я применяю 12шагов везде
интересно ? кто , что еще знает о 12 шаговых программах
вот отсюда http://www.rak.by/cgi-bin/article.cgi?a=466
Адаптированная программа пациентов
"12 ШАГОВ"
Внимание !!! Публикуется на нашем сайте впервые.
Свернутый текст
Данная программа является адаптированной версией известной духовно-психологической программы 12 шагов, которая успешно применяется лечения алкогольной и нарко-зависимости. Данная адаптация сделана целенаправленно применительно к лечению заболеваний. Программа представляет собой целостный алгоритм из 12 действий, придерживаясь которого пациент достигает наилучших результатов по ходу лечения онкологического заболевания.
Разработчиком данной адаптированной версии является специалист по психолого-социальной работе в сфере паллиативного ухода, магистр комплементарной медицины, кандидат наук МАИТ Константин Владимирович Яцкевич.
Настоящая адаптация Программы 12 шагов применительно к лечению заболеваний основывается на общедуховных принципах и носит общехристианский характер без конфессиональных разграничений.
В основе программы лежит фундаментальный библейский принцип о том, что "Дух творит себе формы".
Исходя из этого принципа, в основе наиболее эффективного лечения онкологического заболевания, независимо от используемых технологий и конкретных методов лечения, должно быть глубокое духовное преображение человека на основе христианского учения церкви, данного Иисусом Христом и изложенного в Евангелие.
Данная программа не является абсолютной и гарантированной панацеей применительно ко всем случаям, формам и стадиям раковых заболеваний, тем не менее, придерживаясь её, любой пациент достигает наилучших результатов по ходу лечения. В зависимости от конкретных условий и предпосылок Программа 12 шагов может использоваться решения широкого спектра задач - от настройки на полный курс противоопухолевого лечения и профилактики рецидивов, до улучшения качества жизни и продления прогнозных сроков дожития. Программа не имеет противопоказаний и соответствует общехристианским канонам формирования духовности. Рекомендуется использования в учреждениях, учреждениях паллиативной помощи и диаконических учреждениях, занимающихся уходом за тяжело и неизлечимо больными.
Тренинговый курс по Программе 12 Шагов состоит из 12 занятий, продолжительностью 45 минут каждое: 9 теоретических и 3 практических (для успешно прошедших весь учебный курс).
"12 ШАГОВ"
Шаг № 1 - Преодоление стресса получения известия о диагнозе
- Правило № 1 - Никакой паники получения известия о диагнозе у пациента быть не должно. Да, известие о диагнозе повергает в состояние отчаяния и страха, но нужно любой ценой сохранять спокойствие и трезвость рассудка, воздерживаясь от поспешных и суетных действий. После постановки диагноза (особенно на ранних стадиях болезни) в подавляющем большинстве случаев время правильных действий есть, но ошибки из-за суеты и поспешности стоят дорого, точнее неизмеримо дороже!
Шаг № 2 - Осознание своего диагноза
- Правило № 2 - После постановки и документального подтверждения диагноза онкологическое заболевание никаких иллюзий или фантазий у пациента быть не должно. Должны быть максимальная рассудительность, осознанность и абсолютно трезвый подход. Рак - это серьёзно, точнее очень серьёзно и это случилось не с кем-то, а именно с Вами. Что это значит ? Это значит, что на то были свои причины и Вам предстоит весьма серьёзное испытание. Это значит, что Ваш подход к борьбе с этим недугом должен быть максимально серьёзным и ответственным.
Шаг № 3 - Принятие своего диагноза и знакомство со своим недугом
- Правило № 3 - Нельзя бороться со своей тенью или с тем, кого не знаешь. Нужно максимально трезво и взвешенно оценивать своего соперника и свои силы того, чтобы выбрать наиболее адекватные меры и действенные средства. Знание - Сила. Для того, чтобы победить в схватке с , нужно очень хорошо знать своего врага, все его сильные и слабые стороны, а также сильные и слабые стороны своего организма. Только верная стратегия и тактика сможет обеспечить успех в лечении.
Шаг № 4 - Работа над ошибками - фундамент изменений
- Правило № 4 - Рак в действительности это не приговор, а самый серьёзный повод измениться, но того, чтобы что-то в себе менять или корректировать, нужно чётко знать где и когда были допущены в жизни те ошибки, которые привели в конечном счёте к началу недуга. Именно поэтому без осознания причин и их устранения (отработки), невозможно ни остановить, ни победить недуг.
Шаг № 5 - Покаяние перед Богом и самим собой за собственные ошибки
- Правило № 5 - Искреннее покаяние - это момент смирения и открытия себя и своего сердца Богу. Раскаяться в собственных ошибках и заблуждениях, значит, признать собственное несовершенство, принять себя таким, какой ты есть, простить себя, дать самому себе ещё один шанс и возможность всё начать сначала.
Шаг № 6 - Принятие идеи Бога и изменение своего прежнего сознания и мировоззрения на основе богоцентризма
- Правило № 6 - Дух сам творит себе формы. Человеческая форма - это венец творения Господня. Нравственный закон жизни - это закон, созданный не человеком, но данный Богом. Именно поэтому возвращения к своей изначальной сути и целостности, нужно восстановить связи с Творцом - Господом Богом. Для этого нужно кардинально изменить своё мышление и отношения к миру и к жизни. Если раньше главным принципом мышления человека был Эгоцентризм, то теперь во главу угла должен быть поставлен Богоцентризм.
Шаг № 7 - Принятие Слова Божьего в форме Учения Иисуса Христа (др. пророков) в своё сердце и сознание
- Правило № 7 - Бог есть Дух. Уверовав в Бога, нельзя обрести связи с Ним иначе, как только через крещение в Свтом Духе и причастие с принятием в своё сердце и сознание Учения о Любви, данного людям его Сыном - Иисусом Христом. Иного Пути к исцелению и своему спасению нет. Божье Слово в человеческом сердце и сознании - это незримый источник света и Любви от Самого Творца, это проводник Святого Духа, это источник Жизни и творец формы. Именно поэтому Евангелие, Библия и Псалтирь должны быть настольными книгами пациента наряду с лечебниками и "чудодейственными" рецептами.
Шаг № 8 - Осознание цели своего исцеления на основе богоцентризма. С Божьей помощью я смогу это сделать.
- Правило № 8 - С Божьей помощью многие неразрешимые проблемы становятся решаемы. Покаявшись и проделав работу над ошибками прошлых лет, приняв в своё Сердце Божье Слово и Учение Спасителя, и вооружившись Верой, любой человек может сделать многое из того, что раньше ему казалось невозможным. Излечение от рака - одно из того. Самое удивительное то, что этой работы человек получает от Бога и Святого Духа все те силы и возможности, которых не имел и не видел ранее. Таким образом, невозможное вчера, становится возможным сегодня и завтра.
Шаг № 9 - Подготовка к лечению и преображению в Святом Духе
- Правило № 9 - Принимая духовное крещение и впуская в самое своё сердце и сознание Учение Иисуса Христа (Учение Истины), любой человек ступает на тот Путь, на котором его ждёт глубокое внутреннее перерождение и преображение по образу и подобию (Христову). Именно так и восстанавливаются разорванные связи и прекращается рост опухоли. При этом человек обретает Веру и новый смысл жизни, в котором находит себя главной и высшей ценностью духовное спасение и духовное бессмертие, взамен мирского тлена. Мирские ценности, бывшие у человека ранее на первом плане никуда не исчезают, они уходят на второй план, а вместо них первостепенно важными становятся ценности духовные. Очень важно ещё до начала лечения рака взять в союзники и помощники Слово Божье и Учение Христово.
Шаг № 10 - Комплексное лечение онкологического заболевания с верой в Бога
- Правило № 10 - Болезнь и трудности её лечения даются человеку осознания его ошибок и его неразрывной связи с Богом и окружающим его Миром. К лечению рака человек должен подходить очень осознанно и ответственно. Опыт подавляющего большинства людей, победивших этот недуг, говорит о том, что наиболее правильный подход к лечению - это комплексный, когда идёт лечение и души и тела. А значит, при таком подходе на исключается и хирургическое вмешательство, и химиотерапия и лучевая терапия, и возможные дополняющие средства. Принцип лечения рака можно сравнить с движением по тонкому льду от одного берега к другому, когда каждый шаг нужно делать с большой осторожностью на основе предыдущего. Надейся на Бога, но и сам не плошай. Однако истинно верующий человек знает, что его победа целиком и полностью зависит от силы его веры в неё, ибо каждому по вере его. Так говорил Иисус.
Шаг № 11 - Реабилитация и духовно-психологическая адаптация курса лечения
- Правило № 11 - После лечения такой болезни как рак, человек должен выходить совершенно другим, - обновлённым, осознанным, ответственным, духовно повзрослевшим, познавшим угрозу смерти. В то же время окончание курса лечения ещё не означает полной и окончательной победы над недугом, поскольку остаётся вероятность рецидива (возобновления). Именно поэтому курса интенсивного лечения рака обязательно должен быть период реабилитаци, адаптации к нормальной жизни и закрепление результата основного лечения того, чтобы исключить возможность рецидива и обеспечить возможность возвращения в строй и в обновлённом качестве сознания и духа. Для того, чтобы человек, прошедший курс лечения смог снова найти своё новое место в жизни, которое будет ему обеспечивать вновь обретённую гармонию и радость осознания не материальности, а Божественности всего сущего. В то же время многих людей, не сумевших вовремя начать эффективное лечение или не сумевших закрепить результат лечения, рецидив болезни становится тяжелым напоминаем и ещё большим испытанием их личных человеческих сил. К сожалению, большинство.
Шаг № 12 - Профилактика и закрепление результата лечения путём помощи другим онкологическим пациентам в понимании Программы 12 шагов
- Правило № 12 - Для любого человека, прошедшего полный курс лечения от рака, воздержание от вредных привычек и здоровый образ жизни становятся жизненной потребностью и необходимостью. Возврата к прежнему образу жизни и мышлению нет и быть не должно ни при каких обстоятельствах, ибо в них и коренятся причины его болезни и возможность рецидива. Самым же главным критерием, подтверждающим эффективность прохождения программы 12 Шагов и закрепления в новом качестве сознания, является готовность служения и оказания помощи другим людям в преодолении этого недуга.
Всмотритесь же в Его лик и постарайтесь почувствовать безграничную глубину Его умиротворяющего и обезоруживающего взгляда. Попробуйте ощутить Его Любовь и несгибаемую духовную силу, поробуйте почувствовать теплоту и нежность еле заметной улыбки Его - Живого.
Возможно, Вам удастся ощутить и ту безмерно великую Силу, которая за Ним стоит...
Возможно, Вам удастся уловить мимолётный миг истинного блаженства от тех высоких вибраций, которые Он излучает...
Возможно, Вы даже почувствуете в этот миг вполне конкретное облегчение...
Это не мистика. Это Сила Его Живой Любви, дорогой мой друг...
Разработчиком данной адаптированной версии является специалист по психолого-социальной работе в сфере паллиативного ухода, магистр комплементарной медицины, кандидат наук МАИТ Константин Владимирович Яцкевич.
Настоящая адаптация Программы 12 шагов применительно к лечению заболеваний основывается на общедуховных принципах и носит общехристианский характер без конфессиональных разграничений.
В основе программы лежит фундаментальный библейский принцип о том, что "Дух творит себе формы".
Исходя из этого принципа, в основе наиболее эффективного лечения онкологического заболевания, независимо от используемых технологий и конкретных методов лечения, должно быть глубокое духовное преображение человека на основе христианского учения церкви, данного Иисусом Христом и изложенного в Евангелие.
Данная программа не является абсолютной и гарантированной панацеей применительно ко всем случаям, формам и стадиям раковых заболеваний, тем не менее, придерживаясь её, любой пациент достигает наилучших результатов по ходу лечения. В зависимости от конкретных условий и предпосылок Программа 12 шагов может использоваться решения широкого спектра задач - от настройки на полный курс противоопухолевого лечения и профилактики рецидивов, до улучшения качества жизни и продления прогнозных сроков дожития. Программа не имеет противопоказаний и соответствует общехристианским канонам формирования духовности. Рекомендуется использования в учреждениях, учреждениях паллиативной помощи и диаконических учреждениях, занимающихся уходом за тяжело и неизлечимо больными.
Тренинговый курс по Программе 12 Шагов состоит из 12 занятий, продолжительностью 45 минут каждое: 9 теоретических и 3 практических (для успешно прошедших весь учебный курс).
"12 ШАГОВ"
Шаг № 1 - Преодоление стресса получения известия о диагнозе
- Правило № 1 - Никакой паники получения известия о диагнозе у пациента быть не должно. Да, известие о диагнозе повергает в состояние отчаяния и страха, но нужно любой ценой сохранять спокойствие и трезвость рассудка, воздерживаясь от поспешных и суетных действий. После постановки диагноза (особенно на ранних стадиях болезни) в подавляющем большинстве случаев время правильных действий есть, но ошибки из-за суеты и поспешности стоят дорого, точнее неизмеримо дороже!
Шаг № 2 - Осознание своего диагноза
- Правило № 2 - После постановки и документального подтверждения диагноза онкологическое заболевание никаких иллюзий или фантазий у пациента быть не должно. Должны быть максимальная рассудительность, осознанность и абсолютно трезвый подход. Рак - это серьёзно, точнее очень серьёзно и это случилось не с кем-то, а именно с Вами. Что это значит ? Это значит, что на то были свои причины и Вам предстоит весьма серьёзное испытание. Это значит, что Ваш подход к борьбе с этим недугом должен быть максимально серьёзным и ответственным.
Шаг № 3 - Принятие своего диагноза и знакомство со своим недугом
- Правило № 3 - Нельзя бороться со своей тенью или с тем, кого не знаешь. Нужно максимально трезво и взвешенно оценивать своего соперника и свои силы того, чтобы выбрать наиболее адекватные меры и действенные средства. Знание - Сила. Для того, чтобы победить в схватке с , нужно очень хорошо знать своего врага, все его сильные и слабые стороны, а также сильные и слабые стороны своего организма. Только верная стратегия и тактика сможет обеспечить успех в лечении.
Шаг № 4 - Работа над ошибками - фундамент изменений
- Правило № 4 - Рак в действительности это не приговор, а самый серьёзный повод измениться, но того, чтобы что-то в себе менять или корректировать, нужно чётко знать где и когда были допущены в жизни те ошибки, которые привели в конечном счёте к началу недуга. Именно поэтому без осознания причин и их устранения (отработки), невозможно ни остановить, ни победить недуг.
Шаг № 5 - Покаяние перед Богом и самим собой за собственные ошибки
- Правило № 5 - Искреннее покаяние - это момент смирения и открытия себя и своего сердца Богу. Раскаяться в собственных ошибках и заблуждениях, значит, признать собственное несовершенство, принять себя таким, какой ты есть, простить себя, дать самому себе ещё один шанс и возможность всё начать сначала.
Шаг № 6 - Принятие идеи Бога и изменение своего прежнего сознания и мировоззрения на основе богоцентризма
- Правило № 6 - Дух сам творит себе формы. Человеческая форма - это венец творения Господня. Нравственный закон жизни - это закон, созданный не человеком, но данный Богом. Именно поэтому возвращения к своей изначальной сути и целостности, нужно восстановить связи с Творцом - Господом Богом. Для этого нужно кардинально изменить своё мышление и отношения к миру и к жизни. Если раньше главным принципом мышления человека был Эгоцентризм, то теперь во главу угла должен быть поставлен Богоцентризм.
Шаг № 7 - Принятие Слова Божьего в форме Учения Иисуса Христа (др. пророков) в своё сердце и сознание
- Правило № 7 - Бог есть Дух. Уверовав в Бога, нельзя обрести связи с Ним иначе, как только через крещение в Свтом Духе и причастие с принятием в своё сердце и сознание Учения о Любви, данного людям его Сыном - Иисусом Христом. Иного Пути к исцелению и своему спасению нет. Божье Слово в человеческом сердце и сознании - это незримый источник света и Любви от Самого Творца, это проводник Святого Духа, это источник Жизни и творец формы. Именно поэтому Евангелие, Библия и Псалтирь должны быть настольными книгами пациента наряду с лечебниками и "чудодейственными" рецептами.
Шаг № 8 - Осознание цели своего исцеления на основе богоцентризма. С Божьей помощью я смогу это сделать.
- Правило № 8 - С Божьей помощью многие неразрешимые проблемы становятся решаемы. Покаявшись и проделав работу над ошибками прошлых лет, приняв в своё Сердце Божье Слово и Учение Спасителя, и вооружившись Верой, любой человек может сделать многое из того, что раньше ему казалось невозможным. Излечение от рака - одно из того. Самое удивительное то, что этой работы человек получает от Бога и Святого Духа все те силы и возможности, которых не имел и не видел ранее. Таким образом, невозможное вчера, становится возможным сегодня и завтра.
Шаг № 9 - Подготовка к лечению и преображению в Святом Духе
- Правило № 9 - Принимая духовное крещение и впуская в самое своё сердце и сознание Учение Иисуса Христа (Учение Истины), любой человек ступает на тот Путь, на котором его ждёт глубокое внутреннее перерождение и преображение по образу и подобию (Христову). Именно так и восстанавливаются разорванные связи и прекращается рост опухоли. При этом человек обретает Веру и новый смысл жизни, в котором находит себя главной и высшей ценностью духовное спасение и духовное бессмертие, взамен мирского тлена. Мирские ценности, бывшие у человека ранее на первом плане никуда не исчезают, они уходят на второй план, а вместо них первостепенно важными становятся ценности духовные. Очень важно ещё до начала лечения рака взять в союзники и помощники Слово Божье и Учение Христово.
Шаг № 10 - Комплексное лечение онкологического заболевания с верой в Бога
- Правило № 10 - Болезнь и трудности её лечения даются человеку осознания его ошибок и его неразрывной связи с Богом и окружающим его Миром. К лечению рака человек должен подходить очень осознанно и ответственно. Опыт подавляющего большинства людей, победивших этот недуг, говорит о том, что наиболее правильный подход к лечению - это комплексный, когда идёт лечение и души и тела. А значит, при таком подходе на исключается и хирургическое вмешательство, и химиотерапия и лучевая терапия, и возможные дополняющие средства. Принцип лечения рака можно сравнить с движением по тонкому льду от одного берега к другому, когда каждый шаг нужно делать с большой осторожностью на основе предыдущего. Надейся на Бога, но и сам не плошай. Однако истинно верующий человек знает, что его победа целиком и полностью зависит от силы его веры в неё, ибо каждому по вере его. Так говорил Иисус.
Шаг № 11 - Реабилитация и духовно-психологическая адаптация курса лечения
- Правило № 11 - После лечения такой болезни как рак, человек должен выходить совершенно другим, - обновлённым, осознанным, ответственным, духовно повзрослевшим, познавшим угрозу смерти. В то же время окончание курса лечения ещё не означает полной и окончательной победы над недугом, поскольку остаётся вероятность рецидива (возобновления). Именно поэтому курса интенсивного лечения рака обязательно должен быть период реабилитаци, адаптации к нормальной жизни и закрепление результата основного лечения того, чтобы исключить возможность рецидива и обеспечить возможность возвращения в строй и в обновлённом качестве сознания и духа. Для того, чтобы человек, прошедший курс лечения смог снова найти своё новое место в жизни, которое будет ему обеспечивать вновь обретённую гармонию и радость осознания не материальности, а Божественности всего сущего. В то же время многих людей, не сумевших вовремя начать эффективное лечение или не сумевших закрепить результат лечения, рецидив болезни становится тяжелым напоминаем и ещё большим испытанием их личных человеческих сил. К сожалению, большинство.
Шаг № 12 - Профилактика и закрепление результата лечения путём помощи другим онкологическим пациентам в понимании Программы 12 шагов
- Правило № 12 - Для любого человека, прошедшего полный курс лечения от рака, воздержание от вредных привычек и здоровый образ жизни становятся жизненной потребностью и необходимостью. Возврата к прежнему образу жизни и мышлению нет и быть не должно ни при каких обстоятельствах, ибо в них и коренятся причины его болезни и возможность рецидива. Самым же главным критерием, подтверждающим эффективность прохождения программы 12 Шагов и закрепления в новом качестве сознания, является готовность служения и оказания помощи другим людям в преодолении этого недуга.
Всмотритесь же в Его лик и постарайтесь почувствовать безграничную глубину Его умиротворяющего и обезоруживающего взгляда. Попробуйте ощутить Его Любовь и несгибаемую духовную силу, поробуйте почувствовать теплоту и нежность еле заметной улыбки Его - Живого.
Возможно, Вам удастся ощутить и ту безмерно великую Силу, которая за Ним стоит...
Возможно, Вам удастся уловить мимолётный миг истинного блаженства от тех высоких вибраций, которые Он излучает...
Возможно, Вы даже почувствуете в этот миг вполне конкретное облегчение...
Это не мистика. Это Сила Его Живой Любви, дорогой мой друг...
* * *
Спустя 9 минут, 51 секунду (21.09.2010 - 16:02) гаспар1 написал(а):
ВОТ ЕЩЕ , но уже коммерция
http://www.happyandrich.ru/online-kurs-dve...uspehu-v-jizni/
http://www.happyandrich.ru/online-kurs-dve...uspehu-v-jizni/
Спустя 11 минут, 33 секунды (21.09.2010 - 16:14) kosmej написал(а):
конечно,ПРОГРАММА 12 шагов универсальна и применима не только алкоголиков.но вижу что здесь она подходит только христиан.у нас же в АА Высшая Сила имеет более абстрактную формулировку,что менее напряжно принятия.
Спустя 24 минуты, 4 секунды (21.09.2010 - 16:38) гаспар1 написал(а):
Свернутый текст
12 шагов к стройной фигуре
Шаг 1. Всегда начинайте свой день с завтрака. В противном случае чувство голода к середине дня будет настолько сильным, что вы съедите слишком большую порцию.
Шаг 2. Ешьте не спеша и наслаждайтесь едой - это улучшает выделение желудочного сока, значит, вы быстрее утолите голод. Помните: насыщение происходит только через 20 минут того как вы съели порцию. Проглотив пищу за 5 минут, вы просто не успеете понять, что наелись. И, вполне возможно, захотите добавки.
Шаг 3. Ешьте регулярно, через одинаковые интервалы времени. Это позволит уменьшить порции. В идеале каждые два часа нужно съесть какой-нибудь фрукт или овощ. Не обязательно поглощать весь плод целиком - разрежьте его заранее его на несколько частей и положите в пластиковый герметичный контейнер.
Шаг 4. Вместо овощей и фруктов можно просто пить чай - только замените конфеты и булочки на такие же вкусные, но более полезные лакомства. Например, сухофрукты, чипсы из манго, ананаса, банана. А облаченные в йогуртовую оболочку они даже похожи на конфеты. С чаем хорошо идут орехи - грецкие, миндаль, кедровые или кешью. Подойдет и сыр с крекером, сухарики или сушки.
Шаг 5. Дома вы или на работе заранее определите себя место и время, когда у вас будут перерывы на ланч. Лучше не спеша легко перекусить, пока вы не слишком голодны, чем откладывать до - и потом съесть двойную порцию.
Шаг 6. Постарайтесь точно выяснить, какие продукты и в каких количествах вам предстоит употребить в течение дня, и потом всегда придерживайтесь этой порции.
Шаг 7. Чтобы избежать соблазна что-то перехватить того как вы перекусили, заставляйте себя каждый раз еды чистить зубы. Даже если вы большой поклонник этой процедуры, скорее всего вы отучитесь постоянно перекусывать.
Шаг 8. Максимально разнообразьте ваше меню. Экспериментируйте, не бойтесь использовать специи и приправы. Ароматные блюда быстрее вызывают чувство сытости, и тем самым предупреждают переедание.
Шаг 9. Чтобы быстро и с фантазией готовить каждый день, запаситесь различными пакетиками с мороженными овощами. Это позволит комбинировать их, создавая все новые и новые сочетания. бобами, например вареной фасоль, кукурузой и горошком в банках. Добавляя их в супы, салаты и гарниры, вы лучше утолите чувство голода без риска поправиться.
Шаг 10. Замените сахар в своих десертах, например, на ваниль или корицу. В чай или кофе можно добавлять сахарозаменитель в таблетках,
Шаг 11. Вместо соли попробуйте использовать соевый соус. Он неплохо сочетается с мясом, морепродуктами и овощами, причем не только подсаливает их, но и раскрывает вкус и аромат.
Шаг 12. Если вы часто вынуждены посещать банкеты и рестораны, определите себя несколько простых правил, чтобы избавиться от переедания:
· Если вы пришли в ресторан, не читайте меню. Попросите официанта принести вам их фирменные овощные блюда.
· Следите за тем, чтобы каждый кусок мяса сопровождала порция овощей, как минимум втрое превосходящее его.
· Начните трапезу с овощных салатов или фруктов.
· Отдайте предпочтение менее обработанным продуктам, если это возможно. Сырые овощи лучше вареных, а вареные - лучше жареных.
· Помните, что алкоголь усиливает аппетит. Даже рюмка коньяка перед едой может привести к тому, что вы съедите вдвое больше.
Шаг 1. Всегда начинайте свой день с завтрака. В противном случае чувство голода к середине дня будет настолько сильным, что вы съедите слишком большую порцию.
Шаг 2. Ешьте не спеша и наслаждайтесь едой - это улучшает выделение желудочного сока, значит, вы быстрее утолите голод. Помните: насыщение происходит только через 20 минут того как вы съели порцию. Проглотив пищу за 5 минут, вы просто не успеете понять, что наелись. И, вполне возможно, захотите добавки.
Шаг 3. Ешьте регулярно, через одинаковые интервалы времени. Это позволит уменьшить порции. В идеале каждые два часа нужно съесть какой-нибудь фрукт или овощ. Не обязательно поглощать весь плод целиком - разрежьте его заранее его на несколько частей и положите в пластиковый герметичный контейнер.
Шаг 4. Вместо овощей и фруктов можно просто пить чай - только замените конфеты и булочки на такие же вкусные, но более полезные лакомства. Например, сухофрукты, чипсы из манго, ананаса, банана. А облаченные в йогуртовую оболочку они даже похожи на конфеты. С чаем хорошо идут орехи - грецкие, миндаль, кедровые или кешью. Подойдет и сыр с крекером, сухарики или сушки.
Шаг 5. Дома вы или на работе заранее определите себя место и время, когда у вас будут перерывы на ланч. Лучше не спеша легко перекусить, пока вы не слишком голодны, чем откладывать до - и потом съесть двойную порцию.
Шаг 6. Постарайтесь точно выяснить, какие продукты и в каких количествах вам предстоит употребить в течение дня, и потом всегда придерживайтесь этой порции.
Шаг 7. Чтобы избежать соблазна что-то перехватить того как вы перекусили, заставляйте себя каждый раз еды чистить зубы. Даже если вы большой поклонник этой процедуры, скорее всего вы отучитесь постоянно перекусывать.
Шаг 8. Максимально разнообразьте ваше меню. Экспериментируйте, не бойтесь использовать специи и приправы. Ароматные блюда быстрее вызывают чувство сытости, и тем самым предупреждают переедание.
Шаг 9. Чтобы быстро и с фантазией готовить каждый день, запаситесь различными пакетиками с мороженными овощами. Это позволит комбинировать их, создавая все новые и новые сочетания. бобами, например вареной фасоль, кукурузой и горошком в банках. Добавляя их в супы, салаты и гарниры, вы лучше утолите чувство голода без риска поправиться.
Шаг 10. Замените сахар в своих десертах, например, на ваниль или корицу. В чай или кофе можно добавлять сахарозаменитель в таблетках,
Шаг 11. Вместо соли попробуйте использовать соевый соус. Он неплохо сочетается с мясом, морепродуктами и овощами, причем не только подсаливает их, но и раскрывает вкус и аромат.
Шаг 12. Если вы часто вынуждены посещать банкеты и рестораны, определите себя несколько простых правил, чтобы избавиться от переедания:
· Если вы пришли в ресторан, не читайте меню. Попросите официанта принести вам их фирменные овощные блюда.
· Следите за тем, чтобы каждый кусок мяса сопровождала порция овощей, как минимум втрое превосходящее его.
· Начните трапезу с овощных салатов или фруктов.
· Отдайте предпочтение менее обработанным продуктам, если это возможно. Сырые овощи лучше вареных, а вареные - лучше жареных.
· Помните, что алкоголь усиливает аппетит. Даже рюмка коньяка перед едой может привести к тому, что вы съедите вдвое больше.
Спустя 3 минуты, 24 секунды гаспар1 написал(а):
Свернутый текст
SpyLOG Rambler's Top100
- -
Islam.Ru - на главную страницу
Независимый Исламский Информационный Канал
Ислам.Ру / Пресс клуб / Мысли вслух / 12 шагов прочь от пагубного пристрастия к компьютеру
«Исламский вопрос» в России
Затащить весь мир в Ислам?
Европа открыта российских мусульман
Ислам и будущее мира
12 шагов прочь от пагубного пристрастия к компьютеру
Вопрос: Моя проблема – в том, что я слишком ленивый. Это приводит к тому, что я не проявляю интереса к учебе или к чему-либо еще, за исключением компьютерных игр. В результате я стал «зависимым» от компьютера. Я провожу за ним около ¾ времени каждый день. Последнее, что я делаю, прежде чем лечь спать, – играю на компьютере, и первое, что я делаю, когда просыпаюсь, – тоже играю на компьютере. Большую часть своего времени я трачу на компьютерные игры и Интернет. Я настолько пристрастился к компьютеру, что если не подойду к нему в течение дня, то чувствую себя «не в своей тарелке». Из-за этого пристрастия я не могу заставить себя ходить в школу, выполнять свои повседневные обязанности. Мне трудно вставать утром оттого, что я ложусь спать в 3-4 часа ночи. Меня беспокоит также то, что я пропускаю утреннюю молитву фаджр. Я хочу покончить с таким образом жизни. Подскажите, как мне быть.
Отвечает богослов Мона Юссри
Во-первых, необходимо знать, что данная проблема – очень распространенный вид зависимости, который сейчас широко исследуется. Это явление распространяется практически с той же скоростью, что и использование компьютеров. Мы рекомендуем проконсультироваться с психологом, который является специалистом в области подобных зависимостей. Вместе с тем, дорогой брат, твой первый шаг уже сделан – ты признался себе в своей проблеме.
Второй шаг ты сделал, написав о ней нам.
Я могу дать несколько советов, которые могут тебе помочь.
• Если компьютер стоит у тебя в спальне, перенеси его в гостиную.
• Установи временные рамки твоего пребывания за компьютером и постепенно сокращай их. Например, прими решение, что ты будешь проводить за компьютером время с 10 до 12 часов утра. Если ты теряешь счет времени, заведи будильник и пообещай себе, что встанешь из-за компьютера и займешься чем-нибудь другим, когда услышишь его звонок.
• Если ты обычно садишься за компьютер утром, как только встанешь, попытайся перед этим сначала принять душ или позавтракать.
• Установи приоритет задач, например: 1 – проверить электронную почту; 2 – сделать доклад школьной газеты; 3 – сыграть в одну игру.
• Составь список того, что ты приобретаешь от использования компьютера, и того, что ты теряешь за время, пока за ним находишься.
• Постарайся вспомнить те занятия, которыми ты увлекался до своего пристрастия к компьютеру, и вернуться к ним.
• Больше общайся с друзьями и старайся заниматься с ними какими-нибудь играми на свежем воздухе.
• Обогащай свою душу, получая знание о своей религии - Исламе. Эта религия настолько велика, что вселяет в нас веру: Аллах создал лекарство от каждого недуга, как телесного, так и психического, и дал нам возможность такое лекарство найти.
• Выясни, чем ты можешь помочь своей семье и своим братьям-мусульманам.
• Займись благотворительной деятельностью в мечети, где ты сможешь общаться со своими братьями и сестрами по вере.
• Попытайся определить главную цель твоей жизни.
• Попытайся побольше молиться Аллаху. Утренний намаз – это лучший мотив того, чтобы вставать утром. Пообещай самому себе, что ты станешь сильным мусульманином, больше читай Коран и исламскую литературу. Заведи друзей среди верующих.
Если ты чувствуешь, что не можешь справиться со своей проблемой сам, найди кого-нибудь, кто сможет помочь тебе в этом.
Спустя 4 минуты, 59 секунд гаспар1 написал(а):
Свернутый текст
12 шагов по борьбе с расизмом, сексизмом и гомофобией
Хорошо быть против расизма, фашизма, сексизма и гомофобии, но до тех пор, пока ты ничего не делаешь, чтобы решить эти проблемы, ты - часть проблемы! Вот несколько предложений того, как ты можешь лично сопротивляться ненависти и угнетению.
1) Загляни в свою голову, обрати внимание на свои слова и высказывания: "лица кавказской национальности", "айзеры". Мы часто сознательно или бессознательно повторяем словесные клише и используем термины оскорбительные и унизительные других. Мы швыряемся такими словами как "черные", "чурки", "чурбаны", "пидоры", не задумываясь об их происхождении и подтексте. По большому счету, быть против расизма - значит уметь взглянуть на себя со стороны: подумай прежде, чем что-нибудь брякать. Контролируй свои мысли и свою речь. Это уже будет тем небольшим твоим личным вкладом в борьбу с общественными предрассудками.
Постарайся хорошенько понять, что ты чувствуешь по отношению к другим. Попробуй осмыслить и заметить, доставшиеся тебе внешние характеристики, которые несут привелегии: цвет кожи, пол, сексуальную ориентацию и/или социальное положение. Возможно, обладание ими дает тебе ощущение преимущества - и, скорее всего, об этом ты никогда не задумывался.
2) Расистские, сексистские и гомофобские шуточки - не такая безобидная забава как может, кажется. Они усиливают стереотипы о дискриминируемых группах людей, усиливают и без того большую несправедливость по отношению к ним. Шутки формируют ощущение, что их "мишени", "объекты" не включены в нормальное общество. Это и является притеснением. Не повторяй расистских, сексистских или гомофобских шуток и призывай других не "шутить" таким образом! Следи за тем, что говоришь!
3) Не преувеличивай различия, но и не отрицай их. "Когда я смотрю на тебя, я не вижу твой цвет. Ты просто другой человек, такой же, как и я" Это хорошая мысль, но люди все-таки отличаются друг от друга, и многие это высоко ценят. Если ты отрицаешь то, что важно других, ты можешь их ненамеренно обидеть, подчеркивая свой статус и стандарты как "нормальные".
Не стоит заходить слишком далеко и в другом направлении: вроде того, чтобы выдать сразу при знакомстве: "А откуда ты родом?" Это производит впечатление, что различия очень значимы тебя. Придержи такие вопросы на потом.
4) Все предрассудки находятся в твоей голове. Читай побольше об истории межнациональных отношений, феминизме, движении за права геев. Изучай другие языки. Ты будешь поражен, насколько это изменит твое мировоззрение и отношение к людям! Узнавая больше о различных культурах, традициях, проблемах иммигрантов, о расизме, сексизме и гомофобии, изучая как лучше общаться с людьми других культур, ты делаешь себя более успешным борцом против ненависти и угнетения.
5) Не позволяй этому продолжаться: расистским, фашистским, сексистским и гомофобским действиям нужно противостоять. Своим бездействием и пассивностью ты подтверждаешь, что "все нормально", мол, "так и должно быть". Иногда прямое противостояние - именно то, что нужно. Но обычно, в повседневной жизни, личный разговор с обидчиком один на один и с уважением принесет больше позитивных результатов. Решай сам, какая форма противостояния нужна в той или иной ситуации.
6) Не молчи. Если что-то плохое случилось с тобой, расскажи об этом своим друзьям, родственникам, одноклассникам, учителям. Расскажи как можно большему числу людей. Возможно, такие же вещи случались и с ними, они могут помочь или просто поддержать тебя. Взаимопомощь и солидарность - лучшие помощники в сопротивлении и обычной жизни.
Если ты обнаружишь, что что-то плохое случилось с тем, кого ты знаешь, дай ей/ему знать, что ты рядом. Не действуй от их имени. Дай им самим решить, что они хотят. Главное - покажи, что ты хочешь помочь, протяни руку товарищу.
7) Если ты против ненависти, покажи это. Носи антирасистскую, антифашистскую, антисексистскую или антигомофобскую нашивку или футболку (ты можешь сделать ее сам). Расклеивай наклейки или плакаты против предрассудков. Так ты выступишь против шовинизма, не произнося ни слова. Это покажет расистам, сексистам, гомофобам и прочим фанатикам, что этот мир им не принадлежит.
8) Твои действия говорят громче твоих слов. Занимайся организацией и принимай участие в акциях и демонстрациях в поддержку антирасистских, антифашистских, антисексистских и антигомофобских идей. Так ты не только поддерживаешь других в борьбе с ненавистью. Так ты заявляешь, что это важно тебя лично.
9) Путешествуй. Мир большой, узнай его на собственном опыте! Живи в других местах с другими людьми, отличающимися от тебя и от людей, к которым ты привык. Так ты больше узнаешь о себе и о том, как устроен мир, нежели оставаясь дома, в безопасном и привычном месте.
10)Заводи новых друзей. Общество старается не позволить нам по-настоящему узнать людей, которые отличаются от нас, вдалбливая в нас предрассудки. Не позволяй ему этого! Знакомься с людьми, которые выглядят не так, говорят или действуют иначе. У тебя нет ничего, чтобы потерять, зато все, чтобы приобрести. И это все -бесконечное и разнообразное человеческое общение!
11) Трать свои деньги с пользой. Бойкотируй места, которые считаются расистскими, сексистскими или гомофобскими. Призывай других людей делать так же. Самое главное - скажи людям, которые там работают, почему ты не отдаешь им свои деньги. Иначе они могут никогда не понять твоего выбора!
Пока ты живешь в мире, где есть деньги, используй их, чтобы сделать общество лучше. Не стесняйся помогать или давать деньги взаймы на поддержку проектов против расизма, фашизма, сексизма и гомофобии. Содействуй созданию радостного, вольного и разнообразного общества, в котором ты бы хотел жить! Не бойся мечтать!
12) Дай всему миру знать: ты противостоишь расизму, фашизму, сексизму и гомофобии. Призывай к ответу, выступай, говори с людьми, пиши письма в газеты, делай плакаты, сочиняй стихи и песни. Дай всем знать, где ты находишься. Добавь свой голос к тысячам других, сражающихся за справедливость, разнообразие, гармонию и свободу. Знай, этот мир должен быть домом всех людей. Но он должен стать адом тех, кто его эксплуатирует и несет войны, насилие, ненависть, тех, кто стравливает простых трудящихся людей ради своих властных и корыстных интересов.
ВМЕСТЕ МЫ ПОБЕДИМ!
Хорошо быть против расизма, фашизма, сексизма и гомофобии, но до тех пор, пока ты ничего не делаешь, чтобы решить эти проблемы, ты - часть проблемы! Вот несколько предложений того, как ты можешь лично сопротивляться ненависти и угнетению.
1) Загляни в свою голову, обрати внимание на свои слова и высказывания: "лица кавказской национальности", "айзеры". Мы часто сознательно или бессознательно повторяем словесные клише и используем термины оскорбительные и унизительные других. Мы швыряемся такими словами как "черные", "чурки", "чурбаны", "пидоры", не задумываясь об их происхождении и подтексте. По большому счету, быть против расизма - значит уметь взглянуть на себя со стороны: подумай прежде, чем что-нибудь брякать. Контролируй свои мысли и свою речь. Это уже будет тем небольшим твоим личным вкладом в борьбу с общественными предрассудками.
Постарайся хорошенько понять, что ты чувствуешь по отношению к другим. Попробуй осмыслить и заметить, доставшиеся тебе внешние характеристики, которые несут привелегии: цвет кожи, пол, сексуальную ориентацию и/или социальное положение. Возможно, обладание ими дает тебе ощущение преимущества - и, скорее всего, об этом ты никогда не задумывался.
2) Расистские, сексистские и гомофобские шуточки - не такая безобидная забава как может, кажется. Они усиливают стереотипы о дискриминируемых группах людей, усиливают и без того большую несправедливость по отношению к ним. Шутки формируют ощущение, что их "мишени", "объекты" не включены в нормальное общество. Это и является притеснением. Не повторяй расистских, сексистских или гомофобских шуток и призывай других не "шутить" таким образом! Следи за тем, что говоришь!
3) Не преувеличивай различия, но и не отрицай их. "Когда я смотрю на тебя, я не вижу твой цвет. Ты просто другой человек, такой же, как и я" Это хорошая мысль, но люди все-таки отличаются друг от друга, и многие это высоко ценят. Если ты отрицаешь то, что важно других, ты можешь их ненамеренно обидеть, подчеркивая свой статус и стандарты как "нормальные".
Не стоит заходить слишком далеко и в другом направлении: вроде того, чтобы выдать сразу при знакомстве: "А откуда ты родом?" Это производит впечатление, что различия очень значимы тебя. Придержи такие вопросы на потом.
4) Все предрассудки находятся в твоей голове. Читай побольше об истории межнациональных отношений, феминизме, движении за права геев. Изучай другие языки. Ты будешь поражен, насколько это изменит твое мировоззрение и отношение к людям! Узнавая больше о различных культурах, традициях, проблемах иммигрантов, о расизме, сексизме и гомофобии, изучая как лучше общаться с людьми других культур, ты делаешь себя более успешным борцом против ненависти и угнетения.
5) Не позволяй этому продолжаться: расистским, фашистским, сексистским и гомофобским действиям нужно противостоять. Своим бездействием и пассивностью ты подтверждаешь, что "все нормально", мол, "так и должно быть". Иногда прямое противостояние - именно то, что нужно. Но обычно, в повседневной жизни, личный разговор с обидчиком один на один и с уважением принесет больше позитивных результатов. Решай сам, какая форма противостояния нужна в той или иной ситуации.
6) Не молчи. Если что-то плохое случилось с тобой, расскажи об этом своим друзьям, родственникам, одноклассникам, учителям. Расскажи как можно большему числу людей. Возможно, такие же вещи случались и с ними, они могут помочь или просто поддержать тебя. Взаимопомощь и солидарность - лучшие помощники в сопротивлении и обычной жизни.
Если ты обнаружишь, что что-то плохое случилось с тем, кого ты знаешь, дай ей/ему знать, что ты рядом. Не действуй от их имени. Дай им самим решить, что они хотят. Главное - покажи, что ты хочешь помочь, протяни руку товарищу.
7) Если ты против ненависти, покажи это. Носи антирасистскую, антифашистскую, антисексистскую или антигомофобскую нашивку или футболку (ты можешь сделать ее сам). Расклеивай наклейки или плакаты против предрассудков. Так ты выступишь против шовинизма, не произнося ни слова. Это покажет расистам, сексистам, гомофобам и прочим фанатикам, что этот мир им не принадлежит.
8) Твои действия говорят громче твоих слов. Занимайся организацией и принимай участие в акциях и демонстрациях в поддержку антирасистских, антифашистских, антисексистских и антигомофобских идей. Так ты не только поддерживаешь других в борьбе с ненавистью. Так ты заявляешь, что это важно тебя лично.
9) Путешествуй. Мир большой, узнай его на собственном опыте! Живи в других местах с другими людьми, отличающимися от тебя и от людей, к которым ты привык. Так ты больше узнаешь о себе и о том, как устроен мир, нежели оставаясь дома, в безопасном и привычном месте.
10)Заводи новых друзей. Общество старается не позволить нам по-настоящему узнать людей, которые отличаются от нас, вдалбливая в нас предрассудки. Не позволяй ему этого! Знакомься с людьми, которые выглядят не так, говорят или действуют иначе. У тебя нет ничего, чтобы потерять, зато все, чтобы приобрести. И это все -бесконечное и разнообразное человеческое общение!
11) Трать свои деньги с пользой. Бойкотируй места, которые считаются расистскими, сексистскими или гомофобскими. Призывай других людей делать так же. Самое главное - скажи людям, которые там работают, почему ты не отдаешь им свои деньги. Иначе они могут никогда не понять твоего выбора!
Пока ты живешь в мире, где есть деньги, используй их, чтобы сделать общество лучше. Не стесняйся помогать или давать деньги взаймы на поддержку проектов против расизма, фашизма, сексизма и гомофобии. Содействуй созданию радостного, вольного и разнообразного общества, в котором ты бы хотел жить! Не бойся мечтать!
12) Дай всему миру знать: ты противостоишь расизму, фашизму, сексизму и гомофобии. Призывай к ответу, выступай, говори с людьми, пиши письма в газеты, делай плакаты, сочиняй стихи и песни. Дай всем знать, где ты находишься. Добавь свой голос к тысячам других, сражающихся за справедливость, разнообразие, гармонию и свободу. Знай, этот мир должен быть домом всех людей. Но он должен стать адом тех, кто его эксплуатирует и несет войны, насилие, ненависть, тех, кто стравливает простых трудящихся людей ради своих властных и корыстных интересов.
ВМЕСТЕ МЫ ПОБЕДИМ!
Спустя 9 минут, 4 секунды гаспар1 написал(а):
Свернутый текст
Двенадцать Шагов Анонимных Должников
1. Мы признали свое бессилие перед долгами, признали, что потеряли контроль над своей жизнью.
2. Поверили, что только Сила, более могущественная чем мы, сможет вернуть нам здравомыслие.
3. Приняли решение препоручить нашу волю и нашу жизнь Богу, как мы Его понимаем.
4. Произвели глубокую и бесстрашную оценку своих моральных качеств.
5. Признали перед Богом, собой и другим человеком точную природу наших заблуждений.
6. Полностью подготовили себя к тому, чтобы Бог исправил наши изъяны.
7. Смиренно просили Его исправить наши изъяны.
8. Составили список людей, которым мы причинили зло, и приняли решение загладить свою вину перед ними.
9. Лично возмещали ущерб всем тем, кому это было возможно, кроме случаев, когда это могло повредить.
10. Продолжали нравственный анализ, и когда мы были не правы, признавали это.
11. Стремились через молитву и размышление углубить наш сознательный контакт с Богом как мы Его понимаем, молясь лишь о знании Его воли и о даровании силы её исполнить.
12. Достигнув духовного пробуждения, к которому привели нас эти шаги, мы старались донести эти мысли до других компульсивных , и применять эти во всех наших делах.
1. Мы признали свое бессилие перед долгами, признали, что потеряли контроль над своей жизнью.
2. Поверили, что только Сила, более могущественная чем мы, сможет вернуть нам здравомыслие.
3. Приняли решение препоручить нашу волю и нашу жизнь Богу, как мы Его понимаем.
4. Произвели глубокую и бесстрашную оценку своих моральных качеств.
5. Признали перед Богом, собой и другим человеком точную природу наших заблуждений.
6. Полностью подготовили себя к тому, чтобы Бог исправил наши изъяны.
7. Смиренно просили Его исправить наши изъяны.
8. Составили список людей, которым мы причинили зло, и приняли решение загладить свою вину перед ними.
9. Лично возмещали ущерб всем тем, кому это было возможно, кроме случаев, когда это могло повредить.
10. Продолжали нравственный анализ, и когда мы были не правы, признавали это.
11. Стремились через молитву и размышление углубить наш сознательный контакт с Богом как мы Его понимаем, молясь лишь о знании Его воли и о даровании силы её исполнить.
12. Достигнув духовного пробуждения, к которому привели нас эти шаги, мы старались донести эти мысли до других компульсивных , и применять эти во всех наших делах.
Спустя 4 часа, 15 минут, 7 секунд (21.09.2010 - 20:53) Таська написал(а):
Не стала читать много букв, просто наткнулась на определение -
Цитата (гаспар1 @ 21.09.2010 - 15:52  ) |
| магистр комплементарной медицины, кандидат наук МАИТ Константин Владимирович Яцкевич. |
Человек обозвавший себя "Магистром" тереят полностю мое доверия. К такому я бы не в жись не обратилась за исцилением. Хоть бы и толпы исцеленных мне показали. "Магистр" от слова магия. Маг, ясный пень, ничего с моей ВС - Богом не имеет. Магия это нечисть всевозможная.
Вообщем не нравица мне все это, хоть речь и идет о программе 12 шагов.
Спустя 1 час, 29 минут, 13 секунд (21.09.2010 - 22:22) Касандра написал(а):
| Цитата (Таська @ 21.09.2010 - 20:53 ) |
| Человек обозвавший себя "Магистром" тереят полностю мое доверия. |
Магистр-это академическая степень,следующая бакалавра; означает высшее образование у человека и ничего общего с магией не имеет.
Спустя 36 минут, 45 секунд (21.09.2010 - 22:59) Вот она я написал(а):
Касандра
Аааа..., мне везде уже одни маги мерещаться
Аааа..., мне везде уже одни маги мерещаться
Спустя 19 минут, 4 секунды (21.09.2010 - 23:18) Вот она я написал(а):
Ой, это я писала, Таська))
Спустя 16 минут, 34 секунды (21.09.2010 - 23:34) гаспар1 написал(а):
Вот она я
Таська
вы там эта , апредилитьсь хто хде , а то народ путается
Таська
вы там эта , апредилитьсь хто хде , а то народ путается
Спустя 1 месяц, 15 дней, 17 часов, 43 минуты, 33 секунды (7.11.2010 - 18:18) гаспар1 написал(а):
Спустя 32 минуты, 28 секунд (7.11.2010 - 18:50) Ника написал(а):
гаспар1за Изю спасибо, но слушай-
ну и подборочка фото, хоть я и знакомых там нашла, но есть и какие- то рожи страшные, совершенно к АА ни каким боком...а вдруг из наших журналов фото туда перекочёвывают, кто- то же их выложил
ну и подборочка фото, хоть я и знакомых там нашла, но есть и какие- то рожи страшные, совершенно к АА ни каким боком...а вдруг из наших журналов фото туда перекочёвывают, кто- то же их выложил
Спустя 1 день, 5 часов, 40 минут, 17 секунд (9.11.2010 - 00:31) гаспар1 написал(а):
Ника Иркутск я не спец в этом
но кажется это просто сборник картинок из открытых доступов
попробуй сама , набери в поисковике , что нить и +картинки
он и выдаст все что есть из всех сайтов , по ключевым словам
я набрал - Анонимные алкоголики картинки
но кажется это просто сборник картинок из открытых доступов
попробуй сама , набери в поисковике , что нить и +картинки
он и выдаст все что есть из всех сайтов , по ключевым словам
я набрал - Анонимные алкоголики картинки
Спустя 16 дней, 1 час, 47 минут, 55 секунд (25.11.2010 - 02:19) гаспар1 написал(а):
Вон оно как бывает то
. УРОКИ БИРЖЕВОЙ ИГРЫ, ВЫНЕСЕННЫЕ ИЗ АА
Почти всякий пьющий в состоянии воздержаться от спиртного в течение нескольких дней. Но затем тяга к спиртному снова берет верх, и он опять тянется к бутылке. Он не в силах перебороть себя, потому что по своему восприятию и мышлению остался тем же алкоголиком. Трезвенность начинается и заканчивается в умонастроении человека.
У АА есть методика изменения умонастроения людей в отношении спиртного. Члены АА делают это с помощью двенадцатишаговой программы. Эти 12 шагов (12 steps), описанные в книге "Двенадцать шагов и двенадцать традиций" (Twelve Steps and Twelve Traditions), представляют собой 12 развития личности. Алкоголики-реабилитанты ходят на собрания, обмениваясь там опытом с другими реабилитантами, чем помогают друг другу укрепиться в трезвенности. Любой из членов АА может найти опору: другого члена, к которому он может обратиться за поддержкой, чтобы перебороть появившуюся тягу к спиртному.
Общество АА было образовано в 30-е годы. Его учредители - врач и коммивояжер, оба алкоголики. Общаясь во время встреч, они помогали друг другу удержаться на пути трезвенности. У них сложилась такая действенная система, что к ним потянулись и другие. У АА одна цель - помочь своим членам сохранять трезвый образ жизни. Никаких денежных сборов, никаких политических деклараций, никаких агиткампаний. АА разрастается лишь благодаря молве, и славу оно обрело только благодаря своей действенности.
Двенадцатишаговая программа АА столь действенна, что теперь ее используют и решения других проблем. Существуют, например, работающие по двенадцатишаговой методике группы детей алкоголиков, курильщиков, азартных игроков и т. д. Я убедился, что, перенеся основные АА на свою игру, биржевики смогут избежать тяжелых потерь.
"Ничего подобного!"
Большинство людей не откажутся от коктейля, бокала вина или кружки пива. Но, почувствовав, что уже хватит, нормальный человек воздерживается от следующей рюмки. Алкоголик же, пригубив спиртное, ощущает тягу выпить еще и еще - т.е. напиться.
Пьющий твердит, что ему надо бросить пить, но никак не хочет признаться, что не в состоянии совладать с тягой к спиртному. Большинство алкоголиков не считают себя таковыми. Попробуйте сказать кому-нибудь из ваших пьющих родственников, знакомых или сослуживцев, что они не могут совладать с собой и губят свою жизнь пьянством - и вы получите мощный отпор из "Ничего подобного!".
"Начальник уволил меня, потому что я перепоручил работу другому, а сам опоздал. Жена, забрав детей, ушла от меня, потому что она вообще безмозглая. Домовладелец пытается меня выжить, потому что я задолжал за квартиру. Ладно, вот стану меньше пить, и все будет нормально". Это - обычные речи алкоголика.
Он потерял семью, работу, вот-вот потеряет крышу над головой. Он уже не хозяин себе - но твердит при этом, что бросит пить. Вот что значит "Ничего подобного!".
Алкоголики упорно "не замечают" своих проблем, меж тем как их жизнь идет под откос. И пока такой алкоголик уверен, что способен совладать с собой, он катится вниз. Найди он другую работу, другую жену и другого домовладельца - вес равно от этого ничего не изменится.
Алкоголики не признают, что хозяин их жизни - алкоголь. Говоря, что своею волей они снизят потребление, они грезят о власти над неподвластным. Они напоминают водителя на горной дороге, потерявшего управление машиной. И когда та летит под откос, предостерегаться уже поздно. Алкоголик теряет управление своей жизнью, когда не признает себя таковым.
Между алкоголиком и проигрывающим биржевиком есть явное сходство. Биржевик без конца меняет тактику игры, как алкоголик, который пытается решить проблему, перейдя с крепких спиртных напитков на вино или пиво. Неудачник не признает, что потерял контроль над ходом своей биржевой жизни.
На дно
Пьющий может встать на путь выздоровления, лишь признав себя алкоголиком. Он должен понять, что находится во власти алкоголя, а не наоборот. Многие пьющие не в силах признать эту горькую правду. Они способны взглянуть ей в лицо, лишь скатившись на дно пропасти.
Одни попадают туда вместе с развитием побочной, опасной болезни - например, цирроза печени. Другие - с потерей работы или семьи. Алкоголику нужно дойти, как говорится, до ручки, опуститься донельзя, попасть в такие отбросы общества, чтобы самому стало тошно - только тогда стена его "Ничего подобного!" будет разрушена.
Падать на дно невыносимо больно. Этот удар заставляет алкоголика почувствовать всю глубину падения. Этот удар пробивает стену его "Ничего подобного!". Ему открывается простой и ясный выбор: либо начать новую жизнь, либо готовиться к смерти. Только тогда алкоголик готов встать на путь выздоровления.
Биржевик воодушевляется от выигрыша, чувствует себя всемогущим. Уверовав в свою непогрешимость, он действует опрометчиво и теряет выигранное. Большинство биржевиков не выносят мучительных тяжелых потерь. Скатившись на дно пропасти, они обречены вылететь с биржи. Лишь немногие понимают, что проиграли не потому, что неверно играли, а потому, что неверно думали. Такие люди могут изменить себя и выйти в преуспевающие биржевики.
Первый шаг
Желающий выздороветь алкоголик должен пройти двенадцать этапов - двенадцать шагов на пути развития своей личности. Ему предстоит изменить свой образ мышления и восприятия, отношение к себе и окружающим. Самый трудный шаг - первый.
Первым делом алкоголик должен признать свое бессилие перед алкоголем. Он должен признать, что больше не хозяин своей жизни, что алкоголь сильнее его. Большинство алкоголиков не в состоянии сделать этот шаг; выбыв из АА, они возвращаются к запоям.
Если алкоголь сильнее вас, то вам - до конца жизни - противопоказан даже глоток спиртного. Придется навсегда отказаться от выпивки. Большинство пьющих не желают лишиться этого удовольствия. Они скорее погубят свою жизнь, нежели сделают этот первый шаг. Подтолкнуть к нему может лишь удар о дно пропасти.
"Начни с однодневки"
В Америке на бамперах автомобилей иногда видны наклейки "Начни с однодневки" или "Тише едешь - дальше будешь". Это - девизы АА: скорее всего, водители этих машин - алкоголики-реабилитанты.
Отказаться от алкоголя разом и напрочь кажется делом нереальным. Поэтому АА предлагает своим членам начать с однодневной трезвенной жизни.
Цель каждого члена АА - выдержать день без алкоголя и заснуть трезвым. Мало-помалу дни складываются в недели, недели - в месяцы, месяцы - в годы. Собрания в АА и другие занятия помогают алкоголику-реабилитанту поддерживать трезвый образ жизни, начатый с однодневки.
На этих собраниях алкоголики-реабилитанты получают - и оказывают другим - ценную поддержку и дружескую помощь. Алкоголики собираются во всякое время и по всему миру. Биржевики могут немало почерпнуть из этих собраний.
Собрание в АА
Лучшее, что может сделать биржевик, особенно попавший в полосу проигрышей, - это отправиться на собрание в АА. Нужно просто позвонить в местное Общество и спросить о времени ближайшего собрания начинающих или открытого собрания.
Собрание длится около часа. Выступать на нем необязательно, так же как и называть себя: можно вообще пристроиться где-нибудь в углу комнаты и просто наблюдать за происходящим.
Каждое собрание начинается с рассказа старого члена о том, как он (или она) боролись с алкоголизмом. Затем делятся опытом другие. Ваша задача - слушать внимательно, мысленно заменяя всякий раз слово "алкоголь" на "проигрыш". И вам, уверяю, покажется, будто собравшиеся обсуждают вашу биржевую игру!
вот отсюда
http://elder.interestingbooks.ru/9_uroki_b...nnie_iz_aa.html
25.11.2010
. УРОКИ БИРЖЕВОЙ ИГРЫ, ВЫНЕСЕННЫЕ ИЗ АА
Почти всякий пьющий в состоянии воздержаться от спиртного в течение нескольких дней. Но затем тяга к спиртному снова берет верх, и он опять тянется к бутылке. Он не в силах перебороть себя, потому что по своему восприятию и мышлению остался тем же алкоголиком. Трезвенность начинается и заканчивается в умонастроении человека.
У АА есть методика изменения умонастроения людей в отношении спиртного. Члены АА делают это с помощью двенадцатишаговой программы. Эти 12 шагов (12 steps), описанные в книге "Двенадцать шагов и двенадцать традиций" (Twelve Steps and Twelve Traditions), представляют собой 12 развития личности. Алкоголики-реабилитанты ходят на собрания, обмениваясь там опытом с другими реабилитантами, чем помогают друг другу укрепиться в трезвенности. Любой из членов АА может найти опору: другого члена, к которому он может обратиться за поддержкой, чтобы перебороть появившуюся тягу к спиртному.
Общество АА было образовано в 30-е годы. Его учредители - врач и коммивояжер, оба алкоголики. Общаясь во время встреч, они помогали друг другу удержаться на пути трезвенности. У них сложилась такая действенная система, что к ним потянулись и другие. У АА одна цель - помочь своим членам сохранять трезвый образ жизни. Никаких денежных сборов, никаких политических деклараций, никаких агиткампаний. АА разрастается лишь благодаря молве, и славу оно обрело только благодаря своей действенности.
Двенадцатишаговая программа АА столь действенна, что теперь ее используют и решения других проблем. Существуют, например, работающие по двенадцатишаговой методике группы детей алкоголиков, курильщиков, азартных игроков и т. д. Я убедился, что, перенеся основные АА на свою игру, биржевики смогут избежать тяжелых потерь.
"Ничего подобного!"
Большинство людей не откажутся от коктейля, бокала вина или кружки пива. Но, почувствовав, что уже хватит, нормальный человек воздерживается от следующей рюмки. Алкоголик же, пригубив спиртное, ощущает тягу выпить еще и еще - т.е. напиться.
Пьющий твердит, что ему надо бросить пить, но никак не хочет признаться, что не в состоянии совладать с тягой к спиртному. Большинство алкоголиков не считают себя таковыми. Попробуйте сказать кому-нибудь из ваших пьющих родственников, знакомых или сослуживцев, что они не могут совладать с собой и губят свою жизнь пьянством - и вы получите мощный отпор из "Ничего подобного!".
"Начальник уволил меня, потому что я перепоручил работу другому, а сам опоздал. Жена, забрав детей, ушла от меня, потому что она вообще безмозглая. Домовладелец пытается меня выжить, потому что я задолжал за квартиру. Ладно, вот стану меньше пить, и все будет нормально". Это - обычные речи алкоголика.
Он потерял семью, работу, вот-вот потеряет крышу над головой. Он уже не хозяин себе - но твердит при этом, что бросит пить. Вот что значит "Ничего подобного!".
Алкоголики упорно "не замечают" своих проблем, меж тем как их жизнь идет под откос. И пока такой алкоголик уверен, что способен совладать с собой, он катится вниз. Найди он другую работу, другую жену и другого домовладельца - вес равно от этого ничего не изменится.
Алкоголики не признают, что хозяин их жизни - алкоголь. Говоря, что своею волей они снизят потребление, они грезят о власти над неподвластным. Они напоминают водителя на горной дороге, потерявшего управление машиной. И когда та летит под откос, предостерегаться уже поздно. Алкоголик теряет управление своей жизнью, когда не признает себя таковым.
Между алкоголиком и проигрывающим биржевиком есть явное сходство. Биржевик без конца меняет тактику игры, как алкоголик, который пытается решить проблему, перейдя с крепких спиртных напитков на вино или пиво. Неудачник не признает, что потерял контроль над ходом своей биржевой жизни.
На дно
Пьющий может встать на путь выздоровления, лишь признав себя алкоголиком. Он должен понять, что находится во власти алкоголя, а не наоборот. Многие пьющие не в силах признать эту горькую правду. Они способны взглянуть ей в лицо, лишь скатившись на дно пропасти.
Одни попадают туда вместе с развитием побочной, опасной болезни - например, цирроза печени. Другие - с потерей работы или семьи. Алкоголику нужно дойти, как говорится, до ручки, опуститься донельзя, попасть в такие отбросы общества, чтобы самому стало тошно - только тогда стена его "Ничего подобного!" будет разрушена.
Падать на дно невыносимо больно. Этот удар заставляет алкоголика почувствовать всю глубину падения. Этот удар пробивает стену его "Ничего подобного!". Ему открывается простой и ясный выбор: либо начать новую жизнь, либо готовиться к смерти. Только тогда алкоголик готов встать на путь выздоровления.
Биржевик воодушевляется от выигрыша, чувствует себя всемогущим. Уверовав в свою непогрешимость, он действует опрометчиво и теряет выигранное. Большинство биржевиков не выносят мучительных тяжелых потерь. Скатившись на дно пропасти, они обречены вылететь с биржи. Лишь немногие понимают, что проиграли не потому, что неверно играли, а потому, что неверно думали. Такие люди могут изменить себя и выйти в преуспевающие биржевики.
Первый шаг
Желающий выздороветь алкоголик должен пройти двенадцать этапов - двенадцать шагов на пути развития своей личности. Ему предстоит изменить свой образ мышления и восприятия, отношение к себе и окружающим. Самый трудный шаг - первый.
Первым делом алкоголик должен признать свое бессилие перед алкоголем. Он должен признать, что больше не хозяин своей жизни, что алкоголь сильнее его. Большинство алкоголиков не в состоянии сделать этот шаг; выбыв из АА, они возвращаются к запоям.
Если алкоголь сильнее вас, то вам - до конца жизни - противопоказан даже глоток спиртного. Придется навсегда отказаться от выпивки. Большинство пьющих не желают лишиться этого удовольствия. Они скорее погубят свою жизнь, нежели сделают этот первый шаг. Подтолкнуть к нему может лишь удар о дно пропасти.
"Начни с однодневки"
В Америке на бамперах автомобилей иногда видны наклейки "Начни с однодневки" или "Тише едешь - дальше будешь". Это - девизы АА: скорее всего, водители этих машин - алкоголики-реабилитанты.
Отказаться от алкоголя разом и напрочь кажется делом нереальным. Поэтому АА предлагает своим членам начать с однодневной трезвенной жизни.
Цель каждого члена АА - выдержать день без алкоголя и заснуть трезвым. Мало-помалу дни складываются в недели, недели - в месяцы, месяцы - в годы. Собрания в АА и другие занятия помогают алкоголику-реабилитанту поддерживать трезвый образ жизни, начатый с однодневки.
На этих собраниях алкоголики-реабилитанты получают - и оказывают другим - ценную поддержку и дружескую помощь. Алкоголики собираются во всякое время и по всему миру. Биржевики могут немало почерпнуть из этих собраний.
Собрание в АА
Лучшее, что может сделать биржевик, особенно попавший в полосу проигрышей, - это отправиться на собрание в АА. Нужно просто позвонить в местное Общество и спросить о времени ближайшего собрания начинающих или открытого собрания.
Собрание длится около часа. Выступать на нем необязательно, так же как и называть себя: можно вообще пристроиться где-нибудь в углу комнаты и просто наблюдать за происходящим.
Каждое собрание начинается с рассказа старого члена о том, как он (или она) боролись с алкоголизмом. Затем делятся опытом другие. Ваша задача - слушать внимательно, мысленно заменяя всякий раз слово "алкоголь" на "проигрыш". И вам, уверяю, покажется, будто собравшиеся обсуждают вашу биржевую игру!
вот отсюда
http://elder.interestingbooks.ru/9_uroki_b...nnie_iz_aa.html
25.11.2010
Спустя 2 часа, 2 минуты, 14 секунд (25.11.2010 - 04:21) Алена* написал(а):
Меня ранения по шагам вытаскивали врачи.. Только я не знала тогда что это шаги.. Тоже:
Принятие того что уже свершилось..
Положиться на людей..
С помощью врачей и друзей начатьвставать на ноги..
Пересмотреть свое отношение к болезни..
И прочее..
Принятие того что уже свершилось..
Положиться на людей..
С помощью врачей и друзей начатьвставать на ноги..
Пересмотреть свое отношение к болезни..
И прочее..
Спустя 2 дня, 20 часов, 50 минут, 15 секунд (28.11.2010 - 01:11) гаспар1 написал(а):
Просто информация , не новая , но все же
Анонимным алкоголикам предоставят помещения в столичных пунктах охраны порядка
Заместитель руководителя аппарата мэра и правительства Москвы Владимир Шукшин, заручившись поддержкой столичного градоначальника Юрия Лужкова, рекомендовал префектурам, общественным пунктам охраны порядка и московской милиции изучить и использовать в работе опыт сотрудничества городских властей с организацией "Анонимные алкоголики" (АА) в Юго-Западном административном округе столицы. Рекомендовано не просто поддерживать активистов АА, но и предоставлять им занятий помещения в пунктах охраны общественного порядка.
Как сообщили вчера представители , сейчас в России работают 345 групп лицам с алкогольной зависимостью, из них в Москве — 43, в Подмосковье — 17. Все они руководствуются программой "12 шагов", позволяющей людям признать свою болезнь и побороть ее с помощью курса психологической реабилитации, в котором активно задействованы бывшие алкоголики, родственники пациентов и специалисты.
"Программа "12 шагов", которую лично я практикую 17 лет, помогает людям понять природу зависимости. Главной причиной болезни обычно является утрата уверенности человека в себе, — сказала на встрече с журналистами психолог, специалист по зависимостям в группах АА Марина Булыгина. — Конечно, рецидивы возможны, но эта программа, пожалуй, дает единственный шанс человеку вернуться к нормальной жизни".
Многие участники отзываются об этой программе как о лечебной субкультуре, в рамках которой с помощью духовных ресурсов можно противостоять культуре пития, насаждаемой пропагандистами алкоголизации в России.
"Анонимные алкоголики" не эксплуатируют чувство страха, как это делают наркологи при помощи всякого рода кодирований и подшиваний, — заметил эксперт Общественной палаты РФ, врач-нарколог, руководитель медпрограмм российского благотворительного фонда "Нет алкоголизму и наркомании" Сергей Полятыкин. — Успех человека, имеющего алкогольную, наркотическую или иную зависимость, только в свободном, осознанном выборе, который нужно поддержать".
При этом эксперт отметил необходимость комплексной государственной политики по противодействию алкоголизму, которая должна включать меры воспитания и прививания моды на здоровый образ жизни, а также оказывать поддержку тем, кто не имеет позитивных примеров или слаб духовно.
Анонимный опрос, проведенный в Москве Национальным научным центром наркологии Минздравсоцразвития в ноябре 2008 года, показал, что из 276 членов АА 121 человек имел высшее образование, 194 имели работу, 172 были холосты. Из общего количества не пили более 14 лет 10 человек, от 2 до 10 лет — 84 человека, от полугода до 2 лет — 129 человек. Срывы по отношению к употреблению алкоголя были у 121 человека. Не наблюдались у медиков 137 человек, но 101 больной ответил, что нуждается в психотерапии. 199 человек назвали себя православными, 9 опрошенных относятся к другим конфессиям. Сегодня средний возраст членов АА — 43 года, в 56,8% мужчин и 43,2% женщин, 45,4% респондентов женаты или замужем. 15,7% из них не употребляют алкоголь более 10 лет, 29,8% — от 5 до 10 лет.
отсюда
http://aa.lviv.ua/ua/pages/mediarus.htm
Анонимным алкоголикам предоставят помещения в столичных пунктах охраны порядка
Заместитель руководителя аппарата мэра и правительства Москвы Владимир Шукшин, заручившись поддержкой столичного градоначальника Юрия Лужкова, рекомендовал префектурам, общественным пунктам охраны порядка и московской милиции изучить и использовать в работе опыт сотрудничества городских властей с организацией "Анонимные алкоголики" (АА) в Юго-Западном административном округе столицы. Рекомендовано не просто поддерживать активистов АА, но и предоставлять им занятий помещения в пунктах охраны общественного порядка.
Как сообщили вчера представители , сейчас в России работают 345 групп лицам с алкогольной зависимостью, из них в Москве — 43, в Подмосковье — 17. Все они руководствуются программой "12 шагов", позволяющей людям признать свою болезнь и побороть ее с помощью курса психологической реабилитации, в котором активно задействованы бывшие алкоголики, родственники пациентов и специалисты.
"Программа "12 шагов", которую лично я практикую 17 лет, помогает людям понять природу зависимости. Главной причиной болезни обычно является утрата уверенности человека в себе, — сказала на встрече с журналистами психолог, специалист по зависимостям в группах АА Марина Булыгина. — Конечно, рецидивы возможны, но эта программа, пожалуй, дает единственный шанс человеку вернуться к нормальной жизни".
Многие участники отзываются об этой программе как о лечебной субкультуре, в рамках которой с помощью духовных ресурсов можно противостоять культуре пития, насаждаемой пропагандистами алкоголизации в России.
"Анонимные алкоголики" не эксплуатируют чувство страха, как это делают наркологи при помощи всякого рода кодирований и подшиваний, — заметил эксперт Общественной палаты РФ, врач-нарколог, руководитель медпрограмм российского благотворительного фонда "Нет алкоголизму и наркомании" Сергей Полятыкин. — Успех человека, имеющего алкогольную, наркотическую или иную зависимость, только в свободном, осознанном выборе, который нужно поддержать".
При этом эксперт отметил необходимость комплексной государственной политики по противодействию алкоголизму, которая должна включать меры воспитания и прививания моды на здоровый образ жизни, а также оказывать поддержку тем, кто не имеет позитивных примеров или слаб духовно.
Анонимный опрос, проведенный в Москве Национальным научным центром наркологии Минздравсоцразвития в ноябре 2008 года, показал, что из 276 членов АА 121 человек имел высшее образование, 194 имели работу, 172 были холосты. Из общего количества не пили более 14 лет 10 человек, от 2 до 10 лет — 84 человека, от полугода до 2 лет — 129 человек. Срывы по отношению к употреблению алкоголя были у 121 человека. Не наблюдались у медиков 137 человек, но 101 больной ответил, что нуждается в психотерапии. 199 человек назвали себя православными, 9 опрошенных относятся к другим конфессиям. Сегодня средний возраст членов АА — 43 года, в 56,8% мужчин и 43,2% женщин, 45,4% респондентов женаты или замужем. 15,7% из них не употребляют алкоголь более 10 лет, 29,8% — от 5 до 10 лет.
отсюда
http://aa.lviv.ua/ua/pages/mediarus.htm
Спустя 5 дней, 18 часов, 9 минут, 13 секунд (3.12.2010 - 19:20) гаспар1 написал(а):
Так просто инфрмация
SMART Recovery (Умное выздоровление)
Апрель 9, 2009
Мы почти об этом не знаем в России, но помимо групп самопомощи, которые работают по 12-шаговой программе (Анонимные Алкоголики, Анонимные Наркоманы, Анонимные Игроки и т.п.) существует еще ряд вариантов групп самопомощи для людей, которые пытаются справиться с зависимостью. Один из таких вариантов – группы SMART Recovery.
На самом деле «умное» в названии этой программы представляет собой акроним SMART – это Self-Management And Recovery Training, то есть тренинг по самоуправлению и выздоровлению. «Умное выздороволение» – это программа, основанная на принципах само- и взаимопомощи, так же как «Анонимные Алкоголики» или «Анонимные Наркоманы». Эту программу часто называют альтернативой АА или NA, хотя по сути более половины посещающих эти группы так же ходят и на группы АА или NA и находят в разных программах разные ресурсы для собственных изменений.
Главное отличие этой программы от АА или NA в том, что она основана не на духовном развитии, а на научном подходе – когнитивно-бихевироистком подходе психологии, который так же, как и в случае мотивационного интерьвью, опирается на теорию изменений и так же работает с мотивацией.
Основные направления работы SMART групп таковы:
1) Усиление и сохранение желания быть трезвым;
2) обучение тому, как справляться с влечением;
3) обучение тому, как справляться со своими мыслями, чувствами и поведением;
4) достижение сбалансированного образа жизни;
«Умное выздоровление»- это принципиально некоммерческое объединение, выживающее за счет частных пожертвований и распространения литературы.
Как и с АА, группы может организовать каждый, однако стоит учитывать, что встречи обязательно проходят с участием волонтера-психотерапевта, который обучался в когнитивно-бихевиористком подходе. Ведущий также должен пройти специальную подготовку в этом подходе. Также интересно, что собираются онлайн группы, в которых может участвовать каждый http://www.smartrecovery.org/Misc/online_intro.htm
Помимо этого, такие группы организуются в ночлежках для бездомных, в рамках обычных ребилитационных программ, в тюрьмах и других учреждениях.
По сравнению с АА или NA собраний SMART в мире гораздо меньше – 90,000 групп на 300 в неделю во всем мире. Групп «Умного выздоровления» в России, как я понимаю, нет. Так же, как почти нет информации на русском языке. Единственное, что я нашла – презентация с большим количеством опечаток, которую подготовила группа SMART из Узбекистана!:)))
Что и где почитать:
1. Официальный сайт групп: http://www.smartrecovery.org
2. Презентация на русском языке: Д-р Болтаев А.А., Д-р Самадов Б. Дж. SMART Recovery. Треннинг по самоуправлению и выздоровлению. Чарвак, 2004
Посмотреть видео того, как примерно проходят группы, можно здесь: http://www.youtube.com/watch?v=zt9B5LozHUQ
отсюда
http://socfaqtor.wordpress.com/tag/%D1%81%...BE%D1%89%D1%8C/
SMART Recovery (Умное выздоровление)
Апрель 9, 2009
Мы почти об этом не знаем в России, но помимо групп самопомощи, которые работают по 12-шаговой программе (Анонимные Алкоголики, Анонимные Наркоманы, Анонимные Игроки и т.п.) существует еще ряд вариантов групп самопомощи для людей, которые пытаются справиться с зависимостью. Один из таких вариантов – группы SMART Recovery.
На самом деле «умное» в названии этой программы представляет собой акроним SMART – это Self-Management And Recovery Training, то есть тренинг по самоуправлению и выздоровлению. «Умное выздороволение» – это программа, основанная на принципах само- и взаимопомощи, так же как «Анонимные Алкоголики» или «Анонимные Наркоманы». Эту программу часто называют альтернативой АА или NA, хотя по сути более половины посещающих эти группы так же ходят и на группы АА или NA и находят в разных программах разные ресурсы для собственных изменений.
Главное отличие этой программы от АА или NA в том, что она основана не на духовном развитии, а на научном подходе – когнитивно-бихевироистком подходе психологии, который так же, как и в случае мотивационного интерьвью, опирается на теорию изменений и так же работает с мотивацией.
Основные направления работы SMART групп таковы:
1) Усиление и сохранение желания быть трезвым;
2) обучение тому, как справляться с влечением;
3) обучение тому, как справляться со своими мыслями, чувствами и поведением;
4) достижение сбалансированного образа жизни;
«Умное выздоровление»- это принципиально некоммерческое объединение, выживающее за счет частных пожертвований и распространения литературы.
Как и с АА, группы может организовать каждый, однако стоит учитывать, что встречи обязательно проходят с участием волонтера-психотерапевта, который обучался в когнитивно-бихевиористком подходе. Ведущий также должен пройти специальную подготовку в этом подходе. Также интересно, что собираются онлайн группы, в которых может участвовать каждый http://www.smartrecovery.org/Misc/online_intro.htm
Помимо этого, такие группы организуются в ночлежках для бездомных, в рамках обычных ребилитационных программ, в тюрьмах и других учреждениях.
По сравнению с АА или NA собраний SMART в мире гораздо меньше – 90,000 групп на 300 в неделю во всем мире. Групп «Умного выздоровления» в России, как я понимаю, нет. Так же, как почти нет информации на русском языке. Единственное, что я нашла – презентация с большим количеством опечаток, которую подготовила группа SMART из Узбекистана!:)))
Что и где почитать:
1. Официальный сайт групп: http://www.smartrecovery.org
2. Презентация на русском языке: Д-р Болтаев А.А., Д-р Самадов Б. Дж. SMART Recovery. Треннинг по самоуправлению и выздоровлению. Чарвак, 2004
Посмотреть видео того, как примерно проходят группы, можно здесь: http://www.youtube.com/watch?v=zt9B5LozHUQ
отсюда
http://socfaqtor.wordpress.com/tag/%D1%81%...BE%D1%89%D1%8C/
Спустя 33 минуты, 1 секунду (3.12.2010 - 19:53) Багира2 написал(а):
В курсе. 
Спустя 3 месяца, 28 дней, 11 часов, 12 минут, 56 секунд (1.04.2011 - 06:06) Гость_Николай написал(а):
Привет Семья, очень нужен опыт или лучше контакты у которых есть опыт адаптации 12 шаговой программы к больным раком, вчера ко мне обратилась моя мама c просьбой о помощи в организации такой группы. Буду очень благодарен моя электронка isaev_12@mail.ru
_____________
улыбнись миру и он улыбнется тебе
"неисправимый оптимист"
меньше слов , больше дела.
https://www.youtube.com/watch?v=q8SAV66jFoE