Как обладатель ценной методики , даю гарантию желаемого похудения каждому , кто хочет попробовать. Формируется группа желающих похудеть. Пока в ней только я..)) Кто присоединяется?())



________________
Архив темы: *

Похудела за 2 месяца с 65 до 57. Минус 8. Используя кремлёвку и 12 шагов. Вес не возвращается, больше не хочу. Так, хвастаюсь .

_____________
АА-шки я вас Люблю!

Если Бог с тобой, неважно кто против тебя..

А здравствуйте, люди Весвало! Я вернулся, чтобы продолжить процесс трезвого похудения. Принимаю в группу желающих сбросить лишний вес. Худеем по методике Миримановой плюс немного отсебятины. Итак , в списке группы я пока один.

1.Tiger20023 - 111,6 - сбросил 13 кг- хочет 74 - 05.01

После того как позавтракаешь - хочется есть снова .

tiger20023
Я тоже хочу в группу

Я почти полтора года как бросил курить. Поправился на 10кг. Хотя это мой нормальный вес и я не беспокоился. Но обнаружил, что почти всегда стал хотеть есть. Борюсь леденцами, но все равно чувствую дискомфорт. И опасаюсь что буду набирать вес дальше.
Может у кого-то так было?

_____________
Не курю 11 лет, 8 месяцев, 14 дней

Mike62 - вес 101, хочет 95 .
Рост 184, хочет 185.

Я сама уже похудела,вешу 52 кг,нормально,сама знаю как худеть!!!!!!!!!!

Желаю всем успеха в похудении,т.к. лишний вес-это нездоровье души и тела!!!!!!!!!!!!!

tiger20023
Привет! Я хочу в группу ! Не могу одна худеть


_____________
Чтобы найти новый путь,нужно уйти со старой дороги. *** Тише едешь-дальше будешь. ***Если ты с Богом,то чего боишься; а если без Бога,то на что надеешься...

tiger20023
Так где рекомендации ,забыла уже,напомни пожалуйста

_____________
Чтобы найти новый путь,нужно уйти со старой дороги. *** Тише едешь-дальше будешь. ***Если ты с Богом,то чего боишься; а если без Бога,то на что надеешься...

Я после родов в 2003 году весила 93.5 кг при росте 180 см. Когда становилась на учет по беремчатости весила 73кг.Почти год кормила,так что о похудании нечего было и думать.А потом взялась за себя.Начала с покупки эл.весов.Каждую неделю в одно и тоже время утром взвешивание(нпр.понед)Так же хорошо начертить график и каждый понед. вносить новое показание и строить кривую .очень наглядно видно как ты хочешь похудеть.Потом 2-3 раза в неделю тренажерный зал:обязательно с кардионагрузками(эллипсоид,беговая дорожка,велосипед).Один раз в неделю посещала баню с водными процедурами(каскад,подводный массаж).Каждый день независимо от погоды 2 часа ходила пешком(это 10 км.)С питанием было проще(не ем хлеб,макароны,картофан,пельмени)готовила на пару овощи и рыбу,много овощных салатов,йогурты,творог.Старалась не превышать 1000 ккал.Фрукты ела в основном в первой половине дня,на ночь можно яблоко.И конечно,его величество кефир!После 6 вечера можно было выпить только стакан кефира.Самым сложным для меня оказалось пить воду.Обычной питьевой воды,чтобы уходили кг.,надо было выпивать 1.5-2 литра.
Итог за первые 5месяцев 10кг.Сделала перерыв,чтобы кожа подтянулась.На втором этапе похудела за те же 5 мес. еще на 10 кг,то есть вернулась в свой вес до беременности,но мне захотелось еще большей легкости.Сбросила еще 10кг.В итоге я похудела на 30 кг за 1.5 года.Вес стабильно держался до тех пор пока не бросила бухать Сейчас вешу 67-71кг.Курить еще бросила.Сейчас опять вернулась в спорт зал,баня,ну и жрать стараюсь,когда чувствую голод,а не просто хочу чего-то вкусненького.Я не запрещаю себе ничего,но если съела в охотку тортика кусман,то вечером 2 часа хожу избавляюсь от калорий.Это мой опыт!Желаю всем успеха!

_____________
Если хочешь получить то,что никогда не имел,-начни делать то,что никогда не делал.(Конфуций)

Вы никогда не сумеете решить возникшую проблему,если сохраните то же мышление и тот же подход,который привёл вас к возникновению этой проблемы.А .Эйнштейн

Осторожно!!!Однажды рискнув,можно остаться счастливым на всю жизнь!

Корысть моя главная проблема.Эгоизм -корень всех моих бед.Он меня убивает,а не алкоголь.

Вегетарианствую 6 лет, 10 месяцев, 19 дней

Не употребляю сонекс 2 месяца, 19 дней

Не курю 8 лет, 2 месяца, 23 дня (чтобы не терять,просто берегу)

НатаЧиж
Спасибо

_____________
Чтобы найти новый путь,нужно уйти со старой дороги. *** Тише едешь-дальше будешь. ***Если ты с Богом,то чего боишься; а если без Бога,то на что надеешься...

я бы тоже непротив килограмчиков 10 скинуть

хорошая тема.
мне надо как минимум 10 кг убрать.
набрала за последние полгода ремиссии.
особых правил нет.
калории не считаю.
много воды.
кофе или чай с медом.кусочек сыра.
на перекус яблоко, или ряженка.
на обед кусочек рыбы и овощи, приготовленные в микроволновке.
суп овощной на воде в любое время, любое количество.
витамины велнесс пак.
соблюдение режима.высыпаться обязательно. настроение хорошее обязательно.
не быть голодной.
пару раз в неделю ванны с солью, или содой, или скипидаром.
за 8 или 9 дней 3 кг.

_____________
Не устраивайте проекта из работы по Шагам. Проводите ваш день, будучи тем человеком, которым вы хотите быть, пытаясь помочь кому-нибудь, и заботясь о том, чтобы не причинить никому боль. И когда вы подойдёте к концу этого дня, просмотрите Двенадцать Шагов, и вы обнаружите, что работали по всем ним.

 Не курю 9 лет, 29 дней