хорошо, что открыла тему!
да, любим мы себя в угол загонять, и гоним, и гоним. ох, как у меня это замечательно получается в последнее время! развожу себя по полной и до такой степени,что не понимаю, что делаю.
я тут услышала, что от себя не убежишь. нет, всеравно внутренне спорю с этим человеком! и забыла, что теперь хорошо там, где я.
еще я хоть и стала жить для себя в первую очередь, но на деле трудно это применять. все руки до себя не доходят! поэтому мне сейчас тоже очень трудно, вся запуталась я.
спасибо тебе, солнышко!

Посуду вымыла! Ура!!!

2. Теперь- вымыть раковину, плиту,убрать со стола на кухне, помыть подоконник,
3. разобрать шкаф на кухне, выбросить, что не нужно, оставить посуду для квартирантов, убрать, что ценно и отложить, что могу взять с собой.
4.Надеюсь, сил хватит потом помыть полы.
Боже, помоги!

helga
я бы на твоем месте сначалабы думалбы о главном и о себе, а не о кошке, как еи будет при транспортировке,ведь если у тебя всё будет ОК, тогда и кошке ивсем будет хорошо.

СВВ! Это Тебе спасибо за поддержку!!!

helga
не переживаи усё буить с котом или с кошкои хорошо! вискас и место потеплее и хоть на краи света вези.

Хорошая тема...) В какой-то мере отвечает и моему настроению. Два года назад (даже чуть меньше) тоже, с нуля, переехал на новое место, правда, немного вынужденно, но получилось неплохо Страха сильного не было, потому, что не было выбора.
Итог: если делать то, что можешь сегодня, день за днем все улучшается. Начинал с комнаты на двоих и простой физической работы, сейчас есть две на одного, спальня и кабинет, мебель, все необходимые вещи, хороший компьютер, уважаемая работа, любимая домашняя крыса, цветы (кошки тоже ожидаются:).
Вывод: страх и сомнения только мешают, в процессе они изначально не завязаны никаким боком, что будет, то случится; но - если они все же влезут в процесс, все пройдет гораздо мучительнее.

Ты молодец что тему повесила. Вон мне тут как то брякнули типа ною я слишком много, да может быть ну блин не начав говорить проблему не решишь, вот я и говорю как могу и как бы там небыло результат на лице Начав говорить об этом ты уже наполовину решила свою проблему я в этом уверен

helgaспасибо мне очень интересно-поможет ли тебе это справиться и сделать всё. что планируешь.. буду "болеть" что б получилось..и себе на вооружение возьму-так что -не подведи=первопроходцем будешь

elfgard,Любимчик Raf,Лися! Благодарю вас за поддержку!
Сейчас справилась во вторым пунктом плана, даже две сломанные плитки на подоконнике заменила.
Для кого-то это - пустяки, но не для меня...Я прочитала, что в депре замыкаться нельзя, родные, хоть смейтесь надо мной, хоть шутите- я не обижусь- мне ведь даже физически всё дома даётся через силу- это я на работе- как стрела! А дома- замыкание начинается, вот поэтому и завела тему- без помощи я не могу- а осознание того, что я сейчас , в данную минуту не одна- мне помогает.
Проголодалась, поставила гречку варить...Сделаю паузу перед пунктом №3

угу... вот только так посуда неделю простоять может.. как у меня- работаю на работе-= песни пою. работа в радость.. только подумаю, что дома надо прибрать- сразу неохота..

Щас прочел улыбнулсо я так же тут из запоя вылезал, отчет в письменном виде по пунктам Тоже по дому через силу че то делал. Остановиться помогло но от эмоциональной жопы не спасало. Зато щас нашел выход для себя, основная проблема была эт призраки прошлого. И я ее благополучно для себя решил. Отпустило и так легко стало на душе. Может ты не в том направлении движешься и стоит поискать лекарсво для души а не тупое самоистезание домашними делами? Сможешь решить проблему с раненой душой и домашние дела будут в радость а то блин как в психушке трудотерапия начни еще коробки картонные клеить

я то же частенько всё на фиг посылаю.. но потом все равно делать приходится..посуда немытая неделю-для меня слишком круто учусь ловит кайф от того что всё-таки сделала. пусть через нехочу.. иногда получается..

Любимчик Raf! Всё верно- как в психушке, но, как ни странно- в этом есть смысл- в простых физических действиях. Я так и трезветь в Программе начинала- читала нашу литературу ааевскую и что-то простое делала по дому. Я, конечно, читаю и сейчас...Но в том-то и дело, что пытаясь решать свою проблему- я зачитываюсь в инете,могу долго ползать по разным поисковикам, а реально ничего не делаю- обрастаю проблемами ещё больше. Надеюсь, что ясность придёт как раз от простых действий, как посуду помыть
Кстати, а после подоконника-то мне веселей стало, и, разумеется, от ВАШЕГО УЧАСТИЯ!
У меня сейчас переходный период, видимо, а переходы из одного измерения в другое- непросты. Я говорила- сильные перемены в прошлом году в моей жизни- отъезд мамы и сына, повлияли на моё душевное равновесия.
А может это болезнь роста- не исключено. Главное- я хочу быть трезвой! Срывов у меня в Программе ещё не было, кроме эмоциональных, и не хочется!

у меня тоже депрессняк, судя по всему...
давно ношу его в себе, никак не могу избавиться!
да ещё весеннее обострение влияет на меня, наверное!
хотя.......год назад такого ужасного состояния я за собой не замечал!
на группе поговорить об этом не могу, да и не хочу...........
вобщем, ничего не клеится, и суточных планов я себе не составляю, всё равно не выдержу!
пока плыву по течению - куда вынесет.
главное щас для меня - весну пережить!
и трезвым остаться!

осторожнее!
я всегда напивалась раньше. как оставалась одна.. и тоже вроде для того. что бы с кучей проблем справиться.
.это как эффект "строгих родителей" у детей срабатывает- когда дети хорошо себя ведут. потому. что родители требуют, стоит остаться одним- идут вразнос..
я 10 лет не пила. потому. что муж рядом был..и слетела мгновенно как одна осталась..держись!! ДЛЯ СЕБЯ!!!!!

Ну блин напрягает же тебя не грязный подоконник, че ты к нему привязалась. Эт хорошо когда один два дня на пустом месте клинит. А ты уже год в эмоциональной опе. Ищи думай пробуй уверен есть очень простое быстрое решение для тебя.

Вот ещё что хочу сказать- если окинуть взглядом моё жилище- то совсем непохоже, что тут трезвая женщина живёт-скорее мужик- холостяк и выпивоха! Вещи- одежда- разбросаны по стульям, книжки и журналы- на пианино, столе, на гладильной доске, везде, где можно..единственно, что у меня всегда чистое- это ванная и унитаз, а в прихожей и на кухне( до сегодня!)- кошмар!!! Однажды я это всё засняла на видео и принесла на работе девочкам показала- у них глазки очень широко распахнулись!

во... теперь есть повод всё прибрать , что бы тоже заснять!

Любимчик Raf! Всё верно- причина не в подоконнике, а в страшной потребности, чтоб меня любили, это мой развод на выпивку, ну вот никак эмоциональная зрелость не приходит- когда мамочка с сыном были рядышком- я чувствовала себя любимой ими, сейчас обижаюсь, что мало со мной общаются по аське или скайпу- хотя головой я ВСЁ понимаю, а эмоции у меня алкогольные,
месяц назад были прерваны ЭЗО( бывший аашка), которым в феврале шесть лет исполнилось- это очень больно,
весь этот сезон на работе я получаю на треть меньше денег ( снизили у всех), чувство несправедливости меня гложет, и хотя я люблю свою работу- и признаю, что деньги- не главное, но как-то в трезвости жить в буквально в нищете- грустно.
В трезвости, как я понимаю, все сферы жизни должны налаживаться, а у меня- с прошлого года разруха началась!
Сайт, который я делала для Уральского региона- в запустении, и народ уже начал искать другого человека, я спохватилась, попросила мне выслать инфу, чтобы на сайте разместить- новые адреса групп- и опять у меня- стопор!!!
Прошу помощи и поддержки! Пошла выполнять пункт №3!!!

---

Спустя 8 минут, 32 секунды helga написал(а):

---

Мне надо мужество изменить то, что могу!!!

гаспар1 и как : хорошо помогает?

Лися да очень помогает
когда я делами занят мне некогда дурные мысли в голове гонять типа каой я несщясный или наоборот я супермем все знаю все умею

гаспар1! Прикол в том, что несколько лет трезвости мне было непонятно, когда люди говорили о депре, я и размышляла :" какой тут депр? Некогда даже об этом подумать". А вот теперь у меня и дел по горло, и депр "посетил". А на работе- я не останавливаюсь- это дома я впадаю в такое состояние- хоть домой не заходи!
Ладно, ещё три полки осталось...

Я тут в терминах покопался, уж очень часто депрессия поминается...

Депре́ссия (от лат. deprimo «давить», «подавить») — это психическое расстройство, характеризующееся депрессивной триадой: снижением настроения, утратой способности переживать радость (ангедония), нарушениями мышления (негативные суждения, пессимистический взгляд на происходящее и т. д.) и двигательной заторможенностью. При депрессии снижена самооценка, наблюдается потеря интереса к жизни и привычной деятельности.

Что-то не похоже на наш случай ...

АстенИческий синдpом (А.с.) - симптомокомплекс, хаpактеpизующийся
pаздpажительностью, слабостью, повышенной утомляемостью и неустойчивым
настpоением. Больные очень чувствительны и впечатлительны, из-за пустяков
теpяют самообладание. Они то воpчливы, всем недовольны, пpидиpчивы,
пессимистически настpоены, то, наобоpот, оптимистичны и покладисты. По
незначительным поводам возникает слезливость, сопpовождаемая умилением и
чувством обиды. Пpи физических и умственных нагpузках быстpо наступает
усталость, а вместе с ней чувство непpиязни к выполняемой pаботе и
пpедставление о ее неодолимости. Хаpактеpна неусидчивость, чувство внутpеннего
беспокойства. Пpи утомлении, а неpедко и без него, легко появляются непpиятные
мысли, возникшие непpоизвольно, мешающие думать и сосpедотачиваться.

По-моему ближе...

И вот:

Большей частью постабстинентный синдром проявляется у человека, бросившего употребление наркотиков или алкоголя как трудности в решении обычный жизненных проблем. Эта трудность обусловлена шестью основными признаками постабстинентного синдрома, такими как проблемы с памятью, скачками эмоционального состояния или эмоциональной холодностью, потерей ясности мышления и нарушением сна, а также проблемами в управлении стрессовыми ситуациями и нарушением координации.
Именно воздействие этих признаков вызывает у выздоравливающего все виды расстройств мышления, хотя сам интеллект при этом не поражен. При этом самым распространенным признаком постабстинентного синдрома является невозможность сосредоточиться на поставленной задаче дольше, чем на несколько минут. Кроме того зачастую у выздоравливающих часто наблюдается неспособность использовать абстрактное мышление, при этом проблемы с концентрацией внимания только возрастают. Также у выздоравливающих наблюдается и так называемое ригидное, то есть негибкое, повторяющееся мышление, в процессе которого в голове могут прокручиваться одни и те же мысли, от которых попросту становится невозможно избавится.
Не менее неприятным признаком сопровождающим постабстинентный синдром являются и так называемые «эмоциональные качели», то есть неконтролируемые скачки эмоционального состояния выздоравливающего человека. При этом эмоции выздоравливающего могут сменять друг друга вне зависимости от внешних условий по многу раз, не позволяя ему сосредоточиться на важных делах и вызывая желание стабилизировать свое эмоциональное состояние.

Может, поможет разобраться?

elfgard! Так приятно участие! Я тоже копалась в терминах и себе по наблюдениям за собой поставила упоминаемый выше диагноз.но, возможно, и ошибаюсь, так как в этой области не специалист. Спасибо за информацию, всё подробно прочитала,
мне вот осталось совсем немножко по сегодняшнему плану- а у меня опять руки опускаются, как будто на них гири вешают, ну, ничего, сейчас взлечу - включу музыку и продолжу..

Sir! Спасибо за добрые пожелания!

Прослушала лишь один трек музыкальный и выключила- всё таки "До первой звезды...", опять оцепенение нападает, не хочу так себя чувствовать!!!! Успокаивает одно- завтра, в Пасху, мне к 11.00 на работу!
Интересно, я доделаю или опять всё брошу?

helga, и тебе спасибо, попутно на себя обратил внимание
Я не доктор, конечно, хотя в свое время проходил подготовку при Профессиональной Психотерапевтической лиге; ПАС многое объясняет - но все диагнозы - только треть пути Еще нужно найти, как с этим справиться, а потом заставить себя выполнять все это!

Каа, благодарю! По первой ссылке тест прошла, ответ следующий:
лёгкая депрессия ситуативного или невротического генеза

---

Спустя 6 минут, 5 секунд helga написал(а):

---

А по второй ссылке ответ : НЕТ ДЕПРЕССИИ!!! УРА!!!!!!!!!!

elfgard! Значит, не всё потеряно, и ты оказался прав!!!

Эх!Я депр щас прогонять буду тоже.
Вот сижу думаю : с прошлогодней пасхи краска на яйцах выцвела.
Чем подновить?
Суточный план...
Ну,мона ещё йолку выкинуть,канеш...
(Кстати,пора?Как думаете?
Словом,есть чем заняццо

pechora

helga очень хорошо тебя понимаю сам такой
мне помогает молитва ругань на самого себя (типа нуты че ох -ел дом запусти все в г вне двай урод и д)
а главное что я понял
[u]
я к примеру ДОЛЖЕН НАЧАТЬ УБОРКУ ДОМА а не закончить ее в этот день (это важно)так как если я не смогу то буду себя винить что не успел а так я же начал!!!
попробуй так может подойдет тебе
удачи

гаспар1! Ок, вот сейчас выполнила пункт № 3, а четвёртый- частично, но ругать себя за это уже не буду.

А вот у меня кажется депрессия начинается Как всегда, когда начинаю колупаться в себе, останавливаюсь, замираю - ну, это мой дигноз... Сегодня день суетливый в преддверии праздника, а я тяжело переношу длинные мероприятия и большое количество людей... Всенощная вызывает странное чувство - и желание, и тревогу; но - «Делай, что можешь, так, как умеешь, и там, где ты есть»

elfgard! Нет! Давай у тебя она не будет начинаться эта депрессия! Ты так мне сегодня помог!!! Помоги Тебе, Боже!

helga, спасибо:) Помолюсь сегодня за всех нас!
Когда-то я депрессию считал самым опасным своим врагом, обследования у врачей разжигали это мнение (тут согласен где-то с Лисей); оказалось, что кроме нее есть еще куча всяких фобий, но все это пока поддается, если я живу "только сегодня" (думаю о том, что вечером засну, а завтра новый день, все по-другому) и если делаю, то, что нужно и могу, ни больше, ни меньше:) (хотя стараюсь конечно меньше )

Здравствуйте, дорогие весваловцы! Со Светлым Праздником!
Сегодня я работаю с 11.00. до 14.00
Затем лпнирую - на собрание группы АА ( она в 16.00)
Дел планировать никаких не хочу- ибо Праздник Пасхи!
Вчера с вашей и Божьей помощью сделала много! Благодарю и кланяюсь сердечно!
Пусть просветлеет мой разум и душа, и опять появится радость! Этого желаю и всем вам, родные весваловцы!

Любимчик Raf!elfgard!
Буду обязательно счастливой!!!
Ольга 71, да я знаю, была на этом сайте, мне уже рекомендовали, по-моему, когда я здесь тему открывала под названием "Освободиться от хлама". Но я не смогла быть там и всё выполнять по чьей-то указке- ну вот, не получается, там. вроде- "а сегодня мы убираем спальную комнату" и т.д. Но- от души благодарю за участие и обнимаю ( с Вашего безмолвного позволения ) свою тёзку!
LinDSaY! А Вам, может, и подойдёт эта рекомендация, мы же все по-разному воспринимаем! Удачи!!!

helga
Спасибо
Сижу счас у них на форуме, фигею!!! Там есть даже своя ВС - "размусоривание"
Девочки отписываются - что они выбросили и какое впоследствии случилось чудо

LinDSaY
1. Они пришли к убеждению, что бессильны перед мусором и потеряли контроль над замусориванием...
Я тоже год назад где-то заглядывал туда, похоже. Перефразируя Толстого "Все счастливые программы похожи друг на друга..."

LinDSaY
спасибо, что напомнила. Я познакомилась с этой системой, но строго следовать не получилось, своеволие, понимаете ли...(или лень?!.)
хотя сам принцип оч. понравился
я из тех, кто не может все время работать (если серьезно, долго одним и тем же заниматься), поэтому для меня главное - не перегружаться
ну да, наш принцип получается - тише едешь...

Сейчас как раз собрался мусор вынести, задумался...
Вот мне суточные планы порой только мешают тем, что связывают меня, заставляют переживать - "успеть выполнить", "надо" и т.п. К тому же - постоянно корректируются...
Гораздо помогает система разделения дел на категории:
1. "Срочные, и важные"
2. "Срочные и неважные"
3. "Несрочные, но важные"
4. "Несрочные и неважные"
Именно в таком порядке.
Хорошо тем, что помогает понять, что "несрочное, но важное", например, не обязательно делать в спешке, а вот срочное, хоть и неважное - может опоздать.
И тем, что дела плавно переходят в течении дня из одной категории в другую, гибко приспосабливаясь к "здесь и сейчас")))