Есть конечно такой опыт -- ничего не помогло , никакие процедуры с телом)))

А если серьезно -- в чем вопрос-то?

в восстановлении исковерканной жизни и души заботясь и о теле тоже?

так все хорошо, что в меру

меня вот на скорой увезли , прямо из брачной постели --- мениск рваный заклинил..в тот самый момент)))))))))))))))))))))))) пока пил, мениск не беспокоил..да и с алко почему-то не подводил..

а тут на тебе....такой конфуз)))

не скажу ниче нового

то всё что ты понаписала - увы для алкоголика не работает (для меня)

а вот это сработало

12 шагов Анонимных Алкоголиков:
Мы признали свое бессилие перед алкоголем, признали, что мы потеряли контроль над собой.
Пришли к убеждению, что только Сила более могущественная, чем мы, может вернуть нам здравомыслие.
Приняли решение препоручить нашу волю и нашу жизнь Богу, как мы Его понимали.
Глубоко и бесстрашно оценили себя и свою жизнь с нравственной точки зрения.
Признали перед Богом, собой и каким-либо другим человеком истинную природу наших заблуждений.
Полностью подготовили себя к тому, чтобы Бог избавил нас от всех наших недостатков.
Смиренно просили Его исправить наши изъяны.
Составили список всех тех людей, кому мы причинили зло, и преисполнились желанием загладить свою вину перед ними.
Лично возмещали причиненный этим людям ущерб, где только возможно, кроме тех случаев, когда это могло повредить им или кому-либо другому.
Продолжали самоанализ и, когда допускали ошибки, сразу признавали это.
Стремились путем молитвы и размышления углубить соприкосновение с Богом, как мы понимали Его, молясь лишь о знании Его воли, которую нам надлежит исполнить, и о даровании силы для этого.
Достигнув духовного пробуждения, к которому привели эти шаги, мы старались донести смысл наших идей до других алкоголиков и применять эти принципы во всех наших делах.

Колонотерапия тоже не помогает.

Marfalogia
Как учуял силы начал бегать около 7 км в день. После работы. Правда думаю утром начать но эт же надо просыпатся рано
А после работы есть свои плюсы:
1. Знаю что сегодня бегу (полтора часа занимает оно в общем) и даж мыслей нет о других занятиях, включая бухнуть...Мол сначало бег, это обязательно.
2. После того как пробежал уже не до бухла, в душ, поесть, полежать...И уже 9 вечера...То да се по дому и спать, пить некогда.
3. Там куда я бегаю источник с оч вкусной водичкой. Я с 5 литровой канистрой бегаю, набираю и только эту воду пью...Когда тянет выпить пива водички попил и все, не хочу пива. МОжет потому что там над источником образ Богородици и все такое...Молюсь там заодно, может Бог помогает, кто его знает
4. Организму нравится, чувствую себя здоровым и сильным.
5. Отлично сплю.
6. Силенок на секс побольше...во всех смыслах
7. Сам процесс...природа, птички, лес, речка....Красота...врубил спокойную музычку и помаленьку, помаленьку, просто душа радуется

Так шо дело полезное...Не берусь утверждать как с желанием выпить оно связано но так очень полезное

А да. забл добавить 8 и самое главое.
8. Это чувство когда ты доволен собой. так давно забытое чувство...Совсем противоречащее тому что обычно было когда пил...Некая ненависть себе когда трезв и когда хочешь выпить...И только пьяный думаешь экий ты зайка и кросавчик...А потом просыпаешся и опять какое ты мурло...Это всеж сотанавливает от стакана...Довольство собой и не желание вернутся к противоположному...

Marfalogia
Марфуша, если чувствуешь себя хорошо, нет противопоказаний, то любой подвижный спорт, зал, фитнес, бассейн -оптимально. Кроме восстановления физического, трезвеющим девушкам свойственно набирать вес (группы, чаи, плюшки, сладкое), увы ...((( Лучше начать борьбу с этим заранее.

И вообще, все то позитивное, что отвлекает от внутренних диалогов и бла-бла-бла в стиле: " ... духовного пробуждения, к которому привели эти шаги, ..." (Гаспар, прости, ничего личного, только опыт ) , помогает очень )))

Marfalogia
В АА есть девиз - "тише едешь - дальше будешь". Когда перестал пить сразу возникло много желаний "быстро и сразу" "вылечиться", так как тогда в 38 чувствовал себя большей развалиной, чем сейчас в 58.
Но опыт показал, что здоровье вернулось само, если я занимался прежде всего "духовным здоровьем", так весь корень там.
Здоровье вернулось тогда, когда я стал меньше обращать на него внимание, а больше стремиться к спокойной и осознанной трезвости по программе АА.

Marfalogia
Я только новичек, опыта особо нет. Но мне кажется всё должно быть в меру.
Насчет спорта отимально бассеин, не на перегонки, а тихое бултыхание в воде, обруч покрутить... на первых порах.
Кардионагрузки и баню-сауну пока исключить, пусть сердце подвостановиться.
Можно налегать на витамины и в виде таблеток, и "живые" фруктики и овощи.
В аптеке посмотреть общеукрепляющие сборы- у нас такой есть называется -Дары Тайги.
Очищает организм и восстанавливает функции мозга мед- 1 ч,л, на стакан воды на тощак с утра.
Можно попить для печени отвар овса или овсянный кисель.
Ну пока тянет на вкусняшки что делать.
Посмотри в инете занятия йогой для начинающих.
Опять же маски для лица и волос и тела никто не отменял...
Ну как то так.

---

Спустя 2 минуты, 13 секунд Наталичка написал(а):

---

Опять же если собой будешь заниматься, это будет отвлекать от алко.

Marfalogia
Я скажу только про свой скромный ,но опыт.
Ну все трезветь надо,трезвею дня 3-4.
Фу какая я толстая,недовольство лезет ,раздражение на себя ,надо срочно худеть.разлельное питание,ничего сладкого,после 6 не жрать ,тока кефир.
Вес пошел вниз,но такая депрессуха накрыла хоть волком вой.да что за эта ща трезвость такая,ни выпить ни пожрать,ничего не осталось хорошего.
Ну и все,срыв и понеслась .
Так что я пока ем,и сладкое и всякое ,че душа просит.боюсь депреснуть и сорваца.
Не послушала бывалых,и вот результат.
Ну это только мой опыт
Очень надеюсь что верну когданибудь 55 кг,ну или 60

, что делать,чтобы тело помогало не пить

Ээээ... Ты про чье тело спрашиваешь? Подходы очень разные в зависимости от тела...

бомж-вредитель
55 кг тела ,если особо одареным не понятно

Весить она хочет 55 кг и ни грамма жира и естно алко.

Привет,Наташа алкоголик,я предпочитаю прислушиваться к собственному телу,в начале по любому главное-Не пить)) А том хочется мяса,ем мяса,чай с мёдом,знач чай с мёдом,со спортом начала потихоньку,главное было систематически(кошмарное слово)) Сейчас лето,плаваю и на велике гоняю)) Как то так

Ну вот заговорили ,шашлычка захотелось,да что за напасть такая

бомж-вредитель
Пожалей мой ДП
Ну не твоегоже
Ладно открою тебе тайну -моего

Marfalogia
Когда я реально ПРИНЯЛА РЕШЕНИЕ выздоравливать, то все как-то само собой пошло
Посещение групп, служение и занятие телом.
Прежде всего пошла в зал ЛФК и на массаж, потому что у меня со спинкой проблемы. Потом подключила упражнения для ножек от плоскостопия. И уже через неколько месяцев тренажерку. Но с тренажеркой у меня любовь-страсть. То месяц занимаюсь усиленно, то месяц баклуши бью.
А свои 20-30 минут каждый день никто не отменял.
Потом через года полтора начала танцами заниматься, но тоже не напрягаясь, по Интернет-урокам 20-30 минут.
В общем пока хватает.
Ем я часто и много. Летом поправляюсь, к зиме худею. Не обращаю внимания чаще всего на это

Marfalogia
Общих рецептов здесь нет, и быть не может. Делай все что тебе нравиться и к чему лежит душа. Но не переусердствуй, все должно быть в меру.

Я занималась духовной стороной болезни, тело потом само начало требовать то ему побегать, то ему фитнеса.. То ему массажа Шиацу
Я за пять лет вся как бы органически переродилась. Мне недавно одна женщина которая меня лет 13 знает сказала что то, что я из себя представляю отдаленно напоминает прошлую меня. Все изменилось от личности до кожи.
Вешу 65 кг при росте 174 - отличный для меня вес.. Хожу от себя балдею (только форму мышечную и подтянутость поддерживать надо) а была 55 - 48 кг ...
Нехочу нуегонафик. 11-14 % жира должно быть у женщины для нормального баланса и метаболизма.

Еразим
Вот оксид циркония на всю пасть пришло вставить. Зубы не отрасли к сожалению, зато на год трезвости как раз на непропитое смогла себе позволить..

бомж-вредитель
Нет, кожа стала качественно другая. Питание видимо и обмен веществ и гормонов восстановился после длительной интоксикации. Цвет стал здоровым, жирность кожи даже изменилась. И подкожный жир появился - это тоже сильно на вид влияет.
Это не мои слова - люди которые меня давно и близко знают говорят что настолько изменилась.
Сама же тоже замечаю что выгляжу моложе и женственнее.. Организм сам восттанавдивается постепенно, это естественный процесс. Надо оказывается просто не пить несколько лет ))) лучше чем раньше убитая пивными гормонами и токсинами распада алкоголя.
Кожа это орган - она тоже восстанавливается насколько это возможно.

Нечто близкое к негритянке изображу через недельку - когда с моря вернусь.

Я сначала протрезвела,сначала вообще ничего не могла и не хотела,кроме как протрезветь и наладить свою жизнь.

Потом спустя 3 года организм потребовал нагрузки и я занялась физ-рой и бегом,потом благодаря изменению питания похудела сначала на 6,потом еще на 7 кг.Итого на 13 кг за 2 правда года,да мне и некуда спешить.

Кароче,сначала человек меняется,потом меняется и жизнь,а в трезвости от себя можно ожидать много сюрпризов.Рост,типа.

Danet
Орешник
Наталичка
INI

спасибо большое за советы,
тем более, что в начинающейся трезвости появилось огромное количество свободного времени,
которое еще как-то надо заполнить
и потом внешность тоже надо восстанавливать.

Насчет духовности - вот тут у меня больше одной группы в день и нескольких коротких медитаций пока "больше не лезет", так что с этим особо торопиться не буду.

---

Спустя 7 минут, 13 секунд Marfalogia написал(а):

---

мультяшка
боюсь, что сейчас я просо голос тела не услышу,
а если и услышу, то неправильно истолкую

Cleopatra
Ёлка
звучит вдохновляюще

Вообще огромное всем спасибо,
я всего неделю на форуме, а кажется не один месяц тут прожила

Marfalogia
вот именно. Для меня очень важно какраз запомнить это время. Если ты его заполняешь тем что тебе нравится делать помаленьку начинаешь понимать что тебе пить не нравится и ты не хочешь менять это на бухло...Ну и не сидишь не скучаешь за бухлом, а наслаждаешся жизне...А если это еще и полезно и отбирает лишние силы...

Я помню,
что людям в депрессии советовали составлять прямо таки
поминутный план на день - чтобы вообще свободного времени не было,
то есть если получается полчаса-час свободными -
придумываешь себе какое-нибудь занятие.
вот вечером садишься и все расписываешь
а утром встаешь и стараешься все сделать по максимуму.

Мне в свое время (был период трезвости, но сильная депресуха) только это и помогло.

Marfalogia
привет.
Я когда пил - никогда фруктов-ягод не ел, даж не замечал, что сезон...обычно замечал что осень уже, кукурузу продают вареную...
То сейчас - больше фруктов и ягод ем, там витамины...а тело -то только ноги тренирую, хожу на собрания...

Marfalogia
Когда пила занималась фитнесом.
Спортзал 3 раза в неделю, домашние тренировки ежедневно.
Правильным питанием страдаю всю сознательную жизнь.
Сейчас не могу заставить себя позаниматься даже дома, про зал пока только мечтаю.
Питаюсь, правда, правильно, даже еще правильнее.
Видимо, пока бухала, придумала компенсацию себе в виде ЗОЖа для заглушки совести.
А ваще я себя сейчас люблю, прислушиваюсь к себе.
Знаю, что ангаризм даст сигнал, когда захочет спорта с железом.

Шиповник
Рау как питаешься,огласите весь список пжлста

А я в начале трезвости с морды лица начала - следы пьяной потрепанности убирала. Неприглядные части тушки можно под одеждой спрятать, а личико на виду. Ну не паранджу же носить в конце концов!

Поэтому сперва налегла на масочки, кремы, массажики и тому подобное.

Чтоб тело не помогало пить надо делать одну простую вещь - не включать тягу. Т.е. - не пить первую.

---

Спустя 53 секунды Guest написал(а):

---

Поэтому работать ннада не с тушкой а с софтом.....

Багира2
Темнота под глазами,провалы какие то прям,чем убирала если было такое?

INI

Marfalogia
Думаю, что физическое здоровье напрямую зависит от душевного состояния( для любителей психологии от состояния психики))), а в таком состоянии - спорт, например, не помеха. Но я лучше почитаю, потомучто ничего не болит , не мешает, восстановление % 80.

INI

Шиповник
А сколько бессоница длится?

INI

Я 5ть раз в неделю делаю упражнения дома.Чередую с бегом.Занималась на 1м полугодии трезвости фитнесом,забросила.А дома мне нравится.Упражнения нашла в инете.Занесла в фавориты на компе и делаю себе потихоньку.Фигуру поддерживать ещё помогает НЕ есть после 18.00.Иногда срываюсь и наедаюсь до отвала,но это очень редко.Раньше когда накрывало или плохо было,тоже наедалась,сейчас прошло ..