Я пасту с мидиями и креветками иногда делаю...

Решил побаловать себя сегодня...Качаю фильм "Белая кошка, черный кот"...давненько не смотрел...

---

Спустя 3 минуты, 7 секунд Vovan написал(а):

---

Еразим
Игорь! Письмо получил?

Vovan

Засушенный качок
Взял на пробу Mega Blast Max Turbo

Еразим
Да здесь писал, а куда ушло не знаю..

Ничего себе! Сирену что ли включили? Типа рабочий день закончился...и всех сдуло?))))

Засушенный качок

Не, не попасть мне к тебе в журнал. Написано- закрыт для просмотра.

---

Спустя 45 секунд Геннадьевна написал(а):

---

Vovan

Засушенный качок

Еразим

Засушенный качок
Закрыт твой журнал...говорят к тебе обращаться...))))

---

Спустя 2 минуты, 1 секунду Vovan написал(а):

---

Что то Vasena пропала Наверное фотку в журнал пошла ставить??)))))

Теперь должно быть видно.

Засушенный качок
Я тебя там тоже в свой журнал добавил...

Марлон

Vovan

Марлон
И че молчим?

Марлон

Vovan
Я работаю Осталось двадцать минут и тока меня здесь и видели. Поеду к маме, буду отдыхать и че нить кушать.

Vasena

Vovan
На письмо ответил. См. почту

Еразим
Спасибо! Сейчас пойду...

Марлон

Vovan

Марлон
Ну вот! Ты мне с улыбкой больше нравишься!)))) Молодец!

мясо идеальным выбором как для безуглеводных диет так и для набора мышц.
Полезная клетчатка
По своему строению углеводы делятся на простые и сложные. Сахар и крахмал относятся к простым углеводам, пищевые волокна (клетчатка) – к сложным. Основным источником клетчатки являются зеленые овощи.
Пищевые волокна практически не перевариваются в желудке человека, но вызывают чувство насыщения, снижают уровень инсулина в крови, а также нормализуют работу кишечника. Если вы хотите похудеть, обязательно употребляйте клетчатку.
Рыбий жир
Омега-3 жирные кислоты, и содержащий их рыбий жир, являются важнейшим элементом в правильном питании. Кроме того, что они ответственны за энергетический баланс, Омега-3 кислоты помогают избавляться от подкожного жира.
Во-первых, рыбий жир значительно усиливает чувство насыщения от еды; во-вторых, понижает вязкость крови и снижает давление; в-третьих, снижает чувствительность к инсулину и ускоряет метаболизм, помогая сжигать лишние калории.

---

Спустя 4 минуты, 21 секунду Ксюня написал(а):

---

пишу примерно,включи фантазию,а?))

примеры ужинов:


куриная грудка отварная/помидоры черри половинки/оливки/огурец.Грудка сварена без кожи.Соли не нужно,оливки соленые+хлеб+кефир.
тоже,с кальмарами(баночные или отварные)+хлеб+кефир.
тоже с лососем или форелью слабой соли+хлеб.+ночь кефир.
тоже с лососем и кальмаром+хлеб+кефир.
тоже без рыбы и курицы,с плавленым сырком кубиками(не паста)я обычный покупаю за 11 руб +хлеб.+кефир.
тоже без ничего+ отдельно кусок мяса(рыбы)ил их продуктов.
заправка-соевый соус/чайная ложка подсолнечного масла/кефир с зеленью(или универсальной приправой)ускус с маслом
Кефир или йогурт.

редька тертая с морковью,кефир (йоргурт,бифидок и тд)+яйцо или кусок отварного мяса/печени(тушеной)
свекла с тертым отварным яйцом,чуть чеснока,кефир заправка+хлеб+йогрут
салат огурец с кальмаром,творожок,хлебцы
капуста белокоч-я или краснокочанная с морковью,творожок,хлебцы
тоже с яблоком(с морковью или без),творожок,хлецы
фруктовый салат с йогуртом,хлеб зерновой с изюмом/злаками
оливье без колбасы (кура)или без мяса,кефирная заправка
с крабовыми палочками (нежирная сметана),
морковь тертая с подс.маслом(чеснок или яблоко)+кусок курицы отварной(или рыба)
просто огурцы с помидорами(кукуруза или горошек)
венигрет с селедкой или горошком,или огурцом(или все вместе,кому как)
печень трески с рубленным вареным яйцом (огурец)на хлебцах+кефир
творог с кефиром и фруктами
творог с йогуртом или сметаной
творожки с хлебцами и йогуртом
тушеные овощи с добавлением молока (на выбор,картофеля мало)
салат овощной+пюре+грибы
отварной картофель с сложным овощным гарниром,где картофель в меньшинстве,можно добавить 2 ломтика селедки
ну и так далее..ужин самый легкий по идее,но это не значит,что нужно съедать две чайные ложки.Нормальная порция салата,где мяса 3 пальца(сложи пальцы)порезанное или на волокна.Есть надо медленно))наслаждаясь вкусом пищи)Все тоже самое можно есть утром или в добавок к супу в обед либо самостоятоятельно.Помнить,что основной объем идет за счет вкусных и полезных овощей и молочных продуктов.Бобовые,крупы,мясо и рыба лишь дополняют рацион.

завтраки (самые объемные)кашу я не ела,если только прям пропрет:

· каши,стакан молока,

· фасоль/горошек(я в банке покупаю фасоль с овощами Вереск)+на выбор мясо

· 2 яйца,хлебца,творожок(йогурт),

· 2 яйца.салат с капусты,кусочек сыра(или плавленного кубиками)

· каши с фруктами(медом),

· хлопья с фруктами. Не кукурузные и пр,а обычная овсянка,пшеница замоченная на ночь 2 ложки на стакан воды

· печень тушеная,фасоль лобби(зеленая которая в пакетах мороженная)

· рыба либо мясо,овощи или салат.

· · и так далее

Ксюня
А счетчик где???

Vovan
выключен

Ксюня

Vovan
Пятница...


А у меня.. Ксю, трезвая пятница - ЧТОБЫ НЕ ОБОСРАТЬ СУББОТУ и ваще.

Сейчас сижу в теме "Как самостоятельно выйти из запоя" Муж нудит- "Сходи в магазин, сходи.."
Я ему говорю- "Не мешай, я мир спасаю.."

"Слушай, спаси мужа, сходи за мороженым" Главное, грустно так..

Чего то я уржалась. Сходила. И...тарарам.. смолотила сама. Не, ему тоже досталось.

геннадьевна молодец!

а я похож туда же...такая тяга-ломка...кажется сердце сейчас остановится
дыхание сперто!голова чумная...кругом дела...мне ТАК ХРЕНОВО.

БудуЛучше
Может в душ? или как там... соль для ваннн, ароматические палочки всякие... музычка (без подключения к 220!)

андрей!все дела доделала!ща иду в душ и расслабляться!
спасибо!
у меня раньше прикиньте была ломка в голове...а сейчас стало на физическом состоянии отражаться!реально сердце еле бьется

Геннадьевна
)))))))))))))))))мир спасаю ахаха)))юмористы)))

ксюнь спасибо)
но я решила наесться отпуза)))))а сейчас скоро в душ)

---

Спустя 2 минуты, 53 секунды БудуЛучше :) написал(а):

---

нет! реально! алкоголику в нашей стране оставаться трезвым в выходные СЛОЖНО!

БудуЛучше

куда ушли?

130808
Я б ушел... (с работы)... не пущают.

БудуЛучше да...после от пуза и в душ..

что сложного то?выходные ничем не отличаются от будней в плане алкоголя

чета я ся странно чув-ю,так всегда когда опосля холода.Да еще я на объекте увидела линолеум(новый)на выброс,спросила и мне его отдали.Не скажу что шибко тяжелый,но не легкий-ощущается,если туда я шла мин 30,то обратно побольше наверное.Пришла до нитки мокрая и вся красная.Спать хочу и мне зябко.ДУмаю теперь как второй кусок допереть,он 3,5х3,5..может как то после работы,мы утром в воскресенье закончим или муж..вроде в 10-30 приезжает в вскр.Но он мне нужен блин паа любому,как раз в кабинет.А то не прет меня сюда покупать,хороший такой линолеум пол узорный паркет.Такие обрезки в магазе тож денег стоят,а так экономия какая

Так, это кто здесь не читает на ночь большую книгу?

чета у меня температура какая то..36 всего-это плохо?

сегодня весь день жую, сейчас вот опять чай с облепиховым вареньем...
видно день такой, нервный.

Слушайте, а правда, сегодня какой то день странный. Я с кровати на диван.
А, на тренажер залезла, на 4 минуты, типа занималась.

Геннадьевна
это магнитные бури, рубит на ходу, при чем спать не могу, но и делать тоже ничего не могу, вот с дивана к столу от стола к дивану

---

Спустя 51 секунду 130808 написал(а):

---

Ксюня
неее...нормальная, судя по погоде

счас доем,пойду пораньше погуляю,потому что потом я кажется упаду и не встану..поэтому не ложусь..мож мультик посмотрю"гадкий я2"

Все что ли, сегодня квелые. Я еле ноги таскаю, в голове улей, мама моя весь день на диване сидит. Ребенок еле проснулся, как муха полдня ходил.

130808
что за статус?

---

Спустя 3 минуты, 29 секунд Ксюня написал(а):

---

Багира2
а мухи ходят?))почему говорят,как сонная муха,если мухи очень даже не сонные)

Багира2

Оксан,ты до сих пор мучаешь бедного мужа спасением мира?)))


подскажите мне фильм какой посмотреть,чтоб дух захватывало)или очень смешной,или приключения,или экшен какой нить)

---

Спустя 1 минуту, 31 секунду Ксюня написал(а):

---

странно,только что поела и все почти,как рукой сняло

немного юмора))

---

Спустя 3 минуты, 28 секунд Ксюня написал(а):

---

---

Спустя 1 минуту, 54 секунды Ксюня написал(а):

---

---

Спустя 1 минуту, 53 секунды Ксюня написал(а):

---

Ксюня
Жжешь

это я у одного анонимного стащила ВК))

Всем привет!

Доброе утро,зацепляшки)))
Ксюня

Всем доброе утро

Всем доброе утро!

Почти счастливая
Привет! Это ты мне прислала приглашение на группу?

Vovan

Почти счастливая
Моя планета? Или нет?

Vovan
Неее Володя...я ничего сегодня не посылала.

Ксюня

Доброе субботнее утро! Вы-ы-ы-ыспался.

всем привет)

Я на группе...супер!

Где все? Выздоравливаете?

вован
мне муж шубу не купил сегодня...
а ведь мог засранец

БудуЛучше
Зато обмывать не надо.

Наташка,на кой те шуба то?ты и так красивая)))

БудуЛучше
Сегодня ты идешь со мной на группу!!!! Начало по Москве в 21.Набери в поисковике-" группа АА Светоч Анонимные Алкоголики"
Сегодня выступает Георгий спикирит, мой спонсор...
Я уже договорился на счет тебя!!!!

---

Спустя 37 секунд Vovan написал(а):

---

БудуЛучше
Че молчишь????

---

Спустя 1 минуту, 13 секунд Vovan написал(а):

---

БудуЛучше

Vovan
СЛУШАЮСЬ И ПОВИНУЮСЬ СПАСИБО!!!

---

Спустя 53 секунды БудуЛучше :) написал(а):

---

ВОААН ты прав только не мужа пилила а сестре жаловалась на мужа в скайпе
зато уже реветь не хотца

БудуЛучше
Молодец! Где-то в 20:50 в скайп выходи... отправь запрос, а им тоже напомню...

---

Спустя 1 минуту Vovan написал(а):

---

Напиши мне свой скайп...я с большого компа сейчас... тебя найду..

---

Спустя 5 минут, 43 секунды Vovan написал(а):

---

У меня здесь нету твоего скайпа...

вован я тебе в скайпе написала
ты же есть у меня

мне тоже Наташка скайп свой обещала тысщу лет назад)

БудуЛучше
У меня два разных скайпа...Один на Большом, другой на маленьком компе...ты у меня на маленьком есть... Я буду сегодня на большом!!!!

---

Спустя 40 секунд Vovan написал(а):

---

Ксюня
Ты пойдешь с нами на группу?

вован спасибо отправила)

ксюнь пишу скайп моя хорошая!!!

Vovan
куда,когда?

Я б еще Vasena и Геннадьевну пригласил, но их же не найдешь!!!!

---

Спустя 1 минуту Vovan написал(а):

---

Ксюня

Сходил, выкинуть мусор - посмотрел с балкона на каменные джунгли:

АндрейТ

а у меня окна завешены наглухо

Vovan
не,не пооойдууу...уйду я от вас

Ксюня