За восемь лет в АА ты второй мною встреченный человек, которого беспокоит недостаток веса.
Не представляю, чем тут помочь можно.
Есть лёжа, наверное, и не заниматься физически активной деятельностью.

Надеюсь, что первому удалось набрать вес.

sampir
ну та в нете полно всякого...
Пишут что надо стать машиной по переработке пищи...
http://gotovly.ru/nabratves/
http://hardgainer.ru/hard2.view3.page7.html

Таська, спасибо. Читаю.
Я просто думал, что у многих алков вставала эта проблема.

sampir
Примешь формы, не волновайся. Не гони лошадей.

Я тож в АА 10 кг прибавила за 2 года. Были б кости, мясо нарастет. Оставайся трезвым и усё будит со временем.

Буш парень хоть куды! Мозг самое важное по началу выправить. ВС решит все наши проблеммы.

sampir
Чиша
Я набирала вес после ранения.. Весила 46 кг.. Набрала тогда 15 кг..
1. Есть мясо, рыбу, яйца, кальмаров, молоки осетровых (есть на рынке) и прочие белковые продукты.. Можно без гарнира, по не менее полкило в день в общей массе (5-ти разовое питание)..
2. Купить в магазине спортивного питания протеиновые смеси (лучше Голландия или Германия)..
3. Плавание и тренажеры по следующей схеме: через час после еды (белковое окно) тренировка, через 40 минут после тренировки опять(белковое окно) поесть белка или(и) выпить смесь..
Тренировка не более 2-х часов в день.. Утром гантели и отжимания..
Месяц - два и ваши килограммы будут в мышцах..

и меня берите четвертой буду.....за год непития на 1 кг похудела...было 51 стало 50...5 кг нужно мне....много есть не могу физически...не лезет((( но курить бросать собираюсь....в прошлый раз за 1,5 месяца некурения набрала 4 кг...

Я пятый. 8 кг, о которых Багира говорила, как раз не помешают. С юности 70+-2-3 кг при моих 185 маловато все же. Причем вес держится, невзирая на образ жизни.

о, какая у нас компания собралась!!!! ну что, худышки, все на завтрак!!!!!

Рост 174 вес 50 килограмм. Мечта идиотки 60 - 65
Супрадин принимаю (до этого пропила курс железа) Сало заказала два шмата привезли, подруга круп подкинула, на судне мешок с гречкой втюхали... Произвожу неизгладимое желание накормить - люди не выдерживают . Сижу трескаю сандвичь, над душой стоит наш дяденька, который на работе у нас чай разносит и причитает, что так нельзя - надо кушать (сандвичь заставил взять тоже он) потому что если с утра хорошо не позавтракать потом аппетита не будет. В итоге малость уже штаны стали сидеть а то была нулевого размера месяц назад...
И меня в компанию возьмите тоже поправляться буду (курево бросать не хочу..)

sampir
Проверься сначала в больничке. Может, печенка подустала. Или еще чего. А то как начнешь на сало со взбитыми сливками налегать...

А я когда был трезвый набрал 7 кг. за 2 месяца...
Утром творог,днем борщ,к 4-5 часам вечера - плов или какую-нибудь кашу с мясом.К вечеру овсянка со сгущенкой и печеньем.Через день тренировки на турнике и брусьях
после 3-х месячного,летнего бухалова,снова вешу около 60-63 кг....рост 185

По себе заметил, что больше всего помогает набирать вес размеренная жизнь, без стрессов но и без особой диеты - трехразового полноценного питания вполне хватало. Вопрос - где такую жизнь найти? (кроме РЦ)

...Да, но набирая вес, помните, что потом его и носить еще нужно...

я в одном весе +, - 2 кг с 16-ти лет....поняла что на мой вес ничего не влияет ни стрессы, ни отсутствие таковых, ни алко, ни его отсутствие, ни семейное положение...только курево...когда бросаю набираю немного ( рекорд 4 кг) но не знаю задержится этот вес или уйдет если не начинать курить.....буду посмотреть

elfgard
1,5 месяца

Юка
Рассказывали, что и дальше набирают, кто месяцев до восьми, кто даже до года.

elfgard
по 4 кг каждые 1,5 месяца-это круто но я сомневаюсь, что сильно потолстею....когда беременная была я ж не курила...прикладывала огромные усилия что бы вес набрать (рекомндация врача) 15 набрала....но это я себя насиловала едой...и последнии два месяца все равно не набирала совсем....

elfgard
ну я даже 10-ть могу себе позволить, буду 38 размера как взрослая....

Юка

ролик полезный вот нашла.. делюсь

Наконец-то увидела и услышала, как пополнеть. Кругом одни диеты. Мне бы их проблемы. Это в легкую. А вот поправиться сложнее. Это давно приняла, что не рекомендуют полным, то полезно мне. Только не получается. Хочу стать обжорой!!!

Лися
кошак на моего похож

Принимайте меня в компанию дистрофиков 172 см х 55 кг. Последний раз удалось поправится сидя 3 мес на даче нифига особо не делая под усиленной бабушкиной кормёжкой... Эх давно это было (умерла бабушка ).

---

Спустя 3 минуты, 31 секунду koldun написал(а):

---

У меня еще осложнение - панкреатит заработанный на почве алко - жирного, соленого, острого нельзя и наследственная предрасположенность к диабету - лучше ограничить сладкое

я до 38 был Худющий .
и всегда хотел немного поравится

Получилось - Не знаю как . Но ......нафих нафих .
Тяжко шнурки завязывать .
да и в сексе .................хорошо девчёнки мои - понятливые .
Ех . пахудать бы...........килёграмм эдак на 25 - 30 .

Добавлю чуток оптимизма