Сметана делает кожу бархатистой и мягкой. Легко впитываясь и почти не оставляя жирного следа, она улучшит кровообращение в коже и обмен веществ. Этот кисло-молочный продукт обладает такими уникальными свойствами благодаря сбалансированному составу целебных веществ, жиров и витаминов (А, Е, В1, В2, С и РР).

Если у тебя нормальная кожа

• Смешай 1 чайную ложку сметаны, 1 чайную ложку крахмала и натертое на мелкой терке яблоко без кожуры. Нанеси смесь на лицо, шею и зону декольте. Через 20 минут смой ее теплой водой.

• Смешай до получения однородной массы 1 столовую ложку сметаны с 1 чайной ложкой яичного желтка и 1 чайной ложкой сока алоэ. Нанеси смесь на лицо, шею и зону декольте. Держи маску на коже 20-30 минут, а затем смой ее теплой водой и ополосни прохладной.

Если у тебя сухая кожа

• Взбей венчиком или миксером 1 чайную ложку сметаны, 1 чайную ложку лимонного сока, 1 чайную ложку миндального масла, 1 яичный желток. Для густоты добавь размоченного в молоке мякиша черного хлеба. Нанеси маску на 15-20 минут, а затем смой прохладной водой.

• Возьми 1 столовую ложку сметаны и смешайте ее с ½ чайной ложки клюквенного сока и ½ яичного желтка. Нанесите смесь на кожу. Через 15-20 минут снимите ее влажным тампоном.

Если у тебя жирная кожа

• Смешай 1 чайную ложку сметаны, 1 чайную ложку измельченного капустного листа до состояния пюре, 1 чайную ложку взбитого белка, 1 чайную ложку толокна. Нанеси маску на лицо на 15-20 минут, смой теплой водой, а затем ополосни лицо холодной.

Если у тебя зрелая кожа

• Смешай 1 чайную ложку сметаны, по 1 чайной ложке морковного и грейпфрутового соков и 1 столовую ложку рисовой муки. Нанеси на лицо, шею и зону декольте на 30 минут, смой теплой водой, смажь кожу соком грейпфрута и дай высохнуть.

• До однородной массы смешай по 1 столовой ложке сметаны, меда и натертой на мелкой терке редьки. Наноси на кожу послойно с интервалами в 5 минут. Держи 20 минут и смой теплой водой.

• 1 столовую ложку сметаны смешай с 1 столовой ложкой измельченной зелени петрушки, добавь 1 чайную ложку растительного масла и 10 капель витамина А.

Если утебя проблемная кожа

• Смешай 3 чайные ложки сметаны, 1 чайную ложку отвара ромашки. Все хорошо перемешай и нанеси на лицо на 15-20 минут, затем смой водой комнатной температуры.

• Смешай 1 столовую ложку сметаны с ½ чайной ложки меда, добавье 1 столовую ложку настоя зверобоя, тщательно перемешай. Нанеси смесь на кожу лица и держи 12—15 минут. Затем маску смой попеременно теплой и прохладной водой.

Рецепт для кожи вокруг глаз

Чтобы убрать отеки и мешки под глазами можно сделать специальную маску. Для ее приготовления смешай 2 чайные ложки сметаны с 1 чайной ложкой растертой в пюре зелени петрушки. Аккуратно нанеси смесь на закрытые веки и кожу под глазами, полежи так 15-20 минут и смой крем-маску прохладной водой.

Тонизирующие составы

• Смешай 1 столовую ложку сметаны и 1 столовую ложку натертой на мелкой терке свеклы. Нанеси смесь на лицо и дай высохнуть, а затем смой теплой водой.

Осторожно! Свекла может окрасить кожу в розовый цвет.

• Возьми 1 чайную ложку сметаны, 1 чайную ложку томатной пасты и 1 яичный желток. Все смешай, нанеси на лицо на 20 минут, смой теплой водой.

На рисунке схематично изображена наша психика (душа), так как её представлял себе Фрейд: Некий "кувшинчик" с "щупальцами" наверху, как бы плавающий в какой-то зеленоватой воде.
Зеленоватая вода, в которой плавает "кувшинчик" - это СУБЪЕКТИВНЫЙ (психический) мир, мир, который существует параллельно привычному нам ОБЪЕКТИВНОМУ, физическому миру (светлый фон сверху, в котором раскинулись "щупальца" - наши органы чувств).
Субъективный и объективный миры отделены друг от друга широкой и, казалось бы, непроходимой границей (толстая, черная горизонтальная линия). Станислав Гроф называл эту границу психосенсорный или эстетический барьер (более подробно по нему поговорим позже).
Органы чувств ("щупальца") постоянно исследуют окружающий мир (собирают информацию) на предмет опасности или полезности для хозяина (ЭГО). В нормальном, неизмененном состоянии сознания, в состоянии бодрствования наше эго (Я) находится там же где и "щупальца" органов чувств, мы ОСОЗНАЕМ, что находимся в объективном, физическом мире. Эта, верхняя часть психики называется СОЗНАНИЕМ (сознательная сфера).
Собранная информация о свойствах какого-то предмета или явления (информационный сгусток) поступает, просачивается сквозь эстетический барьер внутрь, в собственно "кувшинчик", тело которого находится ниже эстетического барьера, под сознанием и поэтому эта нижняя часть психики так и называется ПОДСОЗНАНИЕ (подсознательная сфера).
Но, подсознательная сфера не монолитна, она тоже условно делиться на две области: ПРЕДСОЗНАНИЕ и собственно БЕССОЗНАТЕЛЬНОЕ.
Предсознание – это горячий цех, где происходит переработка поступившей извне информации от органов чувств, её "переваривание и усвоение" и конечным продуктом, при хорошей раскладке (при правильном и здоровом мышлении), должен быть ОПЫТ – некий стабильный, хорошо упакованный сгусток хорошо переработанной информации. Опыт "опускается" вниз и храниться в "базе данных" бессознательного. Хорошим качеством "плиток" опыта является то, что его, при необходимости можно быстро извлекать для сравнения и анализа вновь поступающей извне информации (вспоминать что-то ранее уже случившееся). Чем больше в бессознательном скапливается полезного опыта, тем более мудрым становится человек.
Но, если информация, в процессе её переработки в "цехах" предсознания усвоилась плохо, ввиду того, что в процесс переработки вмешались какие-то ПОМЕХИ, информация становится "плохоусвоенной, недоготовленной, недоваренной". Такой комок информации не является опытом, пользы от него ноль, одни проблемы, он нестабилен, он "плавает" в подсознании как ему заблагорассудиться и называется НЕВРОТИЧЕСКИЙ СГУСТОК (невроз).
Что же это за помехи такие, мешающие "хорошему перевариванию"? Для образования опыта нужно, чтобы мышление было правильным, ЛОГИЧНЫМ.
При образовании же невроза человек мыслит в неправильной, НЕЛОГИЧНОЙ форме. Эти неправильные формы мышления называются ЗАБЛУЖДЕНИЯМИ или ИСКАЖЕНИЯМИ. Это и есть те помехи, которые, вмешиваются в процесс переработки информации.
Заблуждаться же или искажать наше мышление заставляют некие, неправильно выбранные и установленные "программы", обычно приобретенные в детстве или юности. Называются они ГЛУБИННЫЕ УБЕЖДЕНИЯ и ПРОМЕЖУТОЧНЫЕ УБЕЖДЕНИЯ. На схеме представлены тёмными треугольниками с пометками ГУ и ПУ. Прячутся ГУ и ПУ как правило глубоко в бессознательном (вытеснены), распознать их и "ковырнуть" ближе к поверхности довольно сложно, но можно. Этому и учит когнитивно-бихевиоральная терапия (КБТ).
Слабым звеном ГУ и ПУ, облегчающим их обнаружение и обезвреживание (как пузыри от водолаза) являются автоматические мысли (АМ), которые они периодически "выпускают" из себя и которые свободно плавают в верхних, слоях подсознания. "Ловя" и "распознавая" автоматические мысли, можно понять какой вид ГУ или ПУ у вас есть и обезвреживать их целенаправленно, грамотно.

Чувство

Вначале было Животное, и в Животном жило Чувство. И Чувство управляло Животным, ибо, когда Животное было злым – оно нападало, а когда боялось – оно убегало. И это была Гармония, ибо ни что ни с чем не конфликтовало, и для Животного это было хорошо.

Разум


Но однажды вселился в Животное Разум. И стало Разумное Животное именоваться Человеком. И назвал Разум Чувство Эмоцией и стал Разум стремиться управлять Человеком, ибо Разум считал себя сильнее Чувства. Теперь, когда Человек был злым – он думал, можно ли нападать, а когда боялся – думал, стыдно ли убегать. И Гармония умерла, ибо пришел Конфликт между Разумом и Чувством.

Невроз


А затем родились Сдержанные Эмоции. И были они плодом Конфликта - стремления Разума одержать победу над Чувством. И стал Человек накапливать внутри себя Сдержанные Эмоции. Ибо когда он не позволял себе напасть – копилась Злость, а когда он не позволял себе убежать – копился Страх. А когда Сдержанных Эмоций становилось слишком много, они превращались в Невроз.

В итоге...

И тогда пришел Он и научил, как не накапливать Сдержанные Эмоции. И сказал Он, что это хорошо, что это Гармония.



Невротические расстройства
(неврозы)


«Истерия», «невроз», «тревожно-невротическое расстройство», «астено-депрессивный синдром», «вегето - сосудистая либо нейроциркуляторная дистония», «идиопатическая форма бронхиальной астмы», «панические атаки», «фобии», «навязчивости», «реакция на испуг», «деперсонализация/дереализация» - если эти слова и фразы знакомы Вам, скорее всего они очень мешают Вам жить, заставляя вновь и вновь обращаться к разным врачам; возможно даже Вы надоели врачам со своими многочисленными жалобами и непонятными симптомами и они «футболят» Вас из кабинета в кабинет, не находя в Вашем организме никаких ОРГАНИЧЕСКИХ болезней и повреждений, объясняют, что все ваши болезни относятся к категории ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ расстройств (существуют якобы «понарошку») и прописывают Вам успокаивающие капли, прогулки на свежем воздухе, советуют «не нервничать понапрасну» и «взять себя в руки» или обратиться к психиатру (психотерапевту), а знакомые и незнакомые люди после общения с Вами крутят пальцами у виска и считают что Вы или симулянт или «с жиру беситесь».
Но вот взять то себя в руки и не получается, ведь при ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ расстройствах видимых повреждений и нарушений структуры органов и тканей действительно нет, они «не видны» ни на ЭКГ, ни на рентгенограмме, ни в клинических и биохимических анализах крови. Физически организм здоров, но вот психически…
Нет, не пугайтесь, это не шизофрения, не слабоумие, не извращения… это его величество НЕВРОЗ (см. Психотерапевтическую сказку)
Невроз часто называют пограничным психическим расстройством и положительным моментом является то, что зачастую невроз подлежит коррекции или полному излечению ТОЛЬКО психотерапевтическими методами.
Ниже представлен адаптированный для простого человека перечень невротических расстройств, которые можно корректировать психотерапевтическим вмешательством:

1. Соматоформная дисфункция вегетативной нервной системы


Среди простых людей известна как вегето-сосудистая дистония (ВСД), нейроциркуляторная дистония (НЦД), кардионевроз, идиопатическая форма бронхиальной астмы.
Характеризуется многообразием жалоб и симптомов - приступы сердцебиения, одышки, колебание артериального давления, мимолетные боли и неприятные ощущения в разных органах и частях тела (жжение, тяжесть, вздутие, растяжение) потливость, покраснение кожных покровов, «дрожь в теле», беспокойство, неусидчивость, страх, плохой сон.
Хотя жалобы и симптомы многочисленны и разнообразны, объективные доказательства наличия тяжелого заболевания отсутствуют (инструментальное обследование, анализы и проч.) Пациенты зачастую не верят тому, что у них нет тяжелого заболевания, часто меняют врачей и клиники, конфликтуют с родственниками, требуя повышенного внимания к своим «болячкам», могут подробно, долго и красочно рассказывать слушателю о своих проблемах, сетуют на недопонимание и черствость людей, негативно воспринимают информацию, что их болезнь – это чисто психологическая проблема и им требуется консультация и лечение у психиатра (психотерапевта).



2. Фобические расстройства


Для них характерно наличие тревоги, страха, внутреннего напряжения и беспокойство по поводу какого-то КОНКРЕТНОГО объекта (предмет, человек) или ситуации, то есть тревогу и приступы страха (от лёгкого опасения до ужаса и панической атаки) можно объяснить, найдя связь страха с определенным объектом или ситуацией, например: страх пауков, змей, собак, высоты, боязнь ездить в лифте, боязнь стоматологического кресла, боязнь летать на самолете, мочиться в общественном туалете и т.п.

Человек, страдающий фобией, старается избегать провоцирующих ситуаций, причем он понимает всю нелепость подобного поведения и очень страдает от этого. На этом фоне часто присоединяется вторичная тревога, которую мысленно можно выразить примерно так: Я так нелепо выгляжу со своей фобией в глазах окружающих, люди подумают что я просто трус.

Как уже упоминалось, страх может быть разной интенсивности, от лёгкого беспокойства и опасения до паники с резко выраженными вегетативными проявлениями (приступы сердцебиения, потливость, метеоризм, дрожание отдельных групп мышц или всего тела).

В отдельную группу выделяются агорафобия и социальные фобии.

Агорафобия (часто её не совсем правильно трактуют как боязнь открытого пространства) – это боязнь оказаться в ситуации, когда нельзя будет легко и быстро оказаться в безопасном месте. Это страх перед дальними поездками в одиночестве, боязнь толпы, общественных мест. Страх при агорафобии силен, вплоть до самоизоляции и отказа выходить из дома без попутчика.

Социальная фобия – навязчивый страх оказаться в центре внимания в относительно небольших группах людей (основное отличие от агорафобии) и избегание таких ситуаций. Они могут быть:
- дискретными, то есть связанными с конкретной ситуацией (прием пищи на людях, публичное выступление, свидание с противоположным полом) или
- диффузным, касается любых ситуаций вне семьи.

Социофобии, как правило, сочетаются с заниженной самооценкой или болезненной самокритикой, для них характерны выраженные вегетативные расстройства (сердцебиение, дрожание, потливость, тошнота, учащенное мочеиспускание, метеоризм и т.п.)


3. Тревожные расстройства


Как и при фобиях, при этом типе расстройств основным симптомом является тревога, но в отличие от фобий, эта тревога не «привязана» ни к какому конкретному предмету или событию. По выражению пациентов, эта тревога существует как бы сама по себе, она «плавает внутри души», являясь почти постоянным спутником.
Она может быть лёгкая, фоновая, но может быстро возрастать, подобно океанской волне и «накрывать с головой» в виде панических атак с психомоторным возбуждением.
Она изнуряет, выбивает из колеи, делая существование невыносимым, очень часто тревога при этом типе невротического расстройства сочетается с депрессией.

Но так как не бывает следствия без причины, то и в данном случае причины этого типа тревоги существуют – это наши внутренние ГЛУБИННЫЕ УБЕЖДЕНИЯ (идеи, мысли, правила, предписания и т.п.), возникновение которых можно проследить с раннего детства, когда близкий социум (родители, друзья, учителя) закладывали нам первые «правила поведения» (см. «Когнитивная психотерапия»).

Тревожные расстройства наиболее часто проявляются в виде:

1. Панических атак – непроизвольно возникающих (как бы без особой причины) резких приступов тревоги, страха или ужаса, с психомоторным возбуждением и с выраженным вегетативным «приложением» (сердцебиение, потливость, дрожь тела и конечностей), с часто возникающими попутно страхами смерти, сумасшествия, утраты самоконтроля.
2. Генерализованного тревожного расстройства – тревога и страх несколько меньше, чем при панических атаках, но тоже мало приятного, т.к. они отличаются постоянством и стойкостью, часто сопровождаются суетливостью, невозможностью расслабиться, дурными предчувствиями, опасениями за жизнь и здоровье себя или близких.
3. Тревожно-депрессивного расстройства – это когда есть и тревога с обязательным вегетативным компонентом и депрессия (сниженное настроение)

4. Обсессивно-компульсивные расстройства


Среди простых людей часто обозначаются как «навязчивости». Навязчивыми бывают мысли и размышления (обсессивные мысли) и действия (компульсивные поступки, ритуалы).
Эти мысли и поступки неприятны и тягостны для самого больного, они воспринимаются им как бесплодные и бессмысленные, человек понимает, что это его собственные мысли и действия (в отличие от шизофреника, где мысли и действия «делаются» иными силами), он борется с ними, но зачастую безуспешно.

В основе поведения больного обсессивно-компульсивным расстройством лежат опасения и страх (не выключен утюг, не заперта дверь и т.п.) или непреодолимое желание выполнить какой-либо ритуал (если подпрыгну на одной ноге десять раз, разговор с начальником закончится хорошо). Причем сам больной точно знает, что утюг выключен и понимает, что он будет выглядеть нелепо, прыгая на одной ноге.


5. Реакции на тяжелый стресс и нарушение адаптации


Простые люди при этом виде невроза обычно обращаются за помощью к знахарям, «бабкам» и целителям для проведения процедуры под названием «вылить воду на испуг».
Возникает или в виде реакции на один, но очень тяжелый стресс (ДТП, стихийное бедствие, гибель близкого человека, разорение и т.п.) или как реакция на череду не очень сильных, но непрекращающихся долгое время стрессов при изменении привычных жизненных условий (служба в армии, замужество, заключение под стражу и т.п.)
Различают:
1. Острую реакцию на стресс
Обязательна чёткая связь сильного травмирующего события (стихийное бедствие, ДТП, посягательство на жизнь и здоровье) и возникновения таких симптомов как оглушенность, тревога, депрессия, отчаяние, гнев, гипреактивность или отгороженность.
Эти симптомы длятся непродолжительное время после окончания действия травмирующего события и полностью проходят или через несколько часов или 2-3 суток.
2. Посттравматическое стрессовое расстройство
Это когда после тяжелого стрессового события остаются такие симптомы как: повторное переживание психотравмы в виде навязчивых воспоминаний, кошмарных сновидений, фантазий и представлений, которые часто сопровождаются чувством «оцепенелости», эмоциональной притупленности, социальной отчужденности, уплощением чувств. Такие люди избегают ситуаций, напоминающих о психотравме, у них иногда наблюдаются острые приступы страха, паники, агрессии, вызванные неожиданными воспоминаниями о травме, часто с вегетативными симптомами (сердцебиение, потливость, дрожь и др.)
В отличие от острой реакции на стресс, это расстройство возникает после латентного периода от нескольких недель до шести месяцев, в большинстве случаев оно заканчивается полным выздоровлением.
3. Расстройство адаптации
Это когда с момента возникновения стрессовой ситуации прошло довольно долгое время, но человек плохо адаптируется к вновь возникшим жизненным реалиям (жизнь без любимого человека, жизнь в нищете после разорения)
Основные симптомы: депрессия, тревога, беспокойство, демонстративное, часто асоциальное поведение, снижение продуктивности в повседневных делах, вспышки агрессии.
4. Другие реакции на тяжелый стресс
Часто возникает «уход» в какую-нибудь соматическую (телесную) болезнь, самонаблюдение и самокопание.


6. Диссоциативные (конверсионные) расстройства


Невротическое расстройство, к которому в повседневной жизни часто приклеивают обидные ярлыки типа «истерика», «закатить истерику», «истеричка».
На самом деле – это сложный механизм «преобразования» неприятных и тягостных эмоций, сопровождающих разного рода конфликтные или иные неприятные ситуации в жизни в тот или иной «букет странных симптомов», зачастую раздражающе действующих на окружающих.
Наиболее часто встречаются такие «букеты» как частичная потеря над контролем своих ощущений или осознанием собственной личности, потерей контроля над двигательной сферой.
Действительно, мало приятных впечатлений на окружающих производит человек, катающийся по полу, хаотично (или демонстративно, театрально) размахивающий руками и ногами и что-то нечленораздельно выкрикивающий. Причем, зачастую,после окончания «приступа» утверждающий что он «ничего не помнит». Клеймо «истерик» такому человеку обеспечено.
Это расстройство может возникнуть внезапно и внезапно закончится, но некоторые из его симптомов (довольно неприятные) могут развиваться постепенно и оставаться долгое время: такие как истерические «параличи», истерическая «слепота».
Кстати говоря, основная масса «чудесным образом исцелившихся людей», рассказами о которых изобилуют церковные проповеди – это люди, страдающие этим видом расстройства.
Различают:
1.Диссоциативную амнезию – «нарушение» памяти на то или иное событие, причем объем и выраженность потери памяти не одинаковы, а варьируется день от о дня, чего не бывает при органических поражениях головного мозга (энцефалопатии, атеросклероз)
2. Диссоциативную фугу – не «помня себя» могут совершать дальние путешествия и совершать сложные поступки и деяния.
3. Диссоциативный ступор – отсутствие или снижение произвольных движений, отсутствие речи и реакций на внешние раздражители («спящая царевна»), возникшие после конфликтных или психотравмирующих событий.
4. Диссоциативный транс и состояние одержимости – временная потеря идентификации собственной личности и отсутствие осознания окружающего (действия и поступки управляются другой личностью, божеством или духами); ограниченный и повторяющийся набор высказываний, движений, поз.
5. Диссоциативные расстройства движений – потеря или затруднения движений в сочетании с нарушением чувствительности (чаще кожной), снижение продуктивности (безделье), часто служит для привлечения внимания (демонстративность), помогает избегать конфликтной ситуации. Отсутствуют объективно подтвержденные физические расстройства.
6. Диссоциативные расстройства моторики – демонстративная («понарошку») утрата способности к движению конечности, части конечности или обеих конечностей, нарушение координации и неспособности стоять без посторонней помощи, преувеличенное дрожание конечностей или всего тела.
7. Диссоциативные судороги – могут очень точно имитировать эпилептические судороги, но, в отличие от последних нет прикуса языка («ведь это очень больно»), не внезапных падений («можно больно удариться»), нет непроизвольного мочеиспускания («стыдно»)
8. Диссоциативная анестезия и потеря чувствительности – полная или частичная утрата восприятия одной или несколькими сферами чувств, снижение остроты зрения или «сужение полей зрения».
Есть и другие диссоциативные расстройства, встречающиеся довольно нечасто и представляющие интерес больше для узких специалистов.

7. Другие невротические расстройства


1. Неврастения – жалобы на повышенную утомляемость (умственную и физическую) часто ведущие к снижению социальной активности. Расстройство должно сопровождаться по крайней мере двумя из таких симптомов как: мышечные боли, головокружение, головная боль, нарушение сна, невозможность расслабиться, раздражительность, ангедония, диспепсия.
2. Синдром дереализации-деперсонализации – это когда:
- больной чувствует что его ощущения и/или действия удалены, оторваны от него и не его собственные – деперсонализация.
- ощущение, что всё окружающее больного (люди, предметы и явления) нереально, отдалено, искусственно, кажется бесцветным и безжизненным – дереализация
- сохраняется критичное отношение больного к эти явлениям (в отличие от шизофрении)
- нет признаков токсической спутанности (отравления) и эпилепсии.

Марина Мелия (профессор психологии)

У каждого из нас бывали ситуации, когда мы вдруг неожиданно для себя начинали давать в долг, покупать ненужные вещи, рассказывать лишнее… И все это лишь ради внимания, одобрения людей, которые нам едва знакомы. Или мы испытывали бурю негативных эмоций, ощущений, что глубоко несчастны и жизнь идет не так лишь потому, что близкий человек вовремя не позвонил, не поздравил. Почему все это происходит?

Конечно, нам нужно внимание и одобрение тех, с кем мы общаемся, кого любим, чтобы чувствовать себя уверенно и стабильно. Но многие из нас настолько зависят от любви, поддержки, похвал другого, что перестают жить своей жизнью. Ведь эмоциональная зависимость — это стремление соответствовать ожиданиям других, а не своим задачам, планам и интересам, попытка заполнить внутреннюю пустоту, избежать одиночества и почувствовать себя нужным. Такой человек сидит на эмоциях другого, как на наркотике.

Здесь важно найти золотую середину. С одной стороны, быть открытыми, тянуться к людям, а с другой — оставаться самими собой — независимыми и свободными.

Ощущение уверенности, внутренней стабильности снаружи получить нельзя. Это — результат собственной внутренней работы, и лучшее лекарство от болезненной привязанности — жить своей жизнью, достигать собственных целей.

Можно спрашивать себя: «А что я хочу? Что мне нужно? Что мне хорошо, а что плохо? Я это делаю, потому что мне это действительно нужно или потому что стараюсь понравиться другому?», постепенно шаг за шагом отделяя себя от другого.

Самодостаточность не может появиться одномоментно. Вначале она формируется в семье, и те, кому повезет, получают эту эмоциональную упругость в детстве, как подарок родителей.

Но мы создаем себя и в течение всей нашей жизни, опираясь на собственную силу и ценности. Мы ищем в себе то, что питает, поддерживает, вдохновляет, развивает. Это может быть любимое дело, наши увлечения, наши принципы. То, что необязательно будет нравиться другим, но будет важно для нас. В этом поиске у каждого свои рецепты.

Так, мне не раз помогало в жизни мудрое изречение психотерапевта Фрица Перлза:

«Я — это Я, а Ты — это Ты.
Я занят своим делом, а Ты — своим.
Я в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям,
а ты — не для того, чтобы соответствовать моим.
Если мы встретились — это прекрасно.
Если нет — ничего не поделаешь».
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D0%B5%...%B2%D0%BD%D0%B0

Не секрет, что зимой коже нужен особенный уход. Низкие температуры зачастую приводят к сухости и раздражению. В первую очередь, это сказывается на лице, ведь именно оно подвергается наибольшему воздействию холода. Поэтому в зимнее время ему необходимо уделять пристальное внимание.

Одно из лучших средств для кожи лица зимой – маска. Она помогает предотвратить обезвоживание, увлажняет и питает кожу. Это особенно важно для людей с сухой кожей: от резких перепадов температуры она становится еще суше, отчего начинает шелушиться, становятся видны сосуды, появляются морщинки. Кроме того, кожа не может препятствовать проникновению в нее бактерий, вызывающих прыщи и угри.

Можно воспользоваться купленной маской для лица, но гораздо надежнее и интереснее приготовить ее в домашних условиях. Есть также некоторые простые однокомпонентные варианты масок, например, медовая, огуречная или банановая (банан предварительно размять вилкой до состояния пюре).

Есть рецепты зимней маски и посложнее, например, вот этот: на два стакана воды берется 2 ст.л. льняного семени (продается во всех аптеках) и варится до состояния кашицы (это займет около 20 минут). Полученная масса охлаждается до комнатной температуры и наносится на лицо, включая губы.

И еще несколько «кулинарных» вариантов.

1. Небольшой помидор натереть на терке, добавить около ½ ч.л. масла (подсолнечного или оливкового) и небольшую щепотку крахмала.

2. Одну или две морковки натереть мелко, добавить один яичный желток и нанести на лицо тонким слоем.

3. В равных пропорциях смешать мед и сметану (примерно по столовой ложке), добавить несколько ягод черной смородины и хорошо перемешать.

Все варианты зимней маски рекомендуется держать не более 20 минут, а смывать – ватным тампоном, смоченным в теплой, приятной коже воде.

Зимняя маска для лица должна быть жирной, т.к. в это время года кожа теряет много влаги и становится суше. Поэтому имеет смысл почитать рецепты средств для сухой кожи.

Ну и, конечно, есть правила, которых стоит придерживаться при нанесении: во-первых, использовать ее стоит не менее чем за час до выхода на улицу, во-вторых, следует предварительно очистить кожу или хотя бы просто умыться.
http://odnatakaya.ru/uhod-za-litsom/zimnya...dlya-litsa.html

Возьмите 100 гр. жирной сметаны. Чем жирнее, тем лучше. Можно даже деревенскую. Разотрите сметану с одним желтком. Добавьте 1 ч.л. водки или одеколона. (Лучше водки, я делала с одеколоном, мне не понравился запах). Выжмите с полученную смесь сок половины лимона и натрите небольшой свежий огурец. (Я делала как с огурцом, так и без. Без огурца мне понравилось больше). Полученной смеси дайте настояться в холодильнике пару дней. Не забывайте, что хранить крем следует в холодильнике, в закрытой баночке. Доставать крем нужно отдельной, чистой ложкой, чтобы он не испортился. Этот крем ещё хорош тем, что он отбеливает кожу. Те, кто им пользуется постоянно, избавлены от коричневых старческих пятен на лице и шеи, т.к. сок лимона и огурца имеют свойства отбеливать.
Источник http://www.liveinternet.ru/users/jasmin1979/post254045171/

Как только дамы ни уродуют себя, чтобы казаться моложе. Но и этот вред можно минимизировать, если подойти с умом. Рецепт мне дала косметолог, бывшая операционная медсестра. Сейчас она живет в Германии, но там ее метод, конечно, применять нельзя - так как нет многолетнего тестирования. В России он использовался ею не менее десяти лет, побочек не выявлено, кроме того случая, когда один из компонентов вызывает аллергию.

Нужно: препарат Димексид, гель Солкосерил.
Купив, проверьте свою чувствительность к ним: сперва нанесите разбавленный в 10 раз кипяченой водой димексид на сгиб локтя, и понаблюдайте за реакцией организма в течение суток. Потом нанесите на это место Солкосерил и тоже поглядите, не покраснело ли или не припухло. Если все в порядке, приступайте.

Примите ванну, очистите лицо чем-то нейтральным, хорошенько умойтесь после этого. Разведите димексид кипяченой водой в соотношении 1х10, протрите лицо ватным тампоном, напитанным этим раствором. Густо намажьте после этого солкосерилом и оставьте на час, периодически смачивая лицо кипяченой водой, чтобы гель не засох. По истечению часа снимите гель влажным тампоном. Тщательно умойтесь. Нанесите нейтральный нежирный и, желательно, гипоаллергенный крем. И ложитесь спать.

Наутро, взглянув в зеркало, обнаружите, что мелкие морщины исчезли, а более глубокие стали почти не видны. Эту процедуру достаточно проводить 1 раз в 2 месяца. Чаще можно делать, только если надо убрать мелкие шрамы, но тогда - наносить смесь и гель не на все лицо, а строго в определенных местах.

Абсолютное противопоказание - склонность к образованию келлоидных рубцов, а также - аллергия на один из компонентов.

Я пользуюсь этим уже почти три года, и, хотя люблю гримасничать, на физиономии новых "отметин возраста" не появляется, а из старых - остались только "смешинки".
http://www.liveinternet.ru/tags/%EC%EE%F0%F9%E8%ED%FB/
надо сделать

Оказывается, организм человека начинает стареть с ног! Это еще древние китайцы выявили, и в их тактике описаны некоторые приемы, которые способствуют укреплению ног, а, значит, задерживают старение организма.

Надо обязательно ходить босиком! Конечно, возможности делать это на улице практически нет - ходите дома. Если у вас холодный пол, все равно снимите тапочки хотя бы на 10 минут. А если у вас хватит настойчивости делать это раза три в день, вас можно поздравить - поживете еще, до старости вам далеко!
Обязательно надо ходить на носочках, на пяточках, а также на внутренней и внешней сторонах стопы. Это укрепляет мышцы, кости
ног, улучшает их кровообращение, а значит, улучшает работу внутренних органов. И ведь это совсем несложно, только лень и сможет помешать.
Начинайте прямо сейчас бить свои стопы ног и с этого дня - ежедневно.
Это надо делать легонько, по месту сразу за пальцами ног. Для этого можно использовать резиновый или деревянный молоточек, скалку, даже пустая бутылка подойдет. И через некоторое время вы почувствуете, как по телу медленно разливается приятное тепло, а главное - возникает чувство спокойствия. Это считается одним из лучших средств для улучшения кровообращения и ног, и всего организма.
Еще тем, у кого проблемы с глазами, хорошо бы более интенсивно постукивать деревянной палкой по основанию второго и третьего пальца 5 минут каждый день, там расположены зоны, реф-лекторно связанные с глазами.
Надо, утверждают до сих пор китайские медики, потирать, то есть, массировать особую точку в своде стопы - юн-цюаиъ. Если делать это регулярно, то будет хорошим кровообращение, и расслабятся мышцы ног.
Находится точка сразу за пальцами в середине свода стопы. Выполнять этот массаж можно сухим способом, то есть просто нажимать точку 20 раз без перерыва (сначала на одной ноге, затем на другой] без особой силы. Делать такой массаж желательно утром и вечером.
А можно делать влажным способом: налить в тазик (ванну) воду температуры 38 градусов, поставить ноги и ждать, когда они покраснеют, и после этого большими пальцами одновременно нажимайте, массируйте точку юн-цюанъ 80 раз без перерыва. Хорошо, если после этого вы будете руками растирать стопы в течение 3-5 минут.
А если у вас уже по утрам стопы ноют и первые шаги с кровати - необычайно трудное дело - то, скорее всего, артроз живет в ваших ножках. И надо, конечно, проконсультироваться с ревматологом и ортопедом и что-то делать!
Например, хотя бы перечисленные выше приемы очень годятся, еще можно попробовать, как советуют наши доктора, растирать ступни ног каким-нибудь противоартрозным гелем (ор-тофен, ибупрофен, диклофенак). А можно попробовать делать компрессы с медицинской желчью, она в аптеке продается.
Надо намочить ткань желчью, обернуть ноги, сверху обмотать полиэтиленом, потом шерстяным шарфиком или надеть шерстяные носки и оставить компресс на всю ночь. Только делать это надо аккуратно, так как желчь оставляет следы. Утром снимите, и делайте такие компрессы через день.
И, конечно, надо двигаться, ходить, ноженьки свои любить и им лениться не давать. В движении - жизнь! Именно эта заповедь идет еще с древнейших времен.
Полезны нашим ногам и контрастные обливания: то горячей, то холодной водой. Это и тонус повышает и кровообращение улучшает, да и старость отодвигает.
http://www.liveinternet.ru/users/olga_san/post256333308/

Необходимо купить в аптеке тюбик мази календулы (20г) и ампулку жидкого витамина А (10 мл), так будет легче дозировать, поскольку соотношение должно быть 1:2. В небольшой емкости хорошенько перемешайте витамин А и мазь. Вот собственно и все. Затем переложите готовый крем в чистую баночку и храните в холодильнике. Часто пяточки после зимы в запущенном состоянии, устройте им витаминный штурм. На протяжении недели по вечерам мойте ваши ножки и легонько обрабатывайте пемзой. Затем смазывайте стопы этим кремом на ночь и одевайте хлопчатобумажные носки. После такого курса достаточно будет применять крем дважды в неделю. А потом - по мере необходимости. Летом, конечно, чаще, чем зимой. Кроме потрясающего визуального эффекта, этот крем навсегда заживляет трещины. И ногтевые пластинки при таком уходе оздоравливаются, становятся ухоженными. (с)

Невероятно, но факт: народная медицина многих африканских стран признает банан как лечебный фрукт не только изнутри, но и снаружи. Казалось бы, банановая кожура: на ней только по неосторожности поскользнуться можно. Но если задуматься серьезно, то банановая кожура — это 30% от общей массы фрукта. Должна же быть хоть какая-то от нее польза! Оказывается, она на самом деле обладает массой целебных свойств, а также это неплохой помощник в хозяйстве.

Для начала разберемся в том,
где применяют банановую кожуру в лечебных целях:

Банановая кожура помогает от синяков. Ее прикладывают к пострадавшему месту внутренней стороной.
Помогает против подошвенных бородавок. К больному месту ее прикладывают, как и к синяку, внутренней стороной. Процедуру повторяют до исчезновения бородавки.
Банановая кожура при занозах. Если занозу не удается вытащить никакими подручными приспособлениями вроде пинцета, то надо на ночь привязать к месту, где находится заноза, полоску свежей кожуры внутренней стороной к коже. Утром заноза окажется на поверхности, и тогда ее можно будет без труда подцепить пинцетом или щипчиками. При необходимости процедуру следует повторить — такое может случиться, если заноза попала на участок грубой кожи, например, в пятку.
Банановая кожура при укусе насекомых. Для того, чтобы избавиться от неприятного ощущения достаточно натереть проблемное место внутренней стороной банана.
Банановая кожура при воспалениях и покраснениях глаз. Достаточно приложить свежую, не испорченную шкурку к глазам на некоторое время.
Банановая кожура при болях в суставах и мышцах. На 0,5 л водки берут измельченную кожуру 4-6 бананов. Настаивают от 3 до 6 недель в темном месте при комнатной температуре. Натирают больные места на ночь, ежедневно на протяжении 3 недель.

Для этих процедур лучше всего подходит кожура спелых желтых бананов, на которой уже появились коричневые пятнышки или полоски.

Если же использовать банановую кожуру в лечебных целях вам особой необходимости нет, то вы вполне можете применить ее с пользой в хозяйстве.
Во-первых, банановая кожура — это хороший полироль для кожаной обуви и любых других изделий из кожи. Для этого достаточно натереть поверхность кожурой, а после натереть мягкой тканью.
Великолепно подходит для ухода за комнатными растениями. Она уберет пыль и грязь, а листья становятся мягкими и блестящими.
Подходит для полировки деревянной мебели. После того, как натерли мебель кожурой — протрите ее мягкой тканью. Блеск и чистота вам гарантированы.
Легко удаляет следы чернил. Чернила с рук легко убрать потерев нужное место внутренней стороной шкурки.
Убирает царапины с компакт-дисков. Если нужная информация храниться у вас не на электронных носителях, а на дисках, то не пугайтесь, если он поцарапается. Разотрите круговыми движениями кусочек банана или кожуры и вытрите кусочком мягкой ткани.
Банановая кожура легко поможет избавиться от такой напасти, как мошки. Положите кожуру в пластиковый пакетик, наполовину вывернув его наружу. Подождите пару часов, пока все мошки соберутся на кожуре, пакет закройте и выбросите.

Вот такой необыкновенный фрукт этот банан. Не только вкусный, но и удивительно полезный. Надеюсь, наши советы принесут вам пользу, дорогие читатели. Хорошего вам настроения.

http://zdorov.forblabla.com/blog/453681057...hebnyih-tselyah

Яичная маска-пленка - отличная альтернатива очищающим полоскам.
Действует она по принципу очищающих полосок. Очищает от черных точек и сальных пробок. Все ваши черные точки с носа останутся на салфетке. Выравнивает цвет лица, убирает покраснения, делает кожу мягкой.
Для маски нам понадобится:
2 миски, ножницы, яйцо (берите самое маленькое, потому что остается много белка и желтка), вилка, салфетки/бумажные полотенца ( даже туалетная бумага сойдет.).
1. Яичный белок отделяем от желтка.
2. И то, и другое взбиваем.
3. Очищаем лицо.
4. Взбитый белок наносим на очищенное лицо, сверху приклеиваем салфетки. Получается не слишком привлекательное зрелище.
5. Так же яичный белок можно нанести поверх салфеток. Но не наносите слишком много, а то он будет очень долго сохнуть.
6. Ждем 20-30 минут, до полного высыхания белка, салфетка станет твердой, как корочка. Чем меньше белка вы нанесете, тем быстрее высохнет.
7. Достаточно резко отрываем салфетку от лица. Не слишком приятное чувство, порой больновато.
8. Умываемся и смазываем лицо взбитым желтком, чтобы увлажнить и смягчить кожу.
9. Ждем 10 минут, смываем - вуаля - чистая и очень мягкая кожа. (с)

Незаметно человек достигает сорокалетнего рубежа и здесь снова встречается с кризисом. Этот кризис принято называть кризисом середины жизни или кризисом ценностей.

Сорокалетний человек более четко и ясно видит и оценивает то, насколько реально расходятся его мечты и жизненные планы с ходом и результатом их осуществления. Он начинает реально оценивать быстротечность человеческой жизни. Сорокалетний человек стоит перед задачей переоценить все, что он достиг и то, что ему еще предстоит достичь и сделать в жизни. Этот кризис предъявляет человеку выбор, как ему стоит жить дальше: или увядать психически вместе с физиологическим увяданием, или, не смотря на то, что физиология сдает, продолжить развитие своих психических и личностных возможностей. У сорокалетних происходит осмысление и переоценка ценностей жизни в целом, сорокалетние делают попытку понять, какие ценности действительно имеют значение для них. Переоценка ценностей затрагивает три связанные между собой сферы жизни: личную, семейную и профессиональную.

Основными ценностями для сорокалетнего человека становится любовь, работа, личная жизнь, творчество, зрелая, полноценная и разнообразная жизнь. В этом возрасте человек имеет стойкое представление о себе и своих возможностях, в нем сформировано и развито самоуважение. Поддержание отношений между членами семьи – важная потребность людей среднего возраста и она же служит основной ценностью в этом возрасте. Но вот если у сорокалетних такая потребность отсутствует, то происходит перекос в ценностях или жизнь превращается в удовлетворение собственных нужд и сиюминутных потребностей.

Кризис середины жизни – это поиск, прежде всего, духовных опор. Этот период называют одним из самых тяжелых, т.к. происходит глубинная перестройка не только внешней, но и внутренней жизни человека, человек ищет не просто смысл жизни, нет, он ищет, в чем ценность жизни вообще. Происходит корректировка ценностей: человек меньше значения придает внешним ценностям (достатку, карьере, принадлежности к партиям или сообществам), а больше начинает думать о внутренней жизни, о том, чтобы передать накопленный опыт, начинает ценить искренние человеческие отношения, близость с родными и близкими, думать о том, что возможно оставить после себя потомкам, как возможно ему самому позаботиться об окружающем мире и т.д. Однако, все это происходит лишь с теми, кто выбирает путь развития своих психических и личностных возможностей. Но ведь есть и те, кто не желает проходить данный кризис, не желает производить нужную внутреннюю работу над собой, их участь сложна. Как правило, их ожидает погружение в тягостное и безрадостное эмоциональное состояние, что естественно повлечет за собой изоляцию от людей, потерю смысла жизни и своей деятельности, будет происходить быстрое нарастание депрессии и отгороженности, наступит застой в жизни.

Состав очень прост:
- 2 ст.л. горчицы в порошке
- 0,5 ч.л. соли - 2 ч.л. сахара
- сок половинки лимона.
Замешиваем с горячей водой до сметанообразного состояния. Закрываем в емкости и оставляем на сутки.
Через сутки смешиваем 1 ст.л. сухого молока или сливок смешиваем с 2 ст.л. густого меда и 2 ст.л. готовой горчицы. Тщательно перемешиваем и можно начинать.
Наносим на кожу проблемных мест тонким слоем и заматываем пленкой, а во время процедуры нужно просто утеплится и полежать 30-40 минут на диване.
Ориентируйтесь на свои ощущения, должно быть очень тепло, если жжение сильное - смойте водой и добавьте в сл. раз меньше сахара.
Результат вас поразит!
Нужно 5-10 сеансов с перерывом а 1-2 дня.
Кожа после процедуры красная, но ожогов нет. Все проходит спустя минут 10. Объемы уходят очень быстро, около 5 см в талии и бедрах за курс процедур!

ВНИМАНИЕ!:
1. ПЕРЕД ПРОЦЕДУРОЙ СДЕЛАЙТЕ ПРОБУ НА НЕБОЛЬШОМ УЧАСТКЕ КОЖИ! НЕКОТОРЫЕ ЛЮДИ НЕ ПЕРЕНОСЯТ ГОРЧИЦУ!!!
2. Если чувствуется слишком сильное жжение - лучше все смыть и в другой раз класть меньше сахара. Пробуйте сначала на небольших участках кожи.
3. Смывать следует не горячей водой,иначе будут весьма неприятные ощущения.
4. Противопоказано при варикозе, кожных заболеваниях, повышенном давлении, проблемах с сердцем, беременности и лактации. От растяжек, кстати, данное обертывание тоже помогает. По прошествии курса они станут гораздо менее заметными.
5. И удостоверьтесь,что у Вас нет аллергии на какой нибудь компонент! У многих аллергия на мед.

Пять шагов к компромиссу

Многие ошибочно воспринимают компромисс как излишнюю податливость. В действительности, если вы будете следовать настоящей цели компромисса, то сможете значительно вырасти в отношениях и избежать мелких склок и неприятных сцен. Вы научитесь решать проблемы спокойно и результативно. В словарях компромисс определяют как "договоренность, взаимное согласие, достигнутое концессией с обеих сторон". То есть настоящего компромисса не будет, если кто-то из вас не чувствует взаимности.

Советует Пол Экман — известный американский психолог, профессор Калифорнийского университета в Сан-Франциско, крупнейший специалист в области психологии эмоций, межличностного общения, психологии и распознавания лжи. Профессор Экман известен во всем мире и как вдохновитель и консультант популярного телесериала "Обмани меня" (Lie to me), а также прототип его главного героя — доктора Лайтмана. В 2009 году журналTime включил Пола Экмана в список 100 наиболее влиятельных людей мира.

Неплохо было бы заранее дать знать партнеру, что у вас есть некие соображения относительно ситуации и вам нужна его помощь в решение проблемы. Это поможет создать позитивный, необвинительный тон разговора. Договоритесь заранее, что если кто-то из вас будет разозлен или расстроен предметом разговора, то вы вернетесь к нему позже.

В решении проблемы активное участие должны принимать обе стороны, для этого вам стоит придерживаться следующих шагов.

Шаг 1

Спокойно и открыто поговорите друг с другом. Выскажи свои ощущения и мнения относительно ситуации. Договоритесь высказываться по очереди. Это позволит вам получить более полную картину о ваших взглядах. Не перебивайте друг друга, дайте договорить.

Шаг 2

Исходя из того, кто начнет, реши для себя, какие варианты разрешения проблемы приемлемы для тебя лично. Затем посмотри на них с точки зрения партнера и подумай, честно ли будет это по отношению к нему. Как ты думаешь, чего хочет он в данной ситуации? Обдумай, что устроит тебя в данной ситуации, но не забывай про его интересы.

Шаг 3

Теперь его очередь проделать шаги 1 и 2

Решения проблемы могут быть разными. Например, если проблема заключается в работе по дому, то компромисс может быть таким: "Если ты вымоешь посуду, то я приготовлю ужин".

Шаг 4

Компромисс должен быть действенным. Не делайте следующий шаг, если при этом провалятся предыдущие. Компромисс должен быть сродни обещанию. Вряд ли ты захочешь, чтобы он выполнял одно обещание вовремя в ущерб другому. Это только добавит негатива в отношения.

Шаг 5

Договоритесь на будущее обсуждать возникающие проблемы. Идеально будет выбрать один день недели для обсуждения проблем. Для любых отношений важно, чтобы было время обговорить все проблемы, которые могут возникнуть. Вы поймете, что регулярные проверки проблем помогут значительно снизить число спонтанных взрывов в ваших отношениях.

Компромисс — это способ помочь друг другу найти решение, которое устраивает вас обоих. Когда вы начнете решать проблемы с такой позиции, ваши отношения просто не смогут не улучшится, и это принесет вам больше счастья!

Рецепты красоты одной строкой
1. Для борьбы с морщинами смазывайте лицо медом.
2. Полезно перед сном наносить вокруг глаз касторовое масло.
3. При выпадении волос втирайте в кожу головы настой лопуха.
4. Остатками выжатого лимона смазывайте руки и локти.
5. При шершавости кожи рук втирать в шершавые места крахмал.
6. В качестве пудры можно использовать небольшое количество крахмала.
7. Для подсушивания жирных волос каждый день или через день втирайте в кожу головы заварку черного чая.
8. Полезно делать пилинг тела из кофейной гущи, необходимое количество которой можно собрать за несколько дней.
9. Свежевыжатый сок облепихи рекомендуется в качестве маски для сухой кожи (1-1,5 столовой ложки).
10. Волосы приобретут цвет красного дерева, если при окрашивании в упаковку хны добавить 3-4 ложки какао.
11. При облысении каждый день втирать в кожу головы масло жожоба.
12. Настой цветков бузины отбеливает, смягчает и тонизирует сухую кожу.
13. Для увлажнения сухой и чувствительной кожи на ночь нанести на лицо масло жожоба, смешанное с небольшим количеством воды.
14. При потемнении ногтей регулярно за полчаса до приема пищи пить по одной столовой ложке огуречного рассола.
15. Для улучшения цвета лица делать маски из смеси меда и соли, которые оказывают омолаживающее действие.
16. Эфирное масла лаванды и чайного дерева являются естественными антисептиками, которые помогают бороться с прыщами.
17. Утром и вечером протирать лицо чаем, заваренным в минеральной воде с кусочком сахара. Подходит для любой кожи.
18. Регулярное питье мятного чая придает коже лица свежесть и розоватый оттенок.
19. Полезно смазывать брови и ресницы касторовым маслом или смесью касторового масла с ромом.
20. Для глубокой чистки кожи лица использовать взбитый яичный желток и лимонный сок. Наносить на лицо слоями.
21. Для смягчения рук втирайте в них смесь из равных частей уксуса и растительного масла.
22. Перед сном смазывать лицо и руки смесью из равных частей оливкового масла и лимонного сока.
23. Для очищения кожи лица применяйте смесь сухой овсянки с водой и простым йогуртом.
24. При прыщах хорошо помогает маска из тертого яблока и небольшого количества меда.
25. При беременности смазывать живот маслом какао во избежание появления растяжек.
26. Свежий сок каланхоэ разбавить водой (1:3) и делать примочки при аллергии.
27. Народное иранское средство для укрепления волос - маска из бесцветной хны, разведенной теплым кефиром.
28. Для укрепления волос втирают разварившуюся гречку.
29. Для тонких волос делают маску из взбитого одного желтка и столовой ложки растительного масла.
30. При выпадении волос за час до мытья втирайте в кожу головы смесь из равного количества касторового масла и рома.
31. Для укрепления волос после каждого мытья в кожу головы втирают настой крапивы (1 ст. ложка сухой крапивы на 200 г кипятка.)
32. Чтобы волосы были сильными и шелковистыми, их моют отваром из корней аира, лопуха и листьев крапивы (всё в равных количествах).
33. Массаж лица серебряными ложками: ложки погружают в травяные отвары разной температуры и похлопывают по лицу по специальным линиям. Эффект невероятный

Уход за волосами
Применение яблочного уксуса в качестве средства для полоскания волос после мытья шампунем питает их корни, устраняет ломкость, делает волосы красивыми, блестящими и шелковистыми. Половину его столовой ложки разбавляют стаканом холодной воды и полощут волосы каждый раз после мытья.
Уход за лицом и кожей
Очень эффективно применение яблочного уксуса в качестве регулятора pH баланса кожного покрова. Разбавьте его водой в пропорции 1:2 и нанесите ватным тампоном на лицо. Это можно делать на ночь, после мытья или утром, перед нанесением увлажняющего крема. Раствор хорошо обесцвечивает пигментные пятна – для этого его наносят непосредственно на пятна и оставляют на ночь.
Если ваша кожа плохо загорает Рекомендуется ежедневное применение ванн с яблочным уксусом: достаточно одной - двух чашек уксуса на ванну с теплой водой.
Если ваши ноги и руки устают и опухают Побалуйте их массажем с применением яблочного уксуса. Яблочный уксус снимает раздражение кожи после эпиляции и бритья. Перед применением его смешивают с водой в пропорции 1:1.
Уход за зубами
Яблочный уксус является отличным природным средством для отбеливания и удаления пятен с зубов. После каждой чистки зубов полощите рот яблочным уксусом, а затем, хорошенько – водой.
Оздоровление организма
Применение яблочного уксуса - очень эффективное средство для потери веса и поддержания pH баланса организма: одну его столовую ложку разбавляют в стакане воды и принимают каждое утро натощак.
Для детоксикации организма после отравлений Разбавляют две столовые ложки этого прекрасного средства в литре питьевой воды и принимают в течение дня.

1. Бесцветная хна — от 10 руб. за 25 г
В сочетании с оливковым маслом или кефиром — ничуть не хуже салонной маски для волос. Иранская хна спасает тонкие и секущиеся волосы, а также избавляет от перхоти. А еще из нее можно делать отличную маску для рук: заварить кипятком, охладить, а затем на 10–15 минут нанести на ладони и пальцы.
2. Дегтярное мыло от «Невской косметики» — 20 руб. за 140 г
Незаслуженно забытое, но очень эффективное средство для проблемной и жирной кожи. Подсушивает, убирает воспаления и заживляет ранки. Натуральный березовый деготь, который входит в его состав, — мощный антисептик. Некоторые косметологи даже рекомендуют мыть таким мылом голову при жирной себорее. Из минусов — сильный запах дегтя, который многим не нравится. Где купить: в любой аптеке.
3. Черная глина от DNC Swiss — 25 руб. за 300 г
Отличный и очень редкий продукт (я думала, в Москве его вообще невозможно купить). А главное, многофункциональный. Черная глина отлично мылится и увлажняет кожу, ее можно использовать вместо геля для душа. Идеальна для обертывания или маски для лица. Богата магнием, железом, кальцием, обладает противоотечным действием. Кстати, у этой же марки есть другие редкие виды глин — например, розовая и желтая. А также отличные воски для губ.
4. Касторовое масло от «ЭкоЛаб» — 25 руб. за 50 мл
Еще одно бабушкино средство, от которого современные красавицы напрасно воротят нос. При ежедневном использовании можно вырастить ресницы как у кинодивы за пару недель. Его удобно наносить хорошо промытой щеточкой для туши.
5. Соль для ванн «Соль древнего моря» — 30 руб. за 500 г
Пугающее название стоит понимать буквально — это ископаемая соль Кунгурского моря, когда-то занимавшего территорию нынешнего Поволжья. Она содержит ударную дозу магния и витамина B6, а потому официально назначается как бальнеологическое средство, например, в Институте курортологии. Отлично помогает от бессонницы, расслабляет мышцы — одним словом, чудо-вещь. Где купить: в аптеках. Может продаваться под названием «Бишофит».
6. Репейное масло с перцем от «Мирры» — 40 руб. за 100 мл
Стимулирует обменные процессы в луковицах волос, как следствие, они перестают выпадать и начинают расти со страшной скоростью. Масло нужно подогреть, нанести на кожу головы в душе, а через 15 минут смыть. Меня избавило от аллергического зуда за месяц.
7. Зеленый крем «Боро плюс» от Emami Ltd. — 42 руб. за 25 г
Разрекламирован как средство для лица, по факту — антисептик получше «Спасателя». Этот крем с индийскими травами залечивает ранки, воспаления и дерматиты буквально на глазах. Я с его помощью убрала аллергическое шелушение на руках всего за одну ночь. А еще «Боро плюс» отлично подходит как средство после бритья.
8. Жидкий витамин Е от «Сольгара» — 70 руб. за 60 мл
Ключевой ингредиент большинства увлажняющих кремов совершенно не нуждается в консервантах, отдушках и красивой банке. Мощный антиоксидант: разглаживает морщинки, предотвращает появление растяжек и питает сухую кожу. Можно использовать для лица, тела и кожи вокруг глаз.
9. Миндальное масло — 110 руб. за 50 мл
Входит в состав большинства профессиональных средств для ногтей, а в чистом виде — настоящий кладезь витамина Е и олеиновой кислоты. Одна моя очень гламурная подруга экономит на обрезном маникюре, просто размягчая кутикулу этим маслом. Кроме того, средство можно использовать вместо крема вокруг глаз — миндаль отлично увлажняет и разглаживает мелкие морщинки.

Маска из кофе с молоком — тонизирующая, питательная, увлажняющая
Состав:
Кофейная гуща — 1 ст. ложка;
Молоко теплое — 1-2 ст. ложки.

Применение:
Маску нанести на лицо, шею и декольте. Выдерживать 20 минут.
Смывать прохладной водой, затем нанести питательный крем.

Маска из молотого кофе — тонизирующая, подтягивающая, смягчающая, очищающая
Состав:
Мелко молотый кофе — 1,5 ст. ложки
Молоко сухое — 1,5 ст. ложки
Розовая вода — 2-3 ст. ложки.

Применение:
Маску нанести на лицо и выдерживать 15 минут. Смывать теплой водой.

Маска из кофе и грецких орехов — питательная, увлажняющая, освежающая, тонизирующая
Состав:
Размолотая сердцевина 2-3 грецких орехов;
2 ложки жидкой кофейной гущи.

Применение:
Маску наносить, слегка массируя и похлопывая кожу.
Выдержать на лице 15 минут, затем смыть теплой водой.

Кофейный лед
Сварите обычный кофе (не слишком крепкий), процедите, остудите, заморозьте в формочках. Протирайте лицо таким кубиком каждое утро, это очень хорошо тонизирует кожу, убирает морщинки, очищает проблемную кожу.

Кофейная маска от морщин
Состав:
Крепкий кофе — 2 ст. ложки
Мука ржаная — 1 ст. ложка;
1 желток.

Применение:
Маску выдерживать на лице 10-15 минут. Смывать теплой водой.

Кофейная маска для сухой и нормальной кожи — тонизирующая, разглаживающая, смягчающая, увлажняющая, питательная
Состав:
Молотый кофе — 0,5 -1 ст. ложки;
Сметана — 1/2 ст. ложки;
Оливковое масло — 1 чайная ложка.

Применение:
Маску выдержать на лице 10 минут, смывать сначала прохладной, затем теплой водой.

Кофейная маска для жирной кожи — тонизирующая, разглаживающая, смягчающая, увлажняющая, питательная
Состав:
Молотый кофе — 0,5 -1 ст. ложки;
Кефир, простокваша, йогурт — 2 ст. ложки.

Применение:
Маску выдержать на лице 10 минут, смывать сначала прохладной водой.

Кофейная маска для придания коже загорелого вида
Состав:
Мелко размолотый кофе — 3-4 ст. ложки;
Кипяченая вода — 2-3 ст. ложки.

Применение:
Маску наносить на кожу лица, шеи и декольте на 10 мин. Смывать прохладной водой.
Для придания коже эффекта загара и тонизирования можно также протирать лицо крепким свежим кофе после умывания.

Приятных вам кофейных процедур!

Если у вас сухая кожа лица, которой срочно требуется смягчение и увлажнение, приготовить маску на основе молока и белого хлеба. Для приготовления маски возьмите 2 ст. л. мякиша хлеба и залейте его теплым молоком. Наливать молока надо ровно столько, чтобы образовалась жидкая кашица. Эту кашицу надо наложить на лицо и держать так около 20 минут. Затем смойте маску теплой водой. Кстати, эту же маску можно использовать и для ухода за жирной кожей. Только в этом случае вам надо использовать холодное молоко и мякиш черного или ржаного хлеба.
Для очищения и увлажнения лица вы можете приготовить следующую молочную маску, которая подходит для всех типов кожи: залейте 1 ст. л. толокна (также можно использовать измельченный в кофемолке рис или же овсянку) небольшим количеством молока. Вам нужна густая масса, которая по своей консистенции напоминает сметану. Нанесите маску на 15-20 минут, после чего смойте ее водой комнатной температуры. Если у вас очень сухая кожа лица, добавьте в маску пару чайных ложек любого растительного масла.
Для увядающей кожи также есть своя маска для лица на основе молока. Для приготовления маски смешайте 1 ст. л. меда с 3-4 ст. л. теплого молока. Полученную смесь нанесите на лицо на 10 минут. После применения маски кожа становится бархатной, нежной и упругой. Правда, маску нежелательно использовать при расширенных сосудах на лице.
Для ухода за жирной кожей и сужения пор подходит следующая молочная маска для лица: разотрите 1 ст. л. обезжиренного творога с 2 ст. л. молока. Добавьте 1 ч. л. меда и 1 ст. л. лимонного сока. Готовую смесь нанесите на лицо и держите 15 минут. Смойте маску холодной водой.

● Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
● Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время - организм скажет вам за это спасибо.
● Спите не менее 8 часов.
● Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом. А также проветривайте комнату перед сном в течение 1 часа
● Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.
● Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.
● Выпивайте стаканчик кефира на ночь.
● Ополаскивайте ноги холодной водой - это тоже своего рода закаливание.
● Сидите в интернете не более часа в день.
● Делайте маски для лица из натуральных ингредиентов.
● Фотографируйте каждый свой летний день.
● Бегайте по утрам.
● Купите обруч и занимайтесь хотя бы по 15 минут в день.
● Улыбайтесь.
● Учите по 5 новых иностранных слов в день
● Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам и поливая любимые растения.
● Протирайте лицо замороженным отваром ромашки (т.е. кубиками льда)
● Напрочь откажитесь от фаст-фуда.
● Делайте утреннюю зарядку.
● Медитируйте - просто расслабьтесь,включите приятную музыку, не думайте ни о чём.
● Узнавайте что-нибудь новое каждый день.
● Читайте. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно.
● Уделите хотя бы час своим родителям. Помогите по дому, поговорите, узнайте об их проблемах и переживаниях, дайте им какой-нибудь совет.
● Говорите людям приятные слова и комплименты.
● Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью.
● Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день.
● Ухаживайте за собой - сделайте паровую ванночку для лица, пилинг, побалуйте тело увлажняющим лосьоном.
● Откажитесь от косметики. Или от тонны косметики. Хотя бы летом дайте коже подышать.
● Учите красивые, вдохновляющие вас стихи.
● Ходите прямо. Следите за осанкой.
● Откажитесь от всевозможных вредных привычек.
● Попробуйте стать вегетарианцем хотя бы на месяц. Вдруг понравится?;-)
● Заведите дневник своих успехов.
● Экономьте деньги.
● Займитесь йогой.
● Думайте только о хорошем - всё обязательно сбудется!

Ночной отдых, сон - важен для жизни каждого человека. Поэтому важно определить для себя, что есть и что не есть перед сном Прием пищи вечером считается не полезным. Почему же нельзя наедаться перед ночным отдыхом? Основной причиной является то, что употребление пищи в позднее время может помешать сну и вызвать бессонницу.

У вас может возникнуть плохое самочувствие как после употребления пищи вечером, так и наутро. Желудок не отдохнет ночтю и вы проснетесь уставшими.

Мясо переваривается не менее четырех часов. По этому не стоит есть его перед сном.

Рыба же, усваивается за два часа.

Молочные продукты примерно за 1 час.

Овощи и морепродукты усваиваются за час. Овощные соки перевариваются за 15 минут

Многие уверенны, что есть перед сном - это неизбежность пополнеть. Однако, самое главное, это не нарушать рацион питания и не есть много на ночь.

Снотворное можно смело заменить ромашковым чаем.

Можно перед тем, как ложиться спать, выпить стакан теплого молока - оно успокаивает. В напитки можно добавить немного меда, он расслабляет нервные клетки.

Можно побаловать желудок овсяной кашей. Полезной станет горсть миндаля. Эти блюда смогут утолить чувство голода и вызвать сонливость.

Есть перед сном не воспрещается, важно количество и качество еды!

Этот чудесный способ омоложения кожи рассчитан на 10 дней и опробован неоднократно.

Ингредиенты:
- 1 стакан оливкового масла
- 1 стакан горячей воды
- 1 столовая ложка
- пара салфеток
- 1 стакан апельсинового сока

Сок выпейте прямо перед процедурой, пожелайте себе доброго здоровья, приступайте к главному таинству.

Помещаем ложку в горячую воду. Убедившись, что металл стал горячим, вытираем ложку салфеткой и опускаем в оливковое масло.

Достаем ее и, убедившись, что ложка немного остыла (стала теплой), легкими движениями без нажима начинаем поглаживать лицо выпуклой стороной.

Конечно совсем не обязательно использовать целый стакан оливкового масла. Главное, чтобы ложка была хорошо обмакнута в масло.

Так же можно масло нанести аккуратно сразу на лицо, а потом прогладить кожу ложкой. Таким образом, вы разглаживаете морщины, не растягивая при этом кожу. Начните с более мелких морщин.

Массировать в первый день следует 1 минуту, прибавляя по минуте каждый день.

После массажа промокните лицо салфеткой и наложите маску на 15 минут.

Маска:
- 1 яичный желток
- 1 чайная ложка оливкового масла
- 0,5 чайной ложки лимонного сока
- 1 чайная ложка крепкой заварки

На следующее утро нетерпение заставит вас подойти к зеркалу, но не ожидайте немедленного результата. Обязательно проверьте как ваша кожа перенесла процедуру, не появилось ли покраснение.

Если появились явные признаки аллергии, процедуру следует прекратить, чтобы через несколько дней попробовать снова.

И через 10 дней регулярных процедур вы можете достигнуть желаемого результата. Однако, этот способ разглаживания морщин, можно применять не только с оливковым маслом. Можно брать все, что у вас есть под рукой натурального и содержащее жиры!

Это могут быть сливки, сметана, сливочное масло! В общем все, что есть в холодильнике! Ну конечно же желательно что бы все эти продукты были натуральными, и сливки настоящие, а не соевые…

1. Жизнь несправедлива, но все же хороша.
2. Если сомневаешься, сделай еще шажок вперед.
3. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на ненависть.
4. Работа не позаботится о тебе, когда ты болеешь. Это сделают твои друзья и родители. Береги эти отношения.
5. Каждый месяц оплачивай долги по кредиткам.
6. Не обязательно выигрывать в каждом споре. Согласись или не согласись.
7. Плачь вместе с кем-то. Это лечит лучше, чем плач в одиночестве.
8. Допустимо злиться на Бога. Он поймет.
9. Копи на пенсию с первой зарплаты.
10. Когда дело доходит до шоколада, сопротивляться бессмысленно.
11. Примирись со своим прошлым, чтобы оно не испортило твое настоящее.
12. Можно позволить себе заплакать в присутствии своих детей.
13. Не сравнивай свою жизнь с чьей-то. Ты и понятия не имеешь, что им приходится испытывать на самом деле.
14. Если отношения должны быть тайными, тебе не стоит в этом участвовать.
15. Все может измениться в мгновение ока. Но не волнуйся: Бог никогда не проморгает.
16. Сделай глубокий вдох. Это успокаивает мысли.
17. Избавься от всего, что нельзя назвать полезным, красивым или забавным.
18. Что не убивает, делает тебя сильнее.
19. Никогда не поздно иметь счастливое детство. Однако второе детство зависит исключительно от тебя..
20. Когда приходит время следовать за тем, что ты действительно любишь в этой жизни, не говори <нет>.
21. Жги свечи, пользуйся хорошими простынями, носи красивое нижнее белье. Ничего на храни для особого случая. Этот особый случай - сегодня.
22. Подготовься с избытком, а потом будь что будет.
23. Будь эксцентричным сейчас. Не жди старости, чтобы надеть ярко-красную одежду.
24. Самый важный орган в сексе - это мозги.
25. Никто, кроме тебя, не несет ответственности за твое счастье.
26. При любой так называемой катастрофе задавай вопрос: <Будет ли это важно через пять лет?> '
27. Всегда выбирай жизнь.
28. Прощай всё и всем.
29. Что другие думают о тебе не должно тебя волновать.
30. Время лечит почти всё. Дай времени время.
31. Неважно, плоха ли ситуация или хороша - она изменится.
32. Не принимай себя всерьез. Никто этого не делает.
33. Верь в чудеса.
34. Бог любит тебя потому что он - Бог, а не из-за того, что ты что-то сделал или нет.
35. Не нужно изучать жизнь. Ты появляешься в ней и делаешь столько, сколько успеешь.
36. Состариться - более выгодная альтернатива, чем умереть молодым.
37. У твоих детей есть только одно будущее.
38. Все, что в итоге имеет смысл - это то, что ты испытал любовь.
39. Выходи гулять каждый день. Чудеса происходят повсеместно.
40. Если бы мы сложили в кучу все наши проблемы и сравнили их с чужими, мы бы живо забрали свои.
41. Зависть - это пустая трата времени. У тебя уже есть все, что нужно.
42. Однако самое лучшее ждет впереди:
43. Неважно, как ты себя чувствуешь, поднимись, оденься и выйди на люди.
44. Уступай.

45. Хоть жизнь и не повязана бантиком, это все равно подарок.

Многие женщины имеют жиро­вые отложения в области живота.
Бороться с этой проблемой можно, в том числе при помощи специальных масок для живота
Прежде чем наносить маску для живота , обра­ботайте живот скрабом.

В качестве скраба хорошо использовать морс­кую соль со сметаной или кофейную гущу с оливковым маслом.

Маска для живота № 1
Теплые сливки смешайте с 20 г сухих дрожжей, добавьте 2 ст. л. меда, подож­дите 20 мин. и капните несколько капель масла вербены или герани.Маску нанеси­те на живот на 20 мин., после чего смойте водой.

Маска для живота№2
500 г черной глины (продается в аптеках) разведите теплой водой и нанесите на живот.

В глину можно добавить эфирные масла, травы, мо­лотый кофе.

Сверху закройте плен­кой и утеплите. Смойте через 20-30 мин.

Маска для живота № 3
2 ст. л. сухой крапивы залейте ста­каном кипятка, прокипятите 10 мин. на медленном огне. Сложенную в не­сколько слоев марлю смочите в отваре, положите на живот, накройте пленкой и чем-нибудь теплым.

Снимите через полчаса.
На распаренную кожу нанесите мед и вбивайте его в кожу отрывис­тыми движениями.

Когда мед побеле­ет, смойте его теплой водой


Буквально еще пару слов о коже вокруг глаз

Здесь почти нет жирового слоя, а так же очень мало мышц -из за этого кожа быстро теряет свой тонус и дрябнет

Поэтому для сохранения молодости кожи, используйте питательные маски для кожи вокруг глаз

Маска для кожи вкруг глаз

из мёда и белка

Необходимо соединить половину ч.л жидкого мёда

1 яичный белок

и 1 ч.л муки

Все взбить и нанести на кожу под глазами

Через 15 минут маску для кожи вокруг глаз необходимо смыть теплой водой

Делать эту маску через 2 дня в течении месяца

Маска для кожи вокруг глаз

из сливок и мёда

Необходимо 1 ч.л сливок и 1 ч.л жидкого меда взбить венчкиком

Нанести маску на нижние веки и оставить на 20 минут,

смыть прохладной водой

Делать эту маску каждые 2 дня в течении месяца

Маска для кожи вокруг глаз

из зелени петрушки и сметаны

5 г измельченной петрушки смешать с 1 ч.л сметаны

Маску нанести на веки на 20 минут и смыть

Использовать ежедневно в течении месяца

Маска из квашеной капусты

Необходимо поместить капусту в марлевые мешочки и наложить на кожу вокруг глаз

Через 15 минут капусту убрать и умыться теплой водой, а затем прохладной

Делать маску через 2 дня

Давно хотела поделиться одним классным рецептом очищающей маски. Он был проверен не один раз и на мне в частности Так что - можно смело записывать этот рецептик и запасаться его составляющими.
Основа маски - желатин, о косметических свойствах которого задумывалась не каждая из нас, пока однажды где-то не вычитала и....удивилась
Немного теории, чтобы знать, что мы будем мазать на свое личико, и сразу же к практике...

Желатин – бесцветный (высшего сорта) или желтоватый (худшего качества) белок, получаемый при переработке соединительных тканей животных. Частое применение желатина мы видим в кулинарии- это и всевозможные желейки, холодцы и т.д…., но в последнее время его восхитительные свойства были оценены косметологами по достоинству.

Желатин – это натуральный коллаген, который часто используется в изготовлении различных кремов, гелей и других косметических средств.

Маска с желатином очень полезна при первых возрастных изменениях кожи, помогает предотвратить дряхлость, рыхлость кожи, подтянуть овал лица, разгладить неглубокие морщинки, сузить поры. Также желатиновая маска обладает отбеливающим эффектом, помогает убрать веснушки, пигментные пятна.
Так как маска будет глубоко очищать поры кожи, то перед ней ну очень полезной будет маска из глины или грязи. Благодаря ей, лишний кожный жир абсорбируется, поры лучше раскроются и грязь изнутри пор вытянется ближе к поверхности кожи. Таким образом, желатиновой маске будет проще как можно глубже вычистить кожу и дать ей новое дыхание.

Масочка, которой я хочу с вами поделиться относится к очищающим кожу от черных точек. Для ее приготовления потребуется всего два ингредиента: желатин (без ароматизаторов и красителей; можно и пищевой из пакетика, купленный в магазине) и молоко (любое, но не кислое). Дома очень желательно наличие термостойкой глубокой небольшой тарелочки, микроволновки и деревянной палочки для перемешивания маски.

Итак, инструкция как делать:

Столовую ложку желатина положить в термостойкую тарелочку и залить 1,5 – 2 ложками молока.

Быстро перемешать смесь до консистенции сметаны.

Поставить в микроволновку на 15 сек.

Нагретую смесь быстро вынуть из микроволновки и нанести на лицо. (желатин будет быстро застывать, поэтому все надо делать очень поспешноJ)

Масочку надо держать на лице(в зависимости от типа кожи) 10-15 минут. (У меня жирный тип кожи и я держу маску 25-30 минут, но не каждая кожа такое потерпит В процессе застывания желатиновой смеси на лице нельзя смеяться, говорить и т.д. – т.е., кожа лица должна быть максимально расслаблено, чтобы эффект был максимальным.

Снять маску, не смывая, а …именно снимая с лица;) Советую снимать маску небольшими кусочками, взявшись за ее края))))) Но тут уже наверное процесс происходит так, как вам будет комфортнее В присутствии слабонервных лучше не проводить этот этап J)

Делать эту маску желательно не чаще 1 раза в неделю. Так как для кожи это все-таки определенный стресс и т.д.

Мои впечатления от маски: впервые, когда я ее попробовала, и я, и кожа были в шоке: кожа - от такой глубокой очистки, я - от такого неожиданно сильного эффекта. Никогда не задумывалась, что в нашей коже так много пор и даже при регулярной очистке лица всеми возможными средствами, мы вычищаем далеко не все...и это еще мягко сказано:)) После маски было приятное ощущение "дыхания кожи", она стала очень мягкой и приятной на ощупь. В день, когда вы решитесь на такую маску я не советую применять скраб...это уже из собственного опыта. Попробовав один раз такое, уже не понимаешь, как жила без этого В общем, советую испытать маску всем...)

После такой глубокой очистки очень хорошо сделать белковую маску из яйца ( можно добавить парк капель лимонного сока), благодаря которой поры станут более узкими. Смывать ее желательно прохладной минеральной водой (без газа - для сухой кожи, слабогазированной - для жирной кожи) комнатной температуры.

Хорошо, что женщины не умеют хранить секреты, иначе красота уже не спасла бы мир.
Предлагаем самые простые, но эффективные способы, как избавиться от морщин под глазами в домашних условиях, не затрачивая средств и не прилагая особых усилий.

1. Понадобится Витамин Е – антиоксидант, защищающий клетки от повреждения любого характера, в том числе и старения, свободными радикалами кислорода. Находится в продуктах: яичный желток, жирная рыба, зерна и орехи, растительные масла. Для маски извлечь витамин будет проблематично, поэтому воспользуемся препаратом в жидком состоянии или капсулами из аптеки.


1 мл витамина Е смешать с 5 мл оливкового масла и легкими похлопываниями пальцев нанести смесь на веки и под глазами. Лучше наносить на ночь и регулярно. Впрочем, смесь отлично впитывается и можно ходить с такой маской целый день, особенно в морозы.

2. В большинстве рецептов о том, как избавиться от морщин, используются молочные продукты: молоко, кефир, сметана, сливки. Они отличаются жирностью и используются в соответствии с типом кожи. Этот рецепт не исключение, вместо сливок подберите для себя подходящий молочный продукт.

Половину сырого картофеля натереть на мелкой терке, добавить ¼ ч.л. сливок. Маску держать 15 минут, смыть теплой чайной заваркой.

3. Добавим немного экзотики: чайную ложку сливок смешаем с таким же количеством протертого банана. Через 20 минут смыть теплой водой.


4. Алоэ – идеальный косметолог. Если у вас дома растет такой цветок, считайте, что проблемы, как избавиться от морщин, для вас не существует. Просто отрывайте листик и протирайте соком кожу вокруг глаз. Листики у алоэ большие, можно разделить на 2-3 части и за раз использовать одну. Оставшиеся положите в холодильник – на завтра и послезавтра.


5. Мед – универсальный природный продукт и, говоря о том, как избавиться от морщин под глазами народными средствами, нельзя проигнорировать этого короля целительства.

Чайную ложку жидкого меда смешать с яичным желтком и ½ чайной ложки муки овсяной. Через 15 минут маску смыть теплой водой.

1. Не забывайте выбрасывать мусор ... из ведра... из головы... из жизни!

2. Когда ваши дела идут плохо - просто не ходите с ними.

3. Самый хороший учитель в жизни - опыт. Берет, правда, дорого, но объясняет доходчиво.

4. Если ошибку можно исправить - значит, ты ещё не ошибся.

5. Спасибо тем людям, которые вошли в мою жизнь и сделали её прекрасной. И ещё
спасибо тем людям, которые вышли из неё исделали её ещё лучше.

6. Всегда найдется кто-то, кому не нравится то, что ты делаешь.Это нормально.Всем подряд нравятся только котята.

7. Если кто-то на вас ругается, злится или обижается - задавите его своим позитивом.

8. Свою жизнь надо устраивать до тех пор, пока жизнь не начнет устраивать тебя.

9. Не хочу вас расстраивать, но у меня всё хорошо!

10. На грабли не наступаю. Я уже по ним танцую!

11. Рецепт молодости: радуйтесь каждой мелочи и не нервничайте из-за каждой сволочи.

12. Самый лучший день - это сегодня!

1. Купите велосипед

2. Влюбитесь . Ничто так не дисциплинирует тело, как желание нравиться.

3. Худейте. С возрастом перед человеком стоит неизбежный выбор - лицо или тело. Держать тело в форме возможно, лицо - нет, по крайней мере без
пластической хирургии или косметологии.

4. Не ешьте после семи.

5. Не завидуйте и не врите !

6. Спите не менее восьми часов (за исключением случаев, указанных в пункте 13.

7. Тратьте деньги легко и весело. Делать накопления - такой же признак старости, как волосы в ушах..

8. Отдыхайте. Минимум два раза в год.

9. Будьте любознательны. Человек, которого интересует он сам, скоро сможет увлеченно рассказывать только о своих болезнях.

10. Научитесь радоваться ерунде, хотя бы хорошей погоде, распустившейся сирени или ночному соловью.

11. Не путайте роскошь и комфорт со счастьем.

12. Никогда не говорите: "Я боюсь"

13. Если появилась возможность поехать в ночь, поезжайте. Лучше проспать работу, чем жизнь.

14. Будьте щедрыми.

15. Не верьте в теории заговора. Они ошибочны.

16. Будьте легки на подъем. Не надо взвешивать, обмозговывать и рефлексировать. Действуйте. "Главное ввязаться в сражение, а там посмотрим", - утверждал Наполеон. Да, он плохо кончил - никто не спорит... Зато как ярко жил.

17. Будьте как птицы или живите сегодняшним днем - не вчерашним и не завтрашним.

18. Не сутультесь.

19. Не старайтесь выглядеть моложе - будете выглядеть смешно. Надо выглядеть хорошо, но на свой возраст.

20. Не жалуйтесь на жизнь. Вообще не жалуйтесь.

Будьте верны своим ценностям. Будьте честны. Делайте все возможное. Делайте то, что приблизит вас к вашей мечте. Заботьтесь о себе, своей семье и друзьях. Относитесь к людям с уважением. Будьте человеком, который заставляет других чувствовать себя особенными. Иными словами, нужно вкладывать в свою жизнь любовь. Потому что когда ты любишь жизнь, жизнь будет любить тебя. И нет никакого притяжения больше, чем любовь. Люди заметят доброту, окружающую вас, и они будут тянуться к вам.

Остановить сплетни и поверхностные суждения. Великие умы обсуждают идеи, средние умы обсуждают события, сплетни разводят люди с небольшим умом. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на сплетни и промывание косточек кому-то. Если вы не понимаете кого-то, переспрашивайте их. Если вы не согласны с ними, скажите им об этом. Но не стоит судить их за их спиной.

Поднимите другим настроение. Если вы хотите поднять себе настроение, поднимите настроение другому человеку.

Говорите слова поддержки нуждающимся. Слова ободрения во время неудачи стоят больше, чем похвала за успех. У каждого из нас могут произойти неприятности и мы теряем надежду. И как хорошо, когда кто-то сможет нас поддержать в трудную минуту и сказать: Ты не одинок, мы рядом с тобой.

Будьте позитивны. Думайте положительно, Если вы кого-то обидели, извинитесь, если обидели вас, научитесь быстро прощать. Развивайте ваш внутренний мир и вдохновляйте себя и других.

Примите свою уникальность. Если вы не примите свою уникальность, вы будете тратить всю свою жизнь на то, чтобы соответствовать каким-то стандартам, абсолютно потеряв себя. Будьте самими собой. У каждого человека есть какие-то свои особенности, которых нет у других.

Делайте вещи для удовольствия и страсти. Когда вы прекратите делать вещи для удовольствия и страсти, вы перестанете жить, и вы начинаете просто существовать. Если вы действительно хотите изменить свою жизнь, вы должны сначала изменить свое мнение и свои действия. Когда вы будете готовы по-настоящему вложить свое время и энергию в то, что близко вашей душе, вы увидите, как ваша жизнь начнет обогащаться.


Перестаньте доказывать всем свою правоту. Не думайте, что только ваше мнение правильное. Есть много дорог, которые являются правильными. Вы не можете судить других по собственному прошлому. Они живут другой жизнью. Выскажите свое мнение свободно и вежливо, не навязывая его. Уважение к мнению других без осуждений всегда имеет больший вес, чем просто быть правым.

Будьте честны. Вы не можете обещать любить до конца своей жизни, но вы можете искренне любить человека здесь и сейчас.

Будьте гибкими. То, что в жизни часто выглядит как препятствие, на самом деле дорога, ведущая вас к чему-то лучшему. Будьте гибкими и относитесь непредвзято ко всем изменениям, которые заставляют вас расти, и помогают вам лучше согласовать себя с вашей целью.

Не оглядывайтесь назад. Не позволяйте вашему прошлому диктовать, кто вы есть, но пусть это будет частью того, кем вы станете. Не нужно сожалений, не оглядывайтесь назад. Что прошло, то прошло, этого не изменить. Смотрите в будущее и двигайтесь вперед. У нас нет способа узнать, что ждет впереди, но это то, что делает путешествие еще более увлекательным. Это то, ради чего стоит жить.

Если присмотреться к разводам, то оказывается, что чаще всего ряды разведенных женщин пополняют умные, интеллектуальные, вполне успешные дамы.
Дуру "бросить" трудно! (с)

А вот те, на которых – по общему мнению – природа несколько отдохнула, благополучно живут с мужьями, рожают детей и вполне счастливы.

Как же они так ухитряются?
И почему умные мужья гораздо реже уходят от жен, которые «ужас какие дуры», чем от тех, которые умны?

Во-первых, беспомощность. Умная, интеллектуальная, успешная дама отнюдь не беспомощна. Она вполне может справиться со всеми жизненными трудностями, преодолеть любые невзгоды.

Оставляя такую жену, мужчина уверен, что не бросает котенка в сточную канаву, он знает – с ней все будет в полном порядке.
Оставить дуру куда сложнее.
Ведь она – совершенно беспомощна. Она и через дорогу не в состоянии самостоятельно перейти, ее необходимо держать за руку, а то еще споткнется. А разве она может самостоятельно вырастить детей, пусть даже и с алиментами? Ни в коем разе. У детей не будет ни приличного воспитания, ни образования. Да и деньги дуре доверять страшновато – ее ж обманут, оставят без копейки.

И муж, даже рвущийся с брачной привязи в «левые» связи, благополучно остается в семье: за дурой нужно присматривать, разводиться с ней нельзя – «мы в ответе за тех, кого приручили».

Правда, большинство тех, кто все же решился, рискнул и развелся с дурой-женой, совершенно неожиданно обнаружили, что она вполне справляется со всем без «надежного мужского плеча» и другой поддержки. Она, годами сидевшая дома и обеспечивавшая уют домашнего очага, вдруг оказывается успешной бизнес-леди, устраивается на престижную и высокооплачиваемую работу, решает вопросы с жильем, образованием детей и так далее. Более того, на эту «дуру» заглядываются мужчины, и бывший муж начинает задумываться – а верно ли он оценивал собственную жену? Вдруг чего-то важного и не увидел. Но он старательно отгоняет эти мысли, предпочитая вспоминать ее глупость. Хотя сомнения все же гложут… При этом большинство успешных женщин, оставленных мужьями, посещает психолога, чтобы справиться со своими проблемами и вновь обрести уверенность в себе и своих силах.

Во-вторых, требовательность. Дуры гораздо менее требовательны, чем умные жены. Дура довольна, когда муж обеспечивает семью, выходные проводит дома с детьми, не устраивает скандалов и не пьет (ну, разве что по праздникам).
У умной жены требования выше. Обеспечение семьи должно быть на самом высоком уровне, муж обязан отчитываться за каждые пять минут опоздания с работы, он не имеет права притащить домой ораву приятелей для совместного просмотра футбольного матча… и так далее.
Кроме того, он обязан соответствовать умом.
Не удивительно, что от «умной» жены муж вскоре начинает рваться на свободу – дома он просто задыхается, связанный по рукам и ногам.
Кроме того, его душат постоянные поучения как и что нужно делать («умная» жена ведь знает все).
Ну а от дуры муж иногда может сбегать «налево» – с возвратом, да еще и с небольшим комплексом вины (она ведь у меня такая глупенькая, а я, гад такой, этим пользуюсь и ее обманываю, ах, как нехорошо, нужно быть с ней поласковее).

Любопытно, что если он все же решается на развод, то узнает о себе много нового: оказывается, его слепо-глухо-немая «дура»-жена видела, слышала и понимала гораздо больше, чем он мог себе вообразить даже в самом нелепом кошмаре. Еще любопытнее, что если такая «свободная» жизнь с женой-дурой продолжается, то муж, в конце концов, может обнаружить, что в общем-то он делает все, что хочет его жена.
В обмен ему разрешено считать себя пупом Земли, гордиться своим интеллектом, ездить с приятелями на рыбалку и ходить в баню. Ну, и иногда заводить легкую интрижку на стороне. Правда, если интрижка начинает принимать угрожающие семье размеры, она пресекается неожиданным и резким вмешательством «ничего не знающей» жены. Но обнаруживают все это редко. Ведь очень тяжело признаться даже себе, что если в семье кто-то и глуп, то это отнюдь не дура-жена.

Но самый главный козырь дуры в другом. Жена-дура изо всех сил поддерживает в муже осознание его исключительности, его интеллектуальности и так далее.
Разве можно бросить такую женщину?
На каком еще фоне мужчина может блистать столь ярко, всего лишь рассказывая бородатый анекдот?

Кстати, в этом ни один мужчина не признается даже именем революции и под страхом немедленного расстрела. Жене-дуре муж необходим, и она это демонстрирует всеми силами.

Жена-дура никогда не забывает сказать мужу: «Дорогой, да что бы я без тебя делала!» или «Дорогой, да никогда в жизни бы не догадалась, если бы ты не сказал!» и так далее. Если жена – дура, муж не страдает комплексом неполноценности. Он точно знает, что красив, умен и успешен. Пусть даже в пределах одной отдельно взятой квартиры, но у многих и многих и этого нет.

И, конечно, лишаться такого не хочет ни один мужчина в здравом уме и твердой памяти. Разве что в минуты временного затмения.
Но оно на то и временное, чтобы пройти, а жена-дура терпеливо подождет, пока разум мужа не придет в норму.

А вот умная жена частенько пытается устроить соревнование интеллектов.

Напоминает мужу о том, что и без него вполне может прожить, да еще, скорее всего, лучше, чем с ним.
Она предпочитает, чтобы муж оценил ее исключительность, нежели оценивать его неповторимость, а уж тем более – преклоняться перед ней.

Не удивительно, что при такой жене муж, встретив обыкновенную, ничем не блещущую дуру, с разбегу, роняя на бегу семейные тапочки, бросается в ее глупые объятия.

Со всеми вытекающими последствиями. Вплоть до развода.

И возникает почти риторический вопрос: ну и кто же в этой ситуации дура?

Как стареют Знаки Зодиака.....)))

Конечно, речь пойдёт не о том, у кого появится больше морщин или седых волос, а, прежде всего, об отношении представителей разных знаков Зодиака к «осени жизни». Ведь обладая разными характерами, знаки Зодиака и стареют по-разному. Представители одних знаков легко мирятся с проявлениями возраста, становясь милыми и домашними бабушками и дедушками, другие яростно борются со старостью, используя весь арсенал косметических средств и достижений пластической хирургии, третьи молодятся изо всех сил, не отказываясь от мини-юбок даже будучи уже давно не в девичьем возрасте, а четвёртые становятся старыми задолго до наступления настоящей старости…

Овен предпочитает не замечать своих лет. Он живет одним моментом, стараясь думать, что завтра вообще никогда не наступит. Его бодрость духа поддерживает в нём энергию молодости до самых старческих лет. Может, в 60 лет Овен и не станет ходить в косухе, но вот увлекаться мотоциклами будет с той же бешеной энергией, что и сорока годами ранее.

Тельцы любят хорошо покушать – иногда слишком хорошо – поэтому с возрастом они обычно набирают немалую толику лишнего веса. С годами упрямые Тельцы становятся ещё менее гибкими – как психологически, так и физически. Однако они обладают хорошей выносливостью, и даже несмотря на болезни будут жить очень и очень долго.

Близнецы в юности намечают себе цели и идут вперёд, абсолютно не собираясь замедляться с годами. Не надейтесь, что Близнец придёт домой с работы пораньше, даже в пожилом возрасте вы не увидите их отдыхающими перед камином. Их карьерный рост продолжается до самой пенсии и, если представится возможность, ещё долго после неё.

Раки делятся на две категории. Первые всегда остаются детьми, требуя заботы и покровительства. Такие Раки будут и в старости нуждаться в опеке, хотя выражают они эту потребность настолько деликатно, что никогда не вызывают у детей и внуков ощущения обузы. Вторая категория – Раки, которые становятся классическими бабушками и дедушками, балующими внуков и находящими смысл своего существования в заботе о членах семьи. Оба типа Раков спокойно относятся к своему старению, принимая его как неизбежность. Единственное – они очень хотят уважения к своим сединам.

Львы по своей природе степенны и снисходительны, что с годами будет проявляться всё сильней. К старости это уже матёрые, спокойные, величавые и обросшие лишним жирком особи. Им все больше будет хотеться всеобщего уважения, авторитета и даже поклонения, а также быть образцом для подражания, именно поэтому они постараются достичь основных жизненных целей и остепениться как можно раньше.

Большинство Дев начинают с возрастом всё более негативно относиться к окружающему миру, особенно если позволят своей склонности к излишней критичности выйти из-под контроля. Они любят поддерживать себя в хорошей форме и добром здравии, постоянно совершенствуют свою мозговую деятельность, поэтому старость встречают — как правило — подтянутыми леди и джентльменами, пусть и довольно строгими, но умными.

Весы – пожалуй самый заботящийся о своей внешности знак. Панически боясь признаков, указывающих на уходящую молодость, Весы делают все возможное и невозможное, чтобы как можно дольше удержать юность. Морщины и лишний вес – это не про них. Большинству Весов удается выглядеть лет на двадцать моложе ценой постоянной заботы о себе. Напоминания об их реальном возрасте Весы переносят очень болезненно.

Скорпионы к старости обретают представительность и величавость. Они становятся философами и достаточно мудры, чтобы к их советам можно было внимательно прислушиваться. Зачастую Скорпион, чей возраст приближается к пожилому, становится крайне зацикленным на своих идеях, теряет гибкость мышления и становится, что называется, «брюзгой». Может ощутимо замучить окружающих навязыванием своего представления о мире.

Стрельцы, как и Овны, всеми силами не хотят думать о старости. Иногда настолько, что у них это превращается в навязчивую идею, и они начинают донимать окружающих вопросами о своем предположительном возрасте в надежде получить парочку комплиментов. Впрочем, эти комплименты обычно оправданы, ведь Стрельцы, несмотря на нежелание ухаживать за собой в полной мере, ухитряются сохранить привлекательность и сексапильность до глубокой старости.

Козерог – знак, наиболее ассоциирующийся со временем, во многом, потому что управляет им Сатурн — планета, отвечающая за время. Но что интересно – для самих Козерогов время течёт как бы в обратную сторону. Козероги рождаются этакими «маленькими старичками», не по годам серьезными, ответственными и мудрыми, но по мере взросления в их характере прибавляется всё больше ребячливости, и к старости Козероги уже совершенные дети.

У Водолеев влияние Сатурна тоже довольно сильно, поэтому они, как и Козероги, в детстве очень серьёзны, даже иногда чванливы и напыщенны. С годами же Водолеи становятся всё более эксцентричными, перестают заботиться о том, что о них думают окружающие, и в 80 лет всё еще могут носить довольно вызывающую одежду и вести себя так, как им вздумается.

Рыбы, как никакой другой знак Зодиака, панически боятся наступления старости. И не столько в отношении собственной внешности, сколько потому, что ещё столько не сделано, не прожито, не выполнено! Именно поэтому Рыбы любят подводить итоги этапов своей жизни, сравнивать балансы, подсчитывать накопления. А ведь чем меньше Рыбы будут волноваться на этот счёт, тем дольше проживут, ведь ничто так не укорачивает жизнь, как вечное беспокойство.

[

Как сохранить молодость кожи лица?


Многие женщины начинают думать о своём лице только тогда, когда замечают первые морщины. Человеку свойственно решать проблемы уже тогда, когда они появились, мы почему-то редко думаем о профилактике. Между тем, профилактика порой очень нужна, а иногда и позволяет избежать проблем. Ну, или хотя бы максимально их отдалить.


Разве плохо, если первые морщины появятся у нас на несколько лет позже, а кожа будет упругой чуть дольше? Думаю, ничего страшного в этом нет. Скорее, наоборот.


Модные журналы и сайты дают целую кучу советов. И многие из них следует принять к сведению. Увы, в экспертности с этими журналами и сайтами тягаться не могу, зато могу поделиться собственным опытом. Как сохранить лицо молодым и чистым чуть дольше? Традиционные десять пунктов.



1. Вода. Больше воды. Небольшая бутылочка с водой – моя постоянная спутница, я называю это «водная дисциплина». Приучите себя к тому, чтобы такая бутылочка всегда была рядом. Но очень важно упомянуть вот о чём: старайтесь не пить много за час-полтора до сна, иначе утром у вас будут ужасные отёки.


2. Не умывайтесь обычным мылом. Оно сушит кожу и потихоньку вытягивает из неё влагу. Вы можете ничего не чувствовать сейчас, но заметите результат через несколько лет, а будет поздно. И – кремы, кремы, маски и косметолог. Для умывания лучше применять специальное жидкое мыло – полагаю, недостатка в нём нет, у любой уважающей себя косметической фирмы есть такая штука. Если у вас очень нежная кожа, лучше будет воспользоваться специальной пенкой. И ещё один очень важный момент – лицо не вытирают обычным полотенцем. Для этой цели существуют специальные полотенца-салфетки, которыми лицо нужно осторожно высушивать, едва прикасаясь. Но уж точно не раздирать его жёстким махровым полотенцем.


3. Два-три раза в неделю можно отказаться от мыла и протереть лицо кубиком льда – это очень хорошо освежает кожу. Я кипячу воду, кладу туда мяту и капаю несколько капель лимонного сока, после чего замораживаю, и это добро хранится в морозилке. Такое умывание имеет ещё один важный плюс: сон уходит почти мгновенно, и вы чувствуете себя бодрее.


4. Ежеутренний и ежевечерний ритуал по уходу за лицом – умывание, тонизирование и накладывание крема – не отнимает больше пяти минут, тем не менее, многие женщины ленятся делать это каждый день. И очень жаль. В уходе за собой важна именно регулярность. Особенно лениво всё это проделывать вечером – мы устали, мы устали... сил нет... Понимаю прекрасно, более того – сама часто ощущаю то же самое. Но после того как вы вымоете лицо, вы почувствуете себя свежей и бодрой, даже если вы просто валитесь с ног от усталости. А после того, как завершите процедуру, то почувствуете себя ещё, вдобавок ко всему прочему, женственной и красивой. О чём ещё может мечтать женщина?


5. Не хочу быть «адвокатом дьявола» и не буду писать тут пафосный пункт про отказ от курения, так как курю сама, но от сигарет на самом деле лучше отказаться. Или же свести количество выкуриваемых сигарет к минимуму. Скажу от себя: гораздо приятнее медленно и со знанием дела выкурить сигарету за чашкой кофе, сидя спокойно у себя на балконе или в кафе, читая книгу, чем курить сигарету за сигаретой, не получая никакого удовольствия.


6. Фрукты. Много фруктов! В идеале нужно употреблять каждый день как минимум пять их разных видов. Мы, счастливчики, можем есть их возами, а вот в северных широтах с фруктами проблемы. В любом случае нужно стараться употреблять фрукты в пищу как минимум один раз в день. Их вам не заменят никакие витамины, даже если вы будете есть их упаковками.

7. Хороший сон. Ничто не влияет на состояние нашего лица так плохо, как недосыпание. Оно буквально убивает всё хорошее, что только есть в коже. Спать нужно как минимум семь часов в день, в идеале – восемь. И что немаловажно, нужно спать ночью. Именно ночью, между тремя и пятью утра, наш организм восстанавливает себя. Даже мозг отдыхает, вы можете себе это представить?


Так что предостерегаю живущих по ночам: очень скоро к состоянию общей усталости и подавленности, вызванной практически полным отсутствием гормона серотонина, и к кругам под глазами прибавится серый оттенок лица, выступающие сосудики-«звёздочки» и расширенные поры в зоне «Т». А за этим удовольствием почти незамедлительно последует коллагеновый коллапс. Причём последний процесс необратим – время можно повернуть назад только с помощью подкожных инъекций коллагена, которые нужно будет делать регулярно, и они стоят приличных денег. Коллагеновые инъекции в тридцать – тридцать пять? Оно вам надо?


8. Питательные маски. Жирная кожа обходится парой раз в месяц, нормальная и смешанная – разом в неделю, а вот обладателям сухой кожи стоит делать маски пару раз в неделю. Не буду ломать копья и начинать спор «что лучше – купленное или домашнее», скажу просто и прямо: лучше иметь у себя дома и то, и то. Есть замечательные готовые маски (например, у Шанель), а есть такие прекрасные средства, как маска из огурца, сужающая поры, маска из кефира, отбеливающая кожу (эффект моментальный) и маска из клубники, после которой лицо выглядит очень подтянутым и свеженьким. Зачем выбирать что-то одно, если можно пользоваться и тем, и тем и быть в два раза красивее?


9. Откажитесь от жареного, сведите к минимуму острое, солёное и сладкое. Полностью исключите из рациона консервы и фастфуд – поверьте, это бяка. Также будет очень здорово, если вы сведёте к минимуму (или вовсе откажетесь) от всего, что содержит дрожжи. Я, например, уже много лет не ем белый хлеб – и очень довольна. Чёрный хлеб без дрожжей в разы вкуснее. То же самое касается молочных продуктов.


После фастфуда и жареной картошечки с консервированной рыбкой самый страшный враг вашей кожи – это сыр. Я уже писала о том, что пришла на приём к новому косметологу, и она, взглянув на мой лоб, спросила: «Ешь сыр?» Когда я ответила утвердительно, она сказала, что сыр и остальные молочные продукты (не кисломолочные) лучше из рациона исключить. Буквально через месяц после того, как я отказалась от сыра (это был подвиг, конечно, но красота всё же важнее), лоб мой стал идеально гладким. С тех пор я позволяю себе кусочек сыра где-то раз в неделю, но от этого менее вкусным он не стал.


Что ещё можно сказать по поводу рациона? Исключите газированную воду. Прежде всего – колу. Знаю, что для многих из вас это будет ещё больший подвиг, чем для меня отказ от сыра, но уже через пару недель у вас пропадут мелкие раздражающие прыщики на лбу и на висках. Вы сможете вздохнуть спокойно: вам больше не нужен тональный крем и все эти бесконечные консилеры! Можно обойтись тоненьким слоем пудры. А тётеньки вокруг будут расспрашивать вас: как вам удаётся сохранять такую кожу?


10. Ну, и наконец – косметолог. Как часто нужно к нему ходить, и нужно ли? Я придерживаюсь мнения, что к косметологу ходить нужно. Как часто – это зависит от вашей кожи. У меня отличная кожа, хоть и не без проблем, так что глубокую чистку я делаю примерно раз в полгода, а вот всякие замечательные питательные маски и массаж – это визиты примерно каждые два месяца.


В любом случае, от услуг косметолога отказываться не стоит. Тут очень важно найти хорошего специалиста, который не только сделает вам чистку или маски, но и даст какие-то советы по уходу за лицом. А если вы ему понравитесь, то получите и целый мешок заветных пробников!





источник http://zdorov.forblabla.com/blog/454826348...pid=43976504209

Простые истины об отношениях, о которых не стоит забывать

Ни один человек на вашем жизненном пути не встречен вами напрасно. Каждый день мы встречаем новых людей и из каждой встречи выносим что-то важное для себя. Кто-то испытывает нас, кто-то использует и преподносит урок, кто-то помогает получить новые навыки, а кто-то делает нас лучше и это самое ценное.

В отношениях вы получаете то же, что отдаете. Не надейтесь, что в ответ на капризы, обвинения и оскорбления, вы получите улыбки, объятия и признания в любви. Если вы хотите понимания, постарайтесь понять сами. Все возвращается – это простая формула, которая работает во все времена.

Не надо бороться за место в жизни человека. Насильно мил не будешь – многие забывают эту простую и очень мудрую истину. Никогда не пытайтесь отвоевать для себя пространство в жизни другого человека. Ведь вы не можете знать наверняка, нужно ли ему это.

Все люди меняются и это нормально. Потребности, мысли и даже убеждения людей со временем меняются. Поэтому, если кто-то говорит, что вы изменились, не расстраивайтесь и не ищите недостатки в себе. Возможно, эти перемены наоборот пошли вам на пользу. Нет ничего страшного в том, что ваши интересы с близким другом могут разойтись, а общение сойти на нет. Лучше изредка посылать друг-другу поздравительные открытки и сохранять теплые воспоминания, чем пытаться выжать из отношений то, чего не осталось и копить раздражения внутри себя. Будьте искренни.

Над отношениями необходимо работать. Отношения не строятся сами по себе. Они требуют активного участия всех задействованных сторон. Искренность, взаимность и уважение – это те основы, без которых любые отношения рухнут.

Нужно уметь прощать. Многие считают, что прощение – это признак слабости. Но слова "я прощаю тебя” вовсе не означают - "я слишком мягкий человек, поэтому не могу обижаться и ты и дальше можешь портить мою жизнь, я не скажу тебе ни единого слова”, они означают – "я не позволю прошлому портить свое будущее и настоящее, поэтому прощаю тебя и отпускаю все обиды”.

Споры – это пустая трата времени. Чем меньше времени вы тратите на ругань с людьми, которые вас раздражают, тем больше времени у вас остается на общение с людьми, которых вы любите. Если же спор произошел между вами и близким человеком, держите себя в руках. Не давайте гневу овладеть вами, иначе вы можете произнести слова, за которые вам будет стыдно всю оставшуюся жизнь. Иногда крепкие отношения может разрушить одно неосторожное слово.

Вы не можете изменить другого человека. Человек способен изменить лишь сам себя, но ни в коем случае не кого-то другого. Поэтому вы должны научиться воспринимать близких и дорогих вам людей такими, какие они есть. Если же что-то в корне вас не устраивает, будьте честны и скажите об этом прямо. Возможно тот, кого вы любите, захочет измениться ради вас.

Отсутствие в вашей жизни некоторых людей может пойти вам лишь на пользу. Не бойтесь менять окружение. Нужно уметь отпускать из своей жизни тех людей, которые вносят в нее дискомфорт. Если в последнее время вы получаете от некогда лучшего друга лишь предательства и оскорбления, нужно перестать цепляться за прошлое и разорвать отношения.

Цените людей, которые рядом. Не забывайте говорить близким людям о том, как они дороги вам. Уделяйте им достаточно внимания. Возможно, что ваши отношения когда-нибудь закончатся, но даже если что-то не длится вечно, это не означает, что не стоит тратить на это времени.

Есть люди, которым даже не нужны причины для расстройства, нервного переживания или страха. Они их сами находят! Что-то всегда можно отыскать: несуществующую вину, ложную ответственность, никчемную обязанность, надуманный страх, брошенное кем-то негативное замечание.

Такие люди должны научиться хорошо относиться к себе. Возлюбить СЕБЯ! Если не мы, то кто же? Надо уметь прощать себя, даже совершившего ошибку. Человек, вечно недовольный собой, не дает самому себе никакого шанса, он попросту предает самого себя. А уж этого делать никак не следует!
Научитесь рассчитывать свои силы, не брать на себя неподъемных обязательств или чужой вины, не пытаться угодить всем подряд, не прислушиваться в обязательном порядке к мнению всех и каждого. Любя себя, надо собой и оставаться – это вызывает уважение окружающих и повышает собственную самооценку.
Правильная шкала ценностей и приоритетов тоже очень важна. Следует отличать пустяки от серьезных вопросов. Во втором случаем, возможно, нужны ваша помощь, забота и волнения, а в первом – в них нет необходимости.
Поменяйте собственный взгляд на ситуацию. Понимая, что волнение и нервы – по пустяку, меняйте реакцию на событие. Да и чем поможет нервозность? Только свои нервные клетки сгубите.
Не торопитесь в угоду бешеным скоростям нашего века. Неоправданные суетливость и скорость (лишь бы не отстать!) – неизбежно приведут к неврозу и депрессии. Жизнью надо наслаждаться, а не пробегать ее, чтобы куда-то не опоздать!
Рекомендации психологов
Сравнить проблему, вызвавшую нервозность, с по-настоящему серьезной ситуацией. Разница сразу станет очевидна.
Сами найдите себе занятие-релаксатор (музыка, прогулка, книга, игра), хотя бы на 20-30 минут в день.
Обязательно уделяйте ночному сну не менее 8 часов. Или отдыхайте несколько часов и днем.
Есть различные техники для релаксации, которые неплохо освоить. Среди них – дыхательные упражнения, счет до десяти, занятия йогой или спортом…
Научитесь замечать хорошее в жизни: гуляйте, восхищайтесь природой, радуйтесь дождю и снегу, солнцу и ветру. Станьте счастливыми, и мир вокруг изменится!

Черты состоявшейся личности: повышаем самооценку

Очень часто в нашей жизни встречаются такие ситуации, когда люди с почти одинаковыми навыками, качествами, знаниями могут рассказать об абсолютно разных судьбах – у кого-то несчастливая, с вечными расстройствами и неприятностями, а у кого-то счастливая, со стремительными карьерными взлетами.

В чем же кроется причина такой поразительной разницы? Многие думают, что в судьбе или круге общения, но на самом деле самую главную роль здесь имеет сам человек, в его психологическом состоянии: в уверенности в себе и готовности добиваться поставленных целей. У успешных людей, как правило, все в порядке с самооценкой, они уверены, что добьются успеха и так и происходит, но есть и другие люди. Что же делать людям, у которых проблемы и с самооценкой и с достижением поставленных целей? Смириться со сложившейся ситуацией или работать над собой. Этот путь достаточно длинный и непростой, но он того стоит.

С чего же начать?

Прочь невзгоды!
Чтобы повысить свою самооценку, нужно в первую очередь изменить свое отношение к окружающей действительности. Не стоит постоянно зацикливаться на своих невзгодах, вечно жалеть себя и просить знакомых, чтобы они делали то же самое. У вас случилась неприятность? Ничего страшного! Делаешь выводы и идешь дальше. Помни афоризм: все, что нас не убивает – делает нас сильнее.

Копнем поглубже.
Чтобы понять, в каком же направлении нам двигать дальше, мы должны осознать, что мы из себя представляем. Без поблажек к себе любимым и недомолвок – нужно узнать всю себя.

Проведем такой тест: садимся перед зеркалом, смотрим в него и записываем положительные и отрицательные качества человека, которого мы там видим. Старайтесь не отожествлять себя со своим отражением в зеркале, а описать его как бы со стороны. Листочек с положительными качествами нужно повесить на видное место, например на зеркало или на холодильник, а листочек с отрицательными качествами убрать в укромное местечко, но не выбрасывать. Над ним нужно постоянно работать, стараясь искоренить в себе все записанные негативные характеристики.

Вперед, к победе!
Итак, для того, чтобы повысить свою самооценку, нужно не только научиться преодолевать все невзгоды, но и научиться радоваться всем без исключения победам, даже самым маленьким.

Главное помнить, что каждый человек – индивидуальность! Не стоит ни на кого равняться и делать выбор, который советуют вам сделать другие. Каждый человек – отдельная, ничем непохожая на другие личность, и этим то он и интересен окружающим.
http://zdorov.forblabla.com/blog/455143812...pid=43806591598

Я пока не собираюсь что-либо делать,но свои соображения выложу здесь)
В одном салоне записалась на консультацию-200 руб-очень приемлимо..
консультант "девушка" средних лет отсела от меня метра на 4-е (я потом поняла почему),
якобы у столика..нас кушетка разделяла..и просто выложила все, что есть в интернете,
и на их сайте.К слову сказать, сайт меня и привлек...с видеороликами, в кабинетах красота
неописуемая..все такие дУшки..В реальности-ничего общего..тесный коридорчик, где стол
с администратором "ресепшн", и пара комнат для процедур, как-то убого все...
Ну вот, мне присоветовали 3 радикальные процедуры на выбор, ..не по состоянию кожи,
а по моей просьбе совместить эффект, и стоимость..
Процедура "Redias"-18500, только на нижнюю часть лица...объем -3 мл...
Я все присматривалась к консультанту..и поняла что же меня смущает-не пойми сколько лет,
кожа как воск..натянута, видно ,что перепробовала все что можно..очень неестесственно
Я быстро распрощалась, и уже знала, что ни ногой
___________________________________________________________________________
Так..вчера была на консультации в центре (очень громко сказано )эстетической медицины.
Вопрос стоимости меня не особо волновал, т.к я не собираюсь в ближайший год на процедуры
подобного рода, просто для общего развития..
Консультация 500 руб , уже солидней ресепшн (высокая стойка) с разными буклетиками,
вежливое предложение чашечки кофе или чая на выбор, пока пришлось подождать,
т.к. приехала пораньше..после работы..не пойми какая, уставшая..но это еще и лучше было
Консультировала меня сама директор салона ...Очень коммуникабельная дама, с прибаутками после
каждого предложения, такое ощущение, что знает она элиту всего города, и к ней запись месяца на три...
Ладно..
Для меня была расписана целая программа из 3-х этапов:
1 этап (подготовка кожи)- процедура наз."уход"..длится 1,5 часа..
там и чистка и мягкая шлифовка и масочки и аппаратная процедура, чуть ли не электросон, сие-3200..
2 этап-(можно начинать на след.день)-Ботулинотерапия..ксеомин на верхнюю, надбровную часть лица.(6-ть нитей).
(redias на это место не делается)..
Процедура для миорелаксации мышц, подготовка, собственно, к основной процедуре..стоимость 10.500
3 этап-лучше начинать пока "работает" ксеомин, т.е. не позднее 2-3 мес.процедура длится 15-20 мин.
тут)стоимость 33.500 (мне как медику скидка 2.тыс) и все это удовольствие на 2-2,5 года, потом можно корректировать
Итого ..считайте сами..В принципе-для красоты неземной и для любимого человека все это недорого, и возможно..
Но вот я, приду домой опосля (не на свидание или корпоратив),лягу спать, утром полюбуюсь на себя, схожу на работу,
приду-пообедаю, поужинаю, опять полюбуюсь и лягу спать..на след.день снова-здарова...
Мне-смысла никакого А вообще если отпускных мне тыс 50-т..можно сделать все и хотя бы в Турцию слетать где подешевле...
Ну, вот как-то так..на очереди еще 2-е клиники, мониторю для себя, на будущее...Вдруг вот захочется и денежка будет
А вообще мне эта Ольга Евгеньевна из "Ольтераль" понравилась, я ей поверила..а это самое главное в их деле
Это салоны, которые от меня 10-ть мин.ходьбы)

Процедура Препарат Димексид, гель Солкосерил.
Купив, проверьте свою чувствительность к ним: сперва нанесите разбавленный в 10 раз кипяченой водой димексид на сгиб локтя, и понаблюдайте за реакцией организма в течение суток. Потом нанесите на это место Солкосерил и тоже поглядите, не покраснело ли или не припухло. Если все в порядке, приступайте.

Примите ванну, очистите лицо чем-то нейтральным, хорошенько умойтесь после этого. Разведите димексид кипяченой водой в соотношении 1х10, протрите лицо ватным тампоном, напитанным этим раствором. Густо намажьте после этого солкосерилом и оставьте на час, периодически смачивая лицо кипяченой водой, чтобы гель не засох. По истечению часа снимите гель влажным тампоном. Тщательно умойтесь. Нанесите нейтральный нежирный и, желательно, гипоаллергенный крем. И ложитесь спать.

Наутро, взглянув в зеркало, обнаружите, что мелкие морщины исчезли, а более глубокие стали почти не видны. Эту процедуру достаточно проводить 1 раз в 2 месяца. Чаще можно делать, только если надо убрать мелкие шрамы, но тогда - наносить смесь и гель не на все лицо, а строго в определенных местах.

Абсолютное противопоказание - склонность к образованию келлоидных рубцов, а также - аллергия на один из компонентов.

Я пользуюсь этим уже почти три года, и, хотя люблю гримасничать, на физиономии новых "отметин возраста" не появляется, а из старых - остались только "смешинки".

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ ИНТЕНСИВНЫЙ УХОД ЗА КОЖЕЙ ЛИЦА
1.УВЛАЖНЕНИЕ КОЖИ важно для кожи всего лица, но особое внимание коже под глазами. Ощущения не самые приятные… эффект не сразу…
для сохранения собственной влаги
касторовое масло – создает на коже тонкую пленку, влага перестает испаряться **блестит, не оставлять на ночь! будет отек
для увеличения поглощения влаги из окр. среды
мочевина (удобрение карбамид) 1-4 горошины (можно чуть больше) растереть по лицу. Эффект быстрый. Хорошо для рук. ** может щипать кожу, если есть микротравмы
2.ПИТАНИЕ КОЖИ
витамин А – кроме питания и улучшения регенерации эпителия вызывает небольшой отек дермы, за счет этого морщины разглаживаются почти сразу. Не оставлять на ночь! будет отек
витамин Е – питание + антиоксидантная защита
пантенол (мазь) – 1-2 раза в неделю как маска или вместо ночного крема
3.УЛУЧШЕНИЕ УСВОЕНИЯ КОЖЕЙ КИСЛОРОДА
солкосерил (мазь) – можно добавлять в кремы для лица, можно использовать как маску
4.УЛУЧШЕНИЕ КРОВОСНАБЖЕНИЯ КОЖИ
Очень-очень небольшое количество капсикама или финалгона добавить в крем для лица, не перед выходом из дома, но если добавлять в крем для тела через 2 часа визуально заметно разглаживается целюлит, вообще для целюлита п. 4 обязательно
для улучшения микроциркуляции
Лиотон гель 1000, троксевазин, кремы с пиявками (лучше те, которые используют для ног при варикозных венах) под дневной (ночной) крем, или в маску
5.РАЗГЛАЖИВАНИЕ МОРЩИН
увеличение синтеза коллагена
куриозин-гель – заменяет инъекции гиалуроновой кислоты (на первый раз использовать каждый вечер под глаза и в носогубные складки, курс – до конца тюбика)
расправление морщин
в крем добавить масло сладкого апельсина – увеличивает расслабление кожи действует, примерно, как ботокс, но без выключения мимики
__________________________________________________________

1. "Гордость и предубеждение" Джейн Остин
Книги знаменитой на весь мир английской писательницы Джейн Остин, среди почитателей которой были Вальтер Скотт, Вирджиния Вулф, Сомерсет Моэм, Джон Бойтон Пристли, Ричард Олдингтон, уже давно снискали себе славу и читательскую любовь. Перу Остин принадлежат такие изящные и искрометные романы, как "Гордость и предубеждение", "Мэнсфилд-парк", "Эмма", "Нортенгерское аббатство" и другие. Обычная жизнь обыденных людей, мелочи жизни провинциального существования - вот неизменная сфера применения таланта Остин. Однако благодаря тонкому уму и блестящей иронии, тончайшей и всепроникающей, которая окрашивает все события, все характеристики, все размышления в ее произведениях в совершенно особые тона, Джейн Остин удалось достигнуть в этой сфере большой глубины. Над романом "Гордость и предубеждение" писательница начала работу в 21 год. Издатели отвергли рукопись, и она пролежала под спудом более пятнадцати лет. Лишь после успеха "Разума и чувства" Джейн Остин смогла опубликовать свое "любимое детище". Перед публикацией она подвергла его тщательной переработке и достигла необычайного сочетания веселости, непосредственности, эпиграмматичности, зрелости мысли и мастерства. Не случайно именно роман "Гордость и предубеждение", до сих пор не утративший своего неподражаемого очарования и блеска, считается наиболее совершенным из всего, что создано Джейн Остин.

2. "Вино из одуванчиков" Рэй Брэдбери
Войдите в светлый мир двенадцатилетнего мальчика и проживите вместе с ним одно лето, наполненное событиями радостными и печальными, загадочными и тревожными; лето, когда каждый день совершаются удивительные открытия, главное из которых - ты живой, ты дышишь, ты чувствуешь!
"Вино из одуванчиков" Рэя Брэдбери - классическое произведение из золотого фонда мировой литературы. Это одна из книг, которые хочется перечитывать вновь и вновь.

3. "Полный порядок, Дживз!" Пелэм Грэнвил Вудхауз
На этот раз Берти Вустеру придется помогать сразу двум друзьям — оба они терпят неудачи на любовном фронте. Берти придумывает массу оригинальных и «стопроцентных» — как ему кажется! — идей спасения своих друзей. В результате их осуществления свадебные колокола чуть было не зазвонили для самого сэра Вустера! Однако, мудрый Дживс конечно же не оставит хозяина в беде.

4. "35 кило надежды" Анна Гавальда
Это - поэтичная притча о главном: о выборе жизненного пути, о силе любви и преданности. О семье. О том, что мечты могут и должны сбываться. Надо только очень сильно захотеть. И очень сильно постараться. Решая свои "детские" проблемы, тринадцатилетний герой ищет выход - и находит его, да так, что и взрослым есть чему у мальчишки поучиться.

5. "Шоколад" Джоан Харрис
Сонное спокойствие маленького французского городка нарушено приездом молодой женщины Вианн и ее дочери. Они появились вместе с шумным и ярким карнавальным шествием, а когда карнавал закончился, его светлая радость осталась в глазах Вианн, открывшей здесь свой шоколадный магазин. Каким-то чудесным образом она узнает о сокровенных желаниях жителей городка и предлагает каждому именно такое шоколадное лакомство, которое заставляет его вновь почувствовать вкус к жизни.
"Шоколад" - это история о доброте и терпимости, о противостоянии невинных соблазнов и закоснелой праведности. Одноименный голливудский фильм режиссера Лассе Халлстрема (с Жюльетт Бинош, Джонни Деппом и Джуди Денч в главных ролях) был номинирован на "Оскар" в пяти категориях и на "Золотой глобус" - в четырех.

6. "Трое в лодке, не считая собаки" Джером К. Джером
Идет время, сменяются эпохи, но читатели по-прежнему не могут оторваться от совершенно невероятной истории путешествия троих беззаботных английских джентльменов, пустившихся в плавание по Темзе вместе со своим любимце фокстерьером Монморанси.
Забавные недоразумения, веселые коллизии и полные комизма ситуации, из которых герои выходят, неизменно сохраняя истинно британское чувство собственного достоинства, сегодня поражают своей оригинальностью и неувядающим юмором.

7. "Санта-Хрякус" Терри Пратчетт
Хо, хо, хо. Здравствуйте, маленькие индивидуумы. Вы хорошо вели себя в прошлом году? Да, да, я тот самый Санта-Хрякус. А это мой эльф Альберт. А это мои верные кабаны-скакуны: Клыкач, Долбила, Рывун и Мордан. Коса? Да нет, это мой посох. Кости? Просто я немножко похудел. Бледный как смерть? Я же сказал, я - Санта-Хрякус, а вовсе не смерть.
Вот ведь настойчивые маленькие личности... и я вовсе не ваш папа. Думаете, ваши папы только и мечтают как бы полазать по каминным трубам? В общем, подарки в чулке, а я пошел. Мне еще пол плоского мира облететь нужно.
А тебя предупреждаю: еще раз повесишь на камин наволочку, вообще ничего не получишь.
Счастливого страшдества! Всем. Везде.
А, да, чуть не забыл... Хо. Хо. Хо.

8."Жареные зеленые помидоры в кафе "Полустанок" Фэнни Флэгг
Знаменитый роман известной американской писательницы Ф.Флэгг рассказывает о дружбе женщин, живших в первой половине нынешнего столетия и в наше время. Тонко проникая в психологию героев, автор неожиданным образом переплетает их судьбы, полные драматических событий и житейских забот, любви и ненависти, побед и поражений.

[b]9. "Куда приводят мечты" Ричард Матесон[/b]
Представьте себе, что вы умерли! Но, как выясняется, жизнь продолжается и за порогом смерти. Более того, впереди ждет бесконечное странствие по неизведанным мирам и вселенным. Именно в такое путешествие суждено отправиться Крису Нильсену, чтобы спастись от отчаяния и вновь обрести надежду и любовь.

10. "Посмотри на меня" Сесилия Ахерн
"Посмотри на меня" - третий по счету супербестселлер блистательной Сесилии Ахерн, покорившей своими романами почти пятьдесят стран.
Элизабет, молодой дизайнер, чье время расписано по минутам, раз и навсегда запретила себе мечтать. Обремененная заботами об отце, младшей сестре и ее ребенке, она несколько лет назад вынуждена была расстаться с любимым и знает по опыту, сколь опасны несбыточные надежды. Однако и в ее жизни вдруг начинают происходить чудеса. У нее в доме, как бы случайно, появляется таинственный незнакомец, красивый, обаятельный, бесшабашный, и Элизабет рядом с ним постепенно оттаивает. Но она ничего не знает о нем. Их любовь, возникшая на пересечении двух миров - реального и сверхъестественного, похожа на романтическую сказку. За юмор и смелость фантазии роман получил премию журнала "Cosmopolitan U.S.".

11. "Ради бога, не двигайся" Мадзантини Маргарет
"Ради Бога, не двигайся" стал европейским мегабестселлером и в 2004-м был экранизирован; в российском прокате фильм известен как "Не уходи". Постановщиком выступил муж Мадзантини известный актер Серджо Кастеллито ("Голубая бездна"), он же исполнил главную роль - хирурга, разрывающегося между светской красавицей женой и уборщицей по имени Италия (Пенелопа Крус), случайно встреченной в придорожном кафе и пробудившей в нем животную страсть.( я была в восторге от этой книги!)