Меня страшилки не останавливали. Курила много.
Бросила, когда надо было продолжать одно обучение, очень важное для меня. Условием было - разобраться с зависьками. Плюс я 2 недели находилась в благоприятной обстановке - коллектив единомышленников, работа над собой, просто много работы - лекции, уроки. Так что все прошло легко. Потом просто не курила первую Через 4 года сорвалась на созависимых отношениях. Курила еще с полгода. Теперь дни не считаю и не курю первую.

kosmej
Не пиши, пожалуйста, заглавными буквами. Это воспринимается как ор.

Сам курю
но знаю много людей кому это помогло
http://forumaa.net/index.php?showforum=43

Я курить бросала на 6-ти месяцах трезвости. Мне не советовали на первом году, но я болею своеволием. Ни кому теперь сама не посоветую. Меня крутануло так, что я чудом не сорвалась на алкоголь. А в остальном у меня было всё,как и с бухлом: не быть голодной, злой, уставшей, пользоваться телефонотерапией. Последнее, кстати помогло больше всего- нашла такого же экстремала, на первом году бросившего, и плотно подсела ему на уши (он не сопротивлялся). И дальше как по писаному- признали бессилие, препоручили ВС, попросили помощи у Бога и людей. Лично мне помогло то, что когда меня скрутило, я поняла, что второй раз этого не вынесу. Жалко было даже тех сил, которые потратила, что бы выдержать час без сигарет. А уж когда прошли первые сутки..... Крутило сильно дней 10, а потом всё легче и легче. Уже пошёл 6й месяц и иногда тяга догоняет, но настолько слабая... Да я уж и знаю, как с ней справляться(см. выше). Так что удачи и пусть ВС поможет тебе.

Добрый день!!! Тоже хочу бросить....покурю головные боли начинаются м ничего уже не хочется...

татьяна007

У меня было тоже самое, причем с утра, как покуришь-все, энергии ноль! несколько лет бросала, с мучениями,
но-мечтала удрать с этого тонущего корабля всегда! Помогло ОГРОМНОЕ желание и Аллен Кар. Перечитывала несколько раз-много раз, не знаю, на какой раз помогло. Не опускай руки!!!! А вот с алкоголем Карр не помогает.

---

Спустя 51 секунду Леда написал(а):

---

Не курю полтора года и не хочу совсем! Не нарадуюсь!

я когда делаю попытку бросить-такие психи начинаются!-вещи об стену летят!внутри злость распирает!

---

Спустя 2 минуты, 11 секунд kosmej написал(а):

---

А А.Карра я несколько раз читала

kosmej
я тоже пыталась примерно на таком как у тебя сроке завязать с никотином. ничего не получалось, только себя мучила. на 9 мес. очень легко получилось это сделать, почти не терпела. но это я не сама конечно тягу никотиновую убрала. сама я на такое не способна.
спасибо я сегодня не курю.

На 3 месяце - очень хотелось бросать курить - остановили. Спасибо, тем кто остановил. На 6 месяце - бросала курить - влетела в депресняк. Сейчас 9 месяцев и вот опять подхожу к тому, что - я хочу бросить курить!!!

Vendi
один в один.

Таська
Как получилось то?

Вот она я
Ты обычно куришь сколько и как часто?
"На втором часу некурения" - означает ли это, что куришь весь день каждый час и ночью иногда встаешь тоже?

а ещё у меня есть такая нездоровая привычка вщчередном истерическом порыве бросить курить-обкуриться до тошниловки и почти рвотного рефлекса в уверенности что больше уж точно не захочется.но утром первая мысль-ХОЧУ КУРИТЬ!!!

Когда подступало желание закурить, говорила себе: ничего страшного, это естественное желание злостного курильщика, пусть хочется, пройдет... Желание стихает примерно минут через 5-10.
И так хотелось быть свободной и хорошо пахнуть!!!!!! Баловала себя дорогими духами, дорогой зубной пастой....Всем хвасталась, какая я молодец, просила мужа, чтобы хвалил меня почаще и восторгался моими ароматами...Вот примерно так. Потом все реже и реже вспоминаешь про курение. Было несложно.

---

Спустя 54 секунды Леда написал(а):

---

Зато теперь чаще стала пахнуть перегаром.

Вот она я
Вот же блин. А проблемы от курения есть какие-то? Несвобода?

Очень вас понимаю .Сам курил более 30 лет и срыв имел по алкоголю когда курить бросил ,тем не менее хочу сказать ,что еще раньше надо было бросать но что есть то есть.Стериотипы трудно было ломать когда не на тяге сигарету в рот суешь, а на привычке ,мол проснулся ,покурить ,поел покурить .думаю курю и тд ,часто это просто развод.Попробуйте отследить и тогда колво можно уменьшить на 90 %.Но мое мнение лучше сразу и переломаться.

Леда

эххх бросить бы курить надоело травится.

и мне надоело.. курю очень часто- каждые полчаса наверное.. но.. очень мало- две-три затяжки и уже не хочется.. аж противно становится..
а вот только как подумаю. что надо бросать- сразу тяга страшная.. или например - если сигареты вдруг кончилитсь- не успокоюсь . не засну. пока не найду достаточный запас сигарет- по меньшей мере- полпачки.. если на ночь осталась одна сигарета- всё- буду хотеть курить каждык пять минут. когда занята чем-то.. и сигареты есть с запасом- могу по полдня не курить.. и не вспоминать.. только вспомню- сразу тяга такая. что кажется если сейчас же не закурю-- лопну..
буду наверное просить ВС помочь мне захотеть для начала и потом уже и избавить меня от этого..ей богу надоело.. да и голова уже начинает болеть и давление скачет.. значит - пора.. а вот никак не могу решиться и начать..
просто знаю- только решу не курить- сразу тяга появляется страшная..
вот и сейчас - читаю тему и сразу курить захотелось.. хотя только что затушила предыдущую.. ерунда какая-то...

Тоже порядком достала эта вредная привычка. Все дома стонем, а бросить не получается. Особенно, когда хотя бы кто-то один тормозит процессию. Думаю, что с сигаретой надо как с первой рюмкой. Но даже пробовать страшно, если честно. На стрессе, от первой рюмки научилась отказываться давно и от второй и последующих тоже, впрочем, зато сразу за сигаретой кидаешься. А что делать, когда её не будет???
Вроде стимул есть, денег можно заработать и в цивилизованной стране несколько месяцев пожить и поработать. Там курящих в рабочее время не берут. Но это ж значит надо совсем бросать… А как быть с истериями на фоне отказа? С алкоголем такие ужасы были… неужели опять всё тоже самое переживать придётся?((( страшно мне, короче…
Тут, было дело, пазлами увлеклась. Не курила по несколько часов… но мозК требует передышки и рука тянется к сигарете. На смену занятий мозг не согласен(((

Бросала несколько раз,последний срыв с куревом совпал с выпивкой, если я выпила-то курить хочу по-страшному. Последний раз с А. Карром,было довольно легко(так обычно истерики и слезы,нервы и депресняк) особо даже и не хотелось, так иногда накрывало,но терпимо. Мне почему-то легче смириться с отказом от алко ,чем резко курево. Мечтаю бросить по сей день,сейчас при муже не курю. Держусь,вся на нервах, а он поставил условие по поводу курения. Сам не курит,вот я терплю как могу. Аж зубы сводит,охота еще больше. Но,как утрясется, буду бросать.

вот докурила свою последнюю сигарету.обкурилась-мне уже не лезло-а я себя заставляла-КУРИ,ДУРА1что,нравиться?!что,в кайф?!

---

Спустя 9 минут, 17 секунд kosmej написал(а):

---

НЕ КУРЮ УЖЕ 20 МИНУТ!

не курю 50 мин. но уже ХОЧУ!Блин,не прошло и часа... наверно,с утра-в магазин за сигаретами на фига было над собой издеваться... короче-мазохистка и больная на всю голову!

kosmej,а давай попробуем до завтра, а? и я тоже попробую. Вот возьму и не пойду сейчас курить. И вообще спать лягу) а завтра будет завтра..

кантри,ок.утро вечера мудренее спок.ночи

kosmej, и тебе спокойной) если ты не на дежурстве. Врачам, знаю, не желают)

курила с 13 лет, даж беременная...последние 3 года по 1,5-2 пачки

сейчас не курю 10 месяцев...без напрягов

помогло:
качалка
иглоукалывание
Шичко
Карр
валериана
7 ШАГ!!!

не курю 11 часов.но подмывает-в магазин за сигаретами.и я сама себе начинаю рассказывать сказки-чегодня не тот день,вот получше морально настроюсь и брошу-и пойдёт как по маслу-даже курить не будет хотеться,а сегодня просто не мой день...

ЛАДНО,пошла я за сигаретами.презирая себя при этом... мне сегодня на дежурство-это же стрессово чтобы 1й день некурения приходился на дежурство.

в магазин пока не пошла-никак не решусь-то ДА,то НЕТ...и думаю:а,может,курить то и не врелно,и то,что курение вызывает рак лёгких-просто глупая шутка...

Конечно, шутка.
Александр Абдулов просто пошутил, и на самом деле он не умер.

Не ходи в магазин.
Я тебе гарантирую, что ты не умрешь от того, что не покуришь.
Просто 158% гарантии даю, что ты от некурения не умрешь.

пока не курю.уже 13 часов.пока терпеть можно,хотя и сложно.никак не дойду до душа.
а от чего умер Абдулов?что,от рака лёгких?

Ага. От рака легких
Мне так его было жалко, ужас.
Но так до конца и не смог бросить курить, кстати.

kosmej
у меня недавно боли...тоже думала рак легких..на трясущихся ногах пошла ренген делать...сделала, доктор сказал, что все хорошо...со спокойной совестью продолжила курить

я по Аллену Карру бросила, правда со второй попытки. Первй раз прочитала--без результата. Потом года через1,5 решила опять попробовать. Помолилась, попросила помощи у Бога. Не верила до последнего, что сработает, но сработало! Курила 20 лет, выкуривала по 1,5 пачки в день. Сейчас не курю--1,5года и радуюсь этому

мой сын-5 лет стуканул моей маме что я курю.ужас!мама думает что я давно бросила нщё во время беременности.

kosmej

Я бросала по книге Зайцева. Но странно как-то, сначала бросать решила, от сигарет отказалась, потом книгу читать начала, что б легче было. Не курю 7й месяц!

Было две попытки прочитать Аллена Карра (типографский и аудио), начал и отложил. Не курю 15 месяцев, а к Карру так и не вернулся!

izpod
я думаю книги помогут, только когда есть желание. Захотеть по книге у меня не получалось.

Наdenka
Я когда начал Карра слушать, то услышал ключевую фразу, что не пытаются бросить потому, что боятся, что не получится. Мне этого было достаточно! И я бросил. Правда подкатило 1 число, и это было понедельник, и первый день лета... Все срослось!

Привет! Не курю 3 мес. 2 дня, стаж курения -22 года. Сейчас по нескольку дней даже не вспоминаю. Основной мой подход-не курить именно эту одну сигарету и быть готовой к тому, что будет трудно. И молитва, конечно, необходима. Странно, но сильно колбасило всего дня 3, а потом легче и легче. Сейчас не понимаю, почему раньше не собралась, потому что чувствую себя отлично, появилась жизненная энергия, какое-то новое качество жизни. Оно того стоит! И если есть настоящее желание, обязательно получится!

Бросила курить 2 года назад по Карру. Главное помнить, что острое желание закурить длится несколько минут, а потом проходит, Надо перетерпеть несколько раз в день дня 3 и все получится.
Общий стаж курения лет 25. Но надо быть готовой к тому, что наберешь вес.

Курила 22года-у подруги дочь дала диск с А.Карром-видно сильно хотела бросить-помогло,дня 3 постоянно вспоминаешь, как собака Павлова(покушал-надо покурить)потом все меньше.Главное чтобы маятника не было в голове:покурить-не покурить

---

Спустя 54 секунды черепашка написал(а):

---

.И еще хорошо,если есть с кем об этом поговорить-у меня подружка бросила и теперь,когда накрывает,мне звонит и мы с ней разговариваем об этом-ей помогает

Карра читала два раза.Во всем с ним согласна,но курю по сей день .

Я бросал так. Воля Бога, чтобы я не курил. И у меня достаточно мужества не брать сигарету в руки. И все. Молился нашей молитву крутил и "...... Мужество изменить то, что могу ( у меня достаточно мужества сигарету в руки не брать)..... Да Будет Воля твоя, а не моя!" И перестал не курить :-))) 2,5 месяца не курил, потом развел себя что одну сигарету можно :-))))) я же типа не курю уже сколько и закурил. Сейчас курю, но собираюсь опять прекратить, по той же схеме.

вчера было 11 месяцев...очень рада...спасибо

Здраствуй, славный город "Кролэвэць" !!! Слушай, а довериться ВС - слабо? Насколько, я понимаю, у тебя были периоды не курения: опять-таки, насколько я помню, это не было связано с личным целенаправленным желанием бросить курить. Наоборот: когда у тебя появляеться личное целенаправленное желание, когда "так надо" - тебя-то и начинает колбасить. Не хочешь ли ты из этого зделать выводы? Извини, но не происки ли это Высшей Силы в сопоставлении с личным эгоизмом? может тебе сложно поверить и воспринять то что ты сама, без ВС, не способна... Меня, конечно можноназвать и религиозным фанатиком... Но, просто ль так, вдруг, не стого ни с чего - а столько места уделено в програме имено Высшей Силе? Мне кажеться, что проблема как раз в этом.
я сам, когда начинаю доверять себе больше, и считать себя уникальностью - то, как раз, и начинаеться торба и серьезная торба (блин, наркоманский термин - но подходящий).

kosmej

Не надо настраиваться на бросить курить. Брось прямо сейчас. Желание ведь есть. Это как момент неожиданности для твоего организма будет, он растеряется и притихнет. Перед этим помолись ВС своей и попроси освободить тебя от этой зависимости,т.к. сам ты не в состоянии этого сделать. Только искренне, от всей души. Тебе остается только в моменты тяги просить ВС дать сил перетерпеть несколько минут. Я в это время молилась про себя, крестилась мысленно, если в общественном месте находилась. Потом отпускает и забываешь, потом когда опять накатывает - опять к ВС. И так пока тяга совсем не утихнет. А это где то через месяц. Сейчас бывает редко, но уже слабый сигнал.
Скоро два месяца как не курю!!! Ура!!! Какое же это счастье!!!
Кто уже бросил, меня понимают....

Я, просто выразил свое мнение... притом о котором меня спросили.

---

Спустя 6 минут Валеръян написал(а):

---

А про упоминание названия твоего города извини - буду знать... хотя конечно не новость. Но я таки прислушаюсь к твоей просьбе - и еще раз извини.

Я бросил курить на 6 месяце трезвости. ВС помогла. Тоже долго собирался, пробовал, читал Карра ни фига. Не получалось не курить больше 1 - 2 дней. Получилось как то случайно, ехали в карелию на праздник, заехали в монастырь, там искупались в купели я загадал курить бросить, простыл легкие болели жуть так потихоньку и бросил. Надо быть осторожнее в своих желаниях . 9 числа будет 11 месяцев как не курю. офигенно.

почему-то в анонимных курильщиках хронически никого нет \,а в курилке эта тема стала не актульной
я вот выявила странный парадокс-как пытаюсь бросить курить-вдруг начинаю чувствовать себя неполноценной и так это сильно,что от напряжения решаю закурить

kosmej
это тяга. Проявляется хитрый и коварный, чувствует угрозу себе и с умноженной силой борется за жизнь. С куревом я всё повторяла, что и с алко. Тягу заедала, телефонотерапия... Смотри ЖК. Приступы тяги были более сильные и частые, чем с алко. Но тяга быстро проходит. Перетерпеть несколько минут. И сигареты не держи рядом, что б не закурить машинально. Всё получится.
А ещё я не бросала курить (бросать всегда жалко), я избавлялась от досадно мешающей мне привычки. Измени отношение к проблеме и она станет более просто решаемой.

kosmej

бросить курить надо, но я не знаю как утро начать без сигареты я просыпаюсь глаза закрытые но руки ишут сигарету, потом каждая проблемма без сигареты можно соити с ума, здесь тяга по сильней чем алкогольная, только мысль в голову приходит что надо брасать и сразу сегодня по курю а завтра видно будет, и так продолжается годами а здоровье уходит и не вернёш.Надо даити до дна а где это дно ???

sers
Не надо до дна. Почитай все-таки Карра. Вдохновись для начала. Мне помогло, не сразу, но помогло. Беги с этого тонущего корабля.

kosmej

Попробуй себе представить как от тебя будет хорошо пахнуть, как улучшится цвет лица, смягчится голос, по утрам не будет кашля, да и перестанешь бояться рака легких в конце-концов!

---

Спустя 57 секунд Леда написал(а):

---

Я несколько раз читала. Не сразу, но помогло. Может быть, с пятого раза, не помню...

и саммый актуальный вопрос-когда я всё-таки решаюсь перестать курить-буквально через несколько часов у меня начинается абстинентная истерика-я просто себя перестаю контролировать-начинаю трощить посуду,ору матом,внутри распирает от злости.я не выдерживаю этого и бегу за сигаретами.

kosmej

Просто ты пока не готова. Тебя он (табак) еще не достал по-настоящему. Это тоже самое как и алкоголь. Я еще жевачку никоретте пробовала. А ты? Там есть никотин. Но мне не помогло. Мне помогло мое желание не вонять куревом, как мужик. Я в первое время начала покупать себе дорогие духи, дезики... Купила ингалятор, дышала эвкалиптом.Принимала ванны с благовониями и т. д. Очень вдохновляет. И просила мужа, чтобы он почаще говорил мне какая я сейчас душистая стала. Да, еще совершала длительные прогулки и посматривала на себя в зеркальце-зарумянились ли щечки. Ну? Мы же девочки, правда?

kosmej
может тебе просто уменьшать количество сигарет?
реально многим (лично знаю) помогло сократить до 5-4 шт.в день...
пробовала?

И все-таки, не опускай руки, найди свою мотивацию, поговори с мужем, чтобы потерпел немного.
Если у тебя есть настойчивое желание бросить-бросишь обязательно! Может быть, пока время не пришло?

---

Спустя 46 секунд Леда написал(а):

---

omega-iren

Ой, вряд ли. Мне помог только резкий отказ.

---

Спустя 2 минуты, 3 секунды Леда написал(а):

---

У никотина и алкоголя одинаковый механизм-это наркотик. Прекращаешь употребление-разрываешь цепь. А уменьшением количества только подогреваешь желание и увеличиваешь ценность вредной привычки.

девочки, с сигаретами , как и в алкоголе-у каждого свой путь....
нужно пробовать разные варианты...если есть желание бросить...
если с алко ситуация несомненно жестче, то после одной сигареты, ты в штопор не улетаешь и не смолишь одновременно 5-штук, скажем...
и под забором не оказываешься...

kosmej
а можно еще оттягивать время "для покурить", попробуй в выходной дома...
вот сначала сделаю то-то, то-то, а потом покурю...потом еще дела находятся на 10-15 мин....
вот и оттяжка идет...можно пробовать фиксировать на листочке....

Да, когда бросаешь, не надо забывать, что желание закурить обязательно будет. Это нормально и это не страшно. Похочется и перестанет. Зато потом как хорошо будет!!!

Леда

kosmej
похоже прямо на психоз какой-то...
ты чего, постоянно на взводе?

kosmej

не бросай до года - выкрутит наизнанку, еще и забухать не дай бог сорвет!!!!!!!
Примерно за год ты обретаешь новый опыт, которого раньше не было, если до года будешь еще и от сигарет отказываться - перегрузишь голову, а опыта - НОЛЬ - можешь не справиться с ситуевиной.
Послушай доброго совета - НЕ БРОСАЙ ДО ГОДА!
Я сорвался на бухло на 5-м месяце - НА КУРЕВЕ!!!!

kosmej
и поменьше всякой ..уйни себе представляй!

Rearranger

kosmej

kosmej
Если ты забухаешь, то вряд ли умрёшь от рака лёгких. Умрёшь раньше, скорее всего. Но если тебе это так важно, если от этого зависит твой ДП, может имеет смысл уехать в какой-нибудь санаторий на время "избавления", что б не причинять беспокойства близким и самой иметь меньше поводов для стресса. Всё-таки там не будет быта, а это для женщины много значит. А недели через три ты уже будешь более уравновешенной. Меня сильно крутило дней 10. Потом стало значительно легче. И всё-таки постарайся избавляться от курева после годика трезвости.

kosmej
А как ты пить бросала? В АА или кодировалась? Это я к тому, что у тебя постоянный стресс. Конечно, в таком состоянии не бросишь...Бросать курить надо с радостью и предвкушением свободы от рабства.

Аленн Карр легкий способ бросить курить книгу читал ... не курю 3 года ...
не пью три дня

Если человек в программе, то ему поможет только ВС.(ИМХО) Сама я не в силах бросить пить, курить, я пыталась много раз, но безрезультатно. Когда обратилась к ВС, то результат не заставил себя ждать. Я не курю 2 мес. Я САМА БЕССИЛЬНА ПЕРЕД... И ПРОШУ ВС УБРАТЬ ОТ МЕНЯ ТЯГУ АЛКОГОЛЬНУЮ, НИКОТИНОВУЮ..., те же шаги по любой зависимости. Через некоторое время планирую худеть с ВС. Сама я не могу терпеть любую тягу, будь то к алкоголю, никотину, пищевую... Это ясно, как Божий день. Обращайтесь к ВС, она всемогуща и разрулит любую ситуацию, при огромном нашем желании.

Курить - это когда курят сигары, свёрнутые табачным листом.

Курить сигареты, это что?
Резаная, подкрашенная бумага. Пропитанная ванилью, а также специфическими ароматизаторами.
Курить бумагу, пропитанную специальными ароматическими веществами.
Табачные компании потратили кучу денег, чтобы изобрести эти вещества.
Мы говорим, ой мне нравится эссе, а винстон мне не нравится. Это они пропитаны разными духами.
Курить бумагу, курить духи, курить пластмассовый фильтр. Кстати, это ещё намного вреднее, чем курить табак.

Не курю уже больше года, забыл об этой проблеме. Была за год тяга на курение только пару раз по 3 минуты.

Да, я для эксперимента и бОльшего понимания попробовал сигары разных марок.
Мне не понравилось и мне от них стало плохо. Натуральный табак мне не понравился.
И я действительно прозрел. Никакого неудобства без курения не испытываю.

kosmej
Может все-таки после года трезвости, а?

kosmej

Да давно бы уже бросила, раз так все плохо. Представь, как классно свежим воздухом дышать!

я 20 лет курил
как с алкоголем прекратил контакт на сигареты так надавил что тошнить иногда начинало
просил ВС помочь
и на свой день рождения выкурил последнюю сигарету и сказал
СЕННИ НЕ КУРЮ
вот уж второй месяц пошел

kosmej
Ты же не побоялась алкогольной тяги? Почему боишься никотиновой? А ведь она намного быстрее проходит и легче!

В субботу кончилось курево.Лень идти было.Сегодня пошёл,купил.Чё ходил?

Это тоже моя на сегодняшний день увы пока неразрешимая проблема ...я злюсь на себя из-за этого не по-детски...и опять курю. А. Карра слушала и читала...помогало, но не надолго. Завязать с курением попытки были и не один раз, сроки разные...но не более 2 мес. Все понимаю, что не надо мне это и легкие ни к черту гоже(курю уже давно)...и курю. Когда бросаю, начинаются психи жуткие. Вплоть до истерики...с алко как-то легче у меня проходит Вот и сейчас в отпуске не курила(при муже не курю вообще-он с этим категоричен) с 27.08. по 14. 09....первые дни напрягало...но терпимо. Уже было легче и кашель по утрам не доставал...домой приехала...муж на работу...а я на стенки лезу от нервов и желания закурить(вернулась в привычную обстановку) Снова закурила...ненавижу себя, а ведь реально переломалась...и был шанс. Теперь вот опять сижу на куреве. Очень мечтаю бросить,даже снится это порою. А что правда в первые месяцы лучше не бросать? Это так категорично или все же можно попробовать? Подскажите, други мои!

Блин,на сегодняшнем дежурстве положила мужика в отделение-рак лёгких.... курил конечно... что-то мне такие пациенты стали попадаться. а меня на панику пробивает.но прдолжаю курить.думаю-да минёт меня чаша сия,или-я успею вовремя бросить,ещё немного покурю..

Не курю 2 года и 7 месяцев (завтра будет)
Пошел на группы ( по избавлению от курения)
так, за компанию.
Группы организовал мой спонсор. Сам хотел избавиться ну и мы( некоторые из его спонсируемых) с ним за компанию, и так вот с тех пор и не дымим)))
Курил 1-1,5 пачки в день где-то лет 17 примерно.
На 5-й встрече бросили.
Программа действий, очень простая и эффективная )))
Могу кого-нить по скайпу провести по воскресеньям часок можно выделить.
Всего 11 встреч раз в неделю по часику.

Но есть такая рекомендация ( негласная),
что лучше всего этим бросанием заниматься после примерно половины нашего 9-го шага)))
А так нету никакой гарантии в успехе))))
Описываемые "психи" практически гарантированы в отличие от нормального ,спокойного процесса исцеления )))

---

Спустя 2 минуты, 45 секунд испанец написал(а):

---

Большинство тех, кто прошел программу со спонсором,(тех кого я
знаю) - не курят , а это не один десяток человек )))

Дав короче,зачем бросать!?? Лучше дожить до рака легких и с честью умереть! Только никому не говорить, что это из - за сигарет! Так , гены шутканули....

Тоже хочу бросить курить , у кого есть желание присоединяйтесь, будем вместе бросать.

SvetlanaN
Привет!
На данный момент я не курю более 1 года и 2 месяцев. Более активно тема НЕкурения обсуждается здесь:
http://vesvalo.net/index.php?showtopic=7521&st=270&hl=
Задавай вопросы. С удовольствием поделюсь опытом.

Читаю Карра по третьему кругу.Пока читаю аж тошнит от курева, отложила книжку и вперёд. Никаких особых изменений пока нет ( количество прежнее).

Уф, все прочитала. Спасибо всем! Пока в стадии принятия решения.... Черт знает, что происходит: иду в магазин, знаю, что дома нет сигарет и не покупаю. Прихожу домой и иду снова за ними. Очень часто забываю сигареты в корзине или в лотке у кассы. Меня уже кассирши знают, возвращают забытое и смеются, говорят "наверно вы собираетесь бросать курить".
Сейчас не стала курить на улице, хотя и не курила, вобщем то. Нормально переношу большие перерывы в курении, если приходится бегать целый день, могу и не курить... Не пойму от безделья что ли я себе рот затыкаю почти 40 лет? Уже все нутро говорит, что все - накурилась на всю оставшуюся жизнь... Ломок не боюсь, тяги тоже, отмазок уже нет.... Надо до конца выключатель поворачивать. Пишите чаще про свой опыт. Мотивирует лучше всякого Карра...

Вечер,а я решила бросать. Был приступ "голода" думала разурву всё что шевелится, вспомнила советы американов, тяга длится 10 минут, потом отпускает. Вот и ходила, повторяя, только 10 минут. Было не 10 минут, наверно, минуты три. Страшно думать, как бы я без программного "здесь и сейчас". После приступа тяги, чувство вины и стыда накрыло. И с этим справилась....
До одурения страшно, панически страшно.....