19 00 последняя рюмка на этот час день()

Вот я опять не понял ничего...

Я тоже не совсем поняла,но

Сегодня чай с кашкой и турником.

Обратил внимание на рынке на "желудки"(25 тыс.) и шеи (15 тыс). Это как раз то что нужно и лучше бройлерных жирных окорочков (40 тыс.) Беспокоился как найти именно натуральную нежирную белковую пищу. Не знал как это готовить и с чем едят. 5 минут в микроволновке просто замороженный кусок, оказалось замечательно по вкусу. (меня пугали что надо полтора часа варить))) Вспоминаю как не верилось про чудеса СВЧ печей, а теперь живём в ситуации чуда и давно привыкли. (Ну, кому нравится, может и в дровяной печи на ночь тушить ставить). Комбинирую: горох овсяные хлопья желудки-шеи, тое углеводы, растительные и животные белки, должно быть оптимально. Ещё пару раз сделал пару подходов (типа сто по частям на десять), ощущение как в космосе.

Помолись за меня... Ничего у меня не получается...

Окорочки не покупаю. Их коты нюхать даже отказываются - значит химия. Монстров выгоняют стироидами и прочей дрянью.

пожалуйста. помолись за здоровье р.Б. Александра.Ангелины и Фатинии.

ем мясо 2 раза в неделю(говядину.баранину).
ем орехи.изюм .курагу.арахис.яица.кефир.мед.овчянку утром.сыр.каши.м.сливочное.рыбу любую

Гость_Aleks
Спасибо.

Надо будет сходить ещё раз))

Надо будет сходить ещё раз))

лучше либо изучить все это, либо к инструктору по фитнесу обратиться...

Спасибо за инф., только я категорически против первых упражнений, (голова должна быть на одном уровне) и картинка на грани порнографии, хотя последнее --лежа ноги вверх.. может быть)))
конечно всё это изучаю и ищу единомышленников))

.По занятиям остановился на схеме -- десять движений перерывами десять раз (ну приблизительно туда-сюда) главное доводить до эффекта удовольствия. Комбинируется перекладина, каталка, горизонтальная доска лесница эспандеры и.. главное, что бы пока этого никто не видел, как раз зима и к весне--лету возможно может будет что-то показать. Хотя.. на третий день уже почувствовал то что у спортсменов называется мышцами и некоторую силу в руках и рукопожатии, уже стараюсь осторожно здороваться что-бы не пережать собеседнику руку (остаточный эфект "клеща" после сотни подтягивания-отжиманий))

только что вспомнил про обязательный чеснок. Вчера был пост т.е. рыбный день. Сегодня наверсталось разными колбасностями и мясностями. Обновление в рационе -- не забывать каждый день одно-два яйца как таблетку. Замочил кашу-смесь гороха и овсяных хлопьев (ровно стакан), это так комбинирую белки-углеводы. Завтра собираюсь на рынок.. главное -- дополнить листовой чай. Всего остального пока хватает. Важно по каше -- в одном пакете образовалась "паутинка", ещё немного и пришлось бы выбрасывать чуть ли не все запасы.. Успел употребить кашку (хотя и это не желательно). Сигареы ещё остались. Думаю чего добрать завтра на рынке.

молитвы писания конспектирования пение и т.д. Вырисовываются несколько мероприятий с участием разной степени ответственности. Да поможет ВС.

на подоконнике что-то проклёвывается (только что полил). Вообще самый приятный период т.е морозы и ничего там сейчас делать не получится и нельзя. Делаю(ем) инвентаризацию основного жилища, лампочки,
розетки, краны, вроде не протекает()

е -- так приятно чего не делать, как в том ане кдоте про шахматы, пословице про ложку рюмку не поднимать. Если дальше так пойдёт, то не исключено что можно будет счётчик ставить)

И тебя с праздником)))

Света М

Перечитал до 4-й главы Ев.от Матвея, и Бытие (рус и англ) (рекомендуется по главе в день, сегодня навёрстывал)
Думаю так же повториться с Сегодняшним днём (хотя почти год почти ежедневно делал.. пока думаю)Новостные и по работе. Главное событие -- рекомендовал литературу по оздоровлению от онкологии и узнал катастрофически много интересного, особенно про раздельное питание и голодание, машину бы времени сюда в моё(наше эзотерическое прошлое 90-х. Хорошо что не очень серьёзно воспринимал идеи об отказе от питания водопотребления вообще, т.е. питаться только солненчым светом ) Наслушиваю насматриваю десятки композиций в разных жанрах)

Намешал гороха риса кофе и куриного бульона. Т.е. делаю прямо противоположное чему верил почти целое поколение. Пробовал очередной раз пиццу-- стакан муки с содой, сыворотка, размешивание, густая масса -- сверху что под руку попадёт, сыр куски мяса, лук,, то что забылось.. Самому есть вкусно но выглядит пока не совсем товарно. Приятное самовнушение будто денег зарабатываешь, по доставке где-то 100 тыс., самостоятельно по себестоимости продуктов в десять раз дешевле. (Обязательно зубчик чеснока в день. (Там есть уникальные вещества как в метеоритах и кроме как из него не откуда получить). Несколько яблок, мандарин. Много натурального среднлистового чая, молотый кофе. (Что-то наверное пропустил))закончил курс мумиё, боялся что забуду -- наоборот, как-то быстро закончились таблетки -- пару дней видно повторял дважды. Ищу какие зимние таблы ещё поискать.. Да, впервые за долгое время помою голову с аптечным шампунем (что-там чешется, вдохновила где-то запись

Это пока трудно назвать спортом, несколько подходов от десяти до нескольких десятков раз таких движений.. имитаций подтягиваний (как написала подруга в своём журнале похоже на сексуальные.. Тоже революция в сознании -- мои любимые атлеты тоже в школе как-т о не могли подтягиваться, и рекомендуют в первое время вообще просто висеть, осваиваться. Надеюсь что получиться как с английским и хоровым пением, с начального до предпослднего и с первого слушания (пойти по-тише) до попадания в новой песне с первого раза в одну из трёх партий (вот вабче возвращение в позапрошлую эру, детство, ещё до первого употребления, это когда был редкий на всю школу второй голос)))

Я тоже много раз пыталась,не получается.И вегетарианство пробовала-2 месяца максимум.Самое лучшее-это здоровое питание,сбалансированное-жиры,белки,углеводы.