Бывало и постоянно. До тех пор пока не научилась выключать думалку.
Всё дело в практике, главное концентрироваться на том, что происходит снаружи, обращать внимание на мелочи и внутренний диалог затихает.

куна
То есть, например, идем по улице, и разглядываем окружающих? Деревья, там прочее, смотрим на мир, а не внутрь себя?
Второрой день уже кажется, что для меня, думалка самый страшный враг. И не только думалка, но и все мысли, почти все, безумие прется изо всех щелей...

Хуже всего дело обстоит с белыми обезьянами.Невозможно просто от них избавиться.

Так и есть, думалка для алкаша-страшный враг. Это не только моё мнение.
Ага, идешь и обращаешь внимание на мелочи, а если дома, концентрируй внимание на то, чем занимаешься-беру ложку, подношу ко рту, буду есть то-то и то-то. Постепенно ты научишься жить здесь и сейчас и прекратишь диалоги гонять.
Мне первое, что сказал спонсор, когда мы только начинали-меньше думай, я тогда очень возмутилась-ну как же, а как действовать не подумав, а как же без анализа. Никто особо не обьяснял, просто сказали-делай!
И я стала делать, жизнь в разы, от одного этого, улучшилась. Я перестала зацикливаться на себе, на той беспросветной куче дерьма, которая накопилась в моей голове, стало легче двигаться вперед.

Я потихоньку и не сразу перевожу внутренний диалог из вот такого:

" О,смотрит,надо оскалиться и сделать независимый вид.Во ты жирная! Не пялься на это - всё равно не влезешь.Конечно,хрен кто поможет - только трындеть горазды. Дура ты безмозглая,ничего никогда толком делать не умеешь!"

В такой:
"Так,сначала сделаем вот это.Не торопясь. Смотрят. Всё правильно - ты ведь яркий шарф одела сегодня. Давай думать,что будем рисовать. Молодец,что удержала. Давай спокойно вытрем за котом,всё равно любишь и не убьёшь,так что не заводись. Ты симпатичная,не придумывай. А когда улыбаешься - на тебя приятно смотреть. Иди покушай,а то разозлишься от голода."

Другими словами я стараюсь быть добрее к себе.Просто добрее.Ведь у меня хватает ума быть добрее к детям,соседям да к кому угодно.
Да,я хочу нравиться и быть лучше. Что в этом плохого? Хвалить за это надо. Ведь это желание помогает мне умываться по утрам и не материться вслух!

Секс наркотики рок н ролл. Деньгииии,

elfgard

У меня такое бывает.. Я даже в кошмарах своих обвиняю себя постоянно.. Включаю думалку, и убеждаю себя что все это не так.. Это мои навязчивости.. Разубеждаю себя, приводя положительные примеры (где я реально молодец)..

Внутри всё ходит по кругу и важно этот круг разорвать. Новой мыслью,информацией.
Для меня самый простой способ был - сходить на группу и внимательно послушать по каким кругам у людей мысли гуляют,сравнить и понять.И конечно,я всегда что-то новое для себя беру - мысль,наблюдение,вывод.

Просто отвлекаться - это как таблетка.. Пока действует - не мучает.. А если есть цель избавиться от этого явления, надо схемы ломать.. В себе разбираться, выяснять откуда ноги растут.. И перепрограммировать себя...

Луи

Mila-Kazan'
Я думаю что баранов

Луи

Ломать любые схемы - труд достойный.Особенно схемы поведения. Когда всюю жись я,например, не слушала других людей,не могла.
Именно на группе АА я ломала схему эту.
Иногда до смешного - сижу и руки под задницу засунула,чтобы не вскочить и не начать руками махать и орать.

Это самое драгоценное,что я получила в АА - слушать и слышать.
Не всегда сразу я слышу. Но если хоть раз получилось - то закрепляю успех!

И чтобы разорвать,разбить внутренний поток бреда и чёрную лавину мне действительно,надо наконец услышать,что говорят.

На первых порах протрезвения- в голове и диалоги, и мснологи бесконечные и непрестанные, и даже конференции Темы абсолютно разные, в основном- негативного характера.
Слава Богу- в АА голову в порядок привели ( насколько возможно).
Сейчас диалогов нет, конференций- тоже. Монологи- бывают, чаще по существу, то есть когда я конкретно над чем-то размышляю, например, по работе. И не по существу-бывают..Обо всём- о своей внешности, о своих близких, о кошке, о деньгах и когда анализирую ситуацию...Монолог внутренний- это, наверное, нормально, если это НЕ ГОН, НЕ ДОДУМЫВАНИЕ ЗА ДРУГИХ...
Гон- это в прошлом...
А вот на Пасху тут у меня было 19-дневное эмоциональное безумие под названием- виртуальная влюблённость- там фантазии меня заносили даже в диалоги с объектом влюблённости. Но , опять же , слава Богу, что это сумасшествие прошло, что трезвость мышления ко мне вернулась ( насколько возможно это в моей ситуации )

а я постоянно с кем-то спорю, чаще с друзьями, наверное потому. что они ближе всех находятся от меня... спорю, что права я..а не они.. потом начинаю с собой-доказывать. что спорю правильно- ведь есть же аксиомы..- вот я за них вроде и воюю.. на деле получается - не помню нужного- делаю автоматом- вплоть до куда ключи(, спорила в это время.. ) положила- не помню..
когда устаю спорить мысленно- выключаю мозги киношкой.. если не удалось- начинаю спорить вживую, что к хорошему не приводит..

У меня дочь меньше месяца назад вышла замуж за любимого человека.
Я сделала все, чтобы их свадьба состоялась, и очень радовалась за них.
Неделю...
А вот дней 10 я уже на больничном и ГОНЯЮ, что она меня бросила, им там хорошо, а мне ТАК хреново!
И , ТИПА, НИКОМУ Я БОЛЬШЕ НЕ НУЖНА...
Сама себя вогнала в такую %опу... И главное, поверила в ЭТО.

НУ НЕ БРЕД?
Чисто алкогольное мышление.
Если бы не проговаривала это каждый день на группах, наверняка бы сорвалась либо на таблетки, либо по нашему, по русски...

Фенечка конечно бред- не переживай- скоро вспомнят.. как месяц медовый кончится

Всем привет!
Ребята, спасибо огромное за тему.
Я думал, что свихнулся по трезвому. Эти хронические «мультики» в голове уже заколебали. То повоевать с кем то надумал, продумываю ход разговора. То к группе готовлюсь, в голове кучу вариантов пересчитываю. То ещё какая то «хрень», типа «белой обезьяны» в голову как засядет, хоть караул кричи или в «дурку» беги.
Спасаюсь пока «наставниками», не представляю как они меня терпят с моими «мухами» в голове.

Фенечка

Фенечка
Лежишь себе в тёплой постельке,дождь за окном(вобще дождь люблю ).На больничном,никуда идти не надо,ничего делать не надо(болеешь же честным образом).
Зачем тебе вода то срочно понадобилась горячая?Потом помоешь посуду,согреешь воду в кастрюльке и помоешь.Делов то...
Деньги закончились - скинь дочке смс,пусть выручит маманю.Заодно и напомни,что соскучилась и хочешь их увидеть.Я бы(ну я вообще нахалка большая)послала бы весёлую смс,что болящей матери некому даже привезти вкусняшек и лекарств,и никто то не пожалеет бедную одинокую старушонку Моя дочка любит в такие игры играть,сразу бы примчалась
А насладиться чем:
или ты не умеешь читать?
или не любишь?
да даже фильмы смотреть больному человеку - и то развлечение.
Ну Фенечка,ну не кисни

У меня часто в голове как заклинание крутится одна и та же фраза
"я не хочу жить. И хотя я жить хочу,я просто даже не понимаю откуда она берётся.

Arna
То, о чем ты пишешь, было моим обычным состоянием в "сухой трезвости". Ибо реальная трезвая жизнь казалась скучной, неинтересной, серой... и я "расцвечивала" ее таким образом. И себя тоже проще было придумать, чем что-то в себе честно признать, а тем более - попытаться изменить.
Такое ощущение, что моя жизнь проходила в моих дурных мыслях и фантазиях больше, чем в реале...

Есть мои мысли, а есть не мои....
А есть еще Дары свыше. Это простые как тихий свет озарения
в них бывает Правда. Это от Бога. Они дают мне Веру, Надежду и Любовь.
А главное мноно много терпения. Я вообще без Него ни начто хорошее не способна...
А те что эти три понятия подтачивают те либо От Врага либо на почве моих
Душевных пороков или страхи, или застрянет ситуация прожитая и давая жеваться...
такие я стараюсь их Иисусовой Молитвой прогонять. Любой негатив прогоняет. Сразу же проходит.

Merilin

Лися
Юка
Марена
Гаспар Спасибо, ребята! Мне и в журнале вот пришли ответы. А звонить и сливаться просто стыдно, скажут: читай БК, ходи на группы, делай 3-йшаг. Ты же не новичек!

Сериалы не люблю, с этим у меня проблемы...
Я бы мультики как сериалы позырила... Надо пойти поискать у дочки кассеты...

Внутренние диалоги,мысли,это оказываецца фсего лишь общение с собой,которому,оказываецца надо учицца.Ведь очень важно0куда я направлю мысль. Это вот из рубрики продолжай познавать себя..А алкашизм это ,оказываецца индикатор,говорящий о более серьезных моих проблемах.Это где то в л-ре аашной есть.Ваще