Выбросил вчерашнюю гречку и заварил свежую овсянку с грибами и луком. Обезжирен(н)ые желудки надоели.Пока тут сидел, правда, подгорела (чай не успел). Слежу за здоровьем , хотя, как показывает опыт последних заболеваний-смертей знакомых: от этого мало что зависит. Может наоборот, курение, алкоголь и что там ещё вредное но незапрещённое даёт организму необходимую встряску, тренинг. Хотя.. лучше подстраховаться.
Появилось что-то подозрительное похожее на пыль в волосах, может перхоть а может весенняя цветочная пыль, аллергия, промыл Пантенолом, сразу прошло. Сходил в парикмахерскую, всё в порядке. (Это я к тому что где-то тут много писали что делать с перхотью и какие сложные народные средства. Со специалистами надо советоваться. Парикмахер посоветовал). Т.е. по хаеру сделано всё возможное.
В прошлом году поздавал все анализы для донорства, это для психической уверенности, хотя был готов к худшему, всё в порядке, правда профессионально так этим и не занялся. Думаю как бы ещё использовать остатки бесплатной медицины.
Обязательно нормальный сон, лучше чего-нибудь не доделать, но выспаться. Какое-то количество свежего воздуха и солнца. Обязательно отстаивать воду для питья. То, что хлорируют, хорошо, но просто из под крана нельзя пить – проверил на опыте полива растений, когда увидел белёсый налёт после неотстоенных поливов.
В этом году курс мумиё пропил дважды, наверное хватит. Долго думал чтоб ещё полезного.. просто спросил в аптеке и посоветовали Гексавит (там кажется А разные Б Ц в одном флаконе и в одном драже хватает на сутки для профилактики, или 3 для лечения, по настроению пью 1-2).
Только что разобрался с чаем. Взял пакет 250 гр., и сколько это насколько. Долго изучал эту тему.. короче в ложке в среднем 2 грамма, это на чашку, суточная рекомендованная доза 10 гр., т.е. пять чашек. Завариваю сразу натощак «дневную и получаю маленькое удовольствие—релаксацию.
Пакет мяса – где-то кг. При 200 гр в день – где-то на неделю. Несколько пакетов каш (гречка, овсянка, перловка, пшено по очереди). Исключаю макаронное мучное
Принципиально: недавно отказался от раздельного питания и теперь намерено смешиваю «белки» с «углеводами».
Ну и так, не уставать, не одиночничать, не голодать.

Подскажу. Гречку не вари, а запаривай.

Залей крутым кипятком и заверни кастрюльку во что-нибудь.
Я обычно в плед заматываю, или под одеяло запихиваю.

Гость_Aleks
Можно и в термос. Быстрее получится.

Гость_Aleks

Гречка в термосе- супер! Получается как из русской печки! Тоже так делаю.