Архив темы “Помогите зацепиться”
Полная Версия: Архив темы “Помогите зацепиться”
Цитата (Марлон @ 25.10.2013 - 10:16  ) |
| вот у меня сегодня на обед макароны с мясом. Вредно, но вкусно. |
Это гораздо лучше чем мясо с картошкой. А вот мясо с овощами вообще замечательно.
Спустя 20 секунд (25.10.2013 - 10:19) Засушенный качок написал(а):
Марлон
| Цитата |
| на обед макароны с мясом |
Замечательная вещь. На ней худеть хорошо.
Спустя 1 минуту, 26 секунд (25.10.2013 - 10:21) БудуЛучше :) написал(а):
| Цитата (Еразим @ 25.10.2013 - 10:15 ) |
| Значит подсознательно ты хочешь картошки. А нужно хотеть овсянки, овсянки. |
не! это муж картошки хотел)))) а я с ним и с вами на эмоционально-энергитическом уровне
Спустя 6 секунд (25.10.2013 - 10:21) Еразим написал(а):
| Цитата (Засушенный качок @ 25.10.2013 - 10:17 ) |
| Утром 5 вареных яиц, кусок курицы, 2 прот. батончика, кофе без сахара. |
Это наше все. Только у меня это на обед-ужин. А утром обязательно фрукты, овсянка, творог, хлеб грубого помола и чай.
Спустя 1 минуту, 11 секунд (25.10.2013 - 10:22) Засушенный качок написал(а):
| Цитата |
| А утром обязательно фрукты, овсянка, творог, хлеб грубого помола и чай |
Ага, а потом - поесть!
Спустя 15 минут, 50 секунд (25.10.2013 - 10:38) Еразим написал(а):
Засушенный качок
А про гейнеры что скажешь?
А про гейнеры что скажешь?
Спустя 5 минут, 6 секунд (25.10.2013 - 10:43) Марлон написал(а):
| Цитата |
| На ней худеть хорошо. |
Я читала, что наоборот макароны в сочетании с мясными для потолстения. А если худеть, то очень хорошо. Мне бы это ох как пригодилось бы.
Спустя 8 минут, 31 секунду (25.10.2013 - 10:51) Засушенный качок написал(а):
| Цитата |
| А про гейнеры что скажешь? |
Да, в общем, ничего не скажу, не пользуюсь ими. Я склонен к полноте, так что не рискую. Да и сушусь теперь.
Спустя 2 минуты, 24 секунды Засушенный качок написал(а):
Марлон
Спустя 2 минуты, 24 секунды Засушенный качок написал(а):
Марлон
| Цитата |
| Мне бы это ох как пригодилось бы. |
Макароны из твердых сортов пшеницы, мясо постное вареное, прокрутить. Никаких соусов и масла, минимум соли. И небольшими порциями его.
Спустя 3 минуты, 50 секунд (25.10.2013 - 10:55) Vovan написал(а):
Засушенный качок
Здорова! А как это "
сушится"??
Здорова! А как это "
сушится"?? Спустя 2 минуты, 59 секунд (25.10.2013 - 10:58) Засушенный качок написал(а):
Vovan
| Цитата |
| Здорова! А как это "сушится"?? |
Превед! Сушиться - уменьшать количество жировой ткани, сохраняя мышечную массу, желательно без сильной потери в весе. Примерно 7-8% от текущего веса. Достигается негуманными методами, из расчета минус 2000-2500 калорий за тренировку. Для справки: непрерывная работа в течении 90 минут на велотренажере при максимальной нагрузке отнимает примерно 1100 калорий.
Спустя 5 минут, 48 секунд (25.10.2013 - 11:04) Vovan написал(а):
Засушенный качок
А можно как то поподробней мне об этом узнать? Есть методики? Где почитать? Или сам разрабатывал(под себя)?
Спустя 1 минуту, 18 секунд Vovan написал(а):
Худеть мне надо!
А то скоро на океан...((((((( Кому я такой((((( буду нужен?!(((( 
А можно как то поподробней мне об этом узнать? Есть методики? Где почитать? Или сам разрабатывал(под себя)?
Спустя 1 минуту, 18 секунд Vovan написал(а):
Худеть мне надо!
А то скоро на океан...((((((( Кому я такой((((( буду нужен?!(((( Спустя 3 минуты, 2 секунды (25.10.2013 - 11:07) Марлон написал(а):
| Цитата |
| Макароны из твердых сортов пшеницы, мясо постное вареное, прокрутить. Никаких соусов и масла, минимум соли. И небольшими порциями его. а морковку и специи можно |
Спустя 8 минут, 34 секунды (25.10.2013 - 11:15) Засушенный качок написал(а):
Выше написал. Но это сугубо личное ИМХО. А так, общие правила сброса веса - уменьшить калораж питания, увеличив белки из расчета примерно 1,5 - 2 грамма на 1 кг собственного веса и упорная кардиоработа (бег, плавание, работа с небольшими весами на большое количество повторений, само собой это сочетается). Кушать чаще - раз 5-6 в день, понемногу. Пить не менее 2-х литров чистой воды в день, помимо остальной жидкости (чай, суп и т.д.) И будет тебе ЩАСТЕ.
Спустя 3 минуты, 52 секунды Засушенный качок написал(а):
Марлон, не понял. Вопрос про морковку и специи? Лучше макароны "без никто". Морковку отдельно и в сыром виде, сбрызнув оливковым маслом.
Спустя 4 минуты, 27 секунд Засушенный качок написал(а):
Спустя 3 минуты, 52 секунды Засушенный качок написал(а):
Марлон, не понял. Вопрос про морковку и специи? Лучше макароны "без никто". Морковку отдельно и в сыром виде, сбрызнув оливковым маслом.
Спустя 4 минуты, 27 секунд Засушенный качок написал(а):
| Цитата |
| Кому я такой((((( буду нужен?!(((( |
А вот неправда твоя. Ты будешь выгодно отличаться от местной публики, т.к. не пьешь. Я серьезно.
Спустя 1 минуту, 20 секунд (25.10.2013 - 11:17) Геннадьевна написал(а):
Привет!
Опять про еду..
мне вот картошка пофиг. Хотя раньше любила..
Овсянку люблю, причем соленую. Просто с маслом постным и посолить. Такой у меня завтрак.
Курицу люблю, рыбу. Свинину не люблю. Овощи ем.
А вес не сильно убегает.
А потому что сладкое позволяю. С этим сладким, как с алкоголем. Стоит только разрешить. Разок чай с печенькой позволишь, а смотришь, через неделю я уже вазочку угинаю. И не заметила как.
Опять про еду..
мне вот картошка пофиг. Хотя раньше любила..
Овсянку люблю, причем соленую. Просто с маслом постным и посолить. Такой у меня завтрак.
Курицу люблю, рыбу. Свинину не люблю. Овощи ем.
А вес не сильно убегает.
А потому что сладкое позволяю. С этим сладким, как с алкоголем. Стоит только разрешить. Разок чай с печенькой позволишь, а смотришь, через неделю я уже вазочку угинаю. И не заметила как.
Спустя 3 минуты, 34 секунды (25.10.2013 - 11:20) Засушенный качок написал(а):
| Цитата |
| А вес не сильно убегает. |
А насколько надо, чтобы убежал?
Спустя 1 минуту, 58 секунд (25.10.2013 - 11:22) Геннадьевна написал(а):
Засушенный качок
Ой много. Даже озвучивать не буду. Наполовину.
Ой много. Даже озвучивать не буду. Наполовину.
Спустя 2 минуты, 8 секунд (25.10.2013 - 11:24) Засушенный качок написал(а):
| Цитата |
| Ой много. Даже озвучивать не буду. Наполовину |
ЛС глянь.
Спустя 3 минуты, 1 секунду (25.10.2013 - 11:28) Ксюня написал(а):
все ни читала,белки увеличивают,если только тренируешься,иначе с такого питания поправишься.Сбалансированное питание БЖУ 30/20/50(белки,жиры,углеводы)Есть 5-6 раз нужно,но проблематично.Я и на 4 худела,завтрак 9,обед 13,полдник 17,ужин 21ч.Счас так же питаюсь,уже худею.Больше углеводов,имется в виду-овощи.Углеводы могут быть простые и сложные,тк что открываем таблицу гипоглемического индекса продуктов и смотрим.Для худея необходимо продукты с высоким Ггл И и низким содержанием калорий.Таких сочетаний,как мясо с крупами на мой взгляд,и диетологов быть не должно.Я вообще из не употребляла-рис,гречу и т.д. Обяз.рыба и морепродукты.Сочетание только овощ плюс мясо.КАртошка редко.А,все или варить,или тушить,или на пару.Никаких жареностей,булок и тортов.Я делаю в микроволновке многое.С мяса срезается жир.Вот для примера в 50 гр ПОСТНОГО говяжего фарша целых 1,5 ложки чистого жира.Так я типа фрикаделек катала в мисочку и на мин 5 в микроволновку,достала,вынула и жир на фиг.Если что обжарить,то айнойложки достаточно-а то мы привыкли масло лить.Сбегала талию иззмерила)))с 19.10 было 86см,счас 81см.Ем любимые продукты,я много что люблю,так что не страдаю,всевкусно.
короче,всем привет! Трезвая
побежала я по работе,на новый заказ посмотреть,объект
короче,всем привет! Трезвая
побежала я по работе,на новый заказ посмотреть,объект
Спустя 2 минуты, 22 секунды (25.10.2013 - 11:30) Марлон написал(а):
| Цитата |
| Марлон, не понял. Вопрос про морковку и специи? Лучше макароны "без никто". Морковку отдельно и в сыром виде, сбрызнув оливковым маслом. |
ооохххх....без никто это хуже....а с сыром?
хочется то еще и вкусно поесть..А если мясо в собственном соку (мультиварка) и варенные макароны..кстати о макаронах...вот ненавижу лук, особенно вареный. Тошнит от одного вида, а уж если на зуб попадет, то все фи
вообщем был много лука, его не выбрать. Эх, осталась голодной, мясо кое как отковыряла...во я алкаш обжора и привереда
Спустя 2 минуты, 38 секунд (25.10.2013 - 11:33) Ксюня написал(а):
Геннадьевна
я тебе попозже напишу
напиши в личку все,что любишь и ешь,и еще что сможешь все таки есть
Спустя 1 минуту, 49 секунд Ксюня написал(а):
никаких макарон с мясом,МАрлон
я тебе попозже напишу
напиши в личку все,что любишь и ешь,и еще что сможешь все таки есть
Спустя 1 минуту, 49 секунд Ксюня написал(а):
никаких макарон с мясом,МАрлон
Спустя 2 минуты, 14 секунд (25.10.2013 - 11:35) Марлон написал(а):
| Цитата |
| се ни читала,белки увеличивают,если только тренируешься,иначе с такого питания поправишься.Сбалансированное питаниеБЖУ 30/20/50(белки,жиры,углеводы)Есть 5-6 раз нужно,но проблематично.Я и на 4 худела,завтрак 9,обед 13,полдник 17,ужин 21ч.Счас так же питаюсь,уже худею.Больше углеводов,имется в виду-овощи.Углеводы могут быть простые и сложные,тк что открываем таблицу гипоглемического индекса продуктов и смотрим.Для худея необходимо продукты с высоким Ггл И и низким содержанием калорий.Таких сочетаний,как мясо с крупами на мой взгляд,и диетологов быть не должно.Я вообще из не употребляла-рис,гречу и т.д. Обяз.рыба и морепродукты.Сочетание только овощ плюс мясо.КАртошка редко.А,все или варить,или тушить,или на пару.Никаких жареностей,булок и тортов.Я делаю в микроволновке многое.С мяса срезается жир.Вот для примера в 50 гр ПОСТНОГО говяжего фарша целых 1,5 ложки чистого жира.Так я типа фрикаделек катала в мисочку и на мин 5 в микроволновку,достала,вынула и жир на фиг.Если что обжарить,то айнойложки достаточно-а то мы привыкли масло лить.Сбегала талию иззмерила)))с 19.10 было 86см,счас 81см.Ем любимые продукты,я много что люблю,так что не страдаю,всевкусно. |
впринципе на минус 60 систему питания похожа.... и все таки макароны с мясом можно сочетать?пусть хотя бы без никто
Спустя 54 секунды Марлон написал(а):
| Цитата |
| никаких макарон с мясом,МАрлон |
поздно пол порции в желудке...ну мясо точно все, а макароны частично...зато кофе без сахара себя пить приучила
Спустя 1 минуту, 15 секунд Марлон написал(а):
| Цитата |
| А насколько надо, чтобы убежал? |
а я могу ответить, мне для счастья 15 кг хватит. Возьмите кто нить моя 15 кг жира, никто не хочет
Спустя 1 минуту, 55 секунд (25.10.2013 - 11:37) Vovan написал(а):
Засушенный качок
| Цитата |
| ЛС глянь. |
Что такое ЛС? Я тоже хочу глянуть!
Спустя 44 секунды (25.10.2013 - 11:37) Геннадьевна написал(а):
Да, все мы привереды..
Мама моя сахар у себя обнаружила, вся бедная измучилась. Ничего нельзя.
Ей подружка говорит, мол, тебе и рот побаловать нельзя. А мама, так задумчиво- "Мокрицу можно(трава такая, в огороде растет).."
Смех то смехом, а и правда, горе с этой едой.
Я тоже вот думаю, с алко проще- признал бессилие, и досвидос. С едой такая фигня не прокатывает пока.
Мама моя сахар у себя обнаружила, вся бедная измучилась. Ничего нельзя.
Ей подружка говорит, мол, тебе и рот побаловать нельзя. А мама, так задумчиво- "Мокрицу можно(трава такая, в огороде растет).."
Смех то смехом, а и правда, горе с этой едой.
Я тоже вот думаю, с алко проще- признал бессилие, и досвидос. С едой такая фигня не прокатывает пока.
Спустя 2 минуты, 28 секунд (25.10.2013 - 11:40) Vovan написал(а):
Марлон
| Цитата |
| Возьмите кто нить моя 15 кг жира, никто не хочет |
Пожарить тебя что-ли на сковородке? Что б жир вытопить?
Спустя 4 минуты, 37 секунд (25.10.2013 - 11:44) Засушенный качок написал(а):
| Цитата |
| Что такое ЛС? |
Личное сообщение.
Спустя 5 минут, 51 секунду (25.10.2013 - 11:50) Геннадьевна написал(а):
Vovan
| Цитата |
| Пожарить тебя что-ли на сковородке? Что |
Меня, меня пожарьте! На моих запасах семья год проживет.
Спустя 10 минут, 47 секунд (25.10.2013 - 12:01) Vovan написал(а):
Кто знает? Как рост и вес рассчитывается?В смысле соотношение?
Спустя 1 минуту, 58 секунд Vovan написал(а):
Геннадьевна
Спустя 1 минуту, 58 секунд Vovan написал(а):
Геннадьевна
| Цитата |
| Меня, меня пожарьте! На моих запасах семья год проживет |
Угу, что б твой муж мастер спорта потом нас тут всех "пожарил" за тебя???
Спустя 1 минуту, 12 секунд Vovan написал(а):
Вобщето я бегаю быстро, да и в сторону прыгаю неплохо....
Спустя 1 минуту, 17 секунд (25.10.2013 - 12:02) Ксюня написал(а):
Vovan
ИМТ идекс массы тела,но по мне это туфта,пишет что у меня все идеально.рост 168 вес почти 68,фигура я не толстая,но я ине стройная.Мой нормальный вес 50-52,и игура нормальная при таком весе
Марлон,мясо оставь.))Все,убежала я,кроссовки завзывала))мясо ешь с овощами)ни с мкаронами,ни с гречей,ни с рисом
ИМТ идекс массы тела,но по мне это туфта,пишет что у меня все идеально.рост 168 вес почти 68,фигура я не толстая,но я ине стройная.Мой нормальный вес 50-52,и игура нормальная при таком весе
Марлон,мясо оставь.))Все,убежала я,кроссовки завзывала))мясо ешь с овощами)ни с мкаронами,ни с гречей,ни с рисом
Спустя 26 секунд (25.10.2013 - 12:03) Засушенный качок написал(а):
| Цитата |
| Кто знает? Как рост и вес рассчитывается?В смысле соотношение? |
В очень идеале рост в см минус 100. Но данный показатель не дает точности, т.к. не учитывает телосложение, возраст, и т.д.
Лучше пользоваться ИМТ http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%98%D0%BD%...%B5%D0%BB%D0%B0
Лучше пользоваться ИМТ http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%98%D0%BD%...%B5%D0%BB%D0%B0
Спустя 14 минут, 51 секунду (25.10.2013 - 12:18) Vovan написал(а):
Ксюня
О! так мы с тобой одного роста, я по массе и годам обгоняю))))
Спустя 1 минуту, 51 секунду Vovan написал(а):
Супруга у меня 1.75 еще я люблю, когда она на каблуках( аж балдею)!)))) Хотя у нее и так вся обувь на каблуках...
Спустя 6 минут, 18 секунд Vovan написал(а):
Чего то "Высокодуховных" давно сюда не заглядывало? В смысле "Просветленных"....
Спустя 1 минуту, 20 секунд Vovan написал(а):
Че блин молчите?
Спустя 34 секунды Vovan написал(а):
Щас уйду!!!
О! так мы с тобой одного роста, я по массе и годам обгоняю))))
Спустя 1 минуту, 51 секунду Vovan написал(а):
Супруга у меня 1.75 еще я люблю, когда она на каблуках( аж балдею)!)))) Хотя у нее и так вся обувь на каблуках...
Спустя 6 минут, 18 секунд Vovan написал(а):
Чего то "Высокодуховных" давно сюда не заглядывало? В смысле "Просветленных"....
Спустя 1 минуту, 20 секунд Vovan написал(а):
Че блин молчите?
Спустя 34 секунды Vovan написал(а):
Щас уйду!!!
Спустя 1 минуту, 45 секунд (25.10.2013 - 12:19) Засушенный качок написал(а):
| Цитата |
| Чего то "Высокодуховных" давно сюда не заглядывало? В смысле "Просветленных".... |
Кто это?
Спустя 1 минуту, 19 секунд (25.10.2013 - 12:21) Геннадьевна написал(а):
Vovan
| Цитата |
| б твой муж мастер спорта потом |
Угу, у этого мастера у самого пузо, не догонит.
У нас вообще, в семье, неправильное питание. Все жрется ведрами. Даже овощи, все равно тазик. И кошка то вся в нас. И жрет и жрет.
Спустя 3 минуты, 30 секунд (25.10.2013 - 12:24) Vovan написал(а):
Засушенный качок
| Цитата |
| Кто это? |
Срокатые.....
Спустя 43 секунды Vovan написал(а):
Геннадьевна
| Цитата |
| Угу, у этого мастера у самого пузо, не догонит. |
Успокоила...
Спустя 2 минуты, 45 секунд (25.10.2013 - 12:27) Марлон написал(а):
| Цитата |
| Лучше пользоваться ИМТ |
ооо...у меня излишний вес (предожирение....ааа...
блин, а что мясо и с рисом и с гречкой низя..я так не смогу..мне мясо миним раз в день надо есть..а то голодной буду...и кусаться буду..я мясной человек....и что ...только с морковкой и кабачками его есть....неее..на фиг такие диеты
Спустя 1 минуту, 23 секунды (25.10.2013 - 12:28) Vasena написал(а):
Как у вас тут интересно 
Проверила все индексы, нормальный у меня вес - я молодец
Проверила все индексы, нормальный у меня вес - я молодец Спустя 45 секунд (25.10.2013 - 12:29) Vovan написал(а):
Ну че? Типа с пятницей Вас всех!))))
Спустя 51 секунду (25.10.2013 - 12:30) Геннадьевна написал(а):
Я вообще всегда думаю, мы тут чешем о чем угодно, только не о выздоровлении.
Прикроют нас.
Прикроют нас.
Спустя 58 секунд (25.10.2013 - 12:31) Засушенный качок написал(а):
| Цитата |
| я мясной человек |
Ну и ешь его на здоровье. Только понемножку и с овощами, лучше на гриле. Приправляешь оливковым маслом и лимонным соком - афигеть, и вкусно и пользительно.
Спустя 55 секунд Засушенный качок написал(а):
Спустя 55 секунд Засушенный качок написал(а):
| Цитата |
| Проверила все индексы, нормальный у меня вес - я молодец |
Посмотрел твой щетчег - вааще молодец!
Спустя 57 секунд (25.10.2013 - 12:32) Vovan написал(а):
Vasena
| Цитата |
| Проверила все индексы, нормальный у меня вес - я молодец |
Фото в студию!!!!
Спустя 1 минуту, 31 секунду (25.10.2013 - 12:33) Засушенный качок написал(а):
| Цитата |
| Я вообще всегда думаю, мы тут чешем о чем угодно, только не о выздоровлении.Прикроют нас. |
Да ладно! Только о нем и чешем.
Спустя 35 секунд Засушенный качок написал(а):
Спустя 35 секунд Засушенный качок написал(а):
| Цитата |
| Фото в студию!!!! |
Присоединяюсь.
Спустя 30 секунд (25.10.2013 - 12:34) Багира2 написал(а):
| Цитата (Засушенный качок @ 25.10.2013 - 13:03 ) |
| Лучше пользоваться ИМТ http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%98%D0%BD%...%B5%D0%BB%D0%B0 |
Лучше пользоваться еще и другой формулой, где и возраст учитывается.
Спустя 1 минуту, 5 секунд (25.10.2013 - 12:35) Марлон написал(а):
| Цитата |
| И кошка то вся в нас. И жрет и жрет. |
прям как наш пес....и мы тоже...покушать любим...семья хомячков Спустя 8 секунд (25.10.2013 - 12:35) Vovan написал(а):
Геннадьевна
| Цитата |
| Я вообще всегда думаю, мы тут чешем о чем угодно, только не о выздоровлении. Прикроют нас. |
Меня эта мысля неоднократно посещает)))))
Надо хоть за ранее договорится...где найдемся)))) Если что?!!!! Надо рабочее собрание устроить и попросить Андрюху,что б он сразу тему открыл, гдемы соберемся ( он у нас умный, быстро выход найдет).... Спустя 14 секунд (25.10.2013 - 12:35) Vasena написал(а):
Геннадьевна
| Цитата |
| мы тут чешем о чем угодно, только не о выздоровлении. |
А как ты представляешь - каждый день говорить о выздоровлении? Я вот четвертым шагом занимаюсь, буду записывать, мне так удобнее. Вопросов у меня никаких нет, из эмоциональной ямы тока недавно вылезла. Но каждый же день это не будешь печатать, читать надоест. Я так думаю.
Vovan
А как же анонимность?
Могу сказать что рост 170, вес 57-59. Вот Но мне больше нравится когда 55 кг. Спустя 13 секунд (25.10.2013 - 12:36) Марлон написал(а):
| Цитата |
| Лучше пользоваться еще и другой формулой, где и возраст учитывается. |
а это какая....вдруг я там стройная окажусь
Спустя 58 секунд (25.10.2013 - 12:37) Засушенный качок написал(а):
| Цитата |
| Лучше пользоваться еще и другой формулой, где и возраст учитывается |
Как человек, обожающий пожрать, отказываюсь пользоваться всякими формулами, в пень их.
По себе знаю, три-четыре месяца впахивания в зале - и можно есть что угодно и когда угодно и вес будет стабилен, ибо обмен веществ разгоняется как локомотив. Правда, останавливаться низя.
По себе знаю, три-четыре месяца впахивания в зале - и можно есть что угодно и когда угодно и вес будет стабилен, ибо обмен веществ разгоняется как локомотив. Правда, останавливаться низя.
Спустя 13 секунд (25.10.2013 - 12:37) Vovan написал(а):
Багира2
О! Оля пришла! Хоть ты нас не забываешь! Спасибо! А то мы тут выздоравливаем))) по своему))))
О! Оля пришла! Хоть ты нас не забываешь! Спасибо!
А то мы тут выздоравливаем))) по своему)))) Спустя 1 минуту (25.10.2013 - 12:38) Марлон написал(а):
| Цитата |
| Только понемножку и с овощами, лучше на гриле. |
все таки не успокаиваюсь....а с гречкой и рисом?
Спустя 20 секунд (25.10.2013 - 12:38) Vasena написал(а):
Засушенный качок
| Цитата |
| три-четыре месяца впахивания в зале |
А дома можно? Или обязательно тренажеры нужны?
Спустя 57 секунд (25.10.2013 - 12:39) Засушенный качок написал(а):
| Цитата |
| всетаки не успокаиваюсь....а с гречкой и рисом? |
Неугомонная какая. Ну нравится тебе, ну и поешь ты этот рис. НО. До обеда и немного.
Ну нравится тебе, ну и поешь ты этот рис. НО. До обеда и немного.Спустя 55 секунд (25.10.2013 - 12:40) Vovan написал(а):
Vasena
| Цитата |
| А дома можно? |
Можно! Главное что-бы супруг не уставал))))
(сори)))))) Спустя 23 секунды (25.10.2013 - 12:40) Марлон написал(а):
| Цитата |
| НО. До обеда и немного. |
А в обед, с мясом.....
Спустя 1 минуту, 34 секунды (25.10.2013 - 12:42) Засушенный качок написал(а):
| Цитата |
| А дома можно? Или обязательно тренажеры нужны? |
В зале сама обстановка располагает и мобилизует. Для меня лично проще там. Но можно и дома.
Спустя 1 минуту, 7 секунд Засушенный качок написал(а):
Спустя 1 минуту, 7 секунд Засушенный качок написал(а):
| Цитата |
| Главное что-бы супруг не уставал))))(сори)))))) |
Истину глаголешь!
На завтрак секс, в обед секс и кекс, на ужин кекс и секс. Если тяжело, кекс можно ограничить.
На завтрак секс, в обед секс и кекс, на ужин кекс и секс. Если тяжело, кекс можно ограничить.
Спустя 6 секунд (25.10.2013 - 12:42) Vovan написал(а):
Марлон
| Цитата |
Цитата НО. До обеда и немного. А в обед, с мясом.... |
Сейчас качек не выдержит)))))))))))))))))))))))))))
Спустя 33 секунды (25.10.2013 - 12:43) Марлон написал(а):
короче не быть мне стройной..буду пампушечкой, но симпатишной
эх все таик хочется быть стройной..
эх все таик хочется быть стройной..
| Цитата |
| мы тут чешем о чем угодно, только не о выздоровлении. |
а чем не выздоровление стройность и питание....поднятие самооценки и хороший внешний вид...
Спустя 1 минуту, 55 секунд (25.10.2013 - 12:44) Засушенный качок написал(а):
| Цитата |
| буду пампушечкой, но симпатишной |
-Дети, все крутим хала-хуп!
- Что плачешь?
- Учитель, хула-хуп не налезает!
- Вах, конфэтка, иди домой, не порть фигуру!
- Что плачешь?
- Учитель, хула-хуп не налезает!
- Вах, конфэтка, иди домой, не порть фигуру!
Спустя 5 секунд (25.10.2013 - 12:45) Vovan написал(а):
Марлон
| Цитата |
| короче не быть мне стройной..буду пампушечкой, но симпатишной |
Фото в студию!
Спустя 48 секунд (25.10.2013 - 12:45) Геннадьевна написал(а):
| Цитата |
| представляешь - каждый день говорить о выздоровлении? |
Везде то говорят.. В каждой теме.
А у нас анархия
Спустя 11 секунд (25.10.2013 - 12:46) Vovan написал(а):
Засушенный качок
Хороший учитель, понимающий я бы сказал....
Хороший учитель, понимающий я бы сказал....
Спустя 33 секунды (25.10.2013 - 12:46) Vasena написал(а):
Vovan
У супруга пока другой вид спорта присутствует Зато курить бросил.
Засушенный качок
Да, я согласна что в зале лучше, но мне добираться долго. Я весной занималась по Майклз, мне понравилось.
Да я-то не особо против и на обед и на ужин.... Тока завтрак исключить, гречки мне достаточно
У супруга пока другой вид спорта присутствует
Зато курить бросил.Засушенный качок
Да, я согласна что в зале лучше, но мне добираться долго. Я весной занималась по Майклз, мне понравилось.
Да я-то не особо против и на обед и на ужин.... Тока завтрак исключить, гречки мне достаточно
Спустя 7 секунд (25.10.2013 - 12:46) АндрейТ написал(а):
Vovan
| Цитата |
| Чего то "Высокодуховных" давно сюда не заглядывало? В смысле "Просветленных".... |
Ага. Они еще признали походу Зацепляндию не полезной (недуховной наверное) и сняли синеву с названия...
А я ростом (без ботинок) 163
, а весом 85 
.Но крепкий... А нефиг было спорт бросать и пивом заливаться.
Спустя 19 секунд (25.10.2013 - 12:47) Засушенный качок написал(а):
| Цитата |
| Хороший учитель, понимающий я бы сказал.... |
Наш человек, чоуштам.
Спустя 13 секунд (25.10.2013 - 12:47) Vovan написал(а):
Геннадьевна
| Цитата |
представляешь - каждый день говорить о выздоровлении? Везде то говорят.. В каждой теме. А у нас анархия |
Не анархия!!!! А ПРОСВЕТЛЕНИЕ!))))
Спустя 44 секунды (25.10.2013 - 12:47) Багира2 написал(а):
| Цитата (Марлон @ 25.10.2013 - 13:36 ) | ||
а это какая....вдруг я там стройная окажусь |
Окажешься. Потому что, по данной сейчас формуле, у меня 24 - норма. А в формуле с учетом возраста - ниже нормы.
Да, еще надо и телосложение учитывать! Есть гипостеники, нормостеники и гиперстеники. У людей одного возраста, роста, размера одежды, в зависимости от телосложения, вес колеблется очень сильно.
Рекомендуемая масса тела
для женщин (кг)
Рост (см) Астеники Нормостеники Гиперстеники
152,5 47,8 54,0 59,0
155,0 49,2 55,2 61,6
157,5 50,8 57,0 63,1
160,0 52,1 58,5 64,8
162,5 53,8 60,1 66,3
165,0 55,3 61,8 67,8
167,5 56,6 63,0 69,0
170,0 57,8 64,0 70,0
172,5 59,0 65,3 71,2
175,0 60,3 66,5 72,5
177,5 61,5 67,7 73,7
180,0 62,7 68,9 74,9
-------------------
Индекс массы тела следует применять с осторожностью, исключительно для ориентировочной оценки. Он является лишь одним из факторов, определяющих опасность состояния здоровья. Даже если ИМТ находится в промежутке «нормальный вес», это не обязательно означает, что вы находитесь в хорошей физической форме и здоровы. ИМТ не берет в расчет безжировую компоненту массы тела, а также плотность костей.
Расчет ИМТ для человека с высокой мышечной массой и широкой костью может показать ожирение, в то время, как остальные индикаторы будут в норме. ИМТ не будет эффективным для определения состояния людей младше 18 лет, людей с высокой мышечной массой, людей с широкой костью, а также для беременных женщин.
Спустя 22 секунды (25.10.2013 - 12:48) Засушенный качок написал(а):
Vasena
| Цитата |
| Да я-то не особо против и на обед и на ужин |
Мечта, а не женщина.
Спустя 21 секунду (25.10.2013 - 12:48) Vovan написал(а):
АндрейТ
| Цитата |
| А нефиг было спорт бросать и пивом заливаться. |
Андрюха, начинай!
Спустя 1 минуту, 25 секунд (25.10.2013 - 12:50) Vasena написал(а):
Геннадьевна
| Цитата |
| Везде то говорят.. В каждой теме. |
Так там топикстартер задает вопрос, что его интересует/волнует/мучает. И люди делятся. Вот у меня на данный момент все спокойно. А у тебя?
Спустя 43 секунды (25.10.2013 - 12:50) Vovan написал(а):
Пипец! 12 кг лишних((((((( Я то думаю, чего я на море не плаваю а тону сразу((((((
Спустя 11 секунд (25.10.2013 - 12:51) Марлон написал(а):
| Цитата |
| -Дети, все крутим хала-хуп!- Что плачешь?- Учитель, хула-хуп не налезает!- Вах, конфэтка, иди домой, не порть фигуру! |
все равно от гречки с рисом не откажусь...и от сладкого, хотя бы до обеда..| Цитата |
| Фото в студию! |
Я тут вся такая анонимная, даже имя своего не говорю..стесняюся
Спустя 1 минуту, 29 секунд (25.10.2013 - 12:52) Vovan написал(а):
Марлон
А че? Страшное имя?
А че? Страшное имя?
Спустя 1 минуту, 9 секунд (25.10.2013 - 12:53) Засушенный качок написал(а):
| Цитата |
| Я то думаю, чего я на море не плаваю а тону сразу |
Авотфигтам! Попробуй дайвинг. Тебе знаешь сколько груза дополнительного на пояс наденут? Килограмм минимум, иначе всплывать будешь. Люди тонут не из-за веса, а из-за неумения плавать или вода залила легкие. Усё.
Спустя 2 минуты, 1 секунду (25.10.2013 - 12:55) Vovan написал(а):
Марлон
| Цитата |
| Я тут вся такая анонимная, даже имя своего не говорю..стесняюся |
Ты не одна, я тоже свое скрываю...
Спустя 34 секунды Vovan написал(а):
Спустя 16 секунд (25.10.2013 - 12:55) Засушенный качок написал(а):
| Цитата |
| я тоже свое скрываю |
Ну да, это видно...
Спустя 1 минуту, 22 секунды (25.10.2013 - 12:57) Vasena написал(а):
Vovan
Плавать значится не умеешь?
Плавать значится не умеешь?
Спустя 12 секунд (25.10.2013 - 12:57) Vovan написал(а):
Засушенный качок
| Цитата |
| Попробуй дайвинг. |
А чего его пробовать?)))) Я ныряю, когда есть возможность, добавляю где 5 где 4 кг свинца...
Спустя 1 минуту, 6 секунд (25.10.2013 - 12:58) Засушенный качок написал(а):
| Цитата |
| Я ныряю, когда есть возможность, добавляю где 5 где 4 кг свинца... |
Тонет он от веса, Вован, скрывающий имя.
Спустя 53 секунды (25.10.2013 - 12:59) Vovan написал(а):
Vasena
| Цитата |
| Плавать значится не умеешь? |
Хто я???????
Да когда я на надувном матраце, меня фиг хоть одна моторная лодка обгонит!!! А ты говоришь плавать не умею!(((((((((((( Спустя 40 секунд (25.10.2013 - 13:00) Геннадьевна написал(а):
Vasena
| Цитата |
| все спокойно. А у тебя? |
Да в общем тоже. А если и не спокойно, то я умею теперь это пережить.
Да не, так то без потрясений. И трезвость моя мне очень нравится. Такая естественная, как будто я всегда трезвая была. А бухание мне приснилось. Сон, правда, страшный был.
Спустя 35 секунд (25.10.2013 - 13:00) Vasena написал(а):
Vovan
Смотри! А то на окиян не возьмем
Смотри! А то на окиян не возьмем
Спустя 21 секунду (25.10.2013 - 13:01) Марлон написал(а):
| Цитата |
| Я то думаю, чего я на море не плаваю а тону сразу(((((( |
наоборот всплывать должен, жир то легче воды..
| Цитата |
| Вот у меня на данный момент все спокойно. А у тебя? |
у меня не все...но шо поделать..это жизнь
| Цитата |
| Пипец! 12 кг лишних(((((( |
у меня 15
| Цитата |
| АндрейТЦитатаА нефиг было спорт бросать и пивом заливаться.Андрюха, начинай! |
до замужества я очень долго сочетала употребление с тренажеркой..был стройной, несмотря на обжорство. Покушать я всегда любила. Плюс выпивка....эх....пора мне круги наворачивать по дому.
Ой как то я пыталась дома что типа упражнений делать. Начала с бега по комнате для разогрева...пес сначало смотрел на меня с выпученными глазами - был в шоке. Хозяйка с ума сошла. Потом догонять начал, играться.. А когда пресс начала качать, вообще улегся на меня и грызть начал. Гад
пришлось закрыть пса. Эх..правда на долго меня не хватило. Так и сижу пампушечкой. Спустя 26 секунд (25.10.2013 - 13:01) Засушенный качок написал(а):
| Цитата |
| А если и не спокойно, то я умею теперь это пережить |
Самое главное.
Спустя 55 секунд (25.10.2013 - 13:02) Еразим написал(а):
| Цитата (Vovan @ 25.10.2013 - 12:18 ) |
| Чего то "Высокодуховных" давно сюда не заглядывало? В смысле "Просветленных".... |
Да здесь мы здесь. Я просто за овсянкой в магаз ходил.
Спустя 5 секунд (25.10.2013 - 13:02) Vovan написал(а):
Vasena
А ты чего злишься??? Будешь учить меня плавать!!! Не, когда поедем на океан, куплю себе нарукавники надувные,круг и буду плавать рядом с тобой а шо?
А ты чего злишься???
Будешь учить меня плавать!!! Не, когда поедем на океан, куплю себе нарукавники надувные,круг и буду плавать рядом с тобой а шо? Спустя 1 минуту, 3 секунды (25.10.2013 - 13:03) Vasena написал(а):
Геннадьевна
Вот и я про чего. Правда мне неспокойно иногда. Я боюсь за свою трезвость пока. И поэтому постоянно здесь, читаю везде, а отвечаю тока тут почему-то.
Вот и я про чего. Правда мне неспокойно иногда. Я боюсь за свою трезвость пока. И поэтому постоянно здесь, читаю везде, а отвечаю тока тут почему-то.
Спустя 11 секунд (25.10.2013 - 13:03) Vovan написал(а):
Vasena
| Цитата |
| Смотри! А то на окиян не возьмем |
Сам поеду.....
Спустя 38 секунд (25.10.2013 - 13:04) Марлон написал(а):
| Цитата |
| МарлонА че? Страшное имя? |
Кстати нет, красивое. Но мне не очень нравится. Точнее которое короткое. У нас же в России принято имена сокращать. А полным как то никто не называет.
Хотя, мы с мужем, даже друг друга по именам не называем. Я избегаю имен, почему то.
Спустя 22 секунды (25.10.2013 - 13:04) Еразим написал(а):
| Цитата (Марлон @ 25.10.2013 - 12:27 ) |
| только с морковкой и кабачками его есть....неее..на фиг такие диеты |
Можно просто мясо. Я вот сегодня пообедал супчиком с фрикадельками и куриное филе и все, даже не пил ни чего.
Спустя 45 секунд (25.10.2013 - 13:05) Vasena написал(а):
Vovan
| Цитата |
| когда поедем на океан, куплю себе нарукавники надувные,круг |
Уговорил. Я плавать умею и люблю, но одной страшно далеко заплывать. Так что без тебя - никуда, не переживай
Спустя 38 секунд (25.10.2013 - 13:06) Марлон написал(а):
| Цитата |
| Я просто за овсянкой в магаз ходил. |
Вот молодец. Завидую тем людям, которые могут быть правильными, правильно питаться, быть собранными, ответственными. Я же это никогда не умела.
Спустя 1 минуту, 5 секунд (25.10.2013 - 13:07) Геннадьевна написал(а):
Марлон
| Цитата |
| Кстати нет, красивое |
Да не томи, колись.
Спустя 2 минуты, 28 секунд (25.10.2013 - 13:09) Марлон написал(а):
| Цитата |
| а отвечаю тока тут почему-то. |
наверно потому что здесь демократия.....
Спустя 2 минуты Марлон написал(а):
| Цитата |
| Да не томи, колись. |
Не могу. есть свои причины, пусть и не очень хорошие для меня. Короче комплекс я ходячий, с каким то внутренним протестом блин.
Спустя 31 секунду (25.10.2013 - 13:10) Геннадьевна написал(а):
| Цитата |
| Я вот сегодня пообедал супчиком с фрикадельками и куриное филе и все, даже не пил ни чего. |
Не пил?))) Ну это ты зря..
А я пообедала овощами тушеными и кусочек курицы тоже тушеной. Без масла и подливки. И чай.
Спустя 1 минуту (25.10.2013 - 13:11) Марлон написал(а):
| Цитата |
| А я пообедала овощами тушеными и кусочек курицы тоже тушеной. Без масла и подливки. И чай. |
Все, решено на завтра овощи с мясом, осталось только подумать, а на ужин то что....
Спустя 3 минуты, 5 секунд (25.10.2013 - 13:14) Геннадьевна написал(а):
| Цитата |
| а на ужин то что.... |
У меня то же, что и обед.
А завтра я на день рождения. Пипец диете.
Спустя 1 минуту, 5 секунд (25.10.2013 - 13:15) Еразим написал(а):
Марлон
Ты попробуй рис с мидиями
Ты попробуй рис с мидиями
Спустя 1 минуту, 37 секунд (25.10.2013 - 13:16) Марлон написал(а):
| Цитата |
| Ты попробуй рис с мидиями |
тушить или варить....
| Цитата |
| У меня то же, что и обед.А завтра я на день рождения. Пипец диете. |
нее у меня та кне получится....муж на диетах тем более однообразных сидеть не желает.....
Спустя 2 минуты, 51 секунду (25.10.2013 - 13:19) Vovan написал(а):
Типа пятница...)))
Спустя 2 минуты, 43 секунды (25.10.2013 - 13:22) Марлон написал(а):
| Цитата |
| Типа пятница...))) |
Колонок нету...а что за музыка то..
Спустя 1 минуту, 32 секунды (25.10.2013 - 13:24) Геннадьевна написал(а):
О Белла чао.. Так поет дядька в белом костюме.
Спустя 25 секунд (25.10.2013 - 13:24) Vovan написал(а):
Марлон
| Цитата |
| Колонок нету...а что за музыка то.. |
Тебе спеть?
_____________
"Нам не дано предугадать,
Как слово наше отзовется, –
И нам сочувствие дается,
Как нам дается благодать..."
Ф.И. Тютчев
Здесь расположена полная версия этой страницы.