.По занятиям остановился на схеме -- десять движений перерывами десять раз (ну приблизительно туда-сюда) главное доводить до эффекта удовольствия. Комбинируется перекладина, каталка, горизонтальная доска лесница эспандеры и.. главное, что бы пока этого никто не видел, как раз зима и к весне--лету возможно может будет что-то показать. Хотя.. на третий день уже почувствовал то что у спортсменов называется мышцами и некоторую силу в руках и рукопожатии, уже стараюсь осторожно здороваться что-бы не пережать собеседнику руку (остаточный эфект "клеща" после сотни подтягивания-отжиманий))

только что вспомнил про обязательный чеснок. Вчера был пост т.е. рыбный день. Сегодня наверсталось разными колбасностями и мясностями. Обновление в рационе -- не забывать каждый день одно-два яйца как таблетку. Замочил кашу-смесь гороха и овсяных хлопьев (ровно стакан), это так комбинирую белки-углеводы. Завтра собираюсь на рынок.. главное -- дополнить листовой чай. Всего остального пока хватает. Важно по каше -- в одном пакете образовалась "паутинка", ещё немного и пришлось бы выбрасывать чуть ли не все запасы.. Успел употребить кашку (хотя и это не желательно). Сигареы ещё остались. Думаю чего добрать завтра на рынке.

молитвы писания конспектирования пение и т.д. Вырисовываются несколько мероприятий с участием разной степени ответственности. Да поможет ВС.

на подоконнике что-то проклёвывается (только что полил). Вообще самый приятный период т.е морозы и ничего там сейчас делать не получится и нельзя. Делаю(ем) инвентаризацию основного жилища, лампочки,
розетки, краны, вроде не протекает()

е -- так приятно чего не делать, как в том ане кдоте про шахматы, пословице про ложку рюмку не поднимать. Если дальше так пойдёт, то не исключено что можно будет счётчик ставить)