sers Привет Мне однозначно помогает при хандре движение, что угодно, только не лежать на диване. Я проходила такие рубежи в три, шесть, девять месяцев, старалась не оставаться одной,часто созванивалась с аашками, ходили гулять по паркам, садам, достопримечательностям, музеи и кино. Как только я оставалась одна голова тут же начинала говорить глупости. Ну а также группы, отдых, еда, ну и Весвало конечно

У меня были частые состояния уныния, пока не стала работать по программе. А самое действенное сегодня-это помощь другим.
Подумай, что ты сегодня можешь сделать хорошего для других-семьи, друзьям, группе АА.

Танит
спасибо ,я сечас кажды день после работы ,я сижу здесь, обшаюсь на полталке, всё было отлично вот эти дни что то стало со мнои,а на шет поити кудато я давно ни куда не выходил ,просто не тянет ни куда я привык дома постоянно после работы сидеть.

sers, я звонила и звоню анонимным сестрам и братьям если у меня что-то идет не так. Но видимо уже почти так. Так как звонить приходится все реже и реже. И еще: я тоже лечу депру общением

sers
Я когда долго за компом сижу у меня крышу сносит, может как раз пора отдохнуть , жизнь то проходит мимо в это время. Хотя я сама любитель у монитора поторчать

куна согласна на все 100!!!

Танит
я тож об этом думаю но пока комп моя гарантия трезвости.

sers
Бывают критические сроки . На первом году это 3 месяца 6 , 9, 12 ..... плюс , минус..
Пройдет ...за этими состоянием , как правило опять наступает норма..

А еще есть депресивные типы личности.. Алкоголики частенько именно такие..

Это нужно признать.Я депресивен--и учиться с этим жить, так же , как и без алкоголя..

Вспоминай рекомендации: не быть голодным , злым , уставшим и одиноким..

sers
У меня очень редки такие состояния уныния (о депресси речи никогда не было).
Но когда они бывают-я разговариваю с теми,кому однозначно сейчас хуже,чем мне...напр. новичкам на группе.
И я стараюсь не гневить Бога унынием,т.к. у меня всё есть-вот как ты говоришь,работа,семья,руки,ноги и пр. и пр.,крыша над головой,не пью пятый год и т.д.
Но моей гордыне ведь иногда бывает ЭТОГО МАЛО!
Вот ведь в чем прикол...и тогда сразу появляется чувство благодарности Богу,людям за всё то,что у меня есть на сегодня!
И то,что я жива-разве этого мало?
После таких мыслей всё сразу становится на свои места!
Удачи тебе!

Золушка
вот и я думаю что проидет потомучто часто слышу про критические периоды.

sers
Старайся не вгонять себя в саможалость,и не разгонять тягу...
Мы должны научиться все осозновать трезво...
В своем случае все пережитое новое в трезвости " моя маленькая БОЛЬШАЯ победа" .

sers

Мне помогает спорт, велик , сейчас вот в тренажерку хожу.Проверено депрессию как рукой снимет, мне становится плохо, если я долго дома "кисну".Если не спорт, то хотя бы прогулки на свежем воздухе.

sers

Milady
так че по сезонам будет колотить?

sers
Ты себя так не настраивай, депрессия пройдет, глядишь - завтра будет хорошее настроение и новый подъем сил .

Ну вы мне скажите, что? после трех месяцев колбасить будет, а до трех не будет?

Арон
да нет у меня три прошли класс ,ето шас чуть депресия но она терпимая не вызывает тягу,не боись.

Некоторые из моих друзей, неалкоголики, испытывают сейчас те же симптомы,. Я это связываю с авитаминозом, долгой зимой, малоподвижным образом жизни и т.д.

Вообщем обычная перипдичность,цикличность.Ненасная погода во внутреннем мире.Неосознанное желание создать себе проблему.

sers
Привет!
Тебе уже тут много написали - хорошо и правильно. Не буду повторяться и цитаты выделять.
У всех все по-разному, конечно. Я легко пролетала все "критические точки", как мне кажется, потому, что некогда было думать об этом - других дел хватало. Потом уже вспоминала, что прошли 3,6, 9 месяцев... Это уже в АА и в работе по Программе.
А в прежней "сухой" трезвости я тоже у себя отслеживала эту цикличность.

sers

Arna +100
Я лет десять тому словил настоящую депру.
Три недели спал по 2-3 часа, не ел практически ничего, ни с кем не разговаивал... Закончилось все больницей - обкололи антидепрессантами и витаминами да и выпустили. Только в весе потерял килограмм ...надцать
А колебания настроения на первых месяцах - эт точно не депра. Самого иногда подтрясывает, но это детский сад по сравнению с тем ,что тогда со мною было.

Лёха!
А как же твоя рыбалка, море?
Нахвастался и дома сидишь?
Нам тут на 8 Марта опять обещают минус 30
Шел бы погулял, на море закат посмотрел- хотя бы за меня
У вас там поди всё уже цветёт?
Красота!!!

У меня на 3 мес-ах тоже были проблемы. Главное -как раз на этот срок Новый год выпал, всем весело, а я тут со своими мыслями депрессивными - все дураки и мир гавно. Но...верила, что закончится. Взяла и съездила в др город на свадьбу ААшную...впечатлений мне хватило месяца на полтора. А вот сейчас уже с неделю не очень, но уже по опыту знаю -пройдет.

Еще ооочень помогает общение в скайпе, мне больше тет на тет, чем группа.

sers Дааааааа,было такое "любимоё " моё занятие -у меня дэпрэссссия .....Я любил себе диагноз такой ставить -дэпрэссия.Сейчас грыжа позвоночная ,дома на больничном,но дэпрэссии почему то нет -потому что понял ,что трезвая жизнь прекрасна !!!! А раньше лежал на диване,и думкой тяготел -и начиналась дэпрэссия.Благодаря отдельным членам АА услышал ,что она ,дэпрэссия бывает -сезонная ,зависит от фаз луны,от всышек на солнце,от погоды на улице (дождь -дэпрэссия ,яркое солнце,жарко -опять дэпрэссия ),потом разные сроки трезвости и так до бесконечности продалжалось....Закончилось всё просто -начал с пеших прогулок,а потом бассейн !!!!! Тяжело было булки от дивана оторвать !!! Сейчас делаю лечебную гимнастику,гуляю вечером- по возможности ,в бассейн хочу,но пока рановато ,грыжка. И нет никакой дэпрэссии-а как я "любил ",как" любил " такие состояния ,это же родное алкогольное уныние .....

Депрессия, как психическое расстройство, встречается гораздо реже, чем "депрессия" в обыденном, бытовом смысле слова. Это своего рода сленг, который мы применяем для называния состояния аппатии, подавленности, печали, грусти и т.д. Потому что так легче. А Диагноз такой - депрессия - может поставить только врач.
Я расскажу про один случай моей такой "депрессии".
Состояние было у меня.... хоть иди вешайся. Об этом и подумывала. Рассталась с мужем, осталась одна с 10 - летним сыном и беременная. Мать умерла полгода назад, брат уехал жить в другой город. Я - одна. Ох, как тяжело мне было! И ещё приплюсовывала к этому страх перед мнением соседей, сотрудников по работе (от беременной жены муж ушёл - позор!!!!).
Я, конечно, на группы. Говорю - плохо, молчу - плохо. Вешаюсь на всех: помогите! А как мне помочь? Ситуация - хуже бывает редко.
Короче, додумалась я вот до чего. Установила себе правила:
1. Не думать о несбывшемся будущем;
2. Не вспоминать прошлого;
3. Каждый день ходить на группу с целью кому-то помочь (ибо, "отдавая, получаешь" и "что в мир отдаёшь, то к тебе и вернётся").
Так и делала. Выхожу из дома и молюсь: "Пошли мне, Боже, тех людей, кому я сегодня нужна!"
И посылал!!!!!! Каждый день по 2-3-4 человека! И мне это возвращалось!!!
Особенно помню девушку, кторая сказала мне: "Те, кто НЕ наши, пусть уходят от нас. А те, кто наши, придут и останутся с нами".
И вылезла!!!
И кстати, муж тоже вернулся.

---

Спустя 9 минут, 4 секунды Margarita написал(а):

---

И ещё хочу питчу одну пересказать, как помню.
Умирал один старик и позвал к себе сына. Говорит: Оставляю тебе кроме остального наследства, вот это ларец с двумя отверстиями. Когда настанут у тебя самые тяжкие времена, такие, что захочется покончить с собой, посмотри в это отверстие. Когда настанет время пика твоей радости, когда кажется, что ты самый счастливый на свете, посмотри в другое отверстие. И умер.
Вот у сына случилась беда: налетел страшный ураган на его землю, уничтожил семью, все владения, стада. Хотел он повесится, да вспомнил про ларец. Достал и посмотрел в отверстие. Там было написано: "Это пройдёт".
Воспрял духом, как то стал подниматься. Прошло время, Женился, нарожал детей, всё нажил, добился славы. И решил в честь своего успеха устроить пир. Всех пригласил. И тут на пире вспомнил опять про ларец. Взял, заглянул в другое отверстие. Там было написано: "И это тоже пройдёт".

[b]Margarita[/ всё проидёт , хорошо сказанно.

Margarita
как все интересно у тебя написано!
рада за тебя!

Я стараюсь заменить лень(не усталость), каким-то делом, то есть развееть всякую хрень из головы.