Везет тебе. у меня не чувствует организм ничего)))))
Пока только тренировки помагают

Я одно время очень долго, каждый день ела геркулес, утром, варила, а в течении дня лопала его в сухом виде, вперемешку с изюмом ( просто организм требовал овса ), энергии было, хоть отбавляй, а волосы и кожа были просто супер, особенно волосы, росли очень быстро и такие густые были!! Но сейчас не могу себя заставить хотя бы ложку съесть. А что вредное - так с удовольствием.

Да, в обед сварить суп это милое дело. Раньше я обожала советские столовки. Теперь я просто переняла их меню - мне хочется именно того, что давали в столовках.

только тем, кто к сорокету или старше надо знать, что в сливочном масле туча холестерина. и в желтках его очень много. Моему мужу сказали, что если он не сядет на низкохолестериновую диетуто не за горами смерть с косой. Так мы убрали практически майонез, полностью убрали сливочное масло, практически свинину и конечно только белки в фарш из говядины(если котлеты делаю). Куриные грудки. творог тока обезжиренный.

Это важно

Я тоже каждый день заливала геркулесовые хлопья кипятком и минут через 10 каша была готова. Так хорошо чуствовала себя, до обеда есть совсем не хотелось. А сейчас не могу себя заставить съесть, такой безвкусной кажется, а ведь раньше с удовольствием ела...

Надо просто умело название сформулировать)) - и никаких нападок..)))

Было бы так легко, столько бы не писали, впрочем также как и избавится от депрессии.

У меня - наоборот...Жру и всё больше депрессия нападает.

Хочешь быть довольной жизнью? Хорош депрессовать, и баста!

Ага, оппозиция обозначилась))

Точно, точно...Не могу понять обжорства и игромании, все выше перечисленное - знаю))

Слова моей матери..абы вы у колхози с утра до ночи картоплю садылы дык и нэ лизло бы вам у голову героин колоть...

чувствуется, что депрессия и обжорство обошло стороной.
Малка не жри , от депры не помогает, но шнурки завязывать становится трудно!

а я не хочу останавливаться в глубине души - в этом и проблема.

Кх.. я тоже.. - три раза в день жру.. а в промежутках чай-кофе.. литрами..
Вот и сейчас..

Я даже не знаю, что там у меня в глубине...Я чётко осознаю, что это плохо, губительно для меня...плюс настроение от этого портится...чтоб заглушить отрицательные эмоции - снова пожрать вкусненького, потом снова расстройство, недовольство - бег по кругу.........

Где-то мне попадалась статейка, что на самом деле, я хочу не съесть кого-нибудь - а водички попить))
Просто путанница в мозгах произошла..
Организм хочет влаги - водички..
Я путаю - ем.
Организм не напился - снова подает сигнал..
Я путаю - ем..
и т.д. ))

Попробуй стакан воды чистой.. вместо плюшки..

Одно знаю точно, нужно где-то искать другой источник эндорфинов, нежели еда, а где не знаю. Сама постоянно что-нибудь жую. Вот у меня сегодня, в результате отмены сладкого и шоколада весь день был очень "нервным", длинным и "серым", все меня подбешивало, на собаку любимую наорала, стыдно теперь. Завтра буду шить, для меня это позитив, и отвлекает от еды.

Ага, внутреннюю пустоту ведь надо чем-нибудь забить. Стану я пожалуй зависимой от прекрасного внешнего вида. Нуи о духовном нельзя забывать. Буду себя одержимо улучшать

Уже два стакана выпила, а все равно хочу зефир.

Я могу. Принимаю и понимаю очень хорошо лудоманию (игроманию), обжорство, сексоголизм, наркоманию, алкоголизм. Не понимаю, но признаю депрессию.
Из всего этого страдаю (-ла, вернее) только алкоголизмом.

Помогает.
Я три раза соскакивала с 44-го на 48 и 50-й размеры. За очень короткое время. Причем в эти периоды были самые страшные, затяжные мои запои (1,5 года, 6 месяцев, 6 месяцев). То есть, я бухала и жрала. Много и вкусно. И курила. И мне было хреново, от того, что мне всего-то 19, 22, 25 лет, а у меня депрессняк.
Мои сегодняшние 11 дней трезвости не показатель, но после прихода в Весвало 2,5 года назад, я перестала уходить в запои, и стало меньше алкоголя в организме, и курить бросила. И вот уже 2,2 года я держу свой любимый 44-46 размер. Когда я пью - я жру и курю.
Я просто не могу себе позволить быть толстой и некрасивой (в своих глазах!). Мне очень приятно, когда друзья 10-15 летней давности говорят: "А ты все хорошеешь!", а подруги ничего не говорят - и это лучший комплимент.
Но ты так красиво пишешь про авокадо, и печеньки!..
...Пойду съем яблоко! А печеньки (да, купила вчера с голодухи...) отнесу одногруппникам. Они молодые и дохлые (одногруппники), им калории нужнее.

Тебе больше повезло, твои взгляды гораздо шире. У меня так не получается. Алко и нарко - пойму и поддержу, чем смогу; а вот остальное...Точно, "жрешь - перестань; играешь - не ходи туда; сексоголизм - держи свои мозги при себе".

Нелогично несколько, конечно, но то, что в МКБ-10 болезнью не считается, того и я не признаю))

Так и хочется продолжить это ряд: "бухаешь - не пей", "колешься - не покупай наркоту"

Тоже все это принимаю, видела сама, как человека ломало, когда прикрыли места, где можно было поиграть, и это при том, что было проиграно абсолютно все, остались лишь долги. Я еще и шопоголиков понимаю, меня от этого спасает лишь отсутствие денег Все, от чего можно кайфонуть - мое, так и живу, разобравшись с одной "одержимостью", нахожу другую Мне сейчас спиртное параллельно, а думаю о сладком, аж подрывает в магазин бежать. Тяга.

Просто хотел бы сообщить, а то вдруг кто не знает - действия сексуального характера можно совершать не только с мозгом, но и с иными органами... Хотя, нашему брату с мозгами-то привычней....

Вот именно. Частью оставшихся мозгов понимаю, что этих зависимых что-то гонит...А частью непробухавшихся - зачем, для чего? Короче, наркоманы не зря называются нашими "двоюродными братьями"!. Общее есть , но оно разное. Я и там и здесь, знаю, о чем говорю.

Я знаю, что у меня реальная проблема, не блажь какая-то и не кокетство. Это мне мешает жить. Дисгармония, чувство вины, отвращение к себе....
Я понимаю, что могу запить на этом. Потому что когда пьешь, не жрешь. По крайней мере я дошла до той стадии, когда не закусывают.

Я вообще на тебя фигею! Пить не пьет, курить бросила, села на безуглеводку и хочет чтоб руки не тряслись и спать ночью крепким и спокойным сном?
Я блин, сутки без табака провел думал сдохну. До магазина дойти не мог, шатался как после перепоя.
Ты вообще молодечик! Прям завидно! Может мне тоже на бузуглеводку?
Не, сначала нужно настроиться на отказ от курения.

Прям про меня...
Правда только сейчас успокоил молодой коллега, что я вовсе и не толстая...Но как то не комфортно самой в таком теле...

---

Спустя 2 минуты, 2 секунды piayvka написал(а):

---

Перепробовала всё. И кремлёвскую , и каллории считала, и таблетки глотала...Болт. Может ещё эту безуглеводную попробовать? От чего нужно отказаться?

А зачем тебе на безуглеводку?
Это хорошо тем, кто обжирается углеводами.
И тем кто "на сушке".
А курить я бросила достаточн легко. Сама удивилась!

Повторю еще раз Вот ПОЭТОМУ я ем каши. И еще я ем (в основном, только рано утром) - ржаные тосты. С медом.
Овсяное печенье, шоколадки и все что ты съела - это мусор. На него всегда тянет, если нет в доме каши, меда, сухофруктов. И ведь мало того, что тянет, ты не можешь остановиться, ты страдаешь.
Можешь, конечно, меня и не слушать.
Но я похудела с 75 кг до 57, я раньше тоже обжиралась мусором - анонимные подкармливали заботливо конфетами-печеньями, типа эта пусть лучше сладкое жрет, чем колеса. С одной стороны верно, но с этой иглы я слезла с огромным трудом.

От углеводов. Простых.

Если ты подсела на кремлевскую диету, то должен тебе сказать, что там углеводы допускаются только в небольших количествах. Не помню как рассчитывать, ты должна знать. И по поводу полного отказа от легких углеводов! Опасно это. На первых порах расходуется гликоген печени, а потом? Откуда им взяться? Из жиров, только их может не хватать для суточных потребностей. Из белка тоже можно, но там еще сложней с расщеплением и есть вероятность образования ацетоновых тел. Привкус во рту не появился? Есть опасность возникновения сахарного диабета. Давай поосторожней.

Не знаю уже чего есть, чтобы не было так мучительно горько за съеденный кусок. Хлеб с медом....прелесть какая. Я на одном тосте не успокоюсь.
Каша-да...овсянка с молоком и сахарзаменой очень вкусно.

А я вообще не могу завтракать... Во сколько бы не встала, ем не раньше 10 утра. Только чай сладкий лезет. Такое очучение, что желудок за ночь скукоживается.

В первое полугодие трезвости я начал прибавлять в весе. Перевалило за 95. Ничего удивительного, кушал хорошо, да и сейчас буханка и батон в день. (Я имею ввиду только их хлебобулочных изделий.)
Ближе к году все восстановилось. Вешу опять 90 кг. Строиный и ни малейшего намека на животик.

Я тоже так жила много лет. Но потом поняла - если заканчивать жрачку за 3-4 часа до сна, то утром как огурчик и аппетит есть. Я встаю и варю кашу. Если я в дороге, могу есть мюсли с молоком. Но я обязательно хорошо утром кушаю, чтобы быть энергичной и до обеда не ходить-шариться по полкам в поисках плюшек-шоколада.

Это очень правильно! Очень полезное замечание. Только каши при "кремлевке"? Не помню, вроде про каши ничего не говорится в этой диете.

Нужно себя заставить. Жизнь вообще сложная штука!
Попробуй перед кашами поголодать пару недель. Вернется хорошее отношение к этому замечательному продукту. Правда, я сам каши не люблю просто терпеть их не могу.
Тоже нужно поголодать пару недель, а силы воли нет.

Да не слабо. Я на приготовление завтрака времени не жалею.

Я вот здесь вообще не понял. Ты думаешь, что там просто овсяные хлопья, в мюсли? То то я смотрю не нравятся они мне. Просто как обыкновенную сырую крупу ешь!

Мне повезло - орехи-фрукты у мамы в саду растут.
Самое смешное, что для меня проблемой было чаепитие после собрания. Там все так искренне угощают конфетами и печеньем, прям насильно суют - ты ж типа не страдаешь от лишнего веса...знали бы они, как мне это дается... Смотрю на эти конфеты, а у меня фраза готова вылететь: я такого не ем. Обидеть боялась... А потом на себя сердилась - либо за то, что наелась, либо за то, что грубо отказалась, типа фыркнула...

Я в 12-14 лет часто голодала, дурында. Все худела...хотя фигура была что надо))))А потом колбасу трескала палками.
Всё родом из децтва

А ты думал? Там крупа обработанная, фрукты и в худшем случае вкусовые добавки и консерванты.

Может сначала с курением разобраться?

А чего с ним разбираться? Взял и бросил!

Это про меня. Недавно выбирала наряд на НГ, не знаю правда куда пойду, но захотелось, так противно было раздеваться в примерочной. Пить я не собираюсь, но вот когда ограничиваю себя в еде - все вокруг бесит, когда жру - злюсь на саму себя. До недавнего времени успокаивала себя тем, что это мне как лекарство от "пития", алкоголик не должен быть голодным и т.п. но сейчас понимаю, что все должно иметь пределы, не все трезвые алкоголики страдают избыточным весом.

Съела таки горсть изюма, чуть отпустило, плохо, что на ночь.

Чтобы каша, например, та же овсянка, напоминала десерт, туда нужно добавить побольше фруктов, орехов, изюма, и меда ( кому можно ), у меня это сегодня прокатило, буду есть каждый день теперь ( постараюсь ).

Да мне уже говорили.
У меня тут было озарение. Оказывается между курильщиками и некурящими есть одно маленькое отличие. Некурящие - не курят!

---

Спустя 3 минуты, 13 секунд доменик написал(а):

---

Тогда начинай с каши! Потом расскажешь!

Во! У меня целый шкаф одежды для меня-стройной. Такие классные наряды-секси без дела висят. Я хоть и не выгляжу толстой, но фигура расплылась
Так сразу и перестала себе обновки покупать, типа не достойна.

Хороший способ.
А вообще, чувствуете, как зажрались? Даже нормальную овсянку без прикрас есть уже не можете.

Я тоже не покупала, ждала-ждала когда похудею, а потом плюнула на все и пошла покупать одежду размером больше...

У меня че-то сейчас не получается овсянку без всяких добавок есть, позавчера купила в упаковке с добавлением сухофруктов. Вкусно, но почему-то потом чего нибудь еще хочется съесть... .

Потому что ты привыкла организм мусором кормить, вот он и подсел.

Я решила по понедельникам проводить однодневное голодание. Завтра второй раз уже буду... Сегодня вечером ужинаю, а потом только во вторник завтракаю кашей или творогом с фруктами. Я себя потом очень хорошо чувствую. Раньше я это делала, а потом забросила...
После этого все вкусным кажется и не переедаю...
Ты сегодня не куришь?

А я сознательно на такое сейчас не отважусь Разгрузочный день куда ни шло

Да ты мазохистка! Понедельник - он и так... понедельник короче. А тут еще и не жрать!!!

А что в понедельнике такого страшного? Наоборот....отдохнувши со свежей головой, с новыми силами да в новую жизнь

Он на подсознании уже наверное считается плохим днем,за столько то лет...

Нет такого опыта - с пятницы по воскресенье бухать. Странно это как-то. С января по май, например, привычнее...