменители и в каши, выпечку идут. Там, где сладость по рецептуре нужна
Спустя 2 часа, 51 минуту, 33 секунды (22.12.2014 - 14:02) Иринка76 написал(а):
Контра
Нужен мотив. У тебя лишний вес-то есть?
Нужен мотив. У тебя лишний вес-то есть?
Спустя 32 минуты, 47 секунд (22.12.2014 - 14:35) Контра написал(а):
Иринка76
я считаю, что есть, хотя при моем весе и жить можно, для здоровья не критично, но я уже толстела почти до 80кг, и не хочу этого снова, но я это говорила и про свой нынешний вес. Но я конечно не против похудеть, но я не жрать хочу не только из-за внешности, но из-за здоровья, из-за того что еда вызывает апатию, мне спать много хочется снова, не объедаться до тошноты и плохого самочувствия и прочее. Поэтому я решила поделиться в этой теме, не от того что мне пару кг мешают, как собственно всем женщинам на планете, я хочу здоровой стать, чувствовать себя и физиологически и психологически хорошо...
Может есть здесь кто-то, кто проходил такое? или знает куда обратиться...
я считаю, что есть, хотя при моем весе и жить можно, для здоровья не критично, но я уже толстела почти до 80кг, и не хочу этого снова, но я это говорила и про свой нынешний вес. Но я конечно не против похудеть, но я не жрать хочу не только из-за внешности, но из-за здоровья, из-за того что еда вызывает апатию, мне спать много хочется снова, не объедаться до тошноты и плохого самочувствия и прочее. Поэтому я решила поделиться в этой теме, не от того что мне пару кг мешают, как собственно всем женщинам на планете, я хочу здоровой стать, чувствовать себя и физиологически и психологически хорошо...
Может есть здесь кто-то, кто проходил такое? или знает куда обратиться...
Спустя 1 час, 14 минут, 20 секунд (22.12.2014 - 15:49) Иринка76 написал(а):
Контра
Это почти у всех нас есть. Это самый быстрый и простой способ получения удовольствия - еда. По сути мы должны относиться к еде как к топливу, не больше. В целом нужно копать в этом направлении -
Когда я ем не то, что считаю нужным -
мне скучно
мне одиноко
мне грустно
я не хочу что-то делать и т.д. Т.е внимание к себе, к своему состоянию, как и с алкоголем. Постоянно. Ну и полезно сделать Правильное питние своим хобби, навсегда Выбирать в магазинах вкусные, низкокалорийные продукты, чтобы они всегда были под рукой. Лазить по темным сайтам и т.д..и ещё раз повторюсь, важно принимать этот образ жизни НАВСЕГДА, ну как с алкоголем)). Не для сброса ненавистных 5 кг, а на всю жизнь.)) Ну вот у меня как-то такое резюме получилось), на единственный правильный путь не претендую.
Это почти у всех нас есть. Это самый быстрый и простой способ получения удовольствия - еда. По сути мы должны относиться к еде как к топливу, не больше. В целом нужно копать в этом направлении -
Когда я ем не то, что считаю нужным -
мне скучно
мне одиноко
мне грустно
я не хочу что-то делать и т.д. Т.е внимание к себе, к своему состоянию, как и с алкоголем. Постоянно. Ну и полезно сделать Правильное питние своим хобби, навсегда
Выбирать в магазинах вкусные, низкокалорийные продукты, чтобы они всегда были под рукой. Лазить по темным сайтам и т.д..и ещё раз повторюсь, важно принимать этот образ жизни НАВСЕГДА, ну как с алкоголем)). Не для сброса ненавистных 5 кг, а на всю жизнь.)) Ну вот у меня как-то такое резюме получилось), на единственный правильный путь не претендую. Спустя 37 минут, 49 секунд (22.12.2014 - 16:27) Контра написал(а):
Иринка76
я размышляю в этом ключе, но у меня стопор какой-то, ну знаешь эту идиотскую мысль как перед диетой, или перед протрезвением без АА, ну вот сегодня я еще гульну, а завтра точно стоп
в итоге этот стоп тянеться месяцами, годами... я знаю, что я ем от безделия, от скуки, а главное от противоречий, но это меня никак не останавливает
воодушевляет меня фраза (но ненадолго) мы едим, чтобы жить, а не живем ради того, чтобы есть!
короче вот все как перед знакомством с АА и трезвостью, и как первые дни здесь на форуме, когда так страшно было жить без алко.
вот понимаю рационально, что там впереди только лучше будет, и опыт некоторый имеется, но никак не шагну, может боюсь, что здесь метод силы воли нужен и я сорвусь и буду себя корить, и пилить!!! полдня сегодня внятные источники информации по анонимным обжорам искала, мало что нашла цепляющее.
метод 12 шагов основанный на кей шеппард меня испугал, в этом вопросе как бы неоднозначно как с алко, чтобы жить надо прекратить поступление алкоголя. а есть то надо. а у меня проблема именно, что я не умею контроллировать количество, если начал-тяжело закончить. а если контролировать силой воли возможен срыв имхо.
извиняюсь за сумбур, но действительно на каком-то физическом и химическом уровне воротит уже...
я размышляю в этом ключе, но у меня стопор какой-то, ну знаешь эту идиотскую мысль как перед диетой, или перед протрезвением без АА, ну вот сегодня я еще гульну, а завтра точно стоп
в итоге этот стоп тянеться месяцами, годами... я знаю, что я ем от безделия, от скуки, а главное от противоречий, но это меня никак не останавливает
воодушевляет меня фраза (но ненадолго) мы едим, чтобы жить, а не живем ради того, чтобы есть!
короче вот все как перед знакомством с АА и трезвостью, и как первые дни здесь на форуме, когда так страшно было жить без алко.
вот понимаю рационально, что там впереди только лучше будет, и опыт некоторый имеется, но никак не шагну, может боюсь, что здесь метод силы воли нужен и я сорвусь и буду себя корить, и пилить!!! полдня сегодня внятные источники информации по анонимным обжорам искала, мало что нашла цепляющее.
метод 12 шагов основанный на кей шеппард меня испугал, в этом вопросе как бы неоднозначно как с алко, чтобы жить надо прекратить поступление алкоголя. а есть то надо. а у меня проблема именно, что я не умею контроллировать количество, если начал-тяжело закончить. а если контролировать силой воли возможен срыв имхо.
извиняюсь за сумбур, но действительно на каком-то физическом и химическом уровне воротит уже...
Спустя 51 минуту, 27 секунд (22.12.2014 - 17:19) Иринка76 написал(а):
Контра
Я тоже не люблю контролировать количество. У меня это вызывает тоску и напряжение))). Я покупаю то, что я могу есть без ограничения даже вечером. Это могут быть яблоки, капуста (цветная вкусная), это может быть даже мясо (не жирное и не смешанное с углеводами), огурцы, помидоры..ну вобщем ты поняла. Ограничить здесь надо только соль. И ешь до отвала..хочешь есть весь день-ешь весь день. И как с алкоголем по возможности ограничивай контакт с вкусняшками, по крайней мене первое время. А этим перечнем продуктов замучаешься объедаться)). Когда немножко ослабнет вкусовая память о копчёном, сладком, жирном- (а это будет довольно быстро), будешь кайфовать от яблок и апельсинов.
Я тоже не люблю контролировать количество. У меня это вызывает тоску и напряжение))). Я покупаю то, что я могу есть без ограничения даже вечером. Это могут быть яблоки, капуста (цветная вкусная), это может быть даже мясо (не жирное и не смешанное с углеводами), огурцы, помидоры..ну вобщем ты поняла. Ограничить здесь надо только соль. И ешь до отвала..хочешь есть весь день-ешь весь день. И как с алкоголем по возможности ограничивай контакт с вкусняшками, по крайней мене первое время. А этим перечнем продуктов замучаешься объедаться)). Когда немножко ослабнет вкусовая память о копчёном, сладком, жирном- (а это будет довольно быстро), будешь кайфовать от яблок и апельсинов.
Спустя 16 часов, 25 минут, 56 секунд (23.12.2014 - 09:44) Контра написал(а):
Иринка76
без соли жить не смогу, мне так кажется...
а вот по поводу памяти вкусовой - это точно работает, наверное год назад я вообще не могла представить как пойти купить себе пироженное или шоколадные конфеты, ну просто не хотелось, а скорее даже не моглось есть, слишком приторно сладким казалось, колу просто не переносила, казалось сахар на зубах срежещет, жаренное почти не ела, а ела печенное, т.к. тут же тошнить от жаренного начинало, т.к. очень жирно. Но у меня всегда когда стресс я заедала его быстрыми углеводами, вот просто могла хоть батон начать есть, аж зубы сводило как хотелось мучного.
я не говорю уже о своей любви к пицце, на которой в сочетании с пельменями я как-то располнела на 15-20кг.
Я надеюсь найти путь к в АА, изменить не просто то, что я ем, т.к. на опыте уже убедилась, что возможен нереальный срыв, а изменить мышление, отношение к еде, что не надо заедать стресс и что либо вообще. Для этого нужно работать над собой, но мне не хватает источников информации пока...
без соли жить не смогу, мне так кажется...
а вот по поводу памяти вкусовой - это точно работает, наверное год назад я вообще не могла представить как пойти купить себе пироженное или шоколадные конфеты, ну просто не хотелось, а скорее даже не моглось есть, слишком приторно сладким казалось, колу просто не переносила, казалось сахар на зубах срежещет, жаренное почти не ела, а ела печенное, т.к. тут же тошнить от жаренного начинало, т.к. очень жирно. Но у меня всегда когда стресс я заедала его быстрыми углеводами, вот просто могла хоть батон начать есть, аж зубы сводило как хотелось мучного.
я не говорю уже о своей любви к пицце, на которой в сочетании с пельменями я как-то располнела на 15-20кг.
Я надеюсь найти путь к в АА, изменить не просто то, что я ем, т.к. на опыте уже убедилась, что возможен нереальный срыв, а изменить мышление, отношение к еде, что не надо заедать стресс и что либо вообще. Для этого нужно работать над собой, но мне не хватает источников информации пока...
Спустя 6 часов, 47 минут, 21 секунду (23.12.2014 - 16:32) Divergent написал(а):
Давно я не ела печень... А вот сегодня прям не удержалась и купила себе кусочек... кроме меня никто не ест из домашних...
...порадовала себя...
остальных тоже не обошла... приготовила им котлетки вкусные и красивую к ним вермишельку...
У нас сегодня нет воды, пришлось использовать старый рецепт приготовления... обжариваю вермишельку в сковороде до красивого кофейного цвета... посолить, водички долить, чтоб только макарошки скрыть и варить 3-5 минут постоянно помешивая...
красиво и вкусно...
Не шипко полезно, но иногда можно))
...порадовала себя...
остальных тоже не обошла... приготовила им котлетки вкусные и красивую к ним вермишельку...
У нас сегодня нет воды, пришлось использовать старый рецепт приготовления... обжариваю вермишельку в сковороде до красивого кофейного цвета... посолить, водички долить, чтоб только макарошки скрыть и варить 3-5 минут постоянно помешивая...
красиво и вкусно...
Не шипко полезно, но иногда можно
)) Спустя 6 часов, 47 минут, 13 секунд (23.12.2014 - 23:19) Иринка76 написал(а):
Divergent
А ты чего это тут вкусняшками сыплешь? здесь так-то люди с проблемой переедания собираются, если что
Спустя 2 минуты, 14 секунд Иринка76 написал(а):
Контра
А ты весами пользуешься?
А ты чего это тут вкусняшками сыплешь?
здесь так-то люди с проблемой переедания собираются, если что Спустя 2 минуты, 14 секунд Иринка76 написал(а):
Контра
А ты весами пользуешься?
Спустя 46 минут, 59 секунд (24.12.2014 - 00:06) Divergent написал(а):
| Цитата (Иринка76 @ 24.12.2014 - 01:19 ) |
| здесь так-то люди с проблемой переедания собираются |
н-дя... извините... не подумала... удалить запись?
Спустя 7 часов, 26 минут, 51 секунду (24.12.2014 - 07:33) Иринка76 написал(а):
Divergent
Да просто интересна мотивация твоя))) тебе ведь уже говорили, что тут это смешно выглядит,неуместно
Да просто интересна мотивация твоя))) тебе ведь уже говорили, что тут это смешно выглядит,неуместно
Спустя 51 минуту, 20 секунд (24.12.2014 - 08:24) Контра написал(а):
я думала одна я немного не понимаю сути таких постов, ни о полезном съеденном и не о проблемы срыва и объедении чем-то...
Иринка76
у меня есть весы, но когда я начинаю сильно жрать и толстеть, чтобы не рыдать по утрам, а тем более по вечерам, я перестаю ими пользоваться, а когда начинаю заниматься собой, я маниакально каждое утро, а то может и пару раз в день взвешиваюсь.
вот недавно себя заставила взвеситься, ну где-то кг 5 я набрала, но по мне это сразу и видно, и главное, что я себя начинаю чувствовать как кусок огромного г*вна (простите меня за мой французский). развивается апатия и прочее.
вот дошла до того что начала просить бога избавить меня от обжорства. такого просто в моей практике еще не было. я понимаю, что где-то в голове какой-то ненасытный таракан сидит, думаю может к психологу сходить...
вчера приняла решение, что до нг не будут себя сильно пилить, поем, пострадаю, а то все равно на нг сорвусь. еще хороший знак был - с утра шла на работу и приехал мужичок торговать моими любимыми яблоками) хоть я и купила уже маленький рогалик, но зато может после обеда не буду булками закидываться))
а у тебя бывало такое, что ты поужинала, вроде сытая, а как будто голодная и не находишь себе место? как ты с таким справлялась, если было?
Иринка76
у меня есть весы, но когда я начинаю сильно жрать и толстеть, чтобы не рыдать по утрам, а тем более по вечерам, я перестаю ими пользоваться, а когда начинаю заниматься собой, я маниакально каждое утро, а то может и пару раз в день взвешиваюсь.
вот недавно себя заставила взвеситься, ну где-то кг 5 я набрала, но по мне это сразу и видно, и главное, что я себя начинаю чувствовать как кусок огромного г*вна (простите меня за мой французский). развивается апатия и прочее.
вот дошла до того что начала просить бога избавить меня от обжорства. такого просто в моей практике еще не было. я понимаю, что где-то в голове какой-то ненасытный таракан сидит, думаю может к психологу сходить...
вчера приняла решение, что до нг не будут себя сильно пилить, поем, пострадаю, а то все равно на нг сорвусь. еще хороший знак был - с утра шла на работу и приехал мужичок торговать моими любимыми яблоками) хоть я и купила уже маленький рогалик, но зато может после обеда не буду булками закидываться))
а у тебя бывало такое, что ты поужинала, вроде сытая, а как будто голодная и не находишь себе место? как ты с таким справлялась, если было?
Спустя 2 часа, 38 минут, 10 секунд (24.12.2014 - 11:02) Иринка76 написал(а):
| Цитата (Контра @ 24.12.2014 - 09:24 ) |
| а у тебя бывало такое, что ты поужинала, вроде сытая, а как будто голодная и не находишь себе место? как ты с таким справлялась, если было? |
Конечно ))еда это моё удовольствие) я это понимаю, и когда не хочу себя его лишать, планирую обычно, что я могу хомячить спокойно-тривиальные яблоки, помидоры и огурцы ну и т.д. Т.е. когда не находишь себе места, тебе нужны не калории-процесс жевания и получения вкусовых впечатлений-ну и как бы пусть будет так. А вкусняшки типа пирожков, булочек я стараюсь и не покупать, и не держать в такие моменты рядом.
Спустя 3 часа, 11 минут, 24 секунды (24.12.2014 - 14:14) Контра написал(а):
Иринка76
а я оправдываю себя, что типа для мужа покупаю всякие несъедобности - типа бутербродов из белого хлеба, колбасы и прочего... я за день себя много раз обманываю, с утра и не собираюсь покупать булочки и есть хлеб, а как только слегка взголоднулось или взгрустнулось то и все 2 покупаю и ем))
был период я и дорогу в хлебный забыла, да муж вернулся из командировки и я ему начала покупать, ну и долго конечно не прожила я в гармонии с собой)) вот пишу и все больше вижу катину своего поведения как с бухлом! вот это жесть) алкогольный алкоголик, никотиновый наркоман и пищевой обжора)) ну прямо букет))
слава богу и весвало, две зависимости находятся в неактивной стадии))))
поэтому я верю, что и с этой справлюсь, подход бы правильный найти) вот сейчас после обеда изжога мучает, а ведь не хотела объедаться, но так вкусно((
а я оправдываю себя, что типа для мужа покупаю всякие несъедобности - типа бутербродов из белого хлеба, колбасы и прочего... я за день себя много раз обманываю, с утра и не собираюсь покупать булочки и есть хлеб, а как только слегка взголоднулось или взгрустнулось то и все 2 покупаю и ем))
был период я и дорогу в хлебный забыла, да муж вернулся из командировки и я ему начала покупать, ну и долго конечно не прожила я в гармонии с собой)) вот пишу и все больше вижу катину своего поведения как с бухлом! вот это жесть) алкогольный алкоголик, никотиновый наркоман и пищевой обжора)) ну прямо букет))
слава богу и весвало, две зависимости находятся в неактивной стадии))))
поэтому я верю, что и с этой справлюсь, подход бы правильный найти) вот сейчас после обеда изжога мучает, а ведь не хотела объедаться, но так вкусно((
Спустя 19 минут, 4 секунды (24.12.2014 - 14:33) Иринка76 написал(а):
Контра
Мне кажется, у тебя мотивация нечёткая..ну вот её как бы нет. А это в нашем деле самое главное ну вот как ты будешь просто так отказывать себе в наслаждении едой..просто, чтобы не быть зависимой, обжорой?..-это абсурдно, не сработает. Чтобы бросить пить нужна была сильнейшая мотивация (для этого и нужно пресловутое дно), такое же дно надо нащупать в обжорстве (лучше канеш в воображении)).Поэтому весы-то и в помощь тут. Неумолимые цифры отрезвляют)).
Мне кажется, у тебя мотивация нечёткая..ну вот её как бы нет. А это в нашем деле самое главное
ну вот как ты будешь просто так отказывать себе в наслаждении едой..просто, чтобы не быть зависимой, обжорой?..-это абсурдно, не сработает. Чтобы бросить пить нужна была сильнейшая мотивация (для этого и нужно пресловутое дно), такое же дно надо нащупать в обжорстве (лучше канеш в воображении)).Поэтому весы-то и в помощь тут. Неумолимые цифры отрезвляют)). Спустя 8 минут, 34 секунды (24.12.2014 - 14:41) Контра написал(а):
Иринка76
дно я уже ощущала, выбралась с него, потом мне казалось что я в предновье) но вот недавно реально ощутила, что на дне, почему вообще и зашевелилась, не могу сказать, что я очень толстая, вот я и ищу мощный толчок мотивации, чтоб не на неделю этой мотивации хватило, а на жизнь, ну или полжизни))
но что-то твои слова во мне зацепили, надо переосмыслить их)
дно я уже ощущала, выбралась с него, потом мне казалось что я в предновье) но вот недавно реально ощутила, что на дне, почему вообще и зашевелилась, не могу сказать, что я очень толстая, вот я и ищу мощный толчок мотивации, чтоб не на неделю этой мотивации хватило, а на жизнь, ну или полжизни))
но что-то твои слова во мне зацепили, надо переосмыслить их)
Спустя 21 минуту, 47 секунд (24.12.2014 - 15:03) Иринка76 написал(а):
Контра
Я ещё люблю полазить по спец сайтам-там красивое тело, ЗОЖ и т.д..насмотрюсь на стройнях, мне помогает))) мотивирует
Я ещё люблю полазить по спец сайтам-там красивое тело, ЗОЖ и т.д..насмотрюсь на стройнях, мне помогает))) мотивирует
Спустя 6 минут, 47 секунд (24.12.2014 - 15:10) Контра написал(а):
Иринка76
меня мотивирует пока я перед сном смотрю, а днем наоборот вгоняет в депру так, что начинаю даже больше есть, может наказываю себя так, не знаю, ей богу не знаю, что со своей дурной головой делать
меня мотивирует пока я перед сном смотрю, а днем наоборот вгоняет в депру так, что начинаю даже больше есть, может наказываю себя так, не знаю, ей богу не знаю, что со своей дурной головой делать
Спустя 18 минут, 18 секунд (24.12.2014 - 15:28) Иринка76 написал(а):
| Цитата (Контра @ 24.12.2014 - 16:10 ) |
| а днем наоборот вгоняет в депру |
Тада не смотри)).
Спустя 26 минут, 9 секунд (24.12.2014 - 15:54) Иринка76 написал(а):
Контра
Мне кажется, что ты внутри убеждена, что эти результаты для тебя недостижимы, поэтому вместо мотивации получаешь приступ депры((, который тут же с успехом заедаешь..Верь в себя
Мне кажется, что ты внутри убеждена, что эти результаты для тебя недостижимы, поэтому вместо мотивации получаешь приступ депры((, который тут же с успехом заедаешь..Верь в себя
Спустя 17 часов, 18 минут, 20 секунд (25.12.2014 - 09:13) Контра написал(а):
Иринка76
спасибо тебе! мне так нравится твой настрой, боевой что ли какой-то, но прям даже из монитора прет, читаю и хочется не хандрить, а идти сворачивать горы,, но жаль с работы на подвиги не отпускают))
еще немного и я созрею))
спасибо тебе! мне так нравится твой настрой, боевой что ли какой-то, но прям даже из монитора прет, читаю и хочется не хандрить, а идти сворачивать горы,, но жаль с работы на подвиги не отпускают))
еще немного и я созрею))
Спустя 5 часов, 5 минут, 59 секунд (25.12.2014 - 14:19) Иринка76 написал(а):
Контра
Мне кажется, у тебя всё получится)) чую потенциал))
Мне кажется, у тебя всё получится)) чую потенциал))
Спустя 31 минуту, 34 секунды (25.12.2014 - 14:50) Контра написал(а):
развиваем потенциал, стараемся))
Спустя 21 час, 30 минут, 32 секунды (26.12.2014 - 12:21) Иринка76 написал(а):
Контра
Спустя 1 день, 7 часов, 57 минут, 17 секунд (27.12.2014 - 20:18) Ёлка написал(а):
Я 2 дня ем одну гречку и планирую до 30 числа включительно.
Пока хорошо пошла.
На НГ буду в порядке.
Пока хорошо пошла.
На НГ буду в порядке.
Спустя 3 часа, 23 секунды (27.12.2014 - 23:19) Bullet45 написал(а):
3 день не ем после 18...откладываю на завтра))
Спустя 1 день, 19 часов, 48 минут, 41 секунду (29.12.2014 - 19:07) metalist написал(а):
Приму в дар лишних 5-7 килограмм кто не жадный?
кто не жадный? Спустя 2 часа, 23 минуты, 53 секунды (29.12.2014 - 21:31) Иринка76 написал(а):
metalist
| Цитата (metalist @ 29.12.2014 - 20:07 ) |
| Приму в дар лишних 5-7 килограммкто не жадный? |
Я)) забирай на здоровье
Спустя 16 минут, 20 секунд (29.12.2014 - 21:47) metalist написал(а):
Иринка76
| Цитата |
| забирай на здоровье |
Скока отдаёшь?
Спустя 6 минут, 57 секунд (29.12.2014 - 21:54) Иринка76 написал(а):
| Цитата (metalist @ 29.12.2014 - 22:47 ) |
| Скока отдаёшь? |
Ну скока те надо, столько и отдам)) не жадничай) у меня жирок качественный))
Спустя 9 минут, 40 секунд (29.12.2014 - 22:04) metalist написал(а):
Иринка76
| Цитата |
| Ну скока те надо, столько и отдам) |
Лана...5 кг заберу
Через три недели на весы стань...проверишь! Спустя 10 минут, 38 секунд (29.12.2014 - 22:15) Иринка76 написал(а):
metalist
ну смотри..обещал))
ну смотри..обещал))
Спустя 1 минуту, 37 секунд (29.12.2014 - 22:16) metalist написал(а):
Иринка76
| Цитата |
| ну смотри..обещал)) |
Ты тока не забудь результат доложить...
Спустя 9 минут, 5 секунд (29.12.2014 - 22:25) Иринка76 написал(а):
metalist
ок) ну по идее у тебя ж прибыть должно)) так что заметишь))
ок) ну по идее у тебя ж прибыть должно)) так что заметишь))
Спустя 4 минуты, 34 секунды (29.12.2014 - 22:30) metalist написал(а):
Иринка76
| Цитата |
| ок) ну по идее у тебя ж прибыть должно)) так что заметишь)) |
Не,ну я тоже отчитаюсь...
Спустя 13 часов, 12 минут, 50 секунд (30.12.2014 - 11:43) Cheburashka написал(а):
Кому б ещё пристроить лишние складки на животе, плоскую попу и целлюлит на бедрах?
С весом-то как-то все хорошо. А вот видок не радует
С весом-то как-то все хорошо. А вот видок не радует
Спустя 48 минут, 15 секунд (30.12.2014 - 12:31) Иринка76 написал(а):
| Цитата (Cheburashka @ 30.12.2014 - 12:43 ) |
| лишние складки на животе, плоскую попу и целлюлит на бедрах |
аа..ну ты картинку нарисовала
Зато у тебя шикарные уши Спустя 10 часов, 47 минут, 20 секунд (30.12.2014 - 23:18) Капитошка написал(а):
| Цитата (Cheburashka @ 30.12.2014 - 12:43 ) |
| видок |
тлен
главное -твоя прекрасная душа, стремящаяся к свету Спустя 17 часов, 54 минуты, 39 секунд (1.01.2015 - 17:13) Cheburashka написал(а):
| Цитата (Иринка76 @ 30.12.2014 - 13:31 ) |
| Зато у тебя шикарные уши |
О да!
| Цитата (Капитошка @ 31.12.2014 - 00:18 ) |
| твоя прекрасная душа, стремящаяся к свету |
Я не уверена, что она такая распрекрасная. И тем более, что мужчины смотрят не на попу, а в душу
Спустя 39 минут, 53 секунды (1.01.2015 - 17:53) metalist написал(а):
Cheburashka
| Цитата |
| И тем более, что мужчины смотрят не на попу, а в душу |
Тока вот нинада всех под одну гребёнку мести...
Женщина с модельными внешними данными,но пустая внутри,может заитересовать на очень короткий период времени...потом становится скучно! Спустя 3 минуты, 16 секунд (1.01.2015 - 17:56) Cheburashka написал(а):
metalist
Да Вы просто, Александр, джентельмен
Да Вы просто, Александр, джентельмен
Спустя 6 минут, 7 секунд (1.01.2015 - 18:02) metalist написал(а):
Cheburashka
| Цитата |
| Да Вы просто, Александр, джентельмен |
Тань,просто я уже наверно прошёл тот период,когда хочется тупо потр@...ся и разбежаться! Чувствую себя после таких случаев весьма поскудно Спустя 20 минут, 39 секунд (1.01.2015 - 18:23) Иринка76 написал(а):
metalist
| Цитата (metalist @ 1.01.2015 - 18:53 ) |
| Женщина с модельными внешними данными,но пустая внутри,может заитересовать на очень короткий период времени...потом становится скучно! |
панятнаа псё... нужна модель с прекрасной душой
Спустя 1 минуту, 30 секунд (1.01.2015 - 18:24) metalist написал(а):
Иринка76
| Цитата |
| нужна модель с прекрасной душой |
Да...от такой вот я привередливый!
Спустя 1 час, 40 минут, 47 секунд (1.01.2015 - 20:05) Капитошка написал(а):
| Цитата (Cheburashka @ 1.01.2015 - 18:13 ) |
| распрекрасная. |
ключевое слово-стремящаяся
| Цитата (metalist @ 1.01.2015 - 18:53 ) |
| может заитересовать на очень короткий период времени |
но у неё есть душа, а в ней частичка Бога, она не пустая
это потребительское отношение Спустя 4 минуты, 39 секунд (1.01.2015 - 20:10) metalist написал(а):
Капитошка
| Цитата |
| но у неёесть душа, а в ней частичка Бога, она не пустая |
Вполне возможно...душа ведь у всех есть!
Только кто-то её за семью замками держит...ещё и досками сверху заколачивает... Спустя 52 минуты, 10 секунд (1.01.2015 - 21:02) Иринка76 написал(а):
Ну вы чё тут свои душеспасительные разговоры опять развели эта тема принадлежит Обжорикам..и баста
эта тема принадлежит Обжорикам..и баста Спустя 2 минуты, 51 секунду (1.01.2015 - 21:05) metalist написал(а):
Иринка76
| Цитата |
| Ну вы чё тут свои душеспасительные разговоры опять развелиэта тема принадлежит Обжорикам..и баста |
Действительно!
Это ж тема о теле...а не о душе... Спустя 3 минуты, 50 секунд (1.01.2015 - 21:09) Иринка76 написал(а):
| Цитата (metalist @ 1.01.2015 - 22:05 ) |
| Это ж тема о теле... |
Да! Я так думаю..Тебе кстати за эти праздники должно от меня пару килограмчиков перепасть)) я стараюсь как могу
Спустя 5 минут, 49 секунд (1.01.2015 - 21:15) metalist написал(а):
Иринка76
| Цитата |
| .Тебе кстати за эти праздники должно от меня пару килограмчиков перепасит)) я стараюсь как могу |
Ир,ты главное не перепутай...они МНЕ нужны
себе не вздумай оставить! Спустя 16 минут, 31 секунду (1.01.2015 - 21:31) Иринка76 написал(а):
| Цитата (metalist @ 1.01.2015 - 22:15 ) |
| себе не вздумай оставить! |
воот что тебе по-настоящему важно в женщине
а все эти разговоры о душе-прикрытие Но я тебя понимаю)) Спустя 3 минуты (1.01.2015 - 21:34) metalist написал(а):
Иринка76
| Цитата |
| Но я тебя понимаю)) |
А это главное...
Спустя 13 часов, 11 минут, 41 секунду (2.01.2015 - 10:46) Иринка76 написал(а):
С НОВЫМ ГОДОМ, ОБЖОРИКИ!!! Большим кораблям-большое плавание!)
[/URL][/IMG]
[/URL][/IMG] Спустя 15 дней, 23 часа, 26 минут, 12 секунд (18.01.2015 - 10:12) Геннадьевна написал(а):
Затихли все, едите?
Я, наконец то, восстановила питание. Как просто сорваться в жранье и как трудно оттуда выползать.
Так:
Завтрак
Рис (бурый и коричневый, смесь) 76г-это вареный уже.
Овощи тушеные(кабачок, перчик, стручковая фасоль) 169г
Кетчуп (не взвешивала, просто плюхнула из пачки)
Кофе с молоком.
Я вчера так обедала, остатки доедаю.
На обед натушу еще порцайку овощей, на ужин отварю грудку.
Перекусы- яблоки есть.
Выползайте, похудашки!
Я, наконец то, восстановила питание. Как просто сорваться в жранье и как трудно оттуда выползать.
Так:
Завтрак
Рис (бурый и коричневый, смесь) 76г-это вареный уже.
Овощи тушеные(кабачок, перчик, стручковая фасоль) 169г
Кетчуп (не взвешивала, просто плюхнула из пачки)
Кофе с молоком.
Я вчера так обедала, остатки доедаю.
На обед натушу еще порцайку овощей, на ужин отварю грудку.
Перекусы- яблоки есть.
Выползайте, похудашки!
Спустя 5 часов, 10 минут, 19 секунд (18.01.2015 - 15:22) Ёлка написал(а):
Я после НГ уже похудела на 2кг.
На гречке 1 день,на втрой день утром что хочу,днем гречка и вечером тоже.
Потом утром-чт хочу,днем вареная куриная грудка 2 дня.Не позже 17 часов.
Сегодня ела торт и что хочу.
Завтра повторю 6 дней опять-гречка 2 дня и 3 дня курица и немного кураги (неск. штук).
Таким образом-я когда хочу всегда худею и потом держу вес.Но всегда много лет никогда не ем после 17 часов.
На гречке 1 день,на втрой день утром что хочу,днем гречка и вечером тоже.
Потом утром-чт хочу,днем вареная куриная грудка 2 дня.Не позже 17 часов.
Сегодня ела торт и что хочу.
Завтра повторю 6 дней опять-гречка 2 дня и 3 дня курица и немного кураги (неск. штук).
Таким образом-я когда хочу всегда худею и потом держу вес.Но всегда много лет никогда не ем после 17 часов.
Спустя 1 час, 13 минут, 8 секунд (18.01.2015 - 16:35) Иринка76 написал(а):
Ёлка
А гречку солёную ешь?
А гречку солёную ешь?
Спустя 1 час, 37 минут, 28 секунд (18.01.2015 - 18:13) Геннадьевна написал(а):
Ёлка
| Цитата |
| .Но всегда много лет никогда не ем после 17 часов. |
Молодец..(зависливо таг) Не, я жрать хочу вечером.
А видали вы эту похудейку- налепила вареников и наелась. Тьфу...
Спустя 20 минут, 3 секунды (18.01.2015 - 18:33) Багира2 написал(а):
Я спокойно ем в любое время суток, и совершенно любые продукты. Только не выхожу за рассчитанные рамки калорий.
Результат налицо, точнее, на попе.
Минус 6 за полтора месяца. Привыкла за два дня, теперь ем даже меньше дневной нормы, потому что наедаюсь.
Результат налицо, точнее, на попе.
Минус 6 за полтора месяца. Привыкла за два дня, теперь ем даже меньше дневной нормы, потому что наедаюсь.
Спустя 1 час, 8 минут, 44 секунды (18.01.2015 - 19:42) Иринка76 написал(а):
Отношения с едой-весчь интимная. Тут каждому своё). И это на всю жизнь).
Спустя 8 минут, 27 секунд (18.01.2015 - 19:50) Причуда написал(а):
Багира2
Блин, а я сколько ни пыталась, не могу считать калории...
Всем привет!
Принимайте меня в свой пищевой клуб))
С АА набрала 10 кг...
Срывалась жутко на 5-6-7-8-9 месяцах по еде....
В сентябре вообще настолько перекрутило, что пошла в АО ( в скайп-группу ), нашла там себе спонсора, месяц продержалась, бросила всё это ПП по КШ...
С НГ похудела примерно на 2 кг... вернее с 14 числа... Сейчас питаюсь примерно так - когда вспомню, что хочу есть, и белки + овощи, чем меньше, тем лучше...
Пока всё в порядке... Стрессы переношу без шоколадок))
Совершенно не умею питаться, совершенно не нравятся 7 лишних кг
Блин, а я сколько ни пыталась, не могу считать калории...
Всем привет!
Принимайте меня в свой пищевой клуб))
С АА набрала 10 кг...
Срывалась жутко на 5-6-7-8-9 месяцах по еде....
В сентябре вообще настолько перекрутило, что пошла в АО ( в скайп-группу ), нашла там себе спонсора, месяц продержалась, бросила всё это ПП по КШ...
С НГ похудела примерно на 2 кг... вернее с 14 числа... Сейчас питаюсь примерно так - когда вспомню, что хочу есть, и белки + овощи, чем меньше, тем лучше...
Пока всё в порядке... Стрессы переношу без шоколадок))
Совершенно не умею питаться, совершенно не нравятся 7 лишних кг
Спустя 3 часа, 40 минут, 35 секунд (18.01.2015 - 23:31) Багира2 написал(а):
| Цитата (Причуда @ 18.01.2015 - 20:50 ) |
| Багира2 Блин, а я сколько ни пыталась, не могу считать калории... |
Скачай счетчик калорий. Он делает этот процесс увлекательным и легким.
Спустя 2 часа, 57 минут, 10 секунд (19.01.2015 - 02:28) Причуда написал(а):
Багира2
Ок, только вопрос немного дополняется тем, что я понятия не имею на сколько мне нужно питаться кк в день, какой у меня метаболизм, а еще хочется быстро похудеть :-) Я когдапервый раз начала изучать всю эту кухню с калориями, так подвисла на. теории, что до практики дело не дошло :-)
Ок, только вопрос немного дополняется тем, что я понятия не имею на сколько мне нужно питаться кк в день, какой у меня метаболизм, а еще хочется быстро похудеть :-) Я когдапервый раз начала изучать всю эту кухню с калориями, так подвисла на. теории, что до практики дело не дошло :-)
Спустя 7 часов, 47 минут, 58 секунд (19.01.2015 - 10:16) Багира2 написал(а):
| Цитата (Причуда @ 19.01.2015 - 03:28 ) |
| Багира2 Ок, только вопрос немного дополняется тем, что я понятия не имею на сколько мне нужно питаться кк в день, |
А все счетчики устроены так, что рассчитывают тебе нужное количество калорий.
Мне, например, в день надо 1464 кКал. Это для похудения. А я вчера наела на 1183 кКал, и больше не хотела.
Спустя 8 часов, 15 минут, 40 секунд (19.01.2015 - 18:31) Ёлка написал(а):
Гречку не соленую,конечно.
Спустя 23 часа, 55 минут, 20 секунд (20.01.2015 - 18:27) Капитошка написал(а):
Боже, помоги
Спустя 7 минут, 48 секунд (20.01.2015 - 18:35) Alextula написал(а):
после того как перестал пить алкашку, набрал 10кг, (это за почти 3 месяца), цель набрать ещё 20 килограмм, но вот остановился вес и всё дальше не идёт, как быть, что есть для весу?
Спустя 1 час, 27 минут, 15 секунд (20.01.2015 - 20:02) Капитошка написал(а):
| Цитата (Alextula @ 20.01.2015 - 19:35 ) |
| набрать ещё 20 килограмм |
Сколько твой рост и вес?и чего ты хочешь набрать?жир или мышечную массу? Если жир, то это вредно, если мышечную массу, то надо к спецу.
Спустя 5 минут, 5 секунд (20.01.2015 - 20:07) Иринка76 написал(а):
Alextula
Ешь сладкое-жирное-мучное-солёное-т.е тесто, колбасы,масло..Всё вобщем-то.
Ешь сладкое-жирное-мучное-солёное-т.е тесто, колбасы,масло..Всё вобщем-то.
Спустя 27 минут, 56 секунд (20.01.2015 - 20:35) Капитошка написал(а):
| Цитата (Капитошка @ 20.01.2015 - 21:02 ) |
| жир |
вот
| Цитата (Иринка76 @ 20.01.2015 - 21:07 ) |
| сладкое-жирное-мучное-солёное-т.е тесто, колбасы,масло. |
станешь пухленьким))) Спустя 1 час, 11 минут, 1 секунду (20.01.2015 - 21:46) Alextula написал(а):
во, во девушки, хочу как в детстве быть пухленьким, рост 186, вес сейчас 70-72
Спустя 1 минуту, 12 секунд (20.01.2015 - 21:47) Иринка76 написал(а):
| Цитата (Капитошка @ 20.01.2015 - 21:35 ) |
| станешь пухленьким))) |
мужчины не особо пухлеют, не как женщины. Они массивными становятся, по другому вес набирают. Пусть ест
Спустя 56 секунд Иринка76 написал(а):
Alextula
| Цитата (Alextula @ 20.01.2015 - 22:46 ) |
| во, во девушки, хочу как в детстве быть пухленьким, рост 186, вес сейчас 70-72 |
Набирай конечно. У тебя недостаток.
Спустя 1 минуту, 22 секунды (20.01.2015 - 21:48) Alextula написал(а):
щеки выросли на глазах
Спустя 1 минуту, 2 секунды Alextula написал(а):
вот написал и ржу сижу как на глазах, щеки могут вырасти?
Спустя 1 минуту, 2 секунды Alextula написал(а):
вот написал и ржу сижу как на глазах, щеки могут вырасти?
Спустя 58 секунд (20.01.2015 - 21:49) Иринка76 написал(а):
Alextula Булки с майонезом ешь, торты на ночь. Дожили-какие советы даём в нашей святой теме
Спустя 3 минуты, 6 секунд (20.01.2015 - 21:53) Alextula написал(а):
а сливки тоже в весе помогут? А то я их покупаю 20% и пью как чай
Спустя 24 минуты, 13 секунд (20.01.2015 - 22:17) Иринка76 написал(а):
Alextula
| Цитата (Alextula @ 20.01.2015 - 22:53 ) |
| а сливки тоже в весе помогут? |
Помогут) И больше майонеза, подсолнечного масла, сливочного..конфеты-макароны- булки-печенье-картошка-всё твоё
Спустя 2 минуты, 7 секунд (20.01.2015 - 22:19) Alextula написал(а):
Спасибо
Спустя 3 минуты, 54 секунды (20.01.2015 - 22:23) Иринка76 написал(а):
Alextula
| Цитата (Alextula @ 20.01.2015 - 23:19 ) |
| Спасибо |
Не за что). Не представляешь, как прикольно такие советы давать
Спустя 7 часов, 48 минут, 5 секунд (21.01.2015 - 06:11) Капитошка написал(а):
| Цитата (Иринка76 @ 20.01.2015 - 22:47 ) |
| мужчины |
Спец
Спустя 5 дней, 7 часов, 44 минуты, 15 секунд (26.01.2015 - 13:55) Причуда написал(а):
В общем я тут с пятницы жую всё, что низя... С сегодняшнего дня я сажусь на диету
Завтрак до 9-00
либо:
100гр творога + 200гр фрукты (кроме - банан, виноград, дыня)
либо:
50гр ( мясо/птица/субпродукты/морегады/соя/рыба) + 200гр овощи ( редко морковь/свекла в натуральном виде, но лучше исключить)
Обед с 12-00 до 14-00
150гр ( мясо/птица/субпродукты/морегады/соя/рыба) + 200гр овощи ( редко морковь/свекла в натуральном виде, но лучше исключить)
Ужин до 18-00
200гр овощи ( редко морковь/свекла в натуральном виде, но лучше исключить) ИЛИ 200гр фрукты (кроме - банан, виноград, дыня)
ВСЁ!
К этому в сутки не больше 2л жидкости (вода+чай/кофе/молоко и т.д. - это всё жидкость)
+ 2 ч.л. растительного масла ( можно жарить, я в салат кидаю)
+ отруби 30-60гр в сутки (я кашку делаю, отруби до еды) - можно без них, но с ними лучше и к ним быстро привыкаешь.
Я на этом 27 кг скинула...
Спать нужно ложиться до 00-00, т.е. сегодня, чтобы организм спал, физические нагрузки необязательны - за что я и люблю это питание...
На весы завтра встану, мне сегодня страшно
Худейте кто-нить со мной, мне одной скучно, мне отчитываться надо
С сегодняшнего дня я сажусь на диету Завтрак до 9-00
либо:
100гр творога + 200гр фрукты (кроме - банан, виноград, дыня)
либо:
50гр ( мясо/птица/субпродукты/морегады/соя/рыба) + 200гр овощи ( редко морковь/свекла в натуральном виде, но лучше исключить)
Обед с 12-00 до 14-00
150гр ( мясо/птица/субпродукты/морегады/соя/рыба) + 200гр овощи ( редко морковь/свекла в натуральном виде, но лучше исключить)
Ужин до 18-00
200гр овощи ( редко морковь/свекла в натуральном виде, но лучше исключить) ИЛИ 200гр фрукты (кроме - банан, виноград, дыня)
ВСЁ!
К этому в сутки не больше 2л жидкости (вода+чай/кофе/молоко и т.д. - это всё жидкость)
+ 2 ч.л. растительного масла ( можно жарить, я в салат кидаю)
+ отруби 30-60гр в сутки (я кашку делаю, отруби до еды) - можно без них, но с ними лучше и к ним быстро привыкаешь.
Я на этом 27 кг скинула...
Спать нужно ложиться до 00-00, т.е. сегодня, чтобы организм спал, физические нагрузки необязательны - за что я и люблю это питание...
На весы завтра встану, мне сегодня страшно
Худейте кто-нить со мной, мне одной скучно, мне отчитываться надо
Спустя 25 минут, 42 секунды (26.01.2015 - 14:21) Багира2 написал(а):
| Цитата (Причуда @ 26.01.2015 - 14:55 ) |
| Худейте кто-нить со мной, мне одной скучно, мне отчитываться надо |
Я худею себе тихонечко на подсчете калорий, и радусь жизни.
Спустя 14 минут, 2 секунды (26.01.2015 - 14:35) Причуда написал(а):
| Цитата (Багира2 @ 26.01.2015 - 15:21 ) | ||
Я худею себе тихонечко на подсчете калорий, и радусь жизни. |
Для меня калории, это ад, потому, что я разрешив себе колбаску, посчитав ее, потом разрешаю себе еще больше, т.е. мне нельзя есть триггеры... Реально... уже сколько раз пробовала...
Пока так попробую, раньше же мне это помогало...
Спустя 52 минуты, 34 секунды (26.01.2015 - 15:27) Багира2 написал(а):
Причуда
Мне удобно считать. Наверное, потому что я равнодушна к еде, как к предмету насыщения. Я ее воспринимаю, как наслаждение. А абсолютно одинаковый вкус чувствуется что от маленьких кусочков, что от больших. Так что, меня размер кусочка не волнует. Главное, вкус.
Мне удобно считать. Наверное, потому что я равнодушна к еде, как к предмету насыщения. Я ее воспринимаю, как наслаждение. А абсолютно одинаковый вкус чувствуется что от маленьких кусочков, что от больших. Так что, меня размер кусочка не волнует. Главное, вкус.
Спустя 10 минут, 19 секунд (26.01.2015 - 15:38) Причуда написал(а):
Багира2
Вот в этом-то и разница... У меня проблемы схожи с теми, что у членов АО, может мне и надо быть помимо АА в АО, но я не хочу
Вот последний раз, перед зажором, было так - мне нужно было решить сложны для меня психологически вопрос, я, как могла его откладывала, а потом, когда уже откладывать было не куда, понимая это, я психанула ( скромно так ), и решила покушать Покушала три дня, момент икс настал, я вопрос решила... Теперь диета Как с алкоголем... Компульсивное поведение... А всё началось до пятницы с того, что я просто почитав про подсчет калорий разрешила себе колбаски с сыром... И так последние 7 месяцев... Когда-нибудь у меня должно провалиться, что мне просто нельзя триггеры... И исключить их из своей жизни, как алкоголь...
Вот в этом-то и разница... У меня проблемы схожи с теми, что у членов АО, может мне и надо быть помимо АА в АО, но я не хочу
Вот последний раз, перед зажором, было так - мне нужно было решить сложны для меня психологически вопрос, я, как могла его откладывала, а потом, когда уже откладывать было не куда, понимая это, я психанула ( скромно так ), и решила покушать
Покушала три дня, момент икс настал, я вопрос решила... Теперь диета Как с алкоголем... Компульсивное поведение... А всё началось до пятницы с того, что я просто почитав про подсчет калорий разрешила себе колбаски с сыром... И так последние 7 месяцев... Когда-нибудь у меня должно провалиться, что мне просто нельзя триггеры... И исключить их из своей жизни, как алкоголь... Спустя 25 минут, 8 секунд (26.01.2015 - 16:03) Багира2 написал(а):
Причуда
У всех разная реакция на стресс и проблемы. Я всегда худею и хорошею - на нервах вообще есть прекращаю, не лезет ничего.
У всех разная реакция на стресс и проблемы. Я всегда худею и хорошею - на нервах вообще есть прекращаю, не лезет ничего.
Спустя 1 час, 40 минут, 11 секунд (26.01.2015 - 17:43) Причуда написал(а):
Багира2
Ну вот я неделю нервничала, ничего не ела, как более глобальный вопрос решился, от жопы отлегло, я себе позволила немного... С этого и понеслось(
Ну вот я неделю нервничала, ничего не ела, как более глобальный вопрос решился, от жопы отлегло, я себе позволила немного... С этого и понеслось(
Спустя 42 минуты, 56 секунд (26.01.2015 - 18:26) korrlenn написал(а):
Сложно как все с подсчетами
Я попробую попроще,уберу хлеб и булки.
Ну и уменьшу порции. Пока так.
Я попробую попроще,уберу хлеб и булки.
Ну и уменьшу порции. Пока так.
Спустя 3 минуты, 56 секунд (26.01.2015 - 18:30) Причуда написал(а):
korrlenn
Лен, ты взвешивалась? Я завтра планирую... Страшно
Думаю выбрать день и писать сюда свои результаты, может мне будет стыдно перед вами срываться ?
Лен, ты взвешивалась? Я завтра планирую... Страшно
Думаю выбрать день и писать сюда свои результаты, может мне будет стыдно перед вами срываться ?
Спустя 1 час, 59 секунд (26.01.2015 - 19:31) Багира2 написал(а):
| Цитата (korrlenn @ 26.01.2015 - 19:26 ) |
| Сложно как все с подсчетами |
Элементарно!
Я скачала счетчик калорий на смартфон.
Спустя 2 часа, 37 минут, 4 секунды (26.01.2015 - 22:08) korrlenn написал(а):
Причуда
Взвешиваюсь. Пока 60. 10 кг наела.
Надо хотя бы 5 убрать
Взвешиваюсь. Пока 60. 10 кг наела.
Надо хотя бы 5 убрать
Спустя 21 минуту, 7 секунд (26.01.2015 - 22:29) Причуда написал(а):
korrlenn
Завтра с утра взвешусь, отпишусь, у меня чутка побольше будет, но скинуть так же хотя бы 5 кг, в идеале 8...
Завтра с утра взвешусь, отпишусь, у меня чутка побольше будет, но скинуть так же хотя бы 5 кг, в идеале 8...
Спустя 1 час, 38 минут, 6 секунд (27.01.2015 - 00:07) Иринка76 написал(а):
Я смотрю в нашем полку прибыло))
Спустя 7 часов, 38 минут, 38 секунд (27.01.2015 - 07:46) Причуда написал(а):
Иринка76
Да, прибыло, я вас здесь всех замучаю своими стенаниями на счет веса
Утро началось рано, готовлю завтрак. Вес 60.7 - думала будет больше, но я вчера уже диетилась, поэтому вчера точно было больше на кг
Увидев 60.7 настроение улучшилось:) Рост 163... Хочу 53... Хотя бы для начала 57, потом 55, а там уже может быть и 53....
Пошла завтракать
Да, прибыло, я вас здесь всех замучаю своими стенаниями на счет веса
Утро началось рано, готовлю завтрак. Вес 60.7 - думала будет больше, но я вчера уже диетилась, поэтому вчера точно было больше на кг
Увидев 60.7 настроение улучшилось:) Рост 163... Хочу 53... Хотя бы для начала 57, потом 55, а там уже может быть и 53....
Пошла завтракать
Спустя 2 часа, 34 минуты, 38 секунд (27.01.2015 - 10:20) Иринка76 написал(а):
Причуда
| Цитата (Причуда @ 27.01.2015 - 08:46 ) |
| Хочу 53... Хотя бы для начала 57, потом 55, а там уже может быть и 53.... |
По-другому и не получится, сразу на 53 точно не скакнёшь).
Спустя 5 минут, 26 секунд Иринка76 написал(а):
| Цитата (Причуда @ 27.01.2015 - 08:46 ) |
| я вас здесь всех замучаю своими стенаниями на счет веса |
Я посмотрела, сколько тебе лет - скинешь быстро. До 30-ти обменка оч живенькая). Мне нравится привычка регулярно взвешиваться - ну вот даже, если чувствую, что накосячила-всё равно прыгаю на весы каждое утро.) Хорошо мотивирует
Спустя 2 минуты, 26 секунд (27.01.2015 - 10:23) korrlenn написал(а):
Ровно 60 котлет на ночь наелась.
С сегодняшнего дня начинаю. Завтрак только творог и кофе.
котлет на ночь наелась.С сегодняшнего дня начинаю. Завтрак только творог и кофе.
Спустя 1 час, 3 минуты, 22 секунды (27.01.2015 - 11:26) Иринка76 написал(а):
| Цитата (korrlenn @ 27.01.2015 - 11:23 ) |
| Завтрак только творог и кофе. |
прально)) псё остальное съедим вечером
Спустя 1 минуту, 29 секунд Иринка76 написал(а):
korrlenn
Лен, у тебя какой рост? ты вроде маленькая?
Спустя 9 минут, 48 секунд (27.01.2015 - 11:36) korrlenn написал(а):
Иринка76
Ир,164 я в носках
Ир,164 я в носках
Спустя 7 минут, 53 секунды (27.01.2015 - 11:44) Иринка76 написал(а):
| Цитата (korrlenn @ 27.01.2015 - 12:36 ) |
| Иринка76 Ир,164 я в носках |
Норм вес у тебя)
Спустя 4 минуты (27.01.2015 - 11:48) korrlenn написал(а):
Иринка76
Ир,у меня просто кости не тяжелые. А так- талия то заплыла жирком и складочками
И прес начала качать и банками массаж делать. Один фик надо надо,ну хоть 3- 5 кг убрать
Ир,у меня просто кости не тяжелые. А так- талия то заплыла жирком и складочками
И прес начала качать и банками массаж делать. Один фик надо надо,ну хоть 3- 5 кг убрать
Спустя 14 минут, 24 секунды (27.01.2015 - 12:02) Багира2 написал(а):
| Цитата (korrlenn @ 27.01.2015 - 12:48 ) |
| Иринка76 Ир,у меня просто кости не тяжелые. А так- талия то заплыла жирком и складочками И прес начала качать и банками массаж делать. Один фик надо надо,ну хоть 3- 5 кг убрать |
Кстати! При похудении надо обязательно учитывать эти самые кости, тип телосложения и возраст. Чтобы не перестараться или в уныние не впадать.
Есть гипостеники, нормостеники и гиперстеники.
Я гиперстеник, поэтому при моем росте 168 и возрасте 48, мой нормальный вес по НИЖНЕМУ пределу нормы 63,5 кг.
Меньше - уже истощение.
Каждый должен рассчитывать для себя. Сейчас это совсем несложно.
Я сейчас вешу 68,2. Начинала с74,9 в начале декабря.
Спустя 6 минут, 3 секунды (27.01.2015 - 12:08) Иринка76 написал(а):
| Цитата (korrlenn @ 27.01.2015 - 12:48 ) |
| банками массаж делать. |
Живот нельзя массировать банками, это оч опасно(( особенно низ живота. А бока можно
Спустя 1 минуту, 29 секунд Иринка76 написал(а):
| Цитата (Багира2 @ 27.01.2015 - 13:02 ) |
| Я сейчас вешу 68,2. Начинала с74,9 в начале декабря. |
Оч хороший результат за два месяца. Можно сказать, классика жанра
Спустя 6 минут, 19 секунд (27.01.2015 - 12:15) korrlenn написал(а):
Иринка76
я бока как раз..
сейчас подумалось - мож на танец живота пойти, как раз по комплекции прохожу сейчас
Спустя 4 минуты, 10 секунд korrlenn написал(а):
я бока как раз..
сейчас подумалось - мож на танец живота пойти, как раз по комплекции прохожу сейчас
Спустя 4 минуты, 10 секунд korrlenn написал(а):
| Цитата (Багира2 @ 27.01.2015 - 13:02 ) |
| Каждый должен рассчитывать для себя. Сейчас это совсем несложно |
а где расчитать то?..у меня в голове прстая схема с институтских времен осталась рост 164 - 100=64 норальный вес, 164-110 = 54 идеальный вес. примитивная какая то.
Спустя 5 минут, 6 секунд (27.01.2015 - 12:20) Иринка76 написал(а):
korrlenn
Лен, надо пробовать. Заниматься длительно можно только тем, от чего реально кайфуешь. Мне оч восточные танцы нравятся. Но разучивать движения я не люблю)).
Спустя 3 минуты, 11 секунд Иринка76 написал(а):
Лен, надо пробовать. Заниматься длительно можно только тем, от чего реально кайфуешь. Мне оч восточные танцы нравятся. Но разучивать движения я не люблю)).
Спустя 3 минуты, 11 секунд Иринка76 написал(а):
| Цитата (korrlenn @ 27.01.2015 - 13:15 ) |
Цитата (Багира2 @ 27.01.2015 - 13:02 ) Каждый должен рассчитывать для себя. Сейчас это совсем несложно а где расчитать то?..у меня в голове прстая схема с институтских времен осталась рост 164 - 100=64 норальный вес, 164-110 = 54 идеальный вес. примитивная какая то. |
погугли-выдаст много калькуляторов. Но в целом твоя упрощённая схема работает. Рост-100-норма. Рост-110-оч сторойно. Ну плюс-минус пара кило на особенность костей. По возрасту-после 35- Рост-100
Спустя 18 минут, 12 секунд (27.01.2015 - 12:38) Багира2 написал(а):
Есть формулы с учетом телосложения и возраста. Можно узнать много нового и интересного про себя.
Минус 100 действует до 30 лет. Дальше присоединяются новые факторы.
Минус 100 действует до 30 лет. Дальше присоединяются новые факторы.
Спустя 6 часов, 12 минут, 42 секунды (27.01.2015 - 18:51) Gromozeka написал(а):
Хочется узнать мнение опытных домохозяек. Суп - это хорошая еда или не очень? )
Спустя 38 секунд Gromozeka написал(а):
Просто фактически мешанина получается. Просто с жилкостью еще )
Спустя 38 секунд Gromozeka написал(а):
Просто фактически мешанина получается. Просто с жилкостью еще )
Спустя 12 минут, 37 секунд (27.01.2015 - 19:03) Иринка76 написал(а):
Gromozeka
Я в принципе люблю супы. Но практически не ем. Отношение к ним в диетологии очень разное. Плюсы-горячий бульон. Минусы-всё длительно проваренное, и всё смешано-белки, жиры, углеводы. Поэтому я предпочитаю бульоны. Овощи тушу или пароварю отдельно.
Я в принципе люблю супы. Но практически не ем. Отношение к ним в диетологии очень разное. Плюсы-горячий бульон. Минусы-всё длительно проваренное, и всё смешано-белки, жиры, углеводы. Поэтому я предпочитаю бульоны. Овощи тушу или пароварю отдельно.
Спустя 39 минут, 51 секунду (27.01.2015 - 19:43) Капитошка написал(а):
| Цитата (Gromozeka @ 27.01.2015 - 19:51 ) |
| Суп |
иногда охота жиденького
овощные супы люблю, и суп-лапшу, там куриный бульон ,лапша домашняя , зелень. Спустя 2 часа, 20 минут, 4 секунды (27.01.2015 - 22:03) Багира2 написал(а):
| Цитата (Gromozeka @ 27.01.2015 - 19:51 ) |
| Хочется узнать мнение опытных домохозяек. Суп - это хорошая еда или не очень? ) |
Все по разному говорят. А я супы просто люблю.
Спустя 10 часов, 25 минут, 40 секунд (28.01.2015 - 08:29) Причуда написал(а):
Всем привет! Как же я вчера с ума сходила от того, что у меня происходило ( не по еде )... В пору было сорваться на еду, чтобы пережить всё... Но я не позволила себе, вернее даже не стала думать о том, о чем нельзя
Так что сегодня 60,5 итого -200гр - хорошо
Так что сегодня 60,5 итого -200гр - хорошо
Спустя 1 час, 39 минут, 9 секунд (28.01.2015 - 10:08) Иринка76 написал(а):
| Цитата (Причуда @ 28.01.2015 - 09:29 ) |
| Так что сегодня 60,5 итого -200гр - хорошо |
Молодец, ставлю тебе плюсик
Спустя 41 минуту, 49 секунд (28.01.2015 - 10:50) Багира2 написал(а):
68 ровно.
Спустя 7 минут, 19 секунд (28.01.2015 - 10:57) Причуда написал(а):
| Цитата (Иринка76 @ 28.01.2015 - 11:08 ) | ||
Молодец, ставлю тебе плюсик |
Оооо!!! Плюсики-плюсики
Хочу собрать много плюсиков
Ира, ты меня мотивируешь
Спустя 49 минут, 23 секунды (28.01.2015 - 11:47) Иринка76 написал(а):
Причуда
| Цитата (Причуда @ 28.01.2015 - 11:57 ) |
| Ира, ты меня мотивируешь |
да-да
я каждый день тут слежу, кто чего наработал)). Спустя 11 часов, 23 минуты, 4 секунды (28.01.2015 - 23:10) Причуда написал(а):
Хотелось жрать, но я терпела,
Уж полночь близится давно...
Эх, как бы я сейчас поела...
Но лишних килограмм полно
Пожалуй лягу спать сегодня,
Поем, пожалуй завтра я,
Чтоб джинсы завтра не трещали...
И так я толстая свинья
П.с. зарисовочка на ночь, вместо похода к холодильнику, про свинью для рифмы преувеличено
Ушла спать голодной Спустя 8 часов, 44 минуты, 47 секунд (29.01.2015 - 07:54) Иринка76 написал(а):
Спустя 1 час, 3 минуты, 58 секунд (29.01.2015 - 08:58) Причуда написал(а):
Доброе утро всем!
Может жесткова-то конечно, но я правда ушла спать и ничего в себя не запихала
Итог 59,9 !!! минус 600 гр !!! Ура - ура - ура !!!
Может жесткова-то конечно, но я правда ушла спать и ничего в себя не запихала
Итог 59,9 !!! минус 600 гр !!! Ура - ура - ура !!!
Спустя 2 часа, 15 минут, 21 секунду (29.01.2015 - 11:14) metalist написал(а):
Причуда
| Цитата |
| и ничего в себя не запихала |
Вот читаю это и понимаю,насколько мы все разные
мне и надо было бы запихнуть в себя чё-нить...а не всегда могу это сделать...даже через силу.И в голове всё крутится мысль...мы едим,для того чтобы ЖИТЬ...но даже это не всегда является мотиватором для того,чтобы поесть.Ира обещала 5-7 кг. подогнать,но видать не туда их отправила
Спустя 5 минут, 42 секунды (29.01.2015 - 11:19) Причуда написал(а):
| Цитата (metalist @ 29.01.2015 - 12:14 ) |
| мы едим,для того чтобы ЖИТЬ... |
Когда я спокойная, я так же думаю, как только у меня "симптомы тяги", а именно раздражение, недовольство и т.д. я заедаю
Вот пытаюсь от этого избавиться, а то заела уже на +5-8 кг.
Кстати - могу поделиться
Спустя 2 минуты, 50 секунд (29.01.2015 - 11:22) metalist написал(а):
Причуда
| Цитата |
| Кстати - могу поделиться |
Я только ЗА и скажу тебе спасибо!
Спустя 1 час, 43 минуты, 21 секунду (29.01.2015 - 13:06) Багира2 написал(а):
А я за ближайшие дни непроизвольно похудею.
Сын и отец подцепили желудочный грипп. У них острая стадия уже прошла, но у меня началась.
Живу в шаговой доступности от сортира, и есть ничего не могу.
Не то чтобы очень тяжко, но противно.
Могу только пить воду и несладкий чай.
Ночью было весело - спать, сидя на унитазе, не очень удобно.
Сын и отец подцепили желудочный грипп. У них острая стадия уже прошла, но у меня началась.
Живу в шаговой доступности от сортира, и есть ничего не могу.
Не то чтобы очень тяжко, но противно.
Могу только пить воду и несладкий чай.
Ночью было весело - спать, сидя на унитазе, не очень удобно.
Спустя 22 минуты, 18 секунд (29.01.2015 - 13:28) Причуда написал(а):
Багира2
Оля поправляйся, я знаю, что это такое Совсем не завидное состояние
Оля поправляйся, я знаю, что это такое
Совсем не завидное состояние Спустя 4 минуты, 45 секунд (29.01.2015 - 13:33) Багира2 написал(а):
| Цитата (Причуда @ 29.01.2015 - 14:28 ) |
| Совсем не завидное состояние |
Но я его воспринимаю с юмором. Посмотри с этой стороны - довольно комично выглядит беготня до сортира. Как в кинокомедиях.
Лекарства есть, воды полно, что еще надо для счастья? Да еще и похудею сверх плана!
Спустя 8 часов, 3 минуты, 52 секунды (29.01.2015 - 21:36) Причуда написал(а):
Багира2
Я искренне надеюсь, что тебе лучше)
Третий, или уже четвертый день не ем после 18...
Блин, так жрать хотелось часов в 21
И почему я раньше легче всё это переносила...
В общем я пока тут буду всякие свои ощущения писать, надеюсь никому не мешаю, мне вроде как легче - отписалась - отпустило
Я искренне надеюсь, что тебе лучше)
Третий, или уже четвертый день не ем после 18...
Блин, так жрать хотелось часов в 21
И почему я раньше легче всё это переносила...
В общем я пока тут буду всякие свои ощущения писать, надеюсь никому не мешаю, мне вроде как легче - отписалась - отпустило
Спустя 1 час, 48 минут, 15 секунд (29.01.2015 - 23:25) Багира2 написал(а):
Уже получше, есть хочется, но не могу. Рискнула, через полчаса вывернуло.
Питаюсь смектой.
Питаюсь смектой.
Спустя 8 часов, 24 минуты, 8 секунд (30.01.2015 - 07:49) Инсайт написал(а):
Багира2
Жесткий способ похудения. Выздоравливай.
Спустя 4 минуты, 8 секунд Инсайт написал(а):
Жесткий способ похудения. Выздоравливай.
Спустя 4 минуты, 8 секунд Инсайт написал(а):
| Цитата (Багира2 @ 27.01.2015 - 14:02 ) |
| Я гиперстеник, поэтому при моем росте 168 и возрасте 48, мой нормальный вес по НИЖНЕМУ пределу нормы 63,5 кг. Меньше - уже истощение. |
Вот и у меня при росте 167 см и весе 65 кг на груди ребра начинали торчать, но при этом нижняя часть не худая была. Я чувствовала, что худеть больше не надо. Фигура такая - по типу груши. И это не изменить.
Сейчас хочу похудеть не для того, что б вписаться куда-то, а для самой себя. Мне надо сбросить 7 кг.
Спустя 9 минут, 56 секунд (30.01.2015 - 07:59) Иринка76 написал(а):
| Цитата (Причуда @ 29.01.2015 - 22:36 ) |
| В общем я пока тут буду всякие свои ощущения писать, надеюсь никому не мешаю, мне вроде как легче - отписалась - отпустило |
Пиши конечно, на мой взгляд это очень действенно..потому что причины переедания в основном в области психологии. и внимание к себе очень важно
Багира2
Выздоравливай. Очень хорош раствор регидрона при таких вещах, в принципе при любых расстройствах ЖКТ. Дома готовится легко, если не до аптеки-в тёплую воду кладёшь немного сахара и соли-до приятного вкуса-и пьёшь. А есть лучше не надо по-дольше(.
Инсайт
Добро пожаловать!
В наши неуклонно стройнеющие ряды Спустя 7 минут, 18 секунд (30.01.2015 - 08:06) Инсайт написал(а):
Иринка76
Спасибо!
Будем стройнеть вместе.
Причуда
Вот у меня тоже, самое сложное вечером не есть. Муж в 23.00 ужинает полноценно, а я с ним чай с плюшками - печенюшками. Ему нормально. А я располнела в замужестве. Вообще эта еда вечером, перед телеком, или компом, самое худшее для моего веса.
И еще майонез. Зараза калорийная! Я его с чем угодно ем, кроме сладостей, конечно.
Спасибо!
Будем стройнеть вместе.
Причуда
Вот у меня тоже, самое сложное вечером не есть. Муж в 23.00 ужинает полноценно, а я с ним чай с плюшками - печенюшками. Ему нормально. А я располнела в замужестве. Вообще эта еда вечером, перед телеком, или компом, самое худшее для моего веса.
И еще майонез. Зараза калорийная! Я его с чем угодно ем, кроме сладостей, конечно.
Спустя 19 минут, 42 секунды (30.01.2015 - 08:26) Gromozeka написал(а):
У меня беда с режимом тоже. Целый день могу почти ничего не есть, а вечером если приду и усядусь, то точу все подряд уже...
4-й день на гречке с кефиром. -3 кг. 1 вечер согрешил, накатила депресуха, выпить захотелось, пошел поел. Хотел бы 5-7 кг сбросить и сё.
4-й день на гречке с кефиром. -3 кг. 1 вечер согрешил, накатила депресуха, выпить захотелось, пошел поел. Хотел бы 5-7 кг сбросить и сё.
Спустя 25 минут, 14 секунд (30.01.2015 - 08:51) Причуда написал(а):
Сегодня +400гр - 60,3 , в еде не нарушала, жидкости во второй половине дня напилась много, даже пальцы с утра отекли...
Я не хотела плохой результат сегодня писать, я расстроилась
Но
Как происходит мой замкнутый круг по еде последние 6 мес?
Я сажусь на диету, 4-5 дней диетюсь, что-то скидываю, и бац! ни с того ни с сего у меня привес... Я впадаю в уныние, и в тот же вечер я себе разрешаю всё, как раз это выпадает на пятницу, потому что начинаю с пн-вт, и три дня я жру как не в себя всё то, что нельзя...
Что это? Психосоматика? Моя больная голова? Пищевая зависимость? Хрень это какая-то, которая нарушает мой душ-пок... В общем, решившись всё это тут описать, я очень хочу прожить эти выходные, не смотря на то, что мне показали весы
Я не хотела плохой результат сегодня писать, я расстроилась
Но
Как происходит мой замкнутый круг по еде последние 6 мес?
Я сажусь на диету, 4-5 дней диетюсь, что-то скидываю, и бац! ни с того ни с сего у меня привес... Я впадаю в уныние, и в тот же вечер я себе разрешаю всё, как раз это выпадает на пятницу, потому что начинаю с пн-вт, и три дня я жру как не в себя всё то, что нельзя...
Что это? Психосоматика? Моя больная голова? Пищевая зависимость? Хрень это какая-то, которая нарушает мой душ-пок... В общем, решившись всё это тут описать, я очень хочу прожить эти выходные, не смотря на то, что мне показали весы
Спустя 51 секунду (30.01.2015 - 08:52) Инсайт написал(а):
Gromozeka
Сбросить не самое сложное, сложно их тут же не набрать.
Поэтому я не сторонница жестких диет. Да и эндокринолог мне говорила, что нужно сбалансированное, дробное питание, самое калорийное съедать до 12 дня.
В 10 месяцев трезвости я начала худеть, без диет, просто сама собой. И потом мне даже страшно стало, не больна ли я. Ела все и худела. Организм видно перестраивался. Теперь вот нет той халявы, каждая булочка идет в жир.
Сбросить не самое сложное, сложно их тут же не набрать.
Поэтому я не сторонница жестких диет. Да и эндокринолог мне говорила, что нужно сбалансированное, дробное питание, самое калорийное съедать до 12 дня.
В 10 месяцев трезвости я начала худеть, без диет, просто сама собой. И потом мне даже страшно стало, не больна ли я. Ела все и худела.
Организм видно перестраивался. Теперь вот нет той халявы, каждая булочка идет в жир. Спустя 5 минут, 37 секунд (30.01.2015 - 08:58) Gromozeka написал(а):
Инсайт
У меня сразу не набирается. Стоит на месте. До первых праздников или отпуска. Когда бухал за отпуск 10 кг набрать мог, потом год сбрасывал...
У меня сразу не набирается. Стоит на месте. До первых праздников или отпуска. Когда бухал за отпуск 10 кг набрать мог, потом год сбрасывал...
Спустя 9 минут, 49 секунд (30.01.2015 - 09:07) Инсайт написал(а):
Gromozeka
Это хорошо, а я могу наесть быстро, за месяц 5 кг могу обратно набрать.
Но ты не долго еще трезвый. В пьяные годы и в трезвые организм по-разному толстеет и худеет. Может и вообще обратно не наберешь.
Это хорошо, а я могу наесть быстро, за месяц 5 кг могу обратно набрать.
Но ты не долго еще трезвый. В пьяные годы и в трезвые организм по-разному толстеет и худеет. Может и вообще обратно не наберешь.
Спустя 1 час, 45 минут, 50 секунд (30.01.2015 - 10:53) Багира2 написал(а):
У девочек своя специфика, у мальчиков своя.
Три важных момента для девочек:
1. Учитывайте возраст. Метаболизм с годами замедляется. В юности слопаешь кремовый торт, попляшешь, и как будто не ела. С годами только посмотришь на торт - уже складки на боках.
2. Учитывайте тип телосложения. Кости не худеют! Поэтому, при похудении, смотрите не на килограммы, а на объемы в первую очередь. Я сейчас, при весе 68, ношу джинсы 46-го размера, и затягиваю ремень на самую последнюю, лично мной проколотую, дырочку.
3. Учитывайте цикл. Перед критическими днями организм создает защитную подушку, задерживает жидкость. В этот период весы могут показать на два-три кг больше. Это НОРМАЛЬНО! Это уйдет само, по окончании процесса.
Спустя 5 минут, 9 секунд Багира2 написал(а):
Три важных момента для девочек:
1. Учитывайте возраст. Метаболизм с годами замедляется. В юности слопаешь кремовый торт, попляшешь, и как будто не ела. С годами только посмотришь на торт - уже складки на боках.
2. Учитывайте тип телосложения. Кости не худеют! Поэтому, при похудении, смотрите не на килограммы, а на объемы в первую очередь. Я сейчас, при весе 68, ношу джинсы 46-го размера, и затягиваю ремень на самую последнюю, лично мной проколотую, дырочку.
3. Учитывайте цикл. Перед критическими днями организм создает защитную подушку, задерживает жидкость. В этот период весы могут показать на два-три кг больше. Это НОРМАЛЬНО! Это уйдет само, по окончании процесса.
Спустя 5 минут, 9 секунд Багира2 написал(а):
| Цитата (Инсайт @ 30.01.2015 - 09:06 ) |
| И еще майонез. Зараза калорийная! Я его с чем угодно ем, кроме сладостей, конечно. |
Мой муж майонез пихает всюду, где только может, кроме десертов.
Брюхо отрастил!!!
Спустя 34 минуты, 48 секунд (30.01.2015 - 11:28) Багира2 написал(а):
| Цитата (Инсайт @ 30.01.2015 - 08:49 ) |
| Багира2 Жесткий способ похудения. Выздоравливай. |
О как! Сейчас взвесилась... Пара дней проблем с желудком, и вес 67,4.
Спустя 1 час, 5 минут, 13 секунд (30.01.2015 - 12:33) Иринка76 написал(а):
Причуда
Тань, из-за таких переживаний большинство профи советуют взвешиваться раз в неделю-не больше. Как бы надо понять, что просто невозможно физически набрать, а равно и похудеть больше чем на 300гр. в сутки (жира или мышц-это зависит от питания). Всё остальное вода. Она гуляет-туда-сюда. Вечерний вес, скажем, может отличаться от утреннего на 3 (!) кг. И это у здорового человека. Я люблю взвешиваться каждый день, в независимости от того, насколько хорошо вела себя вчера НО! я настраиваю себя на *наблюдение за влиянием питания на массу тела*, т. е. отвесам дико радуюсь, ну а к привесам отношусь философски. (вода мол это)).
Тань, из-за таких переживаний большинство профи советуют взвешиваться раз в неделю-не больше. Как бы надо понять, что просто невозможно физически набрать, а равно и похудеть больше чем на 300гр. в сутки (жира или мышц-это зависит от питания). Всё остальное вода. Она гуляет-туда-сюда. Вечерний вес, скажем, может отличаться от утреннего на 3 (!) кг. И это у здорового человека. Я люблю взвешиваться каждый день, в независимости от того, насколько хорошо вела себя вчера
НО! я настраиваю себя на *наблюдение за влиянием питания на массу тела*, т. е. отвесам дико радуюсь, ну а к привесам отношусь философски. (вода мол это)). Спустя 6 минут, 37 секунд (30.01.2015 - 12:40) Gromozeka написал(а):
Взвешиваться вроде как с утра надо. Пипи сходил и на весы )
Спустя 22 минуты, 19 секунд (30.01.2015 - 13:02) Иринка76 написал(а):
Gromozeka
Взвешиваться можно, когда угодно). Просто с утра обычно вес наименьший).
Взвешиваться можно, когда угодно). Просто с утра обычно вес наименьший).
Спустя 36 минут, 21 секунду (30.01.2015 - 13:38) Причуда написал(а):
Иринка76
Иришка, успокоила меня И ведь я всё это знаю, но в момент икс, когда я вижу цифры на весах - я видимо всё это забываю... Пытаюсь целый день не думать про вес и питаться, как будто ничего не и бывало, но вечером меня догоняет
Если меня будет сегодня догонять Я вам тут буду писать
Иришка, успокоила меня
И ведь я всё это знаю, но в момент икс, когда я вижу цифры на весах - я видимо всё это забываю... Пытаюсь целый день не думать про вес и питаться, как будто ничего не и бывало, но вечером меня догоняет Если меня будет сегодня догонять
Я вам тут буду писать _____________
улыбнись миру и он улыбнется тебе
"неисправимый оптимист"
меньше слов , больше дела.
https://www.youtube.com/watch?v=q8SAV66jFoE
Здесь расположена полная версия этой страницы.