1. Не спеши окунуться в Программу 12 Шагов, походи на группы, осмотрись, 90 дней – 90 собраний.
2. Старайся серьёзно отнестись к рекомендациям и предложениям жёлтой книги «Жить трезвым».
3. Не сбегай с группы, когда она закончится, оставайся на чай. Учись трезвому общению.
4. Не спеши спасать весь мир от
алкоголизма, начни с себя.
5. Отнесись к ошибкам, в понимании рекомендаций, как к опыту. Отрицательного или положительного опыта, не бывает, есть просто опыт.
6. Помни, что путь к трезвости, не будет состоять только из одной радости, будут и проблемы и трудности.
7. Держись победителей, тех людей. Чья трезвость тебе нравится. Найди себе
спонсора.
8. Задавай вопросы своему
спонсору, как он выходит из подобных затруднений и ситуаций. 9. Не спеши сам организовать группу, сначала окрепни и протрезвей сам.
10. Потихоньку приводи в порядок свой внешний вид и свою внешность.
11. Если у тебя есть знакомый, который сам хочет избавиться от
алкоголизма, пригласи его на группу. Не расстраивайся если он не останется на группе. Ты что мог со своей стороны сделал. Ушёл – его проблема.
12. Помни что
спонсор – такой же, как и ты, он тоже когда-то был новичком. Просто на сегодня у него больше опыт жизни в трезвости.
13. Помни о честности, перед собой и перед другими.
14. Не спеши всё понять сразу. Выше головы не прыгнешь. Всё придёт только тогда, когда ты будешь к этому готов.
15. Сколько людей в программе столько и путей к трезвости. Постарайся найти свой путь.
16. Как почувствуешь, что ходить на группы стало для тебя мало, найди группы для работы по Шагам, и начни работать по Программе 12 Шагов.
17. Старайся на группе слышать, а не слушать, что говорят другие. Принимай, что тебе нравилось, и отбрасывай всё остальное.
18. Когда что-то делаешь, спрашивай себя: «что я делаю?» и «кому это нужно?». 19. Не решай за других людей, ты можешь решить только за себя и для себя. 20. Старайся доводить все свои дела до конца.
21. Сначала разберись с алкоголем, затем решай другие проблемы. Если ты умрёшь от
алкоголизма, то твои дела всё равно не решатся.
22. Твоя трезвость нужна в первую очередь только тебе. Не связывай трезвость с другими людьми.
23. Неси ответственность за свою жизнь и свои поступки, а не обвиняй других, в твоих бедах.
24. Начни вести дневник своих эмоций.
25. Не оценивай свои чувства, эмоции. Они не бывают хорошими или плохими, они просто есть.
26. Если стесняешься говорить во время группы, попробуй поговорить после группы, хотя бы с одним человеком, о том, что тебя волнует, беспокоит или непонятно.
27. Если ты что-то делаешь, значит тебе это для чего-то нужно.
28. Живи сегодняшним днём, так как будто он последний в твоей жизни. Будь здесь и сейчас
Вот может пригодиться.