Хочу поделиться, может кому пргигодиться.
Распишу один день из своей жизни.
Просыпаться в период от 6 до 8 утра.
Молиться.
Делать гимнастику (5-10 минут).
Обливаться прохладной водой.
Чистить зубы.
Пить кофе 200 мл. со сливками.
Один бутерброд с маслом и сыром.
Молиться.
Ходить пешком до метро.
На работе раз в час поднимать задницу и ходить 5 минут (перекур).
Молиться.
В течении дня жрать витамины (мандарины, бананы, оливки, укроп, петрушку, огурцы и помидоры).
Не питаться жареной и соленой пищей. Не питаться в ростиксах и макдональдсах.
Кушать картошку, макароны, к тому же эконом вариант и полезно
Благодарить Бога, за то что послал что поесть.
Расслабляющая музыка в течении дня.
В выходные кататься на велосипеде, купаться по возможности, побольше двигаться, хотя бы ходить пешком по 5 км.
Вечером после девяти не жрать ничего, только пить зеленый чай со сладостями в меру, чтобы не сильно нагружать желудок. Стараться не пить очень много перед сном, чтобы лицо по утрам не отекало.
Не смотреть телевизор, он плохо влияет на процесс выздоровление от алкоголизма.
ХОДИТЬ НА ГРУППЫ АНОНИМНЫХ АЛКОГОЛИКОВ.
Молиться.
Ложиться спать по возможности не позже часу ночи.
Вот такой график дня позволяет мне чувствовать себя более менее комфортно и хорошо.
Если что еещ вспомню допишу.
Народ дописывайте по существу, делитесь, буду благодарен!
Храни Вас Бог и хорошего дня!
Спустя 1 минуту, 53 секунды (23.07.2012 - 14:59) Юка написал(а):
Цитата (Алехандро @ 23.07.2012 - 14:57  ) |
| (перекур) |
Бросить курить
Спустя 5 минут, 28 секунд (23.07.2012 - 15:05) АндрейР написал(а):
у меня еще посещение 2-3 раза в неделю спортзала
Спустя 1 час, 7 секунд (23.07.2012 - 16:05) Капитошка написал(а):
Завести домашнее животное, если нет аллергии , лучше котика - вечный мурлыкающий позитив 
, съедать два яблока в день- самый полезный фрукт на свете и никаких противопоказаний
, съедать два яблока в день- самый полезный фрукт на свете и никаких противопоказаний Спустя 4 минуты, 9 секунд (23.07.2012 - 16:09) Юрка Лев написал(а):
| Цитата (Алехандро @ 23.07.2012 - 14:57 ) |
| Кушать картошку, макароны, к тому же эконом вариант и полезно |
первый раз слышу, что это полезно
в картошке только крахмал, а от крахмала только воротнички на рубашках стоят, а макароны это ожирение, от которого ни чего не стоит 
Спустя 1 минуту, 27 секунд (23.07.2012 - 16:10) Луи написал(а):
| Цитата (Капитошка @ 23.07.2012 - 16:05 ) |
| Завести домашнее животное, если нет аллергии , лучше котика - вечный мурлыкающий позитив |
Зато собака, как минимум, два раза в день будет тебя прогуливать на свежем воздухе
Спустя 2 минуты, 21 секунду (23.07.2012 - 16:13) Капитошка написал(а):
Луи
| Цитата |
| Зато собака, как минимум, два раза в день будет тебя прогуливать на свежем воздухе |
о да! в планах и собачка, пока только котика завела- такое чудо маленькое и пушистинькое
грызёт мои провода от компа Спустя 3 минуты, 49 секунд (23.07.2012 - 16:16) Луи написал(а):
| Цитата |
| такое чудо маленькое и пушистинькое |
Да, и кошки реально лечат, заметь, что ложатся всегда на "больное место", есть целая теория на эту тему
Спустя 5 минут, 55 секунд (23.07.2012 - 16:22) Polyfen написал(а):
| Цитата (Алехандро @ 23.07.2012 - 14:57 ) |
| Народ дописывайте по существу, делитесь, буду благодарен! |
Как-то немного безрадостно...
Ты хоть все это с удовольствием делаешь? А то у тебя везде напрашивается "нужно".
Спустя 11 минут, 4 секунды (23.07.2012 - 16:33) Лыгарь написал(а):
Цитата (АндрейР @ 23.07.2012 - 15:05  ) |
| у меня еще посещение 2-3 раза в неделю спортзала |
"Эконом" вариант .
- Строительные леса , болгарка или перфоратор по желанию .
Да , иногда и денег дают ... за посещение .
Спустя 8 минут, 3 секунды (23.07.2012 - 16:41) Aqualung написал(а):
Просыпаться в период от 6 до 8 утра. - лучше от 6 до 6-15
Молиться. - no comments
Делать гимнастику (5-10 минут). - no comments
Обливаться прохладной водой. - отлично!
Чистить зубы. - отлично!
Пить кофе 200 мл. со сливками. - это еще зачем? одну чашку 30 мл без сливок - вполне!
Один бутерброд с маслом и сыром. - отлично! Лучше четыре!
Молиться. - no comments
Ходить пешком до метро. - отлично! Мне 50 км до метро.
На работе раз в час поднимать задницу и ходить 5 минут (перекур). - мой вариант - присесть хоть раз в час.
Молиться. - согласен, уговорил. Один раз, в 6 утра. И по ситуации там...
В течении дня жрать витамины (мандарины, бананы, оливки, укроп, петрушку, огурцы и помидоры). - это глупости. Нужно есть просто. Витамины с едой в рот сами попадут.
Не питаться жареной и соленой пищей. Не питаться в ростиксах и макдональдсах. - И жареной и соленой. Фуршеты - по ситуации - не рОботы.
Кушать картошку, макароны, к тому же эконом вариант и полезно - не много ли жратвы на один день?
Благодарить Бога, за то что послал что поесть. - разумеется. Еще - не забывать платить в пунктах общественного питания и в магазинах. Там за спасибо не всегда отпускают.
Расслабляющая музыка в течении дня. - ты на марсе живешь или с проводами в ушах? Не разговариваю даже с такими.
В выходные кататься на велосипеде, купаться по возможности, побольше двигаться, хотя бы ходить пешком по 5 км. - отлично. Позволять себе отдохнуть.
Вечером после девяти не жрать ничего, только пить зеленый чай со сладостями в меру, чтобы не сильно нагружать желудок. Стараться не пить очень много перед сном, чтобы лицо по утрам не отекало. - ну, я например, ем и пью после 9 вечера сколько мне хочется. Когда больше, когда меньше.
Не смотреть телевизор, он плохо влияет на процесс выздоровление от алкоголизма. - согласен. Вредный предмет. Лет 15 не смотрю.
ХОДИТЬ НА ГРУППЫ АНОНИМНЫХ АЛКОГОЛИКОВ. - полезное занятие. Если алкоголик - вдвойне полезное.
Молиться. - см. комментарий выше.
Ложиться спать по возможности не позже часу ночи. - да
Молиться. - no comments
Делать гимнастику (5-10 минут). - no comments
Обливаться прохладной водой. - отлично!
Чистить зубы. - отлично!
Пить кофе 200 мл. со сливками. - это еще зачем? одну чашку 30 мл без сливок - вполне!
Один бутерброд с маслом и сыром. - отлично! Лучше четыре!
Молиться. - no comments
Ходить пешком до метро. - отлично! Мне 50 км до метро.
На работе раз в час поднимать задницу и ходить 5 минут (перекур). - мой вариант - присесть хоть раз в час.
Молиться. - согласен, уговорил. Один раз, в 6 утра. И по ситуации там...
В течении дня жрать витамины (мандарины, бананы, оливки, укроп, петрушку, огурцы и помидоры). - это глупости. Нужно есть просто. Витамины с едой в рот сами попадут.
Не питаться жареной и соленой пищей. Не питаться в ростиксах и макдональдсах. - И жареной и соленой. Фуршеты - по ситуации - не рОботы.
Кушать картошку, макароны, к тому же эконом вариант и полезно - не много ли жратвы на один день?
Благодарить Бога, за то что послал что поесть. - разумеется. Еще - не забывать платить в пунктах общественного питания и в магазинах. Там за спасибо не всегда отпускают.
Расслабляющая музыка в течении дня. - ты на марсе живешь или с проводами в ушах? Не разговариваю даже с такими.
В выходные кататься на велосипеде, купаться по возможности, побольше двигаться, хотя бы ходить пешком по 5 км. - отлично. Позволять себе отдохнуть.
Вечером после девяти не жрать ничего, только пить зеленый чай со сладостями в меру, чтобы не сильно нагружать желудок. Стараться не пить очень много перед сном, чтобы лицо по утрам не отекало. - ну, я например, ем и пью после 9 вечера сколько мне хочется. Когда больше, когда меньше.
Не смотреть телевизор, он плохо влияет на процесс выздоровление от алкоголизма. - согласен. Вредный предмет. Лет 15 не смотрю.
ХОДИТЬ НА ГРУППЫ АНОНИМНЫХ АЛКОГОЛИКОВ. - полезное занятие. Если алкоголик - вдвойне полезное.
Молиться. - см. комментарий выше.
Ложиться спать по возможности не позже часу ночи. - да
Спустя 10 секунд (23.07.2012 - 16:42) Cleopatra написал(а):
1. Режим
2. Питание по листочку от диетолога.
3. Ежедневеный фитнес (как курить перестала - стал потребностью)
4. Работа с другими алкоголиками / посешение группы АА
5. Религиозная жизнь
6. Хобби приносяшее доход
7 Любимая не-напряжная работа.
8 Вообще жить в кайф и я себя люблю и принимаю
куча напрягов пропала отравлющих жизнь и вредящих здоровью.
2. Питание по листочку от диетолога.
3. Ежедневеный фитнес (как курить перестала - стал потребностью)
4. Работа с другими алкоголиками / посешение группы АА
5. Религиозная жизнь
6. Хобби приносяшее доход
7 Любимая не-напряжная работа.
8 Вообще жить в кайф
и я себя люблю и принимаю куча напрягов пропала отравлющих жизнь и вредящих здоровью.
Спустя 2 минуты, 40 секунд (23.07.2012 - 16:44) Cheburashka написал(а):
Можно еще:
- радоваться каждому дню
- любить своих родных и близких
- заниматься в зале, на тренажерах
- ходить на массаж
- радовать себя и любимых покупками и маленькими сюрпризами
- петь, играть на гитаре, сочинять стихи и песни
- танцевать вечерами перед телевизором (отлично с ребенком, если конечно ему не 20 лет и он не пошлет родителя на передовую вместе с танцами)
- ходить в кино, театр, на дискотеки
- часто ездить (или хотя бы выходить гулять) на природу: парки, лес, речка, водохранилище, просто на шашлыки
- спать на удобной постеле и достаточное кол-во времени
- готовить еду каждый день, быстро, по возможности полезную и с удовольствием (мясо, курица, рыба, тушеные овощи, салаты), картошку и макароны - по минимуму, когда времени совсем нет
- каждый день есть овощи, фрукты, молочное (йогурты, кефир, молоко)
- баловать себя сладким в пределах разумного: мороженое, шоколад, конфеты варенье, ням!
- говорить спасибо создателю, миру и людям вокруг как можно чаще
Ну это то, что я делаю
- радоваться каждому дню
- любить своих родных и близких
- заниматься в зале, на тренажерах
- ходить на массаж
- радовать себя и любимых покупками и маленькими сюрпризами
- петь, играть на гитаре, сочинять стихи и песни
- танцевать вечерами перед телевизором (отлично с ребенком, если конечно ему не 20 лет и он не пошлет родителя на передовую вместе с танцами)
- ходить в кино, театр, на дискотеки
- часто ездить (или хотя бы выходить гулять) на природу: парки, лес, речка, водохранилище, просто на шашлыки
- спать на удобной постеле
и достаточное кол-во времени- готовить еду каждый день, быстро, по возможности полезную и с удовольствием (мясо, курица, рыба, тушеные овощи, салаты), картошку и макароны - по минимуму, когда времени совсем нет
- каждый день есть овощи, фрукты, молочное (йогурты, кефир, молоко)
- баловать себя сладким в пределах разумного: мороженое, шоколад, конфеты варенье, ням!
- говорить спасибо создателю, миру и людям вокруг как можно чаще
Ну это то, что я делаю
Спустя 35 минут, 6 секунд (23.07.2012 - 17:19) Багира2 написал(а):
| Цитата (Юрка Лев @ 23.07.2012 - 16:09 ) |
| макароны это ожирение, от которого ни чего не стоит |
Макароны из твердых сортов пшеницы - диетическое блюдо. От них не только не толстеют. От них худеют! Их даже вешалки-модели спокойно едят.
Спустя 22 минуты, 43 секунды (23.07.2012 - 17:42) Юрка Лев написал(а):
Багира2
возьму на заметку, хочу похудеть
возьму на заметку, хочу похудеть
Спустя 3 минуты, 52 секунды (23.07.2012 - 17:46) Капитошка написал(а):
Юрка Лев
| Цитата |
| возьму на заметку, хочу похудеть |
только без ничего надо их есть, а то обратный эффект будет, ну с овощами можно ещё , без масла, без соуса, без котлет, без рыбы , без хлеба, и тд, не всё так просто
Спустя 4 минуты, 54 секунды (23.07.2012 - 17:51) Юрка Лев написал(а):
Капитошка
тогда ну их в ..... далеко короче это я ноги протяну, уж лучше с животом
тогда ну их в ..... далеко короче
это я ноги протяну, уж лучше с животом Спустя 15 минут, 5 секунд (23.07.2012 - 18:06) Polyfen написал(а):
| Цитата (Капитошка @ 23.07.2012 - 17:46 ) |
| только без ничего надо их есть |
их можно есть со всем + с физическими упражнениями
... Я ни разу не видел долгосрочного эффекта только от диеты, а вот от смены образа жизни и мысли - ни раз и ни два
| Цитата (Юрка Лев @ 23.07.2012 - 17:51 ) |
| уж лучше с животом |
если с весом комфортно, зачем что-то менять?!
Спустя 1 час, 20 минут, 9 секунд (23.07.2012 - 19:26) Багира2 написал(а):
| Цитата (Юрка Лев @ 23.07.2012 - 17:42 ) |
| возьму на заметку, хочу похудеть |
Учти - ТОЛЬКО из твердых сортов. Внимательно читай, что написано на упаковке. Лучше родные, итальянские. Макаронники - лидеры по выращиванию именно таких сортов пшеницы. У них для нее самый подходящий климат.
| Цитата (Юрка Лев @ 23.07.2012 - 17:51 ) |
| тогда ну их в ..... далеко корочеэто я ноги протяну, |
Почему же? Они питательные. Все нужное получишь. Их вместе с помидорками, сладким перчиком перемешать и потушить слегка - очень вкусно получается.
Спустя 16 часов, 40 минут (24.07.2012 - 12:06) Алехандро написал(а):
| Цитата (АндрейР @ 23.07.2012 - 15:05 ) |
| у меня еще посещение 2-3 раза в неделю спортзала |
раньше ходил, сейчас надоело, да и качать особо нечего, нужно сначало массу наростить.
Спустя 1 минуту, 3 секунды Алехандро написал(а):
| Цитата (Юрка Лев @ 23.07.2012 - 16:09 ) | ||
первый раз слышу, что это полезно в картошке только крахмал, а от крахмала только воротнички на рубашках стоят, а макароны это ожирение, от которого ни чего не стоит |
Я не говорил что это полезно, но на мое физическое состояние это плохо не повлияло как мне кажется.
Спустя 1 минуту, 48 секунд Алехандро написал(а):
| Цитата (Polyfen @ 23.07.2012 - 16:22 ) | ||
Как-то немного безрадостно... Ты хоть все это с удовольствием делаешь? А то у тебя везде напрашивается "нужно". |
А чего расписывать, делать надо. Да, все это делаю с удовольствием.
Спустя 4 минуты, 20 секунд Алехандро написал(а):
| Цитата (Aqualung @ 23.07.2012 - 16:41 ) |
Кушать картошку, макароны, к тому же эконом вариант и полезно - не много ли жратвы на один день? Расслабляющая музыка в течении дня. - ты на марсе живешь или с проводами в ушах? Не разговариваю даже с такими. Ложиться спать по возможности не позже часу ночи. - [b]да |
Для меня нормально.
Ну конечно, как с такими поговорить, они ведь не тебя, а музыку слушают.
Спустя 1 минуту, 50 секунд Алехандро написал(а):
Cheburashka
Вот я бы так жил! не жизнь, а сплошной кайф.
Спустя 2 часа, 14 минут, 5 секунд (24.07.2012 - 14:20) ki33 написал(а):
Заниматься регулярно сексом.
Спустя 10 минут, 28 секунд (24.07.2012 - 14:31) Семён написал(а):
стараюсь в последнее время больше пить. воду. всегда с собой бутылка. говорят - полезно оченна!
думаю судить можно будет лет через 50
думаю судить можно будет лет через 50
Спустя 1 минуту, 27 секунд (24.07.2012 - 14:32) pechora написал(а):
| Цитата (ki33 @ 24.07.2012 - 15:20 ) |
| Заниматься регулярно сексом. |
.. извините за неровный почерк.. (с)
Спустя 1 час, 32 минуты, 58 секунд (24.07.2012 - 16:05) svetlooksgood написал(а):
Алехандро
Уважаю!!!
Я б так не смогла 100%! Особенно без мяса
Уважаю!!!
Я б так не смогла 100%! Особенно без мяса
Спустя 33 минуты, 11 секунд (24.07.2012 - 16:38) Алехандро написал(а):
| Цитата (ki33 @ 24.07.2012 - 14:20 ) |
| Заниматься регулярно сексом. |
регулярно это сколько раз в день? или как? по хотению?
Спустя 1 минуту, 33 секунды Алехандро написал(а):
| Цитата (svetlooksgood @ 24.07.2012 - 16:05 ) |
| Алехандро Уважаю!!! Я б так не смогла 100%! Особенно без мяса |
Мясо ем по выходным, но не много. недавно сдавал биохимию, белка мало в крови, а я все-таки какой никакой мужчинка
мне силы нужны для походов в АА и занятия сексом. Спустя 2 минуты, 17 секунд (24.07.2012 - 16:41) Спортсмен написал(а):
не пью и не курю ,не ем жирную пищу и только стараюсь натуральные продукты
Спустя 40 секунд (24.07.2012 - 16:41) Cheburashka написал(а):
| Цитата (Алехандро @ 24.07.2012 - 12:06 ) |
| Cheburashka Вот я бы так жил! не жизнь, а сплошной кайф. |
Дык кто тебе мешает?
Спустя 2 минуты, 30 секунд (24.07.2012 - 16:44) Алехандро написал(а):
| Цитата (Cheburashka @ 24.07.2012 - 16:41 ) | ||
Дык кто тебе мешает? |
жизнь
Спустя 6 минут, 6 секунд (24.07.2012 - 16:50) Капитошка написал(а):
| Цитата |
| регулярно |
это по режиму
Спустя 5 минут, 51 секунду (24.07.2012 - 16:56) Cheburashka написал(а):
| Цитата (Алехандро @ 24.07.2012 - 16:44 ) |
| жизнь |
Нехорошая жизнь какая
Бьет палками?
Заставляет пахать на заводе по 12 часов в день без выходных?
Или ты живешь в комнате, где нет окон?
(Я кста работаю в кабинете, где окон нет, сущее наказание ) Спустя 2 минуты, 42 секунды Cheburashka написал(а):
| Цитата (Капитошка @ 24.07.2012 - 16:50 ) |
| это по режиму |
Да-да! Говорят же, что алкоголикам надо на первое время составлять план на сегодня, а то типа действия появляются неуправляемые (компульсивные), а тут ПЛАН, никуда не денешься
Предлагаю выставить голосовалку о том сколько раз в месяц\день\неделю уделять этому полезному во всех отношениях занятию и э... В план его!!!
Спустя 24 минуты, 29 секунд (24.07.2012 - 17:20) Капитошка написал(а):
Cheburashka
| Цитата |
| В план его!!! |
так, что у нас там по плану- секс..2 раза-30 минут, дорогой ты где?
спрятался что ли нет, надо на поиски ещё 15 минут добавить
Спустя 5 минут, 6 секунд (24.07.2012 - 17:25) pechora написал(а):
| Цитата (Капитошка @ 24.07.2012 - 18:20 ) |
| дорогой ты где? |
Зато новый год чаще!(с)
Спустя 1 час, 23 минуты, 4 секунды (24.07.2012 - 18:48) АндрейТ написал(а):
Составлял план и забросил. Фигня-какая. А если лень, а тут план, и настроение в ж-пе и сразу виноват, что не сделал, и дурак, и врун, и лентяй. А раз так вообще ничего не буду делать, засяду с водкой опять с другом телеком.
Спустя 1 час, 58 минут, 1 секунду (24.07.2012 - 20:46) Cheburashka написал(а):
| Цитата (pechora @ 24.07.2012 - 17:25 ) |
| Зато новый год чаще!(с) |
Котик, ты что?
Это дело такое... Короче нужное и важное...Живи радостно!!!
| Цитата (АндрейТ @ 24.07.2012 - 18:48 ) |
| А раз так вообще ничего не буду делать, засяду с водкой опять с другом телеком |
Нда... Может лучше на группу, потанцевать, спортом, м? А там уже и план какой-никакой нарисуется
Спустя 26 минут, 3 секунды (24.07.2012 - 21:12) АндрейТ написал(а):
Cheburashka
Всё, всё это! Только не по плану! Я как кот - хочу жру, хочу - сплю. А если по расписанию, то орать и царапаться буду.
Всё, всё это! Только не по плану! Я как кот - хочу жру, хочу - сплю. А если по расписанию, то орать и царапаться буду.
Спустя 4 секунды (24.07.2012 - 21:12) Юрка Лев написал(а):
| Цитата (Багира2 @ 23.07.2012 - 19:26 ) |
| Учти - ТОЛЬКО из твердых сортов. |
| Цитата (Багира2 @ 23.07.2012 - 19:26 ) |
| очень вкусно получается. |
спасибо сестричка, надо будет купить и замутить вкуснятинку
| Цитата (Алехандро @ 24.07.2012 - 12:06 ) |
| Я не говорил что это полезно |
| Цитата (Алехандро @ 23.07.2012 - 14:57 ) |
| Кушать картошку, макароны, к тому же эконом вариант и полезно |
Спустя 3 минуты, 52 секунды (24.07.2012 - 21:16) Cheburashka написал(а):
| Цитата (АндрейТ @ 24.07.2012 - 21:12 ) |
| А если по расписанию, то орать и царапаться буду |
Ня нада!!! Я уже боюсь
Просто дело такое... Почему-то группы, дискотеки, бассейны и спортзалы работают по расписанию
Спустя 4 минуты, 10 секунд (24.07.2012 - 21:21) АндрейТ написал(а):
Cheburashka
Вот оно что?!. Просто я еще никуда не ходил. Только велик из кладовки откапал, а им я сам командую.
Вот оно что?!. Просто я еще никуда не ходил. Только велик из кладовки откапал, а им я сам командую.
Спустя 12 минут, 17 секунд (24.07.2012 - 21:33) Cheburashka написал(а):
| Цитата (АндрейТ @ 24.07.2012 - 21:21 ) |
| Вот оно что?!. Просто я еще никуда не ходил |
А ты попробуй! Тебе понравится!!!
| Цитата (АндрейТ @ 24.07.2012 - 21:21 ) |
| Только велик из кладовки откапал, а им я сам командую |
Спустя 24 минуты, 36 секунд (24.07.2012 - 21:57) Цикунита деля написал(а):
А я, когда не пью, совсем о здоровье не задумываюсь. Потому как оно меня совершенно не беспокоит!
Вот честное пионерское, не вру! И хотя мне лет уже под ср..ку, питаюсь как попало (в основном-сыр и сосиски с колбасой), правда, не ем совершенно сладкого и мучного, но это, чтобы похудеть. Пью крепкий кофе, чай с молоком. Люблю все жаренное, копченное, жирное...Вот как-то так.
Представляю, каким бы богатырским здоровьем я обладала, если бы не пила никогда! Потенциал-то ого-го какой заложен!
Вот честное пионерское, не вру! И хотя мне лет уже под ср..ку, питаюсь как попало (в основном-сыр и сосиски с колбасой), правда, не ем совершенно сладкого и мучного, но это, чтобы похудеть. Пью крепкий кофе, чай с молоком. Люблю все жаренное, копченное, жирное...Вот как-то так.
Представляю, каким бы богатырским здоровьем я обладала, если бы не пила никогда! Потенциал-то ого-го какой заложен!
Спустя 8 минут, 10 секунд (24.07.2012 - 22:06) pechora написал(а):
| Цитата (Cheburashka @ 24.07.2012 - 21:46 ) |
| Живи радостно!!! |
Я еще не на пенсии...
Спустя 6 минут, 28 секунд (24.07.2012 - 22:12) Cheburashka написал(а):
| Цитата (pechora @ 24.07.2012 - 22:06 ) |
| Я еще не на пенсии... |
Радоваться тоже можно... По совместительству