доменик
Попытка №2
Благодаря твоей 1-й теме на эту тему)) , 5 месяцев назад мне удалось отказаться от никотина. Курила 23 года. Теперь не курю.
Спасибо и желаю удачи брат!!! Держу за тебя кулаки.
Да прибудет с тобой, в твоем огромном желании, ВС всего АА.

Так дна ищут ни как не нащупают .

А можно послезавтра присоединиться? Жалко целую пачку выбрасывать, а отдать кому-то жаба душит А в этой теме будет обмен успокоительными рецептами? А то у меня психопатические реакции от никотинодефицита , за окружающих переживаю очень

Накурись в последний раз на всю жизнь и ложись спать.

А кто смог вырваться из никотинового плена - предлагаю поддержать начинания остальных. Делиться опытом, силами и надеждами! Мне в своё время помог опыт собрата. Срок некурения - 10 месяцев. Кому интересно, расскажу как дошла до жизни такой. И других призываю сделать то же. 12й шаг, так сказать.

Кстати, слышала, что группы анонимных куриьщиков распадались именно из-за того, что некому было делиться опытом выздоровления.

nadenka8791
Рассказывай, конечно.
Или ты имела в виду - в личке?

Почему в личке? Я просто когда в той или иной ситуации хотела схватиться за сигарету, звонила собрату, который к тому времени уже бросил курить. И проговаривала ситуацию. А он делился опытом и давал рекомендации. Я и предлагаю здесь сделать то же. Если это помогло мне, почему не попробовать?

Привет!за 13л.5мес. трезвости-6 попыток(осознанных!)расстаться с сигаретой.сейчас 1 месяц не курю.А последний срыв в августе этого года-безумие и неуправвляемость" чистой воды"!Приехала в Карелию(3 месяца без сиареты),прсто в рай попала после жары центрального церноземья!....Онега,прохладнная вода,сижу на берегу в красивейшем месте,и подруга спрашивает(курящая) о делах наследства...и вот оно-"кря-кря"-"дай!"-"на".и потом уговоры себя,"любимой:"ну я только сегодня,только в отпуске,домой вернусь и..НИ-НИ".Знакомо?

Теперь опыт выхода из срыва:честно ответила на вопрос-"хочешь быть свободной от никотина?".Ответ-"да".а дальше выполнение тех же рекомендаций,что и вначале трезвости("желтая книга"),плюс свои наработки-иду гулять вечером с сабакой-не брать деньги,никогда не покупаю ненужных вещей-включила сигареты в этот список,не стоять рядом с курящили(дабы слюной не захлебнуться ) и т.п.Трудно?Да! НО!классно!И работает!!!!!!!

nadenka8791

Allbinna
Для меня очень больная тема-курить бросить.
Я тоже акцию устраивала,правда в журнале.
Так вот приняла совет впередиидущих товарищей.
Не надо бросать всё сразу.Это чревато срывом.
Лучше окрепнуть в трезвости.Тише едешь-дольше будешь.

калипсо

nadenka8791

Таська
Первый день не курить.., утро..., без сигареты.. - вот для меня СТРАШНЫЙ страх.

Таська
С днём Св. Николая Чудотворца тебя! И с 15ю месяцами трезвости! Целую!!!

---

Спустя 3 минуты, 21 секунду nadenka8791 написал(а):

---

VIKA.

Таська, прими и мои поздравления!!!

Таська
ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

Я не курю с 28 февр.2008г.
спонсора моего в юные годы занесло в Америку, там и спился,там и отрезвел с АА...
Приехал на Украину он в 2006м году и давай всех (кто не против был) спонсировать )))
А я важный был на группе- вещал программно очень- никак до сих пор не отделаюсь от
излишеств этих...Эгоцентризм, говорят, штука серьезная...
И ,как-то случайно подсмотрел ,как он работает со своими спонсируемыми,какие задания дает и...
Я просто стал как одержимый, так захотелось мне все это пройти - странно даже откуда это
сильнейшее желание у меня на втором году трезвости взялось ...
И вот я уже сам спонсирую , в 9-м шаге своем весь и тут ,говорит он, что собирает группу
чтобы курить бросить,что привез со штатов специальную прогу и в АА она ( там где он обитал),
популярна и эффективна очень )))но, говорит , есть одно важное предупреждение из реального опыта
алкашей, что бросали курить- это то, что до средины 9-го шага, лучше , если нет реальной угрозы для жизни,не бросать курить, что это для некоторых сильнейшая нагрузка на психику и без того побитую
употреблением ...Я ни в коем случае не отговариваю пытаться бросить эту привычку тех, кто желает попробовать силу никотиновой одержимости)))тем более, что есть тому здесь свидетельства и примеры удачных попыток...
Но могу сказать следующие мои наблюдения ( а группы мы такие собираем до сих пор), что все, кто
прошли 9 шагов АА -легко бросают по этой программе и у нас на группе несколько десятков некурящих анонимных алкоголиков.
По этой проге перестаешь курить лишь через 7 недель, это прогр. действий, как и 12 шагов АА, только как по мне гораздо легче выполнимая ( для меня)
Я провел по ней одну нашу сестру со Смоленска- все супер..
Думаю мог бы помочь по скайпу кого-нить провести по ней ...
Раз в неделю давал бы задание и чел. бы мог найти себе единомышленников и проводил бы собр. раз в неделю( я бы обьяснил как да что) и , думаю , было бы все супер )))
Если будет желание- пишите в личку...

Сегодня ровно 1год и 2 месяца как меня освободили от сигарет.Сама ,своими силами у меня не получилось и сейчас я прошу Бога прожить день в трезвости и без сигарет.Не могу точно объяснить как,но это работает.

Не курю полгода(почти!) 17 лет "стажа". Когда пила, подкуривала одну от другой....то есть целые блоки летели.
Помогла концентрация на неприятных ощущениях от сигареты. Покуришь-и энегии как не бывало, во рту мерзко и раздражение накатывает. Сердце ночью "заходилось"- аритмия. А я силовым треннингом занималась...не айс. Про аритмию забыла))))
И потом...я прекрасно отдавала отчет, что никакое успокоение разгулявшимся нервам сигарета не приносит. Скорее-наоборот. Чудесный способ сделать себе поганее. "Что, плохо, обидели тебя, беднягу...на, сука, покури еще..."
Курят лузеры! Повторяла я себе(извините, не хочу обидеть)
То, что убивает, не может быть модным, если ты не самоубийца.
Сначала было трудно. Не знала, что делать с руками. Оказалась вне круга "сплетников"( а что еще делают в курилках?)
Но через пару недель я нашла, чем занять руки, а сплетни мне все равно передавали.

Единственно, к чему стоит себя готовить - большинство непременно поправятся, бросив курить. Переключитесь на жрачку.
У меня сейчас это проблема из проблем(см. соседнюю ветку)

Через 12 дней год как не курю,курил всю жизнь,бросал почти каждый день.Начиная бросать помогал себе табексом,в этот раз вроде бы удачно,а вообще нужно чтоб время пришло(имхо),последний раз бросал вообще как то легко,без сильных ломок,а самое страшное это были мои страхи(остаться на ночь без сигарет),как то так.Удачи всем!

Привет всем!
Ночью встаю курить, раза по два. Лет двадцать пять начинаю курить натощах. Иным словом, пока пару сигарет не выкурю не проснусь.
В общем, еще с ночи испытываю нечеловеческие муки!
Мысли только о табаке, и никак себя не отвлечь.

Все, Доменик! Взялся за дело-держи теперь ответ.
Как это ужасно-курить натощак...бееее....
Есть чем заняться, кроме мыслей о сигарете?

18 октября пошел седьмой год как бросил курить , стаж курильщика 28 лет ( с 76 по 2004).
Попытка бросить была всего одна в 87 году, как водится по пьянке, принял решение начать "новую жизнь". Не курил недели полторы , до следующей пьянки. Больше я и попыток никаких не предпринимал , проблема казалась просто неподьемно-неразрешимой. Я давно смирился с этим. Прекрасно понимал что бросить курить не удастся, так как я пью , а в состоянии алкогольного опьянения контролировать табачную тягу вообще нереально( для меня по крайней мере)
Возможность решить проблему с табакокурением, появилась только после 9 месяцев трезвости с АА.
В смене нашелся единомышленник, мы растрезвонили на весь цех то что с 18 октября бросаем курить, тем самым "сожгли мосты" к отступлению. В данном случае гордынька сыграла нам на руку, ведь "на миру и смерть красна", внимание смены было приковано к нам недели две "закурим или нет ?".
А потом и тяга табачная на убыль пошла .В очередной раз черт оказался "не таким страшным , как его малюют".

[quote] Ты права, все сразу не получается, тут или не пить , или не курить

Здравствуйте!
Начал курить на тюрьме, представляете на 18 шконок около 36 подследственных и все курят. Не посадили, но осудили, продолжал курение и не только табака.
В определёный момент поймал себя на мысли, я уже хочу закурить... В это же самое время с одним человеком поехали в захолустную деревню на рыбалку, взял 3 пачки сигарет (в то время ещё употреблял алкоголь (1995 г.)). В первую же ночь положили меня на ночлег в горницу, воокруг иконы и иконостасы, заснул, просыпаюсь, что задыхаюсь, наверно синеть уже начал и тут слышу голос: ''Хочешь жить-бросай курить, хочешь умереть-продолжай курить!''. Я выбрал жизнь и неосознанно начал обращаться за помошью к дядькам на иконах, потому что уже издавал сип (это мне человек сказал, который в то самое время проходил ночью из избы в туалет). Он зашёл в горницу и увидев меня такого, сразу побежал в другую деревню за 5 км и сев там на машину уехал за 30 км, чтобы мне лекарство привезти. Он привёз и с того дня я не курю, т.е. более 15 лет, правда стаж курения у меня был всего по совокупности 1 год.
Я не помойное ведро и это я для себя учёл на все 100, я просто полюбил себя и стал заботиться о себе! А разве может человек, который не любит себя и не заботиться о себе, полюбить другого и помочь другому?! Сейчас я пока являюсь ''пассивным'' курильщиком, т.к. нарушаются мои права курящими людьми... Ну сколько можно к себе относиться, как к помойному ведру?!? Просите и дано будет, стучите и отворят!
Удачи и да, поможет вам ВС!

Всем привет,я не курю уже 10часов.Пока не хочется.

Спасибо что не оставляете одного! У меня все нормально. Только я сегодня ключи потерял, вдрызг разругался с женой, психованный и пришибленный блин. Временами кажется, что теряю адерватность. На машине вернулся еле-еле, голова кружится и очень с трудом воспринимаю габариты машины. Курить хочется конкретно. Мысли пытаюсь уводить в сторону, не думать о табаке. Не получается.
Держусь из последних сил. Колотит аж всего.

доменик
а ты наешься, что б тошнило! Что б дышать больно было. Под завязку. Мне это помогало. Держись! Меня тоже колбасило не по децки! Ты уже вон на сколько часов ушёл от никотина. Освобождение продолжается!

О! Я смотрю нас уже целая гвардия. Давайте пересчитаемся?
Может кто новенькие подключатся.
Завтра с утра, тоже можно бросать курить. Я так думаю!
Есть еще добровольцы?

доменик
Привет! Молодцом! Наешься и ложись спать побыстрому.
Во сне легче терпеть. Давай, только сегодня..., только сегодня дорогой, крепись.
Спать, спать, спать... Мжб снотворных докучи... А с утра успокоительных....
Сил то просишь у ВС своей? Есть она у тебя?
Научу щас...

Виталик ,привет
малацца! Крепись.Я ел сладкое до тошноты и один дискомфорт гасил другой.Семечки тоже отвлекали

НЕ ПОМНЮ ТОЧНО ЧИСЛО НО 2 МЕСЯЦА НАВЕРНО УЖЕ ЧИСТОТЫ ОТ НИКОТИНА ЕСТЬ СПАСИБО ВС И 1МУ ШАГУ!!!!!!

---

Спустя 47 секунд olgunka написал(а):

---

А ЗАБЫЛА ЕЩЕ НИКОТИНОВУЮ ТЯГУ ПРОГОВАРИВАЛА НА ГРУППЕ

olgunka
Умничка ты!!!
ПОЗДРАВЛЯЮ!

доменик
Говори, не молчи... Как тебе охота курить щас, как у тебя опухают уши(реально говорят опухают, у меня не опухли почему то)) Проговаривай чувства свои никотиновые. Устроил в своем организме почву под рассадник раковых клеток, понимаеш ли

Выкладывай давай, как докатился...

Есть форум Но Смокинг, очень неплохой. Там есть чего почитать в такие тяжелые моменты.

Таська
У меня с ушами все в порядке. Не опухают. Но, неустойчивость психики я замечаю. Словно вибрирует все внутри. Одно могу сказать с полной определенностью, лучше вообще отвлекаться от мыслей о куреве. Пойду телек смотреть. И чайку тепленького.

КОГДА НАКРЫВАЛА В ОСНОВНОМ ЭТО ТАКИЕ МОМЕНТЫ КОГДА АССОЦИАТИВНО СРАБАТЫВАЛО ВРОДЕ БЫ КОФЕ НАЛИЛА И НАКРЫВАЕТ СРАЗУ МОЛИТВУ О ДУШЕВНОМ ПОКОЕ И ПРИНИМАЛА СВОЕ БЕССИЛИЕ ПЕРЕД КУРЕВОМ И СРАЗУ ЛЕГЧЕ

Дева+
Настрой нужен конечно. Что то я с нахрапу взялся. Теперь уж поздно разворачиваться. Присоединяйся.
Я тут подумал сегодня. Если покурить а завтра с утра опять повторить попытку. Разводки такие внутренние. Ну вот для тебя мысль. Попробуй завтра не курить до работы. Пришла на работу и покурила. Ну или часов до 11 утра, к примеру. Неужели не в состоянии?

Не курю около недели. Это вторая попытка. В первой попытке не курил 2 месяца и чувствовал постоянный дискомфорт без сигарет. Сейчас лучше гораздо, покорячило хорошо первые 3 дня только. Но сейчас я себе активно помогаю медикаментозно. Ритуальная сторона курения сильно достаёт, физическая тяга редко.

Физик- молоток!!!

nadenka8791

Дева+
Попыток у меня было не так много. В армии я не курил 2 недели, потом в 1994 году 7 дней, потом в 2000 г. 3 дня, пять месяцев назад 24 часа, и сейчас пока около 22 часов.
У меня тоже нет полной уверенности, что можно полностью отказаться от табака. Но думаю нужно пытаться. Другие могут, а мы что? Лямнутые?
Надоело прислушиваться к болям в груди.
Сложно понять, нужно просто пытаться. Возобновлять попытки при неудаче. Долбить в одну точку.

---

Спустя 3 минуты, 45 секунд доменик написал(а):

---

Я у Светы Sir прочитал где то, что она перестала курить когда уже просто не могла выносить постоянные муки связанные с бросанием курить.
А уж сколько раз я пить бросал! Думаю здесь похоже.

Я так и не научилась курить. Хотя попытки были. От других слышала, что это помогает успокоиться. Но не видела эффекта. И слава богу! Подружки тоже все некурящие.
Очень радуюсь тем, кто бросает курить!!! Я с вами. В моей семье многие бросили курить.
Доменник, так держать!

доменик
Держись...присоединюсь сразу с нового года...Год назад продержалась 2 месяца....В этом 3... Ты уж держись... просто приняла решение ...сил набираюсь.
Сегодня видела упражнения на шесте...хотца.. тока пока не брошу курить об этом даже и думать нечего....

я тоже раз 50 бросала, на 51 бросила)))), не курю уже года три. С алко бы так.
а муж бросил,как бронхитом заболел, курить никак было, кашель душил.

Привет всем бросающим курить и поддерживающим их. Мое решение основано на железных доводах - Я ХОЧУ ЖИТЬ! У меня большие планы на ЖИЗНЬ! Хочу ЛЮБИТЬ и быть ЛЮБИМЫМ! СЕМЬЮ хочу и ДЕТЕЙ, троих, а лучше четверых! И пусть колбасит, я не сдамся, ради СВОЕГО будущего.

Allbinna
А ты попробуй представить весы со стрелкой и двумя большими чашами. На одну ложи все, что связано с приятными ощущениями от курения (утренний кофе+ сигарета, мечтательное погружение в себя+ глубокая затяжка), да много всего! На другую, цену, которую платишь за эту "маленькую радость" в своей жизни, нет, не деньги, а цену истинную - часы, дни, и годы своей жизни.
В какую сторону дрогнет стрелка весов? Только не спеши и хорошо представь! У меня первый раз перевесила чаша жизни.

Примите мою самую искреннюю поддержку.
Сама не курю, в юности начинала - за компанию, не понравилось,
сумела отказаться, а недавно дочь бросила курить.
Так что я с вами!

Nataly
Спасибо за поддержку! Очень рад за тебя твою дочь, вы на правильном пути! Не надо достигать дна и совершать чудовищный эксперимент над собой, надо только внимательно приглядеться, вокруг столько людей уже совершивших это!

Всем, кто сегодня не курит ТРОЕКРАТНОЕ УРРРААА!!!!!

дядя андрей
Исключительно верно!
Когда бросаешь, даже мир как-то ярче становится. И утро без "обязаловки" в виде сигареты, и секс, почти невозможный, если закончились - сигареты!.. - и даже остановка и сидение в тырнете как-то притнее... А запах! И голова не болит:)))
P.S. Не курю 3 месяца 17 дней.

Курить бросить конечно хорошо,но есть рекомендация на 1 году трезвости не бросать ля и я решил придерживаться её

А я продолжаю .Значить не пришло еще мое время.

svetlooksgood

привет, добровольцы я тоже решила бросить...докурю только последние два блока-и к вам недотерплю я до года...сделаю попытку

Приветствую всех единомышлеников, испытывающих, как и я, сегодня никотиновый голод!
А так же болельщиков, которые нас поддерживают!
Состояние свое я описывать не буду, очень сложно подобрать слова, еще вернулся отходняк после последнего моего запоя (совсем не ждал!!!). Осталось самое главное - твердость решения! Вот на нем и буду строить свои дальнейшие отношения с табаком.

Как на пачках появились ужасные надписи про всякие УЖАСЫ, я с пачки съехала на 12 сигарет и сама это не сразу заметила. Видимо, как 25 кадр подействовало.

дядя андрей

дядя андрей

Секретный Физик

Привет всем. Может кто и не поверит, но наконец то моя ВС меня услышала.
Начну по порядку.На форум не заходил давно и сегодня увидел ту тему ,которая для меня сейчас важнее всего. То есть та в которой я сейчас пишу.
Стаж курильщика -25 лет.
норма- 20-25 сиг. в день.
Заработал -аритмию ,ВСД, депрессию, утомляемость и т.д...
Курить бросал в программе каждый год.Больше 9 дней не удавалось.
Сейчас не курю 3 суток.Мотив как и у большинства -- Хочется просто жить и т.д....
В предыдущие разы отвыкания реально выпадал в осадок от проблем со спиной,с сосудами и просто состояние рассеянного склероза.Просто не мог выйти из квартиры- был полный неадекват.
Сейчас спасает горячая ванна,обильное питье(вода с лимоном) , ноотропные и седативные средства,Расторопша(чистит печень).Потому что детокс от токсинов необходим.Ингаляция эвкалиптом.Кушаю все то же что и раньше.Самый важный момент-- я сейчас в отпуске.т.е отсутствуют раздражающие и провоцирующие факторы.
Сегодня я не курю.Присоединяюсь к вам.