Позитивная психотерапия (ее иногда называют терапией здравым смыслом) базируется на трех принципах.

Первый принцип — простая общечеловеческая вера «в хорошее». Подсознательная вера всех людей в то, что они заслуживают счастья и успеха,— явное доказательство наличия в каждом из нас соответствующих сил и навыков. Это значит, что если вы действительно на полном серьезе мечтаете стать английской королевой, то в вас уже изначально заложен некий ресурс, чтобы это желание стало реальностью.

Второй принцип — принцип равновесия. Используется некоторый набор приемов, словно аптекарем гирьки, чтобы вытащить человека из негативной зоны восприятия действительности, уравновесить. Прежде чем двигаться в сторону успеха, позитивист должен как минимум поставить человека на ноги, вернуть ему способность объективно оценивать ситуацию.

Третий принцип — пятиступенчатая модель терапии.

Первая ступень: наблюдение на дистанции за собственной ситуацией.
Вторая ступень: инвернтаризация тех областей жизни, на которые проблема оказала существенное влияние.
Третья ступень: примирение с ситуацией. Сперва, пусть даже и через силу, в течение двух недель, не меньше, относиться позитивно ко всему, что ранее вызывало раздражение и негатив.
Четвертая ступень: вербализация, то есть, обсуждение проблемы. Обговаривать проблему в подробностях стоит только тогда, когда человек смог отойти от нее на несколько шагов и взглянуть, что творится вокруг.
Пятая ступень: расширение целей. Ни одна цель не может быть конечной, она лишь трамплин для новых достижений.