Спустя 8 минут, 56 секунд (1.04.2013 - 11:02) Татьян@ написал(а):
Цитата (nataly_gita @ 1.04.2013 - 10:53  ) |
| Кто из Вас ведет дневник чувств, |
Привет! Дневник чувств честно вела в РЦ 28 дней.
Сейчас сама для себя придумала- пишу благодарности за день в тетрадку (просто для себя). Очень помогает позитивному мышлению.
Спустя 4 минуты, 53 секунды (1.04.2013 - 11:07) Багира2 написал(а):
| Цитата (nataly_gita @ 1.04.2013 - 11:53 ) |
| почему не ведете... |
А зачем? Цель какая?
Спустя 3 минуты, 50 секунд (1.04.2013 - 11:11) nadenka8791 написал(а):
nataly_gita
Привет. Не вела и не веду. В программе АА этого нет. Не вижу смысла. Гораздо лучше помогают шаги, самоанализ, молитва и общение с алкоголиками.
Привет. Не вела и не веду. В программе АА этого нет. Не вижу смысла. Гораздо лучше помогают шаги, самоанализ, молитва и общение с алкоголиками.
Спустя 3 минуты, 11 секунд (1.04.2013 - 11:14) pechora написал(а):
| Цитата (nataly_gita @ 1.04.2013 - 10:53 ) |
| Если ведете, то почему или почему не ведете.. |
Я как-то приучил себя отслеживать свои чувства в реальном времени..
От простого к сложному.. сначала я определялся по двум параметрам - мне плохо, мне хорошо..
Затем появились оттенки..
Чувства - оказывают мощное влияние на мысли, а мысли на действия.. в итоге - мощное влияние на мою жизнь..
Мысли(действия) тоже оказывают влияние на мои чувства. Влияние менее мощное, но вода камень точит..
Этим можно воспользоваться - обдумывая безопасные для меня (как алкоголика) идеи, изложенные кратко в 12 шагах и более развернуто в нашей литературе - я получаю точку опосредованного контроля над своей жизнью..
Отказ от которого я подписал в первом шаге..
Я не контролирую свою жизнь, но я могу управлять своими чувствами, своим отношением..
Спустя 4 минуты, 56 секунд (1.04.2013 - 11:19) nataly_gita написал(а):
Я тоже 30 дней вела в ребцентре. А как ты пишешь благодарности?
Кому?
Ребята, всем спасибо, что не проходите мимо
Кому?
Ребята, всем спасибо, что не проходите мимо
Спустя 14 минут, 55 секунд (1.04.2013 - 11:34) Багира2 написал(а):
| Цитата (pechora @ 1.04.2013 - 12:14 ) |
| Я как-то приучил себя отслеживать свои чувства в реальном времени.. |
Вот-вот...
Спустя 10 минут, 12 секунд (1.04.2013 - 11:44) pechora написал(а):
| Цитата (nataly_gita @ 1.04.2013 - 11:19 ) |
| Кому? Ребята, всем спасибо, что не проходите мимо |
Ну вот - сама себе ответила))
Идя после собрания домой - я раскочегаривал в себе чувство благодарности к анонимным, за то что вот - эти ребята собрались здесь сегодня, оставив все дела - что бы избавить меня горемыку от страшного заболевания, сводящего меня в могилу.. в расцвете лет..
Раскочегаривал до ощущения теплоты в груди и волны в позвоночнике..
Спустя 44 минуты, 6 секунд (1.04.2013 - 12:28) nataly_gita написал(а):
Багира2
Это часть выздоровления и очень помогает продвинуться вперед, если делать всё правильно. Появляется навык видеть свои действия со стороны, осознавать свои истинные мотивы, открыть самому себе глаза на многие вещи, распознавать чувства Можно долго рассказывать, как много пользы это приносит и как стабилизируется эмоциональное состояние, но не будем лишать спонсоров удовольствия лично это всё рассказать.
Нашла такое объяснение.
Это часть выздоровления и очень помогает продвинуться вперед, если делать всё правильно. Появляется навык видеть свои действия со стороны, осознавать свои истинные мотивы, открыть самому себе глаза на многие вещи, распознавать чувства Можно долго рассказывать, как много пользы это приносит и как стабилизируется эмоциональное состояние, но не будем лишать спонсоров удовольствия лично это всё рассказать.
Нашла такое объяснение.
Спустя 47 минут, 37 секунд (1.04.2013 - 13:16) nataly_gita написал(а):
Цитата (pechora @ 1.04.2013 - 11:44  ) |
| эти ребята собрались здесь сегодня, оставив все дела - что бы избавить меня горемыку от страшного заболевания, сводящего меня в могилу.. в расцвете лет.. |
А ведь и правда...и почему первая не увидешь у себя под носом никогда...и между своих же строк не прочтешь? Странно... Спустя 45 минут, 33 секунды (1.04.2013 - 14:01) Багира2 написал(а):
| Цитата (nataly_gita @ 1.04.2013 - 13:28 ) |
| Появляется навык видеть свои действия со стороны, |
Так этот навык врожденный вообще-то. У меня он и не пропадал никуда.
Другое дело, что в питие я считала, что все делаю правильно. А сейчас так не считаю. А все действия и чувства отслеживала всегда.
Спустя 51 минуту, 43 секунды (1.04.2013 - 14:53) Шиповник написал(а):
| Цитата (Багира2 @ 1.04.2013 - 17:01 ) |
| Другое дело, что в питие я считала, что все делаю правильно. А сейчас так не считаю. А все действия и чувства отслеживала всегда. |
Спустя 55 минут, 49 секунд (1.04.2013 - 15:49) влад111 написал(а):
Я вот научился такой штуке-если меня кто то сильно злит,представляю себе как я убью или искалечу противника.В результате,ярость становится виртуальной,а в реале даже голос не повышаю.
В критических ситуациях веду себя предельно вежливо,нахамить всегда успеешь)))
А вообще,дневник чувств штука наверно неплохая,только годится он для последовательных людей,если не сказать педантичных.
Спустя 1 минуту, 13 секунд влад111 написал(а):
В критических ситуациях веду себя предельно вежливо,нахамить всегда успеешь)))
А вообще,дневник чувств штука наверно неплохая,только годится он для последовательных людей,если не сказать педантичных.
Спустя 1 минуту, 13 секунд влад111 написал(а):
| Цитата (влад111 @ 1.04.2013 - 15:48 ) |
| В критических ситуациях веду себя предельно вежливо |
Пытаюсь..
Спустя 6 минут, 59 секунд (1.04.2013 - 15:56) Allbinna написал(а):
Спустя 30 минут, 24 секунды (1.04.2013 - 16:26) гаспар1 написал(а):
писал и чуйства и планирование в ежедневнике и анализ дня
помогло очень
потом как то чаше и чаще в голове всё .
PS.щас писать нет необходимости
опыт шагистики и традистики дает о себе знать .
живеться легко и непринужденно .
помогло очень
потом как то чаше и чаще в голове всё .
PS.щас писать нет необходимости
опыт шагистики и традистики дает о себе знать .
живеться легко и непринужденно .
Спустя 1 час, 47 секунд (1.04.2013 - 17:27) nataly_gita написал(а):
| Цитата (влад111 @ 1.04.2013 - 15:49 ) |
| если меня кто то сильно злит,представляю себе как я убью или искалечу противника. |
Я, наверное, если бы такое представила, то точно не смогла бы вежливо продолжать общаться У тебя железные нервы оказывается Спустя 8 минут, 11 секунд (1.04.2013 - 17:35) гаспар1 написал(а):
| Цитата (Allbinna @ 1.04.2013 - 16:56 ) |
| В программе 12 ШаговАА такого нет. |
в программе много чего нет
однако .
АНОНИМНЫЕ АЛКОГОЛИКИ® — это содружество, объединяющее мужчин и женщин, которые делятся друг с другом своим опытом, силами и надеждами с целью помочь себе и другим избавиться от алкоголизма.
и если уж говорить за чистоту прграммы то там ваще нет слов прописать шаги .
я для себя приянял это разнообразие так -( спасибо одной ААевке с невьебенным сроком трезвости и которую я очень уважаю )
сравниваю как процесс стирки грязного белья
- можно на речке в песочком
- в тазике с хозяйственным мыло
- или в стиралке автомат .
результат - один . чистое белье
технологий много .