У меня такое было и сейчас очень отслеживаю. Понимание зеркала очень помогает.
Например -раньше очень раздражали пьяные люди и посторонние, совсем в принципе, не мешающие мне жить. Теперь этого нет(если меня не трогают).

Означало это -я сама себя раздражала когда понимала , что в очередной раз перебрала.

я на 4шаге.ЗАБУКСОВАЛА!!!

Спасибо,Андрей!я постоянно думала,как понять,что сделала шаг...Пока не прочуствовала,как шагнула 3-й!Я ведь одна без группы выздоравливаю.С ребятами из автопробега2007,с книгами,с БОГОМ!2ГОДА ПРОХОДИЛА 3-Й.Бог подарил мне АА,а с ними трезвость и счастливую жизнь.Спасибо вам всем,что я сегодня не пью.Я вас ЛЮБЛЮ!Работаю по 4шагу.очень мне трудно...

igorus

бомж-вредитель
Спасибо за дельный совет. А что, у каждого индивидуально какое плохое качество каким хорошим компенсировать. Или есть какие то общие шаблоны.

igorus
Не знаю... Какие вообще могут шаблоны быть, наверное не могут - каждый человек индивидуален. На полном серьезе понял, например в 4 шаге, что у меня лень - достоинство, компенсирующее целый ряд опасных свойств характера.

у меня тоже просьба. кто может мне методику кинуть. пускай там первоначального прохождения. потому как начал тут по чуть-чуть и не понимаю его. ну констатация и что? короче тормоз я. все для меня пока загадочно.
самоанализ сложная штука.

palitra
Я уже давно ищу хоть какой-то пример четвертого шага -ниче не нашла. Поняла -он может быть очень объемным, а может быть на одну страничку. И то и другое вряд ли поможет. Хотя кто знает?

Он очень личный этот шаг, вряд ли кто решится его показать. Это уж только чел, который тебе полностью доверяет.

Разбираюсь счетвертым шагом...не очень получается...многое не вижу...например,обиды...если и вспоминаю какую-то обиду,то не вижу поступка...т.е ситуация-есть,обида-есть,поступок-нет,послевкусие-есть...думала,что просто из памяти стерлось..а нет...вот вчера,как подарок,обидели меня...и все по той же схеме-ситуация,обида,послевкусие...поступка нет...и это меня напрягает..вроде бы как постоять за себя не могу...а с другой стороны,а что можно сделать,если обида уже есть...ну укушу в ответ,и что?полегчает?...а как вы справляетесь с обидами?или если у кого-то есть подобный опыт-напишите,как вам удалось сломать эту схему?

palitra
По опыту - трижды писал - ничего лучше и проще, чем по синей книге нет. Через обиды, страхи т.д. все очень понятно становиться.

просто кто че пишет. кто так, кто сяк. видимо действительно самому надо что-то химичить))

---

Спустя 49 секунд palitra написал(а):

---

многие пишут ваще год ниче не пиши. сиди и не вякай. так я сорвусь. если просто сидеть.

А меня этот 4 шаг уже раздражает, чем больше я копаюсь в нем, тем сильнее он меня раздражает.

Milady
А зачем так глубоко копать? там на поверхности лежат все схемы, и все твои качества.. Глубоко копать можно потом, с психологом..

Алена*

Копать можно долго,пока не надоест,а потом будет отмаз что вот не проработан
Я писал 1,5 месяца каждый день по 1-1,5 часа,закрыл и тут же вспомнил еще кучу всего.Эт так можно до потопа писать сказал я себе и пошел к спонсору сдаваться Писал по Синей книге и распечатка с ОПОРЫ,очень помогла,таблицы там хорошие.

Я долго не понимала господ Браунов и как это мне может помочь,пока не предложили таблицу,где всё расписано по БК,просто я это не видела,не отслеживала последовательность написания 4 шага,хотя в книге всё есть,не догоняла сама.В 4 шаге я не ищу достоинства,а именно недостатки,которые мной особо и не замечались.Пример:кто,что-мой муж;причина обиды-обзывал,унижал,распускал руки;задето-самолюбие,безопасность;а дальше самое главное.Если бы я в следующей графе,отбросив недостатки мужа написала,что я лелеяла его,стирала гладила,облизывала,короче заботилась по полной,то понятно,что он урод.Но я ведь пишу честно,а честно получается-изменяла ему,а он догадывался,жестко контролировала всё:деньги,манеру поведения,занятия чем-то,увлечения(не женским полом).Ну и кто урод в этой ситуации?Неприятно,но видимо не он.И так по всему,по недовольству,по несогласию,по обидам. Мои недостатки провоцировали мои обиды.Мне было интересно писать 4 шаг и узнавать себя из-за кулис.И для меня 4 и 5 шаги-шаги прорыва и очищения.

У меня это не своеволие и эгоцентризм, это Гордыня+ тщеславие+ высокомерие., только я права.

Пишу сейчас второй раз.
Свои основные вижу свойства характера.И как они мне вредят - тоже видно.
Эгоцентризм и эгоизм - это основное. Отсюда всё.
Сдавалапо Бк - как есть,без методичек писала.
Когда написала (наставница дала на писанину две недели) а я к середине второй изнемогла под тяжестью написаного.
Сейчас ещё быстрей дело идёт (опыт есть видеть ).Другое дело,если смотреть не хочу.
Достоинства не искала. Да и как я сама увижу? Для меня сейчас достоинство у себя достойное похвалы - это несмотря на страхи честно взглянуть на себя.

Дорогие друзья!
Не знаю, с какой стороны подступиться к 4му Шагу, не понимаю или не хочу понять, что от меня требуется. 3 человека мне объясняли как его нужно писать, все по разному, таблицы разные у всех. Пробовала что то написать, не откликается у меня. Чувствую, что что- то не то делаю. Бред какой то или не умею быть честной с собой. Что из чего береться. Запуталась. Помогите простым человеческим языком или ссылку дайте. Не бросайте меня на едине с этим монстром. Никогда в жизни я этим не занималась и считала, что состою из одних, только, достоинств)) Может что и приживется в моем тугоумии.

Таська
http://vesvalo.net/index.php?showtopic=10841
Попробуй, там вроде все расписано четко..

Проще - 4 колонки
В первой обида, вторая - что затронуто, третья качество, четвертая - твои действия..
Должна вылезти схема.. Например..
Я обиделась на Х за то что мне нахамили.. Затронуто - моя безопасность.. Качество - страх.. Мои действия - стираю все посты в теме..
Схема - страх провоцирует меня ударится в бега..
Если страх заменить осторожностью, я выставлю границы..

ДА....если не буду над ним работать,так совсем забуксую!!!
надо работать...
сама с собой разговариваю...
всем привет!4 шажникам!

Таська
Я писала просто определяя словом "Говно"
Значит в первую колонку написала всё,что считала говном в своей жизни.
Людей,случаи и всё,что подошло под это определение.
Это и получились обиды и злость и всё,что надо.

---

Спустя 5 минут, 5 секунд САВА написал(а):

---

Страхи можно разделить на два основных вида (мне помогло).
1)Страх чего-то не получить
2)страх что-то потерять

спасибо,САВА!

Подсказка есть в БК.После того,как составлен список обид,недовольств,претензий в 4 шаге есть абзац,начинающийся со слов:"Вернёмся к нашему списку.Выбросив из головы мысли о зле,которое нам причинили другие,мы с решимостью принялись искать наши собственные ошибки."На этом этапе я поняла,что от меня требуется.Я писала что я делала и испытывала перед возникновением обиды и другими косяками.Недостатки очень даже стали заметны.

Таська
Супер! Для меня в четвертом шаге очень важно было именно достоинства свои увидеть. Вот для начала - попробуй их все перечислить. И обосновать письменно.

Кстати о достоинствах - я тоже в 4 шаге их выискивала. Там же не сказано "оценили свои бяки". Там сказано просто "оценили себя и свою жизнь". А в моей жизни были не тока каки. Было бы обесцениванием считать, что я сплошь плохая (склонность к обесцениванию - это тоже большой недостаток ). Достоинства я, конечно, тогда свои увидала чисто поверхностно. Более серьёзно я их смогла разглядеть в процессе 7-ого шага.

Я тут посмотрела фильм "Тайны смерти". И вспомнился мой 4 шаг и основной вопрос по нему -зачем он нужен. В этом фильме лично я получила ответ.

В любом случае -рано или поздно делать его придется. Но лучше сделать тогда, когда есть шанс что-то исправить.

Сама пробовала и так и сяк -никак смысла не видела. Решение приняли вместе с наставницей -тупо пишу все что в голову приходят по таблицам(могу выслать по каким пишу я). А потом может чего и дельное увижу.

Сижу на этом шаге около 2 месяцев -ж...а пока. Ниче не понимаю, и думаю -не скоро еще пойму. Все схемы что нашла теперь мне кажутся ерундой.

Короче -заполняю графы -а дальше видно будет.

Тут как правило одного дня. Сегодня не пью -а дальше видно будет

Я до 4шага был лучшего мнения о себе

Алена*