Список симптомов-предвестников срыва

Почти каждый близкий алкоголика, способен распознать перемены в поведении, которые свидетельствуют о возвращении к прежнему образу мышления и действий. Часто такие люди и товарищи по сообществу анонимных алкоголиков пытались предостеречь человека, у которого приближается срыв, но сам этот человек, возможно, и не собирался прислушиваться к советам. Он может полагать, что к нему лишь придираются и посягают на его свободу.
Существует много признаков опасности. Большинство алкоголиков, если найти правильный подход, будут рады периодически тщательно изучать симптоматику с супругой или другим доверенным лицом. Если симптомы выявлены и узнаны достаточно рано, алкоголик обычно будет стараться возвратиться к трезвой жизни. Еженедельная проверка симптомов также поможет избежать срыва. Эта дополнительная дисциплина является приемлемой для алкоголиков.

1. Истощение.
Выздоравливающий алкоголик позволяет своему здоровью испортиться. Начинает чувствовать сильную усталость. Некоторые алкоголики также склонны предаваться прочим пристрастиям. Возможно, в спешке наверстать упущенное время. Хорошее здоровье, достаточный отдых играют большую роль. Если самочувствие нормально, то тогда вы более способны к рациональному мышлению. При плохом самочувствии и мышление склонно к ухудшению. Чувствуете себя достаточно плохо - и, возможно, вы начнете думать, что выпивка не сможет ухудшить ваше состояние.

2. Нечестность.
Начинается с ряда маленьких, никому не нужных обманов сотрудников, друзей, членов семьи. Затем крупный обман самого себя. Это называется рационализация: прощение себе, что вы не делаете того, чего не хотите, или делаете то, чего не следовало бы делать.

3. Нетерпение
Все, кажется, происходит слишком медленно или другие не делают того, чего вы бы хотели от них. Растет своеволие по формуле: "Я хочу, так как я этого хочу, и когда я этого хочу"

4. Склонность к спорам.
Споры по поводу непринципиальных мелочей выявляют потребность быть всегда правым. "Почему бы вам ни согласиться с моими доводами"? Ищете извинения пьянству.


5. Депрессия.
Появляется периодически беспричинное и безотчетное отчаяние, которое поначалу удается преодолеть разговаривая.


6. Жалость к самому себе.
"Почему это случилось со мной?" "Почему я должен быть алкоголиком?" "Никто не оценивает всего, что я делаю для них"?

7. Крушение надежд.
Относительно людей по причине того, что они поступают не так, как бы вам хотелось. Помните, все происходит не так, как бы вам этого хотелось.

8. Петушение.
Кажется, что вы больше не боитесь алкоголизма. Когда напиваетесь в вас это возникает: хотите доказать другим, что у вас нет проблем. Петушитесь чаще, и ваша защита рухнет.

9. Самодовольство.
"Я уверен, что никогда не вернусь к выпивке". Сознательная мысль о том, чтобы не пить, отныне не существует. Всегда чего-то немного бояться - хорошая вещь. Люди чаще возвращаются к своим пристрастиям тогда, когда вокруг все хорошо, а не наоборот.

10. Повышенная требовательность к другим.
"Я изменился; почему никто другой не изменился?" "Это плюс, если вы действительно изменились. Но то, что другие продолжают быть вашей проблемой, – это заставляет задуматься. Они могут все еще не доверять, могут ожидать дальнейших доказательств. Вы не можете ожидать, что другие изменят свой образ жизни, только потому, что вы сделали это.

11. Прекращение ежедневной работы над выздоровлением.
Необходимо ежедневно находить время для молитвы, размышления, ежедневной инвентаризации, посещения групп самопомощи (АА и других). Это может спасти любого от самодовольства или скуки. Вы не можете находиться в состоянии того, что программа вам надоела. Цена срыва, всегда слишком велика.

12. Улучшение настроения путем применения веществ, изменяющих сознание (таблетки, марихуана, в больших количествах - кофе, крепкий чай, табак).
Вы легко можете позабыть трезвость, выбирая этот путь - один из самых тонких путей к повторению заболевания. Помните, вы будете обмануты. Обратное от этого справедливо для людей, которые начинают пить, находясь в наркотической зависимости.

13. Самоуверенность, гордыня.
Окружая себя людьми, которые "употребляют", создаете себя иллюзию, что вы удачливее, чем тот, кто скован болезнью.

14. Нереалистичные цели.
Не ставьте перед собой цели, которую невозможно достичь нормальными усилиями. Не ожидайте слишком многого. Просто замечательно, когда все хорошее происходит неожиданно. Вы получите то, на что имеете полное право, если постараетесь, но может быть не так скоро, как рассчитываете. "Счастье не в том, чтобы иметь то, что желаешь, а желать то, что имеешь".

15. Забывается благодарственное отношение к жизни.
Вы можете негативно относиться к своей жизни, концентрируясь на проблемах, которые до сих пор полностью не решены. Никто не хочет быть дураком, но хорошо бы и помнить, откуда вы, и как хороша жизнь сейчас.

16. "Со мною этого не произойдет".
Вы можете с удовольствием так думать. Но всякое может случиться с вами. Это, постоянно прогрессирующее заболевание, и вы окажетесь еще в более худшем положении, если снова подвергнитесь этому.

17. Всемогущество.
Это чувство, которое результирует комбинацию из многих вышеперечисленных. Сейчас кажется, что у вас есть все ответы для себя и для других. Никто не может вам возразить. Вы игнорируете советы и предложения от других. Срыв почти неизбежен, если не произойдет что-то, что решительно изменит ситуацию.

ОПАСНЫЕ ПРИЗНАКИ

(ещё одно напоминание о них)

1. Начинаете пропускать собрания групп АА по разным причинам, действительным и надуманным.
2. Становитесь критичным к методам, применяемым другими членами АА, которые, возможно, не во всём с Вами соглашаются.
3. Лелеете мысль о том, что однажды, каким-то образом Вы снова сможете выпивать и стать нормально пьющим человеком.
4. Препоручаете товарищу работу по 12-му шагу в группе. Вы сами слишком заняты.
5. Становитесь уверованными в своё старшинство в АА и на каждого новичка смотрите с предвзятостью и скептицизмом.
6. Становитесь столь довольными своими собственными воззрениями на Программу, что считаете себя "почтенным деятелем АА".
7. Создаёте в своей группе АА маленькую обособленную группку, состоящую всего из нескольких членов, которые сходятся с Вами во взглядах.
8. Сообщаете новичку по секрету, что Вы сами не принимаете всерьёз некоторые из 12-ти шагов.
9. Допускаете всё больше и больше мыслей о том, как много Вы помогаете другим, а не о том, как много Программа АА помогает Вам.
10. Если у какого-нибудь несчастного товарища - срыв, Вы сразу его бросаете.
11. Развиваете в себе привычку занимать деньги у товарищей по АА, а потом избегаете собрания, чтобы не испытывать затруднений и смущения.
12. Считаете план на 24 часа жизненно важным для новичков, но не для себя. Вы давно уже преодолели необходимость в этом.

Грейпвайн, август 1997 Стр. 39-40
Рубрика “ Срывы”.
В попытках контролировать сваю жизнь.

Сегодня могла быть 8-я годовщина моей трезвости, но случилось так, что после 7 лет трезвости, я подняла стакан.
В АА я пришла 11 лет назад, когда мне было 23 года. Единственной причиной, по которой я пришла, было желание сохранить работу. У меня не было желания бросить пить, я всё еще наслаждалась этим. Я оглядываюсь сейчас на ту 23-летнию женщину с печалью. Когда я была моложе, у меня были мечты и планы о будущей жизни, но алкоголь унес их все. Всё, чего я ждала в жизни, было ещё одна вечеринка. Я пила каждый день. Алкоголь был моим лучшим и единственным другом. Я жила, чтобы пить. И в конечном итоге алкоголь меня добил. Он уже не был моим другом. Он стал моим врагом.
Теперь уже выпивка не помогала моим чувствам, на самом деле, чем больше я пила, тем хуже я себя чувствовала. Я начала ненавидеть свою жизнь. Много раз я пыталась покончить с ней, но где-то во мне жило ещё желание выжить. Сегодня я знаю, что это была воля Бога
В 1983 году, находясь в состоянии пьяного беспамятства, я угодила в автокатастрофу. Решив, что этого более чем достаточно я пришла в Товарищество. Я поняла, что алкоголь контролировал меня полностью, и что жизнь моя превратилась в ничто. У меня не было выбора, я обратилась за помощью в АА, я пошла не сразу по пути трезвости. Признание безумия ещё не было в моём понимание. Я не могла обратиться за помощью к Богу, так как считала, что Бог не принёс мне ничего, кроме боли.
Почему, с какой стати я должна становится перед ним на колени? Я хотела протрезветь, но работать для этого не хотела. Яне доверяла людям и мне было наплевать, что доверять им и Богу мне просто необходимо. Спустя года 2, я начала просить Высшую силу о помощи, даже не смотря на то, что всё ещё ненавидела Бога. Я видела, что это срабатывало для других (по крайней мере, они мне так говорили), так что и я делала вид, что верую. Однако умом я не верила, что члены АА действительно просили о помощи. Я считала, что они мне лгали. Тем не менее, АА меня привлекало, я была вовлечена в АА. Я ходила на множество собраний, и всегда протягивала руку новичкам. Были минуты, когда я восставала и не хотела ходить ни на какие собрания, слушать своего спонсора. Обычно это происходило, когда дела шли не так, как мне того хотелось, но эти состояния длились не больше недели. Так как я посетила много собраний, то думала, что у меня наработана солидная мозоль против первой рюмки.
Однажды вечером в июне прошлого года я сказала: “ Пошло всё к чёрту” и сделала выбор выпить. Я знала, каковы будут последствия, но мне было всё равно. Я желала испытать судьбу.
Когда я сделала первый глоток, то ощущения было действительно прекрасным, я почувствовала тепло во всём теле. Я разволновалась от мысли, как много я потеряла за все эти годы. В то же время я ощутила чувство облегчения и покой, как если бы всё это время я ожидала этого момента, когда я смогу выпить. Я почувствовала некоторое сожаление, но это не было тем чувством вины, что я подвела себя или других людей. Это было частью моего эго.
Теперь мне придётся менять дату своей трезвости. У меня не было больше 7 лет трезвости.
Почему же после 7 лет трезвости надо было пить опять? Очень просто - Я так и не признала чистосердечно и с душой первые три шага. Я всё ещё правила бал своей жизни. Я не могла принять себя такой, какой я была и смирится с тем, что я натворила в прошлом. Я не видела, что Бог хотел мне помочь и всё, что нужно было сделать - так это попросить Его об этом.
После того июньского вечера, я выпивала ещё 3 раза. Я благодарна, что у меня были те 7 лет в товариществе, что именно там мне подсказали, куда приведёт меня эта выпивка. И это была совсем не та жизнь, которую я хотела бы вернуть. Существовала жизнь гораздо лучше, и это жизнь была трезвой.
Это может показаться странным, но я рада, что выпила. Мне было необходимо это сделать, чтобы вернутся туда, где я нахожусь. Сейчас у меня внутри такой мир, о котором я не могла мечтать. 7 лет которые у меня были и те 6 месяцев, которые есть у меня сейчас, не имеет значения.
Трезвость это дар, и я его получаю только на один день. Сегодня утром сделала выбор, что в Товариществе АА и с Богом, мне нет нужды пить и сегодня.
Карен Р.