Абсолютно то же самое у меня с тех пор как не курю - улучшения не такие значимые и офигенные порой, но я их прямо пестую!
Молодец, Юль, держись! Очень за тебя радуюсь и болею (в хорошем смысле слова)

---

Спустя 37 секунд Sir написал(а):

---

Тьфу, а я как раз не хочу, чтобы грудь росла.
Но и курить не хочу.
Попадос.

---

Спустя 2 минуты, 5 секунд Sir написал(а):

---

Я в натуре ваще самый щастливый человек в мире!
Я иду по улице, смотрю на тетенек курящих и думаю: "Какое счастье, что мне теперь не нужно курить!!!"
Я сплю хорошо, ем хорошо (гы), настроение стало лучше. Про цвет лица, что он улучшился мне все стали говорить - даже те, кому я еще не успела сообщить, что я бросила курить. Спрашивают: "Ты отдыхала что ли? Вид свеженький такой".
А прошло всего ничего.

Давай, Бриз! Присоединяйся! Это свобода, здоровье! Попробуй. Даже если не получится, не страшно, будешь пробовать еще и еще. Когда-нибудь получится.

и что же это она не выросла у меня до 18 лет, когда я еще не курила?

Я с 9 июня не курила, а сегодня на работе мне предложили и я ...
курнуло пол-сигаретки...фу...сорвалос,типа
Но я хочу и дальше не курить,вота!

Ужас!! Я прям слезу пустила, так мне радостно за вас и грустно за себя. Я присоединюсь, вот прямо сейчас!! Держите меня!! ))))

Держим! Крепко-крепко!

---

Спустя 35 секунд Sir написал(а):

---

Не кури! Давайте все вместе не курить!

Ага!и давайте!
Я тоже буду продолжать не курить!Для меня свобода от курева не менее значима ,чем от наркотиков и алкоголя(а,может и более)!
Я вот развинтилась - матерюсь вслух...
Крайне собой недовольна....

Хорошо бы миф. Мне "сисьге" (как сказала бы Блохастик) большие не нужные вовсе. Я ж спорстмэнка

А не может быть и правда от жары? Это не обязательно от бросева.

Погоди, а чего сразу пас?
Давай пересмотрим программу. Например, не есть шоколада и есть какую-то определенную порцию вечером, пусть чуть позже. У тебя ж задача не голодом себя морить, а вес сбросить и правильный режим питания выбрать?
Я вот тоже чувствую, что напрочь голодать вечерами не смогу - я часто тренируюсь поздно, и приходить ночью и оставаться голодной после серьезной 3-х часовой тренировки не есть правильно.

Давай. Шоколад не ем. А что мне вечером есть? Хочется что-то вкусное.

---

Спустя 6 минут, 45 секунд potamchik написал(а):

---

Мне кажется, у меня не хватает ЖЕЛАНИЯ. Я просто недостаточно хочу. Я в дневнике написала об этом. Короче, замкнутый круг...

Ага! А че, так жить интереснее

А что ты обычно ешь вечером и что ты любишь из некалорийного? И во сколько спать ложишься?

Ох... вот прям будет?! Рискни, попробуй.

Не просто фрукты, а салат из них.

Поменяй местами - становилось страшно, и сердце дергало.
Сердце дергает от страха.

А на самом деле оно очищается от никотина, здоровеет, тебе становится легче дышать, и вообще!!!

Это какой-то очень распространный миф, который поддерживается зачем-то еще и врачами.
Я так скажу - знаю людей, которые курили по 20-25-30-35 лет. Бросали резко. Никто от этого не помер.
Зато знаю много людей, которые умерли. От рака легких и прочих дел, типа сердечной недостаточности и разного другого.
А уж то, что тети выглядят хуже, которые курят - это однозначно.

Я сейчас на улице с первого взгляда определяю по тетенькам - кто курит, а кто нет. Почему-то вдруг резко стала определять. Видно это, оказывается. А с возрастом очень-очень видно становится. Плюс голос становится старый и скрипучий. Старческий, низкий. И кожух желтый. И начинаешь откашливаться и харкаешь желтой слюной, беее...
Ну про запах изо рта, от волос, от тела, от одежды и желтые зубы я молчу.

---

Спустя 5 минут, 9 секунд Sir написал(а):

---

Неправильного бросания нет. Надо бросать и все.
Ну как ты себе представляешь - бросать нерезко? Это как с водкой - сначала пить по полбутылки в день, потом по четверти, потом по стаканчику, потом по бокальчику вина, потом по бутылочке пива, а затем - зачем бросать, если ты можешь пить по бутылке пива в день?

Ну и нерезко бросать это ужас. Я пробовала сокращать количество сигарет в день.
Это был ужас - все мои дни превратились в сплошное ожидание этих самых разрешенных двух сигарет в день. Я ни о чем другом думать не могла. В результате плюнула и стала курить как обычно.

Держись. То, что тебя ломает, означает, что из тебя выходит это. Постепенно будет ломать все меньше и меньше!

Это не я. (тссс..)

Ну с этим все понятно. Делись опытом.
Как ты никотиновый голод обуздал? Тягу сумашедшую, ведь это хуже чем с алко, каждые 10, 15 мин утолять нужно.
Эмоциональный фон как, чем выравнивал при этом?

Ай, маладесь!!! Дай обниму!
Ура!

Бриз, солнышко, я всё перепробовал, что в голову приходило: бегал, просто гулял побольше на свежем воздухе, зарядку делал, душ контрастный принимал.

Вообще в первые четыре дня были интенсивные занятия спортом. Для меня это было одним из условий бросания.
Перед тем как попробовать бросить курить вбил себе в голову: вот попасть бы мне куда-нить на необитаемый остров, чтоб хотя бы дней несколько без сигарет побыть. Молился ровно 1 год и 2 месяца. Ну ВС всё дало, что просил. Оказался на турбазе далеко от города + у меня были там бассейн с сауной + лыжня хорошая с лыжами. Нашёл на турбазе 2-ух человек, которые курили: охранник на въезде и охранник в бассейне. Попросил их чтоб не давали мне сигарет, потому как остался на турбазе специально чтоб не курить.
Всё это случилось в Балаково. Приехал туда на ААшный праздник, а не для того, чтоб бросить курить. А когда народ стал разъезжаться, увидел, что на турбазе никого не остаётся. Думал около часа. Решил что если выпадает шанс, надо пользоваться. Вот и воспользовался. Выбросил в воскресение вечером 3 пачки сигарет и 2 зажигалки, подмёл балкон с огромным количеством бычков. Ну вот, уже пятый месяц как НЕ КУРЮ.
Друзья, вернее подруги, мне помогло понимание того, что ТЯГА никотиновая возникает на ПЯТЬ МИНУТ. Я знал и знаю, что через ПЯТЬ МИНУТ я уже не буду ХОТЕТЬ КУРИТЬ. Потом через какое-то время у меня опять появляется тяга. И это "какое-то время" с каждым днём всё увеличивается и увеличивается. А если я вдруг сорвусь на полсигаретки, то это "какое-то время" опять резко уменьшится. Всё легко и просто.

У меня так и было. Пыталась, пробовала, долбилась, не выходило, продолжала. В какой-то момент пробило. Так что не оставляй попытки! И все получится!
Лучше, раньше, конечно, чем позже - ты не кошка, жизней у тебя не 9, и каждая неделька на счету потом будет, которая сейчас с каждой выкуренной сигареткой пропадает.

Ну у меня тоже муж, например, курит - уж куда ближе окружение.
Правда, щас на мозг ему капаю, чтобы бросал, но изначально поняла, что это мое дело - мне нужно не курить.
А он сейчас уже на меня смотрит и, мне кажется, тоже собирается подтягиваться. Хорошо бы.

Ай, маладца!

А мне помогает, когда перестаю курить, переспать первые два дня. Просто спать 2 суток.

У меня менее чем через 10 сек. уходит, если ее не начинать гонять. Только подкатывает...., я перекрещиваюсь, ВС зову в помощь и отступает же....
Я поставила Николаю Чудотворцу свечку с просьбой о помощи, я не могла сама, и молюсь утром ему и вечером благодарю. Весной я пробовала сама, на силе воли, 9 дней продержалась, но это была пытка, я не знала куда себя деть, я устала от нервного напряжения и от постоянного терпения. Сейчас по другому, я спокойна, семечки не грызу, чувствуется дискомфорт небольшой, но а как иначе. Это как и с алкоголем, нужно время. С алкоголем у меня психологический барьер был 3 мес. С никотином думаю мес. хватит.
Сама я бессильна..., но есть сила более могущественная чем я....

Получается не курить 10-й день. Спасибо Высшим Силам!

Sir
FLY
Бриз
Бухгалтер
Таська
Lili M

Девчёнки и мальчишки привет!!! Классно не курить!!! Мне было очень тяжело бросить. Разводила себя по-разному. Читала и слушала Карра. Но больше всего помогли мне вы,наше родное Весвало. А тяга когда приходила,она держала недолго,главное перетерпеть этих 5 минут. Тяга и сейчас иногда приходит,иногда жалею,что бросила,когда хочу закурить,но опять же,это тяга,я на неё теперь не обращаю внимание,я знаю,что она сейчас пройдёт,и я буду собой очень довольна,что я ей не поддалась.
Я вас люблю,молодцы,держитесь!!!

Отож!
Молодец! Рада за тебя, я тоже не курю, и тоже очень радуюсь этому!

Бриз, ты там как? Пытаешься? Не отказывайся от попыток!

Вот и у меня так. Думаю, может и не сильно то хочу. А с другой стороны, я же постоянно гоняю мысль бросить.

Я сама не смогла, гонять мысль это еще мало оказалось для меня. Я приняла бессилие перед никотином.
Моя сила в немощи...

Вот ещё в помощь бросающим

Она (сигарета) наверно на тебя обиделась крепко, потамучта ты ей не позволила себя на смерть успокоить.

Зуб долго будет точить еще и подлянки строить. Но я с ВС, она же могущественнее чем какая-то химикалия.

А сколько времени тяга держиться? У меня желание приходит, аж щимит все внутри, но я перекрещиваюсь и ВС сразу на помощь зову. Отпускает менее чем через 10 сек. Потом забываюсь как-то и дальше живу. Сейчас реже и реже никотиновый голод посещать стал. Я и святую воду с молитвой пью по нескольку раз в день. Кто бы меня видел в эти дни, то подумал бы, что я ненормальная, крыша на религиозной почве уехала. Но я не религиозна, я просто верю, что есть ВС и она мне поможет, если я обращусь к ней. Я не могу сама, а с ней вот и получается.
А еще вечером я ей поклоны отбиваю и благодарю до пены у рта. Вот так вот, я не хочу больше никогда курить эти вонючки. НЕ ХАЧУ! НЕНАВИЖУ! И готова какашки кушать, если надо будет.



Ща я тебе молитву напишу, на принятие св. воды.

во у меня так. но с 17 до 20 вечера просто труба на бане!!!!!!!!!! хоть караул кричи

Не первый. Миллион пятнадцатый.
Последний длительный срок некурения был в том году, ты права. В день начала этой темы был 1-й день, мы с Юлькой начали - она не есть, я не курить, и решили компанию сколотить ("Язык Эзопа - вместе веселее!" ).

Но это было немножко другое некурение. Там я каждый день хотела курить. А сейчас я каждый день радуюсь, что мне теперь не нужно курить.
Последние несколько месяцев я каждый день несколько раз в день думала о том, что надо бросать. И пыталась постоянно. И вымучала вот.

Никуда не уходи из этой темы. Продолжай мысленно. Как ты еще-то можешь
Продолжай, несмотря на то, что не получается, все равно продолжай думать об этом - пытаться не курить, закуривать снова, и опять пытаться не курить.
Не оставляй попыток. Когда-нибудь у тебя получится, и ты будешь радоваться, как мы тут сейчас: "Какое это счастье, что мне не нужно теперь курить!"

Так же, как теперь тебе не нужно пить!

Хочешь. Только ты забыл, что это зависимость. Такая же, как и бухло.
Коли было бы так просто - захотел бросить пить и бросил, ах как здорово было бы.
Тут абсолютно то же самое.

Я придерживалась точно таких правил. Я заходила в тему,радовалась за других,огорчалась за себя,что я не такая как все, я не смогу.
Но получилось,я смогла,главное захотеть,хотя я то и хотела так неочень, с боязню. Разум взял верх,и дружная поддержка весваловцев.
Как вас можно не любить.

Девочки, вы, пардон, неправильные параметры рассматриваете в качестве целевых. Надо брать индекс массы тела. Никакого субъективизма, никакого своеволия "ах, мне кажется, я такая толстая"

ну и отлично

Я Надя, алкоголичка. Я тоже пока думала, что надо бросать- не фига не получалось. А когда приняла решение освободиться- всё оказалось иначе. Не курю 5 мес 9 дней!!!! Для меня оказалось важно поменять отношение к "предмету броания" - не "любимая забава", а "тяжкое бремя".

Мне не кажется - я на самом деле вижу вывалившийся мамон.
Это не обман зрения и не галлюцинации. И мне это не нравится. И я считаю, что это непорядок. Несмотря на то, что ИМТ у меня в норме по данной тобой таблице - но я для эксперимента ввела туда свой рост (162) и гипотетический вес еще на 10 кг. больше (66), и ИМТ опять было в норме.

И второе - я действительно ощущаю дискомфорт, я всю жизнь весила 50-51 кг, поэтому 56 для меня много. Реально много.
Хотя тому, кто хочет себя успокоить, что еще есть куда расти - можно этим ИМТ и правда голос совести глушить

Ну да. Это всё нормальный вес.

А 50-51 для тебя в норму ИМТ входит? Или показывает дефицит веса? Ты видела, там по-разному рассчитывается для молоденьких девочек и для женщин за 30?
По формуле Лоренца для нас с тобой (рост 162) идеальным весом является 56.
А мамон можно упражнениями подтянуть Чтоб убрать живот, надо просто мышцы подсушить, худеть не обязательно

---

Спустя 2 минуты, 29 секунд Lili M написал(а):

---

У меня за неделю -2 кг

Молодец!! Хорошо, что питание здоровое, а не диета какая-нибудь

Я в неделю 3-4 раза тренируюсь по 3 часа.
Это от жратвы мамон Точно говорю.

Входить. Но для меня эта таблица не главный авторитет. Для меня показательно, что последние годы мне в этом весе было очень комфортно и я хорошо себя чувствовала Это важнее.

Ура!!! Тоже хочу!
Сегодня приступлю к своему плану. Тока вчера так и не удалось его сформулировать.
Щас пойду на рынок и сформулирую.

Я считаю, что надо не голодать, а просто нормальный режим еды выбрать - и дальше уже поддерживать его всю дорогу.
Тогда худеть будешь медленнее, но это не будет лишением себя чего-то, а будет приведением в порядок своей пищевой жизни.
Коряво выражаюсь, матчасти не знаю, просто ощущаю вот таким образом.
Я ж тоже сначала решила - буду типа голодать несколько дней, чтобы сбросить.
А потом поняла, что это путь неправильный.

Потому что неправильный эксперимент был. В корне Сирчик права:

Вот и не надо, чтоб было меньше.
К сожалению, тот вес, который был у нас в девичестве (не у меня, я в те годы весила шиздец скока ), не является нормой для женщин за тридцать. Если в тебе веса столько же, сколько было в 25, значит, у тебя дефицит веса, а значит, проблемы с количеством эстрогенов, а значит, будут проблемы по женской части. Бывают исключения, когда женщина всю жизнь тоща как Кащей, но они редки.

Ей 27 Невелика разница.

Ну тада ой

Ну и нефиг тогда беспокоиться Раз с едой проблем нет, так и план тебе не нужен.

Плюшкин, а?
Когда понадобится, тогда и скажем.

Зачем? Сами пускай ищут.

Этих планов похудательских, как собак не резанных.
Что Юльке хорошо, то мне может и не подойти.

На группы обжор, поди ходишь еще?

__________________________________________________________________________________

12 ДНЕЙ.

Ой, тебе и есть 25 же, да? Тьфу ты.