Мы рэдка сустракалі чалавека , які б строга ішоў па нашым шляху і пацярпеў няўдачу. Невылечныя тыя людзі, якія не могуць або не хочуць цалкам падпарадкаваць сваё жыццё гэтай простай праграме; звычайна гэта мужчыны і жанчыны, якія арганічна не могуць быць сумленнымі самі з сабой . Такія няшчасныя ёсць. Яны не вінаватыя; падобна, што яны проста нарадзіліся такімі. Яны па натуры сваёй не здольныя засвоіць і падтрымліваць лад жыцця , які патрабуе няўмольнай сумленнасці . Верагоднасць іх акрыяння ніжэй за сярэдняю. Ёсць людзі, якія пакутуюць ад сур'ёзных эмацыйных і псіхічных расстройстваў, але многія з іх усё-такі здаравеюць, калі ў іх ёсць такая якасць як сумленнасць.
Гісторыі з нашага жыцця распавядаюць у агульных рысах, якімі мы былі, што з намі адбылося і якімі мы сталі. Калі Вы вырашылі , што хочаце здабыць тое ж, што і мы , і вы гатовыя зрабіць усё дзеля дасягнення мэты , - значыць , вы гатовыя распачаць пэўныя крокі.
Некаторым з іх мы працівіліся. Мы думалі , што можна знайсці больш лёгкі, зручны шлях . Але мы такога не знайшлі. З усёй сумленнасцю , якая ў нас толькі ёсць , мы просім вас быць з самага пачатку бясстрашнымі ў выкананні гэтых крокаў і прытрымлівацца ім няўхільна . Некаторыя з нас стараліся прытрымлівацца сваіх старых уяўленняў і не дамагліся ніякага выніку , пакуль цалкам не адмовіліся ад іх.
Памятаеце, што мы маем справу з алкаголем - хітрым, уладарным, якая збівае з панталыку! Без дапамогі нам з ім не даць рады. Але ёсць Нехта усёмагутны - гэта Бог. Так здабудзеце вы Яго сёньня!
Паўмеры нічым не дапамаглі нам. Мы падышлі да паваротнага моманту . Усе адрынуўшы , мы прасілі Яго аб апецы і ахове.
Вось прадпрынятыя намі крокі, якія прапануюцца як праграма выздараўлення:

1 . Мы прызналі , што мы нямоглыя перад алкаголем - што нашы жыццi сталі некіравальныя .
2 . Паверылі, што толькі Сіла больш магутная, чым мы, можа вярнуць нас да разважнасці.
3 . Прынялі рашэнне даручыць нашу волю і наша жыццё клопату Бога, як мы Яго разумелі.
4 . Зрабілі глыбокую і бясстрашную маральную інвентарызацыю саміх сябе .
5. Прызналі перад Богам, сабой і якiм-небудзь іншым чалавекам сапраўдную прыроду нашых памылак.
6 . Былі цалкам гатовыя да таго, каб Бог выбавіў нас ад усіх нашых дэфектаў характару.
7 . Пакорліва прасілі Яго пазбавіць нас ад нашых заган.
8 . Склалі спіс усіх людзей , каму мы прычынілі шкоду, і шчодра былi гатовыя пакрыць ім усім шкоду.
9 . Непасрэдна кампенсавалі прычыненую гэтым людзям шкоду, дзе толькі магчыма , акрамя тых выпадкаў, калі гэта магло пашкодзіць ім ці каму-небудзь іншаму.
10 . Працягвалі рабіць асабістую інвентарызацыю і, калі дапускалі памылкі, адразу прызнавалі гэта.
11 . Шляхам малітвы і медытацыі мы шукалі паглыблення свядомага кантакту з Богам, як мы разумелі Яго, молячыся толькі аб веданні Яго волі, якую нам належыць выканаць, і пра дараванне сілы для гэтага.
12 . Дасягнуўшы духоўнага абуджэння, як вынік гэтых крокаў, мы спрабавалі несці гэтую вестку да іншых алкаголікаў і прымяняць гэтыя прынцыпы ва ўсіх нашых справах.
Шмат хто з нас ўсклікалі: "Што за рэжым! Я не змагу прытрымлівацца яму да канца". Не адчайвайцеся. Ніхто з нас не змог цалкам бездакорна прытрымлівацца гэтых прынцыпаў. Мы не святыя. Галоўнае ў тым, што мы гатовыя духоўна развівацца. Выкладзеныя прынцыпы з'яўляюцца кіраўніцтвам на шляху прагрэсу. Мы прэтэндавалі толькі на духоўны прагрэс, а не на духоўную дасканаласць.
Наша апісанне алкаголіка, раздзел «звертанне да агностыка», а таксама гісторыі з нашага асабістага жыцця, перад і пасля прыняцця праграмы, выявілі тры істотныя моманты:

а ) Мы былі алкаголікамі і не маглі кіраваць сваім жыццём.
б) Хутчэй за ўсё, ніякая чалавечая сіла не змагла б пазбавіць нас ад алкагалізму.
в) Бог мог пазбавіць і пазбавіць, калі шукаць Яго.

Мы редко встречали человека, который бы строго следовал по нашему пути и потерпел неудачу. Не излечиваются те люди, которые не могут или не хотят целиком подчинить свою жизнь этой простой программе; обычно это мужчины и женщины, которые органически не могут быть честными сами с собой. Такие несчастные есть. Они не виноваты; похоже, что они просто родились такими. Они по натуре своей не способны усвоить и поддерживать образ жизни, требующий неумолимой честности. Вероятность их выздоровления ниже средней. Есть люди, страдающие от серьезных эмоциональных и психических расстройств, но многие из них все-таки выздоравливают, если у них есть такое качество как честность.
Истории из нашей жизни рассказывают в общих чертах, какими мы были, что с нами произошло и какими мы стали. Если Вы решили, что хотите обрести то же, что и мы, и вы готовы сделать все ради достижения цели, — значит, вы готовы предпринять определенные шаги.
Некоторым из них мы противились. Мы думали, что можно найти более легкий, удобный путь. Но мы та-кого не нашли. Со всей честностью, которая у нас только есть, мы умоляем вас быть с самого начала бесстрашными в выполнении этих шагов и следовать им неуклонно. Некоторые из нас старались придерживаться своих старых представлений и не добились никакого результата, пока полностью не отказались от них.
Помните, что мы имеем дело с алкоголем — хит-рым, властным, сбивающим с толку! Без помощи нам с ним не совладать. Но есть Некто всесильный — это Бог. Да обретете вы Его ныне!
Полумеры ничем не помогли нам. Мы подошли к поворотному моменту. Все отринув, мы просили Его о попечении и защите.
Вот предпринятые нами шаги, которые предлагаются как программа выздоровления:

1. Мы признали, что мы бессильны перед алкоголем – что наши жизни стали неуправляемы.
2. Поверили, что только Сила более могущественная, чем мы, может вернуть нас к здраво-мыслию.
3. Приняли решение препоручить нашу волю и нашу жизнь заботе Бога, как мы Его понимали.
4. Сделали глубокую и бесстрашную моральную ин-вентаризацию самих себя.
5. Признали перед Богом, собой и каким-либо другим человеком истинную природу наших заблужде-ний.
6. Были полностью готовы к тому, чтобы Бог избавил нас от всех наших дефектов характера.
7. Смиренно просили Его избавить нас от наших изъянов.
8. Составили список всех людей, кому мы причинили вред, и преисполнились готовностью возместить им всем ущерб.
9. Напрямую возмещали причиненный этим людям ущерб, где только возможно, кроме тех случаев, когда это могло повредить им или кому-либо другому.
10. Продолжали делать личную инвентаризацию и, когда допускали ошибки, сразу признавали это.


11. Путем молитвы и медитации мы искали углубле-ния сознательного контакта с Богом, как мы понимали Его, молясь лишь о знании Его воли, которую нам надлежит исполнить, и о даровании силы для этого.
12. Достигнув духовного пробуждения, как результат этих шагов, мы пытались нести эту весть до других алкоголиков и применять эти принципы во всех наших делах.
Многие из нас восклицали: “Что за режим! Я не смогу следовать ему до конца”. Не отчаивайтесь. Никто из нас не смог совершенно безупречно придерживаться этих принципов. Мы не святые. Главное в том, что мы го-товы духовно развиваться. Изложенные принципы являются руководством на пути прогресса. Мы притязаем лишь на духовный прогресс, а не на духовное совершенство.
Наше описание алкоголика, глава, обращенная к агностику, а также истории из нашей личной жизни до и после принятия программы выявили три существенные момента:

а) Мы были алкоголиками и не могли управлять своей жизнью.
б) Скорее всего, никакая человеческая сила не смогла бы избавить нас от алкоголизма.
в) Бог мог избавить и избавит, если искать Его.

Rarely have we seen a person fail who has thoroughly followed our path. Those who do not recover are people who cannot or will not completely give themselves to this simple program, usually men and women who are constitutionally incapable of being honest with themselves. There are such unfortunates. They are not at fault; they seem to have been born that way. They are naturally incapable of grasping and developing a manner of living which demands rigorous honesty. Their chances are less than average.
There are those, too, who suffer from grave emotional and mental disorders, but many of them do recover if they have the capacity to be honest.
Our stories disclose in a general way what we used to be like, what happened, and what we are like now. If you have decided you want what we have and are willing to go to any length to get it -- then you are ready to take certain steps.
At some of these we balked. thought we could find an easier, softer way. But we could not. With all the earnestness at our command, we beg of you to be fearless and thorough from the very start. Some of us have tried to hold on to our old ideas and the result was nil until we let go absolutely.
Remember that we deal with alcohol, cunning, baffling, powerful! Without help it is too much for us. But there is One who has all power that One is God. May you find Him now!
Half measures availed us nothing. We stood at the turning point. we asked His protection and care with complete abandon.
Here are the steps we took, which are suggested as a program of recovery:
1. We admitted we were powerless over alcohol, that our lives had become unmanageable.
2. Came to believe that a Power greater than ourselves could restore us to sanity.
3. Made a decision to turn our will and our lives over to the care of God as we understood Him.
4. Made a searching and fearless moral inventory of ourselves.
5. Admitted to God, to ourselves, and to another human being the exact nature of our wrongs.
6. Were entirely ready to have God remove all these defects of character.
7. Humbly asked Him to remove our shortcomings.
8. Made a list of all persons we had harmed, and became willing to make amends to them all.
9. Made direct amends to such people wherever possible, except when to do so would injure them or others.
10. Continued to take personal inventory and when we were wrong promptly admitted it.
11. Sought through prayer and meditation to improve our conscious contact with God as we understood Him, praying only for knowledge of His will for us and the power to carry that out.
12. Having had a spiritual awakening as the result of these steps, we tried to carry this message to alcoholics, and to practice these principles in all our affairs.

Many of us exclaimed, "What an order! I can't go through with it." Do not be discouraged. No one among us has been able to maintain anything like perfect adherence to these principles. We are not saints. The point is, that we are willing to grow along spiritual lines. The principles we have set down are guides to progress. We claim spiritual progress rather than spiritual perfection.
Our description of the alcoholic, the chapter to the agnostic, and our personal adventure before and after make clear three pertinent ideas:
(a) That we were alcoholic and could not manage our own lives.
( That probably no human power could have relieved our alcoholism.
© That God could and would if He were sought.

Теперь, когда ты перестал пить
Теперь, когда ты перестал пить, твоей основной задачей становится не начать делать это снова. Ниже ты ознакомишься с некоторыми практическими рекомендациями, основанными на опыте других, кому это удалось, что поможет тебе.

1. Ешь как можно больше. Ты почувствуешь, что вероятность запить намного ниже, когда желудок полон.
2. Если все же появиться неудержимое желание выпить, то это может быть результатом потребности организма в жидкости, которая под час бывает очень острой. Так что пей сколько угодно, при условии, что эта жидкость не содержит алкоголя. Фруктовые соки с глюкозой, чай или кофе с большим количеством сахара лучше всего удовлетворяет потребность твоего организма в жидкости.
3. Алкоголь разрушает твои ограниченные запасы витамина B. Принимай достаточное количество витаминов в таблетках особенно с содержанием витамина B. Они продаются без рецепта, они не вызывают привыкания и абсолютно безвредны.
4. Ощущение подавленности может быть результатом того, что ты вышел из формы. Следи за работой своего организма, поддерживай его.
5. Никогда не сиди уставившись в пространство с пустой головой. Сделай что-нибудь позитивное а) сходи на прогулку б) почисти ботинки в) побрейся г) поработай в саду или огороде д) позвони кому-нибудь и.т.д. и.т.д. Любое из этих действий нарушит период уныния.
6. Телефон — вернейшее связующее звено для получения помощи от АА. Пользуйся им в любое время. Человек с которым ты будешь общаться может нуждаться в твое звонке не меньше тебя. Поэтому звони без колебаний.
7. Составляй план на день. Не надо проживать день с грехом пополам. Может быть тебе не удастся выполнить всего, но сделай что сможешь.
8. Не спеши. Тише едешь дальше будешь. Алкоголикам свойственно делать как можно больше и как можно быстрее.
9. Первым делом главное. Установи приоритеты, рассортируй дела по степени их важности. Всегда помни, что трезвость стоит на первом месте.
10. Потеря самообладания — это непозволительная роскошь. Помни, что другой тоже может быть прав, поэтому будь терпимым и избегай эмоциональных встрясок.
11. Нет такой проблемы, которую выпивка не усугубила, поэтому снижай остроту своих проблем до их истинного масштаба, просто оставаясь трезвым.
12. В трудные времена, когда ты не можешь получить необходимую помощь, молитва о душевном покое Богу, как ты его понимаешь, придаст тебе достаточно уверенности для совладения с трудностями. Бог всегда доступен.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: я постараюсь жить заботами сегодняшнего дня, не
пытаясь решить все свои жизненные проблемы сразу. За 24 часа я могу сделать что-то такое, что ужаснуло бы меня, если бы я почувствовал, что мне придется делать это всю жизнь.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: я буду счастлив (счастлива). Верно, что большинство людей
счастливы настолько, насколько они сами себе это позволяют.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: я примирюсь с моим настоящим положением, не стараясь переделать все по-своему. Я приму свою «судьбу» такую, какая она есть и примирюсь с ней.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: я постараюсь укрепить мой ум. Я буду учиться. Я научусь чему-нибудь полезному. Я не буду лениться. Я прочту что-нибудь, что требует усилия, мышления и сосредоточия.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: я сделаю три душевных упражнения: сделаю кому-нибудь добро и постараюсь, чтобы об этом никто не узнал, а если кто-либо узнает, то это не будет считаться. Сделаю хотя бы только две вещи, которые мне не хочется делать, но сделаю их для упражнения силы воли. Если меня кто-нибудь обидит и мне будет обидно, я сегодня не подам вида.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: я буду привлекательнее. Постараюсь выглядеть как можно лучше, прилично оденусь, при разговоре не буду повышать голос, буду вежливым (вежливой), не буду ничего и никого судить. Постараюсь ни в чем не видеть недостатки и не буду никого исправлять или переделывать кроме себя.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: у меня составлен план. Я может быть не выполню все в точности, но он у меня будет, я буду бороться с двумя врагами: спешкой и нерешительностью.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: я удалюсь от всего на полчаса, чтобы побыть с собою наедине и отдохнуть. В это время я буду стараться лучше понять мою жизнь и что нужно сделать для ее улучшения.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: я ничего не буду бояться и буду наслаждаться тем, что прекрасно. Я буду верить, что все даваемое мною миру вернется ко мне.