Если всегда жить так, как будто наша жизнь – это величайший несчастный случай, то ее истинный смысл будет все время ускользать от нас и радость жизни пройдет мимо.
Это надо понять и разобраться с приоритетами.
Человечество накопило огромный опыт преодоления проблем, неприятностей, кризисов и пришло к такому выводу: надо учиться и в плохом, видеть хорошее. Кто может поворачивать к себе жизнь нужной гранью, тот не ввергнет себя в пучину невзгод и страданий.
Дурная привычка мчаться по жизни с деловым видом, пытаясь решить все задачи сразу, создает нам еще больше проблем. Если каждый пустяк воспринимать как трагедию, то можно и всю жизнь прожить как череду драм. А надо ли это нам? Вряд ли.
К проблемам следует относиться с некоторой покорностью, не мобилизуя весь запас душевных сил для противостояния им, и только тогда возможно плавное течение жизни.
Если вы научитесь относиться к жизни легче, то скоро обнаружите, что проблемы, казавшиеся раньше неразрешимыми, уже перестали вселять в вас пессимизм, что даже крупные неудачи, и в самом деле способные вызвать стресс, не смогут выбить вас из колеи.
Относиться к жизни легче – не значит быть легкомысленным. Напротив, это значит уметь трезво оценивать происходящее, не уменьшая, но и не преувеличивая его истинных трудностей. Нужно развивать в себе умение видеть как минусы, так и плюсы, и благодаря этому уравновешивать свою импульсивность и эмоциональную возбудимость, не позволять себе барахтаться, в пучине бессмысленных терзаний, расстройств и переживаний.
Когда вы научитесь этому, жизнь ваша не станет безоблачной, но вы обретете способность воспринимать ее такой, какая она есть, с наименьшим сопротивлением. Безусловно, существует некий поток жизни, в своих проявлениях далеко не всегда нам подвластный.
Принимайте его таким, каков он есть. В этом смысле путь наименьшего сопротивления есть путь наибольшего прогресса. И присматривайте себе тот поток, который способен понести вас к цели.
Лао Цзы сказал: «Войди в поток Жизни, и тебе не понадобится плыть», «Быстро плывет не тот, кто гребет сильнее, а тот, кто выбрал правильное течение».
Трудно овладеть сразу состоянием внутренней тишины. Если время от времени вы оказываетесь жертвой злости, возмущения или раздражения, то лучшее, что вы можете сделать, – это не пытаться затолкать разрушительные чувства, в глубь своего подсознания, а признать их, рассмотреть и отодвинуть от себя по возможности без трагических последствий для окружающего вас мира.
Негативные всплески эмоций легче всего снять физическими нагрузками, работой или спортом. Бег трусцой, игра в большой теннис, плавание, аэробика, даже ручная стирка, мытье полов, выколачивание ковров – все это поможет вам разрядиться и снять напряжение. Западные психологи советуют даже такой необычный способ психоэмоциональной разрядки, как крик в салоне собственного автомобиля по дороге домой или на работу. Способ кажется странным, но это намного лучше, чем кричать на мужа, детей или подчиненных.
Такие нехитрые приемы помогут вам не только преодолеть последствия эмоционального удара, но также научат держать сам удар. Перестав осуждать себя, вы сможете более сочувственно и снисходительно относиться к негативным проявлениям чужой эмоциональности. Более того, активные отрицательные эмоции, если вы сами перестанете держаться за них, постепенно начнут исчезать из вашей жизни.
Действительно, ведь самобичевание, тоска, разочарование, печаль и жалость к себе (любимой, дорогой) ничуть не лучше ярости. По сути – это оборотная сторона той же медали. Агрессия – это гнев, направленный наружу, а депрессия – это гнев, направленный внутрь, на себя.
И поэтому, не позволяйте себе слишком самозабвенно погружаться в подобные эмоциональные состояния. Особенно бдительны становитесь в тех случаях, когда на вас нападет отчаяние. Гоните его прочь! Сразу же! Не разглядывая и не вступая с ним ни в какие дискуссии. Помните, из всех смертных грехов отчаяние – самый тяжкий грех. Не впускайте его в свою жизнь. Лучше обратите свои взоры в другую сторону.
Не подвергайте себя самоистязанию переживаниями по поводу всех проблем сразу. Не позволяйте прошлым невзгодам и будущим заботам доминировать в вашем настоящем. Не культивируйте безысходность, не «подкармливайте» свои депрессии.
Привыкая к тревожному состоянию, вы откладываете моменты счастья и спокойствия на абстрактное «потом», убеждая себя, что когда-нибудь будет лучше.
При таком психологическом состоянии мифические «потом» и «когда-нибудь» – не наступят!
Не допускайте чрезмерной концентрации мысли на негативных аспектах жизни.
Помните: растет и увеличивается то, что получает силу, а сила следует туда, куда следует внимание.
Ваше внимание и есть то питание, благодаря которому в вашей жизни произрастает все. Либо вы отдаете его успехам и радостям, либо несчастьям и неприятностям. Мы сами строим свою жизнь.
Учитесь останавливать свои мрачные мысли, пока они не стали развиваться. И если чувствуете, что ураган обид, претензий или душевной боли пытается захватить ваше внимание, скажите себе: «Стоп! Я подумаю об этом завтра».
Чем больше вы поглощены огорчениями, тем хуже на душе. Перегружая себя мыслями о своих проблемах, вы лишь усугубляете стресс. Не ковыряйте свои раны. Отвлекитесь от них!
Учитесь отвлекаться от собственных проблем через сострадание к другим. Помогая другим, мы в состоянии забыть о себе и стать сильными.
Не тратьте время, внимание и силы на душевные муки. Вспоминайте, почаще надпись, сделанную на кольце у царя Соломона: «И это пройдет».
Вспоминайте об этом каждый раз, когда вам будет грустно, но помните об этой истине и тогда жизненный карнавал будет готов увлечь вас в свой яркий водоворот.
Мудрецы Востока говорили: «Тихо входите в двери радости…»

Да где ж ты тут отчаяний увидел, дорогой ты мой, все дело в голове. Все констатация! Все она родная! Ибо не могу не писать в своем журнале то, что думаю по любому поводу. О как!!! Хи-хи.
Упс! Жаль постик! Мне он очень понравился! Может не надо иногда очень серьезно, ааа!

Это я про свои "отчаяния" "недлявсехные". Спасибо за оценку поста, и что, оказывается есть свой постоянный читатель (то же без кавычек).думаю он повториться, но вобщем то по группе траур, пока ещё тут осваиваюсь...

Конечно! Я постоянный читатель, очень нравится, пиши!

Спасибо, играть можно для одно зрителя в каком-то там ряду, писать длячитателя, то же твой читатель .

Да. Грустно .

Особенно грустно, когда уходят люди в чем то незаменимые для собраний АА

Да.

Таким образом, мы сами являемся причиной наших бед. Они начинаются в нас; алкоголик пред-ставляет собой законченный пример бунта своеволия, но сам он, конечно же, так не считает. Прежде всего мы, алкоголики, должны освобо-диться от этого эгоцентризма. Мы должны сделать это, иначе он убьет нас.
Анонимные Алкоголики, с. 60
Alcoholics Anonymous, p. 62

В течение многих лет моя жизнь вращалась исключительно вокруг меня самого. Я полностью был поглощен собой: эгоцентризм, жалость к себе, своекорыстие, — и все это проистекало из гордыни. Благодаря Содружеству Анонимных Алкоголиков, посредством повседневного применения Шагов и Традиций, при помощи своей группы и наставника я получил дар — способность (если я того пожелаю) убрать свою гордыню из всех жизненных ситуаций.

До тех пор, пока я честно не посмотрел на себя и не увидел, что именно сам я нередко был проблемой, не способен был адекватно реагировать внешне и внутренне, до тех пор, пока я не отбросил свои напрасные ожидания и не понял, что мой душевный покой напрямую связан с ними, — я не мог чувствовать себя спокойно и быть стабильно трезвым.

А я уже на работе.

БК почитай. Очень быстро уснешь

Бабушка, торгующая семечками, обеспечивала себе приток клиентов, подсыпая в семечки героин. Её спалили на том, что голуби рядышком обсуждали квантовую теорию поля и азиатский фондовый рынок.

Первоначально я даже в темах никого не цитировал!!! это сегодня заметил что цитируют, вот и последовал примеру... тем более что кроме модератора и цитируемого автора не обратили внимания

Ну, не говори. Обида- это что такое?!
Всему свое время, согласись и я и ты когда нибудь будем рассуждать и мыслить по -другому.
Как можно запретить собственное мнение или обидеться на что-то отличное от моего. Я сейчас согласна с этим, ты нет и ВСЕЕООО. Я в броне!!!
Первое письмо таки не начиналось с Где тут кнопка. Было предупреждение и констатация. Круто, что ты понял и не обиделся тогда. А в общем, привыкай, у меня на все есть мое субъективное мнение и пока я сама не приду к другому, не переубедишь.
И чо мы все об обидах, да об обидах, поговорить что ли больше не о чем. Да же?!!!!
Какая у тебя разнообразная жизнь,хорошо, некогда скучать и заниматься гунденьем. Молодец!!!!
Я заметила, мой коммент шел прямо следом.

Не отчаивайтесь.

Анонимные Алкоголики, с. 58
Alcoholics Anonymous, p. 60

Быстрая трезвость имеет для меня весьма низкую цену. Слишком часто результатом моих нереальных ожиданий становилось отчаяние, не говоря уже о жалости к себе и усталости от попыток изменить мир к концу недели. Отчаяние - это предупредительный сигнал, что я, возможно, пытаюсь занять место Бога. Секрет использования моего потенциала заключается в признании пределов моих возможностей и веры в то, что время - это дар, а не угроза.

Надежда - ключ, отпирающий двери отчаяния. Программа обещает мне, что если я сегодня не выпью, то у меня будет надежда. Я сохраняю то, чем делюсь, а поверив в это, каждый раз обретаю новую силу и мужество. Только с другими, по милости Божьей и в Содружестве АА я могу идти трудной дорогой счастливой судьбы. Пусть я всегда помню, что сила внутри меня гораздо больше любого страха в моей жизни. Пусть я всегда буду терпелив, ибо я на правильном пути.

Сейчас я не стремлюсь мир менять через неделю, действительно доволен вчерашним днём и прошлым месяцем. Саможалости и ненависти к своему бессилию, несправедливости мира хватало и ещё хватает. Безусловно это предупредительные маркеры и звоночки, что что-то не в порядке и есть какие-то опасные завышенности самооценки, своей исключительности и т.д.п. Определение границ, меры смирения, пожалуй чуть ли не главное. Опыт других помогает в самых неожиданных случаях, хотя есть вещи и ситуации которым нету аналогов. Так вобщем то и должно быть. Трудная дорога счастливой судьбы –да, и необходимо терпение. Страх необходим как инстинкт самосохранения, но важно не путать его с боязнью и трусостью. Помню и надеюсь на Силу.

Все это в самом деле приносит помощь, поверьте нам.

Анонимные Алкоголики, с. 85
Alcoholics Anonymous, p. 88
В самом начале трезвости я верил только в Программу Анонимных Алкоголиков. Трезвость моя держалась исключительно на отчаянии и страхе (и, может быть, мне помогали забота и/или жесткость наставника). Вера в Высшую Силу пришла много позже. Медленно, по мере того как я слушал людей, делившихся на собраниях своим опытом, – опытом, которого у меня, даже трезвого, не было еще, но который они мужественно обретали с помощью веры, эта вера стала приходить и ко мне. А из их рассказов я обрел и надежду, что тоже смогу "получить" и получу некую Высшую Силу. Со временем я узнал, что Высшая Сила – вера, которая действует в любых обстоятельствах, – возможна. Сегодня вера плюс честность, непредубежденность и готовность работать по Шагам Программы дают мне тот душевный покой, который я ищу. Это действует, на самом деле действует.

Этот процесс роста и изменения ведет нас по дороге, которая не бывает одинаковой. Иногда путь тяжелый и скалистый. Иногда мы карабкаемся в гору.
Порой мы на санях соскальзываем вниз. Иногда мы отдыхаем.
Порой пробираемся на ощупь в темноте. А иногда мы ослеплены солнцем.
Временами у нас много попутчиков, иногда мы идем в одиночестве. Все время по-разному, всегда интересно, мы всегда движемся к чему-то лучшему, к чему-то хорошему.
Замечательное путешествие!
Сегодня у буду наслаждаться пейзажем. Я как раз там, где мне нужно быть в моем путешествии.

Поцарапать никого не хочется? А Чоо!!! И на крышу... побродить в свободе!!! А потом к родному блюдечку с вкусным ужином. Не, я просто пошутила!!!

[quote=Танечка,10:00 02/03/2012,jc9690.61548.1391186]Поцарапать никого не хочется? А Чоо!!! И на крышу... побродить в свободе!!! А потом к родному блюдечку с вкусным ужином. Не, я просто пошутила!!!

мышку словить, полечит кого-нибудь, выступить, с подругой пообщаться

Задавались ли вы когда-нибудь вопросом: чем уверенный в себе человек отличается от неуверенного?
Пауза – подумать.
Все просто. Помимо внешних отличий: в одежде, манере себя вести с другими людьми, есть еще более тонкие и незаметные отличия. Эти отличия в способе думать и говорить о себе, можно сказать ментальные и поведенческие привычки.
Почувствуйте разницу.
Привычки уверенных в себе людей:
№ 1. Думать прежде всего о себе.
Конечно, общество может назвать таких людей эгоистичными и не одобрить. Из-за этого многие люди скрывают эту привычку, а неуверенные в себе слишком близко к сердцу воспринимают нужды других людей. В результате они часто жертвуют собой и неудовлетворенны своей жизнью, обвиняют в своих неудачах других.
Дело в том, что думая всегда о нуждах других людей в первую очередь, человек нарушает важный закон взаимодействия «брать – отдавать». Когда вы что-то отдаете в отношениях, в работе – вы должны получить (внимание, заботу, зарплату). Если вы все время отдаете, вы понижаете свою ценность, а значит, вас перестают ценить другие люди. Поэтому, думая в первую очередь о себе, вы становитесь более ответственными за качество своей жизни и закладываете прочный фундамент отношений с другими людьми на основе уважения и принятия.
№ 2. Не извиняться слишком часто.
Уверенный в себе человек понимает свою ответственность за свои действия. И если они привели к неудобствам для других людей, извиняются или исправляют свои ошибки. Однако они не делают этого постоянно и не чувствуют себя ответственными за любые проблемы.
Неуверенные в себе люди с низкой самооценкой часто чувствуют себя виноватыми даже без особого повода и постоянно извиняются.
№ 3. Видеть богатство оттенков.
Уверенные люди видят ситуацию с разных сторон, они не склонны давать резкие и категоричные оценки, в основном не осуждают себя и других. Неуверенные в себе люди делят мир на черное и белое, людей — на хороших и плохих, и осуждают себя практически за каждый поступок, так как он может не вписываться в «стандарты идеальности».
№ 4. Не сравнивать себя с другими.
Уверенные люди ориентируются на свои внутренние стандарты и ценности, не придавая огромного значения оценкам других людей. Они радуются прогрессу от себя вчерашнего к себе сегодняшнему. Неуверенные люди постоянно сравнивают себя с другими. А так как всегда найдется кто-то успешнее, красивее, умнее, их самооценка начинает стремиться к нулю.
№ 5. Позитивно смотреть на мир.
Уверенные в себе люди склонны обсуждать хорошие новости, делиться позитивной информацией, давать положительные оценки. В то время как неуверенные люди постоянно рассказывают «ужасающие» новости, грустные истории о себе и других, говорят о проблемах, трудностях и ссорах.
Эту информацию о привычках уверенных в себе людей можно использовать как своеобразный тест. За каждую замеченную в себе привычку уверенного человека начислите себе + 1 балл. За каждую привычку неуверенного в себе человека начислите -1 балл. Каких баллов у вас больше?
Если у вас + 4-5 баллов – у вас все в порядке с уверенностью в себе и самооценкой.
Если больше отрицательных баллов – значит, пора менять свои привычки мышления и поведения на привычки более успешных и уверенных в себе людей, поднимать уровень своей ценности, а значит и уровень жизни.

когда хотят сказать о чем-то непрочном, неустойчивом, хрупком говорят, что это «колосс на глиняных ногах».
Очень часто то, как человек относится к самому себе, самооценка похожа на этот колосс. С виду все замечательно, а внутри – бесконечные сомнения, неуверенность в себе и в том, что действительно достоин:
- высокой зарплаты за свою работу
- высокого уровня жизни, материального благополучия
- любимого человека рядом, который восхищается и ценит вас по-настоящему
- жить так, как мечтаешь, не соглашаясь на компромиссы
- уважения окружающих: родных, коллег, руководителей, подчиненных
Мир — это зеркало
Вот и получает человек не то, что он заслуживает и о чем мечтает, а то, на что самооценки хватает.
В результате:
жизнь протекает по принципу не «как хочется», а «как получается»
неустроенная личная жизнь
проблемы с деньгами (постоянная нехватка)
проблемы со здоровьем
кризисы и депрессии
привычка самокопания, не дающая результатов
проблемы с противоположным полом
И выход из этого тупика только один: прорабатывайте САМООЦЕНКУ и УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ.
Пока вы не поверите в себя – в вас никто не поверит! Пока вы не разрешите себе – никто вам не разрешит!
Раскройте свой Код Совершенства
Что вы можете сделать уже сегодня, чтобы укрепить веру в себя:
перестаньте сравнивать себя с другими людьми, завидовать чужим успехам
сравнивайте себя сегодняшнего с собой вчерашним, отмечайте позитивные изменения и радуйтесь
начните замечать свои успехи каждый день,

Да, Алекс!!! С ООООгромной осторожностью!!!!! Практически с осторожностью открывать даже!!!!

И котов

Ты себе пути для отступления сохраняешь? Зачем тебе заморочки со счетчиком, поставь и не думай о поводах. Мы же не боремся, отдай все переживания тому, кому веришь, не знаю как ты его называешь ВС или Бог. Продолжения борьбы не нужно. Все просто очень. Колебания- это вранье самому себе.
Доброго времени!!!

Живи ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС