====================================================
Свернутый текст
В чем же смысл тяги? Сейчас я сделаю титаническое усилие и попробую разложить все по полочкам. Может что- нибудь получиться.
Начнем с отходняка. У всех он длиться по разному и бывает различным по качеству и набору ощущений. Т.к. средний возраст страдальцев форума около 35 лет, то здоровье, вероятно, выправляется в течение трех- четырех дней, если не считать особо запущенные случаи и сопутствующие недуги. Эти дни, наверное, самые трудные. На тягу психологическую накладывается и физическая . Но как бороться с абстягой не мне Вас учить. На форуме прописано необъятное кол-во методик, от простейших (горячее и сладкое питье в больших количествах) до лекарственных препаратов, названия которых я не берусь повторить. Здесь чтобы выдержать действительно нужно твердое решение и волевое усилие. Наверное, среди нас уже нет тех слабаков, которые, перебрав не могут смотреть на спиртное неделю-другую.
Остается аспект психологический. Страх, стыд и легкая досада (у некоторых желание кусать локти) от воспоминаний о количестве денег успешно спущенных на ветер.
Страх. Страх принятия решения, решения не пить больше никогда. Всей своей прежней жизнью (сознательной) мы приучены к обыденному и традиционному пьянству и менять свой образ жизни сложно. Но так ли важно соблюдать традиции когда на кону стоит сама жизнь. Легко отказаться от бокала шампанского в Новый год, от стопки водки под уху, на рыбалке, от бокала вина на корпоративной вечеринке или за ужином с любимым человеком, когда осознаешь, что этот бокал НЕОТВРАТИМО приведет тебя к известному результату.
Страх. Страх ответить за свои поступки, совершенные в пьяном угаре. Хочется отодвинуть неизбежную расплату. Здесь два момента. Первый согласно народной мудрости: сколь веревочке не виться… Второй, нужно подумать, а столь ли велик грех, столь ли жестока будет расплата и что можно сделать, чтобы ее облегчить. Мазохистов это не беспокоит, а тем, кому грозит, к примеру, нежелательное увольнение за прогул нужно спокойно подумать, как облегчить себе судьбину, а совесть свою успокоить тем, что это в последний раз и что ударным трудом, героическим усилием, загладим, смоем позор…
Стыд. Стыд тоже придется пережить. Здесь утешает только постепенное сглаживание остроты ощущения. В этом есть своя опасность и я склонен к мнению, что рану нужно регулярно бередить. Жить со своим стыдом достаточно продолжительное время, даже когда окружающие начнут забывать. Лично я практиковал нелицеприятные воспоминания, ежедневно перед едой и перед сном в течение 5-10 минут, затем выбрасывал из головы до следующей процедуры. Это называется аутотренинг. Очень сильная вещь, кто не в курсе. Человеческая психика вообще обширное поле для экспериментов.
Итак мы отлежались, на работе отбрехались, с супругами, в первом приближении помирились. Жизнь кажется начала налаживаться.
Продолжение о тяге и т.п последует после всенародного одобрения первой части.
==========================================================
Жизнь продолжается, но ничего не меняется. Неделю, другую все то же безрадостное шарканье от минирадости к минигорю. А хочется фонтана счастья и даже преклонения за героический поступок. Но срок в две недели выглядит бледно на фоне героического прошлого и для большинства окружающих это только возвращение к норме. Здесь придется оставить детско-инфантильное «все и сразу». Давайте наметим цели. Очевидные и не слишком. К очевидным я отношу восстановление пошатнувшегося здоровья, материального положения, доалкогольных контактов. И если , в моем случае, материальное положение восстанавливалось просто, достаточно одного полевого сезона, то восстановление здоровья для некоторых маньяков может стать прерогативой на оставшуюся жизнь. Но это здорово, каждый день ощущать себя сильнее-быстрее-метче.
Доалкогольные контакты в запущенных случаях, тоже потребуют времени ибо неизбежно отставание от новомодных веяний жизни в профессиональной и светской сфере.
Итак ищем денежную работу, а в перерывах между трудовыми подвигами занимаемся спортом, купаемся, загораем, мчимся на велосипеде одновременно читая свежую прессу и просматривая новинки кинематографа.
Нельзя не остановиться на одном из шагов прописанных АА. Я называю его- замаливание грехов. Шаг нужный. Совесть не картошка, не выбросишь в окошко. Отдав долги, избежишь ненужных трат нервной энергии и лишних поводов считать жизнь неудавшейся, что чревато эксцессами и рецидивами.
Ну а чтобы ничего не упустить заводим амбарную книгу в которой записываем развернутые планы и отчеты о их выполнении и свои мысли если таковые имеют место быть.
=====================================================
Часть 3. Размышление у парадного подъезда.
Изменяем мышление через изменение образа жизни. На нашем тернистом пути начинают встречаться различные подводные камни и встречные течения. Назову хотя бы несколько уже озвученных: что брехать когда предлагают выпить, какой дорогой идти домой, во избежание нежелательных встреч, чем заняться в пятницу.
Прежде всего надо ответить себе на вопрос, а так ли необходимы нам прежние контакты и следует ли быть предельно тактичными с собутыльниками. Если это Ваши друзья, то для них естественно желать Вам добра и только радоваться и поддерживать Ваше начинание, а если наличествует попытка склонить к употреблению, то задумайтесь друзья ли это на самом деле и отказ может быть самым жестким и нелицеприятным. Иногда не обойтись без индейской хитрости, когда отказ нужно объяснить объективно, но по возможности неподробно. На этот случай существует множество вариаций. А для задушевного разговора с лицом начальствующим может быть заранее заготовлена еще и легенда.
Избежать встреч с алкашами лично мне было легко, потому что я знал каждый закуток где такая встреча возможна, а при непредвиденном свидании подходила любая стандартная отмазка: подшит, закодирован и наибольшее уважение и гордость за соратника вызывала правда – сам бросил.
В моей жизни я совершал одну очень большую ошибку. Любое начинание казалось мне несвоевременным. То слишком рано, еще не дорос, то слишком поздно, уже староват. И лишь сравнительно недавно я осознал, что любой поступок своевременен и необходим. В драку нужно ввязаться, а там как бог даст. Так говаривал Наполеон, сам не слышал, но рассказывали. Любая далекая цель достижима и если ее расписать на поступки, то каждый поступок элементарен сам по себе. Так что ставим себе большую задачу и начинаем идти к ней мелкими шагами, неважно успеем ли дойти в этой жизни.
=====================================================
Это мое видение человека страдающего депрессией.
=====================================================
Опус 4. В помощь наследникам Пьеро.
Основным источником депрессии является стресс. Страх и тревога возникают у нас в состоянии опасности или угрозы. И мы способны испытывать эти эмоции только до тех пор, пока рассчитываем на спасение. Ощущение неизбежности и безвыходности, как это не парадоксально, лучшее лекарство от тревоги. Но торможение развивающееся в мосгах действует не только на тревогу, но и на деятельность в других сферах его жизни. Развивается ангедония (умное такое слово) – неспособность получать удовольствие. В запущенных случаях длительная депрессия пробуждает спящие в нас депрессивные гены.
Тогда без длительного лечения антидепрессантами не обойтись, но мы скажем НЕТ недугам и воспользуемся голой психологией.
1. Никогда себя не жалейте. Если страдание возведено в культ, если оно вызывает к себе почтение, то нам никогда не избавиться от этого «схождения в страдание». За жалость к себе (а в более изощренных формах – жалость к себе по случаю, что нас никому не жалко) мы вынуждены расплачиваться своим страданием.
2. Так как депрессия это торможение активности мозга, нам нужно его любым способом растормошить. Это непросто по причине «рваных мыслей», которые тратят нашу психическую энергию, а выхлоп от них нуль. Следовательно, нужно упорядочить свою активность, понять чем вы занимаетесь. Больших и сверхъестественных свершений от Вас не требуется, но попытайтесь подойти к любому пустяковому делу обстоятельно, как к ритуалу. Как гласит народная мудрость: «Если женщина хочет покончить с собой, она должна взять веревку, мыло… и отправиться стирать белье.»
3. Не нужно бегать от своих проблем. Мы сами загоняем себя в порочный круг. Прогнозами – когда мы мысленно забегаем в свое будущее, рисуя картины разнообразных опасностей и бедствий. Требованиями – когда мы предъявляем требования к другим людям, к миру, к самим себе и ждем исполнения наших требований. Чаще ждем напрасно даже от самих себя. А жизнь не хорошая и не плохая, она просто объективная реальность и все дело в нашем восприятии. Оправданиях или обвинениях. Я говорю, что «все хреново» и ничего не делаю. Я говорю, что «будущего нет» и ничего не предпринимаю. Я говорю, что ничего из себя не представляю и превращаюсь в мебель. Я сам копаю себе яму. Только позитивный настрой на преодоление, видение положительной перспективы поможет преодолеть депрессию.
4. Не спи – замерзнешь. Наша пассивность в состоянии депрессии усиливает депрессию. И только если мы намеренно начинаем активизироваться, ради самой активности, депрессия лишается основного своего козыря. Пусть наши дела будут казаться бессмысленными и ненужными. Тем лучше, все равно получите распишитесь. Итак ежедневно с девяти до двенадцати – подвиг.
5. Любуемся собой и гордимся. Ели другие не хотят, занимаемся самовосхвалениями и самолюбованием. Занимаемся этим регулярно по несколько часов в день, пока радость от обладания многочисленными достоинствами не перейдет в подсознание.
6. Избавляемся от чувства вины, ибо вина это странная попытка вернуться в свое прошлое и изменить его. Смотрим вперед и строим планы на будущее в котором не будет места чувству вины.
7. Перестаньте требовать от себя быть лучшим. Чтобы увидеть, что все ваши самоуничижительные оценки – лишь блеф депрессии, достаточно перестать бояться собственной «несостоятельности». Дайте себе право на ошибку.
Этот опус мог стать великолепным способом борьбы с моей депрессией, если бы это пугало меня посещало.
Продолжение следует.
=====================================================
Опус 5.
И к сожалению депрессия не единственный подводный камень, приводящий к формированию тяги.
В начале почти все испытывают как раз эйфорию. Организм очищается, впервые за длительный период времени нас не тошнит по утрам, не дрожат конечности и не свешивается бессильно голова. Восприятие кажется свежим, краски яркими. К хорошему быстро привыкаешь и хорошее становиться обыденным. Если плыть по течению, то обыденность очень быстро надоедает, а мы не утруждаем себя планированием нашей жизни таким образом, чтобы в ней имели место перемены. Начинаются перемены в психическом самочувствии: постоянное раздражение и злоба без причин, перепады настроения, беспокойство и непонятные страхи, ощущение серости и монотонности жизни, равнодушие и апатия и т.п. И единственное проверенное средство, к тому же излюбленное это алкоголь. Проторенная и самая легкая дорога.
Еще один вариант это возвращение к отрицанию собственной болезни. Уже через неделю могут появиться мысли: «А может быть я не алкоголик. Надо попробовать. Одна рюмка не повредит» или «Алкоголь уже не проблема, случилось чудо, я здоров!» И естественно мордой в салат или грязь.
Это все от того, что изначально не была прочувствована ситуация, что бросая пить Вы взваливаете на себя пожизненный крест. Впрочем, не бросая, взваливаете не меньший крест, зато на более короткий срок. Потому, что алкаши долго не живут. Если это может утешить.
Таким образом вот некоторые источники формирования тяги:
1.Мысли о возможности употребления спиртного.
2.Эйфорические воспоминания об употреблении.
3.Неспособность и неготовность смотреть в лицо своим проблемам.
4.Освобождение себя и сваливание на других ответственности за свое выздоровление.
5.Зарывание головы в песок, убегание от проблемы(компульсивность).
=====================================================
Опус 6. Одиночество.
Одиночество тоже может стать проблемой для некоторых. Все мы эпизодически испытываем потребность излить душу, наматывая сопли на кулак. Кто то реже, кто то чаще. Один в силу общительного характера легко находит себе собеседника, другому важен процесс, а не отклик и труднее всего замкнутым людям, желающим к тому же увидеть реакцию на свои откровения.
По моему здоровому человеку трудно понять пьющего. Даже у друзей может возникнуть состояние легкой прострации от некоторых откровений. Друг даже сделает умное лицо и тактично промолчит, но дать совет не в сфере своей компетенции не сможет.
Раньше выпив стакан мы легко находили благодарных слушателей в лице собутыльников, и всегда находили поддержку против заразы-жены и придурка начальника. Чувство локтя у алкоголиков пропорционально кол-ву выпитого за твой счет.
Теперь старые знакомства неинтересны, ибо Вы идете в разные стороны и пропасть между Вами все время увеличивается. А чтобы новые связи приносили удовлетворение должно пройти достаточно времени. Старых, проверенных друзей осталось негусто, а встречи редки и коротки.
Есть категория людей которым с собой не скучно, но много ли их.
В положении выздоравливающего алкоголика необходимо общение, поэтому изливайте душу здесь на форуме, ходите на собрания и изливайте душу там, даже перед людьми по мнению некоторых товарищей недалекими и это будет лучше чем кипятить дерьмо на медленном огне внутри себя
=====================================================
Сей прием из методики НЛП ирокезы применяли до открытия Америки. На поясе у краснорожего воина висели емкости с различными наполнителями, имеющими сильный запах. В моменты сильных душевных переживаний ирокезы вдыхали эти ароматы и по прошествии времени, для того чтобы вызвать аналогичные переживания, достаточно было ощутить нужный запах. Главное потом не перепутать пузырьки. Таким образом можно использовать не только запахи, а любые ощущения доступные человеку. Визуальные, аудиальные и кинестетические.
Я успешно применял якоря для борьбы с зеленым змием. Это просто.
1. Вызов переживания.
Вспомните самый позорный случай из своей алкогольной практики, представьте его во всей чарующей красе, ярко, так чтоб затошнило. Прочувствуйте свой стыд.
2. Присоединение якоря к переживанию.
Для начала о выборе якоря. Якорь должен отвечать двум требованиям: уникальность и легковоспроизводимость. Если это звуковой якорь то условная фраза не должна быть обыденной и в то же время не занимать мегабайт памяти. Лучше всего объединить в якоре все сигнальные системы. Звук, жест и к примеру вонь или боль.
Итак когда вызываемое переживание отчетливо проявилось воскликнете Еееее! взмахните рукой и больно хлопнете о подлокотник кресла или по лбу.
Для надежной постановки якоря нужно минимум три повторения процесса.
Посетила Вас тяга, а Вы Еееее! и хрясь по лбу. Сразу приходит ощущение стыда, затем Блин! И ебс о земь. Сразу хочется жить трезво и бороться, потому, что положительные установки также поддаются якорению.
На самом деле я не шучу, а угрожающе серьезен. Человеческая психика кладезь вывертов.
Начнем с отходняка. У всех он длиться по разному и бывает различным по качеству и набору ощущений. Т.к. средний возраст страдальцев форума около 35 лет, то здоровье, вероятно, выправляется в течение трех- четырех дней, если не считать особо запущенные случаи и сопутствующие недуги. Эти дни, наверное, самые трудные. На тягу психологическую накладывается и физическая . Но как бороться с абстягой не мне Вас учить. На форуме прописано необъятное кол-во методик, от простейших (горячее и сладкое питье в больших количествах) до лекарственных препаратов, названия которых я не берусь повторить. Здесь чтобы выдержать действительно нужно твердое решение и волевое усилие. Наверное, среди нас уже нет тех слабаков, которые, перебрав не могут смотреть на спиртное неделю-другую.
Остается аспект психологический. Страх, стыд и легкая досада (у некоторых желание кусать локти) от воспоминаний о количестве денег успешно спущенных на ветер.
Страх. Страх принятия решения, решения не пить больше никогда. Всей своей прежней жизнью (сознательной) мы приучены к обыденному и традиционному пьянству и менять свой образ жизни сложно. Но так ли важно соблюдать традиции когда на кону стоит сама жизнь. Легко отказаться от бокала шампанского в Новый год, от стопки водки под уху, на рыбалке, от бокала вина на корпоративной вечеринке или за ужином с любимым человеком, когда осознаешь, что этот бокал НЕОТВРАТИМО приведет тебя к известному результату.
Страх. Страх ответить за свои поступки, совершенные в пьяном угаре. Хочется отодвинуть неизбежную расплату. Здесь два момента. Первый согласно народной мудрости: сколь веревочке не виться… Второй, нужно подумать, а столь ли велик грех, столь ли жестока будет расплата и что можно сделать, чтобы ее облегчить. Мазохистов это не беспокоит, а тем, кому грозит, к примеру, нежелательное увольнение за прогул нужно спокойно подумать, как облегчить себе судьбину, а совесть свою успокоить тем, что это в последний раз и что ударным трудом, героическим усилием, загладим, смоем позор…
Стыд. Стыд тоже придется пережить. Здесь утешает только постепенное сглаживание остроты ощущения. В этом есть своя опасность и я склонен к мнению, что рану нужно регулярно бередить. Жить со своим стыдом достаточно продолжительное время, даже когда окружающие начнут забывать. Лично я практиковал нелицеприятные воспоминания, ежедневно перед едой и перед сном в течение 5-10 минут, затем выбрасывал из головы до следующей процедуры. Это называется аутотренинг. Очень сильная вещь, кто не в курсе. Человеческая психика вообще обширное поле для экспериментов.
Итак мы отлежались, на работе отбрехались, с супругами, в первом приближении помирились. Жизнь кажется начала налаживаться.
Продолжение о тяге и т.п последует после всенародного одобрения первой части.
==========================================================
Жизнь продолжается, но ничего не меняется. Неделю, другую все то же безрадостное шарканье от минирадости к минигорю. А хочется фонтана счастья и даже преклонения за героический поступок. Но срок в две недели выглядит бледно на фоне героического прошлого и для большинства окружающих это только возвращение к норме. Здесь придется оставить детско-инфантильное «все и сразу». Давайте наметим цели. Очевидные и не слишком. К очевидным я отношу восстановление пошатнувшегося здоровья, материального положения, доалкогольных контактов. И если , в моем случае, материальное положение восстанавливалось просто, достаточно одного полевого сезона, то восстановление здоровья для некоторых маньяков может стать прерогативой на оставшуюся жизнь. Но это здорово, каждый день ощущать себя сильнее-быстрее-метче.
Доалкогольные контакты в запущенных случаях, тоже потребуют времени ибо неизбежно отставание от новомодных веяний жизни в профессиональной и светской сфере.
Итак ищем денежную работу, а в перерывах между трудовыми подвигами занимаемся спортом, купаемся, загораем, мчимся на велосипеде одновременно читая свежую прессу и просматривая новинки кинематографа.
Нельзя не остановиться на одном из шагов прописанных АА. Я называю его- замаливание грехов. Шаг нужный. Совесть не картошка, не выбросишь в окошко. Отдав долги, избежишь ненужных трат нервной энергии и лишних поводов считать жизнь неудавшейся, что чревато эксцессами и рецидивами.
Ну а чтобы ничего не упустить заводим амбарную книгу в которой записываем развернутые планы и отчеты о их выполнении и свои мысли если таковые имеют место быть.
=====================================================
Часть 3. Размышление у парадного подъезда.
Изменяем мышление через изменение образа жизни. На нашем тернистом пути начинают встречаться различные подводные камни и встречные течения. Назову хотя бы несколько уже озвученных: что брехать когда предлагают выпить, какой дорогой идти домой, во избежание нежелательных встреч, чем заняться в пятницу.
Прежде всего надо ответить себе на вопрос, а так ли необходимы нам прежние контакты и следует ли быть предельно тактичными с собутыльниками. Если это Ваши друзья, то для них естественно желать Вам добра и только радоваться и поддерживать Ваше начинание, а если наличествует попытка склонить к употреблению, то задумайтесь друзья ли это на самом деле и отказ может быть самым жестким и нелицеприятным. Иногда не обойтись без индейской хитрости, когда отказ нужно объяснить объективно, но по возможности неподробно. На этот случай существует множество вариаций. А для задушевного разговора с лицом начальствующим может быть заранее заготовлена еще и легенда.
Избежать встреч с алкашами лично мне было легко, потому что я знал каждый закуток где такая встреча возможна, а при непредвиденном свидании подходила любая стандартная отмазка: подшит, закодирован и наибольшее уважение и гордость за соратника вызывала правда – сам бросил.
В моей жизни я совершал одну очень большую ошибку. Любое начинание казалось мне несвоевременным. То слишком рано, еще не дорос, то слишком поздно, уже староват. И лишь сравнительно недавно я осознал, что любой поступок своевременен и необходим. В драку нужно ввязаться, а там как бог даст. Так говаривал Наполеон, сам не слышал, но рассказывали. Любая далекая цель достижима и если ее расписать на поступки, то каждый поступок элементарен сам по себе. Так что ставим себе большую задачу и начинаем идти к ней мелкими шагами, неважно успеем ли дойти в этой жизни.
=====================================================
Это мое видение человека страдающего депрессией.
=====================================================
Опус 4. В помощь наследникам Пьеро.
Основным источником депрессии является стресс. Страх и тревога возникают у нас в состоянии опасности или угрозы. И мы способны испытывать эти эмоции только до тех пор, пока рассчитываем на спасение. Ощущение неизбежности и безвыходности, как это не парадоксально, лучшее лекарство от тревоги. Но торможение развивающееся в мосгах действует не только на тревогу, но и на деятельность в других сферах его жизни. Развивается ангедония (умное такое слово) – неспособность получать удовольствие. В запущенных случаях длительная депрессия пробуждает спящие в нас депрессивные гены.
Тогда без длительного лечения антидепрессантами не обойтись, но мы скажем НЕТ недугам и воспользуемся голой психологией.
1. Никогда себя не жалейте. Если страдание возведено в культ, если оно вызывает к себе почтение, то нам никогда не избавиться от этого «схождения в страдание». За жалость к себе (а в более изощренных формах – жалость к себе по случаю, что нас никому не жалко) мы вынуждены расплачиваться своим страданием.
2. Так как депрессия это торможение активности мозга, нам нужно его любым способом растормошить. Это непросто по причине «рваных мыслей», которые тратят нашу психическую энергию, а выхлоп от них нуль. Следовательно, нужно упорядочить свою активность, понять чем вы занимаетесь. Больших и сверхъестественных свершений от Вас не требуется, но попытайтесь подойти к любому пустяковому делу обстоятельно, как к ритуалу. Как гласит народная мудрость: «Если женщина хочет покончить с собой, она должна взять веревку, мыло… и отправиться стирать белье.»
3. Не нужно бегать от своих проблем. Мы сами загоняем себя в порочный круг. Прогнозами – когда мы мысленно забегаем в свое будущее, рисуя картины разнообразных опасностей и бедствий. Требованиями – когда мы предъявляем требования к другим людям, к миру, к самим себе и ждем исполнения наших требований. Чаще ждем напрасно даже от самих себя. А жизнь не хорошая и не плохая, она просто объективная реальность и все дело в нашем восприятии. Оправданиях или обвинениях. Я говорю, что «все хреново» и ничего не делаю. Я говорю, что «будущего нет» и ничего не предпринимаю. Я говорю, что ничего из себя не представляю и превращаюсь в мебель. Я сам копаю себе яму. Только позитивный настрой на преодоление, видение положительной перспективы поможет преодолеть депрессию.
4. Не спи – замерзнешь. Наша пассивность в состоянии депрессии усиливает депрессию. И только если мы намеренно начинаем активизироваться, ради самой активности, депрессия лишается основного своего козыря. Пусть наши дела будут казаться бессмысленными и ненужными. Тем лучше, все равно получите распишитесь. Итак ежедневно с девяти до двенадцати – подвиг.
5. Любуемся собой и гордимся. Ели другие не хотят, занимаемся самовосхвалениями и самолюбованием. Занимаемся этим регулярно по несколько часов в день, пока радость от обладания многочисленными достоинствами не перейдет в подсознание.
6. Избавляемся от чувства вины, ибо вина это странная попытка вернуться в свое прошлое и изменить его. Смотрим вперед и строим планы на будущее в котором не будет места чувству вины.
7. Перестаньте требовать от себя быть лучшим. Чтобы увидеть, что все ваши самоуничижительные оценки – лишь блеф депрессии, достаточно перестать бояться собственной «несостоятельности». Дайте себе право на ошибку.
Этот опус мог стать великолепным способом борьбы с моей депрессией, если бы это пугало меня посещало.
Продолжение следует.
=====================================================
Опус 5.
И к сожалению депрессия не единственный подводный камень, приводящий к формированию тяги.
В начале почти все испытывают как раз эйфорию. Организм очищается, впервые за длительный период времени нас не тошнит по утрам, не дрожат конечности и не свешивается бессильно голова. Восприятие кажется свежим, краски яркими. К хорошему быстро привыкаешь и хорошее становиться обыденным. Если плыть по течению, то обыденность очень быстро надоедает, а мы не утруждаем себя планированием нашей жизни таким образом, чтобы в ней имели место перемены. Начинаются перемены в психическом самочувствии: постоянное раздражение и злоба без причин, перепады настроения, беспокойство и непонятные страхи, ощущение серости и монотонности жизни, равнодушие и апатия и т.п. И единственное проверенное средство, к тому же излюбленное это алкоголь. Проторенная и самая легкая дорога.
Еще один вариант это возвращение к отрицанию собственной болезни. Уже через неделю могут появиться мысли: «А может быть я не алкоголик. Надо попробовать. Одна рюмка не повредит» или «Алкоголь уже не проблема, случилось чудо, я здоров!» И естественно мордой в салат или грязь.
Это все от того, что изначально не была прочувствована ситуация, что бросая пить Вы взваливаете на себя пожизненный крест. Впрочем, не бросая, взваливаете не меньший крест, зато на более короткий срок. Потому, что алкаши долго не живут. Если это может утешить.
Таким образом вот некоторые источники формирования тяги:
1.Мысли о возможности употребления спиртного.
2.Эйфорические воспоминания об употреблении.
3.Неспособность и неготовность смотреть в лицо своим проблемам.
4.Освобождение себя и сваливание на других ответственности за свое выздоровление.
5.Зарывание головы в песок, убегание от проблемы(компульсивность).
=====================================================
Опус 6. Одиночество.
Одиночество тоже может стать проблемой для некоторых. Все мы эпизодически испытываем потребность излить душу, наматывая сопли на кулак. Кто то реже, кто то чаще. Один в силу общительного характера легко находит себе собеседника, другому важен процесс, а не отклик и труднее всего замкнутым людям, желающим к тому же увидеть реакцию на свои откровения.
По моему здоровому человеку трудно понять пьющего. Даже у друзей может возникнуть состояние легкой прострации от некоторых откровений. Друг даже сделает умное лицо и тактично промолчит, но дать совет не в сфере своей компетенции не сможет.
Раньше выпив стакан мы легко находили благодарных слушателей в лице собутыльников, и всегда находили поддержку против заразы-жены и придурка начальника. Чувство локтя у алкоголиков пропорционально кол-ву выпитого за твой счет.
Теперь старые знакомства неинтересны, ибо Вы идете в разные стороны и пропасть между Вами все время увеличивается. А чтобы новые связи приносили удовлетворение должно пройти достаточно времени. Старых, проверенных друзей осталось негусто, а встречи редки и коротки.
Есть категория людей которым с собой не скучно, но много ли их.
В положении выздоравливающего алкоголика необходимо общение, поэтому изливайте душу здесь на форуме, ходите на собрания и изливайте душу там, даже перед людьми по мнению некоторых товарищей недалекими и это будет лучше чем кипятить дерьмо на медленном огне внутри себя
=====================================================
Сей прием из методики НЛП ирокезы применяли до открытия Америки. На поясе у краснорожего воина висели емкости с различными наполнителями, имеющими сильный запах. В моменты сильных душевных переживаний ирокезы вдыхали эти ароматы и по прошествии времени, для того чтобы вызвать аналогичные переживания, достаточно было ощутить нужный запах. Главное потом не перепутать пузырьки. Таким образом можно использовать не только запахи, а любые ощущения доступные человеку. Визуальные, аудиальные и кинестетические.
Я успешно применял якоря для борьбы с зеленым змием. Это просто.
1. Вызов переживания.
Вспомните самый позорный случай из своей алкогольной практики, представьте его во всей чарующей красе, ярко, так чтоб затошнило. Прочувствуйте свой стыд.
2. Присоединение якоря к переживанию.
Для начала о выборе якоря. Якорь должен отвечать двум требованиям: уникальность и легковоспроизводимость. Если это звуковой якорь то условная фраза не должна быть обыденной и в то же время не занимать мегабайт памяти. Лучше всего объединить в якоре все сигнальные системы. Звук, жест и к примеру вонь или боль.
Итак когда вызываемое переживание отчетливо проявилось воскликнете Еееее! взмахните рукой и больно хлопнете о подлокотник кресла или по лбу.
Для надежной постановки якоря нужно минимум три повторения процесса.
Посетила Вас тяга, а Вы Еееее! и хрясь по лбу. Сразу приходит ощущение стыда, затем Блин! И ебс о земь. Сразу хочется жить трезво и бороться, потому, что положительные установки также поддаются якорению.
На самом деле я не шучу, а угрожающе серьезен. Человеческая психика кладезь вывертов.
Спустя 8 часов, 36 минут, 3 секунды (30.12.2009 - 09:51) Mila-Kazan' написал(а):
Текст мне КРАЙНЕ ПОНРА...)))
Особенно про хлопанйе по лбу и паданйе об землю..))
Не шучу.Правда.
Пусть лучше окружающий народ смотрит на меня,ежеминутно проделывающую эти упражнения,нежели на меня пйаное...
Особенно про хлопанйе по лбу и паданйе об землю..))
Не шучу.Правда.
Пусть лучше окружающий народ смотрит на меня,ежеминутно проделывающую эти упражнения,нежели на меня пйаное...
Спустя 1 час, 8 минут, 25 секунд (30.12.2009 - 10:59) Вот она я написал(а):
Прочитала -спасибо. Удивительно, не много зная о НЛП как-то не думала привязать тягу к якорю.
| Цитата |
| Если это звуковой якорь то условная фраза не должна быть обыденной и в то же время не занимать мегабайт памяти. |
Есть у меня такая фраза - интуитивно часто когда возникает тяга ее себе произносить стала.
Когда мне было очень плохо после последней пьянки, сын сказал:
"зачем ты пьешь, если тебе так плохо?"
И этой фразой я сразу вспоминаю все то состояние и этот мой последний запой.
Спустя 1 час, 1 минуту, 31 секунду (30.12.2009 - 12:01) maika-alkogolichka написал(а):
Кто автор? Адрес сайта?
Некорректно размещать от своего имени без ссылки на источник, хотя бы на ник от которого идёт.
А вообще, интересно, скопировала себе, Спасибо.
Некорректно размещать от своего имени без ссылки на источник, хотя бы на ник от которого идёт.
А вообще, интересно, скопировала себе, Спасибо.
Спустя 1 минуту, 39 секунд (30.12.2009 - 12:02) FatCat написал(а):
Цитата (maika-alkogolichka @ 30.12.2009 - 11:01  ) |
| Кто автор? Адрес сайта? |
Спустя 13 секунд (30.12.2009 - 12:02) Rearranger написал(а):
Вот она я
Мы не "плохо после" искали, а "хорошо во время"
Нотдринк - ф топпку ! Хороший совет - не лезь туда!!!
Мы не "плохо после" искали, а "хорошо во время"
Нотдринк - ф топпку ! Хороший совет - не лезь туда!!!
Спустя 2 минуты, 49 секунд (30.12.2009 - 12:05) maika-alkogolichka написал(а):
А... Ирокез это и есть ник. 
- я думала название методики 
я нотдринк знаю, читаю там но не реглюсь. Думала, он всё ещё не работает
Спустя 6 минут, 12 секунд maika-alkogolichka написал(а):
Почему не лезть?
Моё сморщенное фи
///Туда не ходи, здесь сиди, этого в топку - сюда слушай, я самый умный///
Там здорово пишут - смачно и предметно на нотдринке, я не знаю помогут ли их опусы по жизни, но эстетическое удовольствие от чтива получаю точно.
- я думала название методики я нотдринк знаю, читаю там но не реглюсь. Думала, он всё ещё не работает
Спустя 6 минут, 12 секунд maika-alkogolichka написал(а):
Почему не лезть?
Моё сморщенное фи
///Туда не ходи, здесь сиди, этого в топку - сюда слушай, я самый умный///
Там здорово пишут - смачно и предметно на нотдринке, я не знаю помогут ли их опусы по жизни, но эстетическое удовольствие от чтива получаю точно.
Спустя 9 минут, 14 секунд (30.12.2009 - 12:15) Rearranger написал(а):
мой опыт - плохой по части общения с НД. Описывать не буду - но сейчас не полез бы с маленьким сроком а с большим - не интересно.
Спустя 1 минуту, 39 секунд (30.12.2009 - 12:16) Юка написал(а):
maika-alkogolichka
Привет!!!Как ты? А на нотдринк не ходи,поверь знающим людям...я вот тоже не верила...теперь верю)))и туда ни-ни)))хотя,нам же чужих грабель не надо,нам свои подавай)))
Привет!!!Как ты? А на нотдринк не ходи,поверь знающим людям...я вот тоже не верила...теперь верю)))и туда ни-ни)))хотя,нам же чужих грабель не надо,нам свои подавай)))
Спустя 1 минуту, 55 секунд (30.12.2009 - 12:18) Вот она я написал(а):
Rearranger
Я туда и не хожу...бывала в самом начале -мне было скучно. очень много про КУ там, не интересно.
Но вот этот рассказ показался интересным.
А про якорь-фраза -мне реально помогает.
Я туда и не хожу...бывала в самом начале -мне было скучно. очень много про КУ там, не интересно.
Но вот этот рассказ показался интересным.
А про якорь-фраза -мне реально помогает.
Спустя 4 минуты, 27 секунд (30.12.2009 - 12:23) kalitih написал(а):
Текст интересный.Его бы читать тому,кто вопрошает-у меня тяга,чего делать?
Да и так освежить память не мешает.У меня с начала трезвости есть такая палочка-выручалочка против тяги и депрессии.Воспоминание.как стою я рано утром, осенним промозглым утром в куртёшке с чужого плеча,запой вторую неделю,морда небритая,опухшая.Обычный запойный день,каких тысячи.Сшибаю пятаки,хоть на стакан сэма набрать.И вижу себя со стороны.И так тошно мне стало,хоть в петлю.И этот образ мне таёт толчок,пинок к движению в перед.
Да и так освежить память не мешает.У меня с начала трезвости есть такая палочка-выручалочка против тяги и депрессии.Воспоминание.как стою я рано утром, осенним промозглым утром в куртёшке с чужого плеча,запой вторую неделю,морда небритая,опухшая.Обычный запойный день,каких тысячи.Сшибаю пятаки,хоть на стакан сэма набрать.И вижу себя со стороны.И так тошно мне стало,хоть в петлю.И этот образ мне таёт толчок,пинок к движению в перед.
Спустя 5 минут, 43 секунды (30.12.2009 - 12:28) Rearranger написал(а):
Вот она я
Ну так проблема там именно в том, чтоб "козлищ от агнцев" отделить - а на малых это не получается, на больших становится не интересно. А козлищ там МНОГО. Выше вот одно такое отписалось под ником Guest
Guest
упей сепя ап КУ
Ну так проблема там именно в том, чтоб "козлищ от агнцев" отделить - а на малых это не получается, на больших становится не интересно. А козлищ там МНОГО. Выше вот одно такое отписалось под ником Guest
Guest
упей сепя ап КУ
Спустя 58 минут, 52 секунды (30.12.2009 - 13:27) FatCat написал(а):
| Цитата (Rearranger @ 30.12.2009 - 11:28 ) |
| Guest упей сепя ап КУ |
Смыло в канализацию.
Спустя 2 часа, 26 минут, 48 секунд (30.12.2009 - 15:54) Rearranger написал(а):
FatCat
ну и КУ с ним....
ну и КУ с ним....
Спустя 1 день, 21 час, 38 минут, 9 секунд (2.01.2010 - 13:32) Villi написал(а):
Я с НД и этот ресурс почитываю. Эдесь НД считают "пьяным" форумом, мы за редким исключением, думаем о ААшках как о секте, стебемся, есть даже у нас 12 шагов наоборот
Я нескоько раз был в АА, нормальная туса.
Думаю, может еще схожу, а НД мне надоел. Я там давно, под другим ником ессно!
Я нескоько раз был в АА, нормальная туса.
Думаю, может еще схожу, а НД мне надоел. Я там давно, под другим ником ессно!
Спустя 1 час, 2 минуты, 14 секунд (2.01.2010 - 14:34) Таська написал(а):
Я попала в АА через НД, благодаря одному тамошнему форумчанину-"Славянину", он мне сразу посоветовал найти форум АА. Премного благодарна ему. В НД я не захожу с тех пор, как вышла замуж за сайт Весвало, я верная и муж у мня толковый попался, хорошо, безопасно и уютно с ним. Крепкое плечо.
Спустя 1 минуту, 19 секунд (2.01.2010 - 14:36) Любаша написал(а):
| Цитата (Таська @ 2.01.2010 - 13:34 ) |
| с тех пор, как вышла замуж за сайт Весва |
то ись влилась в стройные ряды гарема весвало?
Спустя 3 минуты, 7 секунд (2.01.2010 - 14:39) Таська написал(а):
Любаша
Т.е. да, пусть так. Весь моск мне прочистили сдесь.
Т.е. да, пусть так. Весь моск мне прочистили сдесь.
Спустя 14 минут, 59 секунд (2.01.2010 - 14:54) piayvka написал(а):
Я сразу попала сюда.Про НД прочитала в каком то сообщении с форума.Ну и т.к. на работе времени много,целые сутки,а Весваловцы в большинстве своём спят в 3,4,5 часов утра,полазала по НД.Может это моё предвзятое отношение,может ещё что...Ну не понравилось мне там,что то не то.Неуютно.А здесь с самого первого дня показалось,что я дома,а вокруг родня,друзья,которые не предадат и не бросят...
Спустя 40 минут, 26 секунд (2.01.2010 - 15:34) Villi написал(а):
Но мне и этот форум для любопытства. Про алкоголизм я всю литературу изучил, даже Горски прочел О!!!, и еще что-то из АА -"Быть абстинентом". Так что и здесь подкован, ладно почитаю, может что новое увижу!
Спустя 1 день, 3 часа, 59 минут, 57 секунд (3.01.2010 - 19:34) Frekken написал(а):
А мне реально помог НД. Благодаря людям, которые меня поддержали там я вообще осознала, что никакого КУ мне не нужно, что бросать нужно совсем. И с первого дня, как я туда пришла, я не пью. А сюда я спустя месяц где-то пришла.
Спустя 11 часов, 34 минуты, 46 секунд (4.01.2010 - 07:09) Arna написал(а):
Странно как. Атором этой темы, Дева, была предложена методика. А почему все обсуждают Нотдринк?
Спустя 23 минуты, 6 секунд (4.01.2010 - 07:32) Lenchik написал(а):
Спустя 4 часа, 26 секунд (4.01.2010 - 11:32) Villi написал(а):
Да нет Ирокез не АА: http://notdrink.ru/index.php?showtopic=6199&st=48
Метода ДНнГ основана на программе 12 шагов АА. Приверженцем программы я так и не стал, по разным причинам о которых умолчу, но пить бросил и долго пытался понять, что же на меня подействовало, какие факторы и мысли стали решающими.
Объясните мне, новичку, если я не пью полтора года, взяв по части разных методик, в т.ч. и АА, а теперь решил углубленней посмотреть на АА, это по-вашему мнению как?
Цель-трезвость и с АА или только в АА, иначе иди отсель?
Метода ДНнГ основана на программе 12 шагов АА. Приверженцем программы я так и не стал, по разным причинам о которых умолчу, но пить бросил и долго пытался понять, что же на меня подействовало, какие факторы и мысли стали решающими.
Объясните мне, новичку, если я не пью полтора года, взяв по части разных методик, в т.ч. и АА, а теперь решил углубленней посмотреть на АА, это по-вашему мнению как?
Цель-трезвость и с АА или только в АА, иначе иди отсель?
Спустя 3 часа, 42 минуты, 54 секунды (4.01.2010 - 15:15) САВА написал(а):
Всё переврали.
Индейцев,ирокезов...Хотя может и у индейцев тоже.
Я знаю про японцев,которые - да,в важные моменты своей жизни вдыхали ароматические в-ва. И даже носили их в специальной коробочке.
В форме такой коробочки японской с кучей ящичков выполнена упаковка духов "Опиум"
Спустя 2 минут, 33 секунд САВА написал(а):
Индейцев,ирокезов...Хотя может и у индейцев тоже.
Я знаю про японцев,которые - да,в важные моменты своей жизни вдыхали ароматические в-ва. И даже носили их в специальной коробочке.
В форме такой коробочки японской с кучей ящичков выполнена упаковка духов "Опиум"
Спустя 2 минут, 33 секунд САВА написал(а):
| Цитата |
| по-вашему мнению как? |
По моему скромному мнению - оставайся и делись своим опытом. И бери здесь всё ,что поможет лично тебе оставаться трезвым,и быть счастливым.Только это и имеет значение.
Спустя 2 часа, 53 минуты, 22 секунды (4.01.2010 - 18:09) Lenchik написал(а):
Villi
Нет. Из АА никто не гонит
Здесь нет членских билетов и каких-то требований.
Единственное условие - это желание не пить алкоголь.
А Ирокез всё же с нами Хоть и есть у него каки-то сомнения. (почитай его дневник, он здесь, на Весвало)
Нет. Из АА никто не гонит
Здесь нет членских билетов и каких-то требований.
Единственное условие - это желание не пить алкоголь.
А Ирокез всё же с нами
Хоть и есть у него каки-то сомнения. (почитай его дневник, он здесь, на Весвало) Спустя 2 дня, 3 часа, 54 минуты (6.01.2010 - 22:03) commander написал(а):
Villi
| Цитата |
| Цель-трезвость и с АА или только в АА, иначе иди отсель? |
Нет, конечно, цель другая. А еще, по моему, есть смысл жизни, и это намного важнее цели. Найди себя, пойми зачем ты?, тогда проще будет на многое найти ответ. А трезвость- это только состояние. Но в этом состоянии хорошо жить.
"Есть многое на свете друг Горацио, что и не снилось нашим мудрецам..."
Просто в АА процент нашедших трезвость большой, следовательно здесь вероятность обрести ее достаточно высока. А так, что можно сказать: "Ищущий да обрящет".
_____________
Рада и открыта друзьям.