Утренняя настройка на день - дает для меня замечательные результаты и душевный покой.

Уже третий месяц я ежедневно утром настраиваю себя на положительные эмоции на предстоящий день.Помогает.
Я сегодня трезвый!

Я давно уже практикую положительный настрой с утра, у меня даже в ванне на стене висят бумажки с аффирмациями - утреннея и вечерняя - помогает, еще мне очень нравиться перед сном представлять то какой я себя хочу видеть и мысленно передвигать эту картинку вправо, а то какой не хочется, т.е. какая была влево. Говорят что на уровне подсознания правая сторона отвечает за будущее, а левая -прошлое.
Сегодня трезвая.

Я это делаю вечером - я сова - и просыпаться утром для меня целое мучение-чаще всего нужно выкидывать себя из постели пинками и просыпаться уже где-то на улице :). Вечером перед сном- разбор полетов, планы на будущий день, прикидки на месяц-мечтания на год. Не сказала бы, что тот способ нашла в программе, просто теперь делаю это обязательно, настраиваю себя на хорошее "завтра" и оставляю всю гадость в уходящем дне.

Раньше мне давали как рекомендицию ежедневно письменно анализировать свой день в дневнике, каждый день...и желательно по таблице 4 шага...Конечно помогало, видела и свои косяки, кроме того, ежедневные благодарности помогали заснуть с позитивным мышлением. Но на данный момент немного изменилась жизненная ситуация...возможности посвятить ежедневной писанине времени нет...Вот и мучаюсь...Подскажите, может это и глупо, но возможно анализировать прожитый день мысленно перед сном...Как вы это делаете????

Меня зовут Алена, я алкоголик..
Я стараюсь анализировать свои поступки в процессе.. Вечером просто подвожу итоги и хвалю себя за то, что прожила этот день по новому.. Стараюсь ничего не планировать с вечера, потому как с утра как правило все меняется.. Планирую приблизительно, или на ближайшие 2-3 часа..
Спасибо, сегодня трезвая..

Здравствуйте. Я Асмодея алкоголик. А у меня получается планировать день с вечера. Часто приходится вносить коорективы. Когда я становлюсь злой или муторно на душе чего-то, то это для меня звонок - разобраться в чем дело. Сегодня мне удалось избежать депрессии. Я стала контролировать свои негативные эмоции и сразу стараюсь отыскать их причину возникновения. Вот. Сегодня я трезвая. Спасибо.