Заключение спонсорских отношений + домашнее задание

Привет всем, меня зовут Коля Голубей, я выздоровевший алкоголик и наркоман! Давайте побудем в тишине, пригласим Бога на общение, затем я прочитаю короткую молитву и мы начнем…

«Господи, Отец мой небесный, прошу Тебя открой наши сердца, наши разумы и наши души. Освяти нас Духом Твоим Святым! Помоги нам быть бесстрашными во время этого общения! Помоги нам отложить в сторону все наши знания, все наши мысли, весь наш опыт. Помоги нам услышать и получить новые знания и новый опыт. Будь с нами во время этого общения! Аминь!»

Итак, мы начинаем по большому счету серию спикерских выступлений, которые называются – «Духовное путешествие по Большой книге Анонимных Алкоголиков» и целью всех этих выступлений будет приобретение вами нового опыта. Опыта в12 Шагах Анонимных Алкоголиков. Которые изложены в книге «Анонимные Алкоголики». Я проведу вас практически строчка за строчкой по этой книге, поделюсь всем тем опытом, который у меня есть, который я приобрел у моего спонсора, у всех тех людей, которых я называю своими Духовными учителями. И цель всего этого будет – дать вам возможность дать вам новые знания и новый опыт в 12Шагах программы выздоровления. И я буду, детально рассказывать вам как я провожу людей по программе, очень, очень подробно. И мы начнем с того, что я называю – заключение спонсорских взаиимоотношений. Вначале, перед тем как начать спонсировать человека мы заключаем с ним спонсорские взаимоотношения. И все это спикерское выступление посвящено заключению спонсорских отношений и получению первых домашних заданий. Поэтому, давайте начнем. Прежде всего, я хочу сказать, что это руководство – это не догма и не железное правило! Каждый отдельный человек уникален и имеет свои особенности. То, что написано ниже звучит жестко и прямо. Пожалуйста, попробуй не бороться с этими рекомендациями сразу же, как только ты услышишь их. Побудь с ними какое то время. Ты не сможешь с первого дня делать все и на 100%.

Книга «Анонимные Алкоголики», страница 58 «Многие из нас восклицали: «Что за режим! Я не смогу следовать ему до конца. Не отчаивайтесь. Никто из нас не смог совершенно безупречно придерживаться этих принципов. Мы не святые. Главное в том, что мы готовы духовно развиваться. Изложенные принципы являются руководство на пути прогресса. Мы притязаем лишь на духовный прогресс, а не на духовное совершенство». Это руководство – руководство на пути прогресса.

Делай сразу же то, что ты можешь сделать сейчас. И добавляй по мере своего Духовного роста новые обязательства. Это и будет Духовный прогресс. Но в любом случае нужно начать!

Мы будем возвращаться к этому списку, к этим «Спонсорским отношениям» когда мы будем заканчивать работу по каждому Шагу. Мы будем возвращаться к этим обязательствам, и пересматривать их по мере прохождения программы.

И так мы начинаем заключение спонсорских отношений. Я вам предлагаю 2 варианта того, как вы можете действовать дальше.

1) Вы можете зайти в папочку раздаточные материалы к семинару, там есть файл который называется – «Заключение спонсорских взаимоотношений» + домашние задания на каждый день. Вы можете распечатать этот файл и вклеить в вашу тетрадь А4, которая у вас уже есть.

2) Либо же вы можете их переписать.

Это полностью ваше дело – вклеить или переписать. Одна просьба не нужно их просто вставлять, потому что вы их растеряете. Поэтому либо вклеить, либо переписать. Вверху в вашей тетрадке давайте напишем дату начала работы по Шагам. Дату начала спонсорских отношений. От этой даты мы можем отталкиваться, за сколько мы пройдем все 12 Шагов.

Заключение спонсорских отношений:

(Пишешь сверху дату начала заключения спонсорских отношений)

Давай сразу расставим точки над «і» со словом готовность.

Люди не остаються долготрезвые на желании. Трезвымиостаются на готовности. Чемотличаетсяготовность от желания:

Если у человека есть«желание», то у негосегодняесть «желание» и он делаетзадания по Программе, ходит на сорабрания, занимаетсяслужением. Завтра у человеканет «желания», и он не делаетзадания по Программе, не ходит насобрания, не занимаетсяслужением. В конечномитоге, такие люди срываютсяили проводять свою трезвость в депрессии, жалости к себе и постоянных претензиях к окружающим.

Если у человекаесть «готовность», то у негосегодняесть «желание», и он делаетзадания по Программе, ходит на собрания, занимаетсяслужением. Завтра у человеканет «желания», но он все равноделает задания по Программе, ходит на собрания, занимаетсяслужением, потому что у негоесть «готовность». Я надеюсьвыпоняли в чем раз ница между «желанием» и «готовностью». У нас естьошибка в переводе 8Шага. Там написано что – мыдолжныпреисполниться желанием. На самом деле мы должны преисполниться готовностью. Потому, что у меня ни когда не было особого желания, ходить и возмещать кому либо ущерб. Но у меня была готовность. Готовность не зависит от того, хочу я этого или нет. Я просто иду и делаю. Ответь на вопросы:

1) Готов ли ты пойти на все ради достижения цели?

А я вам уже очень, очень подробно объяснил, что такое пойти на все ради достижения цели. Еще раз, мы узнаем, что такое бессилие в 1 Шаге, составим концепцию Бога во 2 Шаге, примем решение делать Программу в 3 Шаге, напишем инвентаризации в 4 Шаге, сделаем 5 Шаг, который заключается в исповеди и поиске дефектов. Сделаем 6, 7 Шаги, составим список людей и организаций в 8 Шаге, в 9 Шаге мы будем возмещать ущерб. В 10, 11 Шагах мы начнем практиковать молитву и медитацию на каждодневной основе и 12 Шаг - цель всей Программы, мы начнем нести весть о выздоровлении другим алкоголикам и спонсировать людей. Если вы наркоман, то будем нести весть наркоманам.

2) Готов ли ты пройти Шаги быстро?

Мы будем делать Шаги быстро, мы не будем стоять на месте, мы будем постоянно действовать, поэтому весть этот семинар расчитан на то что бы делать Шаги быстро.

3) Готов ли ты быть 100% честным?

Программу могут делать те люди, которые могут быть честными. В книге на 56 страница целый абзац посвящен честности. Честность это один из залогов трезвости. Я вам приведу пример, что такое честность перед спонсором. Я приехал к своему спонсору мы сделали 5 Шаг и вечером я остался у него ночевать. Взял у него ноутбук, и залез на сайты знакомств. В итоге перевозбудился и пару раз за ночь мастурбировал в туалете. Утром, когда мы попрощались, я поехал домой чувство стыда меня просто убивало. Три дня я как то ходил, ходил, ходил и понял, что если я не расскажу этого спонсору, своему доверенному человеку, то у меня нет шансов, что бы продолжать работать с ним. Поэтому я позвонил, признался ему: «Вот, Юра, так и так, у меня большой стыд, вина перед тобой». Он меня выслушал и сказал то, что ты не ожидаешь услышать в таких случаях. Он сказал: «Коля, посмотри, как ты уже Духовно вырос, ты можешь уже быть честным во всем. Даже в такой вещи, которая кажется тебе постыдной. Ты не парься, я абсолютно нормально на это смотрю». Поэтому, я даю вам такой пример честности.

4) Готов ли ты не спорить, не пререкаться, не дискуссировать по поводу новых знаний и опыта? Готов ли ты отложить все, что ты знаешь о 12 Шагах, выздоровлении, Боге, жизни, самом себе, для того чтобы получить новый опыт и новые знания?

Пожалуйста, не нужно идти по пути борьбы. А я знаю, мне говорили по другому, мне говорили вот так. Попытайтесь на время отложить свои знания. Попытайтесь прослушать и сделать все задания, которые изложены в этом семинаре. Если вы решите вернуться к своим старым знаниям и опыту вы можете сказать:«Да, вот то, что я сделал хорошо, но то, что я раньше делал лучше». Если вы захотите сделать это, то нет ни каких проблем. Но для начала попробуйте принять новые знания, сделать действия, получить новый опыт. Не стройте свое мнение пока вы не получите новый опыт. Поэтому если вы готовы, то напишите – «Да, готов» напротив каждого вопроса. В дальнейшем вы не будете говорить, что вас принуждает, кто то, что то делать. Вы должны понимать, что этот семинар, этот диск ни к чему вас не принуждает, ни чего вас не заставляет делать. Вы сами принимаете решение делать то, о чем здесь говориться или не делать. Если вы хотите получить опыт и изменить свою жизнь, если вам нравиться моя трезвость. Если вам, еще больший аргумент – не нравиться ваша трезвость. Либо же вы хотите получить новый опыт, расти в понимании и эффективности, то о чем вы будете говорить. Но вы сами должны принять решение, будите ли вы делать задания или нет. Заставлять или принуждать вас ни кто не будет. Я сейчас нахожусь в городе Запорожье, я не знаю, когда вы будете слушать эту запись. Я не смогу в принципе как то повлиять на вас или заставить. Поэтому вы сами будете определять для себя делать или не делать.

Задача спонсора:

У этого диска есть 2 цели. Во-первых, если у вас нет спонсора, то помочь вам пройти по Программе 12 Шагов. Во-вторых, если у вас есть спонсор, то вы можете получить новые знания, новый опыт. Затем,когда вы выполните действия по Программе и сами начнете спонсировать. И этот же трек, эта спикерская будет вам в помощь при вашей работе со спонсируемыми.

Поэтому я буду объяснять вам какая моя задача, и вы будете объяснять это своим спонсируемым. Смотрите, моя задача как спонсора это быстро провести вас по Шагам, что бы вы получлии Духовное пробуждение или Духовный опыт в 12 Шаге. Так звучит 12 Шаг – Достигнув Духовного пробуждения в результате выполнения этих Шагов.

Моя задача как спонсора быстро провести тебя по Шагам, чтобы ты получил Духовное пробуждение / Духовный опыт. Как результат, ты:

А) больше никогда не будешь пить (употреблять наркотики)

Б) в своей трезвости, ты будешь счастливым, радостным и свободным.

В) ты найдешь решение всех своих проблем (это одно из обещаний Большой Книги). Мы будем учиться жить в «Решении», а не в «Проблеме».

Задача спонсируемого:

- Твоя задача, как спонсируемого, принимать мои рекомендации по Программе, как руководство к действию (не к мыслям, не к обсуждению, не к дебатам, а руководство к ДЕЙСТВИЮ) Наша жизнь меняется в результате действий.

В работу по Шагам входит:

1) Я, как спонсор, буду задавать темп работы. Выдавать задание по Программе и срок их выполнения – ты будешь эти задания делать, и отчитываться об их выполнении.

Я понимаю что возможно у нас не будет возможности связаться, найдите человека, которому вы будете сдавать эти задания. Если вы делаете эту Программу коллективно, группой, то вы будете сдавать эти домашние задания друг другу.

2) Я могу быть полезен только при условии, что спонсируемый действует. Я не твой начальник и не командую тобой. Моя ответственность - определять для тебя следующее правильное действие в работе по Программе. Спонсор - это человек, который проводит другого алкоголика или наркомана по программе. Это не друг, не товарищ. Лучше всего эти отношения характеризуются как отношения врача и пациента. Врач выдает пациенту Программу действий, что нужно делать для выздоровления пациент делает и выздоравливает. Если пациент не делает то, что доктор говорит, то естественно он не выздоравливает.

3) Я не друг, не приятель, не собеседник на предмет "поболтать". Я твой наставник - проводник по программе АА. Хочешь что-то обсудить - формулируй кратко и емко - в чем проблема, и какой нужен опыт. Будь готов к тому, что тебе не понравится то, что я буду говорить. Возможно, мои слова будут казаться тебе резкими и даже грубыми, а вопросы неприятными. Возможно, тебе не будет нравиться, как я с тобой общаюсь. Можешь говорить мне об этом. Давай сразу условимся, если для решения твоей проблемы от тебя потребуется действие, моя задача - сказать тебе, что надо делать. До тех пор пока действие не совершено, к обсуждению проблемы мы не возвращаемся. Я не буду дискутировать с тобой или уговаривать. И я как спонсор не являюсь ведром для мусора, куда можно сбрасывать всю грязь и помои так сказать. Либо действуешь, либо нет.

4) Если тебе нужно будет услышать мой совет, то сначала задай этот вопрос Богу и побудь в медитации. Это очень просто делать. Возьми ручку и бумагу. Затем, задай Богу вопрос, объясни ситуацию. Затем посиди в тишине, и начни записывать возможные варианты того, как можно решить данную ситуацию. Это и называется «жить в решении». Не концентрируйся на «проблеме», концентрируйся на «решении». Затем ты сможешь задать этот же вопрос мне, и прочитать возможные варианты решения твоей проблемы. Я либо добавлю, какие-то свои предложения, либо соглашусь с твоим вариантом.

5) Я не семейный консультант, не психолог, не бизнес-консультант, не священник, не юрист, не специалист по недвижимости, не врач - поэтому в ряде случаев я буду отправлять тебя к специалистам. Это тоже действие по Программе. Это ошибка думать, что собрания Анонимных Алкоголиков – это место, куда нужно приносить все свои проблемы. Есть проблемы со здоровьем – обратись к врачу. С законом – обратись к юристу. И т.д. Понимаете когда вы приходите на группу Анонимных Алкоголиков и начинаете свои проблемы рассказывать, то вам может советы по здоровью давать человек, который курит, разваливается на глазах. А он вам будет давать советы по здоровью. Или семейные консультации, будет давать вам человек, который 5 раз был в разводе.

Или вопросы финансового плана, вам будет давать человек, у которого дырки в носках. Это шутка не шутка, но так это и происходит на собраниях, когда мы пытаемся нести все наши проблемы на группы Анонимных Алкоголиков. Если уж вы обратились за советом к человеку, хотя бы сначала посмотрите на него. Есть ли у него реальный опыт решения такой проблемы.

6) Я работаю с тобой только с одной целью - ты отдашь это другим. Давай сразу условимся, что в 9 Шаге у тебя должны появиться спонсируемые. Как минимум один. Пока не думай, где ты их возьмешь. Важно принципиальное согласие. Если работая со мной, ты хочешь всего лишь улучшить свое собственное состояние, давай сразу на этом закончим. Трезвость "для себя" не работает. Когда кто-то говорит, что АА - это "эгоистичная программа", не верь.

7) Ты должен выбрать «домашнюю» группу и стать членом этой группы: Что это значит? У вас в регионе или в вашем городе может быть много групп и вы можете посетить много разных групп и посмотреть где вам нравиться больше всего проводить время и скорее сделайте эту группу домашней.

А) Ты должен посещать собрания группы ___ раз в неделю. Посещать «рабочие» собрания группы. Взять служение на группе («Анонимные Алкоголики» страница 125, 3 абзац «… нужно, чтобы он помогал другим алкоголикам столько, сколько хочет. В первые дни выздоровления это больше, чем что-либо другое, гарантирует трезвость».)

Б) Параллельно работе по Шагам, ты должен читать брошюры, посвященные 12 Традициям и 12 Принципам служения. Они позволят вам лучше понимать, что такое группа как должна функционировать группаи как вы можете делать эту группу более эффективной.

В) Посещать наркологии, ребцентры, больницы, дурдомы и другие заведения с целью несения 12 Шага. Это действие как личного выздоровления в работе по 12 Шагу, так и как членство в группе. Ни чего так не сплачивает людей как общее служение. Как несение вести алкоголикам или наркоманам.

Г) На собраниях следить за своими высказываниями, своим поведением, и тем во что я одет.

О чем речь? Большинство из нас вылезли так сказать из помойной ямы, где особо ни кто не следил за манерами и выражениями. Но коли мы решили быть трезвыми то давайте стараться следить за выражениями на группе. То, как мы относимся к другим людям, стараться не повышать голос на других людей. Если вы видите, что человек не очень рад вашим шуткам, то не нужно доказывать то, что вы хороший юморист и продолжать высмеивать этого человека. Плюс вопрос по поводу того, во что вы одеты, я здесь не говорю о том, что вы должны купить костюм за тысячу долларов. Но это касается часто женщин, которые говорят, что к ним относятся как к «проституткам», а не как к женщинам. Спросите себя, то, как вы одеваетесь, то во что вы одеты, в чем вы приходите на собрания, дает ли это повод, чтобы к вам будут так относиться. То же касается мужчин, постарайтесь быть опрятными. Это очень просто, если у вас нет финансовой возможности покупать новую одежду, в любом случае старайтесь приходить на группу в чистой одежде. Это тоже часть выздоровления.

Д) Представляться одной зависимостью. На группе АА – алкоголик, АН – зависимый (наркоман) и т.д.

Я говорю на выступлениях с подиума, в этом семинаре вы будете слышать - алкоголик и наркоман я мог бы добавлять еще игрок. Для чего я это делаю? Для того, что бы открыть двери как можно большему количеству людей в эту Программу. Что бы конкретно этот семинар принес самый большой и положительный эффект, который он только может принести. Но на группе, которую я посещаю, если это группа Анонимных Наркоманов я представляюсь – Коля зависимый, если Анонимных Алкоголиков – Коля Алкоголик. Если я выступаю с подиума, то обычно я представляюсь Коля алкоголик и наркоман.

Е) Пересмотри свои взгляды на анонимность.

Это вопрос, который вас возможно пока не волнует, но в дальнейшем он встанет перед вами. Кому говорить, кому не говорить по поводу того, что вы алкоголик или наркоман. Говорить или не говорить то, что вы ходите на группы алкоголиков или наркоманов. Если ваш врач, ваш работодатель, ваши соседи будут знать о том, что вы выздоровели от алкоголизма или зависимости, то к вам начнут посылать людей. Одна из причин по-которой я называю себя Коля Голубей, называю свою фамилию, координаты направо и налево раздаю, я хочу быть доступным для всех тех людей, которым нужна помощь. Один из основателей Анонимных Алкоголиков доктор Боб говорил, что есть два пути нарушения анонимности. Это когда человек раскрывает свою анонимность на уровне прессы, радио и кино (телевидения), либо же я настолько анонимный, что меня не могут найти другие люди, которым нужна помощь. Поэтому я пересмотрел свои взгляды и теперь назваю свою фамилию. Поэтому же я вам тоже рекомендую это сделать.

Возможные причины разрыва спонсорских взаимоотношений:

Со стороны спонсора:

Если ты не будешь выполнять мои рекомендации по Программе, то наши спонсорские взаимоотношения остановятся:

Объяснение: Если ты будешь думать, что ты в Программе (у тебя есть спонсор, ты ходишь на группы, вроде делаешь Шаги) и потом вдруг сорвешься, твоя голова может тебе рассказать, что АА не для тебя, и ты можешь умереть алкоголической смертью. Поэтому моя задача сказать тебе правду, когда ты не в Программе и остановить спонсорские взаимоотношения. Это даст тебе понять, что ты не на 100% работал по Программе и это даст тебе шанс вернуться и попробовать опять. Почему вопрос стоит именно так: книга «Анонимные Алкоголики» страница 57, первый абзац: «Полумеры ничем не помогли нам!».

Второй момент, когда я прерываю спонсорские отношения, это когда мне спонсируемые хамят или грубят или не уважительно ко мне относятся. Я стараюсь максимально быть толлерантным, не повышать голос не выражаться в сторону спонсируемого и я жду точно такого же отношения к себе.

Со стороны спонсируемого:

Если ты решил не делать дальше Программу, то ты можешь остановиться в любой момент. Мы взрослые люди, и если ты захочешь, то тебе даже не нужно объяснять мне причину. Единственная просьба, скажи мне об этом лично, не нужно просто пропадать.

Об анонимности и конфиденциальности:

Все, что ты будешь мне рассказывать, будет строго между нами. Я всего лишь алкоголик (наркоман), если мне нужен будет совет, то я буду советоваться об этом со своим спонсором или моими духовными наставниками. Я не буду упоминать твоего имени, а расскажу только ситуации. Даешь ли ты мне разрешение на это? То же самое, когда вы будете заключать спонсорские взаимоотношения со своими спонсируемыми, то вы тоже должны этот нюанс обговорить.

В завершение:

Я хочу сказать, что если ты будешь действовать честно и откажешься от предубеждений, если ты затратишь на выздоровление хотя бы половину той энергии, которую ты тратил на добычу выпивки и преодоление похмелья, у тебя есть хорошие шансы достичь своих целей. Это как минимум. Как максимум - радостная, счастливая и свободная трезвость без жалости к себе и депрессивных состояний. Добро пожаловать в страну наиболее здоровой части АА.

Ну что ты готов вступить в спонсорские отношения или нет?

Готов ли ты пойти на все ради достижения цели нет?

Готов ли ты пройти все 12 Шагов быстро или нет?

Готов ли ты быть честным на 100% или нет?

Готов ли ты не спорить, не пререкаться, не дискуссировать по поводу новых знаний и опыта или нет? Готов ли ты отложить все, что ты знаешь о 12 Шагах, выздоровлении, Боге, жизни, самом себе, для того чтобы получить новый опыт или нет?

Теперь тебе нужно обдумать мои слова и принять решение.

Пожалуйста, прочти внимательно все, что мы написали. Если тебя устраивают мои условия - давай работать. Если нет – значит, нет. Попытай счастья с кем-то еще. В АА кроме меня есть другие выздоравливающие. Могу тебе дать их координаты.

Если ты готов, то давай запишем твои первые домашние задания:

Помни, что мы притязаем лишь на Духовный прогресс, а не на Духовное совершенство. Запиши все эти задания в свою тетрадь или вклей их. Начни делать то, что ты можешь делать сейчас, и постепенно добавляй к этому новые и новые обязательства. Если же для вас, что то пока является не понятным и шокирует вас, вы можете отложить это в сторону и пока не делать. Если же у вас, есть какой то опыт работы по этой программе, и вы готовы стартануть сразу же и делать все, то вот что вам нужно делать на каждодневной основе.

Домашние задания на каждый день:

1) Сегодня не пить и не употреблять наркотики, как бы плохо мне не было и как бы сильно мне не хотелось. Перед тем как срываться помолиться (попросить Бога о помощи) и позвонить спонсору (другому человеку).

2) Звоню спонсору каждый день и даю отчет о своих действиях по Программе. Что я сделал и что я не сделал.

Если вы, пользуетесь этим диском и у вас нет спонсора, то выберите себе доверенное лицо которому вы будете давать отчеты о своих действиях. Вам надо стать подотчетными, кому то, постоянно рассказывать, что вы делаете, что не делаете.

3) Молиться утром и вечером (на коленях).

Пока начинайте,делайте, как можете, нет каких-то принципиальных требований в молитве. Опять же 12 Шагов это не религиозная, это Духовная программа. Поэтому я не буду вам навязывать, настаивать, что бы вы ходили в какую либо церковь. Мы будем говорить о 12 Шагах, описанных в книге «Анонимные Алкоголики». Один из инструментов, который описан в этой книге - это молитва. Поэтому вам нужно начинать молиться. Самый минимум это – попросить Бог, что бы он дал трезвость. Вечером поблагодарить Бога за трезвость. Почему написано в скобочках (на коленях), если можете, то начинайте сразу же молиться на коленях. Если для вас это пока что проблема, то отложите в сторону.

4) Самобичевание всегда неправильно. Моя работа делать ошибки. Примите для себя как факт. Вы не сможете делать все идеально по этой программе, в любом случае будут какие то ошибки. И мы здесь только притязаем на Духовный прогресс, а не на Духовное совершенство, это первое. Второе – когда мне мой спонсор сказал вот эту формулировку, у меня как гора с плеч спала. Всю жизнь у меня были, какие то завышенные невероятные требования к самому себе, которых я ни когда не мог достичь. И такие же требования высокие я предъявлял другим людям.

И по этому, я всегда был не доволен другими людьми. Когда же мой спонсор сказал: «Коля, расслабься и сделай выдох. Прими как факт – ты будешь делать ошибки. Самобичевание всегда не правильно». Что такое самобичевание? Это когда вы начинаете проводить минуты, часы, дни с такой игрой: «Блин, мне надо было сделать что-то по-другому, а надо было сказать вот так-то или вот так-то, сделать так или вот так. Это не правильно, сразу же пресекайте себя, и начинайте что-то делать. Элементарно, пойти посуду помыть, пол вытереть, что угодно. Главное не сидеть в голове и не слушать весь этот шум, который там происходит.

5) Поменьше думать. Мы тренируем ноги, а не мысли.

Поменьше думать. Опять же мы алкоголики, любим впрадать в такие состояния, когда какой-то полет фантазии - вот если бы мне миллион – я бы пошел туда. Или какие-то ситуации крутить на работе – вот меня выгонят с работы. Что угодно. Вот это сразу прекращать. Не думайте, в самом начале как вы будете делать 4 Шаг или 9 Шаг. Поверьте - когда вы придете к этим Шагам, у вас будет все, что нужно для того, чтобы взять и сделать их. Я расскажу вам детально и подробно, как я это сделал, и вы сами сможете это сделать. Поэтому мы будем тренировать ноги, а не мысли. Поэтому я не использую формулировки – я пишу Шаги. Я не пишу Шаги, я делаю Шаги. Там где нужно писать я пишу, там, где нужны другие действия, я делаю другие действия. То же самое в работе с этим диском, там, где нужно будет писать, мы будем писать, там, где нужно будет читать, мы будем читать, там, где нужно будет молиться, мы будем молиться.

6) Жить в сегодняшнем дне. Сегодня – как слово паразит, чаще его употреблять

Наша проблема как алкоголиков в том, что мы представляем себе всю ситуацию целиком. Например, нам дают какой- то проект, задание. Нужно сделать вот этот проект и вы начинаете смотреть на него целиком. Его нужно делать в течение года, и вы сразу начинаете думать, что у меня не хватит сил и тра-та-та, тра-та-та. Да действительно, у вас не хватит сил, что бы сделать этот проект за один день, но вы можете сосредоточиться на том, что сегодня вы можете сделать то, что можете сделать сегодня. Если вы сегодня ни чего не можете сделать, то зачем думать об этом проекте. Если вы сегодня не можете ни чего сделать по поводу своего финансового положения, то выбрасывайте это из головы и возвращайтесь к частьу – поменьше думать. Приведу пример из своей жизни, я звоню своему спонсору и говорю: «Юра, так и так вот, я предложил девушке, у которой есть муж, что бы она переехала ко мне, я тебя люблю, брось мужа, я готов тебя содержать. Я готов изменить свою жизнь». Она мне сказала: «Нет». Спонсор мне говорит: «Скажи теперь то же самое со словом сегодня». Я ей мысленно говорю: «Сегодня я готов, что бы ты ко мне переехала.Сегодня я готов взять ответственность за тебя и твоего ребенка. Сегодня я хочу, что бы ты ко мне переехала». И вы заметили, какая большая разница, когда я сказал все то же самое только со словом «сегодня». То же самое произойдет со всеми вашими проблемами, когда вы начнете говорить про них со словом «сегодня».

7) Заботиться о себе:

А) Отдыхать

Б) Высыпаться

В) Хорошо питаться (не быть голодным)

Г) Следить за своим здоровьем: делать зарядку, физические упражнения, пить витамины, кушать фрукты, следить за питанием и т.д. И есть один нюанс, если вы испытываете жалость к себе, то задайте себе вопрос: «Выспались ли вы? Покушали ли вы?Отдыхали ли вы?». Достаточно отдохнуть 5 минут, покушать и т.д.

Если я сегодня не выспался, то я не воспринимаю себя всерьез, потому что реакции и поведение будут 100% неадекватными.

8) Делать маленькие добрые дела.

На каждодневной основе делать маленькие добрые дела. Имеется ввиду, например – не вскопать соседу весь огород. Это не очень маленькое доброе дело. Элементарные вещи, например: делать чай на работе коллегам, флайеры раздают на улице, подойти и взять этот флайер, но не выбрасывать сразу, кто-то подметает улицы, донесите этот флайер до урны и выбросьте этот флайер в урну. И наполняйте свою жизнь маленькими добрыми делами. Купить киллограм леденцов и ходить раздавать. Это пустяковые вещи, но вы увидете,что, во-первых отношения с другими людьми улучшаться, во-вторых настроение будет подниматься.

9) Изучать с помощью «Пособие по изучению Большой Книги» 2 страницы книги «Анонимные Алкоголики» в день. Сосредоточиться на Большой Книге. Отложить всю другую литературу до конца выполнения всех заданий по Большой Книге.

На этом диске, который к вам попал, есть «Руководство по изучению Большой Книги». Это одна из частей серии «Сообщество Духа» Когда вы распечатаете это руководство, то увидите, что оно составлено из вопросов. И ваша задача изучать по две страницы в день Большой Книги. Смотрите – вопрос стоит – каждый день изучать Большую книгу по 2 страницы. Не сказано, раз в два дня по четыре страницы или раз в неделю четырнадцать страниц. У вас должна появиться какая-то регулярность в работе по программе.

10) Читать 11 Шаг (страница 83-85) и пытаться его делать. Делать вечернюю и утренню части. Составлять план на день. Начатьпрактиковать молитву, медитацию и визуализацию.

Молитва – обращение к Богу. Например: «Боже, сделай меня хорошим мужем».

Медитация – «взвесить», обудумать каждое слово. Что оно означает? Как можно применить на практике то, о чем говориться в молитве? Например – как мне быть хорошим мужем. Вы можете взять листик бумаги, ручку и написать каким должен быть, по вашему мнению, хороший муж. Например – помогать жене, обнимать жену каждый день, целовать жену. И это медитация

Визуализация – представить себе, мысленно «увидеть» то, о чем говориться в молитве.

Просто представьте себе как вы подошли к жене и обняли ее. Что дальше? Попытайтесь сделать то, что вы увидели в визуализации.

Таким образом, молитва, медитация, визуализация ведут к одной цели. Лучшему пониманию Бога и жизни на духовной основе. Точно так же вы можете разложить любую молитву, например «Отче наш», молитву о Душевном покое. Просто спрашивать себя, что означает каждое слово в молитве, о чем эта молитва. Визуализация, это представлять себе как это выглядит. Поэтому начните это делать. Не надо себе ставить какие-то планки, цели. Просто начните это делать каждый день по чуть-чуть, по чуть-чуть, по чуть-чуть. О чем идет речь, когда я сказал читать 11 Шагстраница 83 – 85. Если вы откроете эту страницу и прочтете: «Одинадцатый Шаг предлагает молитву и углубленное размышление»(медитацию). И дальше написано: «Когда мы ложимся спать …» и целый абзац посвящен тому, что мы должны делать, когда мы ложимся спать. В следующем абзаце написано: «Проснувшись утром надо подумать о предстоящих 24 часах жизни …» и дальше нам говориться о том, что нам нужно делать, когда мы проснемся. Обратите внимание и подчеркните все места в 11 Шаге, где говорится – просить у Бога, спрашивать у Бога. Везде, где написано слово просить или спрашивать у Бога, имеется в виду молитва и медитация.

11) Каждое утро делать медитацию - «время тишины». Спрашивать Бога, что ты должен сделать сегодня для выполнения Его воли. Во «время тишины», имей под рукой ручку и бумагу, когда будут появляться руководства – записывай их. Начни с 5 минут, и добавляй по 1 минуте, каждые две-три недели. Купи себе будильник или таймер. Это и есть честно искать Бога, проводить какое то время с Богом. Главное начать.

12) Каждое утро в утренней медитации спрашивать Бога вопрос: «Что я могу сделать сегодня для тех, кто еще болен?». Книга «Анонимные Алкоголики», страница 160.

13) Читать 10 Шаг (страница 81 – 83). На каждодневной основе.

14) Делать 10 Шаг в течение дня. Напиши эти действия на листке бумаги и носи всегда с собой:

Это Духовные действия, которые нужно делать в течение дня, если вы хотите чувствовать себя счастливыми радостными и свободными. Эти действия помогут вам решать ваши проблемы.

1) Увидеть проблему (злоба, обида, страх, раздражение, неудовлетворение, жалость к себе, навязчивые мысли и т.д….).

2) Сразу же помолиться Богу, попросить, чтобы он забрал эту проблему.

3) Сразу же поговорить с кем-нибудь об этом. Смотрите, 10 Шаг не делается в формате, вы звоните и час рассказываете кому-нибудь о своей проблеме. 10 Шаг делается в формате – я звоню своему спонсируемому и говорю – Саша я хочу сделать 10 Шаг.

4) Если вы успели совершить ошибку, нагрубить кому то и т.д. Сразу же попросить прощение, признать ошибку, если нужно.

5) Сразу же направить свои мысли на то, чтобы помочь кому-нибудь, сделать доброе дело. Сразу же, может чай кому-то сделать. Или леденцы кому-нибудь дать.

15) Читать Домашние задания на каждый день в течение месяца.

На этом всё, давайте в конце собрания побудем в тишине, затем прочитаем.