Услышал - страх, исправляется Любовью и Благодарностью..
Проверил - действительно, страхи уходят.. ))

Ну не знаю , повод не повод...
Я всю жизнь не сплю.
Детский сад-тихий час-я маюсь.
Школа-я книги до 5 утра читаю..
У матери "сонники" подворовывала.
И когда эффект этих колес до меня дошёл...Прям эйфория от возможности "управления" сном...
Механизм сна у меня порублен шашками. Это у нас семейное и в нашей семье это считалось скорее нормой .
В трезвости не спала до 3 лет. Сейчас , если в 2 ночи засыпаю-считаю это подарком. "Срывы" режима сна у меня происходят мгновенно. Молись не молись-всю жизнь так. Днём не сплю никогда-тогда ночью не усну.
Ночное "свободное" бессонное время использовала для работы по Программе ))), всегда всё успевала.
Конечно , самое тяжелое-идти на работу после бессонной ночи , но-что делать ?
На сегодняшний день знаю, что если было 4-5 часов сна- со мной всё будет в порядке и просто не парюсь на эту тему. Ну да , не сплю , зато Шаги в башке и дома чисто ))).
Ну и дефект бессонница в молитвы 6-7 Шага ))).

Сижу в нете, читаю, молюсь, киношки смотрю. А ещё для меня верный способ заснуть- взять синюю книгу или чт-нибудь из АА-евской литературы. Во, как только приходит желание поработать по программе- тут ж е в царствие Морфея попадаю Никому не рекомендую,но как вариант, можно попробовать

Мне здорово помогает уснуть бутерброды с салом или ветчиной и чаем запить, и шоколадкой заесть
"не быть голодным" - это я лучше всего умею. И, очередное чудо - я похудел. Видать, потихоньку, организм в норму приходит.
А страхи - мне пофигизм помогает, некоторые называют это перепоручением

Это сейчас так. А первые три-четыре месяца трезвости играл в компьютерные игрушки, смотрел дурацкие боевики, ел много картошки с луком и хлеба (денег мало было ), только что б не думать в какой пропасти я очутился. И каждый день на группу.
А сча смотрю - пропасть, то она пропасть, но вылезти оказалось возможно и оказалось жизнь - замечательная штука

Меня вчера так накрыло... В общем, маялась до утра почти, ну где-то часа 3 проспала, комп, тел. Читать не могла, какая-то жуткая нервозность (не пила?????? как обычно в пятницу)...но я справилась, разбитая с утра , но трезвая
ПОчему вынесла отдельной темой- просто больной вопрос, благодарна любым взглядам и советам, хочу относится к этому делу спокойно, увы, пока не умею
И еще, да у нас в роду у всех так Все этим страдали, начиная , с бабушки , которая вообще(вообще-имеется ввиду буквально ни одного раза) не пила.
У меня бессонница с подросткового возраста, тогда же и появился первый неосознанный страх..
Терзаюсь до сих пор

Paseante
Синяя книга- это какая?

12 шагов Анонимных Несплюшек:

1. Мы признали свое бессилие перед Бессонницей , признали, что мы потеряли контроль над собой.
2. Пришли к убеждению, что только Сила более могущественная, чем мы, может вернуть нам здравомыслие.
3. Приняли решение препоручить нашу волю и нашу жизнь Богу, как мы Его понимал

Гость_кокетка
Синяя - "Анонимные алкоголики"

гаспар1
вот мне интересно, можно ли бессилие применять к другим сторонам жизни??? Мне уже такая мысль приходила
Я признала бессилие перед любовными отношениями......к примеру ( ну это тоже актуально)..
Перед бессонницей... соответственно
и поехали
У меня тут противоречие, подскажите-ка...
Тогда я не хозяин своей жизни...или как? Я - слабовольная???
Вот она моя спотыкаловка на третьем шаге

Вопрос ко всем вообщем-то

---

Спустя 2 минуты, 50 секунд Гость_кокетка написал(а):

---

Еще спотыкаловка
1 шаг- мы признали бессилие перед АЛКОГОЛЕМ
......


3 шаг- мы перепоручили ЖИЗНЬ


С чего это, жизнь тогда?????????????


Зануда я

гаспар1
ну хорошо, если мы уже жизнь перепоручили, то почему заново применяем к другим сторонам????запуталась

---

Спустя 2 минуты, 22 секунды Гость_кокетка написал(а):

---

elfgard
я мммм несколько по жизни такая, копаюсь и отделяю главное от второстепенного...копаюсь и копаюсь

Поэтому перепоручить- ну как бы...ну не знаю....пустить на самотек-для меня так....
Это уже было в алкогольной жизни...блин ...запуталась...спонсора мне надо наверное

---

Спустя 2 минуты, 19 секунд Гость_кокетка написал(а):

---

там рулил алкоголь- все было на самотеке
теперь рулит ВС- все опять на самотеке

Неее ну я не того, этого

1. Признали свое бессилие перед зубной болью...
2. Пришли к убеждению, что есть стоматолог...
3. Приняли решение препоручить ему свои зубы...

Я сейчас уеду на полдня, уже надо...потом зайду...

А как спонсора найти??
Я вчера предложила работать по шагам ,
Что-то услышала о малой группе
У нас в городе только у АН такое есть
говорят помогает - вооще
Вчера как раз АН-шик был, он делился
Что скажете????

я пока поехала, потом почитаю

Бессилен.. не бессилен..
Первые три шага - это мой руль.. в тупиковой ситуации..
Я долго и упорно пытался взять штурмом алкогольную крепость..весь лоб себе расшиб..(
Не видел другого пути, не знал, что есть жизнь без алкоголя..
Не лучше не хуже.. просто другой путь..
Алкошоссе начало приносить мне одни страдания.. - воспользовавшись практиками Анонимных Алкоголиков, я просто свернул на другую дорогу... и ориентируясь по своим ощущениям - приносит мне эта дорога радость или нет, применяю испробованный руль во всех своих делах..

Когда у меня в программе было 2,6 года в меня вложили одну тему (кстати, которая помогает попуститься и сейчас "сегодня") - "Чувак дай всему время - организм и психика в большей мере сами для себя зделают нечто, нежели ты для них...."

Я просто с ней смирилась. Певые 3 недели лежала себе тихонько молилась о чем то своем. то бывало и поплачу о чем то личном. 1 шаг думала. и так часикам к 3 м ночи утюкивалсь. Мне стало нравиться быть одной вот так в тишине и только я начала ценить свою бессонницу она взяла и пропала начался период спанья везде где голову приложу

О! Плюс пятьсот! За высказывание - когда я начала ценить свою бессонницу - она пропала..
Возлюби врага своего - и у тебя не будет врагов..))

pechora
Ага , нужно плюсы искать даже в самых тяжких ситуациях, благодарности отсылать, этоо работает))
Только бывает уносит на своеволии, в голове ступор срабатывает, забыааешь даж слова молитвенные, накрывает, начинаешь суетиться на автопилоте и не можешь остановиться. Гадко потом так.
Что с этим то делать? Вчера у меня так было, занесло. Седня вроде еще не улеглось до конца.
Гоны, гоны мозгогоны)) В "Сдесь и сейчас" хочу

Меня регулярно мучают разные виды бессоницы.
Если причина в том, что гоняю в голове какую-нибудь хрень, тогда вместо спанья разбираюсь с этой хренью.
Год назад оч сильно доставало, что сон был тревожный - заснуть-то засну, а потом просыпаюсь каждый час, судорожно хватаясь за часы. Или засну, а потом от какого-нибудь шороха проснусь - и всё, никакого сна. Проблема может быть и не особо большая, но поутру мне надо рано вставать и вести машину - а голова такая, что стрёмно. Меня это в конце концов так достало, что стала я перед сном тупо молиться о крепком сне. Как ни странно - помогло.

В некоторых случаях, когда просто сон не идёт, я включаю свет и читаю что-нибудь нужное или интересное. То бишь использую это время на пользу.

И прямо мега-хорошо помогает от бессонницы физическая нагрузка (умеренная, без фанатизма) и баня. Когда я часто посещаю свой фитнес-клуб (непременно заскочив там в бассейн с хамамом или в сауну), бессонницы не бывает.

Ещё я заметила, что где-то до полуночи наступает момент, когда оч хочется спать. Если его пропустить и бодрствовать дальше, то я разгоняюсь и заснуть становится сложно. А если в этот момент уже и завалиться, то нормально сплю.

у меня проблемы со сном были только когда пила.сначала вырублюсь-а потом часа в три ночи проснусь-и не могу уснуть целый час.сейчас я сплю с 23 часов и до 7 утра.иногда-когда детей провожу и мне никуда не надо- ещё пару часиков утром.а потом ещё час или два-после обеда.я люблю спать.и в семье у меня все спали после обеда тоже.так что проблемы с соном у меня нет.но я хотела узнать что за страх не даёт вам уснуть?страх чего?темноты?страх того что не уснёте а потом проспите?вот этот момент я не поняла.

Таська
Своеволие..
Сейчас вот подумалось - а есть ли моя воля в ситуациях которые меня засасывают?
Скорее всего есть крючок, за который меня зацепило то или иное событие.. Мой крючок. В моем мозгу..
Зацепило и поволокло..
За крючок моего алкоголизма, Алкоголь(не как химия) дергал меня тридцать лет.. пока с помощью замечательной программы АА я не избавился от этого крючка.. и обрел наконец то свою волю)).. ессно относительную..
Ищем "крючки" - дефекты наши - и удаляем их - Бог создал совершенное существо..))
А Таська доросла до 6-7 шага)) видимо..

Крючки-это прямо мое! И ведь понимаю,что это не нужно мне,да вот получается,что только с одного слезу,так сразу норовлю другой заглотить. У меня что получается,мозг раба.который вроде как и мечтает о свободе,а что с нею делать не поймет никак? Ведь как замечательно все идет,ан нет,только голову на подушку и начинается... Вылезет какая нибудь мыслишка и пошло,поехало,к утру целая ловина каких то бредовых идей