из моего опыта решить эту проблемму можно только действиями сейчас, вставать и делать через не хочу...отвести себе время на рутину, например 1 час, и каждый день хочу-не хочу уделять этим делам час

Мне помогает суточный план. Письменно и выполнять.

Отловила 10 минут назад себя на мысли, что откладываю очень нужный и важный звонок, который влечет за собой принятие решения и подтакликание меня к действиям. Только что позвонила, ситуация прояснилась. Буду действовать дальше. Главное начать

Проблема не в частной проблеме откладывания на потом, а в общей проблеме проблемного мышления..
Решение частной проблемы - порождает две новые..
см. легенду о медузе Г. ))
Т.е. решать логично общую проблему мышления.. чем в общем-то мы и занимаемся рихтуя свои мозги с помощью программы в двенадцать этапов.
Шаги то бишь..

Проще сказать- нужно избавиться от установки "я должен". Эта установка висит как угроза в уме, а внутренний ребенок противится, т.е борется с этой установкой. Решить проблему путем самодисциплины у меня не получалось. Но получилось решить путем инвентаризации(осознания и выкидывания этой установки). И лед тронулся. Без этой установки(заставляния) появилась способность договариваться с собой без принуждения.

Бли-ин.. На первом году любимое мое изречение - "я никому ничего не должен.." Гы.. без перегибов канешь не обошлось..

Я уже достаточно повзрослела и поумнела, чтобы понимать – кое–что я все–таки должна, и мои желания–нежелания значения не имеют.
Делаю то, что должна, и не парюсь. Даже удовольствие получаю, потому что потом делаю то, что хочу я и только Я.

А внутреннему ребенку, когда его эгоизм и лень зашкаливают, иногда не вредно и ремня всыпать.

Вот это мне понравилось)))) спасибо, Юка!))))
Чего я только уже не перепробовала за эти два года..... и планы составляла, и списки, и приоритеты выделяла.... все без толку...

когда-то где-то читала, что привычка вырабатывается за 40 дней...
Значит можно сделать так: сначала отвести себе по полчаса времени каждый день, причем в одно и то же время на какое-то самое больное место в рутинных делах... мое больное место например, это уборка))) значит я буду каждый день с например 19.30 до 20 что-нибудь убирать, складывать, мыть и тд...
А спустя полтора месяца поставлю еще одни полчаса, но уже утренних)))))))

Ура! чувствую каждой клеткой, что это именно то что мне подойдет!)))))))

Спасибо всем за озарение!))))))))

"если ты стоишь на пороге отчаяния.Сядь-выпей чаю"

так и я сделала, еще на первом году трезвости, тогда меня помню жутко крошки по дому раздражали и стала я каждый день пылесосить и полы протерать не зависимо от того есть крошки или нет..не помню, честно, через какое время это стало привычкой, но стало это точно ...тепрь как время к 16.00 я за пылесос, и крошки раздражать перестали

Три недели достаточно.. по исследованиям Британских ученых, не входящих правда в список англоговорящих групп европейского региона..

ну где-то так это и было , хотя сейчас вспоминаю и кажется мне легче стало сразу как приняла решение действовать таким образом

как делал?

вариант первый
отложить на потом .
так как видимо это не так еще сильно парит
значит подождет

вариант второй
поднимаю жопу и иду делаю
потому что считаю что лучше сделать и париться
чем не сделать и париться

А я немножко по другому интропретирую этот текущий момент.Мне помогает,точнее проще когда я
уже нахожусь в этом действие.Я наоборот о нем не думаю ,о "следующем" .Допустим я не люблю убираться ,гладить или еще какую там работу.
Я не думаю о том какая она нудная и долгая,как я буду все это делать.Меня это угнетает))Я сосредотачиваюсь именно на этом моменте,пусть это будет вытирание пыли.Я занимаюсь только этим
и не думаю как мне впадлу будет мыть полы)) Точно так же с приготовлением ужина допустим,(или еще какой работы) я не думаю о том как мне нужно будет накрывать на стол ,потом собирать эти грязные тарелки,сего еще нет !))Я просто довольствуюсь процессом приготовленея, нарезанием овощей или что там еще и не более)) Только сия минута! После этого многая работа просто перестала быть для меня обременительной.

Возможно так работает,когда действие уже окончено и тогда нужно выбирать следующее..?Я про диван))

Я признал бессилие перед "гонять балду на Весвало".

Да, тока важно видеть что предыдущему действию пришел зэ энд. Тогда отпускаем и делаем выбор следующего действия.

я вчера с таким вдохновением приняла решение! но как пришло время, так передумала.... В голову полезли раздраженные мысли: зачем убирать каждый день, если я убираю раз в неделю?!.... т.е. лень победила.... отложила начинание на сегодня...

т.е на завтра (этож вчера было)..а весь смысл в том что начать делать сегодня...как только я разрешила себе сделать завтра, значит я разрешила себе ниделать никогда ты разве не помнишь как пить завтра бросала?

---

Спустя 39 секунд Юка написал(а):

---

завтра, с нового года, с понедельника-это все никогда

Я не люблю перетруждаться

не, я вчера передумала вообще! т.е. я не говорила себе: "буду делать завтра", а решила вообще не делать.....
А сегодня утром опять надумала..

Я вполне серьезно. Делать что-нибудь ежедневно и по чуть-чуть, для меня это как... В общем, я либо маньячу, либо забиваю. Хотя, фиг с ним.