Здравствуйте,меня звать Андрей,я алкоголик!
Хочу поделиться своими соображениями по поводу "прописи" 4 шага в течении длительного времени.
4 шаг-глубоко и бесстрашно оценили себя и свою жизнь с нравственной точки зрения.
Когда я сделал этот шаг в 2002 году,меня очень хорошо "заклинило",поскольку для меня было большим шоком понять,что во всех бедах , в которых я винил других, виноват был я сам.Я своими действиями(бездействием), поведением, словами провоцировал то отношение к себе,которое получал, и на что я потом глубоко обижался. Я долго "переваривал" это своё "открытие", а потом сделал выводы. И следую им до сих пор!В частности, моим главным "оружием" против повторения прошлого, стал
10 шаг-продолжали самоанализ и когда допускали ошибки,сразу признавали это.
Результат этой работы ,на моём счётчике!
Ко мне сейчас обращаются члены АА,которые меня в той,или иной мере узнали, с просьбой помочь в прописи 4-го шага,помочь разобраться. Почти все они работают в малых группах по 4 шагу.
И вот этой "работы" я не понимаю!!!Когда я начал писать 4-й шаг, я собрал всю свою волю в кулак, а точнее,пусть извинят меня женщины, а мужики поймут,сжал своё "хозяйство" в кулак, и стал писать.Я погрузился в атмосферу прошлого, мне было очень "не камильфо" , я испытывал стыд,гнев против себя,желание вернуться назад и всё исправить , отложить своё написание, и потом благополучно о нём забыть,потому как это причиняло мне сильную душевную боль!
Я с новыми взглядами, рассматривал свою прошлую жизнь и, если честно, очень сожалел о том,что я там наделал!
НО! Нам не дано изменить прошлого,нам не дано знать будущего,мы только можем используя опыт прошлого,не допустить новых-старых ошибок в будущем!
И мне очень хотелось набить морду тому мерзавцу,которым я был в прошлом!
Я написал 4-й шаг за...,начал в 20.30,закончил в 5.30,т.е. за 9 часов!За это время я выкурил три пачки сигарет,выпил банку 100гр. растворимого кофе, полностью "опустошил" себя от прошлого,неоднократно пытался уйти от написания(но "хозяйство" то в "кулаке"),короче,я "вытряс" себя по полной!
Я оставил своё прошлое-прошлому!И начал по-новому идти по жизни!Сейчас ,иногда, в памяти всплывают кое какие события,из той,пьяной жизни, и мне становится жутко стыдно и противно за себя,того,действующего.Но я не могу изменить прошлого, как бы мне этого не хотелось,поэтому я просто принимаю к сведению свои воспоминания, отстраняясь от того что было.Я хорошо знаю,что тот жгучий стыд за себя,который я испытываю при этих воспоминаниях, не даст мне возможности повторить их в настоящем ,или будущем,мой 10 шаг этого не позволит.И это позволяет мне просто жить,спокойно и радостно,полной жизнью ,в трезвости!
А теперь,без обид,моё мнение,касающиеся и меня ,и возможно других.
Так вот, если бы я писал 4-й шаг месяцами,если бы я "работал" по нему в малой группе, ребята, с высоты своего опыта, я могу с полной уверенностью сказать, я бы сорвался!И не было бы у меня ,без малого, десяти лет трезвости. Почему?
Потому что, работая над 4-м шагом продолжительное время, я бы снова и снова погружался бы в ту атмосферу прошлого, постоянно бы ел себя поедом,мне было бы стыдно и противно, и в какой-то момент моя психика бы этого не выдержала.Я бы схватился за стакан!Так легче!Вроде бы.Возникла бы мысль, а если я дерьмо,зачем мне трезвость, я не достоин счастливой жизни! Я сам себя,подсадил бы на "измены".
И в принципе, об этом же мне говорили те,кто ко мне обращался,что у них возникает чувство полной безнадёги и отвращения к себе, и появляется желание выпить,чтобы заглушить ту невыразимую душевную боль, которая начинает терзать душу и сердце. Появлялось у них самое опасное,что может быть,полное неприятие себя как человека, как личности.Появлялась ненависть к себе! А себя нельзя ненавидеть, к себе надо относиться объективно( с помощью работы с чувствами). Я вывел для себя формулу,которая звучит так:
Своего врага нельзя недооценивать, а свой самый большой враг, я сам!
То есть,самооценка ,должна быть на высоком уровне, надо знать себя,что ты можешь сделать, а что нет. В чём твоя слабость, а в чём сила.И именно поэтому я не "парился", вредными для себя самого и своей трезвости проблемами, я их отодвигал до времени, когда я буду готов их решить.И что самое интересное,я их решал и решаю, по времени своей готовности к их их решению!Здорово! Согласны?
Так , как-то незаметно, пролетело девять лет девять месяцев и скоро уже девять дней,меня лично, цифра впечатляет и радует 999!
И вот моё резюме написанного, можно сказать вывод,основанный на опыте своей собственной жизни!
4-й шаг,делается ОДИН раз и навсегда!И сразу после того как ты его сделал,следует ,не откладывая ни на секунду ,начать делать 10 шаг, и продолжать его делать всю оставшуюся жизнь!!!
А "прописывать" месяцами 4-й шаг,верный путь:1.быть мазохистом;2. "болтаться" в программе, как известное вещество в проруби,постоянно срываясь! ИМХО!проверенное годами и своим опытом.
Трезвый сегодня и почти 10 лет,чего и всем желаю!

P.S. Только одно условие необходимо,чтобы всё сделать хорошо: быть честным
перед самим собой и взять на себя полную ответственность за своё выздоровление!